第一篇：校運動會運動員訓(xùn)練方案

校運動會運動員訓(xùn)練方案

為迎接2011年校運會，增強學(xué)生們的體質(zhì)，根據(jù)本院學(xué)生客觀實際制定該方案。重在調(diào)整運動員競技狀態(tài)，幫助運動員恢復(fù)體能，備戰(zhàn)校運會，因此制定該計劃。一·訓(xùn)練時間

10月8日至10月20日 早上6點40至7點 40 晚上6點30至8點30 二·訓(xùn)練地點 中苑操場

三·準(zhǔn)備活動與基礎(chǔ)練習(xí)

1·熱身跑：該項目目的使運動員增加肌肉縮短速度和量，改善肌肉肌腱韌帶以避免傷害。

2·壓腿：該項目使運動員韌帶充分舒展，可是=使運動幅度加大，減少運動中的傷害。

3·小步跑：該項目主要增加動作頻率，提高步頻。四·專項練習(xí)

（一）、長短跑訓(xùn)練:

1、協(xié)調(diào)性:

協(xié)調(diào)性是影響短跑成績的最重要的因素之一。為了跑得快，你必須協(xié)調(diào)四肢的動作和力量的運用。任何不正確或效率低的肢體動作都將不利于短跑成績的提高。因此，進(jìn)行訓(xùn)練以使身體動作在短跑時協(xié)調(diào)（按合理而適當(dāng)?shù)捻樞蜻\用肌肉）而有效率就顯得非常重要。高抬腿跑、后踢腿跑等短跑訓(xùn)練方法和練習(xí)就有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。

2、速度:

速度很顯然是影響短跑成績的另一個重要因素。即使你的肢體動作和力量的運用都很協(xié)調(diào)，如果速度不夠，作為短跑運動員你還是跑不快。非常幸運，你可以通過專門的訓(xùn)練提高你的速度。例如，以90～95%的強度進(jìn)行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進(jìn)行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑，這也有助于提高你的速度。上面這種提高速度的訓(xùn)練，應(yīng)在質(zhì)量良好的，即平坦、干燥、硬度適中的道面上進(jìn)行。溫暖的天氣將有利于提高這種訓(xùn)練的效率。冷天氣不利于這種訓(xùn)練，但在完成適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動后也可以進(jìn)行。

3、力量:

力量也是另一個顯著影響短跑成績的重要因素。力量有助于提高步長、步頻，同時也影響其它的訓(xùn)練參數(shù)。一個協(xié)調(diào)性好、速度快的運動員，如果沒有足夠的力量，仍不可能是一個優(yōu)秀的短跑運動員。比如，沒有力量，你起跑時就沒有爆發(fā)力，或者在400 m的沖刺階段沒有能力保持充分的抬腿。廣義上，力量訓(xùn)練可以分為兩種類型：一般性力量訓(xùn)練和專項力量訓(xùn)練。

一般性力量訓(xùn)練是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的、全面而平衡的力量基礎(chǔ)，這是專項力量和技術(shù)訓(xùn)練的根基。因此其基本目標(biāo)是為運動員進(jìn)行更高級的訓(xùn)練做準(zhǔn)備。舉例說來，一般性力量訓(xùn)練可采取這樣的循環(huán)訓(xùn)練：以相當(dāng)于運動員自身體重的阻力進(jìn)行力量訓(xùn)練，或者以運動員自身體重的20～100%進(jìn)行抗阻力量訓(xùn)練，做2～3組，每組重復(fù)8～12次。

專項力量訓(xùn)練的目標(biāo)，是提高最適合各種短跑項目需要的力量。因此100 m短跑運動員的力量訓(xùn)練將不同于400m短跑運動員的力量訓(xùn)練。專項力量練習(xí)同短跑動作密切相關(guān)，并直接有助于運動員提高技術(shù)。例如，可用牽拉帶、高抬腿跑、跨步跳、跳繩、跨步過欄、上坡沖刺等來進(jìn)行抗阻力量練習(xí)。

4、柔韌性:

柔韌性也是顯著影響短跑成績的重要因素。沒有足夠的柔韌性，即使一個強壯、協(xié)調(diào)性好、速度快的運動員，其短跑成績也不會達(dá)到最佳。大幅度完成動作的能力是提高短跑速度所必需的。沒有足夠的柔韌性，就將限制住你的步長和步頻（由于爆發(fā)力下降）。應(yīng)特別注意以下部位的柔韌性：跟腱、腓腸肌、腘繩肌群、髖屈肌群、髖伸肌群、雙肩和軀干。

5、耐力 :

耐力是另一個對短跑成績有顯著影響的重要因素。事實上，即使在100m比賽中，短跑運動員在沖刺階段的速度都會變慢。大多數(shù)人過去常說，卡爾?劉易斯是100m跑沖刺最快的人，但事實上他是速度減慢最少的人。廣義上講，耐力訓(xùn)練也可分為兩類：一般性耐力訓(xùn)練和專項耐力訓(xùn)練。(一種加速跑與慢跑交替進(jìn)行的中長跑訓(xùn)練方法)

一般性耐力訓(xùn)練的目標(biāo)是改善、提高有氧運動能力。有幾種方法可以達(dá)到這個目的，這包括：持續(xù)的放松跑、法特萊克跑（加速跑、慢跑交替進(jìn)行）、需要持續(xù)運動的比賽（如足球等）、間歇跑（即中等強度的400m跑，伴以極短時間的休息），循環(huán)訓(xùn)練等。

專項耐力訓(xùn)練的目的，是提高適合各種短跑項目的不同競技需要的耐力。所有的短跑項目都需要某種程度和形式的耐力，而對每種短跑距離而言，所需耐力的程度和形式都會有所變化。跑短距離短跑的運動員需要良好的非乳酸無氧耐力。改善這種耐力的例子或方法有：（1）以90%的強度進(jìn)行4～8次80m～150m跑，每次休息1～5分鐘；(2)以90～95%的強度進(jìn)行50m～80m跑，每組3～5次，每次休息2～4分鐘，進(jìn)行3～4組。跑長距離（即400m）短跑的運動員需要良好的乳酸無氧耐力。改善這種耐力的方法包括：（1）以90%的強度進(jìn)行1～3次150m～500m跑，每次休息15～30分鐘；(2)以80～85%的強度進(jìn)行100m～600m跑，重復(fù)6～12次，每次休息3～6分鐘。

二、田賽訓(xùn)練: 每天以循環(huán)遞增的方式訓(xùn)練,逐漸提高水平。

三、接力訓(xùn)練：

主要聯(lián)系接力棒的傳遞。

四、跳大繩訓(xùn)練：

主要訓(xùn)練其協(xié)調(diào)性，韻律以及默契程度。在節(jié)拍和口號的帶動下逐漸提高水平

要點提示：

每次重復(fù)練習(xí)的時間目標(biāo)＝（項目最好成績×100）/（需要的運動強度×100）

即：400m最好成績?yōu)?0秒的運動員，以90％的強度進(jìn)行訓(xùn)練，則

每次重復(fù)練習(xí)的時間要求＝（50秒×100）/（90％×100）＝55.6秒

所需器材：大繩

2* 20元

總計

40元

食工院學(xué)生會 體育部

2011，10，07

第二篇：運動員訓(xùn)練方案

運動員訓(xùn)練方案

運動員訓(xùn)練時間定為20天，主要目的在于激活和保持隊員的應(yīng)試狀態(tài)。

06級運動員訓(xùn)練于26號開始，07級運動員于29號開始。

由于體育特招生須準(zhǔn)備和參加省運會，所以運動員的訓(xùn)練指導(dǎo)工作須由06級和05級的有參賽和訓(xùn)練經(jīng)驗的或年級體育部同學(xué)負(fù)責(zé)，這需要年級學(xué)生會的支持。

訓(xùn)練時間是每天早上六點半到七點半，一星期訓(xùn)練五天，周六測試運動員成績，周日休息。

體育部干事每天早晨六點二十就應(yīng)該到達(dá)舊體育場，并且把訓(xùn)練器材搬到體育場，準(zhǔn)備好運動員的簽到工作。

組織訓(xùn)練的過程中，體育部每個副部長負(fù)責(zé)一個大項（共四個大項：短跑、中長跑、彈跳、投擲）的運動員簽到及訓(xùn)練。

運動員到達(dá)訓(xùn)練場地后先簽到，然后由個大項的負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)所有隊員統(tǒng)一熱身，再進(jìn)行訓(xùn)練；訓(xùn)練結(jié)束后由負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)所有隊員統(tǒng)一做放松運動，領(lǐng)取早餐并解散。

