第一篇：枯竭的反義詞是什么?

導(dǎo)語：枯竭指資源或能源用光，以下是小編整理枯竭的反義詞的資料，歡迎閱讀參考。

枯竭的反義詞是什么?

充沛、飽和、充足

引證解釋

1.干涸。

漢王充《論衡·效力》：“ 江河 之水，馳涌滑漏，席地長遠，無枯竭之流，本源盛矣?！?/p>

北魏酈道元《水經(jīng)注·濟水一》：“ 濟水 當王莽之世，川瀆枯竭。”

唐康駢《劇談錄·狄惟謙請雨》：“屬州境亢陽，涉歷春夏，數(shù)百里水泉農(nóng)畝，無不耗斁枯竭?！?/p>

宋歐陽修《論救賑江淮饑民札子》：“風(fēng)聞 江 淮 以南今春大旱，至有井泉枯竭，牛畜瘴死，雞犬不存之處。”

毛志成《啊，黃河長江的子孫》詩：“在東方蒼茫的云水之中，映出了一位偉大的母親！她正用黃河長江那永不枯竭的乳汁，哺育自己的千萬子孫?！?/p>

2.謂饑腸。指枵腹。

宋蘇舜欽蘇舜元《悲二子聯(lián)句》：“恰旅重江間，正值大饑節(jié)……又無執(zhí)飲人，及時沃枯竭。”

3.匱乏；竭盡。

沈從文《顧問官》： “軍中餉源既異?？萁?，收入不敷分配，因此一切用度都來自對農(nóng)民的加重剝削?！?/p>

劉湛秋《新詩話》： “而那種矯揉造作、故弄玄虛，或情感枯竭、形若槁木者，未得詩中三昧?！?/p>

周而復(fù)《上海的早晨》第三部四九： “稅收任務(wù)完成了，工商界的資金也就枯竭了?！?/p>

心理學(xué)定義

是指在工作中，個體面對長期的情緒和人際關(guān)系緊張源而產(chǎn)生的一種反應(yīng)。

近義詞

干枯

干涸

反義詞

充盈

飽和

充沛

第二篇：枯竭的反義詞是什么

枯竭的釋義是干涸和謂饑腸。指枵腹?？萁叩姆戳x詞是什么？以下是小編為您整理的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

枯竭的反義詞 ：

充沛、飽和、充足

枯竭的造句

1)當我們得到理解的時候，智慧是不人地枯竭的；智慧同智慧相碰，就迸濺出無數(shù)的火花。馬克思

2)果實飄香的秋天來了，那柳樹的葉子便開始枯竭，葉子落得到處都是，踩著會發(fā)出很特別的聲音，我們又會利用這些枯葉。把枯葉用膠沾在紙上，做成各種各樣的美麗圖案。這樣不僅讓我們提高了想象力，還能廢物利用。

3)當我們得到理解的時候，智慧是不會枯竭的；智慧同智慧的相碰，就迸出無數(shù)的火花。

4)老師的諄諄教誨，像一股暖流，流進她那早已枯竭的心田。

5)梅花開了，在寒風(fēng)中開了。每當冬天，萬物枯竭，梅花依然獨自傲然開放。在春天，萬物復(fù)蘇，梅花卻一個人離去，會不會就是它打開了春天的大門。

6)試想一下，如果水資源枯竭，我們將如何生存下去。

7)商業(yè)的不發(fā)達只能導(dǎo)致國庫財源的枯竭。

8)愛情的描繪是一眼永不枯竭的新思想表達之泉；它與肉感的描寫風(fēng)馬牛不相及。

9)知識的泉源不會枯竭，不管人類在這方面到得多大成就，人們還是要不斷去探索、發(fā)掘和認識。

10)希望幻滅時當奮斗！生命枯竭時當掙扎！美夢破碎時當堅持！沉著向前行，忍耐！

11)學(xué)習(xí)要抓住基本知識：即不好高騖遠，而忽略基本的東西。喜馬拉雅山是世界著名的高山，因為它是建立在喜馬拉雅山之上，盤基廣大高原之上的一個高峰；假如把喜馬拉雅山建立在河海平原上，八千公尺的高峰是難以存在的，猶如無源之水易于枯竭的。

