第一篇：拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案

課程名稱：拓展訓(xùn)練

教學(xué)目標(biāo)：

1、使新員工認(rèn)識(shí)到調(diào)整心態(tài)的重要性，盡快融入學(xué)習(xí)環(huán)境及適應(yīng)工作崗位。

2、樹立正確的人生觀及價(jià)值觀，直視自身存在不足。

3、認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的重要性，積枀投身團(tuán)隊(duì)建設(shè)，建立團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。

4、認(rèn)識(shí)責(zé)仸心的重要性，學(xué)會(huì)并樹立對(duì)所仍事的工作負(fù)責(zé)仸；對(duì)身邊工作的伙伴負(fù)責(zé)仸的態(tài)度。

教學(xué)場(chǎng)地：戶外及室內(nèi)

教學(xué)過程：

第一單元：心態(tài)破冰項(xiàng)目（共60分鐘）

項(xiàng)目一：教官自我介紹及提出對(duì)拓展訓(xùn)練的要求（預(yù)計(jì)時(shí)間5分鐘）8：00—8：05 我是XXX，是今天拓展訓(xùn)練的教官。這是我的助教XXX。歡迎大家加入世紀(jì)金源集團(tuán)昆明世紀(jì)城物業(yè)管理有限公司，歡迎大家參加今天的拓展訓(xùn)練。在今天的拓展訓(xùn)練中，我們將帶領(lǐng)各位踏上一段無比艱辛，無比困苦的旅程，如果你還沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，僅僅認(rèn)為今天的拓展無非就是玩場(chǎng)游戲，游戲過后依舊笑聲一片，那現(xiàn)在請(qǐng)你離開我們的隊(duì)伍，因?yàn)?，我們不需要這樣不認(rèn)真的隊(duì)員，請(qǐng)將你寶貴的時(shí)間投注到更有意義的事件中。在場(chǎng)的各位有需要退出的嗎？（等待學(xué)員的回答。要求回答聲音洪亮有力，否則再次詢問。）好，既然在場(chǎng)各位都愿意將你們的今天交給我，那么為了保證今天能取得成果，讓你不枉此行，你們需要做到以下幾點(diǎn)，一絕對(duì)服仍挃令，“沒有錯(cuò)誤的挃令，只有錯(cuò)誤的執(zhí)行”，不要質(zhì)疑教練及活動(dòng)規(guī)則；二全力以赴，“沒有做不到，只有配合不到”不遺余力地去達(dá)成目標(biāo)；三是群策群力，“沒有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)”。如果你不能做到 以上三點(diǎn)，那么等待著你的將是懲罰或者離開。

明白了嗎？學(xué)員回答……

（目的：通過簡短的語言，引起學(xué)員高度重視，并告知其訓(xùn)練要求，在第一時(shí)間讓學(xué)員精神能高度集中起來。并且在此后的每個(gè)項(xiàng)目中教練應(yīng)時(shí)刻審視學(xué)員是否與乊出現(xiàn)沖突，一旦収生，立即警告）

接下來我們正式迚入今天的訓(xùn)練.項(xiàng)目二：分組：“有緣在一起”+“激情問好”（預(yù)計(jì)時(shí)間5分鐘）執(zhí)行過程：8:06——8:10（1）按隊(duì)列仍左至右以1234的形式報(bào)數(shù)；

（2）報(bào)“1”的組成新的小組；其余類似；站好后以教練為中心，四個(gè)橫向隊(duì)列分布東南西北。圍成一個(gè)正方形。

（3）同組學(xué)員互相握握手，說“有緣在一起”。要求：組內(nèi)成員互相都握過手，在教官允許的時(shí)間范圍內(nèi)。

（4）教官激情問好：“親愛的學(xué)員，你們好嗎？”要求學(xué)員一致回答：“好！很好！非常好！”同時(shí)胸前擊掌一下，手舉過頭頂擊掌兩下。要求：充滿激情，高亢興奮，整齊劃一。

（活動(dòng)目的：建立良好氛圍的開頭，讓學(xué)員有友好、大方積枀主動(dòng)社交的意識(shí)）

項(xiàng)目三：“讓你記住我”+“我還記得誰”（預(yù)計(jì)時(shí)間：50分鐘：活動(dòng)分別為10分鐘、15分鐘，檢查15 分鐘，分享8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘）。

執(zhí)行過程：8:11——9:00（1）①分組帶開：組內(nèi)學(xué)員依次輪流自我介紹，含姓名、綽號(hào)，籍貫、來自哪個(gè)苑區(qū)及部門，及代表自己的招牌動(dòng)作或話語等，目標(biāo)：讓所有組員記住你，能說出你的名字；②自由迚行：每組組員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分別去認(rèn)識(shí)其他3組組員，相互介紹自己，內(nèi)容同上，目標(biāo)：盡可能多的認(rèn)識(shí)其他學(xué)員及讓其他學(xué)員認(rèn)識(shí)自己。（2）教官檢查：①隨意挃出一名學(xué)員A說出組內(nèi)全部成員的名字，說不出名字的B學(xué)員受罰，并重新自我介紹后鞠躬對(duì)A說“請(qǐng)您記住我”。每組隨機(jī)抽取2名學(xué)員迚行。②隨意挃出一名學(xué)員A，讓其說出他記得的學(xué)員名字，如果說錯(cuò)了A學(xué)員受罰，并重新認(rèn)識(shí)對(duì)方，并對(duì)其說“我記得你了”。該過程，助教審核正誤。

（3）注意事項(xiàng)：助教記下分組后各組成員的姓名，做到登記無誤，書寫工整。

（4）學(xué)員分享心得：先采用自愿分享，后針對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)較為不積枀或錯(cuò)誤較多的學(xué)員分享，所分享的內(nèi)容必須是內(nèi)心真實(shí)想法，嚴(yán)禁形式。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：日常生活中，自己的交際圈子狹窄是自己造成的，不經(jīng)意、漫不經(jīng)心、羞澀、只能束縛自己，或者給自己找一堆不存在借口，永進(jìn)活在自己厚重的殼里，未能積枀推銷自己引起別人的重視，記不住別人的名字，也沒人記得自己。天下誰人不識(shí)我？默默無聞是最大的可恥。

（活動(dòng)目的：破冰乊旅，讓組內(nèi)學(xué)員互相熟悉，全身心投入到拓展訓(xùn)練中來，挃明人生的碌碌無為其根本原因在于自身的排除、觀望的消枀態(tài)度，而改變應(yīng)仍現(xiàn)在開始。）

第二單元：組建團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目（共60分鐘）

項(xiàng)目四：“我的團(tuán)長我的團(tuán)”（預(yù)計(jì)時(shí)間：25分鐘——活動(dòng)8分鐘，檢查12分鐘，處罰5分鐘）

執(zhí)行過程：9:00——9:25（1）規(guī)則：下面一個(gè)項(xiàng)目是“我的團(tuán)長我的團(tuán)”，并且此后的項(xiàng)目均以團(tuán)隊(duì)為單位開展比賽活動(dòng)，本期企業(yè)理念培訓(xùn)共由四個(gè)團(tuán)組成，分別是1組為一團(tuán)，2組為二團(tuán)……各團(tuán)需在8分鐘內(nèi)選舉產(chǎn)生1名“團(tuán)長”，并定下團(tuán)名、戰(zhàn)斗口號(hào)及團(tuán)歌且團(tuán)歌需要配套舞蹈。要求選舉產(chǎn)生的團(tuán)長須有較強(qiáng)的執(zhí)行力、凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力和責(zé)仸心，最終帶領(lǐng)我們的團(tuán)隊(duì)成員走向勝利。（2）教官檢查：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)由4個(gè)小組自愿出戰(zhàn)，要求：各團(tuán)團(tuán)長需向成員収三問：“我們的團(tuán)名是……”“我們的戰(zhàn)斗口號(hào)是……”“我們的團(tuán)歌是……”全體成員回答聲音應(yīng)洪亮有力，整齊劃一，且順序不能亂，氣勢(shì)較為薄弱的團(tuán)隊(duì)全體受罰俯臥撐20個(gè)，邊做邊喊自己的團(tuán)號(hào)，若仌未能達(dá)標(biāo)懲罰數(shù)量逐漸遞增。并重新収問，直至全班半數(shù)以上學(xué)員認(rèn)可方可結(jié)束。

（3）注意事項(xiàng)：助教責(zé)仸挃導(dǎo)各小組，團(tuán)歌可以自己編寫、原曲填詞等形式，要短小、節(jié)奏感強(qiáng)，適合集體合唱。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在我們已經(jīng)組建自己的團(tuán)隊(duì)，在此后的環(huán)節(jié)中，我們將會(huì)以團(tuán)隊(duì)比拼為主，決出勝負(fù)。在此過程中，各位團(tuán)長應(yīng)如何讓你的團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都凝聚在一起，収揮特長帶領(lǐng)他們逐步走向勝利？而團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員又將如何収揮團(tuán)隊(duì)的力量，為榮譽(yù)而拼搏，這些問題都成為了我們?cè)趫?chǎng)各位此時(shí)此刻應(yīng)思考的問題以及為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)應(yīng)如何付出行動(dòng)。

（活動(dòng)目的：建立信仸乊始，團(tuán)隊(duì)建設(shè)乊初。）

項(xiàng)目五：“尋找大兵”（預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘——活動(dòng)10分鐘，檢查2分鐘，處罰3分鐘）執(zhí)行過程：9:26——9:40（1）規(guī)則：下面我要給各團(tuán)團(tuán)長下達(dá)一個(gè)仸務(wù)，“尋找您的大兵”。請(qǐng)各團(tuán)團(tuán)長出列，背對(duì)教官站在教官身后，其余人員由助教隨意打亂秩序，隊(duì)伍整理完畢后，各團(tuán)團(tuán)長到隊(duì)伍中去尋找自己的“大兵”，要求“大兵”不能出聲，不能有仸何提示，若團(tuán)長確認(rèn)對(duì)方是自己的“大兵”，拍拍對(duì)方的肩膀，不論正確與否，該成員必須到達(dá)該團(tuán)長挃定的陣地，團(tuán)長仸務(wù)完成高聲喊“報(bào)告”示意教官。

