第一篇：中國(guó)象棋興趣班訓(xùn)練教學(xué)反思

中國(guó)象棋興趣班訓(xùn)練教學(xué)反思

中國(guó)象棋是科學(xué)、文化、藝術(shù)、競(jìng)技融為一體的智力體育項(xiàng)目。它有助于開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)邏輯思維和想象能力，加強(qiáng)分析能力和記憶力，提高思維的敏捷性和嚴(yán)密性。它能培養(yǎng)人們戰(zhàn)術(shù)技術(shù)思想意識(shí)和全局觀點(diǎn)，老師和同學(xué)在學(xué)習(xí)和工作中的計(jì)劃性和靈活性。它還能豐富老師和同學(xué)的文化生活，增進(jìn)友誼，陶冶高尚情操，培養(yǎng)頑強(qiáng)勇敢、堅(jiān)毅沉著、機(jī)智靈活等優(yōu)秀的意志品質(zhì)。中國(guó)象棋著法多變，趣味橫溢，對(duì)于開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，尤有特別好的效果中國(guó)象棋具有如此悠久的歷史、如此廣泛的群眾基礎(chǔ)，早已為學(xué)校開(kāi)展普及教學(xué)積累了深厚的基礎(chǔ)。同時(shí)它具有以下的作用:

一、中國(guó)象棋教學(xué)有助于提高學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)

中國(guó)象棋是一項(xiàng)具有豐富內(nèi)涵的體育項(xiàng)目。翻開(kāi)中國(guó)象棋的歷史，就可以清楚地看到，從中國(guó)象棋產(chǎn)生起，它就與哲學(xué)、邏輯學(xué)、社會(huì)學(xué)、軍事科學(xué)等有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。而學(xué)習(xí)中國(guó)象棋，可以很好地鍛煉學(xué)生思維的條理化，增強(qiáng)記憶能力，判斷能力和獨(dú)立思考能力。象棋棋藝構(gòu)思的過(guò)程，是一個(gè)推理的過(guò)程。

開(kāi)局階段是整盤(pán)棋的戰(zhàn)略部署階段，其構(gòu)思更強(qiáng)調(diào)整體性，要求從全局的角度考慮每一個(gè)棋子所處的地位，在己方中所起的作用和對(duì)對(duì)方所產(chǎn)生的制約影響，使每個(gè)棋子的效力都能充分發(fā)揮出來(lái)。

到中局階段，棋局復(fù)雜，可以充分鍛煉學(xué)生的思維能力，想象能力、演繹能力、應(yīng)變能力、比較、篩選能力。

多年的實(shí)踐表明：經(jīng)常下棋的孩子在思維方面明顯優(yōu)于不下棋的孩子。象棋對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)具有明顯的促進(jìn)作用。

二、中國(guó)象棋教學(xué)有助于形成學(xué)生良好的身心素質(zhì)

中國(guó)象棋教學(xué)有助于學(xué)生良好身心素質(zhì)的形成。這是因?yàn)椋轮袊?guó)象棋，不僅要求學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)，同時(shí)也可以在下棋的過(guò)程中，培育良好的心理品質(zhì)：興趣、意志、毅力，反應(yīng)能力及應(yīng)變能力、創(chuàng)造能力，沉著、冷靜的個(gè)性，自我控制能力、判斷能力等等。為此在教學(xué)中我們做到：

（1）、我們基本做到提前一周備課，精心備好每一節(jié)訓(xùn)練課，杜絕照抄照搬教案，在制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)體現(xiàn)情感、態(tài)度、價(jià)值觀的多維設(shè)定，教學(xué)設(shè)計(jì)比較突出學(xué)生的主體性，突出學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)、合作學(xué)習(xí)和探究方式。

