第一篇：人生像馬拉松賽跑,誰有耐力,誰就可以獲勝

人生像馬拉松賽跑，誰有耐力，誰就可以獲勝！

耐 力

“耐”是持久，是承受，是一種力量。你看，飛鴿傳書需要耐力，跑馬遠(yuǎn)行需要耐力，甚至駱駝橫越沙漠，都需要耐力。“耐”也是經(jīng)得起，你看，衣服要能耐穿，工具要能耐用，甚至一朵花、一幅畫、一個人也要讓人耐看。無論做什麼事，你要有耐勞、耐煩的精神，才能為人所接受。日本禪師丹羽廉芳曾說：“人生像馬拉松賽跑，誰有耐力，誰就可以獲勝！”如何才能培養(yǎng)“耐力”呢？有四點看法：

第一、身體受勞累要能不苦：一個人的身體，有時候因為工作繁多，難免會感到勞累。但是，體力上的疲勞容易消除，重要的是，在心理上要自我訓(xùn)練不感覺到苦。這就好比平常走路，走習(xí)慣了，自然能走得遠(yuǎn)、走得久；你挑擔(dān)，挑久了，當(dāng)然就能擔(dān)當(dāng)重負(fù)。因此我們要訓(xùn)練自己，在勞累當(dāng)中，能夠不覺得苦，那才是重要。

第二、感情受挫折要能不憂：我們做人處事，在感情上，經(jīng)常覺得受到挫折。比方：別人的一句閒話，傷害到我，別人的一個動作，侵犯到我，別人的一點小事，讓我受到損失。甚至在家裡，父母與子女、夫妻之間、婆媳妯娌往來，在感情上難免會有高低起伏等。當(dāng)受到挫折的時候，要能不憂惱，如果你覺得“不要緊、不計較、沒有關(guān)係”；你能化解、處理，就表示你能擔(dān)當(dāng)、你有力量。

第三、能力受挑戰(zhàn)要能不懈：一個人能接受多少挑戰(zhàn)，就表示他有多大的能力。比方，在工廠、公司、單位裡，你能做到那一種職位？你擔(dān)任主管，能做那一級的主管？甚至在社會機關(guān)裡，你能負(fù)責(zé)那一種職務(wù)？這都是表示你的能力有多少。人生就像階梯，又如登山，能夠接受一級、一級的挑戰(zhàn)，而不覺得工作太多、太煩，就表示你有能力。其實，每一個人內(nèi)心都有無盡的能源，只要自己精進不懈，就能開發(fā)出來。

第四、尊嚴(yán)受羞辱要能不怒：一般人受貧、受窮、受苦都還容易忍耐，如果尊嚴(yán)受到傷害，大概就無法忍受了。甚至古人說：“士可殺不可辱”，有的人不惜生命，也要保持人格的尊嚴(yán)。其實，一個人是否成功，就看他承受挫折、難堪、侮辱的耐力有多少？當(dāng)我們的尊嚴(yán)受到傷害的時候，要能“爭氣”，而不“生氣”，人生的境界必定不一樣。因為有遠(yuǎn)見的人，不爭眼前，而是爭未來；有作為的人不爭一時，而是爭萬世千秋。

耐煩加上恆心，就會成為耐力。有耐力，讀書才會通曉，做人才能通達，修行才有成就。世界上任何事業(yè)的成功，“耐力”是必備的條件。能經(jīng)得起磨練，在耐力中與自己賽跑，在耐力中，就會發(fā)掘自己的力量。所以，培養(yǎng)“耐力”之道有四點：