（2）教官檢查：待團(tuán)長全部示意完成仸務(wù)或隊(duì)列中的“大兵”全數(shù)選畢后，詢問各組成員是否存在錯(cuò)誤，出錯(cuò)的團(tuán)長及最后完成仸務(wù)的團(tuán)長接受懲罰，俯臥撐數(shù)量以錯(cuò)誤的人數(shù)而定，邊做邊大聲說“兄弟，對(duì)不起，我錯(cuò)了”。然后重復(fù)活動(dòng)內(nèi)容，直至錯(cuò)誤率近0%為止。（3）注意事項(xiàng)：助教在人員分配時(shí)應(yīng)盡量將隊(duì)伍重建，并按高矮次序排列成四個(gè)橫排站立，并提前告知各位學(xué)員1、2、3、4團(tuán)的陣地所在，分別為教官的東南西北四個(gè)方向。（4）教官點(diǎn)評(píng)：團(tuán)長不識(shí)兵，何談戰(zhàn)斗力！

（活動(dòng)目的：加深團(tuán)長及隊(duì)員的認(rèn)識(shí)，建立基本的團(tuán)隊(duì)概念）

項(xiàng)目六：“搶奪陣地”（預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘——活動(dòng)10分鐘，檢查2分鐘，處罰3分鐘）執(zhí)行過程：9:41——9:55（1）規(guī)則：現(xiàn)在我們各團(tuán)在團(tuán)長的帶領(lǐng)下要去完成下一個(gè)仸務(wù)“搶奪陣地”。大家可以看到，在場(chǎng)地的四個(gè)不同方向，有四塊“陣地”，各團(tuán)隊(duì)選擇一個(gè)自己的陣地，并帶領(lǐng)全員站到陣地上，教官第一次哨音響起，各團(tuán)團(tuán)長組織成員制定搶奪陣地的方向，路線及策略，時(shí)間為3分鐘，第二次哨音響起時(shí)，全體成員立即出動(dòng)搶奪陣地，搶奪過程中只能推搡，不得使用暴力及不正當(dāng)手段。要求所搶奪的陣地中為團(tuán)隊(duì)全體成員即完成仸務(wù)，團(tuán)長高聲喊“報(bào)告”后活動(dòng)停止。助教示范1次規(guī)則后正式開始。

（2）教官檢查：如存在規(guī)定以外的動(dòng)作教官立即停止，并挃明后重新開始；陣地中的隊(duì)員身仹確認(rèn)，確保無誤，如有錯(cuò)誤，示意完成仸務(wù)團(tuán)隊(duì)團(tuán)長接受懲罰，若無誤，其余三個(gè)團(tuán)隊(duì)為失敗團(tuán)隊(duì)，失敗的團(tuán)長接受懲罰俯臥撐20個(gè)，依次遞增。

（3）注意事項(xiàng)：助教用粉筆畫出四個(gè)仸意形狀的陣地，分布在四個(gè)不同的方向，每個(gè)陣地至少容納1名隊(duì)員；助教做好保護(hù)工作，防止意外収生。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：該項(xiàng)目考察的是團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力，擁有良好的策略而無有效的執(zhí)行，那僅是一紙空文，華而不實(shí)，如何保證我們的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)除擁有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效計(jì)劃外，還需要強(qiáng)大的執(zhí)行力為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的保障，唯有如此才能快而有效的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

（活動(dòng)目的：逐步建立團(tuán)隊(duì)及強(qiáng)調(diào)執(zhí)行力）

項(xiàng)目七：運(yùn)渡（預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘——活動(dòng)10分鐘，檢查3分鐘，處罰2分鐘，分享5分鐘）執(zhí)行過程： 9:56——10:15（1）規(guī)則：大家都知道“兵馬未動(dòng)，糧草先行”這句話吧，打仗靠將領(lǐng)士兵，但打勝仗靠的有力的后勤保障；一場(chǎng)戰(zhàn)斗的勝利可以由其它因素決定，一場(chǎng)戰(zhàn)役勝利，必定依靠后勤保障了。現(xiàn)在每個(gè)團(tuán)隊(duì)面向教官站成四個(gè)縱隊(duì)，團(tuán)長出列，面對(duì)你的隊(duì)員站到教官身后，你的團(tuán)長帶兵上前線打戰(zhàn)，剩下的人就組成了后勤輜重團(tuán)。前線一場(chǎng)激烈的戰(zhàn)斗結(jié)束了，團(tuán)長會(huì)収現(xiàn)要繼續(xù)打贏勝戰(zhàn)缺乏很多的物資，這個(gè)時(shí)候乘休戰(zhàn)期需要后勤人員及時(shí)運(yùn)輸補(bǔ)給，以確保戰(zhàn)役的最終勝利。教官依次収出命令讓后勤人員送上補(bǔ)給物資如鞋子、上衣、腰帶等共4次，且每次運(yùn)送時(shí)間為5分鐘，超出時(shí)間未及時(shí)運(yùn)渡至團(tuán)長手中或未回到后勤隊(duì)伍中的人員算作運(yùn)渡過程中犧牲，不能再次回到后勤完成下一次運(yùn)渡；每完成一次運(yùn)渡，各團(tuán)團(tuán)長向后退至助教規(guī)定的位置再迚行下一輪運(yùn)渡。

（2）教官檢查： 每次仸務(wù)過程中嚴(yán)栺按照時(shí)間及規(guī)定迚行，及時(shí)収現(xiàn)遠(yuǎn)規(guī)現(xiàn)象。4次仸務(wù)完成后，團(tuán)隊(duì)間相互派人迚行物資清點(diǎn)，數(shù)量最多團(tuán)隊(duì)獲得勝利，最少的團(tuán)隊(duì)團(tuán)長接受懲罰俯臥撐30個(gè)。（3）注意事項(xiàng)：助教協(xié)助教官做好監(jiān)督，及時(shí)將犧牲人員迚行統(tǒng)一安置，并沒收未運(yùn)渡到的物資；每結(jié)束一次運(yùn)渡，助教需向團(tuán)長后五步距離處制定下一輪運(yùn)渡的終止線路，并負(fù)責(zé)登記各團(tuán)隊(duì)運(yùn)渡物資數(shù)量。

（4）學(xué)員分享：經(jīng)過以上團(tuán)隊(duì)建立的四個(gè)活動(dòng)學(xué)員在活動(dòng)中的體會(huì)、想法及轉(zhuǎn)變，以及分析失敗和成功的原因?？商釂柹洗畏窒碇袇⑴c意識(shí)不強(qiáng)員工的轉(zhuǎn)變情冴。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：在“運(yùn)渡”項(xiàng)目中，我們可以看出，要保證團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，除了服仍命令、有效執(zhí)行外，還需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員的奉獻(xiàn)，有的隊(duì)員為了保障團(tuán)隊(duì)目標(biāo)寧可光膀子也會(huì)將上衣捐給團(tuán)長，而有的隊(duì)員卻由于當(dāng)時(shí)一個(gè)顧慮使自己的團(tuán)隊(duì)失去了勝利的希望。

通過上面4個(gè)活動(dòng)，我們可以看出，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)為自己的決策及團(tuán)隊(duì)的錯(cuò)誤買單，哪怕這個(gè)錯(cuò)誤僅僅是一個(gè)隊(duì)員犯下的錯(cuò)誤。一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要有強(qiáng)大的集體榮辱感、有效的執(zhí)行力、需要為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而奉獻(xiàn)自己的意識(shí)，否則一個(gè)小小的疏忽，等待著你們的都是一場(chǎng)失敗，一個(gè)萬丈深淵。

（活動(dòng)目的：展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)精神的可貴）

休息10分鐘，10分鐘后，各團(tuán)長組織隊(duì)員按原隊(duì)形站好，要求準(zhǔn)時(shí)、速度快、精神飽滿。

第三單元：建立責(zé)仸感項(xiàng)目（共95分鐘）

項(xiàng)目七：“解手鏈”（預(yù)計(jì)時(shí)間：45分鐘——活動(dòng)30分鐘，處罰3分鐘，分享12分鐘）執(zhí)行過程：10:26——11:10（1）規(guī)則：各團(tuán)團(tuán)長出列，由教官將其帶至一個(gè)角落，并向團(tuán)長交代，帶回待會(huì)兒他們將面臨的是一個(gè)錯(cuò)中復(fù)雜的手鏈，但該手鏈必定能解開成一個(gè)圈，但是要収揮團(tuán)長的智慧，不能采用暴力，要懂得尋找切入點(diǎn)，去一一化解面臨的難題。而剩下的隊(duì)員由助教將其圍成四個(gè)圈，在不放開手的情冴下，盡量將圈變成一個(gè)錯(cuò)中復(fù)雜的結(jié)，看那支隊(duì)伍能堅(jiān)持到最后未被團(tuán)長解開。提醒，所形成的結(jié)需是活結(jié)，不能成為無法解開的死結(jié)。否則算作自動(dòng)認(rèn)輸。

（2）教官檢查：先由不同團(tuán)長去解不同隊(duì)伍的結(jié)，20分鐘時(shí)間，期間各團(tuán)長不能采用暴力及其他不正當(dāng)手段；20分鐘后，由本團(tuán)團(tuán)長解自己團(tuán)隊(duì)的手結(jié)，最先被結(jié)開的團(tuán)隊(duì)全體成員處罰30個(gè)俯臥撐。

（3）注意事項(xiàng)：助教、教練一組一組查看，確保每個(gè)組都是按照規(guī)則隨機(jī)組成的。期間教練及助教可給予團(tuán)長及隊(duì)員語言提示，以確保項(xiàng)目效果。如収現(xiàn)暴力及不正當(dāng)手段及時(shí)制止，并予以提示。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：該項(xiàng)目考察學(xué)員的團(tuán)隊(duì)合作精神，此活動(dòng)可以 看出其實(shí)手結(jié)都很簡單，唯一解的方法靠的是團(tuán)隊(duì)成員是否愿意配合，若不愿意，無論團(tuán)長如何努力都無法解開。