（2）、嚴(yán)格上課常規(guī)。做到：上課前進(jìn)入教室，做好教師上課的各項(xiàng)準(zhǔn)備，督促學(xué)生做好各項(xiàng)上課準(zhǔn)備。每堂課實(shí)行點(diǎn)名,對(duì)未到的學(xué)生查明原因,按時(shí)上下課，不早退，不拖堂，不無(wú)故離開(kāi)課堂。嚴(yán)格要求學(xué)生，維持好課堂紀(jì)律，要求學(xué)生精神飽滿，專心聽(tīng)講，積極參與，保證每一堂課的質(zhì)量。

（3）、在課堂上我們采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法,由于學(xué)生的水平參差不齊,我們從最基本的象棋術(shù)語(yǔ)開(kāi)始,采用講練相結(jié)合的方法。

（4）、我們?cè)O(shè)計(jì)并制作了一些課件，讓中國(guó)的象棋大師們從最基本 的開(kāi)局布局開(kāi)始，中盤(pán)的棋局 的轉(zhuǎn)換，以及殘局的破解等，以及基本棋子的使用方法。

（5）、我們還采用了一些具體的教法，比如說(shuō)讓學(xué)生自己對(duì)下，讓學(xué)生互相觀摩，找出最佳的走法，找出一些基本的開(kāi)局模式，讓學(xué)生體會(huì)，也采用了現(xiàn)代的多媒體教學(xué)手段，深受學(xué)生的歡迎。

經(jīng)過(guò)我們師生一個(gè)學(xué)期的努力收獲了沉甸甸的果實(shí)，學(xué)生感受良好，我們老師和學(xué)生的進(jìn)步快。我們本著以終為始的原則，進(jìn)行學(xué)期總結(jié)的目的是通過(guò)對(duì)自身工作中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)的回顧分析，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便對(duì)下學(xué)期的工作重新調(diào)整，爭(zhēng)取更好地完成教學(xué)工作。在工作中也發(fā)現(xiàn)了諸多不足，在總結(jié)中提出，以便爭(zhēng)取在以后工作能有較大提升。

1、課堂教學(xué)中，浪費(fèi)教學(xué)時(shí)間的現(xiàn)象有所改善，但依然存在。

2、活動(dòng)組織效果參差不齊，部分活動(dòng)組織力度不夠，效果較差。

3、對(duì)學(xué)生的檢測(cè)力度不夠

4、學(xué)生之間的相互交流的開(kāi)展還有待加強(qiáng)。

通過(guò)這次總結(jié)的梳理，我找到了工作中的優(yōu)勢(shì)與不足。在以后的工作中，定當(dāng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，全力改進(jìn)。

第二篇：國(guó)際象棋興趣班訓(xùn)練教學(xué)反思

國(guó)際象棋興趣班訓(xùn)練教學(xué)反思

國(guó)際象棋是科學(xué)、文化、藝術(shù)、競(jìng)技融為一體的智力體育項(xiàng)目。它有助于開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)邏輯思維和想象能力，加強(qiáng)分析能力和記憶力，提高思維的敏捷性和嚴(yán)密性。它能培養(yǎng)人們戰(zhàn)術(shù)技術(shù)思想意識(shí)和全局觀點(diǎn)，老師和同學(xué)在學(xué)習(xí)和工作中的計(jì)劃性和靈活性。它還能豐富老師和同學(xué)的文化生活，增進(jìn)友誼，陶冶高尚情操，培養(yǎng)頑強(qiáng)勇敢、堅(jiān)毅沉著、機(jī)智靈活等優(yōu)秀的意志品質(zhì)。國(guó)際象棋著法多變，趣味橫溢，對(duì)于開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，尤有特別好的效果國(guó)際象棋具有如此悠久的歷史、如此廣泛的群眾基礎(chǔ)，早已為學(xué)校開(kāi)展普及教學(xué)積累了深厚的基礎(chǔ)。同時(shí)它具有以下的作用:

一、國(guó)際象棋教學(xué)有助于提高學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)

