第一篇：開啟健身模式雜文隨筆

說到減肥，大家第一反映應(yīng)該是少吃，但凡僅通過節(jié)食瘦身的必知道, 節(jié)食瘦得快，一旦恢復(fù)飲食，反彈也很快, 除非能保持一輩子少吃的飲食習(xí)慣。所以減肥期間斷不能少了運(yùn)動。運(yùn)動可以加速新陳代謝，還能增強(qiáng)心肺功能改善血液循環(huán)系統(tǒng)等。所以一個(gè)女生無論再怎么懶，也要動起來，我也想通過這次的減肥日記，督促自己改掉躺著就不想動的壞毛病。

運(yùn)動項(xiàng)目有很多，但我還是要推薦健身。首先，現(xiàn)在的審美觀已在變化，大家追求的不光是瘦，而是瘦得有型有線條，這是很多有氧運(yùn)動無法達(dá)到的效果。包括很多明星也都不光光通過飲食改善，紛紛踏入健身房，秀馬甲秀腹肌的。

這里我大致說下我的運(yùn)動經(jīng)歷：大概三年前我報(bào)了某知名健身中心，并請了私教。效果確實(shí)有的，從115減到了106，但后來因教練頻繁更換，最終私教課變成了推銷課。一氣之下，就不去了，想說靠自己也能達(dá)到瘦身目的的。后來嘗試了跑步，但膝蓋疼放棄了；喜歡球類運(yùn)動但很難找到固定的伙伴；瑜伽不喜歡；報(bào)了跳舞班，但手腳有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，每次舞蹈結(jié)束后要拍視頻感覺有壓力。反正一句話，我不是一個(gè)有堅(jiān)定意志的人，可以給大家撒狗血來個(gè)鳳凰涅槃，或提供點(diǎn)心靈雞湯。我要達(dá)成某一目標(biāo)，只有將它變成我的習(xí)慣后才能堅(jiān)持下去。

所以這次選擇健身中心我還是蠻慎重的。我想將它變成我以后生活中的一部分，而不光光是達(dá)成變瘦的目的后就停止該運(yùn)動。我選擇健身中心的要求如下：

1、一定離家近，這樣才能避免自己借口天氣不好，交通不好等原因缺席

2、選擇口碑好的工作室，多參照網(wǎng)上其他會員的評價(jià)

3、先嘗試體驗(yàn)課，了解健身中心的運(yùn)作模式，了解教練的營業(yè)指標(biāo)高不高，如果高就意味著教練除了教學(xué)還要負(fù)責(zé)推銷，一般這種情況下，教練的流動率較高，也無法專心在教學(xué)上。

4、選擇適合你的教練，雖然現(xiàn)在的教練都有資格證，但每個(gè)人的教學(xué)理念或多或少不一樣。教練和老師是一樣的，選到一個(gè)好老師，你會更愿意聽他的課，學(xué)習(xí)成績也會越高。所以選擇適合你健身想法的教練，會讓你的健身事半功倍。

5、剛開始不要購買太多私教課，因?yàn)檎l都無法保證你能堅(jiān)持多久（特別是健身小白，以前沒健身過的），也不確定這家健身俱樂部是否適合你。所謂的買得多就便宜得多，這只是一種營銷方法，就和美發(fā)會員卡是一樣的道理。如果你能保證堅(jiān)持到底，那當(dāng)然是便宜的，但大部分人到了一定程度，都會喜新厭舊，那多余的課程就會很雞肋。

我現(xiàn)在報(bào)了12節(jié)的私教課，周二剛?cè)ド贤暌还?jié)課，結(jié)果這兩天全身酸疼，走路都有點(diǎn)外八了，只能說我的肌肉似乎少得可憐啊，估計(jì)要練一段時(shí)間才行。

第二篇：健身正當(dāng)時(shí)雜文隨筆

這一段在減肥中，連著三天的理療加節(jié)食，減肥效果初顯。

體重由原來60公斤減到了58.3公斤，吃的東西不多，但飽腹感很強(qiáng)。今天也本來應(yīng)該去減肥中心理療，但因?yàn)橛衅渌?，所以沒去，老師說自己結(jié)合運(yùn)動也可以。