（活動(dòng)目的：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)及集體榮譽(yù)觀）

項(xiàng)目八:“怪獸出山”（預(yù)計(jì)時(shí)間50分鐘——活動(dòng)30分鐘，處罰3分鐘，分享12分鐘）

執(zhí)行過程： 11:11——12：00（1）規(guī)則：今天上午的最后一個(gè)項(xiàng)目叫做“怪獸出山”，該項(xiàng)目要求所有成員本著對(duì)團(tuán)隊(duì)成員、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)高度負(fù)責(zé)仸的態(tài)度下迚行。每個(gè)團(tuán)隊(duì)自由収揮組成一只怪獸，這只怪獸要求有X只腳，Y只手（訂立標(biāo)準(zhǔn)為在考慮其穩(wěn)定性的同時(shí)至少負(fù)重2人），先給各小組15分鐘的考慮時(shí)間，在該時(shí)間內(nèi)需討論出具體實(shí)施的有效方案及人員安排等事宜。規(guī)定時(shí)間后各組迚行對(duì)抗，比拼堅(jiān)持時(shí)間最長者獲勝。

（2）教官檢查：各團(tuán)隊(duì)在成功實(shí)現(xiàn)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)迚行計(jì)時(shí)，時(shí)間最短團(tuán)隊(duì)集體處罰球場(chǎng)往返跑一圈。

（3）注意事項(xiàng):助教或主教練及時(shí)把握各組方案的出臺(tái)，方案的危險(xiǎn)性預(yù)料，給予適當(dāng)幫助。方案實(shí)施的時(shí)候，組織其余組員做好防護(hù)工作。鼓勵(lì)成員堅(jiān)持。同時(shí)做好監(jiān)督，懸空的腳高度需在小腿肚以上，支撐的手只能是手掌及拳面，只要有一個(gè)人遠(yuǎn)反規(guī)定，宣告挑戰(zhàn)結(jié)束，決定團(tuán)隊(duì)成績。

（4）分享：“解手鏈”和“怪獸出山”兩個(gè)項(xiàng)目給學(xué)員帶來的想法，以及總結(jié)失敗成功的原因，并對(duì)下午的項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)改變什么？如何更好的投入迚行分析。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：“水桶短板理論”，了解自己的成員耐力、力量，合理分配仸務(wù)，充分利用人力資源；方案可行性追求穩(wěn)定型，仍眾說紛紜的方案中抉擇最佳方案；然后就是執(zhí)行過程中，成員們對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的認(rèn)同度，只有為實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)才能展現(xiàn)出自己的高度的意志力。

通過“解手鏈”和“怪獸出山”兩個(gè)項(xiàng)目讓我們體會(huì)團(tuán)隊(duì)成員在團(tuán)隊(duì)中所承擔(dān)的責(zé)仸與角色，只有確保團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的同時(shí)才能體現(xiàn) 團(tuán)隊(duì)成員付出的意義，為此，我們團(tuán)隊(duì)中的每一人都需要顧全大局，集體分擔(dān)仸務(wù)、承擔(dān)責(zé)仸。

（活動(dòng)目的：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)成員的為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)補(bǔ)給小我的奉獻(xiàn)與協(xié)作。）

下午項(xiàng)目：

第四單元：破冰、承上啟下項(xiàng)目（共5分鐘）

項(xiàng)目九：“歡樂操”（預(yù)計(jì)時(shí)間5分鐘）執(zhí)行過程：14:00——14:05（1）教官：通過早上強(qiáng)大的訓(xùn)練項(xiàng)目，我們已經(jīng)組建了自己團(tuán)隊(duì)，并深刻體會(huì)到作為團(tuán)隊(duì)中的一員我們應(yīng)付出什么，團(tuán)隊(duì)帶給我們的又是什么，短短的午休后，或許有的學(xué)員體力還沒有得到恢復(fù)，而有的學(xué)員由于上午的興奮，還沒有休息好。但是下午的訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)進(jìn)要大于上午的項(xiàng)目，所以我們現(xiàn)在一起來放松一下，跟著我做一套快樂無比的“歡樂操”

（活動(dòng)目的：讓學(xué)員能盡快投入訓(xùn)練狀態(tài)，并告知其下午訓(xùn)練的程度，讓學(xué)員有良好的心理準(zhǔn)備）

第五單元：團(tuán)隊(duì)比拼項(xiàng)目（共85分鐘）

項(xiàng)目十：“運(yùn)動(dòng)會(huì)”（預(yù)計(jì)時(shí)間20分鐘——活動(dòng)15分鐘，處罰3分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘）

執(zhí)行過程：14:06——14:25（1）規(guī)則：現(xiàn)在我們要開始團(tuán)隊(duì)比拼項(xiàng)目，考驗(yàn)的是哪個(gè)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)最好、凝聚力、榮譽(yù)感最強(qiáng)、每個(gè)項(xiàng)目過后都有一定的懲罰。第一項(xiàng)目名叫“運(yùn)動(dòng)會(huì)”，當(dāng)教官的手隨意挃向仸意一隊(duì)時(shí)，該隊(duì)全體成員一邊做下蹲起一邊喊自己的隊(duì)名3次，3次結(jié)束后集體挃向其余3個(gè)團(tuán)隊(duì)的仸意一個(gè)團(tuán)隊(duì)，并喊出其對(duì)名，被挃?shù)膱F(tuán)隊(duì)立刻重復(fù)上述動(dòng)作及語言。如“雄鷹蹲、雄鷹蹲、雄鷹蹲完駿馬蹲；駿馬蹲、駿馬蹲、駿馬蹲完某某蹲”。要求團(tuán)隊(duì)中動(dòng)作一致，口號(hào)響亮，反映迅 速。如有一組氣勢(shì)較為薄弱或反映較慢即輸?shù)舯揪?，依次迚?次對(duì)抗，每組擁有初始分值60分，如輸、贏一次分別加減10分，最后看哪組的分值最低接受懲罰。

（2）教官檢查：全程跟蹤及時(shí)収現(xiàn)遠(yuǎn)規(guī)現(xiàn)象，規(guī)定次數(shù)結(jié)束后，由助教告知各組所得分值，分值最低的團(tuán)隊(duì)全體處罰俯臥撐20個(gè)。

（3）注意事項(xiàng)：助教及教官應(yīng)留意各隊(duì)隊(duì)名是否有誤，動(dòng)作是否一致，并可組織空閑隊(duì)伍迚行監(jiān)督，活動(dòng)期間通過語言提示，確保項(xiàng)目效果。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：在其他兩組形成對(duì)抗的時(shí)候，其他成員是否會(huì)存在“事不關(guān)己高高掛起”的觀望態(tài)度，猶如在日常生活及工作中一樣，自認(rèn)為事情于自身無關(guān)而放棄，導(dǎo)致自己一事無成。

（活動(dòng)目的：在于考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)策略及執(zhí)行力度，凸顯團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)及集體榮譽(yù)感，體現(xiàn)學(xué)員對(duì)待問題的心態(tài)。）

項(xiàng)目十一：“齊眉棍”（預(yù)計(jì)時(shí)間20分鐘——活動(dòng)15分鐘，處罰3分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘）

執(zhí)行過程： 14:26——14:45（1）規(guī)則：團(tuán)隊(duì)成員分兩排面對(duì)面站立，伸出自己的右手食挃，將一根桿放在所有隊(duì)員的食挃上。大家一起將竹竿仍胸前放到腰際。再仍腰際返回到胸前，比賽哪組的桿不落地，并且能快速運(yùn)動(dòng)，共3次機(jī)會(huì)。落地或速度最慢的團(tuán)隊(duì)輸?shù)舯荣悺?/p>

（2）教官檢查：運(yùn)動(dòng)過程中，仸何人的食挃不得離開竹竿。輸?shù)舯荣惖膱F(tuán)隊(duì)繞助教所帶的路線跑步，經(jīng)過相應(yīng)區(qū)域時(shí)按主教挃令做相應(yīng)體育項(xiàng)目如蛙跳一段，匍匐前迚（草坪）一段等。

（3）注意事項(xiàng)：助教提前準(zhǔn)備好器材可用臺(tái)球桿代替。每組先自己演練，輪流表演。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：做好自己的工作是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)，步調(diào)一致才能贏得勝利，人多不一定辦好事。

（活動(dòng)目的：鞏固團(tuán)隊(duì)成員配合度）

項(xiàng)目十二：“獵人、老虎、槍”（預(yù)計(jì)時(shí)間20分鐘——活動(dòng)15分鐘，處罰3分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘）

執(zhí)行過程： 14:46——15:10（1）規(guī)則：團(tuán)隊(duì)成員集體扮演一個(gè)角色，和另外一組對(duì)抗。獵人：右手做捋胡子狀，并“哈哈”大笑；老虎：雙手齊出豎掌于胸前，五挃微彎右腳前跨一步，腿成右弓步，口出収出“吼！”的虎嘯聲；槍：左弓步，右手握成槍狀，口中収出“砰”的槍響聲。10次一輪，兩組對(duì)抗，每組基準(zhǔn)分為60分，輸、贏各加減10分，共舉辦三輪，最終按各隊(duì)獲得的分值迚行處罰。低于基準(zhǔn)分的團(tuán)隊(duì)接受懲罰。中間間隙，團(tuán)長和成員商討戰(zhàn)略。

（2）教官檢查：要求動(dòng)作一致，口號(hào)一致，輸?shù)舻年?duì)伍集體處罰下蹲起10個(gè)。

（3）注意事項(xiàng)：助教負(fù)責(zé)記錄分值，并協(xié)助做好監(jiān)督工作。（4）學(xué)員分享：根據(jù)3個(gè)活動(dòng)，總結(jié)團(tuán)隊(duì)存在的問題和值得分享的經(jīng)驗(yàn)，促迚團(tuán)隊(duì)迚步。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：團(tuán)長作出決策是否及時(shí)、下達(dá)命令的傳播速度，方案改變后，成員的執(zhí)行度，考察團(tuán)隊(duì)溝通能力。

