第一篇：生產(chǎn)系統(tǒng)運動會策劃方案

生產(chǎn)系統(tǒng)第二屆運動會

活動背景

為更加豐富公司員工業(yè)余文化生活，也為了讓生產(chǎn)系統(tǒng)各部門之間加強交流，培養(yǎng)員工相互配合相互協(xié)作的能力，生產(chǎn)系統(tǒng)擬舉行2015第二屆運動會。本次運動將傳統(tǒng)運動的競技項目和趣味游戲相結(jié)合，形成融合了體育、趣味、團結(jié)等元素的趣味運動。

活動意義

一方面它比單純的培訓更具有趣味及凝聚力，能更好的把企業(yè)文化滲透到每個員工，增進員工之間的親密感，從中學會團隊協(xié)作；

另一方面它具有強身健體的作用，對于整天在生產(chǎn)線上工作的員工來說，它的趣味性及觀賞性能給他們帶來另一種新奇體驗，能夠使整個活動形成興奮、熱烈、互動的氣氛，進一步鍛煉員工的團隊精神與協(xié)作能力。

活動名稱

“2015年生產(chǎn)系統(tǒng)第二屆運動會” 活動主題

“歡樂你我共享 團隊協(xié)助共贏” 活動簡介

活動時間：2015年08月10日-2015年08月14日 活動地點：公司生產(chǎn)樓

參賽對象：生產(chǎn)系統(tǒng)全體員工（邀請工藝部參加）比賽項目

1、拔河（比賽場地：生產(chǎn)樓后面）

1、參賽人數(shù)：每支參賽隊派出8人參賽，6男2女。

2、參賽秩序：系列賽采用單淘汰制，決賽采用三局二勝制，具體對陣情況由抽簽決定。

3、比賽規(guī)則：

（1）準備——每支參賽隊按要求派出6男2女，具體站位排序自定。由裁判員清點人數(shù)后即可開始。

（2）比賽——比賽采取單局定勝負，具體輸贏判定按照常規(guī)拔河比賽規(guī)則，即中線繩越過對方判定線的一方獲勝。

（3）排名——負的一方也需對決，直至決出第一到第八名。

（4）評分——第一到第八名全部決出之后，按照第一到第八名依次積20、18、16、14、12、10、8、6分，計入該隊總積分。

2、項目名稱：背球接力賽（比賽場地：生產(chǎn)樓一樓大廳）

1、參賽人數(shù)：每支參賽隊派出8人參賽，6男2女，自由組成4組。

2、參賽秩序：比賽采用接力的方式，每一輪由2支參賽隊參加，共4輪。

3、比賽規(guī)則：

（1）準備——每支參賽隊按要求派出6男2女，具體分組自定。由裁判員清點人數(shù)后即可開始。

（2）比賽——2人為一小組，4小組進行接力。2人不能用雙手抱球，只能用背部夾住氣球，從起點出發(fā)到終點線后再回到起點，過線后把球傳給下一組的隊員，4小組輪換后，記錄全隊用時。注意在傳球的過程，小組出現(xiàn)掉球、破球和用手扶球現(xiàn)象均為犯規(guī)，若犯規(guī)本組從頭開始，記時不停表。

（3）評分——名次按各隊用時間多少計算，用時最短為第一名，以此類推按照第一到第八名依次積20、18、16、14、12、10、8、6分，計入該隊總積分（若有時間相同則并列名次；例如：二隊并列第1名，則沒有第2名，第3名得分不變，所有比賽同本項）。

3、項目名稱：投籃球比賽（比賽場地：籃球場）

1、參賽人數(shù)：每支參賽隊派出6人參賽，4男2女。

2、參賽秩序：每支參賽隊按抽簽先后順序進行比賽，3、比賽規(guī)則：

（1）準備——每支參賽隊按要求派出6人，具體出場順序自定。由裁判員清點人數(shù)后即可開始。

（2）比賽——每人1分鐘投籃時間，以籃筐至罰球線的距離進行投籃，小組其它人員配合撿球（撿球人員不限）。以進球數(shù)量記分，每投1球記2分。裁判吹哨后，始可拿球。必須在投籃線后投球，若踩線或過線則不計算。比賽前允許試投1-3次。

