第一篇：初中體育教學素質拓展訓練意義及措施

初中體育教學素質拓展訓練意義及措施

摘 要：在初中體育教學中引入素質拓展訓練，是基于目前的教學環(huán)境和教學改革需求下提出的，滿足初中生成長發(fā)展的客觀要求，對于提升初中體育教學質量和教學效果，提升學生整體素質等方面也都具有重要的意義。以初中體育教學為基礎，對初中體育教學素質拓展訓練的意義及措施提出幾個方面的思路。

關鍵詞：初中體育；素質教學；拓展訓練；意義；措施

素質拓展訓練作為一種全新的訓練方法，改變了傳統(tǒng)體育教育教學中的局限性和單一性，在激發(fā)學生學習興趣、提高學生主觀性、提升學生整體素質等方面都發(fā)揮著巨大的影響，是初中體育教學實現(xiàn)改革、創(chuàng)新的重要手段。

一、初中體育教學素質拓展訓練的意義

（一）促進學生獨立、健全人格的形成

初中時期學生身心發(fā)展正處于一個關鍵時期，思想還不成熟、穩(wěn)定，容易受到外界的干擾和影響，情緒化嚴重，在學科教育教學中更加重視對學生知識和技能的掌握，對學生心理素質教育方面還存在一定的忽視性，使學生在人格形成和思維成長過程中缺乏恰當、科學的引導，造成學生性格發(fā)育上的偏差，影響學生獨立、健全人格的形成。而體育教學中素質訓練拓展的引入，則在一定程度上解決了這個問題，打破了傳統(tǒng)體育教學中的單一性和局限性，在強化對學生身體素質訓練的同時，也重視對學生心理素質的培養(yǎng)，以全面提升學生的身心素質，實現(xiàn)學生全面發(fā)展，進一步促進學生獨立、健全人格的形成。

（二）豐富教學內容，實現(xiàn)教學內容的拓展與延伸

素質拓展訓練是建立在學生身心發(fā)展的特征上的，遵循學生個體的差異性，重視學生體育愛好和體育習慣的培養(yǎng)，在教學內容上更多地體現(xiàn)出多元化和針對性，使教學活動能夠圍繞全體學生展開，體育教學不再單一的是對體育特長生、體育愛好者的訓練，而且更具有整體性、層次性，滿足不同體能訓練要求、不同體育愛好、不同身體素質水平的同學體育鍛煉需求，教學內容更為豐富化，更貼近學生實際，更符合初中生的需求，既體現(xiàn)了以學生為主的教學理念，又激發(fā)了學生學習興趣，促進了整體教學效果的優(yōu)化。

（三）進一步完善教學方式

在素質教育全面推廣下，體育學科在初中課程體系中所占據(jù)的地位有了明顯增長，體育教學理念、教學方式方法都相繼得到創(chuàng)新和發(fā)展，但受傳統(tǒng)教學理念根深蒂固的影響，在具體的體育教學過程中依然存在教學內容、教學手段落后等問題，體育教學難以滿足學生實際需求。對此，引入素質拓展訓練加強教學方式的改善，結合學生實際訴求，創(chuàng)新教學模式和教學手段，實現(xiàn)課程教學內容的精彩生成，使體育教學達到預期的教學效果和教學

目的。

二、初中體育素質拓展訓練的可行性分析

素質拓展訓練在初中體育教學中的應用具有一定的必要性和客觀性，作為現(xiàn)代化的教學手段，符合教學改革的基本要求。在教?W方式上更為靈活，更具有操作性。對于教學器材和教學場地的硬性要求降低，更貼合學校實際情況，體育訓練更具有實用性、應用性，適用性和可行性強，而且教學手段也更加多樣化、多元化。素質拓展訓練是對傳統(tǒng)體育教學模式和教學方式方法的完善和創(chuàng)新，改變以往體育教學片面性，強調學生體能訓練和身心素質的全面發(fā)展。在實踐過程中，滿足對不同身體素質、不同愛好、不同類型的體育訓練，有效地避免體育教學的盲目性和局部性，提高教學的整體性。除此之外，初中體育素質拓展訓練圍繞學生為中心展開，教學角色發(fā)生轉變，學生成為教學活動的主體，教師成為組織者、引導者和參與者，體育教學內容拓展，除了涉及專業(yè)化的體育知識以外，還包括心理學方面的知識，增強教學活動的交互性和雙向性，實現(xiàn)學生與教師的共同成長和共同發(fā)展。

