第一篇：健身正當(dāng)時雜文隨筆

這一段在減肥中，連著三天的理療加節(jié)食，減肥效果初顯。

體重由原來60公斤減到了58.3公斤，吃的東西不多，但飽腹感很強(qiáng)。今天也本來應(yīng)該去減肥中心理療，但因為有其他事，所以沒去，老師說自己結(jié)合運動也可以。

下午本想約好友打羽毛球，但沒有約到。

去年辦的健身卡，一直沒去激活，昨天晚上送女兒跳舞后，我便去體驗體驗。

六點左右，男男女女會員陸陸續(xù)續(xù)地來來去去，比較熱鬧，這家會共兩層，有各種器械，跑步機(jī)，動感單車，跳舞毯，還有瑜伽和健美操課。

我先是在跑步機(jī)上快走加慢跑半個小時，出了不少汗，下來的時候兩腿特別的軟，像踩棉花似得，于是便坐下來休息了半天。

動感單車的年輕人比較多，每半小時一批，帶騎的老師特別賣力，隨著激烈的音樂，他或激烈或妖嬈，身體和表情都特別到位，整體的氣氛特別好。

熱火朝天的動感單車

我拍強(qiáng)度太大，膝蓋受不了，所以沒有參與。

休息了半天我上三樓去練瑜伽，只有一小時的課，人員爆滿，我只好等著下面的燃脂健美操了，好多大型的器械我也不會，多是一些男士在練肌肉，有教練在旁邊指導(dǎo)。

燃脂健美操是個男老師，第一天教課，有些羞澀，學(xué)員年齡跨度比較大，學(xué)的快慢不一，但最后都出了滿頭大汗，很爽！

出來有些渴，也不餓，想著買支酸奶喝吧，前臺只有純水和各種飲料，減肥老師說7點以后盡量不喝水，所以我就沒有買，回來的路上買了幾根黃瓜，但沒有水洗，就只好先拿著，但買了一支酸奶喝了。

其實想想節(jié)食和戒煙有些相似，戒除的是一種習(xí)慣和欲望，其實只要自己想要堅持去做，每個人都能做到，而且都能承受了。

比如吃飯，因為一天三頓我們都吃習(xí)慣了，少吃一點就感覺餓，其實只要營養(yǎng)到了，餓，抗一會就過去了，注意力一轉(zhuǎn)移，就沒感覺了！所以那就改改習(xí)慣，特別是晚餐。

吃飯就是為了給身體提供養(yǎng)料，科學(xué)搭配，盡量精簡，把吃飯的時間節(jié)約下來可以多做些其他事情，比如健身，讀書，練琴。

在健身會所時和一個年長的會員姐姐聊天，說都準(zhǔn)備把家里的碗給換成小一點的，主食以后都不吃多，你看南方人很少胖子，他們就吃主食少，吃菜，水果和煲湯多，而且量都控制的不大，所以可以借鑒。

還有西餐，原來都認(rèn)為那一點牛排，那一片鵝肝，那一點水果沙拉等吃不飽，其實，完全可以吃飽，當(dāng)你的飯量減下來后，那些量足矣，而且搭配的很科學(xué)也很有營養(yǎng)。

女兒和老公總是嘴唇干燥脫皮，老是認(rèn)為是上火，其實是缺乏維生素B等，所以我決定加大家里的水果蔬菜供給，配合魚蝦，瘦肉，爭取把他們的癥狀通過食療調(diào)整過來。

嗯！總之，減肥讓我感受到了另一種可能，也對自己更有信心了！

加油！

第二篇：開啟健身模式雜文隨筆

說到減肥，大家第一反映應(yīng)該是少吃，但凡僅通過節(jié)食瘦身的必知道, 節(jié)食瘦得快，一旦恢復(fù)飲食，反彈也很快, 除非能保持一輩子少吃的飲食習(xí)慣。所以減肥期間斷不能少了運動。運動可以加速新陳代謝，還能增強(qiáng)心肺功能改善血液循環(huán)系統(tǒng)等。所以一個女生無論再怎么懶，也要動起來，我也想通過這次的減肥日記，督促自己改掉躺著就不想動的壞毛病。

運動項目有很多，但我還是要推薦健身。首先，現(xiàn)在的審美觀已在變化，大家追求的不光是瘦，而是瘦得有型有線條，這是很多有氧運動無法達(dá)到的效果。包括很多明星也都不光光通過飲食改善，紛紛踏入健身房，秀馬甲秀腹肌的。

