第一篇：撫市中心小學舞蹈興趣小組活動方案

撫市中心小學舞蹈興趣小組活動方案

活動目的：

一、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。

二、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。

三、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。

活動安排：

1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在輔導員的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

3、第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎上再加深一步下腰。同時學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈?；顒觾热荩?/p>

1、熱身運動；在訓練的15分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓軸上的走步等，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節(jié)奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：（1）手的姿態(tài)的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）平轉（5）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。

6、排練幾個舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生，同時為演出比賽做準備。并學習一部分少數(shù)民族的舞蹈，讓學生感受各個少數(shù)民族舞蹈的特點，能夠表演簡單的舞蹈。

第二篇：蘆洪市中心小學課外興趣小組活動方案

蘆洪市中心小學課外興趣小組活動方案

一、指導思想：

豐富學生課外生活，培養(yǎng)學生各方面的能力和特長，造就一批全面發(fā)展學有專長的高素質人才。

二、活動內容及方式

1、學校成立書法、繪畫、科技制作、養(yǎng)花等課外興趣活動小組，安排有特長的教師擔任專職培訓教師，其工作計入教師周工作量，納入學校各種檢查評比的范圍，任務沒完成的酌情扣分；

2、興趣小組每周三、周四第六節(jié)課后開展活動，每次活動時間為30~40分鐘；

3、各班對書法、繪畫、科技制作、養(yǎng)花等有興趣和特長的學生可在班主任處自愿報名，每班每組選派2~3名學生參加，每組人數(shù)最多不得超過50人（由輔導教師根據(jù)各班人數(shù)具體篩選確定）；

三、輔導教師職責：

1、根據(jù)本組特點拿出學年和學期培訓方案，制定切實可行的培養(yǎng)目標；

2、寫好每節(jié)輔導課的輔導方案，每周在規(guī)定時間、地點授課2節(jié)；如要變動，必須經(jīng)學校教導室同意；

3、采取靈活多變的授課方式，因材施教，力爭所有參培學生水平均有顯著提高；

4、建立本組學生花名冊（一式二份，一份交教導室），出勤冊；建立學生作品檔案，期末交教導室存檔；

5、每期第17周舉辦一次學生作品展覽，做到參培人人有作品參展；

6、組織參加上級各部門舉辦的對口競賽，享受本人指導的學生所得獎次的《細則》分的80%；

四、班主任和學生

1、班主任在輔導日必須督促學生在規(guī)定時間（第六節(jié)課下課15分鐘內）趕到培訓地點參培，不得安排學生從事其它事情，學生遲到、缺課按《流動紅旗評比方案》扣分；本班參培學生在上級各部門舉行的對口競賽中取得名次的，班主任享受學生所得獎次的《細則》加分的20%；

2、學生在輔導日必須按時參加活動，無故不參加活動且不請假者，取消其培訓資格；

3、學生在興趣小組活動中表現(xiàn)出色，成績顯著的，由學校給予獎勵；

五、其他

1、輔導教師輔導所需材料用具原則上由學校根據(jù)學校具體條件提供；

2、參加各組輔導的學生所需的材料、用具等一律由學生自行解決。

蘆洪市中心小學

20011年9月10日

第三篇：中心小學舞蹈興趣小組活動方案

中學舞蹈興趣小組活動方案

（2013-2014學年第一學期）

一、指導思想：

1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環(huán)節(jié)”，根據(jù)學校大課間活動總體方案的安排，從 “為了每位學生全面發(fā)展”，“還原課外活動本質”的高度上著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發(fā)展建立起堅實豐厚的生產(chǎn)點。

2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成，保護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地快樂成長。

二、情況分析：

在全面提高小學生的綜合素質的同時，為促進學校藝術教育的健康發(fā)展，特制定本學期舞蹈興趣小組的計劃。準備把本次舞蹈興趣小組的教學重點放在對成品舞蹈的訓練上。由于舞蹈基本功，協(xié)調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習，這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態(tài)度，使學生產(chǎn)生親切感，提高對舞蹈學習的能力。

三、總體目標：

1、通過教師指導，培養(yǎng)學生的舞蹈興趣, 發(fā)展舞蹈潛能。

2、訓練學生協(xié)調, 速度, 肌力, 耐力, 瞬發(fā)力, 柔軟性等基本能力。

3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學生對音樂的感受力和節(jié)奏感。

4、培養(yǎng)學生具備透過舞蹈來提高學生對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創(chuàng)作能力。