三、初中體育教學素質拓展訓練的措施

（一）明確教學目標

素質拓展訓練在具體的實施過程中，要具有計劃性和目的性，教師要明確拓展訓練的根本目標，重點突出體育訓練中素質的訓練和提升。如：訓練學生的團結能力。組織團隊合作訓練和體育項目，重點突出團隊的重要性和核心，強調教育過程中的專項性和針對性訓練。

（二）強調過程控制

素質拓展訓練是圍繞學生為中心展開的，在具體的實施過程中，教師應重視學生的主體性，嘗試讓學生參與到教學環(huán)節(jié)和項目流程設計中。從項目活動內容、各個環(huán)節(jié)時間、應急措施等全面提高學生的參與性，一方面有效地提高學生的積極性和參與性，保障教學活動的有序開展。另一方面突出教學過程中的控制性，使教師了解和掌握學生的訓練情況，提高整個訓練的公平性和整體性，突出學生自主能力的培養(yǎng)和訓練。

（三）調整心態(tài)

素質拓展訓練是一個過程性的訓練，氛圍開端適應期、中間調整和末尾競賽段三個階段，對于學生心理、情緒都造成不同程度的影響。我們在具體展開訓練的過程中，要善于引導，讓學生快速地進入狀態(tài)，在過程中不斷地調整心態(tài)，在最后沖刺階段培養(yǎng)學生意念及意志力，實現(xiàn)身體素質與心理素質全面發(fā)展的目的。

初中體育教學素質拓展訓練作為一種全新的訓練方法，是對傳統(tǒng)體育教學理念、教學模式和教學方式方法的一種拓展和延

伸，打破了傳統(tǒng)體育教學的桎梏，更加尊重學生的個體化發(fā)展，重視學生的主觀能動性，讓學生在一個相對民主、開放的體育教學氛圍中加強訓練和鍛煉，調動體育教學的應用性和教育性，培養(yǎng)學生良好的體育習慣，以促進學生終身體育意識的形成。

參考文獻：

[1]陶日桂.初中體育教學中引入素質拓展訓練的研究[J].文理導航（中旬），2015.[2]趙同想.素質拓展訓練引入初中體育教學的意義及措施[J].新校園（中旬），2015.編輯 謝尾合

第二篇：拓展訓練意義

拓展的意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。

相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，經(jīng)過短時間的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起?給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索?引起心靈的強烈震撼和共鳴?這就是--拓展訓練。在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。

拓展培訓是什么？

拓展培訓是一種戶外“體驗式“培訓。

體驗式培訓強調學員去“感受”學習，而不是常規(guī)在課堂上說教與聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰，如果學員感到課程的進程由他們掌控，他們將更加注意活動的過程--沒有人比自己更能走近自己的內心。研究指出，一般課堂講授式學習的吸收程度為20%，而體驗式學習吸收程度高達80%，能更加有效地將思維信息傳授給學員。

體驗式培訓中包含個人挑戰(zhàn)性項目和團隊合作性項目。學員無論在個人還是在團隊的層次上，都可通過對危機感、領導、溝通、面對逆境和激勵等要素的訓練而得提升。個人挑戰(zhàn)項目，強調挑戰(zhàn)自我、信任隊友和伙伴的激勵。學員在隊友的激勵下，通過完成規(guī)定科目來擴大自己的“舒適領域”，從而正視困境和減少對危機感的恐懼。團隊協(xié)作項目需要學員發(fā)揮團隊合作精神，通過有效溝通掌握正確的合作方法。所有隊員積極參與，發(fā)揮聰明才智，從而得到了解自我和提升團隊的機會。

拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。下面我們就來看看拓展訓練的五大特點吧！

拓展訓練的五大特色：

1、投入為先：拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。只有親身體會才能知道其中的事情，沒有參加就沒有發(fā)言權。我們在工作中遇到問題也是一樣，你不知道事情的來龍去脈怎么可能去評價討論一件事。什么事情都要積極的參與。投入為先，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2、挑戰(zhàn)自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”。就拿詮釋拓展《揚帆遠航》的課程來說吧，在半天的時間完成350人的海上漂流，這讓很多人認為這是一個不能完成的任務。最后大家用半天的時間，通過大家共同的努力，建造了一艘籃球場大小的帆船，揚帆遠航、尋找寶藏！這讓所有人挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)心理極限。