一名副部長負(fù)責(zé)后勤，主要內(nèi)容有運動員飲用水和早餐。

訓(xùn)練內(nèi)容：以體能恢復(fù)訓(xùn)練為主，輔之以技巧培訓(xùn)。訓(xùn)練之前，所有隊員在體育部人員組織下集體做熱身活動。

短跑選手以沖刺跑、彎道跑和起跑技巧為訓(xùn)練內(nèi)容，輔之

以耐力訓(xùn)練；

中長跑選手以耐力訓(xùn)練為主要內(nèi)容；

跳遠(yuǎn)及三級跳選手訓(xùn)練內(nèi)容有沖刺跑、起跳技巧訓(xùn)練及彈跳

訓(xùn)練，立定跳遠(yuǎn)及跳高選手訓(xùn)練起跳技巧及彈跳；

投擲類選手學(xué)習(xí)運動技巧。

訓(xùn)練應(yīng)在校運會開幕前三天結(jié)束，在這三天里，院學(xué)生會負(fù)責(zé)帶領(lǐng)運動員做一些賽前準(zhǔn)備活動，時間定在每天下午5點半開始，為時40分鐘。

訓(xùn)練過程中院體育部負(fù)責(zé)訓(xùn)練器材的準(zhǔn)備和保管，工作人員不足時需要院學(xué)生會和年級體育部的支持。

訓(xùn)練期間為運動員提供飲用水。

訓(xùn)練期間，應(yīng)為隊員提供早餐；在訓(xùn)練結(jié)束后對參加了校運會的同學(xué)給予訓(xùn)練補助。

飲用水：訓(xùn)練20天，每天一桶8元，總價160元；

早餐：110人，訓(xùn)練20天，每人每天3元，總價6600元；

訓(xùn)練補助：110人，訓(xùn)練20天，每天3元，總價6600元。

總預(yù)算：160+6600+6600=13360元

第三篇：運動員訓(xùn)練

關(guān)于做好“中小學(xué)田徑隊、小學(xué)籃球隊、小學(xué)生羽毛球隊”運

動員訓(xùn)練專項檢查的通知

各中、小學(xué)校：

為貫徹落實上級文件精神，切實提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富學(xué)生的課余生活，古邵鎮(zhèn)教委專門制訂了中、小學(xué)參加各級體育比賽活動的量化細(xì)則，加大了對學(xué)校的考核量化力度，同時為更好迎接四月份區(qū)運動會提高學(xué)校對此工作的重視，能夠在各級的比賽中更好的展現(xiàn)我鎮(zhèn)隊員的實力，要求各校盡快拿出方案組織訓(xùn)練，現(xiàn)將具體檢查要求通知如下：

一、檢查時間：3月4—8日。

二、檢查內(nèi)容：

1.聽匯報。時間為5分鐘，由校長親自介紹學(xué)校針對學(xué)生訓(xùn)練工作的具體措施及考核量化情況。（校長的匯報材料交檢查組一份）

2.查看學(xué)校制定針對學(xué)生訓(xùn)練工作的實施方案，包括學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)小組、教師訓(xùn)練分工、訓(xùn)練隊人員名單、針對隊員的訓(xùn)練計劃及表彰獎勵措施等。

3.查看學(xué)校對訓(xùn)練教師的考核量化細(xì)則。

4.了解參訓(xùn)學(xué)生的訓(xùn)練情況。

古邵鎮(zhèn)教委

2013年2月27日

第四篇：第四十四屆校運動會運動員代表發(fā)言稿

第四十四屆校運動會運動員代表發(fā)言稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位運動員們，大家中午好！

