第一篇：佰瑞福五臟養(yǎng)生操(視頻教學)

佰瑞福五臟養(yǎng)生操（視頻教學）

佰瑞福五臟養(yǎng)生操（視頻教學）

佰瑞福五臟養(yǎng)生操是集合傳統中醫(yī)運動養(yǎng)生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，依五臟——心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡，由多位名老中醫(yī)創(chuàng)新發(fā)展而來。長期修習，對現代亞健康及多種慢性疾病有很好的調理作用。

佰瑞福五臟養(yǎng)生操是北京佰瑞福世聯國際中醫(yī)藥研究中心專家團隊根據傳統中醫(yī)運動養(yǎng)生、五行音樂養(yǎng)生、中醫(yī)經絡、現代能量醫(yī)學和現代醫(yī)療體育理論，在我國傳統養(yǎng)生術基礎上創(chuàng)新開發(fā)而成。她強調五行音樂養(yǎng)生和運動養(yǎng)生的結合，長期修習有很好地暢通經脈，調和氣血，平衡陰陽，養(yǎng)護五臟的作用，故名佰瑞福五臟養(yǎng)生操。其分為普濟操、舒甘養(yǎng)肝操、心悟養(yǎng)心操、建中養(yǎng)脾操、月華養(yǎng)肺操和虎潛養(yǎng)腎操。21式簡易健身法 一步一步跟我學，塑身美體不求人 美臀美腿健身操（動態(tài)示圖）一目了然 室內健美全套保健操【保健圖文】

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第二篇：養(yǎng)生經絡操教學

一、拍手治百病

手掌相當于人的五臟六腑，手臂相當于人的腰背骨。這種拍打手掌法，相當于將人的腹背和前面的經絡都拍打了一遍。對人的陰經和陽經有調配的作用，而且對黑斑也有很好的疏通作用。

二、手掌側擊后溪穴，腰疼后溪解憂愁

經常側擊后溪穴對腰痛、腰部急性扭傷、慢性老損、頭痛、耳聾、咽喉腫痛及手指及臂肘痙攣具有很好的療效。

三、虎口交叉互擊合谷穴，牙疼是病也不怕

經常側擊合谷穴可以降低血壓，對牙齒、眼、喉都有良好的功效。

四、十指交叉互擊八邪穴，手腳麻痹不用愁

經常十指交叉互擊可以預防及治療末梢循環(huán)如手麻、腳麻等疾病。

五、拳擊勞宮穴，手癢難忍找勞宮

勞宮穴屬于心包經的穴位，在人體的手掌心。經常拳擊勞宮穴，對手掌多汗癥、手指麻木等具有很好的調理和保健效果。

六、手掌互擊大陵穴，口氣清新每一天

大陵穴屬于心包經的穴位，在人體的腕掌橫紋的中點處，大陵穴具有清心降火，清除口臭的特效。經常互擊大陵穴對失眠、心胸痛、嘔吐、胃痛、胃炎具有很好的調理和保健作用。

七、拍手三陰、手三陽經

三陰經位于手臂內側，有肺經、心經、心包經。拍打手臂內側對心煩、胸悶、心臟各種疾病有非常好的緩解作用。手三陽經位于手臂外側，有大腸經、小腸經、三焦經。拍打手臂外側，對頸上痛、肩背痛、手臂痛都有非常好的治療作用。

八、搓面部，永葆青春

按壓迎香穴能夠治療各種鼻癥。按壓睛明穴對急慢性眼結膜炎、假性近視、輕度近視、散光、老花眼、夜盲癥具有非常明顯的調理作用。

九、手背拍打下巴，留住青春、保持靚麗 年紀越大、面部會下垂，皮膚會松弛。經常做拍打下巴的動作，可以收緊下巴松弛的皮膚，提升已經下垂的面部皮膚，令你保持青春靚麗。

十、搓面部、強腎臟

腎開托于腦，常搓耳，拉拉耳朵，對于治療耳鳴、耳聾、中耳炎有非常好的作用，同時也有很好的強腎效果。

十一、搓百會穴，憂郁煩躁、失眠點百會

百會穴是督脈的穴位，它位于人體頭部的正中央，要求四肢并攏，放于頭頂。輕柔按摩這個穴位，對失眠、神經衰弱、頭痛、高血壓、中風、腦貧血具有很好的調理保健功效。

十二、按風府、風池穴，驅風寒、防感冒

風府穴是督脈的學位，它位于大椎上一寸，按摩風府穴，對頭痛、眩暈、感冒、發(fā)燒、半身不遂、鼻出血都有很好的療效。風池屬于足膽經靜脈的學位，位于人體的后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。按壓這個穴位具有醒腦明目，對中風、頭暈、咽喉腫痛，具有快速止痛、保健調理的功效。