3、熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。一艘龐大的帆船一個人、兩個人是不能完成的，這需要一個團隊的群策群力，挑戰(zhàn)極限、共同協(xié)作完成的。在活動中能夠更好地熔煉團隊，取得成功。在工作中，成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協(xié)作的結晶；共享成功的經(jīng)驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。一個人的力量是渺小的、集體的力量是非常龐大的。

4、高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。比如：350人在自己搭建的帆船上揚帆遠航、去海上尋找寶藏！是多么震撼的場面，完成了這樣一個看是不能完成的任務，能夠更好的激發(fā)團隊成就感。

5、自我改善：充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)自身問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！

在拓展培訓的過程中，員工在完成任務的同時，體驗到了成功來源于同伴的幫助與支持，這讓員工在團體中體會到一種找到歸宿的認同感，會為所在的集體驕傲。訓練過程中產(chǎn)生了大量近距離交流和身體接觸，以一種非常原始，但卻強烈刺激的方式增加彼此的了解和信任，這有助于減少團隊內部的分歧和不良競爭性因素，經(jīng)過這樣的團隊建設后，員工的凝聚力會加強，員工流動率和流失率也會大大減少。

通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；更為融洽地與群體合作。

企業(yè)要想發(fā)展，就要有狼的精神，而狼性的精華就是團隊的力量！可是要想形成一個狼性團隊，往往是非常困難的！因為一個狼性團隊，要具備下面的特質：協(xié)作、信任、服從、忠誠、關愛、智慧、冷靜、頑強、策略、形成團隊狼族，是個強大，不可侵犯的一整體?？墒菍τ谝粋€企業(yè)而言，老板想著如何賺取更多的利潤，員工往往想著如何出最少的力來獲得更多的報酬，這顯然是狼性團隊背道而馳的！這樣的企業(yè)也是很難具有強大的競爭力！于是很多企業(yè)領導層會想各種方法來提升企業(yè)的團隊建設，比如通過選派一些基層，中層和高層的領導去學習培訓課程，然后希望這些不同級別的領導，來影響周邊的一些群體，從而起到傳幫帶的作用！慢慢的讓企業(yè)形成一個團隊！這是很多企業(yè)目前采取的普遍做法，但是成功者寥寥無幾！為什么呢？一方面這些培訓課程非常的枯燥，很多人都是帶著耳朵去的，東邊耳朵進，西邊耳朵出，根本不能夠形成一個牢固的團隊建設理念！再加上這些不同級別的領導層，往往也有很多小算盤，所以團隊的建設只能夠以失敗而告終，不過從這些失敗的經(jīng)驗教訓中，越來越多的企業(yè)，已經(jīng)意識到，光光去培訓理論知識是不行的，而是要將企業(yè)中的大多數(shù)人，結合在一起，仿造軍隊的訓練模式來進行培訓，這實際上就是一種拓展培訓，但是這只不過是拓展培訓的初期，現(xiàn)在，拓展培訓已經(jīng)演變成多種形式，更多的是將理論上的培訓，轉化成娛樂的形式，讓參訓人員，從娛樂中發(fā)現(xiàn)團隊的力量，從而潛移默化的影響受訓的每個團隊人員！

比如有的拓展培訓課程是通過設置懸疑故事，并且破解每個懸疑的難度會不斷的加大，從突出個人能力到團隊能力的過度，讓參訓人員，個人能力再過于強大，也沒有形成一個強大團隊后，所能夠激發(fā)的潛力，還有的則是將參訓人員投身于野山，讓團隊成員進行不同項目的比賽，個人的力量在這里完全被團隊的力量所取代，每種不同的課程，給人的感覺有驚險的，有刺激的，有娛樂的，當然更多的是勝利后的狂喜！失敗后的反思！

正是如此，才讓越來越多的企業(yè)意識到，理論的學習，遠遠沒有讓員工去親身體驗團隊的強大力量那么具有沖擊力，另外，當企業(yè)安排拓展培訓后，很多員工都會想著踴躍報名參加，這和那種強迫員工參與理論學習的情況又是截然不同！當然更為關鍵的是，企業(yè)在經(jīng)過拓展培訓之后，很多員工的思想都會有一定的改變，雖然不會在短時間里面徹底完成狼性團隊的建設，但是已經(jīng)有了一定的成效，往往在經(jīng)過多次不同的拓展培訓課程的影響下，同時在企業(yè)領導的引導下，很多企業(yè)已經(jīng)初具狼性團隊！極大地提升了企業(yè)的競爭力！