第一、身體受勞累要能不苦，第二、感情受挫折要能不憂，第三、能力受挑戰(zhàn)要能不懈，第四、尊嚴(yán)受羞辱要能不怒。

如何改變辦事拖拉的習(xí)慣

想要改變辦事拖拉的習(xí)慣，你要練習(xí)做到下面這幾點：

(1)做個主動的人。要勇于做個真正在做事的人；不當(dāng)游手好閑之輩。

(2)不要等到萬事具備以后才去做，永遠(yuǎn)沒有絕對完美的事。預(yù)期將來一定有苦難，一旦發(fā)生，就立刻解決。

(3)創(chuàng)意本身不能帶來成功，只有付諸實施，創(chuàng)意才有價值。

(4)用行動來克服恐懼，同時增加你的自信，怕什么就去做什么，你的恐懼自然會立刻消失。

(5)自己推動你的精神，不要坐等精神來推動你去做事。主動一點，自然會精神百倍。

(6)時時想到“現(xiàn)在”?！懊魈臁?、“下禮拜”、“將來”之類與“永遠(yuǎn)不可能做到”意義相同。要變成“我現(xiàn)在就去做”。

(7)立刻開始行動。不要把時間浪費在無謂的準(zhǔn)備工作上，要立刻開始行動。

(8)態(tài)度要主動積極，做一個改革者。要自告奮勇去改善現(xiàn)狀。要自動擔(dān)負(fù)義務(wù)工作，向大家證明你有成功的能力與雄心。

第二篇：人生像一場馬拉松賽跑

目標(biāo)與毅力主題班會材料集錦

一．名言

人生像一場馬拉松賽跑，目標(biāo)即時終點的那根紅線。

目標(biāo)和毅力就是一對孿生兄弟，兄弟兩個形影不離。

有時候，目標(biāo)能誕生出毅力。所有人一定有體驗，當(dāng)你給自己定下來一個宏偉而遠(yuǎn)大的目標(biāo)時，你最開始想到的，一定是：我要完成它。

二．事例

探險家約翰-戈達德早就寫下了自己的127項理想，最終他完成了106個。人們向他討教，他說：“我只是讓心靈先達到那個地方。隨后，周身就有了一股神奇的力量。接下來，就只需沿著心靈的召喚前進好了。

戈達德對他的愿望有所渴望，出于這種渴望，他才迸發(fā)出完成他們的力量。

可并不是所有人都有著的本能反應(yīng)，好萊塢影星席 斯。史泰龍為了拍《洛奇》，走訪了1349家電影公司，遭到了1879次拒絕后，他才得到了一家電影公司的認(rèn)可。

史泰龍并不像戈達德那樣早早給自己定下目標(biāo)，在他的身上，我們更多看出的還是他為了實現(xiàn)目標(biāo)的足夠勇氣和毅力?，F(xiàn)在回頭看看，給自己創(chuàng)造一個夢想其實并不難，可仍然有許多人不敢夢想，不敢給自己定目標(biāo)，原因何在？其實因為他沒有毅力。當(dāng)一個人有夢想時，必然會聯(lián)想到在這路圓夢之路上所要經(jīng)歷的艱難。沒有毅力的人，想到這些就退縮了。

有了目標(biāo)還不夠，更需要拿出自己那份毅力，只有這樣兩兄弟才能融合，才能迸發(fā)出無限的力量。

唯堅韌者始能遂其者。當(dāng)你有目標(biāo)，并為之而努力，成功也許離你并不遙遠(yuǎn)。

三．測試題：

測試你的企圖心、目標(biāo)與毅力

出版日期：2009年10月30日 點擊次數(shù)：56

一對情侶正乘坐纜車游玩，當(dāng)纜車行至中途高空，女孩子突然大聲向男友說話，你認(rèn)為她向他說什么？

A、今天我們在那家白色旅店住宿吧。

B、哇！你看那湖水多美！

C、呀！我好怕，快救我。

D、糟了，速度怎么慢下來了，是不是發(fā)生了什么事？

答案：

A、朝著目標(biāo)勇往直前的人。他們有著旺盛的企圖心，對未來有詳盡的規(guī)劃，獨立意識強，不畏艱險，鍥而不舍。因為嚴(yán)于律己，踏實守信，深得周圍人尤其是下屬和后輩的敬仰。

B、我行我素的人。他們深諳中庸之道，圓滑沉穩(wěn)，既能在人們中間眼中有著不錯的威望，又能慢慢展示自己的實力。雖然表面上不善交際，但無形中大家都成為你的朋友，具有相當(dāng)?shù)暮诵牧湍哿Α?/p>

C、特立獨行的人。他們?nèi)狈阈呐c耐心，意志薄弱，常因小挫折或不如意就輕言放棄。選擇亦師亦友、志同道合的伙伴督促鼓勵，應(yīng)當(dāng)可以發(fā)揮潛力，戰(zhàn)勝艱難，邁向目標(biāo)。

D、躊躇不前的人。他們雖有企圖心和目標(biāo)，但總是舉棋不定、再三躊躇，失去大好時機，致使自陷迷津，無法發(fā)揮自己的才能。應(yīng)該鼓起勇氣，身體力行，通過實踐才能突出重圍。

