第一篇：冬天保暖說說

馬上就進入冬天了,天氣越來越寒冷。小編收集了冬天保暖說說，歡迎欣賞!

1、每天用酒精來麻醉自己。希望早點睡得著。胳膊有點疼。其實沒多大事。就是一個口。但是由于沒有破傷風。所以有點嚇人。沒事。沒告訴你是因為我覺得沒必要了。呵呵。你還好么？天冷了。注意保暖。我愛你。如往常一樣。

2、姑娘，希望你每天可以用一顆溫柔的心對待自己。按時吃飯，準時休息，生病要去醫(yī)院，天冷要注意保暖。希望你不久就可以得到你想要的生活，得到一個你想象中的，溫暖的，深情的，愿意和你建立一個美滿家庭的男人…

3、越喜歡便越不知道該怎么打招呼！不喜歡冷場卻找不到話題！一句天冷了注意保暖都找不到合適的理由與身份去對她說！只愿太陽能夠將我想帶給你的溫暖帶到！在你無聊時能夠想起我我便覺得很慶幸最起碼你還會想起我！晚安！

4、剛才開車，聽到陳潔儀‘’天冷就回來‘’這首歌（記得邱靜以前也經常播），很自然的馬上打電話給媽媽，囑咐媽媽天冷了要注意保暖，無論相隔多遠，媽媽永遠是心底的牽掛、5、天氣變得很快 氣溫變得真壞 出門外套要帶 睡覺被子要蓋 多吃水果青菜 好好保持心態(tài) 這是對你關愛。

6、天冷了，降溫了，注意保暖。這幾天累了，渾身疲憊 腿發(fā)軟。今晚還想看完《中國好聲音》總決賽，睡覺！想到待會又得開車，頭疼。

7、寒露已至，秋意正濃。天冷加衣，注意保暖。要風度但更要溫度！

8、年輕是資本 我們就必須去努力 必須不能放棄。天冷了 注意保暖 別生病。

9、窗臺的花兒已開花，而你卻沒有歸來……好想你！多么希望，我們能一起澆水，看到它們一天天的長大，開花結果！也不知道你怎么樣了？一直也沒有你的消息，天冷了，注意保暖，小心著涼……！

10、生活過得不快不慢。。今天國慶沒有想的擁擠。難道是老天爺變天。天冷了，注意保暖。

11、天冷了祝福不冷，溫降了情誼不降，花謝了快樂不謝，葉落了開心不落，季變了健康不變，晝短了幸福不短，入冬了溫暖不會冬眠，真誠待友駐心間，天冷了注意保暖。

12、行程總是排得滿滿的，我的愛人請不要太累，天冷注意保暖。

13、無論你是健碩俊男，還是苗條靚女；無論你是老當益壯，還是蓬頭稚子。都請注意啦、莫要跟天氣慪氣，天冷了，該穿的要穿，該吃的要吃，健康最重要。

14、這邊天冷了，來旅游看楓葉的小伙伴們，注意保暖，還有就是今年的楓葉會特別的好，應該會不虛此行的。

15、溫暖的睡了一宿，然后八點多出門去超市買菜買水果，然后我就要在家宅一天啦～任憑外面冷風吹～天冷了，注意保暖哦～

16、花，是盛開的美，心，是快樂的好，用一顆快樂的心，去欣賞藝術的世界，就像盛開的花兒一樣美好。溫馨提醒、天冷了，各位注意添衣保暖哦。早安！

17、從今天開始一天比一天冷。大家注意保暖。晚上蓋厚被子。防止感冒。早上好。親愛的大家。（新疆小羊）

18、媽媽說，寒露才表示著冷秋的正式開始。白居易說，裊裊涼風動，凄凄寒露零。我說，最近天冷，注意保暖喔。

19、降溫了，花落的聲音風知道；變冷的聲音冬知道；我的祝福只有你知道；親愛的朋友，天冷加衣，注意保暖!

20、天冷了 單身的請多穿衣服 注意保暖哦。

21、淡淡的涼風，吹走你一天的疲憊；蒙蒙的細雨，飄落我真心的掛念；變化多端的是天氣，永遠不變的是祝福、秋天到來，天氣漸冷，莫忘加衣。

22、長假就要過去，心里好焦慮，咋辦，不能睡不能睡。回想假期都和美人們一起嗨皮啦，暖暖的。天冷了，美人們一個個要注意保暖哦……

23、每一個畫面都那么溫暖，只是想想已經開心到不行，這都是不能說的秘密。天氣轉涼了，窗外比臺風還臺風，北風呼嘯，這時卷上被子躲床上發(fā)信息，我可以忘記整個世界。天冷了，注意保暖，愛你，晚安。

24、多運動，多喝水，天冷了，大家注意保暖。

25、綿綿不斷的秋雨，似乎讓我們提前感受了冬天的氣息……天冷了，注意保暖……

26、用語言表達態(tài)度不如用行動，有句話叫做“能動手就別吵吵”大概就是這個意思吧。明天還要早起，雖說不知道會出現在地球的哪一個坐標點上，但必然會回到家的坐標。就像光陰的故事，轉了一圈兒回歸本我。秋天到了，天冷注意保暖，凍著身體好醫(yī)治，涼著心就不容易醫(yī)治了。畢竟煮沸的熱水一會兒功夫就變涼。

27、秋之微涼，稍有幾許顫意，又一個落葉之季，仿若一眨眼，秋已來了多時…天冷，注意保暖！

28、冬天來了，天冷了。大家要注意保暖。翻出舊衣服拿出來穿。雖然說舊了，但還是喜歡。至少它穿上還是保暖的。

29、天氣漸漸涼了，曾經時常一起玩笑的朋友，同事，有的因為前程，有的是想放松，都不能時常一聚了，但是無論您身在哪里，請都不要忘了，朋友，天冷注意保暖~夜間記得關窗戶，及時增減衣服，保重身體！

30、秋來到，夏去了。一場秋雨一場寒，大家注意要保暖。整天奔波很辛苦，天冷別忘添衣物。短信情長言不盡，祝大家幸福又安康。

31、心力交瘁的一段時間。原來取舍這么難作為班委，為了集體利益有時候真的需要放棄很多自己的東西，結果卻是人家的輕描淡寫的不屑一顧。這樣的班級真的讓我覺得失望、心累。吐槽完我還是要繼續(xù)工作的。晚安咯！明天又是新的一頁。天冷注意保暖。

32、晚上吃飯回來帶了瓶旺仔牛奶，開門時把旺仔牛奶放窗戶上結果忘記拿了，剛剛想起來趕快拿回來，結果天氣太冷把它凍成這個樣子了，天冷了注意保暖哈。照顧好自己，別也像旺仔凍的流鼻涕。愛你喲。

33、冷冷的天氣，冷冷的雨，暖暖的祝福，暖暖的心，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依舊在，牽掛也送上，愿你多鍛煉，保健康，天冷身體依然棒！

34、天冷了就會時不時地想起、那時的我們抱在一起暖暖的感覺、相見總是風雨無阻的，回憶總是那么的美好！那誰，自己注意保暖！致 曾經愛過的你！

35、一聲問候,一個短信,一個擁抱,一個眼神,一條圍巾,用你的小手溫暖下彼此;請記得,天冷了,多加衣.別感冒了!如果你不幸不小心打了個噴嚏,請記得,那一定是我在想你哦!

36、秋婆婆來了，帶來了她的風格，掌控了天下，所有人必須順應她的性格。親友們，天冷了，風涼了，注意添衣保暖啊哦！

37、一些人的不文明，素質低下，造成了環(huán)衛(wèi)工人領著最低工資，干著最辛苦的工作，你們在路上要注意安全，天冷了要注意保暖。

38、北雁南飛，霜染楓林，秋意濃濃，柔情依依，秋風瑟瑟傳真情，親愛的，天已轉涼，注意身體。各位天冷了，注意加衣保暖，務使感冒來侵襲?。。?/p>

39、日照的冷天來的真早，我還木有做好準備就來了。有種冷叫忘穿秋褲，天冷注意保暖。

40、想你很久，面目清然，你的微笑還留在眼眸。念你許久，憂心忡忡，你的一切我依然擔心。來日方長，秋意盎然，天冷記得注意保暖。無人及你，心有波瀾，涼意讓我倍感百生。往日不如明日，明日不如擇日。如再相見，大可不必紅了眼，愿如初一樣可以紅著臉。

第二篇：冬天保暖小常識

冬天保暖小常識

冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個部位呢？看看下面的冬季保暖小常識吧。

一、冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點

1、頭部保暖

醫(yī)學研究發(fā)現，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30％，4℃時散失總熱量占60％。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

3、腳保暖

腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

4、背要保暖

中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。

一、冬季也要防曬

冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。

皮膚科專家提醒，冬天也應當采取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。

二、冬季也要運動

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物

怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

四、保暖小貼士

1、常喝白開水 養(yǎng)生之道

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

2、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

3、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

專家提醒人們，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣干燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

冬天早餐喝啥好？

都知道早上吃飯一定要“有干有稀”，也就是除了主食，還必須喝點湯湯水水。因為經過一個晚上的消耗，人們往往干燥缺水，早上必須水分充足才能讓早餐營養(yǎng)更好吸收。不過，雖然早餐的健康飲料很多，大家還是要挑出最適合自己的。

養(yǎng)胃要喝粥。

天氣寒冷，很容易導致胃病復發(fā)。對于胃不好的人來說，早餐最適合的就是一碗熱粥了。粥經過熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，營養(yǎng)更易被吸收，是養(yǎng)胃的最佳選擇。冬天可以多喝小米粥、山藥粥等溫補的粥。不過，粥的蛋白質含量偏低，搭配早餐的話，一定要搭配雞蛋、豆制品等蛋白質含量較高的食物。

減肥多喝豆?jié){。

并不是說喝牛奶會變胖，但是想減肥的人，多喝不加糖的豆?jié){絕對是有幫助的。因為豆?jié){不但含有豐富的蛋白質，喝了不容易餓。它還含有維生素和不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維，還不含膽固醇，同時還有許多獨特的植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對于降低血脂、預防多種慢性疾病均有幫助。

排毒就喝果蔬汁。

清爽的果蔬汁含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、加速身體排毒。同時，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，對于抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳時機，因此，早餐喝一杯果蔬汁對愛長痘痘、容易便秘的人非常好。

牛奶適合多數人。

牛奶中含有高質量的乳鈣、蛋白質，以及豐富的B族維生素。對中國人來說，早餐一杯牛奶對膳食平衡非常重要。處于生長發(fā)育期的青少年格外適合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝純牛奶，多喝酸奶。

冬季飲食御寒五個秘方

天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什么能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢?防寒要領：冬季養(yǎng)生的基本原則當講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發(fā)揮作用。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”。

焦點：腰膝酸軟

對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有御寒功效的食物進行溫補和調養(yǎng)，可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。

不傳秘方：羊肉粥

取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什么能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢?防寒要領：冬季養(yǎng)生的基本原則當講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發(fā)揮作用。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點是“養(yǎng)腎防寒”。焦點：身體瘦弱怕冷

對策：由于冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環(huán)境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養(yǎng)素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。

不傳秘方：橄欖雪梨燉瘦肉

橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。

焦點：手腳冰涼

對策：嚴寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

不傳秘方：姜汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生姜汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

焦點：畏寒腹痛

對策：嚴寒氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。增加維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對嚴寒的適應能力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。

不傳秘方：生煎豬肝

新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片;用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉);煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面;待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛癥狀。焦點：體質偏弱，經常感冒

對策：人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關系。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過咸。

不傳秘方：海帶豆腐

海帶結半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。海帶結洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊;加油適量，五成油溫時，放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐，放鹽;約1分鐘煎至微黃，翻炒;放入海帶，翻炒大約一分鐘;加水，漫過主料1厘米，加入雞精;繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利于心肌。

窗外是紛飛的雪花，屋內一桌豐盛且又滋補的晚餐，柔柔的燈光下的你和他。這樣的夜晚是多漂亮、溫馨啊!