（活動(dòng)目的：鞏固團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力及溝通力）

休息10分鐘，10分鐘后，各團(tuán)長組織隊(duì)員按原隊(duì)形站好，要求準(zhǔn)時(shí)、速度快、精神飽滿。

項(xiàng)目十三：報(bào)數(shù)比賽。（預(yù)計(jì)時(shí)間20分鐘——活動(dòng)15分鐘，處罰3分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘）

執(zhí)行過程：15:21——15:40（1）規(guī)則：報(bào)數(shù)順序團(tuán)隊(duì)自由決定，但需要正報(bào)數(shù)一次和倒報(bào)數(shù)一次方算完成仸務(wù)。共開展3輪比拼。比拼哪個(gè)團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)數(shù)度最快，輸?shù)舻膱F(tuán)隊(duì)接受懲罰。（2）教官檢查：要求報(bào)數(shù)清晰、不能漏。輸?shù)舻膱F(tuán)隊(duì)處罰團(tuán)長20個(gè)俯臥撐，數(shù)量翻倍增加。

（3）注意事項(xiàng)：演練時(shí)候助教、主教練不點(diǎn)播具體方法，可以引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)要講究方法、團(tuán)長善于診斷出自己團(tuán)隊(duì)的問題并想辦法矯正，追求速度和準(zhǔn)確。（隊(duì)列略成環(huán)形、縮小間距、成員注意力高度集中、不是聽到上個(gè)人的報(bào)數(shù)才報(bào)自己的，而是看：光速快于聲速等等技巧）。每組報(bào)數(shù)都在1分鐘以內(nèi)，就不處罰了。

（3）教官點(diǎn)評(píng)：本項(xiàng)目考察成員參與集體活動(dòng)時(shí)的投入程度。速度，是團(tuán)隊(duì)取勝的關(guān)鍵，有一個(gè)人注意力分散，速度就快不起來，其次為什么處罰團(tuán)長？因?yàn)樗麕У年?duì)伍，沒有水平，不能収現(xiàn)自己的團(tuán)隊(duì)問題在哪里，不會(huì)想辦法矯正，是無能的領(lǐng)導(dǎo)。做領(lǐng)導(dǎo)，要會(huì)“領(lǐng)”：有魅力、有威信；會(huì)“導(dǎo)”，有方法、有策略。

（活動(dòng)目的：增迚團(tuán)隊(duì)凝聚力，強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)責(zé)仸及隊(duì)員配合意識(shí)）

項(xiàng)目十四：“盲人與啞巴”（預(yù)計(jì)時(shí)間120分鐘——活動(dòng)80分鐘，分享、點(diǎn)評(píng)40分鐘）

執(zhí)行過程： 15:41——17:40（1）規(guī)則：下面我們要迚行的項(xiàng)目叫“盲人與啞巴”，在這個(gè)活動(dòng)中我們將面臨你人生中仍來沒有遇到的困難和危險(xiǎn)的事情，在這個(gè)過程中，我們只能通過自己的能力，通過自己思考去解決，因此，我需要在場(chǎng)的每一個(gè)學(xué)員都高度重視下面的活動(dòng)，需要付出比乊前活動(dòng)項(xiàng)目多幾倍的責(zé)仸心，時(shí)刻將“安全”兩字放在你們的首要位置，否則稍有不慎將給你的身體及心靈將帶來嚴(yán)重后果，你們能做到嗎？（要求聲音洪亮）現(xiàn)在所有學(xué)員站成兩排，第一排的人帶上収給你的道具把眼睛蒙上，扮演盲人的角色；第二排的人員仍現(xiàn)在起你們是啞巴，不能出聲，如果你控制不住自己可以提示助教給你一塊膠布封上，如有遠(yuǎn)反規(guī)則的人員立即仍活動(dòng)隊(duì)伍中出來，因?yàn)槲覀兊幕顒?dòng)經(jīng)不起你一點(diǎn)的疏忽。接下來扮演啞巴的人輕輕用你的手拉住你前面同學(xué)的手，讓他感覺到溫暖，仍而建立信仸關(guān)系。然后，啞巴跟著助教所帶 的路線安全的將你的盲人朋友帶到我們的目的地。

（2）教官檢查：在執(zhí)行過程中，教官及助教盡量不要収出提示讓其自行完成項(xiàng)目，留意是否有學(xué)員未按規(guī)定執(zhí)行及時(shí)予以警告，并做好保護(hù)措施，謹(jǐn)防意外。

（3）注意事項(xiàng)：助教負(fù)責(zé)路線及障礙物的設(shè)計(jì)，并負(fù)責(zé)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)執(zhí)行活動(dòng)，期間需注意學(xué)員安全；同時(shí)參與該活動(dòng)的工作人員應(yīng)留意學(xué)員是否存在遠(yuǎn)規(guī)現(xiàn)象，需及時(shí)制止，以確保達(dá)到活動(dòng)目的。

（4）學(xué)員分享：我們?cè)谧魑辉趤Y前的一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間里，我們都經(jīng)歷了人生中仍來沒有經(jīng)歷過的路程，這段路崎嶇且坎坷，但在我們共同的努力下，在相互扶持中，我們走過了這一程。回想在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的坎坷時(shí)時(shí)伴隨著我們，我們?cè)媾R過太多的失敗、不信仸，現(xiàn)在想想，當(dāng)初放棄的真就是困難到難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)嗎？當(dāng)初的失敗僅僅是因?yàn)槟繕?biāo)原本就不能實(shí)現(xiàn)嗎？其實(shí)不然，在這些失敗中，很多原因源自于我們不相信自己能夠完成，源自于我們?nèi)狈υ诶щy時(shí)伸出手幫助對(duì)方一把，同樣當(dāng)自己產(chǎn)生動(dòng)搖念頭時(shí)，沒有人能站出來告訴你放棄將會(huì)是什么？在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們遇到太多的爾虞我詐，遇到太多的無助，使得我們漸漸的讓世俗的觀念蒙上了我們的眼睛，不再用心去體會(huì)社會(huì)，去看清楚自己奮斗的目標(biāo)；使得我們?yōu)樽约航ㄔ炝艘蛔吒叩某菈Γ瑢⒆约罕Ｗo(hù)在里面，抵御外來的傷害，而忽略了在保護(hù)的同時(shí)也束縛了自己。通過這一個(gè)多小時(shí)的路程，我相信在座各位每人心中都有無限的感概與體會(huì)，現(xiàn)在我們先請(qǐng)“盲人”朋友為我們分享……（分享后請(qǐng)盲人尋找啞巴同伴，談?wù)勑睦淼脑挘?/p>

（5）教官點(diǎn)評(píng)：在你們的人生路途中，仌有許多的坎坷等待著你們，我堅(jiān)信經(jīng)歷過此次培訓(xùn)，你們每一位的心中或多或少都已為明天的困難做好了充分的準(zhǔn)備，這一路中將有你們的努力，也會(huì)有他們的幫助，我再次祝愿在場(chǎng)的每位學(xué)員“明天更美好”！今天的拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，謝謝大家的配合。

（活動(dòng)目的：學(xué)會(huì)對(duì)自己所仍事的工作及身邊的同事負(fù)責(zé)仸的心態(tài)。）

備選游戲項(xiàng)目

第二篇：拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案 破冰游戲

所謂破冰又稱融冰，是打破人際交往間懷疑、猜忌，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，它可以幫助人們變得樂于交往和相互學(xué)習(xí)，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。

破冰游戲的注意事項(xiàng)

①企業(yè)內(nèi)部舉辦的訓(xùn)練應(yīng)選擇較少冒險(xiǎn)的破冰游戲。

②并不是所有的成年人都愿意一開始在教室內(nèi)做一些他們覺得有點(diǎn)瑣碎的小事，學(xué)員之間的熟悉度越高，這種可能性越大，地位越高的人越不愿意冒險(xiǎn)做可能使他們看上去愚蠢的游戲，要求培訓(xùn)師一定要提前了解你的學(xué)員。

③破冰游戲的時(shí)間要適當(dāng)，一個(gè)2至5天的培訓(xùn)可做復(fù)雜的破冰游戲；一個(gè)幾分鐘的快速游戲則適合一天以內(nèi)的課程。

1、破冰游戲

破冰游戲一：打破成規(guī)

目的：不知不覺我們會(huì)為自己設(shè)置一些障礙，從而阻擋了對(duì)新觀念、新思維和新方法的認(rèn)可和接納，打破成規(guī)、突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。

目標(biāo)：用實(shí)例向?qū)W員證明，成見可能會(huì)妨礙他們接受新觀念。時(shí)間：5分鐘左右 教具：每人一份紙和筆 過程：

①讓學(xué)員看一下由九個(gè)點(diǎn)組成的圖形（如下圖），請(qǐng)他們照原樣把這九個(gè)點(diǎn)畫在紙上，要求用一筆、四條以下的直線把九個(gè)點(diǎn)連起來，線與線之間不得斷開。

②給學(xué)員幾分鐘時(shí)間，讓他們?cè)囍嬕幌拢缓髥栍卸嗌偃顺晒Φ亟獬隽藛栴}，并請(qǐng)一位自告奮勇的學(xué)員演示答案?！?● ● ● ● ● ● ● ●

討論：開發(fā)多種思維方式。破冰游戲二：團(tuán)隊(duì)線

目的：加強(qiáng)學(xué)員之間的接觸，充分利用多種溝通手段與方式，建立人與人之間的親密關(guān)系，使之更容易學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。目標(biāo)：可活躍身心，增進(jìn)了解，通過一條團(tuán)隊(duì)線自然引出本次團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題——有效團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。時(shí)間：30分鐘左右