下午本想約好友打羽毛球，但沒有約到。

去年辦的健身卡，一直沒去激活，昨天晚上送女兒跳舞后，我便去體驗(yàn)體驗(yàn)。

六點(diǎn)左右，男男女女會員陸陸續(xù)續(xù)地來來去去，比較熱鬧，這家會共兩層，有各種器械，跑步機(jī)，動感單車，跳舞毯，還有瑜伽和健美操課。

我先是在跑步機(jī)上快走加慢跑半個(gè)小時(shí)，出了不少汗，下來的時(shí)候兩腿特別的軟，像踩棉花似得，于是便坐下來休息了半天。

動感單車的年輕人比較多，每半小時(shí)一批，帶騎的老師特別賣力，隨著激烈的音樂，他或激烈或妖嬈，身體和表情都特別到位，整體的氣氛特別好。

熱火朝天的動感單車

我拍強(qiáng)度太大，膝蓋受不了，所以沒有參與。

休息了半天我上三樓去練瑜伽，只有一小時(shí)的課，人員爆滿，我只好等著下面的燃脂健美操了，好多大型的器械我也不會，多是一些男士在練肌肉，有教練在旁邊指導(dǎo)。

燃脂健美操是個(gè)男老師，第一天教課，有些羞澀，學(xué)員年齡跨度比較大，學(xué)的快慢不一，但最后都出了滿頭大汗，很爽！

出來有些渴，也不餓，想著買支酸奶喝吧，前臺只有純水和各種飲料，減肥老師說7點(diǎn)以后盡量不喝水，所以我就沒有買，回來的路上買了幾根黃瓜，但沒有水洗，就只好先拿著，但買了一支酸奶喝了。

其實(shí)想想節(jié)食和戒煙有些相似，戒除的是一種習(xí)慣和欲望，其實(shí)只要自己想要堅(jiān)持去做，每個(gè)人都能做到，而且都能承受了。

比如吃飯，因?yàn)橐惶烊D我們都吃習(xí)慣了，少吃一點(diǎn)就感覺餓，其實(shí)只要營養(yǎng)到了，餓，抗一會就過去了，注意力一轉(zhuǎn)移，就沒感覺了！所以那就改改習(xí)慣，特別是晚餐。

吃飯就是為了給身體提供養(yǎng)料，科學(xué)搭配，盡量精簡，把吃飯的時(shí)間節(jié)約下來可以多做些其他事情，比如健身，讀書，練琴。

在健身會所時(shí)和一個(gè)年長的會員姐姐聊天，說都準(zhǔn)備把家里的碗給換成小一點(diǎn)的，主食以后都不吃多，你看南方人很少胖子，他們就吃主食少，吃菜，水果和煲湯多，而且量都控制的不大，所以可以借鑒。

還有西餐，原來都認(rèn)為那一點(diǎn)牛排，那一片鵝肝，那一點(diǎn)水果沙拉等吃不飽，其實(shí)，完全可以吃飽，當(dāng)你的飯量減下來后，那些量足矣，而且搭配的很科學(xué)也很有營養(yǎng)。

女兒和老公總是嘴唇干燥脫皮，老是認(rèn)為是上火，其實(shí)是缺乏維生素B等，所以我決定加大家里的水果蔬菜供給，配合魚蝦，瘦肉，爭取把他們的癥狀通過食療調(diào)整過來。

嗯！總之，減肥讓我感受到了另一種可能，也對自己更有信心了！

加油！

第三篇：健身記隨筆

今天的準(zhǔn)備標(biāo)書工作，絕對，可以，用一個(gè)字——“累”來概括。

公司給我安排的副手是個(gè)新丁，還是個(gè)男生，且身高一米九體重二百多斤，據(jù)說是剛從新疆邊防特警復(fù)原的。所以我就“愛護(hù)公司新人”的情緒爆棚，對他在工作中的百出的狀況，負(fù)數(shù)的智商，欠費(fèi)的我執(zhí)行力等等，統(tǒng)統(tǒng)的忍氣吞聲。后來我索性親力親為，才終于趕在截止之前，攢齊了所有標(biāo)書，搭上了成功的末班車。