金秋送爽，丹桂飄香。很榮幸我能在在贛醫(yī)建校70周年之際參加贛醫(yī)第44屆校運會，讓我更加感到高興的是能作為一名運動員代表在此發(fā)言。

我們當(dāng)中大多數(shù)是新生，因為懷著對醫(yī)學(xué)殿堂的憧憬來到了贛醫(yī)，更因為我們對運動的執(zhí)著追求，今天我們才歡聚一堂。同學(xué)們，青春是用來燃燒的，青春是用來拼搏的，青春就是讓我們在運動場舞動的。我們有信心成為賽場的蛟龍猛虎，因為我們已經(jīng)積蓄了強大的力量；我們完全有理由相信我們會在積累的競爭中取得好成績，因為我們有領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注和同學(xué)們的默默支持。

同學(xué)們，明天的跑道將是我們揮灑汗水的場地，明天的賽場將是我們超越自我的見證。當(dāng)我們?nèi)σ愿盀樽约旱哪繕?biāo)時，我相信我們將勇者不懼；當(dāng)我們永不言棄執(zhí)著地朝向終點時，我相信成功就掌握在我們手中。同學(xué)們，讓我們相信青春無悔，相信年輕無敵。加油吧！運動員們，讓我們面向藍(lán)天喊出我們的誓言—舞動青春，迸發(fā)活力；讓我們擁抱陽光下我們許下的承諾—堅持不懈，永爭第一。

最后，預(yù)祝大家取得好成績。謝謝大家！

發(fā)言人：陳木森

2011年11月1日

第五篇：2011校運動會方案

關(guān)于舉行永康中學(xué)2011年

田徑運動會的通知

各年級、各班：

為了增強同學(xué)們的體質(zhì)，鍛煉身體；活躍校園文化生活；培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽感，增強班級的凝聚力；弘揚不怕苦、不怕累、頑強拼搏的體育精神。經(jīng)學(xué)校研究決定：于11月 11日、11月 12日 兩天，舉行我校田徑運動會，請各年級、各班接通知后，積極籌劃充分準(zhǔn)備，力爭在田徑運動會各項比賽中，賽出 風(fēng)格、賽出水平。關(guān)于參賽、報名事宜附后

一、參賽單位

以班為單位（高一，高二為一個參賽單位），全校在校非畢業(yè)班級參賽。

二、報名辦法

1.每個項目每班限報五人，每位同學(xué)限報三個項目，接力項目除外。

2.各班報名表于11月2日（10周三）前上交體育組辦公室，任何班不得延期交表。

三、比賽項目；

20人ⅹ50米迎面接力：以班為單位，男女各10人 女子組： 100米 300米 400米 800米 1500米 跳遠(yuǎn) 跳高 高中鉛球（4公斤）初中實心球 4X100接力

男子組： 100米 300米 400米 800米 3000米 跳遠(yuǎn) 跳高 高中鉛球（5公斤）初中實心球 4X100接力

四． 錄取名次及辦法

全校分年級組進(jìn)行比賽，單項錄取前五名，不足5人減1錄取，進(jìn)行獎勵，并按6、4、3、2、1分計入團(tuán)體總分，團(tuán)體分組錄取前三名，集體項目及破記錄項目，按雙倍積分計算。五．注意事項

每位參賽隊員必須憑個人號碼布（各班根據(jù)比賽秩序冊上號碼對照表自行準(zhǔn)備好本班的號碼布）參加檢錄后準(zhǔn)時參賽，未檢錄或比賽前兩次點名未到者視為棄權(quán)，如有棄權(quán)者，不予評體育道德風(fēng)尚獎。

永康中學(xué)校長室

2011—10--13

2011年永康中學(xué)

田徑運動會開幕活動方案

一、時間：2011年11月 11 日 上午7：30

二、地點：學(xué)校運動場

三、開幕式程序： 1.入場儀式

2、主持人宣布學(xué)校秋季田徑運動會開幕（學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，行政干部主席臺就座，全體學(xué)生按升旗儀式隊伍在球場集合。）3.全體起立，奏國歌

3、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致辭。

4、裁判員代表宣誓。（）

5、運動員代表宣誓。（）

6、政教處宣布校運會體育道德風(fēng)尚班級的評比條件。

7、總裁判長宣布田徑運動會比賽時間安排。

8、主持人宣布開幕式結(jié)束，宣布上午第一項：全校各班晨跑活動展示及比賽開始。

附： 校運會體育道德風(fēng)尚班級評選由以下內(nèi)容組成：（總分為100分）①開幕式晨跑方陣表現(xiàn)情況；（25）②運動員成績和比賽的紀(jì)律與作風(fēng)；（25）③班級觀眾隊伍的組織紀(jì)律與作風(fēng)；（20）④各班所駐地點的衛(wèi)生；（15）