四、活動目的：

1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位等。

2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰等。軟度不好的同學可延長時間。

3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些。

五、培養(yǎng)目標：

1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養(yǎng)成良好姿態(tài)。

2、學習成套的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感協(xié)調性和靈敏性。

3、發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

4、培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

六、活動安排：

2013-2014學年第一學期舞蹈興趣小組課程安排

第5-6周

1、練習隊形，站立姿勢。

2、交待舞蹈的常規(guī)要求。

3、隨音樂協(xié)調地進行點頭，聳肩等動作。

4、復習手位，勾繃腳，點頭，聳肩等活動組合。第7-8周

1、練習前壓腿、旁壓腿的動作。

2、復習前踢腿，旁踢腿，能隨音樂節(jié)拍做動作。

3、新授地面動作：雙吸腿、壓腳跟練習。

4、舞蹈練習第9-10周

1、練習壓胯的動作，根據(jù)音樂協(xié)調地做壓胯動作。

2、舞蹈練習。

3、學習在單一舞蹈動作的基礎上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。第12-15周 舞蹈排練。第16-18周

1、復習以前學的基本功。

2、舞蹈排練。

上課時間： 每天課外活動 地 點： 教學樓前左側 授課教師： 王若楠

舞蹈興趣小組成員名單：（共42人）

黃媛媛 劉芝彤 張藝瀚 閆玉杰 芮文晶 安盈宇 周繼琴 孫移敏 高陽琳 趙偉宏 李鳳飛 楊紫婷 武 琰 萬淑萍 王文麗 毛安娜 萬佳鑫 黃保毓 劉 江 王雅玲 王威凌

舞蹈興趣小組組長：黃保毓 萬淑萍 黃媛媛

黃 穎張?zhí)m森柴怡彤周俊楠張瑞玲張楠楠戚繼紅尚文翠張文慧劉慧麗王樹倩張淑源張瑞珍王昌林沈 睿孟學成孫延君談繼鈺苗 婧王興蕊張園園

中學小學部大課間活動“歌聲嘹亮”環(huán)節(jié)各班演唱曲目

一年級：《人人叫我好兒童》

《粉刷匠》

《小青蛙找家》

《郊游》

《學做解放軍》 《數(shù)鴨子》

二年級：《讓座》

《祖國祖國，我們愛你》

《讓愛住我家》 《捉泥鰍》 《祖國在哪里》

三年級：《愛星滿天》

《三年級的小男生》 《小小漢字真奇妙》 《老師最理解我》

四年級：《葦葉船》

《小小足球賽》 《愛唱閃閃的紅星》

五年級：《媽媽格桑拉》

《紅領巾心向黨》 《歌聲與微笑》 《懸崖一枝花》

六年級：《小鳥，請到這里來》

《愿祖國花好月圓》 《陽光年華》 《大海》

第四篇：小學舞蹈興趣小組活動計劃

小學舞蹈興趣小組活動計劃

小學舞蹈興趣小組活動計劃1

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態(tài)?；顒用嫦驅W校三至六年級中有舞蹈興趣和有這方面特長的學生，有組織，有計劃的進行，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。

二、活動目標

（一）、藝術目標

1。通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2。通過規(guī)范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3。通過一定的.訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。

4。通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）、思想目標

1。發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

2。培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

3。培養(yǎng)學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。

三、訓練要求

通過舞蹈興趣小組使學生學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈興趣活動小組的學生幾乎都沒有進行過專業(yè)舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作都不能順利完成。另外，由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據(jù)學生不同情況進行訓練。

五、活動內容以及措施：

1、熱身運動；在訓練的15分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動。（由老師帶領。）主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學習氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練；

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練；

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練；

（4）胸腰和腹肌的訓練；

（5）脊椎和胯骨的訓練；

（6）胯部和臀部的訓練；

（7）胯部和腿部的綜合訓練；

（8）節(jié)奏和方位的訓練；

（9）后腿和背肌的訓練；

（10）踢腿和力量的練習。

3、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：

（1）手的姿態(tài)的訓練；

（2）小跳訓練；

（3）點轉；

（4）平轉；

（5）控制。

4、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。

5、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

六、活動時間：

星期三下午第五、六節(jié)課

七、注意事項

1、每次活動，指導教師要有文字或圖片記錄。

2、每次活動前清查出勤情況。

3、在活動中，指導教師應根據(jù)學生的實際情況設計相關內容，確保學生人生安全。

八、成果預測

1、學生掌握扎實的基本功，具有較高的音樂素養(yǎng)。

2、能學會幾個舞蹈。

小學舞蹈興趣小組活動計劃2

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力，使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標