編者按：又是一個新學(xué)期，作為新生的你有怎樣的憧憬呢，作為老生的你又有什么新的期待、新的目標(biāo)呢？目標(biāo)猶如北斗星，指引你走出荒蕪的境地，開拓新的人生。為自己確立短期和長期的目標(biāo)，并為之不懈努力吧！

唐太宗貞觀年間，長安城西的一家磨坊里，有一匹馬和一頭驢子。貞觀三年，這匹馬被玄奘大師選中，出發(fā)前往印度取經(jīng)。17年后，這匹馬馱著佛經(jīng)回到長安，并重到磨坊會見驢子朋友。馬談起這次旅途的經(jīng)歷：浩瀚無邊的沙漠，高聳入云的山峰，峰頂?shù)谋?，瀚海的波瀾……那些神話般的境遇，讓驢子極為驚異。驢子驚嘆道：“你有多么豐富的見聞?。∧敲催b遠(yuǎn)的道路，我連想都不敢想?！瘪R說：“其實，我們走過的距離是大體相等的。當(dāng)我向西前行的時候，你一步也沒停止。不同的是，我和玄奘大師有一個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，按照同一個方向始終前進，所以我們打開了一個廣闊的世界；而你被蒙住了眼睛，一直圍著磨盤打轉(zhuǎn)，所以你永遠(yuǎn)也走不出這個狹隘的天地?！?/p>

杰出人士與平庸之輩最根本的差別，并不在于天賦，也不在于機遇，而在于有無人生目標(biāo)！

一個人無論現(xiàn)在年齡有多大，他真正的人生之旅都是從設(shè)定目標(biāo)的那一天開始的，以前的日子不過是在繞圈子而已。如果想在35歲以前成功，你一定要在30歲以前確立好你的人生目標(biāo)。你的生活目標(biāo)選定了嗎，你生活中的北斗星在哪里？如果你還沒確定，那么就盡早確定吧。

在許多管理書籍中，你都會看到關(guān)于確定有效目標(biāo)的“SMART”原則，即目標(biāo)的有效性與否，必須符合以下5個條件：Specific———具體的；Measure鄄able———可以量化的；Achiev鄄able———能夠?qū)崿F(xiàn)的；Resultori鄄ented———注重結(jié)果的；Timelim鄄ited———有時間期限的。

如果再簡化一點，可以將有效目標(biāo)的核心條件概括為兩個：一個是量化，一個是時間限制。量化一是指數(shù)字具體化，即如果某一個目標(biāo)能用數(shù)字來描述，則一定要寫出精確的數(shù)字，比如你在3個月內(nèi)的收入狀況，就可以量化為150萬元、100萬元、50萬元等具體數(shù)字；二是指形態(tài)指標(biāo)化，即如果所確定的目標(biāo)不能直接用某一個數(shù)字來描述，則必須進一步分解，將其表現(xiàn)形態(tài)全部用數(shù)字化指標(biāo)來補充描述，如你想買一套房子應(yīng)該具體說明多大面積、幾室?guī)讖d、多少價格、具體位置、房屋朝向、周邊環(huán)境等要求。時間限制是指你所確定的目標(biāo)，必須有一個明確的期限，可以具體到某年某月。沒有時限的目標(biāo)，不是一個有效的目標(biāo)，你可能輕而易舉地為自己找到拖延的借口，使目標(biāo)實現(xiàn)之日遙遙無期。

以下這些數(shù)字是著名作家冰心在８０歲生日那天計算的：80×365＝29000；29000×24＝700800；700800×60＝42048000；42048000×60＝2522880000。冰心說，人的一生如果能活80歲，就由這10位數(shù)的秒組成?，F(xiàn)在你已經(jīng)提取了許多時日，在你生命庫存中也許只剩下九位數(shù)、八位數(shù)，甚至更少。所以，一天做一件實事，一月做一件新事，一年做一件大事，一生做一件有意義的事。寧可去碰壁，也不要在家里面壁。

有位叫布羅迪的英國教師，在整理閣樓時發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊，它們是皮特金中學(xué)B(2)班51位孩子的春季作文，題目叫《未來我是———》。他原本以為這些東西在德軍空襲倫敦時被炸飛了，沒想到它們竟安然地躺在自己家里，并且一躺就是25年。