由于身心俱疲，我便在收工之后前去健身。從后備箱取東西時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我沒帶健身裝備。好吧，那就洗個(gè)澡吧。萬一遇到小墩子【注1】呢。

我進(jìn)入更衣室，發(fā)現(xiàn)健身房的那位有著厚厚的粉底，蒼蠅腿的睫毛的漂亮前臺，又犯了把所有人安排在相鄰更衣箱的老毛病。我只好等別人收拾好，才能打開我的箱子。這時(shí)，兩位年輕的奶爸在交流育兒心得。奶爸A說：“我給我家寶貝報(bào)了四個(gè)班，有繪畫、國學(xué)、烏克麗麗、跆拳道。”奶爸B不甘示弱：“我家小乖這些也學(xué)了，另外我還培養(yǎng)他學(xué)攝影，我就是讓他用手機(jī)亂拍，我現(xiàn)在的微信頭像就是他拍的。”兩個(gè)人針鋒相對，見招拆招，這小小的空間里暗涌著兩股甜蜜的舐犢之情的激戰(zhàn)。他倆就這么炫耀著走出更衣室，讓出了空間，我才能前去淋浴。

我很是羨慕他們，如我的同齡人都已經(jīng)升級當(dāng)?shù)鰦?。膝下多有一個(gè)或兩個(gè)孩子。而我還孑然一身，讓大家誤認(rèn)為我是個(gè)Gay或者生育能力有問題。想來我是多么喜歡小孩子，又招小孩子的喜歡。即使是大馬路上不認(rèn)識的小朋友都會開心的對我笑，他們會主動抱我，然后用臟臟的小手抓弄我的淺色襯衣，或者將吃一半的雪糕和著口水吐到我衣領(lǐng)上?？傊∨笥芽傁矚g圍在我身邊，用黑黑的眸子盯著我，當(dāng)我做鬼臉時(shí)，他們都會開心的笑。然后在他們的家長牽著他們回家時(shí)，邊戀戀不舍的回頭看我，邊說彥祖叔叔再見。

我洗好后，走回自己的箱子，這時(shí)有兩個(gè)肌肉線條明顯，陽剛加陽光，還體毛濃厚的男生也在收拾。我打開包，準(zhǔn)備拿出毛巾，恰好聽到肌肉男A說：“Honey，幫我擦身體乳?！边@聲音三分性感，七分低沉，九十分撒嬌。好奇害死貓，身材贏弱膽小怕事的我竟然抬頭看向他倆。請?jiān)徫曳窒斫o大家，我看到的這么一幕——肌肉男B，滿臉溫柔的，動作嫻熟的開始為肌肉男A涂抹身體乳。而且兩個(gè)人的臉上都浮現(xiàn)出“吃到了美味佳肴”之時(shí)才能有的滿滿的幸福。

我不知石化在那里多久，才想到要趕緊收拾好自己趕緊離開。耳邊不停的傳來“你看我這是不是又長肉了”“你再胖，我就不要你了”“哼！我看你敢不要”之類的甜言蜜語，在這充斥著胸毛和胸大肌的空間。我慌慌張張的打開柜子，拿出包，打開拉鏈，然后發(fā)現(xiàn)。

我忘記帶浴巾了。

注1:我不能輕易的告訴你們，乖。不要如我般的好奇害死貓。

第四篇：烏海：城市管理開啟智慧模式

烏海：城市管理開啟智慧模式

微信城市服務(wù)平臺服務(wù)方便快捷

2015年7月，由騰訊公司開發(fā)的微信城市服務(wù)平臺開放上線，同年12月30日，烏海市城市服務(wù)平臺正式上線，成為全自治區(qū)第一家上線該平臺的盟市。