十三、搓大椎，感冒發(fā)燒不犯愁。

大椎穴是督脈的 穴位，位于人體背部正中線上第七頸椎，棘突下凹陷中。搓大椎穴對傷風感冒及怕冷的人有非常好的作用。常搓大椎穴能預防鼻炎，能夠治療感冒、肩背痛、頭痛、咳嗽，能快速退燒等。

十四、拍打肩井、巴髎穴，防治乳腺炎有特效

肩井穴是足少陽膽經的穴位，巴髎穴在骶區(qū)正對第1、2、3、4骶后孔中。一只手拍肩、一只手拍巴髎穴，經常這樣做，對生殖系統疾病，肩背痹痛、手臂不舉等具有緩解、調理和保健的作用。

十五、拍打中府穴，肺腑暢通無阻礙

中府穴是手太陰肺經的穴位。將手指并攏，放在胸窩上，中指指腹所在的鎖骨外端下即是。要求：五指并攏，雙手交叉輕拍。拍打中府穴對肩背痛、肺炎、肺寒熱、喘氣胸滿、支氣管炎等疾病具有很好的調理保健作用。十六、一天抖三抖，活到九十九

血壓低的放在上面抖，血壓高的放在下面抖，血壓正常的放在中間抖，可增強抵抗力。拉筋排毒的全身運動：

1、甩手排毒

這個動作對減肥、排除脂肪有著非常好的效果。經常這樣做，會在大量排汗的同時排除毒素。

2、左右拉弓

這個動作對腰肌勞損、椎間盤突出、坐骨神經痛、頸椎病、肩周炎具有逐漸緩解的作用。

3、彎腰三角式

這個動作對手腳麻木、腰酸背痛、腦供血不足有非常好的輔助治療作用。經常做這個動作可以令頭腦靈活、行動自如

4、拉筋瘦腰

經常拉拉筋可以預防駝背，將腰部多余的脂肪排出體外。筋長一寸，命長一年，腰圍越粗，壽命越短。通過拉筋瘦腰可以塑造美好形體。

第三篇：2014-2018年上海佰瑞福最新獎金制度

2014-2018年上海佰瑞福最新獎金制度

2014-7-17

經銷權:120元

公司相關資料文本,一年信息費(短信、300、400)

首次進貨：a60bv、b180bv、c360bv

d1080bv、注：1bv大約等于10元

佰瑞福獎金制度

一、開發(fā)獎：（2：1或1：2）

您

一部

二部

1200

600

-100

a60bv

b180bv

c360bv

d1080bv

2000/周9000/周 3萬/周6萬/周佰瑞福獎金制度

二、管理獎：主任２％（開發(fā)獎累計≥3000其中小市場一周2萬）

經理４％（直推薦２條主任線）

總監(jiān)５％（直推薦４條主任線）

總裁６％（直推薦６條主任線）

金牌總裁 一年間６個月合格的總裁，全球業(yè)績0.5％

佰瑞福獎金制度

三、育成獎：您——1％

二代——0.5％

佰瑞福獎金制度

四、零

售：25％返利

1/2進開發(fā)獎

直薦店5％

佰瑞福獎金制度

五、重復消費：2000元以后獎金10％產品（2000元/月止）

１——10代5％

特許專賣店/加盟店/專柜

一、條件：

1、社區(qū)專賣店/加盟店/專柜：按照社區(qū)為單位，設立一家面積不小于40平米的社區(qū)專賣店或加盟店（高級美容院、高級健康休閑中心等場所，特約經銷點）或商場專柜。首次進貨3萬元。