布羅迪順便翻了幾本，很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計迷住了，最讓人稱奇的是一個叫戴維的盲學(xué)生，戴維認(rèn)為，將來他必定是英國的一個內(nèi)閣大臣，因為在英國還沒有一個盲人進入過內(nèi)閣?？傊?1個孩子都在作文中描繪了自己的未來：有當(dāng)馴狗師的，有當(dāng)領(lǐng)航員的，有做王妃的……五花八門，應(yīng)有盡有。

布羅迪讀著這些作文，突然有一種沖動———為什么不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中，讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實現(xiàn)了25年前的夢想呢？當(dāng)?shù)匾患覉蠹埖弥瞬剂_迪的想法，為他發(fā)了一則啟事。沒過幾天，同學(xué)們的書信從四面八方向布羅迪飛來，他們中有商人、學(xué)者及政府官員，更多的是普通人，他們都表示，很想知道兒時的夢想，并且很想得到那本作文簿。

布羅迪按地址一一給他們寄去。一年后，布羅迪身邊僅剩下戴維一個人的作文本沒人索要。他想，這個叫戴維的人也許死了。畢竟25年了，其間什么事情都會發(fā)生的。

就在布羅迪準(zhǔn)備把作文本送給一家私人收藏館時，他收到了內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信。布倫克特在信中說；“那個叫戴維的人就是我，感謝您還為我們保存著兒時的夢想。不過，我已經(jīng)不需要那個本子了，因為從那時起，我的夢想就一直在我的腦海里，一天沒有放棄過；25年過去了，我已經(jīng)實現(xiàn)了那個夢想?！弊鳛橛谝晃幻と舜蟪?，布倫克特用自己的行動證明了一個真理：如果誰能把15歲時想當(dāng)總統(tǒng)的愿望保持25年，那么他一定能夠當(dāng)上總統(tǒng)。

一個人想干成任何大事，都要能夠堅持下去，堅持下去才能取得成功。一個人克服一點兒困難也許并不難，難的是能夠持之以恒地做下去，直到最后成功。能夠做到這一點，你就已經(jīng)不同凡響了！

即使你的目標(biāo)再細(xì)致、再符合你的價值觀，它都有可能沒有達成，這是我們必須要面對和承認(rèn)的事實。那么，我們在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中遇到了挫折怎么辦？

在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，經(jīng)常會遇到“動力不足”的情況，看到別人都在那里休息，而自己還在努力，或者因為各種各樣的事情被拖延了。這是任何人都可能遇到的情況，我們應(yīng)該怎么辦？最好的做法是允許自己作短暫休息，然后選定一個時刻，重新開始！通過參加各種活動去調(diào)劑，當(dāng)呼吸到新鮮空氣之后，對身心都是一個促進———就像我們不可能一直潛在水底，必須要浮上來透透氣一樣。

OK，釋放掉壓力、調(diào)整好情緒之后，我們?nèi)绾卧俅纹鸩侥兀拷棠阋粋€小技巧：選擇標(biāo)志性的時刻起步！舉個例子：“今天星期一，一個星期新的開始，重新振作開始繼續(xù)完成目標(biāo)吧！”“明天是我的生日，生日之后立即開始繼續(xù)完成目標(biāo)！”“今天打了場籃球，真爽！明天開始繼續(xù)目標(biāo)！”很簡單，是不是？朋友們不妨試試，找一個標(biāo)志性的時刻重新起步，終有一天你會成功。

事例：

高二（2）班

活動背景：進入高二，發(fā)現(xiàn)班級里部分同學(xué)學(xué)習(xí)懶散，目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)成績退步明顯。針對這一現(xiàn)象，召開此次主題班會，引導(dǎo)學(xué)生從細(xì)微處入手樹立新的目標(biāo)，并培養(yǎng)學(xué)生頑強的毅力?；顒訙?zhǔn)備：

1、有關(guān)“毅力”的格言和故事；

2、測試意志品質(zhì)的一份表格。

活動過程：

一、以有關(guān)“毅力”的故事作為開場白

毅力，是人們?yōu)閷崿F(xiàn)某個理想而表現(xiàn)出來的一種堅強持久的意志力。它表現(xiàn)在不管做什

么事情，思想堅決，目標(biāo)明確，鍥而不舍，奮斗到底。一個人的目標(biāo)能否實現(xiàn)，毅力起著重要的作用。

英國科學(xué)家道爾頓為了研究氣象，從年輕時起，每天晚上九點半鐘記錄當(dāng)天的氣象情況，夜夜如此，從未間斷，57年如一日。在他病逝的前幾個小時，還進行了最后一次觀測，用顫抖的手記下：“今晚微雨”。正是這種頑強的毅力使他在科學(xué)界以外都是著名的。當(dāng)他的靈柩停放在曼徹斯特市政廳堂的時候，40000多人魚貫而過以表示他們的敬意。