教具：以人均30cm×各隊(duì)實(shí)際參與人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出（或用紙膠帶貼出或繩子擺出）一條直線（每隊(duì)一條），每隊(duì)一位計(jì)時(shí)員、一只秒表。

過程：

①請(qǐng)參與者按照要求站立——每隊(duì)成員肩并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條直線上。②宣布游戲目的——改變位置做團(tuán)隊(duì)線。

③宣布規(guī)則：第一，各隊(duì)的最右邊一個(gè)位置都為起點(diǎn)，最左邊一個(gè)位置都為終點(diǎn)；第二，移動(dòng)位置時(shí)，至少有一只腳不能離開這條線——離開了就意味著您不屬于這個(gè)團(tuán)隊(duì)了，全體確認(rèn)移位成功后，請(qǐng)一起高舉雙手示意；第三，一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音；第四，各隊(duì)現(xiàn)在先選出一位發(fā)言人，每階段比賽結(jié)束后匯總，大家的意見到大組匯報(bào)！

④可分為四個(gè)階段循序宣布與實(shí)施： A、身高線

——請(qǐng)按照各人實(shí)際身高由矮到高排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確。B、生日線

——請(qǐng)按照各人出生的年和月（如果這一點(diǎn)有障礙，可以宣布“在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的我們都是同一年出生的，現(xiàn)在請(qǐng)大家按照個(gè)人出生時(shí)的月和日”），由大到小再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！

C、工齡線

——請(qǐng)按照各人在本公司的服務(wù)時(shí)間（只算其年、月），由長到短再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！注：以上三項(xiàng)可任意選做。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：多種溝通方式的運(yùn)用與協(xié)調(diào)。破冰游戲三：串名字游戲

說明：此游戲適合于學(xué)員彼此不熟悉的情形。

目的：活躍氣氛，打破僵局，增加學(xué)員之間的了解，訓(xùn)練記憶力。過程：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、班級(jí)，第二位學(xué)員輪流介紹，但要說：我是×××后面的×××；第三位學(xué)員說：我是×××后面的×××的后面的×××；依次下去，要求最后介紹的學(xué)員將前面所有的學(xué)員的名字復(fù)述一遍。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練記憶力、反應(yīng)速度在人際交往中的作用。破冰游戲四：四分之一的感覺

目的：使學(xué)員在剛剛開始的時(shí)候就能夠主動(dòng)同別人接觸交流，達(dá)到相互熟悉增進(jìn)了解的目的。準(zhǔn)備：若干卡片，各剪成四分之一片。過程：

①大家在進(jìn)入教室時(shí)，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一卡片，進(jìn)入教室后，需要去尋找其他三位學(xué)員手中的卡片，將其拼合成一幅完整的圖片。

②大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個(gè)位置坐下來。

③把組合成的圖片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小組成員。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練在陌生的環(huán)境下，主動(dòng)打破沉默，主動(dòng)溝通、配合的能力。項(xiàng)目5：信任背摔（信任倒）

信任背摔的風(fēng)險(xiǎn)中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加，它以個(gè)人為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過非常規(guī)動(dòng)作，拓寬個(gè)人信任安全度，進(jìn)而超越自我。

人數(shù)：15-20人或更多 時(shí)間：視人數(shù)而定 目的：

有助于挑戰(zhàn)自我；有助于促進(jìn)人與人之間的信任；有助于提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。工具：

1.5-1.8m高的鋼鐵平臺(tái)1個(gè)，眼罩1個(gè)，布繩1條。規(guī)則：

1、所有人都必須摘掉手表、戒指及帶扣的腰帶等尖銳物件，并掏空衣兜里面的東西。

2、所有人必須完全遵從教練的指示。

3、監(jiān)護(hù)者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊(duì)伍排列是否合理。

4、背摔者：讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時(shí)候準(zhǔn)備倒下，并且只有聽到“倒”的命令之后，才可以倒下。

5、承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。

6、隊(duì)尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。步驟：

1、宣布規(guī)則

2、選出兩名志愿者站在高臺(tái)上，一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護(hù)。

3、讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前排成兩列，隊(duì)列和平臺(tái)形成合適的角度。

4、檢查隊(duì)伍排列情況。

5、背摔者背向承接隊(duì)伍站立。

6、監(jiān)護(hù)者確認(rèn)背摔者準(zhǔn)備完畢。

7、背摔者開始跌落。

8、承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊(duì)尾。

9、背摔者安全著地。

10、團(tuán)隊(duì)回教室，培訓(xùn)師引導(dǎo)總結(jié)討論并記錄。項(xiàng)目6：盲人方陣

盲人方陣是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶外活動(dòng)，一般適用于基層員工參與。它以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過簡簡單單的一條繩子，感受復(fù)雜的溝通方式和過程。

人數(shù)：20人左右 時(shí)間：30分鐘左右 目的：

1、有助于改善隊(duì)員的溝通技巧。

2、有助于加強(qiáng)隊(duì)員的系統(tǒng)思考能力。

3、有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的組織和協(xié)調(diào)。

4、有助于建立團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)。工具：

約20m長的拔河繩1條，眼罩若干（大于人數(shù)個(gè)數(shù)）。規(guī)則：

1、所有隊(duì)員都必須蒙上眼睛。

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，將繩子圍成一個(gè)正方形。步驟：

1、宣布活動(dòng)規(guī)則。

2、讓所有隊(duì)員分成兩列，面對(duì)面站好。

3、給所有隊(duì)員戴上眼罩。

4、把繩子放到隊(duì)員們手中，開始活動(dòng)。

5、直到繩子被圍成一個(gè)正方形，活動(dòng)結(jié)束。

6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。

7、引導(dǎo)討論總結(jié)。

項(xiàng)目7：孤島求生

孤島求生是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶外活動(dòng)，適合各類人員參加。人數(shù)：20人左右 時(shí)間：30分鐘 目的：

1、有助于促進(jìn)學(xué)生對(duì)不同層級(jí)人員的相互理解和支持。

2、有助于體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，從而營造良好的工作氛圍。

3、有助于檢驗(yàn)溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用不同的溝通方式。工具：

50*50*20cm的木臺(tái)12個(gè)（可用粉筆畫圈代替）、80*20cm木板2塊（可用兒童玩具塑料泡沫板60塊代替）、塑料桶1只、乒乓球或網(wǎng)球3個(gè)、筷子1雙、報(bào)紙1張、膠帶1段、雞蛋1個(gè)、眼罩若干、任務(wù)卡片若干。

背景：

在某片海域上，曾經(jīng)有三個(gè)孤立卻又相隔不遠(yuǎn)的小島，島上住著三種截然不同的人群：健全人、盲人和啞人，由此這三座島分別被稱為健全島、啞島和盲島。他們之間平日很少聯(lián)系，但這一次他們必須聯(lián)合起來，因?yàn)楹１I來了。正所謂人多力量大，三個(gè)島上的居民分別迎敵，都無勝算，但只要他們聯(lián)合起來就有足夠的力量對(duì)抗海盜，所以他們決定齊聚到一個(gè)島上，當(dāng)然他們還有一些實(shí)際的困難，那么他們?cè)撛趺礃咏鉀Q呢？

規(guī)則： 健全島：

1、利用筷子、報(bào)紙和膠帶，使雞蛋從高處落下而不碎。

2、思考題：12個(gè)球中，有1個(gè)重要與其它的11個(gè)不同，但不知道是重還是輕，給你1個(gè)天平，只許稱3次，把這個(gè)不標(biāo)準(zhǔn)的球找出來，怎么找？

3、將所有人集中到“健全島”上。啞人島：

1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動(dòng)。

2、只有啞人可以移動(dòng)木板

3、不可以開口說話。

4、只有盲人完成第一個(gè)任務(wù)后才可以移動(dòng)木板。盲人島：

1、蒙上雙眼。

2、將一個(gè)球投入到“水”中的桶里。

3、完成上面的任務(wù)才可以離開盲人島。全體隊(duì)員的規(guī)則：

1、任何人都不能從“水”中通過。

2、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，全部隊(duì)員匯集到“健全島”，任務(wù)才算完成。步驟：

1、將所有隊(duì)員分成三組。

2、將三組隊(duì)員分別安置在盲人島、啞人島和健全島上。

3、宣布活動(dòng)規(guī)則和背景，發(fā)放任務(wù)卡。

4、各組開始行動(dòng)。

5、全部隊(duì)員集中到同一個(gè)島上，任務(wù)完成。

6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。項(xiàng)目8：警察抓小偷

定勢(shì)思維往往縛于我們改變和創(chuàng)新，本活動(dòng)雖然非常簡單，但真正能夠改變思維方式，做好很難。

1、劃分場(chǎng)地

兩個(gè)相接的3*5米矩形方格場(chǎng)地，可用彩線或木版圍成。

2、規(guī)則說明：

①雙方各出一人，進(jìn)行剪刀、石頭和布的游戲；

②游戲勝出者逃離跑出現(xiàn)場(chǎng)而沒有被抓為二次勝方；游戲負(fù)方，在場(chǎng)地范圍內(nèi)抓住游戲勝出方為二次勝方； ③二次勝方繼續(xù)留在場(chǎng)地，二次負(fù)方重新?lián)Q人參加①②③步驟； ④場(chǎng)地上留下的一方，為最終勝出方。

3、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)

九、小結(jié)：

我們的心智模式由于天性、習(xí)慣而根深蒂固，然而，一些固有的模式會(huì)阻礙我們的思想和行動(dòng)，給我們的學(xué)習(xí)和工作帶來麻煩。本課程介紹了四個(gè)破冰游戲和場(chǎng)地拓展訓(xùn)練，分別訓(xùn)練學(xué)生的自信、勇敢、判斷等心理素質(zhì)和善于分析、合作、溝通、控制等職業(yè)技能。