這里我大致說下我的運動經(jīng)歷：大概三年前我報了某知名健身中心，并請了私教。效果確實有的，從115減到了106，但后來因教練頻繁更換，最終私教課變成了推銷課。一氣之下，就不去了，想說靠自己也能達(dá)到瘦身目的的。后來嘗試了跑步，但膝蓋疼放棄了；喜歡球類運動但很難找到固定的伙伴；瑜伽不喜歡；報了跳舞班，但手腳有點不協(xié)調(diào)，每次舞蹈結(jié)束后要拍視頻感覺有壓力。反正一句話，我不是一個有堅定意志的人，可以給大家撒狗血來個鳳凰涅槃，或提供點心靈雞湯。我要達(dá)成某一目標(biāo)，只有將它變成我的習(xí)慣后才能堅持下去。

所以這次選擇健身中心我還是蠻慎重的。我想將它變成我以后生活中的一部分，而不光光是達(dá)成變瘦的目的后就停止該運動。我選擇健身中心的要求如下：

1、一定離家近，這樣才能避免自己借口天氣不好，交通不好等原因缺席

2、選擇口碑好的工作室，多參照網(wǎng)上其他會員的評價

3、先嘗試體驗課，了解健身中心的運作模式，了解教練的營業(yè)指標(biāo)高不高，如果高就意味著教練除了教學(xué)還要負(fù)責(zé)推銷，一般這種情況下，教練的流動率較高，也無法專心在教學(xué)上。

4、選擇適合你的教練，雖然現(xiàn)在的教練都有資格證，但每個人的教學(xué)理念或多或少不一樣。教練和老師是一樣的，選到一個好老師，你會更愿意聽他的課，學(xué)習(xí)成績也會越高。所以選擇適合你健身想法的教練，會讓你的健身事半功倍。

5、剛開始不要購買太多私教課，因為誰都無法保證你能堅持多久（特別是健身小白，以前沒健身過的），也不確定這家健身俱樂部是否適合你。所謂的買得多就便宜得多，這只是一種營銷方法，就和美發(fā)會員卡是一樣的道理。如果你能保證堅持到底，那當(dāng)然是便宜的，但大部分人到了一定程度，都會喜新厭舊，那多余的課程就會很雞肋。

我現(xiàn)在報了12節(jié)的私教課，周二剛?cè)ド贤暌还?jié)課，結(jié)果這兩天全身酸疼，走路都有點外八了，只能說我的肌肉似乎少得可憐啊，估計要練一段時間才行。

第三篇：健身記隨筆

今天的準(zhǔn)備標(biāo)書工作，絕對，可以，用一個字——“累”來概括。

公司給我安排的副手是個新丁，還是個男生，且身高一米九體重二百多斤，據(jù)說是剛從新疆邊防特警復(fù)原的。所以我就“愛護(hù)公司新人”的情緒爆棚，對他在工作中的百出的狀況，負(fù)數(shù)的智商，欠費的我執(zhí)行力等等，統(tǒng)統(tǒng)的忍氣吞聲。后來我索性親力親為，才終于趕在截止之前，攢齊了所有標(biāo)書，搭上了成功的末班車。

由于身心俱疲，我便在收工之后前去健身。從后備箱取東西時，才發(fā)現(xiàn)我沒帶健身裝備。好吧，那就洗個澡吧。萬一遇到小墩子【注1】呢。

我進(jìn)入更衣室，發(fā)現(xiàn)健身房的那位有著厚厚的粉底，蒼蠅腿的睫毛的漂亮前臺，又犯了把所有人安排在相鄰更衣箱的老毛病。我只好等別人收拾好，才能打開我的箱子。這時，兩位年輕的奶爸在交流育兒心得。奶爸A說：“我給我家寶貝報了四個班，有繪畫、國學(xué)、烏克麗麗、跆拳道?！蹦贪諦不甘示弱：“我家小乖這些也學(xué)了，另外我還培養(yǎng)他學(xué)攝影，我就是讓他用手機(jī)亂拍，我現(xiàn)在的微信頭像就是他拍的?！眱蓚€人針鋒相對，見招拆招，這小小的空間里暗涌著兩股甜蜜的舐犢之情的激戰(zhàn)。他倆就這么炫耀著走出更衣室，讓出了空間，我才能前去淋浴。