毅力不僅在科學(xué)研究領(lǐng)域創(chuàng)造了奇跡，而且在各行各業(yè)大顯神威。扣人心弦的雜技表演，巧奪天工的牙雕技藝，幾十萬米無瑕疵的織布記錄，雙臂同時寫字的書法家等無不閃爍著毅力的光輝。沒有毅力就沒有成功。

毅力既然如此重要，那你知道自己的毅力的強弱程度嗎？下面請大家做一次“自我診斷”。

二、自我診斷

測試意志品質(zhì)的表格（略）

三、請部分同學(xué)交流“自我診斷”的情況

四、講述培養(yǎng)毅力的方法

經(jīng)過診斷，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的毅力并不堅強，還存在很大欠缺。那么怎樣培養(yǎng)毅力呢？下面提供幾點建議：

1、戰(zhàn)勝惰性

《目標(biāo)與毅力》主題班會

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一、教育活動目的

通過準(zhǔn)備班會、召開班會、總結(jié)班會，激發(fā)學(xué)生強烈的責(zé)任感，讓學(xué)生明確目標(biāo)，承擔(dān)使命，振奮精神，排除障礙，信心百倍地朝理想邁進。能夠讓學(xué)生思考未來，樹立自己的奮斗目標(biāo)，感悟人生的價值，進而設(shè)計今后的人生航線，為人生航船揚帆遠(yuǎn)航，時刻準(zhǔn)備著。

二、班會內(nèi)容和議程

主持人甲乙：各位老師，各位同學(xué)，進才北校預(yù)備七班《目標(biāo)與毅力》主題班會現(xiàn)在開始。

主持人甲：親愛的同學(xué)們，請往大屏幕看，上面寫的什么？ 大家知道這“目標(biāo)”和“毅力”究竟是什么意思嗎？（請同學(xué)回答）主持人乙：剛才同學(xué)說得對，“目標(biāo)”就是理想，“毅力”就是堅強持久的意志。我們要完成目標(biāo)靠的是堅強不懈的毅力，當(dāng)然光靠毅力是不夠的，還要有自己的競爭對手！只有勇于競爭，勇于拼搏，堅持不懈，才能達到成功的彼岸，完成目標(biāo)！

以下主持人簡稱為甲乙

甲：一個月來，我們就班憑著堅持不懈的毅力，成為了預(yù)備年級的行為規(guī)范示范班。我為大家努力拼搏所取得的成績感到自豪！

乙:剛剛＃＃同學(xué)說了我們班光輝的一面，可是我在這里也不得不指出少數(shù)同學(xué)至今缺乏奮斗目標(biāo)，進取競爭的時代精神，整日無所事事，走路“慢三步”，作業(yè)亂作，天天像做夢。

甲：對阿，簡直一副”好壞在初三，再拼也不遲“的樣子！我們可真為這些同學(xué)擔(dān)心??！

乙：成長的道路上，我們難免會遇到各種各樣的障礙和困難，而不同的人采取不同的態(tài)度。有些人則憑著不服輸?shù)男膽B(tài)，不懈地追求自己心中的目標(biāo)。請欣賞卓錦鵬等同學(xué)為我們帶來的一組故事。

卓錦鵬——（貝多芬）陳紅葉——（海倫凱勒）

徐瑩瑩——（司馬遷）費憶凡——（張海迪）

甲：海倫凱勒、貝多芬等杰出人物是克服了身體殘疾所帶來的巨大困難，用常人無法想象的毅力最終完成了自己的目標(biāo)。因此，他們的成功告訴我們，人應(yīng)該早為自己的目標(biāo)做準(zhǔn)備，并且不斷地為自己的理想和目標(biāo)努力奮斗，這樣我們的人生才會更充實更精彩。

要完成一個目標(biāo)，想不勞而獲，那是不可能的。我們班有一位很了不起的同學(xué)，知道是誰吧！

(全班回答“房玉菁”)