2、市級專賣店：按照市級行政區(qū)劃為單位，設立一家面積不小于200平米的市級專賣店。首次進貨22.65萬元。省會城市可設2家市級專賣店。

3、省級專賣店：按照省級行政區(qū)劃為單位，設立一家面積不小于300平米的省級專賣店。首次進貨52.4萬元。每個省設一家省級專賣店。

備注：只有總代理才有資格申請省級、市級專賣店，區(qū)代理有資格申請社區(qū)專賣店/加盟店/專柜。

*所有店須具備合法經營的所有相關手續(xù)：營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證、稅務登記證 佰瑞福獎金制度

二、返利：

1、專賣店/加盟店/專柜首次訂購產品及產品配送政策：

店的類別

進貨折扣

首次進貨

社區(qū)店/專柜

50%

3萬元：其中10800元購貨獲得總代理資格，19200元配送約4萬元產品（含會員夠貨贈品）。贈送價值2500元經絡檢測儀一臺+系列輔助品一套。（按進貨1580bv計算業(yè)績進入批發(fā)獎金）

市級專賣店

45%

22.65萬元：配送約45萬元產品（含會員夠貨贈品）+價值2500元經絡檢測儀兩臺+價值7500元智能音樂健康理療床兩臺+價值4000元產品展示柜臺及系列輔助品一套。（按進貨業(yè)績20.25萬元計算）

省級專賣店

40%

52.4萬元：配送約125萬元產品（含會員“買6送1”贈品）+價值2500元經絡檢測儀兩臺+價值7500元智能音樂健康理療床兩臺+價值4000元產品展示柜臺及系列輔助品一套。（按進貨業(yè)績50萬元計算）

備注：這里指的店的進貨，是用于店自己零售之進貨。店首次訂購產品后的其他進貨均按此比例配貨（每次店零售進貨不低于10800元/1080bv），店零售業(yè)績的bv值按1/4計算計入其所在業(yè)務部門批發(fā)業(yè)績參與上屬批發(fā)返利。

專賣店/加盟店/專柜考核制度：省級、市級店首次進貨6個月后（社區(qū)店3個月后），每月要求專賣店/加盟店/專柜零售最低進貨額：省店108000元/10800bv/月；市店54000元/5400bv/月；社區(qū)店/加盟店/專柜10800元/1080bv /月。

2、薦店獎及店零售管理獎：5%

推薦新店，并協助新店的建設和啟動，公司提撥新店首次進貨額的3%作為推薦新店獎勵。推薦人還可永續(xù)提取店零售業(yè)績的3%；省級店永續(xù)提取全省所有業(yè)績的1%；市級店永續(xù)提取全市業(yè)績的1%。

推薦權限：區(qū)代理、總代理、專賣店

3、星級店零售業(yè)績分紅：3% 提拔年零售業(yè)績1%分紅

提拔年零售業(yè)績1%分紅

提拔年零售業(yè)績1%分紅

三星、四星、五星店參與加權平均

四星、五星店參與加權平均

五星店參與加權平均

備注：二星店：零售業(yè)績24萬以上/年；三星店：零售業(yè)績48萬以上/年；四星店：零售業(yè)績72萬以上/年；五星店：零售業(yè)績120萬以上/年（包含首次訂購）

4、旅游基金：2% 提撥年零售業(yè)績2%，參與公司制定的旅游計劃或由公司統籌安排。年零售業(yè)績在24萬以上的店都有資格參與公司制定的旅游計劃。

第四篇：李在福羽毛球原版系列視頻教學全集 《追球》

李在福羽毛球原版系列視頻教學全集 《追球》

在業(yè)余羽毛球界，李在福的羽毛球教學，越來越引起了眾多業(yè)余羽毛球手的注意，其獨到生動的講解，非常適合業(yè)余解惑和提高。此外，李在福強調的激情投入和心靈參與，使羽毛球到達了技術以外的另一個層面，深入人心，倍受業(yè)余羽毛球愛好者推崇和欣賞。其教學片對每一個打羽毛球的人來講是必看的圣經，業(yè)余選手如果沒看過，可以說就打不好羽毛球，最起碼是不完美的。