冬季健康飲食首選這些食物

到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫(yī)認為，肺與季節(jié)的關系十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。

冬季健康飲食宜首選哪些食物呢?

據現代營養(yǎng)學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。

那么，冬季健康飲食宜首選哪些食物呢? 第一，藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

第二，黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節(jié)作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。

第三，栗子。栗子具有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。

第四，紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。

第五，雞湯，冬天是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益于兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病癥大有裨益。

第六，動物內臟。動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。冬末春初，由于氣候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素B2所致。

第七，海帶。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的御寒作用。

冬天愛吃麻辣燙 五個必知點

有些人認為麻辣燙是一種不健康的食物，或許更多地是因為它出身卑微，價錢低廉，擔心其安全特性。實際上，如果能夠在食品安全方面把好關，并進行合理的搭配，麻辣燙說得上是一種相當不錯的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也環(huán)保得多。

首先，北京的麻辣燙并不辣，如果不要求多放辣椒的話。這里倒是喜歡放芝麻醬，它是非常健康的一種調料，富含鈣和維生素E。常常加入蒜汁，還有殺菌作用。

其次，麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜，有多種豆制品原料，有海帶等藻類，有蘑菇等菌類，有薯類，有魚類，有蛋類??相比之下，植物性原料品種占優(yōu)勢。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易達到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。

第三，麻辣燙的加熱溫度并不高，也不會產生油煙和脂肪高溫氧化問題。和高溫烹炒相比，對空氣環(huán)境污染較小。

第四，涮菜的過程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農藥，雖然損失一部分維生素C，但也減少了抗營養(yǎng)因素和有毒物質。只要注意定期更換涮菜水，涮的過程中少加鹽，就是非常好的烹調方式。

最后，麻辣燙的調料可以做到健康低脂。涮菜的時候沒有放油，調拌的時候也可以按照顧客的要求減少放油量，總體來說，原料含脂肪少，熱量比較低。相比之下，炒菜的時候，往往要經過滑油、烹炒、淋明油三個加油過程，而且顧客無法選擇菜肴的放油量。

特別提醒：肝病患者不要吃麻辣燙

食用麻辣燙，只要注意以下幾點，就能在營養(yǎng)平衡方面達到較好的效果：

1.新鮮蔬菜和肉丸、腸片、蛋類等的比例達到2：1，促進酸堿平衡。實際上，這一點很容易做到。

2.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆制品等食物。

3.少放一點鹽和味精，辣椒也要適量。

4.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，或者吃點生大蒜，幫助預防腸道感染。

其他注意事項，就是要注意攤點的衛(wèi)生狀況啦!攤主最好能戴上口罩穿上工作服，收錢和拿菜要分開。自己也要注意開吃之前洗洗手、洗洗口。

寒冬正盛 水果應該吃什么

水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調節(jié)體內代謝，預防疾病，增進健康。多吃水果不僅可以有利于健康，有的還可以美膚養(yǎng)顏。寒冬到了，天氣干燥，大家都想通過攝入水果以補充水分和養(yǎng)分，但是你選對水果了嗎?下面介紹幾種冬季應該常食的水果。

1、蘋果

蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2、梨

民間對其有 “生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準沒錯兒。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

3、甘蔗

大醫(yī)學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。

4、菠蘿

寒冬時分，人 們往往食用較多的肉類以驅趕寒冷，這時菠蘿即可以幫助腸胃進行消化。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用。患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。

5、柚子

現代醫(yī)藥學研 究發(fā)現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。

6、柿子

《本草綱目》 中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功?！?柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對 于糾正便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的效果。

警惕冬季進補的六大禁忌

戒亂進補

首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫(yī)生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。戒惟補藥而補

對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生

補而戒偏

中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。

補而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。

外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對于如何進補，最好能在醫(yī)生指導下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

秋季皮膚干燥怎么辦? 造成皮膚干燥的原因有

一，年紀增長

隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份

二，皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。

三，氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

四，睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

五，減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。

六，其它原因

室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經后雌激素分泌減少

什么樣的皮膚算干燥？

做個小測試：

看看自己的皮膚算進入“干燥危險期”了嗎？

(1)整張臉感到緊繃。

(2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。

(3)身體其他部分的皮膚呈現出干巴巴的狀態(tài)。

(4)有的部位有干燥脫皮現象。

(5)洗澡過后有發(fā)癢的感覺。

如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鐘了，你要盡早采取措施應對了。

夏末秋初皮膚干燥的4大誘因

這個季節(jié)的皮膚干燥和秋冬季的皮膚干燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚干燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。

干燥誘因一：冷氣

雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低?？照{的冷風會使室內的空氣變得干燥，而外界濕度沒有夏天那么大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。

干燥誘因二：紫外線

隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。

干燥誘因三：過度洗浴

夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現干燥現象。

干燥誘因四：夏季保養(yǎng)品

夏天用的保養(yǎng)品強調的都是清爽,可這些保養(yǎng)品到夏末秋初就有點“不合時宜”了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。

應對方法 一 一 數

有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少。

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水?，F代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

洗出水嫩肌膚

到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

很重要的一點是洗浴后一定別忘了擦護膚品，浴后涂護膚品時，一定記得要在沒抹干身體前涂。

干燥：冬季皮膚大敵

皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

那么引起皮膚水分丟失，導致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然。

保濕結構失去平衡的內外條件主要有：

●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；

●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；

●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；

●環(huán)境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環(huán)境等；

●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；

●干性皮膚。

由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。

擊退干燥七法則

●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

●洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

冬季皮膚麻煩多

皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門

西北風一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。

那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣干燥就不可避免了。

皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首

原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。

此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加干燥。

冬季瘙癢癥發(fā)生的關鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。

手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦

手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。

防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時宜戴好防護手套。

凍瘡：氣溫一冷即會發(fā)作

凍瘡好發(fā)于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發(fā)作，至來年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環(huán)境溫度暖熱時，局部出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。

防治凍瘡原則有如下幾條：

●加強體鍛，促進血液循環(huán)，經常搓搽手足，防止淤血產生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。

●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。

另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時機。

冬季五步護膚法

潔膚：以保持皮膚清爽為宜

清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。

保濕：適當增加護膚品使用量

冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)?？蛇x用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。

防曬：選擇指數不太高的防曬霜

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皺：要注重勞逸結合營養(yǎng)均衡

冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，可以減少小皺紋。

飲食：多食堿性食物少食酸性食物

冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

第三篇：冬天保暖的演講稿

關于冬天保暖的演講稿

關于冬天保暖的演講稿1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好!(鞠躬)

今天我國旗下講話的內容是 “防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經來臨，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學，真了不起!可要注意了，當氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴重時出現水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢?這里我建議大家勤做五件事。

1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起。”在嚴冬，我們更應該注意腳部保暖。

4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法。

5、勤曬被褥。被褥經過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。

除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán)，以恢復正常。

冬天還很漫長，希望同學們掌握相關知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家!

關于冬天保暖的演講稿2

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《鍛煉防寒保暖》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。 冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

關于冬天保暖的演講稿3

尊敬的各位老師，親愛的同學：

這次月考已經過去了，眼下又迎來了冬天。冬天是我們學習的最好時機，我們該如何利用這個冬天，讓我們的學習成績能夠在這個冬季里讓自己更上一層樓呢？為了更好、更高效地進行備考期末考試，我認為同學們應該從以下幾個方面做起：

一、學習要規(guī)范，養(yǎng)成良好習慣

俗話說“沒有規(guī)矩不成方圓”，因此，同學們在學習的過程中，一定要培養(yǎng)良好的學習、生活習慣。管得住自己，你是習慣的主人，管不住自己，你是習慣的奴隸，做主人還是做奴隸全在于自己的選擇。

學習習慣一旦養(yǎng)成，它便會以情不自禁、不期而至的方式持續(xù)下來，猶如物理學中的慣性力量?！傲己玫膶W習習慣是一種自覺的學習行為，因而能提高學習效率”。我們應養(yǎng)成以下幾個習慣：1.自學預習的習慣；2.專心上課的習慣；3.認真觀察，積極思考的習慣；4.善于提問的習慣；5切磋琢磨的習慣。

二、堅定信念，超越自我

再嚴峻的形勢，也抵不過堅強者的信心；再困難的現實，也抵不過樂觀者的希望再難走的人生路途，也抵不過執(zhí)著者的勇氣。須有信念，才會成就一切的夢想。

三、文明守紀，感恩立志

良好的學習環(huán)境需要我們每一位同學共同創(chuàng)建和維護。我們每一位同學都應該增強遵守紀律的意識，明禮儀，守誠信，學會做人，嚴格遵守校紀校規(guī)?！靶⒕锤改?，感恩立志”，不能只掛在口頭上，要為自己而學。

四、目標明確，勤奮學習

隨著冬天的來臨，期末考試離我們越來越近了。冬季是學習的黃金時間，就像冬小麥會利用冬天貯存豐富的養(yǎng)份一樣，我們也要利用冬季這一段時間來奮力學習，為我們自己存儲知識的養(yǎng)料?！俺晒Φ幕ǎ藗冎惑@羨它現時的明艷，然而當初它的芽兒，浸透勤奮的淚泉，灑遍了犧牲的血肉?！北娜缡钦f。它使我明白了勤能補拙，唯有勤奮，方能成功。

首先，我們一定要有進步的信心和決心，不管你期中考試是什么樣的成績，你要堅信“有努力總會就有收獲”。其次，要制定出明確的學習目標和趕超的目標，哪怕是進步了一點點也是進步，即使是你沒有進步，最起碼我們還收獲了努力的'快樂。

五、持之以恒，堅持不懈

因為堅持，安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話之王；因為堅持，巴爾扎克成為了法國偉大作家；還是因為堅持，李白成為了“詩仙”；正處于學習階段的我們，就應該具有像安徒生，巴爾扎克、李白那樣的持之以恒不懈追求的精神，因為只有這樣，我們才能實現自己的目標。

書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。同學們，躺著思想不如站起來行動。搶抓冬季爭分秒，遵守紀律當模范，惜時勤學戰(zhàn)寒冬，牢記父母的諄諄教誨。只要點滴勤，何俱學問難？萬念歸一，全力沖刺，力爭學習的新跨越！美好的冬季，是努力的季節(jié)，這是圓夢的季節(jié)，是我們學習的新的起點。讓我們在美好的冬季里明確目標、持之以恒、養(yǎng)成好的學習習慣、珍惜時間，掀起一股冬季學習的高潮，以優(yōu)異的成績回報自己的爸爸媽媽、回報自己的老師。

關于冬天保暖的演講稿4

老師們，同學們：

大家早上好，今天，我國旗下講話的題目是《預防流感，關注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于冬、春季，也就是氣溫多變的季節(jié)。冬天衣物多，熱了不會脫，捂出一身汗來，風一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。

由于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，因此流感重在預防。預防流感，一定要注意個人衛(wèi)生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛(wèi)生又浪費水。通過良好的飲食、規(guī)律的鍛煉和充足的睡眠提高機體防病能力，有病要及時就醫(yī)并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節(jié)假日不要前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。

當學校出現流感或流感樣病人時，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時后，患者可恢復正常上課。學校有明確的管理要求，學生到校后，因病需要離校返家的，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛(wèi)室等候家長。家長帶孩子到醫(yī)院就診，途中必須戴口罩，到醫(yī)院后禁止隨處走動，直接到發(fā)熱門診。一旦發(fā)現學生發(fā)燒，教師必須馬上聯系家長，學生需要立即離校，病愈后方能返校復課。