乙：今天我們就來對房玉菁進行一次現(xiàn)場采訪。（對房玉菁進行采訪）

甲：聽了房玉菁的一番話，大家一定感觸很深吧。相信她的故事一定會給大家許多的啟示。世界上成功的人士，哪個不曾遇到困難，哪個沒受過挫折，但他們?nèi)耘f堅持不懈地追求著、付出著，最終取得成功。房玉菁同學(xué)身殘志不殘，值得我們?nèi)嗤瑢W(xué)好好學(xué)習(xí)。乙：下面請大家看一則小品，講的也是競爭，完成自己的目標(biāo)，但是他的做法。。。再說就沒意思了，請看小品。。。

甲：看了這個小品，不知大家在笑聲中感悟什么？大家認(rèn)為小品中的男主角對嗎？

（請人回答？）

乙：人們要完成目標(biāo)，要通過正當(dāng)途徑，別人等在站牌下就是一種毅力，爾小品中的主人公卻沒有這種毅力！在奮斗的道路上，我們難免會經(jīng)歷失敗，讓我們聽聽?wèi)?yīng)該如何去面對失敗。請聽詩朗誦《寫給尚未成功的人》。

甲：有些同學(xué)總是認(rèn)為現(xiàn)在的生活沒有童年美好，覺得不學(xué)習(xí)、不考試該多好。的確，我也有過這樣的想法，但這些只能想想，現(xiàn)實終究是現(xiàn)實，所以不能去逃避，還要更積極更主動地去面對。轉(zhuǎn)眼間，我們已經(jīng)是一名初中生了，不能再像童年一樣無憂無慮了，也不能再像以前一樣對未來毫無設(shè)想，只是把考試及格定為自己的目標(biāo)了，我們應(yīng)該為自己樹立一個遠(yuǎn)大的志向。

乙：愛迪生說過：“要成功，首先必須立定目標(biāo)，然后集中精神向目標(biāo)邁進”。人生是一場沒有硝煙的戰(zhàn)場，要想在這個戰(zhàn)場上取得成功就必須不斷的去拼搏和奮斗、不斷的挑戰(zhàn)和開創(chuàng)。下面不妨請同學(xué)們來談?wù)勛约旱哪繕?biāo)與毅力，請同學(xué)們暢所欲言。

甲：同學(xué)們的發(fā)言真精彩，從今天開始，為自己的人生設(shè)定一個方向，立定一個目標(biāo)吧，我相信，我們一定會有所作為的。確立目標(biāo)，好好努力，大家一定會成功的！

乙：我們的主題班會也將臨近尾聲，在此我們送給大家?guī)拙涔旁挩D―― 1）立大志者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志 2）志不泣，天下無可成之事

3）立志欲堅不欲銳，成功在久不在速

甲乙：“世上無難事，只要肯登攀”。雖然我們的能力有限，但我們的勤奮，我們的進取精神是無限的，只要我們有堅定不移的目標(biāo)，有頑強不懈的毅力，每個人都會向著世界第一流跨出最堅實的步伐。

預(yù)備七班《目標(biāo)與毅力》主題班會到此結(jié)束，謝謝大家合作。

下面請陳老師做小結(jié)。

今天的主題班會開得非常成功，在此向大家表示祝賀，并且向為這次班會順利召開做出貢獻的同學(xué)表示感謝！我們主題班會的題目是“目標(biāo)與毅力”，同學(xué)們正處在小學(xué)向初中過渡的階段，正是樹立目標(biāo)的時候，希望這個班會能帶給大家一些思考、能點燃你心中自信的火焰、能促使你思考人生，那么，我們的班會才是真正意義上的成功。

著名的詩人艾青曾經(jīng)這樣說過：“成功的花環(huán)，向來都是用荊棘編成的”。實現(xiàn)理想的路程不會一帆風(fēng)順。要想獲得成功，就得拿出決心和毅力，克服路途中的阻力?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”就是這道理吧。

最后，把奧斯托洛夫斯基的這段話送給大家，與大家共勉。

“人最寶貴的是生命。這生命人只能得到一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。在他臨死的時候，他能夠說；我的整個生命和全部精力，都獻給了世界上最壯麗的事業(yè)―為人類的解放而斗爭。”

人生，就應(yīng)該是這樣的，對自己所堅定的信念鍥而不舍，對自己所追求的理想夢寐以求

附：意志力自我測試題：

下面20道題，請你逐題認(rèn)真讀一讀，然后在題后的五種答案中選擇一種（只能選擇一種），畫上?√?號。

1.我很喜愛長跑、遠(yuǎn)途旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件適合這些項目，而是因為