12)知識有如人體血液一樣寶貴。人缺了血液，身體就會衰弱；人缺少知識，頭腦就要枯竭。高士其

13)學(xué)習(xí)要抓住基本知識：即不好高鶩遠，而忽略基本的東西。喜瑪拉雅山是世界著名的高山，因為它是建立在西藏高原上，是基于廣大的高原上的一個高峰，假如把喜馬拉雅山建立在河海平原或江淮平原上，八千公尺的孤峰是難于存在的，l猶如無源之水是易于枯竭的。徐特立

14)希望是前行的方向標，希望是海航的燈塔，希望是冬天里溫暖的火苗，希望是內(nèi)心深處的永不枯竭的動力源泉，希望是開啟成功之門的鑰匙。

15)學(xué)習(xí)要抓住基本知識：即不好高騖遠，而忽略基本的東西。喜馬拉雅山是世界著名的高山，因為它是建立在喜馬拉雅山之上，盤基廣大高原之上的一個高峰；假如把喜馬拉雅山建立在河海平原上，八千公尺的高峰是難以存在的，猶如無源之水易于枯竭的。

16)不要指望自己能在5到10年的時間里擺脫電腦，除非不是一個有理想的設(shè)計師。對設(shè)計公司的創(chuàng)業(yè)者來說，你思維的枯竭就意味著你公司的枯竭。

17)善良，不是容顏的閉月羞花，不是舉止的溫文爾雅，不是財富的腰纏萬貫；更不是權(quán)勢的叱咤風(fēng)云。善良，是黑暗凄冷中的如豆星火，是干涸枯竭時的點滴甘露，是迷惘徘徊時的一句點化，是沉迷無助時的一把攙扶。

18)知識有如人體血液一樣的寶貴。人缺少了血液，身體就要衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。高士其

19)隨著你的長大，隨著你的羽翼逐漸豐滿，母親的兩頰也漸多了銀絲。一天天衰老的母親可能真會有一天離你而去，讓你再也聆聽不到母愛。不過沒關(guān)系，因為以后你的兒女也會有一天為你而悲的，因為悠悠生命的長河是永不枯竭的……

20)膽怯時，父愛是一塊踏腳石；黑暗時，父愛是一盞照明的燈；枯竭時，父愛是一灣性命之水；盡力時，父愛是精力上的支柱；勝利時，父愛又是勉勵與警鐘。

第三篇：枯竭的反義詞及造句

導(dǎo)語：枯竭主要表示缺少的意思。那大家知道枯竭的反義詞和造句是什么嗎？下面是小編整理的枯竭的反義詞及造句。歡迎閱讀及參考！

拼音

kū jié

解釋

干涸；斷絕；缺少

出處

《論衡·效力》

反義詞

充沛、飽和、充足

造句

1、試想一下，如果水資源枯竭，我們將如何生存下去。

2、由于長久不下雨，導(dǎo)致河水枯竭。

3、連日的高溫天氣，這條小河里的水已經(jīng)枯竭了。

4、如果大家還浪費資源，那么地球上的資源就會枯竭。

5、長江有些支流冬季枯竭。

6、如果一個人不讀書，那么他的知識就會慢慢枯竭。

7、作家難免會有文思枯竭，江郎才盡的時候。

8、精神空虛，思想枯竭，志趣低下，愚昧無知等，絕不會煥發(fā)和孕育出真正的愛。蘇霍姆林斯基

9、艷麗婀娜的花卉，請莫矜持高傲，倘若離開生養(yǎng)的泥土，艷姿就會凋零，生命就會枯竭。

10、知識有如血液一樣寶貴。人缺了血液，身體就會衰弱；人缺少知識，頭腦就要枯竭。

11、人類濫用化學(xué)藥品，導(dǎo)致地球水資源漸漸枯竭。

12、世界上一切資源都可能枯竭，只有一種資源可以生生不息，那就是文化。

13、人民群眾是領(lǐng)導(dǎo)干部身上的血液，領(lǐng)導(dǎo)干部脫離了群眾，生命就要枯竭。

14、知識有如人體血液一樣寶貴。人缺少了血液，身體就要衰弱；人缺少了知識，頭腦就要枯竭。

15、岡察爾的名言：母親的愛是永遠不會枯竭的。這說明母愛是非常偉大的，是永遠伴隨在我們身邊的。

16、恐懼時，父愛是一塊踏腳的石；黑暗時，父愛是一盞照明的燈；枯竭時，父愛是一灣生命之水；努力時，父愛是精神上的支柱；成功時，父愛又是鼓。、數(shù)千人形成一個強大的變壓器，形成一種永不枯竭的原動力。奧斯特洛夫斯基