通過一年的活動，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

（一）、藝術目標

1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2.通過規(guī)范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。

4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）、思想目標

1.發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

2.培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

3.培養(yǎng)學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。

三、訓練要求

通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生大多是農(nóng)村孩子，幾乎沒接受過舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作都不能完成。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈小組根據(jù)學生不同情況進行訓練。

五、活動內容以及措施：

1、熱身運動；在訓練的15分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓軸上的走步等，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學習氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：（1）腳背和膝蓋的'訓練，（2）肩的開度和前腿的軟度訓練，（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練，（4）胸腰和腹肌的訓練，（5）脊椎和胯骨的訓練，（6）胯部和臀部的訓練，（7）胯部和腿部的綜合訓練，（8）節(jié)奏和方位的訓練，（9）后腿和背肌的訓練，（10）踢腿和力量的練習。

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：（1）手的姿態(tài)的訓練，（2）小跳訓練，（3）點轉，（4）平轉，（5）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

六、活動時間：

星期二下午第三節(jié)課

七、活動地點：

舞蹈教室

具體活動安排:

第一、二周：選拔成員

第三周：基本訓練：壓腿、踢腿、下腰

第四周：基訓練習：手位練習1－4，腳位練習1、2、5位

第六周：基訓練習：手位練習5－8、學習舞蹈基本動作

第七周：繼續(xù)學習舞蹈基本動作，學習舞蹈簡單隊形

第八周：基訓練習：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練

第九周：基訓練習；欣賞舞蹈、學習手位動作

第十周：基訓練習；地面壓腿、繼續(xù)學習手位動作、學習腿部動作

第十一周：繼續(xù)學習腿部動作、合成舞蹈。

第十二周：基訓練習：地面壓腿、協(xié)調手部與腿部動作。

第十三周：基訓練習：1）手的姿態(tài)的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）平轉（5）控制。

第十四周：基訓練習：腰部練習、復習舞蹈

第十五、十六周：總復習

小學舞蹈興趣小組活動計劃3

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業(yè)素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力，使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標

通過一年的活動，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

（一）.藝術目標

1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2.通過規(guī)范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。

4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）.思想目標

1.發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

2.培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

3.培養(yǎng)學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的'自信心和成功欲。

三、訓練要求

通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據(jù)學生不同情況進行訓練。

五、活動內容以及措施：

1、熱身運動；在訓練的10分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓軸上的走步等，主要目的是創(chuàng)造一個融洽的學習氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練

（4）胸腰和腹肌的訓練

（5）脊椎和胯骨的訓練

（6）胯部和臀部的訓練

（7）胯部和腿部的綜合訓練

（8）節(jié)奏和方位的訓練

（9）后腿和背肌的訓練

（10）踢腿和力量的練習

3、把上訓練：

遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：

（1）直立和半蹲訓練

（2）擦地推腳背練習

（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿

（4）大踢腿

（5）下腰游戲。

4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：

（1）手的姿態(tài)的訓練

（2）小跳訓練

（3）點轉

（4）平轉

（5）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

六、活動時間：

星期三下午第三節(jié)課 。

七、活動地點：

舞蹈教室

具體活動安排:

第一、二周：基本訓練

第三周：基本訓練：壓腿、踢腿、下腰

十月：學習舞蹈小組合《蘭花手》

第四周：基訓練習：手位練習1－4，腳位練習1、2、5位

第五周：基訓練習：手位練習5－8、學習舞蹈基本動作

第六周：繼續(xù)學習舞蹈基本動作，學習舞蹈簡單隊形

第七周：基訓練習：

（1）腳背和膝蓋的訓練

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練

（4）胸腰和腹肌的訓練

（5）脊椎和胯骨的訓練

第八周：基訓練習；欣賞舞蹈、學習手位動作

第十周：基訓練習；地面壓腿、繼續(xù)學習手位動作、學習腿部動作

第十一周：繼續(xù)學習腿部動作、合成舞蹈。

第十二周：基訓練習：地面壓腿、協(xié)調手部與腿部動作。

第十三周：基訓練習：

（1）手的姿態(tài)的訓練

（2）小跳訓練

（3）點轉

（4）平轉

（5）控制。

第十四周：基訓練習：腰部練習、復習舞蹈

第十五、十六、十七、十八周：總復習

第五篇：小學舞蹈興趣小組活動教案

舞蹈基本理論（共一課時）

教學目的：

1、通過本節(jié)課讓同學們知道什么是舞蹈和舞蹈的類別

2、讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的內容，如：常用術語等。教學重難點：

由于學生年齡差異大，個別學生可能會無法理解到位。教學過程：

一、導入

舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術，這是舞蹈的定義。它是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內運用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達某種思想情感的藝術。