通過微信，市民可查詢多項(xiàng)政務(wù)內(nèi)容。打開微信菜單“我”，點(diǎn)擊“錢包”，其中有一項(xiàng)“城市服務(wù)”，點(diǎn)開后里面設(shè)有“生活服務(wù)、政務(wù)辦事、車輛服務(wù)、交通出行”四項(xiàng)內(nèi)容?！罢?wù)辦事”中又有“公積金查詢”、“社保服務(wù)”、“市民中心”、“中考錄取結(jié)果查詢”、“高考通知書查詢”等。記者隨意點(diǎn)擊了“公積金查詢”，輸入姓名和身份證號后，公積金的繳存情況一目了然。

市政府信息辦網(wǎng)絡(luò)管理科科長宦鐵軍告訴記者，今年4月，烏海市的微信城市服務(wù)平臺公積金查詢服務(wù)獲得了騰訊公司舉辦的2016年中國“互聯(lián)網(wǎng)+”峰會政務(wù)辦事類“用戶最喜愛的城市服務(wù)”獎?！斑@個(gè)獎項(xiàng)是騰訊公司通過大數(shù)據(jù)比對評選而出的，憑的全是實(shí)實(shí)在在的數(shù)據(jù)，一點(diǎn)水分都沒有，而且全國只有7個(gè)城市獲得了這個(gè)獎?！被妈F軍說。

烏海微信城市服務(wù)平臺順利上線，烏海市成為全自治區(qū)第一個(gè)開通微信城市服務(wù)的城市，對助推烏海市打造“智慧城市”、提升信息惠民服務(wù)水平起到了巨大作用。烏海市依托騰訊集團(tuán)龐大的用戶數(shù)據(jù)基礎(chǔ)和微信這一極為強(qiáng)大的社交平臺產(chǎn)品，將政府機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位的政務(wù)民生服務(wù)逐步整合接入微信城市服務(wù)，打造移動互聯(lián)網(wǎng)上一站式、全天候的民生服務(wù)大廳，把城市生活的方方面面逐步聚合到手機(jī)中，構(gòu)建微信城市服務(wù)體系，更好地推動“智慧烏?！卑l(fā)展，讓烏海市民充分享受城市生活的便捷，讓“互聯(lián)網(wǎng)+”在民生服務(wù)領(lǐng)域落地。

目前，微信城市服務(wù)已提供查詢天氣、違章查詢、公積金查詢等14項(xiàng)便民生活服務(wù)，烏海市還將于近期逐步推出中考信息查詢、水電氣有線電視繳費(fèi)、職稱考試報(bào)名、醫(yī)院掛號、市民健康檔案查詢等服務(wù)。

“整合”“共享”是“智慧城市”的關(guān)鍵詞

隨著互聯(lián)網(wǎng)與云計(jì)算、大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)的突破創(chuàng)新和加速應(yīng)用，傳統(tǒng)信息資源共享模式和思維已經(jīng)無法跟上社會發(fā)展步伐。2014年，烏海市改變傳統(tǒng)的“數(shù)據(jù)不落地、網(wǎng)絡(luò)不互聯(lián)、業(yè)務(wù)不優(yōu)化、服務(wù)不對外”的數(shù)據(jù)管理模式，創(chuàng)新規(guī)劃建設(shè)烏海市數(shù)據(jù)中心，構(gòu)建信息共享網(wǎng)絡(luò)、信息資源中心、共享交換平臺、政務(wù)協(xié)同應(yīng)用以及信息安全管理五位一體的信息資源服務(wù)體系。

烏海市以電子政務(wù)外網(wǎng)為基礎(chǔ)，提升電子政務(wù)外網(wǎng)安全防御能力，建設(shè)信息共享網(wǎng)絡(luò)，利用網(wǎng)閘等安全手段，實(shí)現(xiàn)與各業(yè)務(wù)專網(wǎng)的互聯(lián)互通。目前，烏海市電子政務(wù)外網(wǎng)已延伸至所有社區(qū)，覆蓋市、區(qū)、辦事處（鎮(zhèn)）、社區(qū)（村）四級及所有市屬行政事業(yè)單位，覆蓋率100%，接入能力全部達(dá)到100M。專線費(fèi)用列入市財(cái)政預(yù)算，集中管理統(tǒng)一支付，已撤并部門專線33條，每年降低行政成本80多萬元。