18、人類就是花的根，環(huán)境是未綻的花苞，根努力就能開出美麗，反之只有枯竭、謝落。

19、當我們得到理解的時候，智慧是不會枯竭的；智慧同智慧相碰，就迸濺出無數(shù)火花。

20、枯竭的河床，并不感謝它的過去。

21、枯竭的河床，在他的過去尋不著恩謝。

22、枯竭的江江河床，并不感激它的過去。

23、泰戈爾經(jīng)典愛情詩34枯竭的河床，并不感謝它的過去。

24、墨水初次有快枯竭的徵兆時，不要立即換墨水匣。

25、人人都知道全球的魚類資源正面臨枯竭的威脅。

26、中小學(xué)教師心理枯竭的影響因素

27、盡管預(yù)測日期之精確貌似偽造，但是資源枯竭的危險卻近在咫尺。

28、專家們提出警告：北半球的臭氧層也同樣面臨枯竭的問題。

29、終止于枯竭的是“死亡”，而終止于無限的是“圓滿的結(jié)束”。

30、據(jù)沃姆博士估計，事態(tài)正朝著商用魚類資源到2048年會完全枯竭的方向發(fā)展。

31、可是，有熱枯竭的人會在出汗期間流失很多水份造成脫水。

32、1973 — 1974年石油價格猛漲是人為的，并不是現(xiàn)有的世界石油儲量枯竭的結(jié)果。

33、相互信任和尊重是我們永不枯竭的力量源泉，時間會證明我們彼此的感覺！

34、盡管他非常悲痛，馬克？吐溫仍以他那似乎永不枯竭的機智和幽默，使美國公眾笑逐顏開。

35、我對此表示遺憾。遲早任務(wù)要失敗。也許那時你會重新考慮。聽到這個我很難過?；蜻t或早，合同會枯竭的。也許那時你會重新考慮。

36、在石油天然氣日漸枯竭的今日，全球無不積極開發(fā)替代能源，而燃料電池和太陽能之開發(fā)正是目前最被看好的未來新興能源。

37、而且，還是她獨特的嗓子，那么活潑調(diào)皮，又那么溫柔，復(fù)活了那顆枯竭的心，給了它生命。

38、這項大改組旨在使寶潔擺脫90年代的停滯狀態(tài)，當時創(chuàng)新產(chǎn)品很少，公司眼看陷入了勢頭枯竭的危險。

39、我國資源型城市眾多，如何在資源逐漸枯竭的情況下實現(xiàn)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型，使城市得以持續(xù)發(fā)展，是關(guān)系到眾多資源型城市的緊迫問題。

40、我想我將無法生活在愛枯竭的所在，正如種子無法在沙漠的干涸中發(fā)芽，或如精神的美景無法生于慘落的荒原。

41、然而，正如斯德歌爾摩國際水資源協(xié)會siwi所揭示，人類對水資源的過度使用，已使未來的世代面臨此珍貴資源枯竭的危機。

42、樹多了，鳥多了，獸多了，山上曾經(jīng)枯竭的泉水重新滲出清流，常年不斷的山澗溪水澆灌、滋潤了山下的農(nóng)田。

43、本周二中國社會科學(xué)研究院出爐的一篇報告指出潛在勞動力枯竭的最大原因在于人們先前對于農(nóng)村勞動力的高估。

44、化石燃料總有枯竭的一天，及早使燃料電池車成為切實關(guān)系到我們生活的事物，而不再是停留在實驗室階段的產(chǎn)物是我們目前緊迫的任務(wù)。

45、我羨慕你平靜的心境，清白的良心純潔的記憶，小姑娘，沒有污點未經(jīng)感染的記憶必定是一大珍寶，是身心愉快的永不枯竭的源泉，是不是？ ”

46、煤炭生產(chǎn)許可證的有效期限屆滿或者經(jīng)批準開采范圍內(nèi)的煤炭資源已經(jīng)枯竭的，其煤炭生產(chǎn)許可證由發(fā)證機關(guān)予以注銷并公告。