（3）評分——6人投籃總分為小組分數(shù)。得分最高為第一名，以此類推按照第一到第八名依次積20、18、16、14、12、10、8、6分，計入該隊總積分。

4、項目名稱：無敵風火輪（比賽場地：生產(chǎn)樓一樓大廳）

1、參賽人數(shù)：每支參賽隊派出8人參賽，6男2女。

2、參賽秩序：比賽采用計時方式，每一輪由2支參賽隊參加，共4輪，按抽簽先后順序進行比賽。

3、比賽規(guī)則：

（1）準備——出發(fā)前，所有風火輪不得超出起點線，各組統(tǒng)一在風火輪內(nèi)站好，由裁判統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)；以風火輪全部通過終點線為項目截止時間；

2（2）比賽——行進途中，風火輪必須垂直地面, 所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規(guī)接觸地面的組員，第一次警告，第二次用時扣5S，第三次全組淘汰，取消比賽資格；

（3）評分——名次按各隊用時間多少計算，用時最短為第一名，以此類推按照第一到第八名依次積20、18、16、14、12、10、8、6分，計入該隊總積分。

5、項目名稱：足球射門（加賽項）（比賽場地：生產(chǎn)樓后面）

1、參賽人數(shù)：每支參賽隊派出6人參賽，4男2女。

2、參賽秩序： 按抽簽先后順序進行比賽

3、比賽規(guī)則：

（1）準備——在距離球門10米處設置射球區(qū)，球門寬1米。中點對準中軸線，射球區(qū)邊界間相距1.5米。

（2）比賽——裁判員發(fā)令開始比賽，參賽隊員輪流射門，每人踢一次，記錄參賽人員進球總數(shù)。

（3）評分——以進球多少確認勝負。

參賽模式

按生產(chǎn)系統(tǒng)全體人員分8隊，并選出隊長抽取各隊編號。獎勵規(guī)則

相關比賽會有獎勵給獲勝者；

根據(jù)積分排出相應對隊伍的名次，按名次獎勵： 第一名：冠軍獎 第二名：亞軍獎 第三名：季軍獎

單項第一名：各項第一名（共4隊）（1、僅限參加本項活動者，本隊不參加此項活動人員不得獎；）

獎項設置

第一名: 獎品加錦旗 第二名：獎品加錦旗 第三名：獎品加錦旗 單項第一名： 獎品

具體工作及工作人員安排

（一）工作人員安排：

仲裁組：趙旭陽（總經(jīng)理）、李文廣（部長）、張俊峰（部長）、趙薇（部長）比賽期間如遇任何爭議情況，由仲裁組成員依據(jù)比賽規(guī)則進行仲裁。總指揮：劉天偉

裁判員：平艷杰、黃月紅、梁素梅、李金榜、李寶珠、王維玢、雷松茂、王紅巖（裁判、記時、記分、道具）

場地收拾：全體員工，由各隊隊長負責安排各隊所在活動場地的衛(wèi)生管理情況。后勤保障：馬俊英 負責攝影、抽號、比分統(tǒng)計及其他工作。

物品采購：劉天偉 負責活動所需物品的采購工作（采購部門配合）。

（二）賽場規(guī)則

尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風格； 裁判必須做到公平、公正、公開。

比賽前各小隊解讀比賽項目細則，讓參賽人員更加清楚各項比賽流程和規(guī)則；

每隊隊員最少參加一個項目，最多只能參加三個項目。每個項目保證有男女隊員同時參加； 禁止非工作人員與非參賽人員進入比賽場地，打亂比賽秩序； 保持各小隊所在場地的衛(wèi)生，保持比賽現(xiàn)場的衛(wèi)生；

請各小隊參賽隊員準時到達比賽場地，到比賽時間有參賽人員不到賽場者作棄權(quán)處理； 望各小隊認真組織本隊人員參加活動，文明比賽，文明助威，充分展現(xiàn)個小隊的風采； 遇不可抗因素(雨雪、大風)、公司重大活動，比賽日程另行通知。