希望全體師生都能嚴格執(zhí)行其中的要求，共同預防流感，關注健康。謝謝！

關于冬天保暖的演講稿5

各位老師、同學：

大家好，我今天演講的題目是：冬季安全小常識。

冬季已經來臨，由于天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了學校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故發(fā)生，提出如下要求：

1、各辦公室、專用教室、所有場所的用電、用氣、化學品進行一次全面檢查，發(fā)現安全隱患及時整改，不留盲區(qū)。

2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關節(jié)的靈活性差，反應緩慢，在上、下學路上要注意交通安全。做到紅燈停、綠燈行;特別要注意，不乘坐無證和車況差的車輛。

3、要一如既往地做好各類流感的預防工作，搞好個人衛(wèi)生，嚴防病從口入。

4、冬天，河流、路面常有結冰情況，防止因路滑發(fā)生事故;不要在冰上玩耍，遇到結冰天氣，不用水拖地;上、下樓梯、戶外活動要慢步行走，不要奔跑。

5、進行體育鍛煉、課外活動，量要適度，出汗多時，把汗水及時擦干，防止感冒。

6、冬季是火災多發(fā)季節(jié)，不帶易燃、易爆危險物品進入校園;節(jié)日期間，嚴禁在沒有家長的監(jiān)護下放鞭炮;使用取暖器時，不要把易燃物品放置在旁邊;對不用的電器、燃氣要關閉，防止火災事故和煤氣中毒。

安全工作無小事，安全責任重于泰山?；馂暮蛙嚨準蔷糯箢愂鹿实念^號殺手，很多交通和火災事故，極少是有人故意所為的，都是一點點的疏忽，偶爾的一次麻痹發(fā)生了這些悲劇。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園，我們需要呵護。為使我們擁有一個安全穩(wěn)定的環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動，共同創(chuàng)造安全的環(huán)境，讓危險遠離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。

關于冬天保暖的演講稿6

各位老師、同學：

冬天早上非常寒冷，大家穿戴都比較嚴實，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬一出現意外比較難以應對。在此，老師和大家講講學校冬季安全小知識。

一、行路安全

由于早晨冰凍，或者霧氣茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號;在設有護欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。

二、運動安全

冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。

三、校園安全

嚴格禁止學生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當前面的學生不小心跌倒，后面的學生原地停步，并轉告后面的學生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會結霜，結冰，同學們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。還有我們在校園還貼上了安全警示標語，因此更不應該去玩耍攀爬了。

關于冬天保暖的演講稿7

尊敬的各位老師，親愛的同學：

同學們，一不留神，11月份就這樣過去了，12月份也馬上過半。期末的腳步匆匆臨近。古人云：逝者如斯夫，不舍晝夜。每個人對待時間的態(tài)度不同就會產生不同的結果。珍惜時間的人在這半個學期中留下串串果實，浪費時間的人行路至此兩手空空。經過半學期的學習，有的同學在各方面進步顯著，有的同學卻收效甚微，就是因為這個原因。

高爾基曾說過：“天才就是勤奮。人的天賦就像火花，它既可以熄滅，也可以燃燒，而促使它熊熊燃燒的辦法只有一個，那就是勤奮?！比绻瑢W們做到以下四點，就能做到勤奮，那么人人都可實現自己的夢想！

第一，珍惜時間?！耙淮绻怅幰淮缃稹保瑲v數古今中外一切有大建樹者，無一不惜時如金。求知者抓緊時間，勤奮者珍惜時間，聰明者利用時間，有志者贏得時間。

第二，勤學好問。在學習中，我們會遇到許許多多的問題，有的問題可以通過自己的刻苦鉆研加以解決，而有的問題不是自己所能解決的，在這種情況下，我們要多問，好問。不要覺得問問題抹不開面子，疑惑不解將成為永遠的疑惑，所以抓住機會，多問多學。

第三，善于思考。古人說，學貴有疑。在學習的過程中，我們不能一味地接受知識，而是要開動腦筋，多問幾個為什么，要敢于提出問題，要思考知識間的邏輯關系，體味思維的樂趣。

第四，自我鞭策。當清晨的鈴聲響起，需要我們離開溫暖的被窩起床時，當天空還沉浸在黑暗中，需要我們踏著寒霜迎著冷風到校時，嚴寒成為了對我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練和毅力的考驗。同學們不畏嚴寒，每天早早到教室，埋頭苦讀，仿佛寒冬中的梅花，在驕傲的綻放，大雪壓青松，青松挺且直。只因他們在不斷自我鞭策不斷成就自我。

嚴冬雖寒，但我們熱血滿滿。在這短暫而緊迫的時間中，我想我們已沒有退路，如果你的行動配不上你的夢想，那也就辜負了青春的美好。同學們，你的心有多高腳下的路就有多遠，即使在嚴寒中也要挺似青松，傲如梅花！

關于冬天保暖的演講稿8

尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們：

大家早上好！我今天演講的題目是《安全記心間，快樂過冬天》。隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來臨了。由于天氣寒冷，氣候的變化，是和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為了確保同學們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生，過一個健康安全的冬天，請同學們注意以下幾點：

一、近期天氣降溫，路面有時會出現濕滑的情況，還伴有大霧天氣，能見度較低，因此平時在上、下學路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走；不搶機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行。

二、在校內上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里，不推擠其他同學。

三、冬春季節(jié)是流行性腮腺炎、風疹、麻疹、水痘、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，現已進入冬季，呼吸道傳染病不斷出現。為了保障同學們的身體健康，同學們要做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風,不去或少去人多的公共場所。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手。

四、天氣寒冷，同學們要注意及時增添衣物，以免影響課程，平時多喝熱水，注意飲食安全，不要購買、食用生冷的食品以及三無食品。

五、進入冬季以來，大家更要關注消防安全，自覺做到：不玩煙花、爆竹等易燃物品，以免發(fā)生意外，自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備。放學后，要記得隨手關燈。

另外：如果有同學的衣服、水杯或者鑰匙等物品丟失，請到德育處認領。

最后，愿我們每一位老師、每一位同學，平平安安、快快樂樂渡過每一天。

謝謝大家！我的演講到此結束！

關于冬天保暖的演講稿9

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好!

今天我國旗下演講的主題是：預防冬季疾病，注意防寒保暖。

轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

那么該如何預防呼吸道傳染病呢?我們應做到以下幾個方面。

1.講究衛(wèi)生 。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。

2.加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

3. 注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4. 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能快樂、舒心地學習、生活而一起努力吧!我的演講完畢，謝謝大家 !

第四篇：降溫注意保暖的說說

降溫注意保暖的說說

降溫注意保暖的說說 1

1、平安夜里天氣冷，圣誕老人闖夢中，駕著平安雪橇，趕著祝福麋鹿，戴著健康紅帽，滿載我送你的祝福，送入你的夢中，愿你平安夜，平平安安，健康一生。

2、我的心是暖滴，情是真滴，祝福是永遠滴，可惜天氣是寒冷滴，幸好友情是溫暖滴，只有高興的將這滴滴真情送入你心，才能欣慰的讓這時時暖意投入你懷，最終實現與你一起抵抗這陣陣寒氣的愿望！

3、冬天了請做好御寒工作：有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暫時沒有的請抱暖水壺，且勿亂抱！實在不行該換毛的換毛。

4、天冷了，白云做裳；地冷了，落葉為裝；燕冷了，遷往南方；魚冷了，水里深藏；冬天了，用祝福為你縫件關懷的衣裳，披在你心上，為你抵擋萬里雪霜！

5、微風替我傳送聲聲祝愿，流水替我傳遞縷縷思念。忙忙碌碌不常相聚，卻未曾把你忘記。一條短信息，替我問候你：還好么？天冷了，莫忘加衣！

6、天氣冷，心更冷，人很累，心更累。

7、天氣冷了多添衣照顧好自已，別感冒了我心疼！

8、藕雖已斷絲相連，距離雖遠情不斷；春芽夏花已逝去，沉醉寒風把你念；天氣漸冷氣溫寒，添衣蓋被來保暖；彼此相見相聚難，祝福雖簡達心間。祝保暖防寒平安幸福！

9、風嗚嗚地吼了起來，暴風雪來了。一霎時，暗黑的天空同雪海打成了一片，一切都看不見了。

10、寒露到了，水清落葉跑。天氣冷了，加衣添棉襖。日出遲了，早起練腿腰。深秋到了，注意莫感冒。身體好了，健康幸福笑。愿你寒露健康快樂伴，美滿如意笑！

降溫注意保暖的說說 2

1、祝福不是鞭炮，響過就完了；祝福不是爐灶，火過了就冷了；祝福不是時髦，過時了就淡了；祝福是無數日子的牽掛凝結成的一句話：天冷了，保重身體！

2、降溫了，冬天的腳步加快了，寒冷了，關心的祝福升溫了，想念了，勤快的手指撥動了，發(fā)送了，問候的聲音傳遞了，棉棉的暖衣，溫暖著我，短短的短信，感染著你，愿你的冬天不再冷，愿你的生活更溫暖！

3、天氣冷了，你要注意隨時加衣服，別著涼了。否則我會心痛的。

4、深冬已至天更寒，注意保暖是關鍵，鍛煉注意躲霧天，出行注意要加衫，頭部手部要保暖，作息適宜是關鍵，早睡晚起待日現，心情順暢莫心煩，祝幸福冬天。

5、點點星辰，孤月難相對。風花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方？黃沙漫漫，落日更長空。夕陽西下笑紅塵，自古反復無常，滄海桑田去。

6、降溫之后，多吃蔬菜少吃葷，預防感冒效果好。睡覺加被很重要，冬季養(yǎng)生，食粥吃蒜很關鍵。天氣轉涼，季節(jié)降溫，祝福朋友注意季節(jié)變化，保重身體健康。

7、天冷了，無法送你溫暖外套，也無法送你溫暖懷抱，只好讓短信帶著祝福到，愿你天冷加衣加被千萬別感冒，身體健康，一切安好!

8、天亮的時候，希望你是每一天都過的快樂；天黑的時候，希望你每一晚都睡的甜美；天冷的時候，希望我的祝福能讓你溫暖；天晴的時候，希望你的笑更加燦爛!

9、降一度，添件衛(wèi)衣；降兩度，加條圍巾；降三度，帶雙手套；降四度，頂上美帽；降五度，裹緊外套。降溫不斷來襲，保暖持續(xù)升級。祝寒冷季節(jié)里平安幸福!

10、距離遠了，并非問候少了。天氣冷了，并非不溫暖了。短信到了，關懷也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于鍛煉，身體健康。祝開心快樂！

11、天涼降溫了，熬一碗雞湯為你驅寒，里面放滿了問候的作料，散發(fā)著滿滿牽掛的味道，入肚全是體貼的溫暖。朋友，秋天即將過去，冬天即將到來，記得防寒保暖，愿你健康到永遠。

12、親愛的戰(zhàn)友，你還好嗎聽說你那邊下雪了多注意加衣服啊!現在流行感冒很厲害，注意身體，多做預防!早睡早起身體好，飲食習慣更重要。

13、寒風吹，溫度低，短信祝福送給你；降溫來，多加裳，時時保暖最重要；少打麻將，經常鍛煉，降溫天氣才能順利舒坦而過。愿祝朋友身體健康，全家幸福！

14、天涼莫感冒，健康很重要;笑要開懷笑，青春永不老;遇事別急躁，情緒調節(jié)好;常把快樂抱，幸福身旁繞;天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑!

15、冷冷的天開心的你，特別的日子要注意身體;凜凜的風不平凡的你，不要讓無情的寒風吹著你;柔和的陽光柔情的你，在這寒冷的天氣里要照顧好自己!