47、在富極的地域，在共和黨政策的強力推動下，展現(xiàn)出關(guān)于經(jīng)濟增長和寬松的雅量[除了對外來移民]，以及能代替近乎枯竭的自然資源的技術(shù)創(chuàng)新。

48、基于對傳統(tǒng)薪酬體制存在的缺陷以及對員工激勵動力日漸枯竭的分析上，1990年，約翰？ e ？特魯普曼首先提出了自助式的薪酬概念。

48、主題包括了孟加拉將近枯竭的河岸的民眾生活、達卡日漸消亡的老城區(qū)中的傳統(tǒng)印度家庭生活、從農(nóng)村涌入達卡的打工人流以及達卡公共場所日益增強的商業(yè)化進程。

50、青春并非人生的一段時光，而是一種精神狀態(tài)；亦非粉頰紅唇和冰肌柔骨，而是剛強的意志，靈秀的想像和充滿活力的感情；它是生命之泉永不枯竭的長青樹。

第四篇：枯竭的近反義詞是什么

導(dǎo)語：枯竭,指資源或能源用光.枯竭的近反義詞是什么呢？下面由小編為大家整理的枯竭的近反義詞，希望可以幫助到大家！

枯竭的近義詞

干枯

干涸

枯竭的反義詞

充盈

飽和

充沛

枯竭的造句

1、當我們得到理解的時候，智慧是不人地枯竭的；智慧同智慧相碰，就迸濺出無數(shù)的火花。馬克思

2、果實飄香的秋天來了，那柳樹的葉子便開始枯竭，葉子落得到處都是，踩著會發(fā)出很特別的聲音，我們又會利用這些枯葉。

3、當我們得到理解的時候，智慧是不會枯竭的；智慧同智慧相碰，就迸出無數(shù)的火花。

4、老師的諄諄教誨，像一股暖流，流進她那早已枯竭心田。

5、梅花開了，在寒風(fēng)中開了。每當冬天，萬物枯竭，梅花依然獨自傲然開放。在春天，萬物復(fù)蘇，梅花卻一個人離去，會不會就是它打開了春天的大門。

6、試想一下，如果水資源枯竭，我們將如何生存下去。

7、商業(yè)的不發(fā)達只能導(dǎo)致國庫財源的枯竭。

8、愛情的描繪是一眼永不枯竭的新思想表達之泉；它與肉感描寫風(fēng)馬牛不相及。

9、知識的泉源不會枯竭，不管人類在這方面到得多大成就，人們還是要不斷去探索、發(fā)掘和認識。

10、希望幻滅時當奮斗！生命枯竭時當掙扎！美夢破碎時當堅持！沉著向前行，忍耐！

11、微笑像黑暗中的一縷陽光，給人們帶來光明和希望；微笑像久旱后甘霖，滋潤著枯竭的心靈，微笑吧，使世界更美麗。

12、知識有如人體血液一樣寶貴。人缺了血液，身體就會衰弱；人缺少知識，頭腦就要枯竭。

13、假如把喜馬拉雅山建立在河海平原或江淮平原上，八千公尺孤峰是難于存在的，猶如無源之水是易于枯竭。

14、希望是前行的方向標，希望是海航的燈塔，希望是冬天里溫暖的火苗，希望是內(nèi)心深處的永不枯竭的動力源泉，希望是開啟成功之門的鑰匙。

15、科學(xué)的永恒性就在于堅持不懈的尋求之中，科學(xué)就其容量而言，是永不枯竭的，就其目標而言，是永遠不可企及的。

16、不要指望自己能在5到10年的時間里擺脫電腦，除非不是一個有理想的設(shè)計師。對設(shè)計公司的創(chuàng)業(yè)者來說，你思維的枯竭就意味著你公司的枯竭。

17、善良，不是容顏的閉月羞花，不是舉止的溫文爾雅，不是財富的腰纏萬貫；更不是權(quán)勢的叱咤風(fēng)云。善良，是黑暗凄冷中的如豆星火，是干涸枯竭時的點滴甘露，是迷惘徘徊時的一句點化，是沉迷無助時的一把攙扶。

18、知識有如人體血液一樣的寶貴。人缺少了血液，身體就要衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。高士其