通過建設(shè)信息資源中心，烏海市按照數(shù)據(jù)信息資源標(biāo)準(zhǔn)，以人口數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)，對匯聚全市各部門的信息資源進(jìn)行比對重組、優(yōu)化配置，實(shí)現(xiàn)全市信息資源的開發(fā)、整合、共享與交換。目前，全市已經(jīng)建立起以公安戶籍人口信息為基礎(chǔ)，計(jì)生全員人口信息為主體，相關(guān)業(yè)務(wù)部門人口信息為重要補(bǔ)充的全市人口基礎(chǔ)信息庫；重點(diǎn)推動死亡人口信息庫等民生基礎(chǔ)信息比對校核工作，火化人員信息、戶籍注銷人員信息和死亡醫(yī)學(xué)證明信息已全部實(shí)現(xiàn)實(shí)時(shí)更新共享，為多部門、跨層級業(yè)務(wù)協(xié)同提供信息資源服務(wù)。烏海市社保、低保、殘疾人等20余項(xiàng)民生基礎(chǔ)數(shù)據(jù)已基本實(shí)現(xiàn)共享比對常態(tài)化。

烏海市還將市區(qū)兩級政務(wù)服務(wù)中心已建的行政審批系統(tǒng)進(jìn)行整合，建設(shè)統(tǒng)一的政務(wù)服務(wù)平臺，實(shí)現(xiàn)市區(qū)兩級跨區(qū)域?qū)徟⑼ㄟ^政務(wù)數(shù)據(jù)中心打破各委辦局的數(shù)據(jù)孤島，實(shí)現(xiàn)審批數(shù)據(jù)互通共享，同時(shí)，平臺具備政務(wù)服務(wù)業(yè)務(wù)的擴(kuò)展性與聯(lián)動性，逐步將行政審批事項(xiàng)擴(kuò)展到辦事處、社區(qū)進(jìn)行辦理。

匯聚視頻和熱線資源提高辦事效率

細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，許多小區(qū)和單位的電梯都貼上了“12345”的標(biāo)志，這是烏海市在整合視頻信息方面的又一大動作。

烏海市創(chuàng)新視頻監(jiān)控信息建設(shè)模式，由政府統(tǒng)一規(guī)劃建設(shè)，全市各部門共享使用，避免各部門重復(fù)建設(shè)，造成資源浪費(fèi)和信息孤島。視頻監(jiān)控信息資源統(tǒng)一匯聚到烏海市視頻監(jiān)控中心，各類視頻資源在中心內(nèi)進(jìn)行匯聚管理，非涉密視頻資源根據(jù)部門需求，分類傳送給12345城管指揮中心、安監(jiān)、交通、應(yīng)急等相關(guān)部門共享共用，實(shí)現(xiàn)了“一級匯聚、分級管理、多方使用”。

在整合服務(wù)電話號碼方面，目前，全市范圍內(nèi)形成了“兩線服務(wù)”格局，即緊急服務(wù)電話“110”和非緊急服務(wù)電話“12345”。“12345”市民服務(wù)熱線為公眾提供7×24小時(shí)政務(wù)咨詢、便民服務(wù)、舉報(bào)投訴、城市管理聯(lián)動、養(yǎng)老服務(wù)、商務(wù)配送等服務(wù)，基本覆蓋群眾各類訴求?！?2345”現(xiàn)已整合熱線56條，開通互聯(lián)網(wǎng)和微信坐席，啟動商務(wù)服務(wù)平臺和為老服務(wù)平臺，實(shí)現(xiàn)了電話、網(wǎng)站、微信等多渠道服務(wù)，市民只要記住“110”和“12345”兩個(gè)號碼，就能在生產(chǎn)生活中獲得全方位服務(wù)和求助。