16、說話，留住那一口熱氣，心里更暖些，仔細讀，把握住每一個字眼，享受更好些，慢慢看味這深刻友情，體會更多些，好好想，回憶我這好朋友，感觸更深些。天冷加衣，謹防感冒情牽掛，問候關懷。

17、請來飛機為你驅散寒冷的北風，雇上坦克為你阻擋西來的寒流?？丛谖胰绱藶槟阒氲姆萆?，幫兄弟分擔一下費用吧。租金算我的，油錢算你的。咋了!受刺激了!發(fā)汗了!不冷了吧!有我這么個充滿愛心的朋友，這個冬天你都不用擔心會生病啦。

18、當絲絲的小雨再次飄落，寒風吹起才發(fā)覺浪漫的秋天已經悄然而去。這一刻什么都有可能忘記，唯獨不能忘的是向你說聲，天涼了，注意身體!

19、刮風了不要緊，圍上圍巾就行；下雨了不要緊，撐傘擋擋就行；降溫了不要緊，多穿衣裳就行；冬來了不要緊，注意防寒就行。不管是熱是冷，身體健康就行；不管夏季冬季，都祝你天天好心情！

20、時間一分一秒，祝福一片一片，對你的關懷不間斷。冷風一吹一吹，涼氣一陣一陣，提醒添衣保暖良好祝愿。愿你勤加鍛煉，練就一身不怕寒冷的剛強鐵骨，抵御寒冷幸福常在。近日溫度驟降，告訴大家一個防寒秘方：美麗心情二兩，友情關懷三兩，家人關心五兩，添衣和鍛煉五錢，用感恩的水熬煎，每日兩次，早晚一杯，能御寒風，可保健康。

21、萬物總有福厚澤，事于人為誠至臻。如愿一夢幾十載，意惠達觀付恒心。朋知祝福情誼聚，友善感恩報德倫。你我皆是惜緣人，好似唇齒相依深。有感冬令寒流至，天冷請注意保暖!

22、冬天已到，冷空氣入侵，愿冷空氣冷藏你的煩惱，讓快樂永駐;凍住你的失敗，讓成功相伴;冰封你的霉運，讓好運光臨;讓短信送你關懷，天冷注意保暖，祝幸福安康!

23、當寒風乍起的日子，我飄去對你的牽掛；當大雪紛飛的日子，我放飛對你的思念，當天氣轉涼的日子，我提醒你做好保暖工作最重要，天冷記得添衣裳。

24、秋水盈盈笑，秋陽閃閃耀，秋山默默繞，秋雨靜靜飄。秋色曼妙，秋煙裊裊，秋意眼前好，秋思心上雕，霜降問候悄然到：天涼多保重，幸福直到老！

25、近日寒流來襲，我趕忙穿了一件厚厚的短袖，堅持每天都喝一杯攝氏度的熱水，堅持鍛煉身體，每天跑步十米，跳躍一下，以此來增強體質，可我依然冷的發(fā)抖，所以，我希望你穿上棉襖，多多做運動，抵御嚴寒，獲得健康身體，享受七彩生活!

26、年輕是資本我們就必須去努力必須不能放棄。天冷了注意保暖別生病。

27、寒潮來臨，注意保暖，身體重要，經常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，心態(tài)坦然，多多保重，天高地寬。

28、降溫來，逐漸涼，平時應該多保暖，飲食要選暖胃類，健康才是最重要，睡覺豬腳別凍著，時刻注意防感冒，心態(tài)保持好心情，快樂幸福并安康。

29、一壺老酒，寒冷驅趕走；一條短信，祝你樂悠悠；一句問候，暖意伴左右；一枝鮮天氣降溫關心簡短句子花，牽住你的手；一條圍脖，溫暖來問候:冷天不再冷，幸福天長地也久。

30、冬日天冷，夜也變長!輕聲問候，是否繁忙?換季之時，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙!

31、秋天過去了，我在凜冽的寒風中來到空曠的水邊，天藍空遠，水痕收山骨瘦，我緊了緊衣巾，不由思念遠方的親朋，在心里默默地祝你一切平安！嘆口氣，天冷了，注意保曖！

32、天冷了，唐僧添了一件小棉袍，孫悟空添了一條小棉褲，沙僧添了一個小棉帽，八戒，你那雙小手，別只顧著玩手機看短信呀，記得戴上一幅小手套。

33、天冷秋漸晚，風輕水潺潺。楓林又紅遍，霜葉盡飄散。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久沒見面，心中生掛念。遙寄祝福意，愿君體更安，幸福伴身邊!

34、寒風吹起，細雨飄落，才驚覺秋季已經走過，冬天又悄然而至。世事變遷，忘卻了許多記憶，惟獨不能忘記我們的情誼。愿你注意身體，照顧好自己。

35、一聲問候,一個短信,一個擁抱,一個眼神,一條圍巾,用你的小手溫暖下彼此;請記得,天冷了,多加衣別感冒了!如果你不幸不小心打了個噴嚏,請記得,那一定是我在想你哦!

36、春和花在一起，秋和月在一起，我和你在一起；春花爭艷大地，秋月盡顯美麗，你我傳遞情誼，天冷了，注意保暖，問候暖暖你，莫忘多加衣。

37、要想身體好，保暖要做好，要想不感冒，注意添衣是關鍵。天涼了，希望朋友們在我的祝福和關懷之下，健康快樂常在。

38、天氣轉涼，注意著;被子要蓋，別凍著;生冷東西，少吃著;運動鍛煉，常做著;保暖衣服，要帶著;收到信息，要樂著;祝你沒事，常笑著!

39、天冷了注意多穿衣服，多喝水。我的提示沒有華麗的詞語，只是提醒大家多添衣多喝水。祝大家身體健康，萬事如意。

40、一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。在蕭瑟轉冷的秋天，不要忘記多去關心身邊的人！

41、雖然我的人無法陪著你，但是我的心伴在你身邊，希望冬天的你不那么冷了，希望你能有一個溫暖的冬天！

42、天冷要加衣，這是眾所周知的道理，為什么很多人還是會感冒?因為簡單的事情容易做，卻難以堅持!所以我還是堅持提醒你一聲:天氣冷了，多加衣!

43、北風呼呼的吹，雪花使勁的下，我的思念在增長，一想二想還是想，短信發(fā)出問聲好，天冷身體要注意，添衣保暖身體好，多喝水勤鍛煉來，心情舒暢開心到!

44、天氣轉涼，送你一條神奇的短信，它具有“防寒保暖”之功效，凡是收到之人，寒風吹不到，感冒夠不著，如果轉發(fā)效果更加，快快行動吧。

45、天氣變涼了，讓我發(fā)條短信暖暖心;情誼變淡了，讓我輕聲問候暖暖情。朋友，冬天到了，照顧好自己，愿你安康快樂!

46、炎熱告別了，寒冷報道了，北風吹起了，落葉飄離了，思念升起了，祝福飛出來了，一條短信發(fā)給你，給你點關心，給你點問候，在這個寒冷的冬天祝你健康甜蜜，生活順利。

47、在這個寒冷的季節(jié)里，我的關懷是如此的溫暖，暖到人心；我的祝福是如此的情真，情深意切；我的提醒是如此的及時，及時添衣加被保健康，暖意洋洋過冬季。

48、冬天到，愿寒風帶著煩惱一起被吹跑，雪花帶著快樂一同來舞蹈，冬日帶著幸福一起來照耀，短信帶著關懷一起來送到，天冷加衣別忘掉，身體健康最重要!

49、天氣變涼點，衣服多穿點，替我照顧點，別讓我但心點；氣溫下降點，氣氛僵硬點，送出關懷點，溫暖你一點；寒氣多一點，思念綿一點，祝福多一點，快樂生活每一點。

50、突然變冷的天氣，想知道遠方你的消息，是否注意身體照顧好自己，生活工作的壓力，我不能為你代替，送上關心的話語幾句，天冷別忘保暖加衣!

51、氣溫下降關懷到，我把溫暖縫入棉襖，我把營養(yǎng)燴入佳肴，我把祝福融入熱酒，我把健康裝入背包。然后統統送給你，愿你不感冒，嚴寒打不倒。

52、冬天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節(jié)和內臟；腳部受寒，易患感冒。

53、給你一片暖暖的陽光，普照你舒坦的心情。送你一份溫馨的祝福，觸動你久違的感動，美麗的心情，配上友人的關懷，這個冬季，還冷嗎？天冷了，給你火爐，怕烤熟你；給你圍巾，怕你誤會；給你皮靴，不知道你腳的大小。思前想后，還是給你條誠摯的短信吧，愿你溫馨每一刻，溫暖每一天！

54、一陣寒風起，它拉響添衣的警報；吹落二三片枯葉，它發(fā)出對健康的警告；四五聲鈴響，它提示你短信來了；六七行文字，它道出我對你的祝福，祝你迎風斗寒，如八九十支梅花，氣質傲雪凌霜。

55、冷空氣突然大鬧，保暖裝備我送到，送你一雙手套，凍瘡悄悄溜掉;送你一件棉襖，病魔見你就跑;送你一頂棉帽，暖流從頭到腳。愿你:健康陪伴開懷笑!

56、一輛公車，五分鐘;看場電影，三小時;月缺月圓，一月;春去冬來，一年;想念一個人，一生!可一句關心的話只需幾秒鐘：天冷，多穿衣服!

57、風嗖嗖，雨嗖嗖，時光如水不回頭;天藍藍，意懶懶，好想坐在熱炕頭;天冷冷，心暖暖，朋友問候記心頭。天氣變冷，祝福變暖，衣服要加，寒冷會減。

58、天氣轉涼，別涼了心，短信送問候，我常把你的冷暖掛在心；天涼快把衣服加，身子暖，心也暖；祝你身體健康，生活暖洋洋。

59、天冷了，白云做裳；地冷了，落葉為裝；燕冷了，遷往南方；魚冷了，水里深藏；冬天了，用祝福為你縫件關懷的衣裳，披在你心上，為你抵擋萬里雪霜！

60、降溫了，我就送給你一件針織毛衫，就是讓你暖暖身子。送你一句溫馨關懷，晚上一定要記得蓋好被子，白天穿的厚點。另外就是祝你身體健康，萬事如意。

61、純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠是天氣，不變的永遠是心情！

62、溫降了，天冷了，對你的思念加深了；風起了，雨落了，對你久久的惦念了，愿你添衣保暖從此幸福了！

63、天氣轉涼，注意八戒:戒穿衣少，戒蓋被薄，戒運動出汗，戒吹寒風，戒煙酒，戒色欲，戒油膩食物，戒喝涼水，做到八戒，堅守八戒，祝你做個快樂的豬八戒。

64、天氣冷了，我用真誠的關懷，為你送去溫暖；我用誠摯的問候，為你將這份溫暖蔓延；我用這條短信，將我們的友誼延續(xù)到永遠！

65、降溫問候方式：簡潔式：天冷了，多穿點衣服，深情式：今晚要降溫，記得多穿點衣服，別凍著了，豪放式：不多穿點衣服，凍死你。天氣變冷，我的短信式：親愛的朋友，記得穿好衣服。

66、天冷了，注意添加衣物，別著涼?？赡氵€是著涼了。看你難受的樣子，我的心，唉，只有一句話能表達：小樣，你也有今天!為了不讓我得逞，你要注意身體哦。

67、降溫關懷我送到，多天衣物少不了，勤加鍛煉不感冒，蹦蹦跳跳身體好，笑口常開真“熱”鬧，寒冷凄涼全忘掉，我的短信及時到，你的心情無限好!