二、了解舞蹈的分類

（一）根據(jù)舞蹈不同的風格特點來劃分

1、古典舞：①中國古典舞 ②芭蕾（Ballet）

2、民間舞：①以反映該民族風土人情為主的民間舞 ②借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術構思的民間舞

3、現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國流派2.德國流派.）

（二）根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分

1、獨舞

2、雙人舞

3、三人舞

4、群舞：（1.塑造群體形象2.營造意境背景3.外化主要人物內心的一種表現(xiàn)手段。）

5、舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術等綜合手段的舞臺表演藝術。

三、了解舞蹈基訓常識

（一）舞蹈訓練的基本方位

以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者為中心點，面向正前方為起點，每向右轉45°為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點）。

即正前方為1點，右前方點，右方為3點……

（二）舞蹈常用術語

1、主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關重要的作用。

2、動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。

3、韻律：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。

4、節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進行的。

四、小結

壓腿、踢腿、下腰軟開度訓練（共一課時）

教學目的：

1、從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。

2、發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學重難點：

在把上的開繃直和身體協(xié)調性的配合。教學過程：

一、手位熱身

響音樂。由隊長領做芭蕾手位，師巡查輔導。（起到一個肌肉收緊、緩和心情、調整狀態(tài)的作用）

二、訓練站姿

（一）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等

（二）（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

（三）開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）

（四）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。

（五）音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。

三、壓腿訓練

（一）讓學生理解開繃直的含義。

（二）正腿。

1、師做示范：將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環(huán)動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。先雙手扶把抬下巴殼用小腹貼腿向下壓。

2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現(xiàn)的問題。

3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。

4、隨音樂自己壓腿。

（三）壓正腿。

1、手起三位手，跟節(jié)奏壓腿。

2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。

3、跟四拍音樂壓腿。

（四）旁腿。

1、師做示范：單手扶把，將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內側環(huán)動轉開，腳后跟向上，繃腳。后背立直站立。身體完全轉開用后腦去躺腿向下壓。

2、找程度較好的學生做示范，教師手扶指導會出現(xiàn)的問題。

3、學生上把感受，先站立教師挨個輔導，注意學生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。

4、隨音樂自己壓腿。

（三）壓旁腿。

1、手起三位手，跟節(jié)奏壓腿。

2、分別要求學生所做到的程度，教師巡視指導。

3、跟四拍音樂壓腿。

四、總結

軟開度、勾繃腳、頭部組合訓練（共兩課時）

教學目的：

1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。

2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學重難點：

1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。

2、初步學習勾繃腳，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學過程：

一、復習導入

（一）師生問好，點名，交代今天所學重點。

（二）復習站姿和壓腿，巡視指導。

二、軟開度訓練

（一）胯

1、教師示范地面開胯動作，強調要領；動作做法：準備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。

①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。

②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準備姿態(tài)。

2、學生集體做，教師巡視指導。

3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。

（二）腰

1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。

2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。

4、跪下中腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。②雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

5、學生集體做，教師巡視指導。

三、繃腳、勾腳、半勾腳

（一）教師示范，詳細講解。

（二）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。

（三）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（四）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（五）環(huán)繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。

①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。

②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。

（六）教師明確訓練要求：勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

四、頭部組合訓練

（一）教師示范，強調要領，學生在旁認真聽看。

（二）身體原地坐正，頭部有規(guī)律環(huán)動，全部為四拍動作。

（三）學生自主練習，教師巡視指導。

（四）跟音樂分組練習。

舞蹈大賽欣賞1（共一課時）

教學目的：

1、通過觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認識。

2、激發(fā)學生強烈的表現(xiàn)欲和對舞臺的渴望。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。