第二篇：運動會策劃方案

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運動會策劃方案

20**年**大學

運動會 競 賽 規(guī) 程 一．競賽日期和地點

20**年5月9—10日，田徑場。二．參賽單位和組別

學生組：以系為單位組織參賽。教工組：以個人名義參賽。三．競賽項目

(一)學生男子（11項）：

100米、200米、400米、800米、3000米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳遠、鉛球（7.26 kg）、五項全能（100米、1500米、跳高、跳遠、鉛球）(二)學生女子(11項)：

100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳遠、鉛球(4 kg)、五項全能（100米、800米、跳高、跳遠、鉛球）

（三）教工青年男子組（5項）： 100米、200米、800米、跳遠、跳高

（四）教工中老年男子組（3項）： 100米、800米、立定跳遠

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（五）教工女子組（5項）：

100米、200米、800米、立定跳遠、跳高

（六）學校領導、處級干部4×100米接力 學校領導為一組，其他人員可自由組合參賽

（七）學生集體項目（1項）：

第九套大眾廣播體操團體賽（20**級學生參賽）

（八）學生集體趣味項目（3項）：

趣味籃球計時賽、手球擲遠團體賽、毽球計數(shù)團體賽

（九）教工趣味項目（3項）：

定點投籃、實心球投準、飛鏢擲準（該三項分為男女兩組，不論年齡）四．教職工年齡分組

（一）青年男子組：45歲以下（19**年4月30日以后出生）

（二）中老年男子組：45歲以上（19**年5月1日以前出生）

（三）女子組不分年齡段 五.報名辦法

（一）報名:各參賽隊應報領隊1名,教練員2人。

（二）報名辦法和時間：學生組以系為單位統(tǒng)一報名，與4月15日前將加

蓋單位公章并按規(guī)定填寫的報名表送至體育部***老師處，各代表隊須準備不超過100字的入場解說詞；教工組以個人名義參賽，與4月15日前到后勤與保衛(wèi)辦公室**處報名。逾期不報作棄權(quán)處理。

（三）報名條件：凡**大學具有正式學籍的本科生及全體教職工，經(jīng)

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醫(yī)院檢查證明身體健康者均可參加。六．競賽辦法

（一）每隊各單項限報8人（鉛球，全能限報4人），每位學生限報2項，可兼報接力。參加田徑比賽的運動員不可兼報趣味籃球計時賽、手球擲遠團體賽、毽球計數(shù)團體賽三個集體趣味項目的比賽。

（二）趣味籃球計時賽（每隊20人，其中男生15人，女生5人）、手球擲遠團體賽（每隊5人，其中男生3人，女生2人）、毽球計數(shù)團體賽（每隊10人，其中男生或女生不少于3人），學生集體趣味項目每單位每項限報一支隊伍，比賽時，著統(tǒng)一服裝。

（三）廣播體操團體賽，以輔導員所帶班級為單位，著統(tǒng)一服裝，組隊參賽。

（四）教工每人限報2項，可兼報趣味項目，不可跨組別參賽。

（五）號碼布：運動員必須佩帶號碼布上場（廣播體操團體賽除外），否則一律不準參加比賽。運動員的號碼布由各單位自備，每個運動員兩塊（佩帶于胸前、后背）。規(guī)格：高17cm、寬25 cm。學生組白底紅字，教工組白底黑字。

（六）檢錄（賽前控制中心）：每項目開始前，參賽運動員本人必須接受檢錄，一般檢錄時間規(guī)定為：徑賽提前25分鐘，田賽提前30分鐘，趣味賽提前30分鐘。

（七）比賽參照使用國家體育總局審定的最新田徑競賽規(guī)則。七．錄取名次及計分辦法

（一）按各參賽隊得分總和排列團體名次。學生組錄取混合團體總分、精心收集

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男子團體總分、女子團體總分各前3名。

（二）錄取名次及計分辦法：學生組（單項）各項目錄取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1計分，實際報名不足8名時，遞減1名錄取名次，按上限計分；如實際報名不足6人時，該項目取消；全能項目五項比賽均完成方可記錄成績，錄取前8名，按18、14、12、10、8、6、4、2計分，實際報名不足8名時，遞減1名錄取名次，按上限計分；如實際報名不足6人時，該項目取消；接力項目加倍計分；趣味籃球計時賽、手球擲遠團體賽及毽球計數(shù)團體賽加倍計分，只計入混合團體總分中。