68、樂觀的心態(tài)來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。

69、不要嫌我煩，我不怕浪費這一毛錢，不要怕我累，發(fā)條短信也不算特別累，不要覺得我對你關懷甚微，其實我也就是不想你感冒時還要親自跑去買藥遞水，氣溫降了，天氣涼了，你不要忘了穿厚點，吃暖點，時常鍛煉著點，離感冒遠點!

70、一個擁抱，一個輕吻，讓你在溫暖的懷抱，不讓寒冷騷擾；一份關心，一份祝福，讓你有火熱的心跳，不讓冬天煩惱。

71、天冷了，請大家注意了：為了讓大伙過一個溫暖如春的冬季，冷笑話冷幽默就不要講了，還有冷短信也不要發(fā)了，請大家積極響應，祝大家溫暖過冬季！

72、寒風陣陣吹，氣溫漸漸降，寒冷天氣里，牽掛在心上，問候忙送上，天冷記得保健康，平日工作莫太累，看看短信多回味，朋友之情最珍貴，一生讓人心兒醉！

73、一壺老酒，寒冷驅趕走;一條短信，祝你樂悠悠;一句問候，暖意伴左右;一枝鮮花，牽住你的手;一條圍脖，溫暖來問候:冷天不再冷，幸福天長地也久。

74、天氣無常氣溫降，冷時莫忘添衣裳;防凍保暖要時常，運動鍛煉身體棒;冷水冷食勿進腸，水果蔬菜更營養(yǎng);晚不熬夜早上床，天冷厚被蓋身上;小小提醒君別忘，多多祝愿你健康!

75、你靜悄悄的來，不知不覺成為了我百年的回眸，用心扉敲開了我的心窗，音韻傳默契，話語送馨香，問候遞甘冽，網線織柔腸，從此思念變悠長，寒夜不再涼，心早已隨你輕舞飛揚。

76、身添衣服，頭戴帽，天冷千萬別感冒。雪紛飛，風蕭蕭，路滑小心別跌跤。多運動，身體好，保持健康最重要。

77、天涼了，我的問候和關懷送給你的也更暖了。不要忘記了晚上多蓋點被子，早上起來多穿點衣服，也不要忘了還有我關懷著你呢!

78、祝福是一件加絨的衣服，暖暖的；思念是一件貼心的棉襖，溫溫的；朋友是一個大大的火爐，熱熱的；天氣轉冷的時候，朋友用思念溫熱你，用祝福暖透你，祝冬安!

79、微風吹過，把楓葉留給你，玫瑰開過，把芳香留給你，歲月走過，把快樂留給你，流星劃過，把希望留給你，短信發(fā)過，把祝福留給你，天冷了，注意身體，莫忘加衣。

80、寒風陣陣吹，氣溫漸漸降，寒冷天氣里，牽掛在心上，問候忙送上，天冷記得保健康，平日工作莫太累，看看短信多回味，朋友之情最珍貴，一生讓人心兒醉!

降溫注意保暖的說說 3

秋天秋意濃，一場秋雨一場涼，涼風習習掃暑氣，天涼莫忘添衣裳。白晝漸短夜?jié)u長，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運動保健康。

一場大風，一次降溫;一場飄雪，一層嚴寒;一腔牽掛，一串叮嚀;一信相傳;一心惦念;一份真情，一生掛念。祝如意吉祥，幸?？鞓贰?/p>

當秋意漸濃，才發(fā)覺冬日的溫馨已飄然而至。冬天來了，這一刻什么都可能忘記，唯獨忘不了向你送上溫暖的關懷：天冷加衣!

天冷秋漸晚，風輕水潺潺。楓林又紅遍，霜葉盡飄散。山高云淡淡，寒露思漫漫。遙寄祝福意，愿君體更安，幸福伴身邊!

寒潮降溫，加強保暖，健康重要，經常鍛煉，吃好睡好，身體安康，祝你愿你，時時快樂，抵御寒冷，由我祝福先行!祝你天天快樂!

季節(jié)降溫，提醒你注意保暖：衣服要加雙層的，帽子要戴有毛的，靴子要穿避彈的，皮帶要扎金箍的，手套要戴拳王的，連口罩都要戴保溫的。祝你保暖裝備到位，一統健康無敵。

冬天在即，天漸微涼，君之冷暖，在我心房。秋葉遍地，雁歸成行，念我思量，多加衣裳。

一陣寒風起，它拉響添衣的警報;吹落二三片枯葉，它發(fā)出對健康的警告;四五聲鈴響，它提示你短信來了;六七行文字，它道出我對你的祝福，祝你迎風斗寒，如梅花，氣質傲雪凌霜。

下雨了就打傘，天冷了就穿衣，開心了就笑難過了就哭，沒有人來提醒你這些，那就自己提醒自己吧!

寒氣彌漫，露華升騰。清秋緊鎖，寒氣襲人。知冷知熱，冷暖自知。朋友牽掛，寒露時節(jié)。一筆一劃，寫滿真情。一字一句，嘮念于心。情濃意濃，天涼保重。

壺老酒，寒冷驅趕走;一條短信，祝你樂悠悠;一句問候，暖意伴左右;一枝鮮花，牽住你的手;一條圍脖，溫暖來問候：冷天不再冷，幸福天長地也久。

氣溫降，天更涼;養(yǎng)生經，來送上：山楂片，可生津;生姜湯，暖胃腸;茯苓粥，益氣好;常鍛煉，體質強;多淋浴，身體壯。降溫時刻，愿你幸福安康。

北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳!

下雨就能把人冷死，這是秋天吧。

入冬了，降溫了，上下牙齒打架了，少張嘴少說話，防止寒風進入嘴;入冬了，天冷了，身體愛打顫了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，收到短信速速回。

寒冬悄悄來了，雨雪嘩嘩落下了，溫度驟然降下，遠方的朋友，注意保暖!

天冷了自己多帶件外套，下雨了記得自己帶傘，手冷自己就買杯熱奶茶，別虧待自己。

淡淡月光，脈脈霜降，大雁南飛思念長;冬來天涼，遍地飛霜，真心祝福散芬芳;朋友情意，永存心房，寒冷時節(jié)暖心腸。祝君快樂人安康，幸福又吉祥。

聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此;請記得，天冷了，多加衣。別感冒了!

又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔波挺辛苦，天涼了，別忘了添件衣裳!

降溫了，我喜歡的人和喜歡我的人，記得添件衣服，不喜歡我的人，就不要穿衣服了。

友情，不因忙碌而忘記，不因遙遠而疏遠，不因天寒而降溫，不因冰雪而雪藏，不因聯系少而不關心，朋友，天冷別忘多穿件衣服，祝你安康!

大暑之日，酷熱難擋。皮膚防曬，紫外線強。高溫勁爆，注意納涼。防暑降溫，記在心上。休養(yǎng)生息，切莫逞強。心情中暑，不可不防。祝君如意，快樂健康!

冬季已來臨，落雪又降溫;室內通風好，感冒減少了;作息要適當，飲食別太葷;泡泡腳，舒血通竅養(yǎng)脾胃。養(yǎng)生來注重，健康又溫馨，樂觀精神過寒冬，祝你吉祥如意又安康!

最近天氣老?？?，不是降溫就下霧。諸葛赤壁借東風，我趁寒潮送祝福。寒潮來時祝福到，祝福里面捎棉襖。天冷穿上能御寒，祝你健康到永遠!

秋風勁，秋葉黃，秋雨潺潺透心涼;秋分至，秋水漲，秋雁陣陣向南方;情相系，友相知，溫馨關懷今送上!貼心問候掛心腸，天冷莫忘添衣裳!

天氣在變，關懷不變，季節(jié)在變，關愛不變，氣溫在變，關心不變，短信在變，問候不變：天氣涼了，多添衣物，注意防寒保暖。

又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，整日奔波挺辛苦，天涼別忘添衣裳，愛惜身體加餐飯，珍視有友情長想想，短信情長言未盡，唯愿朋友多安康!

愛情是零度的冰，友情是零度的水，也許我們是最好的冰水混合物。走到一起后，升溫，化為友情的水;降溫，結成愛情的冰。不冷不熱間，就是愛情與友情的曖昧。

蘭花香，菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。霜降到了，請注意季節(jié)冷暖，及時添加衣裳。

即使冰天雪地，風霜飛舞，你也不要害怕，記得有我在默默地祝福你，記得有我給你無時無刻的溫暖，我永遠是你堅強的後盾，支持你變成一個更好的人。

秋風送涼歸，季節(jié)迎寒到，已是寒秋蕭蕭時，尤有保暖俏。俏雖不是春，卻能防感冒，待到他人鼻涕時，你在窩里笑。季節(jié)降溫，祝你保暖的到位，溫暖的踏實，笑的癡呆。

天氣降溫了，別怕，穿戴全副披掛：戴上帽子，能暖頭;圍上圍巾，能暖臉;穿上棉衣，能暖身;戴上手套，能暖手;穿上棉鞋，能暖腳;讀讀我的祝福，能暖心!

奉天承運，皇帝昭曰：氣候多變，忽冷忽熱，眾愛卿要注意養(yǎng)生，添加衣裳;多吃蔬果，補充營養(yǎng);經常鍛煉，預防感冒;心情愉悅，永保健康!

天冷降溫了，記得和朋友抱一抱，出門別忘帶外套，沒事鍛煉跑一跑，身體健康又逍遙，平時多笑笑，煩惱沒有了。短信祝你冬天溫暖如意，家庭萬事甜蜜。

冷空氣突然大鬧，保暖裝備我送到，送你一雙手套，凍瘡悄悄溜掉;送你一件棉襖，病魔見你就跑;送你一頂棉帽，暖流從頭到腳。愿你：健康陪伴開懷笑!

寒霜降了，天氣涼了，呼朋喚友，添上衣裳，來份火鍋，幾兩小酒，熱熱騰騰，祛寒暖身，開開心心，健健康康!

次又一次的降溫，才讓樹葉變黃;一回又一回的漠視，才把人心變涼。

一陣寒風一陣涼，降溫天氣把衣加，天高氣爽曬太陽，溫暖健康乃重要，好友問上問候語，祝愿笑口每天開，降溫時節(jié)快樂每天。

天冷了有白云為它遮擋，地冷了有落葉為它保暖，你若冷了，有我為你護航!

冬天又見霜凍，幾多愁?風沙連天何時是暖春?多添衣，勤鍛煉，常喝水。唯有健康之體稱王道!在這里，祝愿大家身體健康，快樂每一天!

天涼好個秋，高溫已開溜。景物似依舊，寒氣鎖清秋。晚來風更急，當心降溫驟。保暖逍遙游，添衣御寒秋。朋友祝福至，健康樂悠悠。

冷不冷，是一件衣服;暖不暖，是一陣心情;久不久，是一份牽掛;想不想，是一條短信。降溫多穿衣，生病有我在，朋友多關懷，勝似春風來!

天冷了，樹葉疊砌著思念;風兒，傾訴說著衷腸。我的祝福輕輕來到你身旁，送你份關懷，愿你健康;送你份問候，愿幸福吉祥。

氣溫降了，降不了的是熱度。天氣涼了，涼不了的是默契。冬天到了，記得穿衣保暖!

降溫了，天涼了，注意要衣服了;有寒潮，有冰凍，注意加強保暖了;滴滴滴，滴滴滴，注意接收短信了;要健康，要快樂，注意我的問候到來了。

沒有溫暖的天氣，我送你溫暖祝福，沒有繁花似錦，我送你如花微笑，天冷了，注意保暖!

降溫了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，寒冷的溫度冬知道，我的祝愿你知道，沒有華麗的詞語，只希望在這寒冷的季節(jié)為你道上溫暖的心意!

有人掛念，再枯燥的日子也是豐富的。有人惦記，再冷的天氣也是溫暖的，遠方的朋友，記得添衣保暖!