國(guó)際象棋是一項(xiàng)具有豐富內(nèi)涵的體育項(xiàng)目。翻開(kāi)國(guó)際象棋的歷史，就可以清楚地看到，從國(guó)際象棋產(chǎn)生起，它就與哲學(xué)、邏輯學(xué)、社會(huì)學(xué)、軍事科學(xué)等有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。而學(xué)習(xí)國(guó)際象棋，可以很好地鍛煉學(xué)生思維的條理化，增強(qiáng)記憶能力，判斷能力和獨(dú)立思考能力。象棋棋藝構(gòu)思的過(guò)程，是一個(gè)推理的過(guò)程。

開(kāi)局階段是整盤(pán)棋的戰(zhàn)略部署階段，其構(gòu)思更強(qiáng)調(diào)整體性，要求從全局的角度考慮每一個(gè)棋子所處的地位，在己方中所起的作用和對(duì)對(duì)方所產(chǎn)生的制約影響，使每個(gè)棋子的效力都能充分發(fā)揮出來(lái)。

到中局階段，棋局復(fù)雜，可以充分鍛煉學(xué)生的思維能力，想象能力、演繹能力、應(yīng)變能力、比較、篩選能力。

多年的實(shí)踐表明：經(jīng)常下棋的孩子在思維方面明顯優(yōu)于不下棋的孩子。象棋對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)具有明顯的促進(jìn)作用。

二、國(guó)際象棋教學(xué)有助于形成學(xué)生良好的身心素質(zhì)

國(guó)際象棋教學(xué)有助于學(xué)生良好身心素質(zhì)的形成。這是因?yàn)椋聡?guó)際象棋，不僅要求學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)，同時(shí)也可以在下棋的過(guò)程中，培育良好的心理品質(zhì)：興趣、意志、毅力，反應(yīng)能力及應(yīng)變能力、創(chuàng)造能力，沉著、冷靜的個(gè)性，自我控制能力、判斷能力等等。為此在教學(xué)中我們做到：

（1）、我們基本做到提前一周備課，精心備好每一節(jié)訓(xùn)練課，杜絕照抄照搬教案，在制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)體現(xiàn)情感、態(tài)度、價(jià)值觀的多維設(shè)定，教學(xué)設(shè)計(jì)比較突出學(xué)生的主體性，突出學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)、合作學(xué)習(xí)和探究方式。

（2）、嚴(yán)格上課常規(guī)。做到：上課前進(jìn)入教室，做好教師上課的各項(xiàng)準(zhǔn)備，督促學(xué)生做好各項(xiàng)上課準(zhǔn)備。每堂課實(shí)行點(diǎn)名,對(duì)未到的學(xué)生查明原因,按時(shí)上下課，不早退，不拖堂，不無(wú)故離開(kāi)課堂。嚴(yán)格要求學(xué)生，維持好課堂紀(jì)律，要求學(xué)生精神飽滿，專心聽(tīng)講，積極參與，保證每一堂課的質(zhì)量。

（3）、在課堂上我們采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法,由于學(xué)生的水平參差不齊,我們從最基本的象棋術(shù)語(yǔ)開(kāi)始,采用講練相結(jié)合的方法。

（4）、我們?cè)O(shè)計(jì)并制作了一些課件，讓國(guó)際的象棋大師們從最基本 的開(kāi)局布局開(kāi)始，中盤(pán)的棋局 的轉(zhuǎn)換，以及殘局的破解等，以及基本棋子的使用方法。

（5）、我們還采用了一些具體的教法，比如說(shuō)讓學(xué)生自己對(duì)下，讓學(xué)生互相觀摩，找出最佳的走法，找出一些基本的開(kāi)局模式，讓學(xué)生體會(huì)，也采用了現(xiàn)代的多媒體教學(xué)手段，深受學(xué)生的歡迎。