（三）廣播體操團體賽加倍計分，只計入混合團體總分中。

（四）教工組各項目錄取前6名，如實際報名不足7人時，該項目取消。

（五）競賽紀律規(guī)定：

（1）運動員資格不符合規(guī)定的，經(jīng)大會組委會認定，取消運動員比賽資格。賽前取消資格的，不予補報；賽中取消比賽資格的，取消該運動員所得名次和成績，并扣除該單位團體總分20分，該項目下面的名次依次遞補；賽后取消比賽資格的取消已取得的所有名次和成績，追回已發(fā)的獎品，扣除該單位的團體總分20分。

（2）對比賽成績判定有異議提出申訴者，需在該項目賽后半小時內(nèi)向大會組委會提交經(jīng)領隊簽字的書面申訴報告。

（3）對違反競賽紀律的處理由資格審查組執(zhí)行。凡涉及違反競賽紀律而被取消資格、名次、成績的運動員，由本單位領隊向大會作書面

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說明，通報全校區(qū)。

（六）按各隊運動員得分總和排列團體名次，如遇積分相等，以第一名多者名次列前，以此類推。

（七）頒獎儀式：各項目比賽結(jié)束后，即由有關領導對本項目前三名的運動員進行頒獎。

（八）開幕式、閉幕式：為使運動會開得熱烈、精彩，各代表隊運動員將按報名先后排序入場，逐隊經(jīng)過主席臺接受檢閱。隊形要求：每隊七列排列，不少于35人，超出人數(shù)不限。入場時，各隊隊前中間為領隊，兩邊為教練員，在引導員的引導下按入場順序有序入場。八．本規(guī)程未盡事宜另行通知，解釋權(quán)歸大會組委會。

學生工作辦公室 體育部 二Ο**年**月**日

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第三篇：員工運動會策劃方案

“****”運動會

一、運動會目的

豐富廣大員工體育文化生活，倡導員工健康向上的生活方式，增強各部門之間的交流與合作，加強企業(yè)精神文明建設和企業(yè)文化建設，提高公司全體員工的團隊凝聚力和向心力。

二、運動會主題

團結(jié)、協(xié)作

三、組織機構(gòu)及職責

為了切實做好本次運動會的各項工作安排，確保比賽正常進行。特成立運動會組委會，具體組織架構(gòu)如下：

1、競賽組

主持人： 裁

判： 記

錄：

2、后勤組

成 員：

職 責：負責組織現(xiàn)場觀眾有序觀看比賽；負責現(xiàn)場飲用水的準備；提供必要的醫(yī)務保障服務。

3、各組具體分工

①器材準備：人事行政部要求在活動前期做好器材及獎品的準備。②計分匯總：人事行政部根據(jù)計分辦法做好相關統(tǒng)計和表格整理工作。③活動攝影：**做好運動會期間的攝影工作。