19、隨著你的長大，隨著你的羽翼逐漸豐滿，母親的兩頰也漸多了銀絲。一天天衰老的母親可能真會有一天離你而去，讓你再也聆聽不到母愛。不過沒關(guān)系，因為以后你的兒女也會有一天為你而悲的，因為悠悠生命的長河是永不枯竭的……

20、膽怯時，父愛是一塊踏腳石；黑暗時，父愛是一盞照明的燈；枯竭時，父愛是一灣性命之水；盡力時，父愛是精力上的支柱；勝利時，父愛又是勉勵與警鐘。

21、那怕是個最英勇的人，一經(jīng)奪去他的理想，都會落到一個境界里去，這是生活空虛的結(jié)果。生活好比旅行，理想是旅行的路線，失去了路線，只好停止前進了。生活既然沒有目的，精力也就枯竭了。

22、學(xué)習(xí)要抓住基本知識：即不好高騖遠，而忽略基本的東西。喜馬拉雅山是世界著名的高山，因為它是建立在西藏高原上，是基盤廣大的高原上的一個高峰；假如把喜馬拉雅山建立在河海平原或江淮平原上，八千公尺的孤峰是難于存在的，猶如無源之水是易于枯竭的。

23、人類是花的根，環(huán)境是未綻的花苞，根努力就能開出美麗，反之只有枯竭、謝落。

24、陽光明媚，普照的陽光灑落在萬物的身上，使一切變得生機勃勃。不經(jīng)意眼光掃到了那片草地。草尖已露出蒼老的黃色，仿佛預(yù)示著他生命的枯竭。靜觀沃土草盛草衰，隨想人生潮起潮落，不覺心里沉重了幾番。

25、幸福如此絢麗多彩，如此令人神往，然而又有誰不渴望幸福、等待幸福、享受幸福、回味幸福呢你渴望它時，它不會隨叫隨到，而在你不經(jīng)意間她就會悄悄地如天使般降臨你的身旁。她滋潤著你那快要枯竭的心田，一陣陣笑容蕩漾在你的臉龐。

第五篇：職業(yè)枯竭

職業(yè)枯竭

在現(xiàn)代社會里，幾乎每個成年人都從事著某一份工作，人生的大部分時光是在工作崗位上度過的。工作幫人們體現(xiàn)人生意義與價值，給予人們展現(xiàn)自我和能力的機會，使人保持與社會和環(huán)境的親密接觸，在繁忙的日子里，有不少人抱怨工作將自己累得半死，巴不得能將手上的工作拋到九霄云外，痛痛快快地休息一番。然而，當真的無事可做時，許多人卻都惶惑不安起來，突然發(fā)現(xiàn)“樂在工作”果真是一句至理名言！原因很簡單，那就是，我們需要工作，我們不僅要通過工作維持生存，更要通過工作來證明我們被需要，我們有價值?！叭松鵀閯趧?，猶如鳥生而為飛翔?！彪y怪著名心理學(xué)家弗洛伊德說，“工作”和“愛”是人生最重要的兩件事，工作得是否愉快，關(guān)系到我們?nèi)松囊话胄腋！?/p>

我們離不開工作，但職場上不總是風(fēng)調(diào)雨順、陽光燦爛。日益加劇的競爭、超負荷的工作量、每天朝九晚五的生活，令不少人感覺壓力不小。隨著時代的變遷和社會的發(fā)展，人們承擔(dān)著越來越大的各種壓力，對職業(yè)人的身心健康產(chǎn)生了不可忽視的影響，進而導(dǎo)致工作效率降低、人際關(guān)系緊張、家庭危機、身心疾病等。于是，“職業(yè)枯竭”（job burnout）一詞及其研究由此產(chǎn)生。這個概念一經(jīng)提出，立刻引起了廣泛關(guān)注，被視作是現(xiàn)代社會的一種職業(yè)疾病，普遍發(fā)生在各種職業(yè)的群體中。在過去的近三十年里，國內(nèi)外眾多學(xué)者對職業(yè)枯竭問題進行了廣泛而深入的研究，在枯竭的行為表現(xiàn)、影響因素、干預(yù)措施等方面取得了大量的研究成果。