⑤班級宣傳；（15）具體要求：

①嚴(yán)格遵守大會各項紀(jì)律、規(guī)章制度，自學(xué)遵守《中學(xué)生行為規(guī)范》。②開幕式晨跑隊伍整齊，著裝統(tǒng)一，精神面貌好。

③運動員精神面貌好，紀(jì)律嚴(yán)明，尊敬師長，尊重裁判和工作人員；服從大會組委會安排，聽從指揮，團(tuán)結(jié)協(xié)作，顧全大局；積極認(rèn)真參加比賽，勝不驕敗不餒，講文明、講禮貌、講衛(wèi)生，關(guān)心集體愛護(hù)公物，注意安全；無弄虛作假和冒名頂替行為。

④觀眾隊伍觀看秩序好，不隨意進(jìn)入比賽場地，不在比賽場地中伴走、帶跑、觀看；做文明觀眾，不講粗痞話，不打架罵人，配合服從紀(jì)檢老師和紀(jì)檢學(xué)生干部的管理；各班嚴(yán)抓常規(guī)紀(jì)律，出勤，言行舉止文明，無違紀(jì)事件。⑤要求各班及時搞好所在區(qū)域衛(wèi)生，隨時保潔，不亂丟亂扔垃圾。

⑥各班積極投稿，認(rèn)真報導(dǎo)班級、學(xué)校的好人好事和運動員的好成績、高風(fēng)尚。每班投稿30篇以上，（以校運會宣傳組的要求為準(zhǔn)）。

⑦各班安排專人救護(hù)小組、專人后勤服務(wù)等；助人為樂、拾金不昧等事跡將根據(jù)實情給予適當(dāng)?shù)募臃帧?/p>

⑧凡是運動員在參賽中出現(xiàn)冒名頂替的，各班級發(fā)生打架斗毆等重大違紀(jì)事件均一票否決。評比辦法由教育處組織宣傳、保衛(wèi)、競賽、后勤等組共同評選。

永康中學(xué)

2011-10--13

參賽運動員須知

1、運動員必須首先對照自己的比賽時間、比賽項目，攜帶號碼布參加檢錄處的檢錄，只有參加了檢錄報到方可參加比賽，三次點名不到者作棄權(quán)處理，堅決杜絕替代比賽的事件發(fā)生。

2、檢錄后運動員不能擅自離開隊伍，必須有組織有紀(jì)律的由檢錄處老師或?qū)W生統(tǒng)一引導(dǎo)前往比賽地點，中途脫離隊伍沒按時比賽者作棄權(quán)處理。

3、個人田賽、徑賽項目發(fā)生時間沖突，田賽服從徑賽，運動員必須主動向田賽項目裁判長請假，待徑賽結(jié)束，馬上返回田賽項目。

4、徑賽運動員必須對照自己檢錄的項目、組次、道次進(jìn)行比賽，切勿出現(xiàn)錯位比賽，否則將影響名次和成績。

5、全體參賽隊員要積極認(rèn)真按規(guī)定比賽，充分發(fā)揮技術(shù)水平，充分展現(xiàn)自我，培養(yǎng)頑強不屈、勇于拼搏的精神，增強班級凝聚力。

永康中學(xué)