④計分匯總：***做好相關統(tǒng)計和表格整理工作。

⑥每個比賽項目的裁判要負責好比賽秩序和活動進行，記錄好比賽時間和名次，交于統(tǒng)計員統(tǒng)計匯總。

四、運動會時間、地點 時間：2017年4月23日下午 地點：

五、運動會流程 1、13：00—13：30

出發(fā) 2、13：30—13：50

整隊、分組、熱身 3、13：50—14：20

集體項目（跳繩）4、14：20—14：40

集體項目（踢毽）5、14：40—15：40

集體項目（羽毛球）6、15：10—15：40

集體項目（乒乓球）7、15：40—16：00

游泳（待定）8、16：00—17：30

自由運動 9、17：30—19：00

晚餐

六、整隊、分組

參賽人員抽簽分為A、B兩組進行PK，推選出本隊隊長，擬好隊名隊呼。

七、比賽項目

（一）集體跳繩 第一輪：循環(huán)跳長繩

1、比賽開始前，各隊預先練習2分鐘。二人搖繩（各隊自派），各隊選派8名（男女不限）隊員上場參與跳繩。

2、比賽開始計時前，各隊在繩一側(cè)列隊，每次進入的人員，必須在繩內(nèi)跳3次，跳完須馬上跳出繩外并回到隊尾，循環(huán)接替起跳。若有隊員在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，失誤隊員歸到隊末，比賽繼續(xù)進行。每次跳的人數(shù)不限（即可有兩名或兩名以上隊員同時跳），但同時跳的隊員中有任意一人失誤，該跳所有人全部不記通過，并同時歸到隊末，比賽繼續(xù)進行。

3、比賽時隊員站位的先后位置不限，但比賽開始后，隊員不得隨意調(diào)整位置，且不得退出比賽。

4、成績計算：按3分鐘內(nèi)通過大繩的人數(shù)確定比賽名次，以成功跳過的人次（如一人跳過計1人次，兩人同時跳過計2人次，以此類推）多少計數(shù)。人數(shù)多者為優(yōu)勝。第二輪：集體跳長繩

各隊隊員共8人（不限男女，包括搖繩2人）。搖繩隊員相向站立。8名跳繩隊員全部進入后，開始起跳計數(shù)。在跳繩不壞的情況下，5分鐘內(nèi)跳過次數(shù)越多成績越好，中斷后，隊伍可以選擇重

新開始或以本次成績?yōu)樽罱K成績，最后以個數(shù)最多的額隊伍為勝利。隊伍總分=第一輪人次數(shù)+第二輪計數(shù) 若兩隊最終成績一樣，則加賽一次。

（二）踢毽子（不限性別）

1、比賽不計時間，不分左右腳，腳踢中毽子記為一次有效成績。

2、踢毽子時，接觸毽子的一側(cè)下肢不可以接觸地面；可以用下肢的任何部門接觸毽子；踢毽子的下肢著地或毽子落地，則該次計數(shù)中止。

3、每人可踢三次，三次毽子落地視為個人比賽結(jié)束。

4、最后累計數(shù)量最多的隊伍獲勝。

（三）羽毛球

1、比賽實行分組淘汰賽制，分為男單、女單、男女混雙3組，每隊派選手參賽； 每局采取13分制，單局決勝負，勝一局得1分，負者不得分。

2、如13平后，優(yōu)先勝出對方2分者勝出。

（四）乒乓球

1、比賽實行分組淘汰賽制，分為男單、女單、男女混雙3組，每隊派選手參賽； 每局采取13分制，單局決勝負，勝一局得1分，負者不得分。

2、如13平后，優(yōu)先勝出對方2分者勝出。

（五）加賽

當出現(xiàn)比分相同時，3局石頭剪刀布決勝負

八、比賽獎懲

1、獲勝隊伍，每人可獲得小禮品一份；

2、比賽輸了的隊伍，每人在指壓板上跳繩5個；

第四篇：公司運動會策劃方案

公司運動會策劃方案

--明陽天下拓展培訓

一、活動目的

為活躍園區(qū)企業(yè)的文化生活，增進企業(yè)之間、員工之間的了解和溝通，培育員工的凝聚力、向心力、歸屬感和集體主義榮譽感，籍此“七一”來臨之際，開展了職工運動會。

二、活動承辦單位 主辦單位：XX 承辦單位：XX

三、活動時間、地點

時間：20XX年8月26日至6月27日 地點：休閑運動中心

四、競賽項目

1、(團體賽)氣排球

2、(團體賽)拔河

3、(團體賽)游泳

4、(個人賽)環(huán)園長跑

5、(個人賽)游園競技游戲

五、競賽項目參賽要求

1、氣排球(男女混合5人一組，男3女2，循環(huán)淘汰賽)