降溫了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的季節(jié)為你送上暖暖的祝福!

葉兒落，草兒黃，風變冷，雨變涼，冷冬至，寒霜降，親愛的朋友，季節(jié)變換，注意防寒。

冷暖更替，黃葉片片;降溫時刻，朋友思念;天氣變冷，保暖添衣;加強鍛煉，永保安康;短信一條，略表牽掛;天冷了，多保重;愿你身體健康，幸福永伴。

天將降溫于世人也，必先寒風呼嘯，寒意逼人，寒氣沖天，所以添衣加衫，增益其所不暖，天氣轉涼，關愛身體，祝你天天開心，溫暖如春!

天氣變涼要注意，我來給你念幾句：風蕭蕭兮，秋雨寒，夏日一去兮，不復返，霜降后兮，變，保溫御寒兮，添衣暖。

冷的是天，暖的是心。天氣變冷，溫度降低，發(fā)條短信，前來問候。衣服多穿，感冒要防，身體要煉，天氣要看。總之一句話：天氣降溫，照顧好自己。

片落葉代表一種思念，一場秋風就是一個心愿，愿秋風所到之處你能安好!

天氣變化很快，寒風悄悄襲來，因為你可愛所以給你關懷!晚上被子要蓋，免得鳥腳凍壞。沒事啃啃骨頭，這樣可以補鈣，不要說我太壞。祝你天天愉快!

降溫來，逐漸涼，平時應該多保暖，飲食要選暖胃類，健康才是最重要，睡覺豬腳別凍著，時刻注意防感冒，心態(tài)保持好心情，快樂幸福并安康。

天冷了，我用真心做成針，用問候織成線，為你縫制了一件關懷的衣裳，穿在你身上，暖在你心房。

聽天氣預報說要降溫，我就笑了，這哪是降溫，這簡直就是速凍!

降溫是老天的事，你的事是穿衣服，北風是空氣的事，你的事是防風，寒冷是節(jié)氣的事，你的事是防凍，朋友是自己的事，你的祝福要來相送，親愛的朋友，祝你身體健康，簡單走過嚴冬。

降溫關懷又送到，多添衣服防感冒，天氣陡涼吃不消，多做運動才最妙，暖和身子開口笑，早睡早起不遲到。祝你身體強如炮，幸福如小貓。

那確實是段快樂純真的日子，即使后來不太快樂，有點失真。雖然常會覺得這些回憶好像已是上輩子的事，離現在的我很遙遠，但那些清晰熟悉的感覺卻始終沒有降溫。

溫馨提示：降溫天氣即到，天氣逐漸轉涼，保暖別忘加裳，心情保持舒暢，事業(yè)工作才強，你我感情慎好，祝?？隙ú簧?。祝你降溫天氣天天愉快，幸福安康!

持續(xù)高溫天悶熱，防暑降溫莫忽略，冷飲冷食謹慎吃，胃腸感冒別忽視。朋友牽掛莫忘掉，你安我康最重要，還要保持心情好，不急不惱不煩躁。祝天天快樂!

時間的泡沫，沖不淡美好的回憶;歲月的車輪，碾不斷友情的鏈條。即使相隔千里，也不忘提醒你加衣保暖~

天氣轉涼，注意著;被子要蓋，別凍著;生冷東西，少吃著;運動鍛煉，常做著;保暖衣服，要帶著;收到信息，要樂著;祝你沒事，常笑著!

天氣變涼要注意，我來給你念幾句：風蕭蕭兮，秋雨寒，夏日一去兮，不復返，霜降后兮，氣溫變，保溫御寒兮，添衣暖。

又是一年秋風涼，又是一地落葉黃，一場秋雨一場寒，一夜更比一夜長。整日奔波很辛苦，天涼別忘添衣裳，愛惜身體加餐飯，唯愿朋友多安康。

葉黃了，想起你的美，心兒已然醉;葉飄了，飄飛著我的思念，愿你早收到;溫降了，天氣轉冷了，別忘加衣御寒!

上聯：降溫防寒防止感冒防范疾病;下聯：添衣保暖保護身體保衛(wèi)健康。橫批：降溫不忘添衣。祝你身體健康。

注意，注意!今天天氣降溫，需多穿衣服，多喝水。我的提示沒有華麗的詞語，只是提醒大家多添衣多喝水。祝大家身體健康。

夏季到來氣溫高，降溫防暑別忘了，烈日炎炎需防曬，高溫天氣休息好，涼爽飲料適當飲，游泳池里泡一泡。心靜自然生涼意，輕松一笑煩惱消!夏至快樂!

降溫注意保暖的說說 4

1. 我的.手指，陽光下，彈奏彩虹的浪漫，你的眼神，晴天里，尋找到甜蜜，永遠不會拒絕，彼此給的肯定，幸福和我們的約定，親愛的，愛你。老婆，新年快樂!

2. 天冷了不要忘了加衣服，當心不要感冒，照顧好自己，因為沒有人會心疼。

3. 降溫了，我就送給你一件針織毛衫，就是讓你暖暖身子。送你一句溫馨關懷，晚上一定要記得蓋好被子，白天穿的厚點。另外就是祝你身體健康，萬事如意。

4. 亂云低薄暮，急雪舞回風。

5. 不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天。天冷了，保重身體!

6. 純潔的冬天悄然流逝，多變的永遠是天氣，不變的永遠是心情!

7. 冷冷的天開心的你，特別的日子要注意身體;凜凜的風不平凡的你，不要讓無情的寒風吹著你;柔和的陽光柔情的你，在這寒冷的天氣里要照顧好自己!

8. 手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒操，惟愿健康把你抱。

9. 在這寒冷的冬天，默默的在心里許下我最真的愿望，把我最美的祝福送給正在工作的你，祝你身體健康，萬事如意。

10. 最近天氣轉涼，請多加衣，為了自己的身體著想，千萬不能只要風度不要溫度。

11. 寒風凜凜，天氣變冷了，意味著冬天也隨即到來。此時我們可要記得向親友發(fā)送天冷祝福短信哦，提醒他們天氣變冷了，記得保重身體，同時祝福他們冬天快樂。相信以下的短信會非常適合。

12. 這是一條充滿暖意的圍巾。天冷了，出門時多加件衣服，請把這條溫暖的圍巾系上。別忘了還帶上朋友對你的關心。祝你身體健康工作順利!

13. 冬天最流氓了，總是喜歡對我凍手凍腳的。

14. 北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳;走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風揚，朋友問候到身旁。

15. 涼風襲，夜?jié)u長，霜降大地天驟涼;葉飄零，冷雨寒，天冷記得加衣被;好朋友，送關懷，愿你快樂又暖心;短信來，祝福到，祝你健康身體棒!

降溫注意保暖的說說 5

1. 不因繁忙而疏遠，更不因時光的沖洗而淡忘你，秋花冬雪，夏去又破秋，節(jié)令雖變，我的關懷未曾轉變，祝福你占有一個碩果累累的秋天。天冷了，保重身體!

2. 秋水盈盈笑，秋陽閃閃耀，秋山默默繞，秋雨靜靜飄。秋色曼妙，秋煙裊裊，秋意眼前好，秋思心上雕，霜降問候悄然到：天涼多保重，幸福直到老!

3. 這種天氣，不適合上班，也不適合上學，只適合窩在被子里。

4. 無法啟動學習模式，因為太冷，懶的動，卡機了。

5. 我這人很懶，不熟悉的人不看，不順眼的人不見，不喜歡的人不談，即便是你，要不是事情重大，我也不想浪費這一毛錢:你聽著，降溫了，要注意添衣保暖，是不是預防感冒，自己看著辦!

6. 天冷了，唐僧添了一件小棉袍，孫悟空添了一條小棉褲，沙僧添了一個小棉帽，八戒，你那雙小手，別只顧著玩手機看短信呀，記得戴上一幅小手套。

7. 天冷了 單身的請多穿衣服 注意保暖哦。

8. 天冷，注意保暖，愿你的世界永遠溫馨。

9. 一陣寒風一陣涼，降溫天氣把衣加，天高氣爽曬太陽，溫暖健康乃重要，好友問上問候語，祝愿笑口每天開，降溫時節(jié)快樂每天。

10. 我用真誠的問候，為你加溫。

11. 大寒到來，把心中的苦惱“寒”出來，把心中的愁悶“寒”出來，把心中的憂郁“寒”出來，讓我們一起大“寒”起來，讓幸福的日子升起來!

12.最冷的不是下雪天，是你藏在袖子里的手。

13. 時間可以沖淡傷痕，但沖不滅朋友的情誼;忙碌可以忘記煩惱，但忘不了我們的友誼。春去夏來，秋去冬至，天冷了，記得添衣，保重身體!

14. 寒霜降了，天氣涼了，呼朋喚友，添上衣裳，來份火鍋，幾兩小酒，熱熱騰騰，祛寒暖身，開開心心，健健康康!

降溫注意保暖的說說 6

1、天冷，注意保暖，愿你的世界永遠溫馨。

2、天冷了，勤添衣，祝你健康又愜意！

3、天冷了，注意保暖，別把小手凍著！

4、天冷了，祝福送上，愿你心情天天好。

5、天氣變冷，祝福變暖，衣服要加，寒冷會減。

6、溫降了，天氣轉冷了，別忘加衣御寒。

7、我用純真的友誼，為你護溫。

8、我用真誠的問候，為你加溫。

9、勿忘添衣裳，勿忘朋友情，快樂隨時伴你行。

10、一夜之間就降溫了大棉襖裹起來。

11、愿冷空氣冷藏你的煩惱，讓快樂永駐。

12、愿你，身體健康，萬事如意！

13、愿你穿上這件棉襖，冰天雪地不覺冷，走遍寒冬暖如春。

14、愿你多鍛煉，保健康，天冷身體依然棒！

15、愿我的朋友，在這個寒冬溫暖快樂每一天。

16、早睡早起多鍛煉，保持快樂身體健。

17、早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙。

18、衷心祝福送給你，天冷降溫保暖注意！

19、祝福只送你，暖暖你心房。

20、祝你身體健康，天寒心暖！

21、祝你在天氣轉涼的季節(jié)里開懷順心，美妙溫馨。

降溫注意保暖的說說 7

1.降溫問候方式：簡潔式：天冷了，多穿點衣服，深情式：今晚要降溫，記得多穿點衣服，別凍著了，豪放式：不多穿點衣服，凍死你。天氣變冷，我的短信式：親愛的朋友，記得穿好衣服。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養(yǎng)。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!

2.各位請注意：限量版問候啊!溫差變化大，不要感冒了，有老公的照顧好，有老婆的溫暖好，光棍的同志請自保。周末忙什么呢?

3.懂得放下的人找到輕松，懂得遺忘的人找到自由，懂得關懷的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永遠是暖暖的。

4.溫降了，天冷了，對你的思念加深了;風起了，雨落了，對你久久的惦念了，愿你添衣保暖從此幸福了!

5.世界上最遙遠的距離不是生與死的距離，而是冬天被窩里和被窩外的溫度差。

6.冬季來臨，我的愛意不會隨著南遷的候鳥遠去!冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳!

7.北風雖吹得猛，但吹不散我們朋友之間的友情。天雖涼的快，但涼不了我們朋友間的關愛。天涼降溫之時，正是你我友情升溫之際。送上幾句良言，暖進你的心間。

8.點點星辰，孤月難相對。風花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黃沙漫漫，落日更長空。夕陽西下笑紅塵，自古反復無常，滄海桑田去。

9.天冷了，我鄭重的向你轉告：冷了添衣服，困了就睡覺，餓了多吃點，永遠不感冒，多曬曬太陽，身體才能好，收到后回復，祝福才生效。

10.該吃吃，該喝喝，有事別往心里擱，泡著澡，看著表，舒服一秒是一秒。

11.最近的鬼天氣，讓我覺得每次開門都像在開冰箱。你說是天冷了，我說是心涼了。

12.天冷了請別叫我多穿衣服，請直接上來擁抱我。

13.溫降了，天冷了，對你的思念加深了;風起了，雨落了，對你久久的惦念了，愿你添衣保暖從此幸福了!