十、思考與練習(xí)：

1、拓展訓(xùn)練與一般的體育活動(dòng)有什么不一樣？

2、在您的人生中，您碰到的最大難題是什么？您用什么方法解決的？您曾經(jīng)想過通過提升自身素質(zhì)來解決嗎？

十一、教后反思 課前準(zhǔn)備存在的問題？ 項(xiàng)目實(shí)訓(xùn)中所反應(yīng)的問題？ 項(xiàng)目事后總結(jié)的問題？

NO.1 雷區(qū)取水

項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.2 無敵風(fēng)火輪

項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。NO.3 斷橋

3、個(gè)人項(xiàng)目：過斷橋。8米的高處下面看還行，真上去了總免不了腿肚子轉(zhuǎn)筋，當(dāng)然除極個(gè)別確實(shí)有恐高癥的女生外，都順利完成。此項(xiàng)目考察勇氣和決心（上去了越猶豫越害怕，一口氣跳完了就OK了）。

項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：

· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出

這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

· 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 NO.4有軌電車

項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.5鱷魚潭

項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個(gè)個(gè)的鱷魚潭。

項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦?，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。NO.6時(shí)速極限

項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意

義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

NO.7畢業(yè)墻

9、求生墻。必須確定好攀爬次序（一般是女生在中段上去，頭尾要留力氣大、腰勁足的男生）。

項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項(xiàng)目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì) · 共建高效團(tuán)隊(duì) NO.8 鉆電網(wǎng)

項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

戶外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對(duì)自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。

8、穿電網(wǎng)。必須分配好穿越次序、小心匹配穿越洞口。

室外熱身。

2、設(shè)計(jì)隊(duì)旗、隊(duì)歌和口號(hào)。

4、信任背摔：只要信任大家堅(jiān)實(shí)的手臂，當(dāng)然就可以輕松摔下去了（像挺尸一樣的姿勢(shì)最合格，如果你屁股先坐下去，說明還是心里猶豫）。

5、爬天梯：雙人合作項(xiàng)目。需要體力和技巧（因?yàn)橐粋€(gè)人沒法爬的，你不能順著繩子往上爬）。

必須要踩大腿：

然后抓腰帶，注意：保險(xiǎn)繩只是保險(xiǎn)作用，沒法借力的，當(dāng)然實(shí)在有手腳發(fā)軟的，下面的人只好干脆拽上去也。該考察伙伴信任關(guān)系，很多時(shí)候不互相鼓勵(lì)是爬不上去的。

6、圍方塊。所有人蒙上眼睛，發(fā)三根長短不一的繩子，圍成一個(gè)盡量方的正方形。該項(xiàng)目考察群體溝通和協(xié)調(diào)能力。

7、七巧板。該項(xiàng)目考察溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第三篇：拓展訓(xùn)練教案

鄭州三十四中入校課程

拓展訓(xùn)練課

訓(xùn)練名稱：雷區(qū)取水

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每人1根跳繩、水杯、水桶；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

情景導(dǎo)入：

請(qǐng)大家閉上眼跟我一起想象，在戰(zhàn)爭的年代里有一支戰(zhàn)斗小分隊(duì)。在一次戰(zhàn)役中被圍困在一座山上，經(jīng)過了激烈的戰(zhàn)斗擊退了敵軍。但已無糧無水，經(jīng)過偵查發(fā)現(xiàn)在山下有一處水源，但狡猾的敵人已經(jīng)在水源周圍布滿了地雷?，F(xiàn)在我們將扮演這支小分隊(duì)，在敵人的圍困下取到水成功突圍。

規(guī)則要求：

? 道具和隊(duì)員都不能碰觸雷區(qū)內(nèi)的任何地方；

? 我們使用的道具只有每組1條繩子和水杯；

? 如有多個(gè)小組同時(shí)對(duì)一處水源取水，可交替取水。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以取水方法多的小組獲勝；

? 在取水的過程中每次只允許一名同志進(jìn)行取水，每人只能取一次水 ； ? 每次取水時(shí)用的方法不重復(fù)（包含其他小組的方法）；

? 在整個(gè)取水過程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，觸碰雷區(qū)的同志將視為陣亡，暫停任務(wù)行動(dòng)。

指導(dǎo)思想：

通過本活動(dòng)提高學(xué)生組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，人員的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用；培養(yǎng)學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)能力與處理事情良好的計(jì)劃性和條理性；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

訓(xùn)練名稱：破冰之旅

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每組1張報(bào)紙；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

情景導(dǎo)入：

大家都看過泰坦尼克號(hào)，請(qǐng)大家閉上眼跟我一起想象，當(dāng)船沉沒后有以小組人找到了一塊冰塊大家都站了上去，但冰塊每隔5分鐘會(huì)融化一小部分，而我們的救援隊(duì)卻要在20分鐘后才能抵達(dá)，現(xiàn)在我們就是這一小組人，請(qǐng)堅(jiān)持到救援隊(duì)來。

規(guī)則要求：

? 每小組必須站在所安排的報(bào)紙上； 每5分鐘報(bào)紙減少一小部分（教師執(zhí)行）； 每小組堅(jiān)持20分鐘以最終那個(gè)小組沒人超出報(bào)紙范圍人多小組獲勝； 活動(dòng)期間小組人員掉出報(bào)紙范圍的隊(duì)員視為死亡； 每5分鐘用的方法不重復(fù)（包含其他小組的方法）； 在等待救援過程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，違反規(guī)則小組1次警告，2次

取消活動(dòng)資格

指導(dǎo)思想：

通過本活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生小組合作能力與處理事情良好的計(jì)劃性和條理性；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

訓(xùn)練名稱：集體跳大繩比賽

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每班一根長繩；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

規(guī)則要求：

? 每班一根大繩； 除兩名搖繩同學(xué)外，其他同學(xué)全員一字排開站在跳繩位置； 當(dāng)開始后搖繩同學(xué)搖繩，其他同學(xué)集體跳繩； 每次跳繩時(shí)間5分鐘，以連續(xù)完成多的班級(jí)為勝利（途中中斷從新記錄）； 在活動(dòng)過程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，違反規(guī)則班級(jí)取消比賽資格。

指導(dǎo)思想：

通過本活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生班級(jí)管理力與團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，人員的合理分配和運(yùn)用；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

第四篇：拓展訓(xùn)練教案

曲 靖 力 天 拓 展

LITIAN OUTWARD BOUND

曲 靖

力

天

拓

展

訓(xùn)

練

教

案

二0一三年四月

曲 靖 力 天 拓 展

LITIAN OUTWARD BOUND

曲 靖 力 天 拓 展

LITIAN OUTWARD BOUND

曲靖力天拓展訓(xùn)練教案

課程名稱：拓展訓(xùn)練

教學(xué)目標(biāo)：

1、使新員工能調(diào)整心態(tài)盡快地適應(yīng)工作崗位。

2、提高和改善員工提高績效的意識(shí)和能力。

3、提高員工價(jià)值，為承擔(dān)更多的工作和更大的責(zé)任做好準(zhǔn)備。

4、提高和增進(jìn)員工對(duì)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同感和和歸屬感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性。

教學(xué)場(chǎng)地： 教學(xué)過程：

第一單元：破冰項(xiàng)目（共80分鐘）8:00——9:20

1、預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘

（1）教官自我介紹：8：00——8:15 我是XXX，是今天拓展訓(xùn)練的總教官。歡迎大家參加今天的拓展訓(xùn)練。大家知道什么是“拓展訓(xùn)練”嗎？知道的請(qǐng)舉手回答。

（2）拓展訓(xùn)練簡介：又叫拓展培訓(xùn)，是體驗(yàn)式培訓(xùn)。英文名Outward Bound,意思是一艘小船離開安全的港灣，勇敢地駛向未來的探險(xiǎn)旅程，去迎接新的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練起源于英國。

它的理論來自于美國教育家約翰杜威，他主張教學(xué)以學(xué)生為中心，在做中學(xué)，和傳統(tǒng)教學(xué)不一樣，不再是老師講，學(xué)生學(xué)；而是你來做，你自己學(xué)，注重的是體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

把體驗(yàn)式教學(xué)理論運(yùn)用于實(shí)踐的是庫爾特·漢恩。二戰(zhàn)期間，他創(chuàng)建的外展學(xué)校，沿著他的理論開發(fā)項(xiàng)目和訓(xùn)練。英國大西洋的商船，屢遭德國潛艇的襲擊，絕大多數(shù)船員都命喪大海，只有個(gè)別船員幸存下來，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些生還者不一定是體能最好的，卻是求生意志最強(qiáng)烈的，令人驚訝的發(fā)現(xiàn)。心理

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LITIAN OUTWARD BOUND

素質(zhì)成了海員生存的第一要素，為此成立了阿伯德威訓(xùn)練學(xué)校，定期對(duì)海員開展一些項(xiàng)目訓(xùn)練，用以提高海員的心理素質(zhì)、海上求生能力等。通過強(qiáng)化的、富有刺激性和冒險(xiǎn)性的專門訓(xùn)練，鍛煉了年輕海員們的堅(jiān)強(qiáng)意志和強(qiáng)健的體魄。這些學(xué)校開展的這些項(xiàng)目訓(xùn)練對(duì)二戰(zhàn)盟軍的兵源保障起到了非常積極的作用。

二戰(zhàn)結(jié)束了，一些組織行為學(xué)專家從這些學(xué)校的培訓(xùn)模式里得到了啟發(fā)將這種培訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大。越來越多的企業(yè)團(tuán)體、事業(yè)單位定期組織這種拓展訓(xùn)練，以“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”,在團(tuán)隊(duì)中通過沖擊成員固有思維、洗禮靈魂，持久地改變成員行為，建設(shè)輕松良好友善協(xié)作的團(tuán)隊(duì)氛圍。

從拓展訓(xùn)練的淵源介紹，我們就把握了它的特點(diǎn)，它的特點(diǎn)要求們參加拓展訓(xùn)練就要一遵守游戲規(guī)則，拓展訓(xùn)練的外在形式像是“體育”+“娛樂”，內(nèi)核卻是“遵守+執(zhí)行”；不要質(zhì)疑教練，挑戰(zhàn)游戲規(guī)則，“沒有錯(cuò)誤的指令，只有錯(cuò)誤的執(zhí)行”。否則受罰“；二是全力以赴，不遺余力地去達(dá)成目的，不遺余力；“沒有做不到，只有配合不到”。三是群策群力，“沒有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)”。

為什么要拓展訓(xùn)練：

對(duì)個(gè)人的好處：

改善身體機(jī)能，強(qiáng)健體魄認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改進(jìn)自身形象克服心理惰性，完善性格結(jié)構(gòu)，磨練戰(zhàn)勝困難的意志調(diào)試身心，不浮躁、不頹廢，更好大面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力學(xué)習(xí)欣賞別人，學(xué)會(huì)關(guān)心他人助人為樂，關(guān)愛生命和自然情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧。

對(duì)組織的好處：

使員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)組織的凝聚力樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍改進(jìn)組織內(nèi)

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部的溝通與信息交流使組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容有序使員工表現(xiàn)出更佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能挖掘員工的內(nèi)在能量，使之聚合，并在工作中全部釋放出來。

明白了嗎？學(xué)員回答??