2、拔河(男女混合16人一組，男12女4，直接淘汰賽)

3、游泳(4*50米男女混合4人一組，男女不限接力賽)

4、環(huán)園長跑(3000米男女分組賽，人數(shù)不限)

5、游園競技游戲(挑戰(zhàn)世界杯突破進球、同心協(xié)力、乒乓球接力、板鞋比賽，個人可自由參加)

六、競賽項目規(guī)程

各項目具體競賽規(guī)程見《廣西北海工業(yè)園區(qū)職工運動會比賽規(guī)程》

七、錄取名次和獎勵

1、團體賽項目獎勵前六名，頒發(fā)榮譽證書和獎金;

2、個人賽項目獎前十名，頒發(fā)榮譽證書和獎金(3000米環(huán)園長跑項目分男子組前10名和女子組前10名);

3、各競賽項目團體設“體育道德風尚獎”。

八、運動會日程 6月26日

8：15運動會各單位領隊、裁判員、教練員、運動員到場簽到;8：30職工運動會開幕儀式

9：00—18：00比賽項目賽程見《20XX年北海工業(yè)園區(qū)職工運動會賽程表》

6月27日

8：00—11：00相關項目半決賽、決賽

11：15—12：00職工運動會閉幕儀式及頒將典禮

九、廣西長城計算機代表隊成員 領隊：XX 教練員：XX 運動員：XX(共計：33人)

十、注意事項

1、運動員必須身體健康、無任何病發(fā)現(xiàn)象，適合體育運動者;

2、請運動員必須提前準備好運動服和運動鞋，參加氣排球比賽的運動員服裝由公司提供，其它項目運動員自備衣、鞋;

3、運動員參賽要做好一切相對應的準備工作，聽從教練員的指導;

4、參賽中、裁判員發(fā)生爭執(zhí)，必須尊敬其它單位運動員和裁判員;

5、所有以運動員必須遵守比賽項目賽程和比賽規(guī)程，比賽中出現(xiàn)爭議，必須由在場領隊、教練員向執(zhí)行裁判反映情況，服從裁判判罰。任何人不得起哄、罷賽、不服裁決;

6、運動會期間各運動員全程必須聽從領隊、教練員的安排，如有任何問題直接與領隊、教練員溝通、了解，不得擅自做些不利于團隊的事情;

7、運動會期間要有友誼第一、比賽第二的精神參加，賽后不得與其它代表隊成員發(fā)生爭執(zhí)事件;

8、所有運動員必須嚴格遵守比賽時間，因為集體項目是團隊項目，請參加集體項目的運動員，務必看清比賽時間，準時到場，以免影響整個團隊比賽。

第五篇：公司運動會策劃方案

公司運動會策劃方案

（一）目的：在年會其間組織一次有意義的團隊活動，以此來加強各團隊的組織協(xié)調(diào)能力，充分展示**人積極向上，勇不服輸?shù)木窬辰?。各市場精英參與，將公司的這種良好氛圍傳達到各地。

活動宗旨：全員動員，全員參與

活動時間： 11月28日 下午13：30 需考慮飯后不宜劇烈運動，給足消化時間。

綜合運動會機構(gòu)

主辦：總裁辦

承辦：員工俱樂部

協(xié)辦：各中心（室）、銷售公司（各省區(qū)辦）、精細化工。

進程表：略

活動思路：

時間：28日下午13：30-15：00

地點：大夫山森林公園內(nèi)

拔河比賽

以華東、華南、華北、華西、總部、精細化工（與研發(fā)中心組隊）為單位，共六單位，各單位派出15名隊員參加此比賽。

采用淘汰制。第一回合，一賽定乾坤，現(xiàn)場抽簽決定對決雙方，勝方轉(zhuǎn)入下局。第二回合交叉，三方爭奪冠、亞、軍。

裁判組：主裁判段維勤 助理裁判由主裁判指定 計分員劉荔枝

典雅高爾夫：（模擬高爾夫）詳見企劃中心冬季活動方案。

①現(xiàn)場設置

第一步：檢查道具，是否有缺（道具：球道一塊、球桿一支、小球數(shù)個；三折板一塊，地貼一塊）

第二步：按照設計樣圖擺好道具

第三步：每二人一組，一方打球，一方撿球。

第三步：共十個場地，每場地20人，按排隊先后進行。

高爾夫小姐培訓手冊（即裁判員，總裁判由卜令舉擔任，此比賽規(guī)則解釋權(quán)歸卜令舉所有，本組活動沒有計分員，由高爾夫小姐即時給以公布成績并發(fā)放獎券）