14.短信送你關愛，最近氣溫很怪，天氣變化真快，溫度馬上變壞，小心感冒危害，出門外套要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果蔬菜，還要注意補鈣，對你絕對不賴!

15.天冷要加衣，這是眾所周知的道理，為什么很多人還是會感冒?因為簡單的事情容易做，卻難以堅持!所以我還是堅持提醒你一聲：天氣冷了，多加衣!

16.大寒小寒天寒寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來尤料峭，牽掛不斷勇心頭，小小短信送問候，溫馨祝福到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健最關鍵。

17.冬季不一定是冷的，多穿點就好了;雪花飄過不一定是冷的，有朋友的關心就暖了;朋友不一定要多的，貼心的就足夠了;愿淡淡的寒氣輕拂您一身的疲憊，颯颯的北風傳遞我衷心的掛念：冬天里，注意保暖!

18.最冷的不是冬天而是冬天里的節(jié)日。

19.在這寒冷的季節(jié)，你天天在我的思念里，快樂的時光沒有盡頭;難忘的往事珍藏在心間，溫馨的思念卻是那么久遠。祝你在這寒冷的季節(jié)身體安康，快樂每一天!

20.天冷加衣，謹防感冒情牽掛，問候關懷。

21.冷冷的天開心的你，特別的日子要注意身體。

22.不回你消息，不是我高冷，是我手冷。

23.天氣漸變涼，莫忘加衣裳。祝福送給你，暖暖你心房。天天喜洋洋，莫說老是忙。記得多聯系，問候多幾行。

24.月告訴我們每天都有機會，生活告訴我們感情要懂得體會。朋友，見不見面無所謂，心里掛念便是可貴。友誼溫馨提示：天冷啦，保重身體，多穿點才對!

25.點點星辰，孤月難相對。風花雪月恨寒冬，此情不曾永恒，故人在何方?黃沙漫漫，落日更長空。夕陽西下笑紅塵，自古反復無常，滄海桑田去。

26.天氣漸涼，寒氣漸重，溫度漸低，雨雪漸多，寒流繁多，短信速傳，問候關懷，多添衣物，多加被褥，預防感冒，不可疏乎。

27.這個冬天很冷，你們有人取暖，我自己插口袋。

28.蘭花香，菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。霜降到了，請注意季節(jié)冷暖，及時添加衣裳。

29.以前是要風度不要溫暖，而現在是要溫度不要風度，不等媽媽開口，自己都要主動穿秋褲了。

30.關于相遇有種解釋叫緣分，關于生命有種信念叫輪回，而我有種情緒叫思念，如果真有輪回，我希望我每一世的生命中，都有你這個朋友。

31.冬來露凝霜，大寒風輕揚。季節(jié)有冷暖，情意無短長。問候越千山，叮嚀添衣裳。話語雖輕淡，一片熱心腸。相交貴知心，愿暖你心房。大寒時節(jié)多保重!

32.天冷了，多想讓我的思念如風衣一樣披在你的身上，給你柔美的溫暖，給你永恒的關懷。讓你的每一次俯首，都能想到我的樣子，都能品味我送你的芬芳!

33.寒冷可以擋得住行動的步伐，擋不住我關心你的動力，寒風可以吹走溫暖的氣息，吹不走我對你的思念，降溫可以改變你的作息，改變不了我問候你的頻率，短信提醒你，天冷了多添衣。

34.天冷注意，天冷注意!天冷要好好照顧自己，多穿衣。有個不變的話題，就是我好想你。再告訴你一個只能對你說的秘密，就是我愛你!

35.天冷了，晚上睡覺凍醒了，別忘了給舍友掀一下被子。

36.天氣涼了，爸爸媽媽，你們在家要注意身體，不要勞累，吃喝得當，經常出來曬曬太陽。你們身體安康是孩兒最牽掛的事，愿你們一切安好。

37.這個天氣，冷得連放個屁都能用來烘手了。

38.飛舞的雪花，白了一整個世界，溫柔體貼的你，也暖了我的四季。親愛的，我愿意一直陪著你。

39.天冷秋漸晚，風輕水潺潺。楓林又紅遍，霜葉盡飄散。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久沒見面，心中生掛念。遙寄祝福意，愿君體更安，幸福伴身邊!

40.我們可能天生怕冷，但我們天生就會擁抱。

41.冬天最流氓了，總是喜歡對我凍手凍腳的。

42.天冷了，伴著短信傳去我的牽掛，不要你生病，不要你困倦，不要你丟失了睿智，不要你隱藏了笑容，只愿我的問候使你永遠幸福，永遠快樂!

43.天冷啦，有媳婦的抱媳婦，有老公的抱老公，沒對象的就多穿點叭，不要凍感冒了。

44.冬天，一層薄薄的白雪，像巨大的輕軟的羊毛毯子，覆蓋摘在這廣漠的荒原上，閃著寒冷的銀光。

45.我的小親親，天冷了，多穿衣服吧。

46.冬季是寒冷的，但是愛你是幸福的;電話那頭的你可曾記得添衣保暖。我?guī)е淖８頊嘏愕男母C，輕輕地囑咐你一句：天冷了，多穿點。

47.冬天來到，化為漫天的雪片，變成潺潺的清泉，帶著我的思念，流入你的心田~寒冷的季節(jié)帶著傷感的氣息，溫暖的問候透著無限的情意：天氣涼了，注意身體。

48.夜之間，這座城市就冷了，風一動，寒一重，愿所有人有衣暖身，有人暖心。

49.這么冷的天，床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉(xiāng)。

50.我對冬天最大的期待就是，當我抖抖縮縮鉆進被窩的時候，被你溫暖的臂膀伸過來撈進懷里貼上的那一刻。

51.送你一副真心手套，呵護你的平安。

52.千山萬水總是情，不穿秋褲真不行。

53.讓鼻子發(fā)癢的是春天;風從袖中過的是夏天;天空凌然聳立的是秋天;等我發(fā)覺的時候，冬天已經過去了大半。

54.寒風吹起，細雨飄落,才發(fā)覺寒冷的冬天已悄然而至;這一刻也許什么都會忘記;唯獨不能忘的是向遠在他鄉(xiāng)的你輕輕說聲:“天冷了，注意身體!”

55.寒潮來臨，注意保暖，身體重要，經常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，，心態(tài)坦然，多多保重，天高地寬。

56.正式宣布我要脫單了，穿一件真的是太冷了，我要穿兩件了。

57.冷不冷，是一件衣服;暖不暖，是一陣心情;久不久，是一份牽掛;想不想，是一條短信。降溫多穿衣，生病有我在，朋友多關懷，勝似春風來!

58.地球是轉的，溫度會變的，關心是真的，發(fā)短信是必須的!朋友，天氣降溫了，請注意保暖，多穿點衣服，祝你身體健康，萬事順利!

59.手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。

60.珍惜自己，是我不變的提醒;愛護自己，是我永遠的掛牽;照顧好自己，是我四季的心情!為了我，愿你每天笑容不離!

降溫注意保暖的說說 8

1. 天很冷，你記得多穿一件外套，我說冷的時候好脫下來給我。

2. 在這個充滿喜悅的日子里，我衷心祝愿您青春長存;愿將一份寧靜和喜悅，悄悄帶給您，新年快樂!

3. 寒霜降了，天氣涼了，呼朋喚友，添上衣裳，來份火鍋，幾兩小酒，熱熱騰騰，祛寒暖身，開開心心，健健康康!

4. 季節(jié)凋零了心情，朔風帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!

5. 冬天的風要刮起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，我也偷偷摸摸地鉆進你的手機里，跟隨你，祝福你，時時刻刻叮囑你，天冷了記得多穿件衣服!

6. 秋衣角扎秋褲里，秋褲角扎襪子里，是對冬天最基本的尊重。

7. 每一朵雪花飄下，每一個煙花燃起，每一秒時間流動，每一份思念傳送，都代表著我想要送你的每一個祝福：幸?？鞓?

8. 天冷了我這里你那里我們那里冬天就來了都沒了。

9. 我相信總有一天，你會等到一個讓你安心的人，是秋褲扎在襪子里的那種安心。

10. 冷空氣突然大鬧，保暖裝備我送到，送你一雙手套，凍瘡悄悄溜掉;送你一件棉襖，病魔見你就跑;送你一頂棉帽，暖流從頭到腳。愿你:健康陪伴開懷笑!

11. 別對我說天太冷了，多穿點衣服，照顧好自己之類的話，關心我就直接給我買衣服!

12. 大風不會刮很久，大雪不會下很久，嚴寒不會冷很久，冬天也不會持續(xù)很久，如果問我對你關懷有多久，天冷用我的祝福傳遞溫暖。

13. 秋風猛烈，別吹散了夢想;秋雨灑落，別淋濕了心房;秋霜遍地，別凝固了信仰;秋花凋謝，別遮蔽了目光。天氣涼，添衣裳，人生路，勇敢闖，愿你幸福長!

14. 小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。

15. 好冷好冷，還沒漂亮衣服穿。

降溫注意保暖的說說 9

1. 收集南方的溫暖，中和北方的嚴寒。指揮東方的清風，吹散西方的煩惱。愿你溫暖過寒冬，快樂每一天。大寒節(jié)氣快樂。

2. 大寒里，別怕，我有熱乎乎的“新浪”踏板，大寒里，不冷，我有暖融融的“火狐”大衣，大寒里，不臃腫，我有“微薄”的小裙，穿上它，做一個美麗不“凍人”的hot度娘!祝你大寒快樂如意!

3. 天氣轉涼了，我用真誠的問候，為你加溫;我用純真的友誼，為你護溫;我用提醒的短信，為你保溫;祝你在天氣轉涼的季節(jié)里開懷順心，美妙溫馨!

4. 冬天，你走不走了?春天，你來不來了?你倆處對象呢，戀戀不舍，忽冷忽熱的。

5. 這幾天天氣好冷啊，有誰可以發(fā)明一支寫寫作業(yè)就能夠把手變熱的筆嗎?

6. 我這人很懶，不熟悉的人不看，不順眼的人不見，不喜歡的人不談，即便是你，要不是事情重大，我也不想浪費這一毛錢：你聽著，降溫了，要注意添衣保暖，是不是預防感冒，自己看著辦!

7. 合家圍坐品佳肴，舉杯暢飲幸福繞。兒孫滿堂承膝下，沐浴天倫笑哈哈。爆竹聲里一家親，相親相愛福降臨。除夕夜要守歲，守住美好排成隊。除夕快樂。

8. 天冷了，唐僧添了一件小棉袍，孫悟空添了一條小棉褲，沙僧添了一個小棉帽，八戒，你那雙小手，別只顧著玩手機看短信呀，記得戴上一幅小手套。

9. 寒風寒雨知寒秋，飄葉飄風冷颼颼，添衣添暖添體健，保溫保暖保平安，開心開懷開出來，微笑大笑時常在，福有樂有健康有，何懼何怕低溫留，祝福祝愿送朋友，真情真誼永不休。

10. 懂得放心的人找的到輕松，懂得幸福的人找的到自由，懂得關心的人找的到朋友，愿你天天有美好的心情，時時有快樂的笑容!

11. 大寒節(jié)氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!

12. 天冷了，照顧好自己，我借不了你外套，也給不了你擁抱。

13. 驕陽遠去，冷號吹起，寒風冷氣來襲擊;其他事情都忘記，不忘發(fā)條短信送給你;輕輕問候，說聲愛你：“天冷了，注意身體!”