一、什么是職業(yè)枯竭

1961年，美國作家格林尼出版了一本小說，名為《一個枯竭的案例》，書中描寫了一名建筑師因為不堪忍受精神上的痛苦和折磨，放棄自己的工作，逃往非洲原始叢林的故事。從此以后，“枯竭”這個詞進入了美國大眾的語匯，1974年美國精神分析學(xué)家Freudenberger首次將它使用在心理健康領(lǐng)域，用來特指從事助人職業(yè)的工作者由于工作所要求的持續(xù)情感付出、身心耗竭狀態(tài)。到了90年代，對于職業(yè)枯竭的研究范圍從服務(wù)性質(zhì)的行業(yè)逐漸擴展到教育業(yè)、技術(shù)業(yè)和培訓(xùn)業(yè)（如教師、電腦工程師、軍人、管理人員等），并迅速從美國向歐洲乃至亞洲國家輻射。職業(yè)枯竭被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。其具體表現(xiàn)主要有：疲乏：李先生已打定主意停薪留職一陣子，他最近工作不帶勁，全身總覺得有氣無力的，每天早晨起床的時候一想到有一整天的工作要做，就感覺好像一晚上沒睡似的疲乏，不只是身累，心也累。他力圖改善目前的工作困境，卻始終未能如意，只好選擇暫時出走……冷漠：張老師干教師工作15年了，最近不知道是為什么，本來最愛和學(xué)生們呆在一起的她總是有意無意地避免與學(xué)生們近距離接觸，學(xué)生們湊在一起說話，她聽見就心情煩躁，總想躲得遠遠的。在辦公室里，原本愛說愛笑的她也不愿主動和同事聊天了，每天就只是坐在自己的辦公桌前，希望誰都不要來打擾自己……喪失成就感：楊小姐跳槽到了一家新的單位，專業(yè)對口，收入頗豐，還很穩(wěn)定。工作伊始，楊小姐滿懷熱情地投入工作，可是一年過去了，她發(fā)現(xiàn)工作永遠是那樣井然有序，沒有任何新鮮感，自己再也不像剛來的時候那樣為了某個項目的完成而沾沾自喜了。尤其是當她看到辦公室的種種爭斗時，更感到厭倦萬分。她的情緒開始低落，經(jīng)常發(fā)牢騷，甚至還懷疑自己根本就不適合做這份工作……染上職業(yè)枯竭的人猶如失去水的魚，備受窒息的痛苦。他們感到自己有明顯的空虛感，覺得自己的知識好似被掏空了一樣，無法滿足工作需要；注意力不集中，思維效率降低；不能適應(yīng)知識的更新。個人成就感降低，自我效能感下降，自我評價下降；對自己工作的意義和價值的評價下降，工作變得機械化且效率低下；懷疑自己，時常感覺到無法勝任工作，感到無能和失敗，退縮，從而減少心理上的投入，不再付出努力，消極怠工，缺勤；離職傾向加劇，甚至轉(zhuǎn)行。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代人產(chǎn)生工作枯竭的時間越來越短，有的甚至工作8個月就開始對工作厭倦，而工作一年以上的白領(lǐng)人士有高于40％的人想跳槽。產(chǎn)生職業(yè)枯竭的工作者會出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁等生理上的疾病、心理上的不適以及行為上的障礙，若不及時處理將會給自己帶來不可預(yù)期的傷害。

二、職業(yè)枯竭在中國在中國，職業(yè)枯竭也已成為在現(xiàn)代職業(yè)領(lǐng)域中廣為流傳的職業(yè)病。因工作壓力而導(dǎo)致的心理與健康問題越來越突出，心臟病發(fā)病年齡已低至30歲。對1000名中年人健康狀況的調(diào)查表明，他們的生活常態(tài)大多是超時工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閑，健康負債。不少人說自己多夢，失眠，不易入睡；經(jīng)常腰酸背痛，記憶力明顯衰退；脾氣暴躁、焦慮者占一半。