外在形象要求

身高：1.55~1.65米

體形：身材勻稱

著裝：身穿白色襯衫，服裝必須干凈整齊。

相貌：陽光大方，有活力，親和力強。

妝容：淡妝，不能佩戴首飾。

表情：面帶微笑，笑容自然不僵硬。

高爾夫動作要領

站姿：雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直，從腰部開始整個上身向前傾。（站直時脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，就是一個合適的脊椎角度）

最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

握桿：握住握把，桿頭部朝下，步驟如下：

1）右手握住球桿下方的金屬柄，球桿保持在您的正前方。

2）將左手移至桿柄，做出握手動作，抓住桿柄時，前臂保持正對前胸。

3）確定右手握桿位置，在左手五指端底部握住桿柄。

4）最后，球桿頭部對準球。

常見的錯誤是先將桿頭著地，后再調(diào)正握桿的位置。這往往造成左手掌持桿過多。

揮桿：揮桿步驟如下：

第一步：揮桿前的準備動作：握緊球桿頂端、瞄準、站好姿勢，作好打球準備。

第二步：把手臂舉過右肩膀的時候，將重心右移。要注意動力平衡、揮桿弧線與地面所形成的角度、打球姿勢、球桿上下?lián)]動所劃出的弧線長度等。

第三步：把手臂舉過左肩膀的時候，將重心左移。要注意協(xié)調(diào)揮桿速度、力道、球桿揮動所劃出的弧線寬度。揮桿時，左手臂上半截與身體上半截保持接近、以桿頭面的中心點打中球的適當部位。

注意事項

手握球桿時，并不須用十分力氣，只需“像握著一只受傷的小鳥”。

揮桿力度不可過大，揮桿弧度不得超過45°。

保持身體平穩(wěn)，避免大幅晃動。

每人五桿，進大洞為一等獎，進小洞為二等獎。當時發(fā)獎票，到公司兌獎。

每省區(qū)參賽人數(shù)不能超過10人。

公司運動會策劃方案

（二）一、活動目的

為活躍園區(qū)企業(yè)的文化生活，增進企業(yè)之間、員工之間的了解和溝通，培育員工的凝聚力、向心力、歸屬感和集體主義榮譽感，籍此“七一”來臨之際，園區(qū)管工委舉辦廣西北海工業(yè)園區(qū)職工運動會。