李在福是前韓國國手，世界雙打冠軍，退役后在歐洲當教練。做運動員時，他被冠以“韓國羽壇傳奇天才”，教球時獲得“ 世界羽毛球教練中的巨星”的美譽，天才運動員+巨星教練。網上、VCD還有羽毛球場地上時常能看到的羽毛球教練，不乏名運動員、名教練，最起碼也是羽毛球專業(yè)訓練出身的，他們的教學，在業(yè)余界受歡迎程度都遠不及李在福。李在福的羽毛球教學視頻，經過時間的考驗，被認為是目前最好的、最貼近業(yè)余羽毛球手的教學視頻。羽毛球經典視頻教學教程李在?！蹲非颉?【視頻格式】：WMV 【分 辨 率】：640 X 480 清晰版 【文件大小】：2.3 G 【文字語言】：中文字幕 【內容目錄】：

第一章 羽毛球的五個根基

1-0 Roots of Badminton羽毛球的根基2:18 1-1 Right Atitude正確的態(tài)度14:54 1-2 The Grip握拍27:24 1-3 Posture站姿14:24 1-4 Movement移動11:00 1-5 Hitting Technique擊球技術09:32 第二章羽毛球的哲學

2-1 Badminton And Life羽毛球和生活08:15 2-2 Right Attitude of Coaches教練的正確態(tài)度15:01 2-3 Right Attitude of Player選手的正確態(tài)度13:00 2-4 Right Attitude to Practice練習的正確態(tài)度17:18 2-5 What to Think in Practice練習時想些什么09:16 2-6 How to Cover The Court如何控制全場17:32 第三章 擊球技巧 3-1 Smash殺球26:12 3-2 Backhand Spin Net Play反手網前搓球08:06 3-3 Forehand Spin Net Shot正手網前搓球07:37 3-4 Backhand Drive雙打中后場反手平抽13:46 3-5 Half Court Drive雙打半場平抽球09:19 3-6 Net Kill網前撲球11:33 3-7 Smash Defence接殺防守19:06 3-8 Haripin放網前球13:47 3-9 Forehand Underarm Drive正手低手位平抽11:18 第四章 發(fā)接發(fā)及技戰(zhàn)術

4-1 Forehand Deceptive Across Net Shot正手假動作勾對角09:37 4-2 Backhand Cross Court Deception反手假動作勾對角09:33 4-3 Backhand Low Service雙打反手發(fā)網前小球13:27 4-4 Forehand Low Service Singles單打正手發(fā)網前小球05:42 4-5 Forehand High Service Singles單打正手發(fā)后場高球10:20 4-6 Return of Flick Service Doubles雙打接發(fā)平射球14:00 4-7 Return of Low Service雙打接發(fā)網前小球10:14 4-8 Return of High Service Singles單打接發(fā)后場高球04:30 4-9 Return of Low Service Singles單打接發(fā)網前小球06:11 4-10 Double Attacking Systems雙打進攻08;45 4-11 Helping the Front Court Player幫助前場隊員07:27 4-12 Helping the Rear Court Player幫助后場隊員08:38 總有一天我們會離開這個世界，但是我非常希望能留下自己的腳印。當人們能繼續(xù)看到我的視頻并從中得益處時，我就知道我仍然和他們在一起享受羽毛球。我覺得這是我的職責，是我生命中最有價值的一項任務?！薄钤诟?/p>

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第五篇：國內首支預防老年癡呆廣場舞《聰明操》教學視頻

國內首支預防老年癡呆廣場舞——《聰明操》教學視頻

中國大媽的廣場舞已經火遍全球，但一群國內頂級醫(yī)生卻指出，廣場舞“重運動，輕健身”國內首支“醫(yī)生參與設計”且對預防老年癡呆有針對性效果的跨界廣場舞。9月21日，跨界神舞——《聰明操》發(fā)布會上，“白云山復方丹參杯健康操大賽”的大媽們嗨爆全場！現場大媽們紛紛拍手點贊：真沒想到，這群醫(yī)生還挺靠譜！聰明操

在動作設計上，《聰明操》更是“獨具匠心”，廣被贊譽！例如《聰明操》的“開始式”，通過旋轉、刺激穴位等方式可以有效改善腦血循環(huán)、活化腦細胞，增強大腦記憶力；第二式“手指按壓”，第四式“天女散花”則具有活絡手指經絡、通暢氣血、疏通大腦神經等作用；其他幾式也分別具備不同的針對性效果。單這一點，《聰明操》就可以稱得上是當代廣場舞“精品中的精品”了。白云山復方丹參《聰明操》教學視頻拿去不謝