正是所具備的寓教于樂的培訓模式，讓很多企業(yè)不自覺的被拓展培訓所吸引，因為企業(yè)的每一種投資都想要獲得回報，拓展培訓的回報比率無疑是極具性價比，這也是為什么很多企業(yè)選擇拓展培訓來培養(yǎng)自己企業(yè)的凝聚力的重要原因！

拓展培訓能給企業(yè)帶來什么？

每一名員工都融入到企業(yè)文化之中，他們將以全新的精神面貌和更高的熱情投入工作。員工間、企業(yè)各部門間能夠主動溝通、默契配合，極大地提高工作效率。各層領導者通過與員工間的角色互換，發(fā)現(xiàn)了自身弱點，從而進一步完善領導藝術。拓寬員工的思維空間，使員工解決問題的能力和創(chuàng)新能力大幅提升。參訓人員的心理素質普遍得到增強，使他們受面對挑戰(zhàn)和壓力更加從容，更加自信。

通過我們提供的活動，為您整合您的團隊提供參考數(shù)據(jù)，發(fā)掘每個人的最大潛力，為您提高企訓質量，為您開發(fā)本企業(yè)內部及您與您合作伙伴間新型的溝通平臺，這就是戶外拓展訓練的真正意義!

戶外拓展訓練對團隊個人的意義

1、釋放生活、工作壓力，調節(jié)心理平衡

2、認識自身潛能，增強自信心

3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)

4、強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心

5、學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境

6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀

戶外拓展訓練對團隊集體的意義

1、增強凝聚力：促進內部溝通，融洽團隊關系;配合企業(yè)的理念教育與目標

教育，形成共同意志;強化對員工的文化管理，實現(xiàn)精神激勵。

2、增強競爭力：樹立相互配合、支持和團隊意識;激發(fā)創(chuàng)新精神;促進團隊

在障礙超越、危機處理、應對變革等方面能力的提升。

3、變革與學習：針對企業(yè)特別要求設計的方案，能潛移默化地使員工認識

到“只有變是唯一的不變”，達成“創(chuàng)新是最好的生存發(fā)展之道”的共 識，并建立共同愿景，從而消除業(yè)務推行變革時的理念、意識阻礙;同時，通過讓受訓者深入體驗學習與知識創(chuàng)新過程，從而有效地幫助企業(yè)實現(xiàn) 建立學習型組織的目標。

第三篇：素質拓展訓練

素質拓展訓練

首先對策劃組織素質拓展訓練的學長學姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學院學生會素質拓展訓練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談談。不足之處：合影之后就提前走了，提前走了1小時，沒有等到活動結束之后再離開。沒有重視紀律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團結也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質拓展訓練固友誼

這次素質拓展訓練增強全體學生會成員溝通團隊協(xié)作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們全體學生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認識了很多新的朋友，來自各個部門，用團隊協(xié)作在教練的帶領下完成了很多任務，做了很多游戲，從互相認識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風華正茂的年紀，齊心協(xié)力動用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構想又鍛煉了大家的組織協(xié)調，策劃設計能力，語言表達能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團隊協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質拓展訓練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學生會多認識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠學會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內部之間調動更多的積極性，更好的完成學生會的各項任務.同時培養(yǎng)大家的團隊精神，也拉進了學生與學長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質拓展訓練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學長學姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質拓展訓練文化會傳承的更加發(fā)揚光大！相信

我們信息工程學院學生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質拓展訓練的收獲和教訓。

陶于昆2011年10月30日

第四篇：素質拓展訓練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應的網(wǎng)絡宣傳?；顒娱_展：

調研：通過小組交流統(tǒng)計班內同學需求，確定心理素質拓展訓練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結祝?；顒邮瘴?。

內訓：由活動負責人在訓練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓。學習如

何

開展素質拓展訓練。

拓展訓練：正式開展素質拓展訓練。

總結：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責人做好總結，撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領人和其他四位協(xié)助同學的帶領下高質量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調安全等注意事項后，九點活動準時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學負責指導，帶領人負責協(xié)調總進程，另外一位同學負責拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準備。

然后是“疾風勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調，互相幫助，合理的分配任務，很圓滿的完成了本次任務！結束后，還不忘將報紙收好，保護環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領人做最后的總結并且獻上一小段兔子舞作為結束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質拓展訓練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學們的心理素質和能力，相信我們會做的更好！

第五篇：素質拓展訓練

游戲類的節(jié)目

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久?？梢宰寣κ謥磉x擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學參與了素質拓展訓練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉身，繞行等方式把這個大“結”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉向右轉。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標準。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。