經(jīng)過(guò)我們師生一個(gè)學(xué)期的努力收獲了沉甸甸的果實(shí)，學(xué)生感受良好，我們老師和學(xué)生的進(jìn)步快。我們本著以終為始的原則，進(jìn)行學(xué)期總結(jié)的目的是通過(guò)對(duì)自身工作中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)的回顧分析，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便對(duì)下學(xué)期的工作重新調(diào)整，爭(zhēng)取更好地完成教學(xué)工作。在工作中也發(fā)現(xiàn)了諸多不足，在總結(jié)中提出，以便爭(zhēng)取在以后工作能有較大提升。

1、課堂教學(xué)中，浪費(fèi)教學(xué)時(shí)間的現(xiàn)象有所改善，但依然存在。

2、活動(dòng)組織效果參差不齊，部分活動(dòng)組織力度不夠，效果較差。

3、對(duì)學(xué)生的檢測(cè)力度不夠

4、學(xué)生之間的相互交流的開(kāi)展還有待加強(qiáng)。

通過(guò)這次總結(jié)的梳理，我找到了工作中的優(yōu)勢(shì)與不足。在以后的工作中，定當(dāng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，全力改進(jìn)。

第三篇：男足興趣班訓(xùn)練總結(jié)

男足興趣班訓(xùn)練總結(jié)

風(fēng)風(fēng)雨雨的一個(gè)學(xué)年又過(guò)去了，在這一年中，根據(jù)學(xué)校體育工作計(jì)劃及足球訓(xùn)練計(jì)劃和學(xué)校足球傳統(tǒng)特色，認(rèn)真開(kāi)展了足球隊(duì)的訓(xùn)練工作。我和同學(xué)付出了很多的勞動(dòng)。在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師的支持幫助下，我們?cè)鷮?shí)實(shí)開(kāi)展了工作，現(xiàn)總結(jié)如下：

政治思想方面：我們?nèi)w隊(duì)員能熱愛(ài)學(xué)校，以為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)為出發(fā)點(diǎn)。平時(shí)能開(kāi)展一些討論業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，掌握每個(gè)隊(duì)員的思想狀況，確保每個(gè)隊(duì)員思想統(tǒng)一。我們教師以對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)為訓(xùn)練的第一目標(biāo)，努力爭(zhēng)取好成績(jī)?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)。

訓(xùn)練方面：我們?nèi)w隊(duì)員能遵守訓(xùn)練規(guī)章制度，嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練中隊(duì)員能不折不扣完成教練員布置的內(nèi)容，達(dá)到訓(xùn)練要求。教師能做到科學(xué)訓(xùn)練，為學(xué)生的終生負(fù)責(zé)。隊(duì)員們每天都能堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，通過(guò)一學(xué)期的努力，隊(duì)員們的基本功得到了加強(qiáng)，隊(duì)員們能理解一些簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合，并且在比賽中能發(fā)揮自己的水平。

主要成績(jī)：在2007年全市小學(xué)生足球賽中，獲小學(xué)組第一名。

在“市長(zhǎng)杯”3對(duì)3街頭足球挑戰(zhàn)賽中，獲小學(xué)組第四名。今后工作：

1、嚴(yán)格按照計(jì)劃做好訓(xùn)練工作。

2、抓好新隊(duì)員的訓(xùn)練，進(jìn)一步培養(yǎng)好老隊(duì)員。

3、在市級(jí)比賽中，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

第四篇：籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

2014-2015學(xué)年上學(xué)期

少年宮籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

一、日期：2014年9月——2015年1月

二、總?cè)蝿?wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以身體素質(zhì)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，著重抓五個(gè)環(huán)節(jié)，即移動(dòng)與球性練習(xí)、運(yùn)球與傳接球、投籃動(dòng)作與命中率、占位與搶籃板球意識(shí)、積極攻防意識(shí)。同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

三、訓(xùn)練原則：

1、堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合學(xué)校現(xiàn)有條件，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，結(jié)合實(shí)際情況制定計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，進(jìn)而挖掘?qū)W生的潛力。

2、以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，以基本技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

3、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短，重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