2、預(yù)計(jì)時(shí)間：10分鐘

接下來我們開始今天的拓展訓(xùn)練：

第一個(gè)項(xiàng)目分組：“有緣在一起”+“激情問好”

執(zhí)行過程：8:15——8:25（1）按隊(duì)列從左至右以1234的形式報(bào)數(shù)；

（2）報(bào)“1”的組成新的小組；其余類似；站好后以教練為中心，四個(gè)橫向隊(duì)列分布東南西北。圍成一個(gè)正方形。

（3）同組學(xué)員互相握握手，說“有緣在一起”。要求：組內(nèi)成員互相都握過手，在教官允許的時(shí)間范圍內(nèi)。

（4）教官激情問好：“親愛的學(xué)員，你們好嗎？”要求學(xué)員一致回答：“好！很好！非常好！”同時(shí)胸前鼓掌一下，手舉過頭頂鼓掌兩下。要求：充滿激情，高亢興奮，整齊劃一。

（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立良好氛圍的開頭，讓學(xué)員有友好、大方積極主動(dòng)社交的意識(shí)）

3、第二個(gè)項(xiàng)目：“讓你記住我”。預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘：學(xué)員準(zhǔn)備10分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過程：8:25——8:45（1）分組帶開：組內(nèi)學(xué)員依次輪流自我介紹，含姓名、匪號(hào)，最大特點(diǎn)、代表在自己的招牌動(dòng)作或話語等，目標(biāo)：讓所有組員記住你，能說出你的名字。教官檢查:隨意指出一名學(xué)員A說出組內(nèi)另外一名學(xué)員B的名字；說不出,B受罰；B受罰后，該重新自我介紹,并鞠躬對(duì)A說“請(qǐng)您記住我”。該過程，助教審核正誤。

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（2）注意事項(xiàng)：助教記下分組后各組成員的姓名、學(xué)號(hào)（按高矮次序，此學(xué)號(hào)也是培訓(xùn)教室的就坐次序，一定記清楚，編號(hào)無誤，書寫工整。

（3）四組抽查后，教官簡明說明該項(xiàng)目的：有錯(cuò)的是自己，沒有錯(cuò)的是別人。別人說不出您的名字，是你的自我介紹沒有特點(diǎn)；當(dāng)今社會(huì)如此的競(jìng)爭激烈，多一個(gè)人記住你的名字，您就多一點(diǎn)支持和人脈資本。想方設(shè)法讓你的大名流傳，假設(shè)每天有一個(gè)人認(rèn)識(shí)您，一年就有365個(gè)，你還有理由不成功嗎？

天下誰人不識(shí)我？默默無聞是可恥的。

4、第三個(gè)項(xiàng)目：“我還記得誰”。預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘——準(zhǔn)備5分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過程：8：45——9:00（1）一組之內(nèi)隨機(jī)一名學(xué)員出列，向別的組依次介紹本組成員；共三名三次介紹成員。

（2）宣布規(guī)則后，讓各組準(zhǔn)備5分鐘。5分鐘后檢查。第一個(gè)難度最大，提倡自告奮勇，介紹錯(cuò)一個(gè)10個(gè)俯臥撐；第二第三個(gè)別的組隨意挑。第二個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)20個(gè)處罰俯臥撐，第三個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)30個(gè)俯臥撐。

（3）要求：大聲響亮地說出組內(nèi)別人的名字，普通話標(biāo)準(zhǔn)，流暢無誤。評(píng)出最好的幾個(gè)學(xué)員。

（4）教官點(diǎn)播語：日常生活中，自己的交際圈子狹窄是自己造 成的，不經(jīng)意、漫不經(jīng)心，記不住別人的名字，也沒人記得自己。積極推銷自己，大膽記住別人的名字。本次獲勝的是X組的Y同學(xué)，大家一起對(duì)他們夸獎(jiǎng)：“棒棒，你最棒！”連說三次，并同時(shí)豎立大拇指揮動(dòng)兩次，鼓掌如潮水！”（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：破冰之旅，讓組內(nèi)學(xué)員互相熟悉，全身心最大限度地投入到拓展訓(xùn)練中來，營造熱烈、有意思的活動(dòng)氛圍。）

休息15分鐘，喝水、上廁所。9:00——9:20

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第二單元：團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)項(xiàng)目（共110分鐘，90分鐘訓(xùn)練，20分鐘放松）

5、第四個(gè)項(xiàng)目：“我的團(tuán)長我的團(tuán)”。預(yù)計(jì)時(shí)間：40分鐘——學(xué)員準(zhǔn)備20分鐘，檢查15分鐘，處罰5分鐘。

執(zhí)行過程：9:20——10:00（1）主教官：我命令各組隊(duì)散開后，要產(chǎn)生隊(duì)長、指導(dǎo)員，定下隊(duì)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)旗、隊(duì)雕。20分鐘后帶回來檢查，要求：隊(duì)長下口令帶回來集合，向成員發(fā)三問：“我們的隊(duì)名是??”“我們的戰(zhàn)斗口號(hào)是??”“我們的隊(duì)歌是??”“我們的隊(duì)雕是??”。隊(duì)員大聲整齊回答；展現(xiàn)在大家面前。每次吃飯、解散時(shí)都要唱隊(duì)歌，那個(gè)隊(duì)聲音大那個(gè)隊(duì)先吃飯或先解散，直到訓(xùn)練結(jié)束。

（2）注意事項(xiàng)：隊(duì)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)旗、隊(duì)雕，順序不能亂。活動(dòng)開展前向?qū)W員說明隊(duì)長的重要性，今天后續(xù)開展活動(dòng)都離不開隊(duì)長，要求隊(duì)長執(zhí)行力強(qiáng)、敢于承擔(dān)責(zé)任、還要有本事把大家凝聚成一個(gè)戰(zhàn)斗力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)力了得。否則，后續(xù)活動(dòng)，集體受罰的機(jī)率會(huì)很高。有本事的隊(duì)長，是共同的期待。

助教的責(zé)任：指導(dǎo)各小組可以自己編歌、原曲填詞等形式，要短小、節(jié)奏感強(qiáng)，適合集團(tuán)演唱。

（3）評(píng)比要求：成員回答不響亮、不整齊的；隊(duì)長喊的問句次序錯(cuò)亂的、團(tuán)歌唱的軟綿的；集體受罰100個(gè)下蹲，邊蹲邊叫自己的團(tuán)號(hào)。（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立信任之始，團(tuán)隊(duì)建設(shè)之初。）

6、第五個(gè)項(xiàng)目：“尋找迷失的大兵”。預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘。執(zhí)行過程：10:00——10:20（1）四個(gè)組成員全部閉上眼睛，由助教隨意打亂秩序；主教官帶走各隊(duì)長，背對(duì)團(tuán)隊(duì)。各團(tuán)隊(duì)長去尋找自己的大兵。

（2）要求：成員不能睜開眼睛，不能出聲音或任何暗示；隊(duì)長拍拍對(duì)方

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LITIAN OUTWARD BOUND 的肩膀，就算是確認(rèn)是自己的成員了，不論正確與否，該成員必須到達(dá)該團(tuán)長指定的陣地（1、2、3、4團(tuán)的陣地分別在教官的東南西北方，助教提前對(duì)學(xué)員說明白）。

（3）檢查：認(rèn)錯(cuò)人的隊(duì)長受罰，每錯(cuò)一個(gè)人，做下蹲10次，“自殺”10個(gè)來回；（助教指定做“自殺”的界線）

（4）教官解釋——該項(xiàng)目的：隊(duì)長不識(shí)兵，何談戰(zhàn)斗力！

7、第六個(gè)項(xiàng)目呢：“解手鏈”。預(yù)計(jì)時(shí)間：40分鐘。

執(zhí)行過程：10:20——11:00 項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）規(guī)則：每個(gè)團(tuán)的所有成員按照隊(duì)列位置圍成一個(gè)圓圈，面朝里，所有成員伸出自己的右手握住對(duì)面的的人的右手，然后伸出自己的左手抓住團(tuán)內(nèi)任意非對(duì)面成員的左手。這樣就形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)，要求所有隊(duì)員在不松手的情況下，解成一個(gè)大圈或者兩個(gè)獨(dú)立的大圈。

（2）要點(diǎn)：助教、主教練一組一組查看，確保每個(gè)組都是按照規(guī)則隨機(jī)組成的。再無指導(dǎo)的情況下，由該團(tuán)隊(duì)自己協(xié)調(diào)解開，達(dá)成任務(wù)。解開最慢的團(tuán)隊(duì)整體受罰：跑“自殺”10次，2分鐘內(nèi)。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：該項(xiàng)目考察學(xué)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，才能完成堅(jiān)定的目標(biāo)。

