第一篇：天上有一只小鳥(niǎo)在飛,一個(gè)人望著這只鳥(niǎo)說(shuō)：“它真苦,四處

院系：商學(xué)院

班級(jí)：會(huì)計(jì)1234 姓名：歐盛蘭

學(xué)號(hào)：1218013426

天上有一只小鳥(niǎo)在飛，一個(gè)人望著這只鳥(niǎo)說(shuō)：“它真苦，四處撲騰，就為一口食。天上有一只小鳥(niǎo)在飛，一個(gè)人望著這只鳥(niǎo)說(shuō)：“它多么幸福，我多么想像它一樣有一雙翅膀而自由飛翔?！?/p>

一個(gè)脖子上戴著花環(huán)的演員在舞臺(tái)上跳舞，隨著她舞姿的扭動(dòng)，花瓣紛紛落下，臺(tái)下一個(gè)觀眾說(shuō)：“哎，她脖子上剩下了一條繩子。”另一個(gè)觀眾說(shuō)：“哇，她站在鮮花叢中?！?/p>

心理健康：是以人的神經(jīng)系統(tǒng)健康為基礎(chǔ)，要求個(gè)體能夠?qū)陀^環(huán)境持續(xù)作出良好反映，并能保持旺盛的生命力，充分發(fā)揮身體潛能的心理效能狀態(tài)。

心理健康包括兩層意思：一是沒(méi)有心理疾病，二是具有積極的心理狀態(tài)。

木桶原理與人的全面發(fā)展：一個(gè)周邊高低不等的木桶，它的盛水量并不取決于最長(zhǎng)的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。人的智力因素是最長(zhǎng)的那塊木板，而人的心理素質(zhì)則是最短的那塊木板。

當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)：

1、要求獨(dú)立，但仍依賴(lài)父母和老師。

2、喜歡交往，但缺乏相應(yīng)的技巧。

3、追求時(shí)尚，但鑒別能力不高。

4、期望值高，但實(shí)際能力欠強(qiáng)。

5、情緒強(qiáng)烈，但穩(wěn)定性偏低。如何保持健康的心理狀態(tài)：

●保持樂(lè)觀的情緒。要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣?！裆朴谂懦涣记榫w。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。●經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。●善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。●要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用?！癖３忠活w童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。●培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好?！駥W(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1、要有舒暢、愉快的心情。

2、能夠正確的評(píng)價(jià)自我和他人。

3、保持和諧的人際關(guān)系。

4、健全的人格。

5、勤奮地學(xué)習(xí)。

6、社會(huì)適應(yīng)能力良好。

7、心理年齡要與生理年齡相符

健康不只是身體的健康，心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。

那么，什么是心理健康？

——個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

現(xiàn)在人們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；

一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

做一個(gè)心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒(méi)有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。

做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個(gè)心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶?duì)手，恨之入骨，卻又愛(ài)不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛?lái)面目。如果放棄了勝敗和努力，這時(shí)的人生則一無(wú)所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。

我們要做一個(gè)身體健康的人，更做一個(gè)心理健康的人！