我很是羨慕他們，如我的同齡人都已經(jīng)升級當(dāng)?shù)鰦尅Ｏハ露嘤幸粋€或兩個孩子。而我還孑然一身，讓大家誤認(rèn)為我是個Gay或者生育能力有問題。想來我是多么喜歡小孩子，又招小孩子的喜歡。即使是大馬路上不認(rèn)識的小朋友都會開心的對我笑，他們會主動抱我，然后用臟臟的小手抓弄我的淺色襯衣，或者將吃一半的雪糕和著口水吐到我衣領(lǐng)上?？傊∨笥芽傁矚g圍在我身邊，用黑黑的眸子盯著我，當(dāng)我做鬼臉時，他們都會開心的笑。然后在他們的家長牽著他們回家時，邊戀戀不舍的回頭看我，邊說彥祖叔叔再見。

我洗好后，走回自己的箱子，這時有兩個肌肉線條明顯，陽剛加陽光，還體毛濃厚的男生也在收拾。我打開包，準(zhǔn)備拿出毛巾，恰好聽到肌肉男A說：“Honey，幫我擦身體乳。”這聲音三分性感，七分低沉，九十分撒嬌。好奇害死貓，身材贏弱膽小怕事的我竟然抬頭看向他倆。請原諒我分享給大家，我看到的這么一幕——肌肉男B，滿臉溫柔的，動作嫻熟的開始為肌肉男A涂抹身體乳。而且兩個人的臉上都浮現(xiàn)出“吃到了美味佳肴”之時才能有的滿滿的幸福。

我不知石化在那里多久，才想到要趕緊收拾好自己趕緊離開。耳邊不停的傳來“你看我這是不是又長肉了”“你再胖，我就不要你了”“哼！我看你敢不要”之類的甜言蜜語，在這充斥著胸毛和胸大肌的空間。我慌慌張張的打開柜子，拿出包，打開拉鏈，然后發(fā)現(xiàn)。

我忘記帶浴巾了。

注1:我不能輕易的告訴你們，乖。不要如我般的好奇害死貓。

第四篇：晚安雜文隨筆

武漢久違的連夜雨 讓我回歸于幼年時的習(xí)慣

隨手翻起一本擱置很久的書 慢慢翻看

脫離電子產(chǎn)物的時光 原來也過的飛快

我愿意與自己對話 以各種方式

看過去的劃線與注解 “嘲笑”當(dāng)時自己的心境

當(dāng)時的感受開始慢慢浸透此刻的靈魂

突然想起在很久以前的多個夜晚

下雨時鐘愛起身拉開窗簾 看透徹夜空的閃電

聽雨聲敲擊在屋檐的滴答聲 以靜默 陪伴

書籍就像一面鏡子 它一直在那 投射出不同時期的自己 傳達(dá)的價值觀不@知不覺在變 當(dāng)時覺得晦澀難懂的文字 在閱歷不斷加深時慢慢顯化真意 又或者是當(dāng)下的真意 熱愛每一個時期的自己

當(dāng)感覺快要迷失方向的時候就要開始快點與自己對話了習(xí)慣在晚睡的夜里提醒我 不要丟失童真 即使看的透徹也要繼續(xù)往前走 每一個人都在往前 馬不停蹄 像大家都渴望找到靈魂伴侶一樣 即使不知道它是否存在 也仍然積極尋找 這可以看作一種勃勃的生命力量 有所追求的好事 脫下外表光鮮的皮 是否還能夠認(rèn)清二十多歲的自己的內(nèi)心呢？被越來越多的事物所束縛 每天又有太多人來動搖自己的世界觀 要怎么使它健全且不動搖 很難但需要堅持做到。

越來越少的軟件可以單純的書寫，或許不久要回歸帶著墨香的筆記本了把，打下這段文字時窗外有撕裂的哭聲與雨聲相承，聽不出來男女，不知道什么情況，持續(xù)了好久打斷思路，準(zhǔn)備去沖一杯速溶咖啡就睡了。

第五篇：一條路雜文隨筆

公司“退城進(jìn)園”搬遷到了離市區(qū)幾十公里以外的新園區(qū)，雖然大家對搬遷工作早就有了準(zhǔn)備，但正式確定了搬遷日期，又適逢年關(guān)，各項事務(wù)冗雜，不免顯得緊張忙碌。

市區(qū)到新園區(qū)有班車往返，單程大約一個小時。

每天早上，鬧鈴要較之前提前一個鐘點，才不致貽誤班車，誰愿意將暖被里的酣夢截短一個鐘頭呢？除非他是個傻子!