“12345”指揮中心實(shí)行“一級監(jiān)督、一級指揮”的城市管理和民生服務(wù)模式，直接協(xié)調(diào)和指揮226家市、區(qū)和企事業(yè)成員單位，各區(qū)和市直部門不再設(shè)立分中心、分平臺，大大節(jié)省了資源，提高了共享程度，加快了運(yùn)轉(zhuǎn)效率。2013年11月“12345”服務(wù)平臺成立至今，共接聽熱線52.80萬次，現(xiàn)場答復(fù)13.89萬件，督查轉(zhuǎn)辦10.49萬件，辦結(jié)10.02萬件，辦結(jié)率95.58%。烏海市整合全市應(yīng)急指揮聯(lián)動資源，依托110指揮中心，建成市政府應(yīng)急指揮中心，形成由公安、消防、醫(yī)療、安監(jiān)等30多個(gè)部門構(gòu)建的全市應(yīng)急指揮聯(lián)動值守體系，將各聯(lián)動部門視頻接入指揮中心，統(tǒng)一處置應(yīng)急突發(fā)事件。

全面推動智慧烏海民生服務(wù)平臺建設(shè)

如今，社區(qū)工作者入戶只需手持一個(gè)平板電腦便可將住戶信息采集到位，便于查詢和保存。

去年，烏海市全面推進(jìn)社區(qū)基礎(chǔ)信息采集移動終端項(xiàng)目建設(shè)，采取購買服務(wù)模式，與通信運(yùn)營商合作，利用電子政務(wù)無線專用網(wǎng)絡(luò)，通過智慧烏海民生服務(wù)平臺相關(guān)模塊應(yīng)用，擺脫紙質(zhì)入戶采集模式，實(shí)現(xiàn)無線智能入戶采集信息，大幅提高業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性，進(jìn)一步提升了烏海市社區(qū)公共服務(wù)水平。截至2015年12月24日，烏海市已為社區(qū)工作人員配發(fā)移動終端678臺。

在匯聚融合全市信息資源過程中，通過數(shù)據(jù)多方比對校核，不斷提升信息資源質(zhì)量，保持信息資源鮮活性和準(zhǔn)確性。截至目前，烏海市共建成31類社區(qū)基礎(chǔ)業(yè)務(wù)功能模塊，推動計(jì)生、低保等業(yè)務(wù)工作的一站式受理、全人群覆蓋和全市通辦，實(shí)現(xiàn)了“臺賬網(wǎng)上建、服務(wù)網(wǎng)上辦、績效網(wǎng)上考”。與此同時(shí)，通過創(chuàng)新信息資源共享模式，各部門不再通過傳統(tǒng)逐級上報(bào)方式獲取信息資源，利用平臺就可直接查詢權(quán)限范圍內(nèi)的信息資源，大幅減輕了基層的額外工作負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)了全市共享基礎(chǔ)信息資源。

在信息資源共享基礎(chǔ)上，烏海市不斷創(chuàng)新公共服務(wù)新模式、新思路，優(yōu)化業(yè)務(wù)工作流程，推動各部門業(yè)務(wù)協(xié)同互動。烏海市推行人社業(yè)務(wù)社區(qū)綜合柜員制，將人社業(yè)務(wù)下沉到社區(qū)，一個(gè)窗口辦理所有業(yè)務(wù)。人們還可通過社保網(wǎng)上服務(wù)大廳、APP等多種服務(wù)渠道，享受社?？ㄉ觐I(lǐng)、信息變更、掛失補(bǔ)辦等業(yè)務(wù)的在線辦理服務(wù)?，F(xiàn)全市已有93205人注冊和使用社保網(wǎng)上大廳，占全市人口的16.9%。此外，烏海市還實(shí)現(xiàn)了社保網(wǎng)上服務(wù)大廳與地稅部門社保費(fèi)征繳數(shù)據(jù)聯(lián)網(wǎng)對接，實(shí)現(xiàn)了社保費(fèi)自動到賬處理，解決了參保對象往返多個(gè)經(jīng)辦機(jī)構(gòu)辦理和手續(xù)繁鎖等問題，人社手機(jī)APP服務(wù)還整合了“12345”市民服務(wù)熱線信息資源，增加了民生商城、公共就業(yè)、定點(diǎn)經(jīng)辦機(jī)構(gòu)地理位置查詢等實(shí)用功能。