二、觀看視頻

（一）從少兒組大賽初賽觀看。

（二）提問：最喜歡哪個舞蹈？為什么？

三、教師小結

腳位、手位、踢腿訓練（共兩課時）

教學目的：

1、學習正確的站姿、手位等，學會如何在訓練中保護自己。

2、在訓練中培養(yǎng)學生的肢體協(xié)調性和柔韌性。教學重難點：

在訓練中培養(yǎng)學生的肢體協(xié)調性和柔韌性。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，進行熱身活動。

二、手位和站姿訓練

（一）基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當留空。

（二）教學要求：在學習芭蕾手型時，一定要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。松而不縮，展而不直（硬）。五指相互的關系和距離要把握好。

（三）古典芭蕾手位根據(jù)學派的不同，手位也不盡相同（有切凱弟體系、法蘭西學派、俄羅斯學派等），這里介紹的是我國現(xiàn)行的手臂位置，共分七種手位。

1、一位

動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數(shù)厘米。

2、二位

動作做法：兩臂在一位的基礎上向前抬起，正對下肋。

3、三位

動作做法：兩臂在二位的基礎上向上抬起至前額，手臂稍屈肘，指間距離等同一位。

4、四位

動作做法：一臂成三位，一臂成二位。

5、五位

動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。

6、六位

動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。

7、七位

動作做法：兩臂稍屈成圓弧形向旁平舉，小臂與肘同高，手心向前下方。

（四）教學要求：整個肩膀道手指尖柔順、流暢，各關節(jié)不能突出，保持長弧線條。三位手上抬要注意沉肩。

（五）腳位

芭蕾訓練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結束姿態(tài)。

1、一位

動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。

2、二位

動作做法：兩腳在一位的基礎上打開呈一字形，根據(jù)腳的長度，兩腳跟相距一腳或一腳半距離。

3、三位

動作做法：一腳位于另一腳之前，前腳跟緊貼后腳跟的腳心，同樣雙腳外開。

4、四位

動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關節(jié)成一條線，稱交叉的四位。

5、五位

動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關節(jié)露在前腳腳跟外面。由于五位須完全打開，所以是最難的。

（六）從芭蕾五種腳位的做法可以看出，要求學生雙腳盡力朝相反方向打開。要想使腳打開，在外開訓練中要依靠大腿內側肌肉的伸展，使腿從胯關節(jié)向外扭轉。在五種腳位種，要十分注意不能倒腳（倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起），要五指著地，中心在兩腿之間。

把上訓練，地面身韻練習（共一課時）

教學目的：

1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。

2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。教學重難點：

1、學習扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓練。

2、讓學生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓練。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，進行熱身活動。

二、把上訓練

（一）扶把方法

1、雙手扶把，身體面對把桿，距把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬，肩肘自然下垂。

2、單手扶把，側身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側。扶把時手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。

（二）訓練站姿

1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等

2、（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

3、開音樂。學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）

4、音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。

5、音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。

（三）地面身韻練習

1、身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開，呼氣時身體收斂內含）。

2、頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉頭時先吸后呼）。

3、手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘、腕依次向上帶動吸氣，向下帶動呼氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）。

4、造型時的呼氣（造型時，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然，不僵硬）。（1）教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運用。（2）訓練學生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。b.練習單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。

d.大呼吸后雙晃手造型，體會該動作的延伸感（眺望遠方），雙繃腳坐地展胸腰 氣息流暢。

舞蹈大賽欣賞2（共一課時）

教學目的：

1、再次觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認識。

2、激發(fā)學生強烈的表現(xiàn)欲和對舞臺的渴望。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。

二、觀看視頻

（一）從少兒組大賽初賽觀看。

（二）提問：最喜歡哪個舞蹈？為什么？

三、教師小結

軟開度訓練，把上擦地訓練（共兩課時）

教學目的：

1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。

2、發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學重難點：

1、從整體上訓練學生，幫助學生克服自身軟開度，拉伸柔韌性。

2、發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，進行熱身活動。

二、軟開度訓練

（一）胯

1、教師示范地面開胯動作，強調要領；動作做法：準備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。

①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。

②上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準備姿態(tài)。

2、學生集體做，教師巡視指導。

3、跟音樂壓胯，教師重點說明哪樣容易受傷。

（二）腰

1、教師示范地面腰部訓練，強調要領：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。

2、坐頂上腰：動作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

3、跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。

4、跪下中腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。②雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