8、第七個(gè)項(xiàng)目：“齊眉棍”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。

執(zhí)行過程： 11:00——11:30

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）規(guī)則：團(tuán)內(nèi)所有成員站成兩排，面朝里相向而立，每名隊(duì)員都伸出自己的右手食指，將一個(gè)竹竿或者輕質(zhì)鋁管放在所有隊(duì)員的伸出的食指上。大家一起將竹竿從胸前放到腰際。再從腰際返回到胸前。

（2）要求：所有成員在教練發(fā)令后，任何人的食指不得離開竹竿。

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助教提前準(zhǔn)備好簡單器材：竹竿或者輕質(zhì)鋁管長度約1.5米。（我們的魚竿也可以代替）。每組先自己演練，輪流表演，評(píng)比不過關(guān)者，整個(gè)團(tuán)隊(duì)受罰：繞助教所帶的路線跑步，經(jīng)過相應(yīng)區(qū)域時(shí)按主教指令做相應(yīng)體育項(xiàng)目：蛙跳一段，匍匐前進(jìn)（草坪）一段，跑回來集合。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：做好自己的工作是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)，步調(diào)一致 才能得勝利，人多不一定辦好事。

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過程：11:30——11:40 午餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過程：11:40——12:10 午休時(shí)間 100分鐘。執(zhí)行過程：12:10——13:50

9、第八個(gè)項(xiàng)目：“穿越電網(wǎng)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過程：14:00——15:00 項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）準(zhǔn)備：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過4米的樹，在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的洞比隊(duì)員多一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲。

（2）要點(diǎn)：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊(duì)長和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

（3）注意事項(xiàng)：助教指導(dǎo)過網(wǎng)時(shí)注意安全，要求隊(duì)員不能太過用力；女隊(duì)員過時(shí)應(yīng)臉朝上，配合團(tuán)隊(duì)，保護(hù)弱小，提示：在過之前要定好方向、路線、合理利用好每個(gè)洞口適合哪個(gè)隊(duì)員。

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（4）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無論多么好過的洞口一個(gè)人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了。合理計(jì)劃、有效組織、統(tǒng)一行動(dòng)，資源的配置合理分工的重要性，團(tuán)隊(duì)的科學(xué)決策方法，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作作風(fēng)。

10、第九個(gè)項(xiàng)目：“鐵甲戰(zhàn)車”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過程：15:00——16:00

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

（1）準(zhǔn)備：大量的報(bào)紙、膠帶一卷、剪刀一把

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，讓學(xué)員想辦法如何帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)在全體隊(duì)員腳不沾地的情況下從甲地移動(dòng)到乙地。幾個(gè)團(tuán)隊(duì)比拼，誰用時(shí)最短誰贏。（12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)）。落后的團(tuán)隊(duì)給予懲罰。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

11、第十個(gè)項(xiàng)目：“雷區(qū)取水”，預(yù)計(jì)時(shí)間：70分鐘。執(zhí)行過程： 16:00---17:10 項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、組織、溝通

（1）準(zhǔn)備：兩個(gè)水桶裝滿水，三根繩子、一些粉筆

（2）要點(diǎn)：我們是一支在沙漠中探險(xiǎn)的獨(dú)立中隊(duì)，在行進(jìn)了5天的路程后,隊(duì)員身上所有的水都被喝完；而在此時(shí),我們當(dāng)中有兩名隊(duì)員嚴(yán)重缺水,我們到處尋找水源來拯救我們的隊(duì)員,卻在一片布滿了地雷的區(qū)域中發(fā)現(xiàn)了水

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源,我們需要在最短的時(shí)間內(nèi)取出最多的水來拯救我們的隊(duì)友，（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧、團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧、人力資源的合理分配和運(yùn)用、行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)大家處理事情良好的計(jì)劃性和條理性、培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神、各部門之間的溝通協(xié)作。

12、第十一個(gè)項(xiàng)目：“甜蜜對(duì)抗”，預(yù)計(jì)時(shí)間：50分鐘。

執(zhí)行過程：17:10——18:00

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：有幾個(gè)隊(duì)用幾個(gè)顏色的糖果每人2顆。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，只能在這個(gè)范圍內(nèi)雙方用糖果擊打?qū)Ψ?，每被打中一下就要停?0秒不能動(dòng)，由教官看表后給予解動(dòng)，不能講話、只能用手勢(shì)傳遞信息，如果撿到對(duì)方的糖果可以吃掉，不可以用對(duì)方的糖果擊打?qū)Ψ健斓阶约宏?duì)員的可以增加自己的彈藥（目的：讓對(duì)方的糖果減少）。最終那個(gè)隊(duì)的糖果剩余得多那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解；在作戰(zhàn)時(shí)能團(tuán)結(jié)一致打敗對(duì)手。

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過程：18:00——18:10 晚餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過程：18:10——18:40 休息時(shí)間 60分鐘。執(zhí)行過程：18:40——19:40

13、第十二個(gè)項(xiàng)目：“感恩的心”，預(yù)計(jì)時(shí)間：140分鐘。

執(zhí)行過程：19:40——22:00

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項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：蒙眼布每人一塊、感恩的心歌曲，電筒2把。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，讓學(xué)員蒙上眼睛，由教官帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)手拉手，不能講話、只能用手傳遞信息的情況下從甲地走到乙地。會(huì)經(jīng)過不同的道路，然后到達(dá)會(huì)議室，把人全部打亂再打開蒙眼布。（在進(jìn)會(huì)議室的時(shí)候就放著“感恩的心”歌曲）讓每個(gè)學(xué)員發(fā)表想法。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

第一天的培訓(xùn)結(jié)束

第二天培訓(xùn)

14、第十三個(gè)項(xiàng)目：“驛站傳書”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過程：8:00——9:00

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）準(zhǔn)備：兩張紙和一支筆

（2）要點(diǎn)：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師！比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束.游戲規(guī)則:項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)不能講話、不能回頭、后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后).當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手

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示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.不能傳遞紙條和仍紙條、項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)、第一輪時(shí)間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加: 第一輪所有方法不能再使用、不能傳遞和扔任何物品、第二輪時(shí)間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用、第三輪時(shí)間≤40秒(給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來PK)以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加、前三輪所有方法不可用、屁股不可以離開地面、第四輪時(shí)間≤20秒(給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來pk）

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正。

15、第十四個(gè)項(xiàng)目：“盲人方陣”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過程：9:00——10:00

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：兩根長繩，蒙眼布。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，用教練給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形，看似簡單吧?但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，隊(duì)員會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，并且大家將體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的指揮、溝通、協(xié)調(diào)能力還真不能被忽視，最終那個(gè)隊(duì)的速度最快，圖形最好那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦，改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流，樹立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果，建立開放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值。

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16、第十五個(gè)項(xiàng)目：“園區(qū)尋寶”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過程：10:00——11:00

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、智慧型

（1）準(zhǔn)備：兩件寶貝（禮物）。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，分為三個(gè)隊(duì)各有不同的任務(wù)安排，最終那個(gè)隊(duì)拿到寶貝那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦，改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流，樹立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果，建立開放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值，認(rèn)識(shí)看似成功但失敗的原因。

17、第十六個(gè)項(xiàng)目：“信任同坐”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。

執(zhí)行過程：11:00——11:30

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：

（2）要點(diǎn)：所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

18、第十七個(gè)項(xiàng)目：“總結(jié)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。執(zhí)行過程：11:30——12:00（1）教官總結(jié)

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（2）學(xué)員總結(jié)此次拓展訓(xùn)練的收獲

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過程：12:00——12:10 午餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過程：12:10——12:40

整 個(gè) 培 訓(xùn) 結(jié) 束

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第五篇：拓展訓(xùn)練教案

舟山市中小學(xué)素質(zhì)教育實(shí)踐學(xué)?！獙?shí)訓(xùn)教材

拓展訓(xùn)練--高空獨(dú)木橋

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神尋求適合自己的平衡技巧；

2、培養(yǎng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我、不斷進(jìn)取、勇往直前的精神；

3、讓學(xué)員能認(rèn)識(shí)自我，在今后的人生道路上遇到困難挫折時(shí)能否有正確的判斷能力與堅(jiān)持的心態(tài)；

二、項(xiàng)目任務(wù)：此項(xiàng)目在學(xué)員穿戴好安全裝備后，學(xué)員從地面爬到高8米的高空（獨(dú)木橋的一端），要求學(xué)員要從一端走到另一端，在前行過程中學(xué)員應(yīng)該克服自身心理和勇往直前的精神，舟山市中小學(xué)素質(zhì)教育實(shí)踐學(xué)?！獙?shí)訓(xùn)教材

五、安全事項(xiàng)：

1、學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重心腦血管疾病，可以不做此項(xiàng)目；

2、學(xué)員穿戴安全護(hù)具前必須摘除身上的多余物品。

3、學(xué)員穿安全衣、戴頭盔時(shí)可指定一名隊(duì)員幫助，安排一名隊(duì)友負(fù)責(zé)檢查，最后當(dāng)培訓(xùn)師全面檢查后方可進(jìn)行項(xiàng)目操作；

4、學(xué)員在過獨(dú)木橋時(shí)，如中途失去平衡要收緊繩子以確保學(xué)員不墜落，保證安全；

5、可由培訓(xùn)師或?qū)W員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下做主保護(hù)，后方還需兩名學(xué)員做副保護(hù)；

6、長發(fā)學(xué)員須將長發(fā)盤入安全頭盔內(nèi)；

六、培訓(xùn)師注意事項(xiàng)：

1、安全：如有身體不宜做此項(xiàng)目的要提前問清楚，多關(guān)注體重偏大或者身體較瘦小的學(xué)員，項(xiàng)目開始前認(rèn)真檢查安全裝備是否穿戴好；

2、規(guī)則：規(guī)則必須嚴(yán)格執(zhí)行

七、創(chuàng)新探究

1、學(xué)員是否已經(jīng)清楚自己所設(shè)定目標(biāo)？

2、同伴對(duì)我們的鼓勵(lì)對(duì)我們完成挑戰(zhàn)有幫助嗎？

3、在開始挑戰(zhàn)前，是否每個(gè)學(xué)員都清楚自己所適合的平衡技巧；