四、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：發(fā)展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反應(yīng)。

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

（2）速度：重點(diǎn)進(jìn)行反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練。

（3）靈敏性：通過(guò)靈敏性訓(xùn)練能使隊(duì)員在各種復(fù)雜變換的條件下做出相應(yīng)迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動(dòng)作。

（4）柔韌性：發(fā)展胯部肌肉、肌腱及韌帶組織的伸展性，并注意保持肌肉的彈性。

（5）耐力：在一般耐力的基礎(chǔ)上加強(qiáng)速度耐力訓(xùn)練。

2、移動(dòng)與球性練習(xí)

（1）移動(dòng):準(zhǔn)備姿勢(shì)、起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、步法

（2）球性練習(xí)：雙手胸前撥動(dòng)球、頸部繞環(huán)、腹部繞環(huán)、胯下繞環(huán)、胯下繞八字

3、運(yùn)球、傳接球

（1）原地：高低運(yùn)球、變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球（2）行進(jìn)間：運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球（3）單手傳球：肩上、低手、背后、擊地傳球

（4）雙手傳球：胸前傳球、頭上傳球、低手傳球、擊地傳球

4、投籃動(dòng)作與命中率(1)原地單手肩上投籃(2)原地雙手胸前投籃（3）行進(jìn)間單手肩上低手投籃(4)跳起投籃

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

(5)不同距離的原地與跳起投籃

（6）達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

5、占位與搶籃板球意識(shí)

（1）搶占位置：提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位，提高搶籃板球的成功率。（2）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

（3）空中搶球動(dòng)作：點(diǎn)撥球、單手搶籃板球、雙手搶籃球（4）獲球后動(dòng)作：注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

6、積極攻防意識(shí) 積極防守：

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）?？旃ズ头揽旃ィ?/p>

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）。

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

陣地進(jìn)攻：

（1）動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。

（3）在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、十六周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第一周：A、了解籃球起源及簡(jiǎn)單規(guī)則 B、基本的球性練習(xí)c、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、第二周：A、基本球性練習(xí)B、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) C、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)

3、第三周：A、基本球性練習(xí)B、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù) C、雙手胸前傳接球 C、發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

4、第四周：A、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) C、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù) D、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

5、第五周：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) B、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

6、第六周：A、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) B、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

7、第七周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù) C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

8、第八周：A、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù) C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

家 發(fā) 鎮(zhèn) 中 心 小 學(xué)

9、第九周：A、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B、學(xué)習(xí)防運(yùn)球 C、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃

10、第十周：A、復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B、復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C、學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

11、第十一周：A、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) C、介紹策應(yīng)配合

12、第十二周：A、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C、復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

13、第十三周：A、學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

14、第十四周：A、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B、罰球比賽 C、學(xué)習(xí)防投籃

15、第十五周：A、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員 B、學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）

16、第十六周：A、學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球 B、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

17、第十七周：A、復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù) B總復(fù)習(xí)C、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

18、第十八周：組織學(xué)生教學(xué)比賽（4V4）

韓強(qiáng) 2014年9月

第五篇：籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

2013-2014學(xué)年下學(xué)期實(shí)驗(yàn)小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

一、日期：2014年3月——2014年6月

二、總?cè)蝿?wù)：

樹(shù)立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要每名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練4 天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

四、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。

（2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。

達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）。（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

5、陣地進(jìn)攻。（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、十六周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第一周：A了解籃球起源，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則

B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

C發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力

3、第三周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)

D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

4、第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

5、第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6、第六周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù) C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

7、第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù) C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

8、第八周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B學(xué)習(xí)防運(yùn)球

C學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃

9、第九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

10、第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

C介紹策應(yīng)配合

11、第十一周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

12、第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

13、第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù) B罰球比賽 C學(xué)習(xí)防投籃

14、第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員 B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）

15、第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球 B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

16、第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

B總復(fù)習(xí)

C學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

張 宇

2014.3