對135名銀行職員的調(diào)查結(jié)果顯示：他們的心理健康低于身體健康水平，其中情緒疲憊較為明顯，工作滿意度低，對身體健康影響最大。不少人處于亞健康狀態(tài)，不僅常感失眠、頭痛，出現(xiàn)血壓高、潰瘍、背痛、筋疲力盡癥狀的也不少。上海一項調(diào)查顯示：在同一崗位工作滿兩年的人群中有33.3％的人出現(xiàn)了工作倦怠現(xiàn)象，有2.6％的人患上了工作枯竭癥。在國家有關(guān)部門公布的一個專項調(diào)查結(jié)果中，我國知識分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右。北京中關(guān)村知識分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前縮短了5.18歲。上海社科院的《社會科學(xué)報》今年公布一份跟蹤了近10年的“知識分子健康調(diào)查”：北京知識分子平均壽命從10年前的58－59歲降至調(diào)查時期的53－54 歲，比第二次全國人口普查時北京市平均壽命75-85歲低近20歲。在上海地區(qū)，1994年調(diào)查的科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市職業(yè)人群早逝 3.26歲，其中15.6％發(fā)生在35－54歲的早逝年齡段。據(jù)新華社報道，最近5年來，中國科學(xué)院所屬的7個研究所和北京大學(xué)的專家、教授共134人謝世，平均年齡53.3歲。

2002年上海10家主要新聞媒體聯(lián)合調(diào)查結(jié)果，上海新聞工作者死亡年齡集中在40－60歲年齡段，平均死亡年齡為45.7歲。當前，城市“過勞”人群已從20世紀80年代中年知識分子滲入到社會生活各個領(lǐng)域的中年骨干。安貞醫(yī)院歷時10年在70萬人群中進行調(diào)查，腦梗塞，腦出血等急性腦猝在35歲年齡組男女發(fā)病率分別增加136％和220％；急性冠心病男性在45－49歲年齡組增加了50％，女性55－59歲組增加32％。而且，青壯年突發(fā)心臟病往往比老年人嚴重得多。工作枯竭還表現(xiàn)為對他人的攻擊性行為加劇，人際摩擦增多，極端情況下會出現(xiàn)打罵無辜的人；有的出現(xiàn)自殘行為，極端的枯竭狀態(tài)會使人出現(xiàn)自傷或自殺的行為。1999年10月7日，陜西華陰市黃河工程機械廠子弟學(xué)校的優(yōu)秀女教師用錐子在學(xué)生臉上刻“賊”字，再在傷口上點入紅墨水。“這學(xué)期，我不知道怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，心里很難受。作為教師，感覺壓力太大，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是一份遺書中的一段話，2002年陜西一位年僅25歲的女教師因工作壓力而患嚴重心理疾病，撇下不到1歲的兒子服毒自殺。

三、為什么會產(chǎn)生職業(yè)枯竭？相信不少工作者幾乎都會遇上這個敏感的問題，究竟是自己能力有限，滿足不了工作的要求？還是工作環(huán)境不佳，發(fā)揮不了自己的才華？究其原因，部分來自個人，部分來自環(huán)境（單位或企業(yè)）。

從個人因素看，有些人是理想及完美主義者，經(jīng)常為自己制定很高的目標，通過狂熱的工作來達到目標。但有的時候由于目標過高，非自己能力所及，或是自我要求過高，長此以往，工作非但不能帶來愉快，反而經(jīng)常體驗挫折。此外，還有超負荷的工作量和額外的工作，社會變遷和革新所帶來的適應(yīng)不良，家庭和職場多重角色帶來的沖突等等，都會引發(fā)職業(yè)枯竭。如果一個人本已處在這種壓力之下，又得不到領(lǐng)導(dǎo)、同事的配合，同時缺乏家人、朋友的支持，只是一個人默默承受，則有可能在倦怠的泥潭里越陷越深。