14. 大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。

15. 冷風呼呼吹，我把祝福來送上：天寒地凍易受涼，多穿衣服要保暖;早出晚歸溫差大，增添衣服要恰當;早睡早起身體好，萬事如意齊家歡。祝你幸福!

第五篇：下雪了注意保暖說說

導語：這個冬季好冷好冷，街上的行人寥寥無幾，他們一定都在熱烘烘的爐子旁，和家人一起吃午飯吧。下面由小編為您整理出的下雪了注意保暖說說內容，一起來看看吧。

1、有一種無奈叫“感冒”，有一種傷心叫“少穿了件衣服”，有一種關懷叫“天冷記得多穿一點”。朋友圈的兄弟姐妹們，祝你身體健康，注意保暖！

2、一聲問候，精神抖擻；一句關懷，感動心懷；一個擁抱，暖似棉襖；一條短信，十分真心；天冷了，注意身體，祝你安康！

3、天氣降溫，烈風吹來，季節(jié)轉換，注意防寒，添加衣裳，時刻保暖，早起鍛煉，身體健康。祝降溫天氣天天快樂，事事順心！

4、天氣漸涼，寒氣漸重，溫度漸低，雨雪漸多，寒流繁多，短信速傳，問候關懷，多添衣物，多加被褥，預防感冒，不可疏乎。

5、北風吹，落葉飛；霜滿窗，夜凄涼；風聲起，祝福到；勤添衣，多飲水；常鍛煉，忌油膩；身體棒，幸福來；天雖冷，心卻暖！

6、一陣寒風一陣涼，降溫天氣把衣加，天高氣爽曬太陽，溫暖健康乃重要，好友問上問候語，祝愿笑口每天開，降溫時節(jié)快樂每天。

7、天氣逐漸變涼，時刻添加衣裳，沒事曬曬太陽，天空讓你溫暖，笑容時掛臉上。降溫天氣送上暖暖的祝愿：愿工作順利，快樂每天！

8、地球是轉的，溫度會變的，關心是真的，發(fā)短信是必須的！朋友圈的兄弟姐妹們，天氣降溫了，請注意保暖，多穿點衣服，祝你身體健康，萬事順利！

9、送給你線籮筐，送給你白菜幫；送給你西瓜秧，送給你菠菜湯；天冷了，多吃蔬果多喝湯，取暖記得加衣裳；冷天短信傳遞愛，天天快樂體健康！

10、天冷了，我要送給你一件外套：口袋叫溫暖，領子叫關懷，袖子叫體貼，扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過每分每秒，一定要幸福哦！

11、歲月匆匆忙忙，但好日子紅紅火火；朋友圈的兄弟姐妹們簡簡單單，但好情誼清清爽爽；天氣冷冷清清，愿你好身體健健康康！天冷了，注意保暖防寒哦！

12、酒要喝純的，茶要喝濃的，情要最深的，愛要最真的，關懷要最貼心的，問候要及時的，天氣轉寒，白天多添衣，晚上多添被，小心感冒。

13、一朵雪花，浪漫純潔；一枝寒梅，暗香撲鼻；一句問候，驅除寒意；一份關心，勝似棉衣；朋友圈的兄弟姐妹們，天冷注意保重身體，祝你平安幸福一輩子！

14、一片落葉代表一種思念，一場秋風就是一個心愿，就讓秋風帶著我的心愿，捎著落葉的思念祝福你一切都好，天冷了，注意身體！健康平安！

15、天冷了，我要送給你一件外套：口袋叫溫暖；領子叫關懷；袖子叫體貼；扣子叫思念；讓這件外套緊緊伴著你渡過每一分每一秒，一定要幸福喔！

16、有人掛念，再枯燥的日子也是豐富的；有人關心，再寂寞的飄雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的寒冬也是暖的。天冷了，多穿點，照顧好自己。

17、天冷別著涼，多穿溫度恒，多吃能量增，多動體質升；降溫別感冒，感冒別發(fā)燒，發(fā)燒別嚴重，嚴重務必找醫(yī)生。愿您天冷心不冷，降溫也降福。

18、最近天氣老玩酷，不是降溫就下霧。諸葛赤壁借東風，我趁寒潮送祝福。寒潮來時祝福到，祝福里面捎棉襖。天冷穿上能御寒，祝你健康到永遠！

19、氣溫下降關懷到，我把溫暖縫入棉襖，我把營養(yǎng)燴入佳肴，我把祝福融入熱酒，我把健康裝入背包。然后統統送給你，愿你不感冒，嚴寒打不倒。

20、花開花落長長歲月，雪花飄飄思念無盡，一朵雪花一個祝福，一條短信一片真心，天雖然冷了，但友誼不降溫，朋友圈的兄弟姐妹們，要保重身體哦！祝你快樂！

21、太多的忙碌，淡忘了久違的問候；閑置許久的友情，是否已經生銹；歲月匆匆，驀然回首，你的笑容是否依舊？親愛的朋友圈的兄弟姐妹們：天氣轉涼，注意添衣！

22、思念不是一種工作，卻時刻不忘；問候不是一種義務，卻從不間斷；關心不是一種責任，卻從不減少；朋友圈的兄弟姐妹們，冬天來了，注意保暖別感冒，祝你平安！

23、微風吹走滿身的疲憊，細雨飄落滿心的掛念，鈴聲響起真誠的問候，信息傳遞濃濃的關懷，天氣變化多端，祝福永在心間，天冷，為你送上一片溫暖。

24、我在乎生命中經歷過的酸甜苦辣，在乎人生中隨處可見的真誠和感動。我不完美，可是我懂得珍惜生命中每一位一起走過的朋友圈的兄弟姐妹們！天涼了，別忘加衣！

25、秋水盈盈笑，秋陽閃閃耀，秋山默默繞，秋雨靜靜飄。秋色曼妙，秋煙裊裊，秋意眼前好，秋思心上雕，霜降問候悄然到：天涼多保重，幸福直到老！

26、天冷秋漸晚，風輕水潺潺。楓林又紅遍，霜葉盡飄散。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久沒見面，心中生掛念。遙寄祝福意，愿君體更安，幸福伴身邊！

27、星星訴說著思念，知道我想在你；月亮表白著掛牽，知道我在念你；露珠明白心愿，知道我在盼你；微風送去問候，知道我想告訴你：天冷了請你加衣。

28、咱倆關系怎樣，夠鐵的；祝福話語怎么寫，你懂的；天氣怎么樣，浮云咯；天冷了怎么辦，圍脖唄。騎什么傳達最快，神馬呀；短信問候木有，給你啰！

29、冷的是天，暖的是心。天氣變冷，溫度降低，發(fā)條短信，前來問候。衣服多穿，感冒要防，身體要煉，天氣要看。總之一句話：天氣降溫，照顧好自己。

30、冷天顫顫，吃飽穿暖；冷風颼颼，衣服穿厚；冷雨凄凄，衣帽帶齊；冷氣呼呼，健康防護。氣溫下降，暖保冷防，關懷驅散冷寒風霜，愿你健康永陪身旁！

31、我用真誠溫暖整個冬天看到了你的笑顏，我將笑臉復制粘貼在心間，下載對你的思念把它另存為永遠，打開手機送上我最樸素的祝愿：天冷，注意照顧自己！

32、天氣再冷，冷不住我對你的關懷，天氣再寒，寒不了我溫馨的提醒，狂風再吹，吹不亂我對你的祝福。天冷了，注意加衣服，萬事身為先，祝你天天暖洋洋！

33、大風不會刮很久，大雪不會下很久，嚴寒不會冷很久，冬天也不會持續(xù)很久，如果問我對你關懷有多久，我說：同心跳一樣久！天冷，用我的祝福傳遞溫暖。

34、北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。朋友圈的兄弟姐妹們問候到身旁，愿快樂永駐你心房。

35、天氣降溫了，愿寒風為你掃去憂愁苦悶；寒冷為你凍住感冒疾病；愿朋友圈的兄弟姐妹們的友情和提醒，為你加溫保暖，護好健康快樂順利隨行；祝你美好不停，溫暖永存！

36、深情一句問候，給你貼心享受，真情一句祝福，送給你溫暖健康，開心一句提醒，不要瞎想翩翩，天氣冷了，希望你早點做好保暖，身體健康，才有幸福不斷。

37、氣溫降，莫著涼；勤鍛煉，流感防；注健康，心舒暢；常喝水，排泄暢；蘿卜湯，護胃腸；吃蔬菜，水果嘗；常微笑，精神旺。天氣轉涼，愿你身體總安康！

38、一壺老酒，寒冷驅趕走；一條短信，祝你樂悠悠；一句問候，暖意伴左右；一枝鮮花，牽住你的手；一條圍脖，溫暖來問候：冷天不再冷，幸福天長地也久。

39、寒風吹，溫度低，短信祝福送給你；降溫來，多加裳，時時保暖最重要；少打麻將，經常鍛煉，降溫天氣才能順利舒坦而過。愿祝朋友圈的兄弟姐妹們身體健康，全家幸福！

40、取緣份大鍋，注入友情之水，添加真心和關心，用思念煮沸，用祝福慢燉，為你熬制一鍋驅寒湯，喝下遠離感冒傷寒，再送一件貼心小棉襖，保你身體健康！

41、溫馨提示：降溫天氣即到，天氣逐漸轉涼，保暖別忘加裳，心情保持舒暢，事業(yè)工作才強，你我感情慎好，祝?？隙ú簧?。祝你降溫天氣天天愉快，幸福安康！

42、一生友誼，兩地思念，隔三差五，短信不斷，表表掛念，訴訴衷腸，天氣轉涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關鍵，合理膳食，起居有律，開心相伴，幸福常在。

43、寒風吹吹天已涼，朋友圈的兄弟姐妹們關懷送上前；天冷記得衣裳添，莫讓感冒有隙鉆；早睡早起多鍛煉，保持快樂身體?。粏柡螂m短情不淺，記得空時把我聯。愿冬來暖暖！

44、少喝酒，多喝水；少吃葷，多吃素；少坐躺，多運動；少熬夜，多睡眠；少單薄，多穿衣；少受涼，多保暖。天無常，氣溫降，短信發(fā)，送暖陽，愿君更健康！

45、久違聯系心惦念，發(fā)條短信訴情懷：天氣多變氣溫降，增添衣服來御寒；室內開窗通風好，細菌少少健康抱；飲食注意衛(wèi)生好，強身健體更安康。天冷愿安康！

46、冷暖更替，黃葉片片；降溫時刻，朋友圈的兄弟姐妹們思念；天氣變冷，保暖添衣；加強鍛煉，永保安康；短信一條，略表牽掛；天冷了，多保重；愿你身體健康，幸福永伴。

47、失眠，有的是因為心里煩惱，有的是因為枕頭太高，有的是因為睡前吃得過飽，有的是因為精神太好，而你，是因為天涼了，窩里的草墊得太少。注意保暖哦！

48、朋友圈的兄弟姐妹們的關懷像太陽，為你驅走寒冷，朋友圈的兄弟姐妹們的祝福像衣裳，為你溫暖心房，朋友圈的兄弟姐妹們的笑容像春風，為你快樂綻放，天氣涼了，記得添衣，祝你身體健康，開心笑容常放！

49、太陽消了火，寒風變得瑟，秋葉飄落盡，氣溫也低落，思念在深秋，情誼不能斷，祝福來相送，傳遞絲溫暖，開心時常在，健康為你來，幸福好生活，天天陪你在。

50、天氣轉涼了，北風清涼了，氣溫驟降了，變化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄涼了，保暖該匆忙了，不然你就遭殃了，冷空氣來襲，健康靠自己，多注意身體。