2011.10.13

組織機構(gòu)及人員安排

一、組委會 主 任：胡建國

副主任：陳世冰 柏傳文 張林

成 員：宋德軍 米德啟 李濤 劉新遠(yuǎn) 宋照東 宋國志

張本忠 代恒雨 楊新龍 單新勝 各年級主任 職 責(zé)：全面負(fù)責(zé)校運會組織協(xié)調(diào)管理工作。

二、執(zhí)委會

主 任：柏傳文（兼）副主任：代恒雨

成 員：楊新龍 宋德軍 宋國志 劉新遠(yuǎn) 宋照東 職 責(zé)：在組委會領(lǐng)導(dǎo)下，全面負(fù)責(zé)校運會的組織實施工作。

三、仲裁委員會 主 任：陳世冰 副主任：張本忠

成 員：楊新龍

單新勝

職 責(zé)：仲裁處理比賽過程中出現(xiàn)的爭議性問題，確認(rèn)比賽成績。

四、裁判人員安排 總裁判長：陳世冰

副總裁判長：楊新龍

單新勝 徑賽裁判長：楊新龍（兼）

起點主裁判（兼發(fā)令）：李濤

陶慶華 聯(lián)絡(luò)員： 二名學(xué)生

終點主裁判：宋照東 終點裁判員：三名老師（待定）終點記錄員：二名老師（待定）計時長： 宋照東（兼）計時裁判：五名老師（待定）檢錄主裁判：楊世峰

檢錄裁判員：二名老師（待定）（檢錄后由老師統(tǒng)一帶入比賽場地）田賽裁判長：單新勝 跳遠(yuǎn)主裁判：楊海

跳遠(yuǎn)裁判員：二名老師（待定）跳高主裁判：韓幫龍

跳高裁判員：二名老師（待定）投擲鉛球主裁判：陳必文

投擲鉛球裁判員：二名老師（待定）投擲實心球主裁判：應(yīng)育奎

投擲實心球裁判員：二名老師（待定）大會成績記錄組組長：杜 軍 大會成績記錄組：二名老師（待定）大會獎品發(fā)放組組長：宋國志 大會獎品發(fā)放組：高國輝

徐新用 大會器材總負(fù)責(zé)人：宋小超 教師運動會總負(fù)責(zé)：楊新龍

五、辦事機構(gòu)

1、組織監(jiān)督組 組 長：柏傳文 成 員：張本忠 繆勇 職 責(zé)：負(fù)責(zé)組織教職工考勤。

2、紀(jì)律，衛(wèi)生檢查組 組 長：徐新用

成 員： 四名老師（待定）學(xué)生會干部

職 責(zé)：①負(fù)責(zé)各年級觀眾隊伍的組織、秩序維護(hù)、紀(jì)律檢查評比；②負(fù)責(zé)各年級各班觀眾隊伍場地劃分與安排；③安排衛(wèi)生清掃及衛(wèi)生情況檢查；④負(fù)責(zé)觀眾隊伍安全文明監(jiān)督。

3、宣傳組 組 長：米德啟

成 員：宋曉超 校廣播站學(xué)生

職 責(zé)：①制作宣傳橫幅“定遠(yuǎn)縣永康中學(xué)中學(xué)第二屆田徑運動會開幕式(（閉幕式）；(2)獎狀書寫和獎品發(fā)放。(3)負(fù)責(zé)校運會宣傳工作，收稿、審稿、播音、稿件統(tǒng)計；③負(fù)責(zé)賽場的攝影攝像；④負(fù)責(zé)會場的布置和頒獎工作；⑤負(fù)責(zé)入場式的評比。

4、后勤組 組 長：宋國志

成 員： 高國輝

徐新用

：宋曉超

職 責(zé)：①負(fù)責(zé)體育器材和桌椅等物品的搬運；②負(fù)責(zé)校運會物品的采購；（3）負(fù)責(zé)音響安裝和調(diào)試，（4）負(fù)責(zé)會場布置，工作人員礦泉水購買、分發(fā)。

5、保衛(wèi)組

組 長：劉新遠(yuǎn)

成 員：詳見學(xué)校安全保衛(wèi)工作方案

職 責(zé)：①負(fù)責(zé)會場的安全保衛(wèi)工作，防止外來人員進(jìn)入會場；②及時處理違紀(jì)事件；③阻止觀眾學(xué)生進(jìn)入運動場。

6、醫(yī)務(wù)組 組 長：小汪 成 員：學(xué)校校醫(yī)

職 責(zé)：及時處理師生醫(yī)務(wù)情況。

大會作息時間表

11月11日 11月12日

起 床： 6：15 起 床： 6：15 早 餐： 6：30 早 餐： 6：30 全校集合： 7：10 上午比賽：8：00----11：30 開 幕 式： 7：30 中 餐：12：00 晨跑展示： 8：00 下午比賽： 2：00—5：00 正式比賽：9：00----11：30 晚 餐： 5：40 中 餐：12：00 下午比賽： 2：00—5：00 晚 餐： 5：40