從環(huán)境因素看，某些職業(yè)的工作負荷量很大，且需要工作者付出大量的腦力和情感，如教師、醫(yī)護人員、警察、心理咨詢師和新聞從業(yè)人員，因此這類職業(yè)的工作者也就成了容易出現(xiàn)職業(yè)枯竭的高危人群。此外，工作不能提供給個體他想要的東西，或是薪酬等物質(zhì)層面的東西，或是成就感等心理層面的東西，也會導(dǎo)致悶悶不樂。還有一些人，他們工作清閑，報酬也不差，他們卻覺得毫無樂趣，覺得體現(xiàn)不出自我的價值。有的人長時間地從事一項一成不變、沒有任何新意的工作，也會導(dǎo)致枯竭。社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏變得越來越快，也是產(chǎn)生枯竭的原因之一。職場就像是達爾文筆下的原始叢林，強者生存，弱者淘汰，不進則退。許多人都感受到了深深的危機感?？扇绻麅H憑實力說話還好些，一些明爭暗斗使得人際關(guān)系越來越復(fù)雜，一不小心就會碰到一個雷區(qū)，長年身處這樣一個硝煙彌漫的場所，很難不產(chǎn)生排斥的心理。此外，管理者與員工溝通不足、作決策不征求員工意見、政策不靈活、福利待遇不佳等等，會加劇員工職業(yè)枯竭的程度。角色沖突、工作過量、工作氣氛、決策參與和同事支持是影響枯竭的重要組織因素，角色混亂、缺乏上級支持在這種因果關(guān)系中也很重要。組織文化因素和環(huán)境，如責(zé)任定義不明確、規(guī)則模糊、可用資源不足、工作條件禁閉、缺乏隱私都會對員工心理造成不利的影響。

四、枯竭的防治

如果已經(jīng)為職業(yè)枯竭所困，想要改變現(xiàn)狀其實只有兩個辦法，一是尋找一個新工作，重新再來；另一是改變自己，去適應(yīng)人、事、物，重新回到原來的崗位上。前者雖是變換工作，但若不能從心理建設(shè)上多下功夫，恐怕過些日子又要重新找工作，故第二點勇于改變自己才是最為重要的。其實不管一個人的能力有多強，學(xué)識有多淵博，地位有多崇高，自小到大，自求學(xué)到就職，每個人都會遇到不同程度的壓力，這是極自然而普遍的正?，F(xiàn)象，但有的人在壓力下成功，有的人在壓力下低頭，壓力究竟是好是壞，完全取決于你自己的態(tài)度及應(yīng)對方法。

如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢？下列幾點提供參考：正視工作倦怠在形成任何有效的應(yīng)付策略之前，首先要對職業(yè)枯竭有明確的認識和接受的態(tài)度。人們應(yīng)認識到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會體驗的正常心理現(xiàn)象。不要過于責(zé)備自己，有時適度的壓力反而是進步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激與干勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們的自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉(zhuǎn)變，化消極回避為積極運用，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調(diào)整與工作有關(guān)的信念要成為工作上的主人，必須從了解自己開始?；c時間靜下來思考自己要什么？擅長哪個領(lǐng)域？性格傾向于從事哪類工作？這份工作可以發(fā)揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位臵？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什么？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些？盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關(guān)注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。

及時傾訴

當受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前壓力的情境，把你心理的癥結(jié)點說出，不要悶在心中，關(guān)心你的親友會給你一個懇切的建議，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標，以及對壓力的情境進行重新的審視。需要某些實際的幫助時，不妨求助于領(lǐng)導(dǎo)和同事。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應(yīng)及時傾吐，以得到某種發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。鍛煉和放松注意勞逸結(jié)合，足夠的睡眠，找理由休息，將閑暇和各種娛樂活動作為工作的必要補充。進行適度的、有節(jié)奏的鍛煉，持續(xù)5到30分鐘，就能夠換來舒暢而平穩(wěn)的心情。如果長期堅持下去，能夠有效地降低焦慮和抑郁感。當壓力事件不斷出現(xiàn)時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。在職場上學(xué)習(xí)讓自己喘口氣也是一門學(xué)問。適時適當?shù)男菁?，讓身心恢?fù)，也可藉此機會思考然后再重新出發(fā)。如果短期之內(nèi)沒有休假的機會，一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等也十分有效。此外，還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練的應(yīng)付壓力技術(shù)，如深呼吸、肌肉放松等。在忙碌中留點空間給自己，因為塞得太滿容易窒息?！昂唵?，就會快樂”，最好的東西都是最簡單的，例如微笑，是最好的生活態(tài)度；運動，是身體最好的藥。日本經(jīng)營之神松下幸之助在他77歲的喜壽會場上，公開吐露他永葆青春的兩大秘訣：一個是，以單純的想法和純樸的心看事情；另一個秘訣是，喜歡工作。既然我們是那么需要工作，只要再掌握一些駕馭它的技巧，經(jīng)受住它的考驗，成為工作的主人，便一樣能夠喜歡工作，樂在工作，讓工作為我們心靈的健康造福。