哪家公司會錄用傻子呢？

清早從家里出門到班車站點，有兩條路線選擇，一個在東一個在西，以腳力來計，大致相同。

更愿意走東面，迎著晨曦。

天還沒有大亮，沿街的門面大多沒有開張，早點鋪已開始營業(yè)。雖是一條小街，吃食卻頗為豐盛，當(dāng)?shù)靥厣牡篮晚樀拇蟀?、老東門糝湯、謝家餡餅；外埠的蘭州拉面、沙縣小吃、南京灌湯包亦是顧客盈盈。我習(xí)慣自己在家里做早點，所以從未進(jìn)去過哪一家買過什么，但那熱氣騰騰的香味與店家一大早熱氣騰騰的勤勉總是讓我感到親近與踏實。

大悲庵頗有些歷史，那灰墻朱門鎖著我無盡的好奇，卻從未踏進(jìn)去看過。逢初一、十五，庵門早開，一清瘦尼姑在階下清掃，看上去年齡不大，薄唇抿著并無表情，一位年長的尼姑整理著安放在庵門外的香火攤，香燭火紙一應(yīng)俱全供香客選購，回轉(zhuǎn)身又將一側(cè)的一副一米多高的金屬支架往前挪了挪，近前看時，上面紅紙黃字“外香莫入”赫赫醒目。安放妥當(dāng)，那老尼便滿意的坐在攤位后面，像守護(hù)她的信仰一樣守護(hù)著她的生意。

會通橋下的河水早已冰消雪融，翠碧的綠波映出岸邊萌動的春柳。每天和榆葉梅打著招呼，花苞卻緊斂一如美人不說話，才僅僅隔了一個周末呢，再去看時，枝頭繁花已爛漫到難管難收。

河邊的小公園簡靜安適，雖有不少早起晨練的人，卻并不喧鬧，連那太極音樂都極輕緩柔和。不知何處來的一泓泉水，由假山處汩汩流著，激蕩出碎玉般的聲響。三足亭對著有兩叢綠竹，在這輕寒料峭的春晨，那撲人眉宇的濃翠趕走了因早起而滯纏的一點兒困意，生命原是如此清朗，于無聲處，那蒼郁似暗含了動人心魄的力量，使懦者立弱者強(qiáng)的的力量

驚蟄過了，白晝漸長。倘若不加班而又沒有塞車，回家總不致太晚。

小街比早上要熱鬧的多。日雜店里燈火通明，那些杯盤碗盞在燈光的映照下像重新刷了一層釉色，光潔照人；竹編的笸筐緊致細(xì)密，又輕巧又扎實；胖墩墩的鋼筋鍋，似乎在盤算，攬一懷暄軟的大白饅頭該是多么可喜……陶瓷的砂鍋、香椿木的搟面杖、石雕的蒜臼子......都是過日子所需，價錢也都不貴，卻自有俗世的清潔樸實。

花鳥魚蟲市場就要準(zhǔn)備打烊了。店家招呼著最后一批顧客，馬上就收攤了，價錢好商量，四條錦鯉個頭可真是不小呢，收50塊錢再送一包魚食兒，著實夠劃算，買賣雙方都喜笑和氣約定下次再來；隔壁關(guān)在大鐵籠子里的哈士奇可不知為了什么不滿意，蹙著眉仰著脖子高聲叫嚷；貓兒要柔順的多，間或優(yōu)雅地坐直了身子，不屑的四下望望，又蜷縮了身子，不聲不響；花店的門虛掩著，營業(yè)已移到了室內(nèi)，玻璃窗里的綠葉紅花熱情的招邀，我聞到了晚香玉的味道……

這世上有沒有完全相仿的兩條路呢?我不知道，但一生中走過的每一條路都給我好奇，并不是什么特別的新鮮激起我的探索，在這普通的街，我只是尚葆有熱情來愛這當(dāng)下的一切。

一切都是最好的安排！

人的一生何嘗不是一條路呢，或長或短或曲或直，一馬平川要過跌宕坎坷也要過，一路風(fēng)霜磨礪了耿耿之心，不妥協(xié)、不怯懼，順天應(yīng)時是對歲月的步步禮讓。

每天，都含著笑意，在因緣的變化中順應(yīng)、無憾、歡欣，相信在每條路上，都能遇到最好的自己。