要求：1.相關(guān)工作人員，裁判員比賽前15分鐘到崗，自始至終做好組織管理，安全保衛(wèi)，裁判工作，確保比賽有序進(jìn)行。2.各年級組，各班主任督促指導(dǎo)學(xué)生比賽前10分鐘帶好號碼布準(zhǔn)時到檢錄處參加檢錄，做好充分的準(zhǔn)備活動，取得優(yōu)異

成績。

競賽日程

11日上午 徑賽

序號 項目 時間

開 幕 式： 7：30 晨跑展示： 81 初一，初二20人ⅹ50米迎面接力：（田徑場東直道）4 組 82 高一，高二20人ⅹ50米迎面接力：（田徑場西直道）1組 93 高一，高二

男，女子100米預(yù)賽 6組 95 初一男，女子100米預(yù)賽 1--10組 10:006 初二男，女子100米預(yù)賽 1--10 組 10:307 高一

高二 男，女子800米預(yù)決賽 4 組 10:509 初一男，女子800米預(yù)決賽 6 組 11:1010 初二男，女子800米預(yù)決賽 6組 11:2011號上午 田賽

序號 項目 1.高二男，女子跳高預(yù)決賽 9:00 2.高一男，女子跳遠(yuǎn)預(yù)決賽 9:003.高二男，女子鉛球預(yù)決賽 9:004.初一男，女實心球預(yù)決賽 9:00

：00

：30 ：00 ：30

時間

11日下午 徑賽

序號 項目 時間 1.高一男，女子100米決賽 2 組 2：00 2.高二男，女子100米決賽 2組 2：00 3.初一男，女子100米決賽 2 組 24 初二男，女子100米決賽 2 組 25 高一男，女子400米預(yù)決賽 9 組 26 高二男，女子400米預(yù)決賽 8 組 27 初一男，女子400米預(yù)決賽 6組8 初二男，女子400米預(yù)決賽 4組9 高一，高二，初一，初二女子1500米預(yù)決賽 4組10 初一，初二男子3000米預(yù)決賽 2組 411日下午 田賽

序號 項目

1高一男，女子跳高預(yù)決賽 2

2高二男，女子跳遠(yuǎn)預(yù)決賽 23.高一男，女子鉛球預(yù)決賽 24 初二男，女實心球預(yù)、決賽 2

：20 ：30 ：40 ：40 ：00 ：30 ：00 ：30

時間

：00 ：00 ：00 ：00

3 4

12日上午 徑賽

序號 項目 時間 1 高一男，女子300米預(yù)決賽 9 組 8;00 2 高二男，女子300米預(yù)決賽 10 3 初一男，女子300米預(yù)決賽 6 4 初二男，女子300米預(yù)決賽 65 高一男，女子4ⅹ100米預(yù)決賽 66 高二男，女子4ⅹ100米預(yù)決賽 67 初一男，女子4ⅹ100米預(yù)決賽 48 初二男，女子4ⅹ100米預(yù)決賽 49 高一，高二男子3000米預(yù)決賽，12日上午 序號 項目 1 初一男，女子跳高預(yù)決賽 82 初二男，女子跳高預(yù)決賽 93 初一男，女子跳遠(yuǎn)預(yù)決賽 84 初二男，女子跳遠(yuǎn)預(yù)決賽 9

組 8:00 組 8:20組 8:50組 9:20組 9:20組 9:40組:

2組

10:10

時間 ：00 ：30 ：00 ：30

10:40

田賽

12日下午

序號 項目 時間 1 各年級學(xué)生二人三足接力賽 2：00

時間

永康中學(xué)教職趣味運動會 3

（1）50m托球跑（每組6人，取前三名）（2）50m跳繩跑（每組6人，取前三名）（3）200m競走（每組6人，取前三名）(4)4*50m米接力（男女各2人）(5)師生對抗賽

閉幕式 1 總裁判長公布比賽成績 2 頒獎 校長致閉幕詞 4 閉幕，全體師生退場

：00

3:00