二、活動承辦單位

主辦單位：北海工業(yè)園區(qū)管工委

承辦單位：北海工業(yè)園區(qū)工會、團工委、女工委

三、活動時間、地點

時間：20XX年6月26日至6月27日

地點：北海工業(yè)園區(qū)休閑運動中心

四、競賽項目

1、（團體賽）氣排球

2、（團體賽）拔河

3、（團體賽）游泳

4、（個人賽）環(huán)園長跑

5、（個人賽）游園競技游戲

五、競賽項目參賽要求

1、氣排球（男女混合5人一組，男3女2，循環(huán)淘汰賽）

2、拔河（男女混合16人一組，男12女4，直接淘汰賽）

3、游泳（4*50米男女混合4人一組，男女不限接力賽）

4、環(huán)園長跑（3000米男女分組賽，人數(shù)不限）

5、游園競技游戲（挑戰(zhàn)世界杯突破進球、同心協(xié)力、乒乓球接力、板鞋比賽，個人可自由參加）

六、競賽項目規(guī)程

各項目具體競賽規(guī)程見《廣西北海工業(yè)園區(qū)職工運動會比賽規(guī)程》

七、錄取名次和獎勵

1、團體賽項目獎勵前六名，頒發(fā)榮譽證書和獎金；

2、個人賽項目獎前十名，頒發(fā)榮譽證書和獎金（3000米環(huán)園長跑項目分男子組前10名和女子組前10名）；

3、各競賽項目團體設“體育道德風尚獎”。

八、運動會日程

6月26日

8：15運動會各單位領隊、裁判員、教練員、運動員到場簽到；

8：30職工運動會開幕儀式

9：00—18：00比賽項目賽程見《20XX年北海工業(yè)園區(qū)職工運動會賽程表》

6月27日

8：00—11：00相關項目半決賽、決賽

11：15—12：00職工運動會閉幕儀式及頒將典禮

九、廣西長城計算機代表隊成員

領隊：張裕滿

教練員：孫志強

運動員：陳成才、洪肇武、龐宗麗、莫均、黃天安、馮家遠、鐘羽成、蔡道建、包慶德、陳維明、馮家金、韓朝超、李師東、程瑞華、彭秋婷、蘇小溶、林華麗、張海玲、郭麗燕、許錦先、蘇芳偉、梁元婷、李卓富、馮家武、廖偉、李寶財、魏海鋒、陳達霞、劉麗娟、韋松靈、范碧強（共計：33人）

十、注意事項

1、運動員必須身體健康、無任何病發(fā)現(xiàn)象，適合體育運動者；

2、請運動員必須提前準備好運動服和運動鞋，參加氣排球比賽的運動員服裝由公司提供，其它項目運動員自備衣、鞋；

3、運動員參賽要做好一切相對應的準備工作，聽從教練員的指導；

4、參賽中、裁判員發(fā)生爭執(zhí)，必須尊敬其它單位運動員和裁判員；

5、所有以運動員必須遵守比賽項目賽程和比賽規(guī)程，比賽中出現(xiàn)爭議，必須由在場領隊、教練員向執(zhí)行裁判反映情況，服從裁判判罰。任何人不得起哄、罷賽、不服裁決；

6、運動會期間各運動員全程必須聽從領隊、教練員的安排，如有任何問題直接與領隊、教練員溝通、了解，不得擅自做些不利于團隊的事情；

7、運動會期間要有友誼第一、比賽第二的精神參加，賽后不得與其它代表隊成員發(fā)生爭執(zhí)事件；

8、所有運動員必須嚴格遵守比賽時間，因為集體項目是團隊項目，請參加集體項目的運動員，務必看清比賽時間，準時到場，以免影響整個團隊比賽；

公司運動會策劃方案

（三）一、運動會宗旨：

加強企業(yè)文化建設，豐富員工體育文化生活，增強員工體質(zhì)，提高公司全體員工的凝聚力，向心力，倡導“友誼第一、比賽第二”的體育運動精神。

二、運動會主題：我運動、我快樂。

三、組織機構(gòu)及職責：

1.運動會組織委員會名單

總顧問：肖奮、肖曉、肖勇、肖武；

職責：負責運動會各項工作的支持和最終裁決工作；

主任：黃漢龍

職責：負責運動會各項工作協(xié)調(diào)統(tǒng)籌工作；

副主任：謝玉平、郭雪松、張義春、劉長萍、夏澤華、汪永正、肖文英、李郁、崔錦順

職責：

郭雪松：負責運動會開幕式和閉幕式（頒獎）工作，現(xiàn)場賽事報道、通訊統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作；

謝玉平：運動會vi籌劃、宣傳攝影等相關工作的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作；

張義春：負責裁判統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作；

肖文英、汪永正、崔錦順、劉長萍、夏澤華、李郁：

負責本單位成員參賽的動員、組織、協(xié)調(diào)、統(tǒng)籌等工作，按時參加組委會的各項會議并配合相關工作的跟進落實。

委員：楊軍、李遠杰、賈露、江念、熊俊嵐、唐小麗、蘇玉健、楊開、劉寧、陳明濤、田建江、李文東、吳勇、羅作堅、倪學明、曾海金。