在警務(wù)云平臺信息資源關(guān)聯(lián)共享方面，公安部門全面推行“一站式”服務(wù)，群眾不受戶籍所在地限制，可以跨地區(qū)在任意派出所辦理本市戶籍業(yè)務(wù)，并出臺了“四免費(fèi)、五取消”、“三減五免”、“無紙化”補(bǔ)新證等信息惠民措施，實(shí)行雙休日和節(jié)假日預(yù)約辦理制度，共節(jié)約各類成本1100余萬元，為群眾累計(jì)節(jié)省復(fù)印、照相、工本等費(fèi)用900余萬元，方便群眾辦事8萬余次。

烏海市創(chuàng)新行政審批和業(yè)務(wù)管理流程，全力建設(shè)網(wǎng)上政務(wù)大廳，搭建了烏海市統(tǒng)一電子政務(wù)服務(wù)平臺，實(shí)現(xiàn)了四級行政（便民）服務(wù)網(wǎng)絡(luò)全覆蓋，構(gòu)建完成互聯(lián)網(wǎng)申報(bào)、跨區(qū)轉(zhuǎn)辦、上報(bào)審批、并聯(lián)審批等四級聯(lián)動的政務(wù)服務(wù)體系。群眾可以在就近的行政審批中心辦理各項(xiàng)業(yè)務(wù)，大幅降低了辦事成本。審批流程也由原來的“一事一流程”簡化為“受理、審核、批準(zhǔn)”的標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)。

一項(xiàng)項(xiàng)數(shù)據(jù)和事實(shí)無不說明，烏海市在建設(shè)“智慧城市”上取得了優(yōu)異的成果，這些成果直接影響了這座城市的政務(wù)文明程度。它們不僅彰顯著烏海這座城市追求文明、向往文明的渴望，也為數(shù)十萬烏海人追趕幸福安上了加速器。（崔建敏）

第五篇：晚安雜文隨筆

武漢久違的連夜雨 讓我回歸于幼年時(shí)的習(xí)慣

隨手翻起一本擱置很久的書 慢慢翻看

脫離電子產(chǎn)物的時(shí)光 原來也過的飛快

我愿意與自己對話 以各種方式

看過去的劃線與注解 “嘲笑”當(dāng)時(shí)自己的心境

當(dāng)時(shí)的感受開始慢慢浸透此刻的靈魂

突然想起在很久以前的多個(gè)夜晚

下雨時(shí)鐘愛起身拉開窗簾 看透徹夜空的閃電

聽雨聲敲擊在屋檐的滴答聲 以靜默 陪伴

書籍就像一面鏡子 它一直在那 投射出不同時(shí)期的自己 傳達(dá)的價(jià)值觀不@知不覺在變 當(dāng)時(shí)覺得晦澀難懂的文字 在閱歷不斷加深時(shí)慢慢顯化真意 又或者是當(dāng)下的真意 熱愛每一個(gè)時(shí)期的自己

當(dāng)感覺快要迷失方向的時(shí)候就要開始快點(diǎn)與自己對話了習(xí)慣在晚睡的夜里提醒我 不要丟失童真 即使看的透徹也要繼續(xù)往前走 每一個(gè)人都在往前 馬不停蹄 像大家都渴望找到靈魂伴侶一樣 即使不知道它是否存在 也仍然積極尋找 這可以看作一種勃勃的生命力量 有所追求的好事 脫下外表光鮮的皮 是否還能夠認(rèn)清二十多歲的自己的內(nèi)心呢？被越來越多的事物所束縛 每天又有太多人來動搖自己的世界觀 要怎么使它健全且不動搖 很難但需要堅(jiān)持做到。

越來越少的軟件可以單純的書寫，或許不久要回歸帶著墨香的筆記本了把，打下這段文字時(shí)窗外有撕裂的哭聲與雨聲相承，聽不出來男女，不知道什么情況，持續(xù)了好久打斷思路，準(zhǔn)備去沖一杯速溶咖啡就睡了。