5、學生集體做，教師巡視指導。

（三）腳背

1、教師強調重點該如何壓腳背。

2、學生練習。

三、把上擦地

（一）一位擦地。擦地是腿、踝關節(jié)和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。

（二）訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。

（三）教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。1、1—2站一位不動。2、2—3拍右腳向旁擦出，全腳掌著地。3、3—4拍推出右腳背。4、4—5拍不動。5、5—7拍慢慢收回。

（四）學生模仿，教師巡視指導。

軟開度訓練，把上蹲訓練（共一課時）

教學目的：

1、從軟開度訓練中培養(yǎng)學生堅韌的意志。

2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學重難點：

1、從軟開度訓練中培養(yǎng)學生堅韌的意志。

2、初步學習蹲，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，進行熱身活動。

二、軟開度訓練

（一）把上壓腿、部分學生地面壓腿。

（二）下叉、劃叉訓練。

（三）肩部訓練。

（四）腰部訓練。

（五）下腰、頂腰訓練。

三、把上蹲練習

（一）把桿單一動作訓練

1、半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。

2、腳跟離地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。

3、訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節(jié)，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲

1、（半蹲）屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。

2、（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。

3、訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。

（三）教師示范，并強調動作要領，需注意的地方。

舞蹈大賽欣賞3（共一課時）

教學目的：

1、觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認識。

2、激發(fā)學生強烈的表現(xiàn)欲和對舞臺的渴望。教學過程：

一、導入

（一）師生問好，教師點名。

（二）介紹本節(jié)課重點內容，簡單介紹舞蹈大賽。

二、觀看視頻

（一）從少兒組大賽初賽觀看。

（二）提問：最喜歡哪個舞蹈？為什么？

三、教師小結

頭部、腰部呼吸訓練（共一課時）

教學目的：

1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。

2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學重難點：

1、學習正確軟開度訓練，學會如何在訓練中保護自己。

2、初步學習如何調整呼吸，從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。教學過程：

一、把桿軟度訓練

（一）壓腿——壓前腿、壓旁腿

1、把桿壓前腿：動作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。

2、節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。

3、把桿壓旁腿：動作做法：以右腿為例。右側對把桿，右腿側放把桿上勾腳（或繃腳），左腿直立。右手扶把，左手上舉。側身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。

4、節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。

訓練要求：把桿壓腿時軟度訓練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓練結合起來有選擇地進行。訓練的節(jié)奏可以慢快結合。

在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。

（二）腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

1、坐頂上腰：動作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

2、跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀

部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。

3、跪下中腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

4、擰腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動作相反。

5、涮腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側（左旁腰），再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

訓練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。

二、呼吸訓練

（一）聽教師強調要點，盤腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿兩邊，調整自己心情和呼吸節(jié)奏。

（二）跟音樂放松自己。

把上訓練，簡單技巧訓練（共一課時）

教學目的：

1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。

2、通過本節(jié)課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。教學重難點：

1、學習正確的做技巧，學會如何在訓練中保護自己。

2、通過本節(jié)課，讓同學們掌握一些簡單的技能技巧。教學過程：

一、把上訓練

（一）半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。

※訓練要求：半腳尖的訓練目的是伸展腿和踝關節(jié)，加強它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲：動作做法：（半蹲）屈膝一半。兩腿完全外開，兩膝下蹲時與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動作做法：（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時，腳跟才被迫離地。

※訓練要求：蹲的訓練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無論半蹲、全蹲，訓練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。在蹲的過程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。

（三）擦地：動作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關節(jié)和腳的伸展動作。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。擦地時站一位。※訓練要求：擦地的訓練目的是用以加強腿的力量，因而在練習時要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。

二、技巧訓練

（一）小跳：動作做法：一位跳。一位腳站立，經(jīng)半蹲輕跳起，離地后快速繃腳、直膝，腿部肌肉收緊。落地要先落腳掌再落腳跟。一位跳可單一跳，也可連續(xù)跳。

二位跳。二位腳站立，做法同一位腳。

※訓練要求：一位跳的練習要由淺入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓練。在進行跳的訓練時，要求上身垂直，開胯，膝部要有控制力。腳離地前，要五趾抓地而起。

（二）中跳：動作做法：一位中跳是在一位小跳的基礎上蹲得深一點，離地跳起時達到最高點。二位中跳是在二位腳的基礎上跳起，做法同一位中跳?！柧氁螅憾恢刑鹎跋ゲ恳┮詨毫Γ饡r要求腿肌的爆發(fā)力要強。由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎上進行中跳訓練。

（三）倒立：面對墻，雙手扶地感受正確位置，全身收緊，繃腳。