它們能使我更有毅力。

A很同意 B比較同意 C可否之間 D不大同意 E不同意 2.我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。A這種情況很多 B較多 C不多不少 D較少 E沒有

3.如沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。A很同意 B較同意 C可否之間 D不大同意 E不同意

4.訂的計劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤消它。

A很同意 B較同意 C無所謂 D不同意 E反對

5.在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。

A經(jīng)常如此 B較經(jīng)常 C時有時無 D較少如此 E非如此

6.學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同志、同學(xué)求援。

A同意 B較同意 C無所謂 D不大同意 E反對

7.在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關(guān)，堅持到底。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時有時無 D較少如此 E非如此

8.我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。A經(jīng)常有 B較多 C時有時無 D 較少 E沒有

9.我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做與不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時有時無 D較少如此 E非如此 10.如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

A經(jīng)常如此 B較常如此 C時有時無 D較少如此 E非如此

11.當(dāng)我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時，我常常經(jīng)過激烈斗爭，使前者占上

風(fēng)。

A是 B有時是 C是與非之間 D很少這樣 E不是

12.有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情（例如突擊學(xué)一下外語），但到第二天，這種

勁頭又消失了。

A常有 B較常有 C時有時無 D較少 E沒有 13.我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。A是 B有時是 C是與非之間 D很少這樣 E不是 14.生活中遇到復(fù)雜情況時，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。

A常有 B有時有 C是與非之間 D很少有 E沒有

15.做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感興趣。

A是 B有時是 C是與非之間 D很少是 E不是 16.我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。A是 B 有時是 C是與非之間 D很少是E不是

17.我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

A是 B有時是 C是與非之間 D很少是 E不是

18.在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

A時常有 B有時有 C有時無 D很少有 E 沒有

19.我希望做一個堅強的有毅力的人，因為我深信“有志者事竟成”。

A是 B 有時是 C是與非之間 D很少是 E不是

20.我相信機遇，好多事實證明機遇的作用有時大大超過人的努力。

A是 B有時是 C是與非之間 D很少是 E不是

計分方法：

1.凡單序號題（1、3、5……），每題后面的五種回答，從第一到第五種依次記5、4、3、2、1分；凡雙序號題（2、4、6……），題后五種回答依次記1、2、3、4、5分。

2.20題的分?jǐn)?shù)和與意志力的關(guān)系如下： 81-100分 意志很堅強 61-80分 意志較堅強 41-60分 意志力一般 21-40分 意志較薄弱 0-20分 意志很薄弱

如何培養(yǎng)意志力主題班會活動方案

活動主題：

意志力的培養(yǎng)

活動分析：

意志是學(xué)生學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的重要心理因素。但在教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)有不少高中生雖然滿懷雄心壯志，但落實到平日的學(xué)習(xí)中卻明顯地表現(xiàn)出缺乏良好的意志力，以致于目標(biāo)總是遙不可及。

為此，我們設(shè)計了這個活動，想讓學(xué)生通過此活動真正意識到在生活中、在學(xué)習(xí)上要想成功必須擁有頑強的意志，從而能夠在平日的學(xué)習(xí)活動中去有意識地鍛煉自己的意志，不斷提高自己的意志力水平。

活動目的：

1.使學(xué)生了解培養(yǎng)堅強意志對學(xué)習(xí)和將來事業(yè)成功的影響。

2.使學(xué)生學(xué)會在學(xué)習(xí)和實踐中充分發(fā)揮自己的主觀能動作用，努力克服學(xué)習(xí)上的各種困難，以頑強的意志行動實現(xiàn)既定目標(biāo)，達到成功的彼岸。

適合年級：高一

活動準(zhǔn)備：事先將桌椅拉好，教室中間留出空地。活動過程：

一、提出問題，了解問題

表演游戲：“站樁”，分享感受，引出“意志”的話題。

二、分析問題，解決問題

出示幾個不同的情境，并分析情境中的這幾個學(xué)生存在問題，提出解決措施。

三、心理小測試：

發(fā)給每個學(xué)生一份學(xué)習(xí)意志強弱自我測試問卷，讓學(xué)生自己填寫，了解自己學(xué)習(xí)意志的強弱。小測試附在下面。

四、分組討論：

如何培養(yǎng)自己堅強的學(xué)習(xí)意志？

五、結(jié)束語

有人曾經(jīng)這么說過：“偉大的事業(yè)不是*力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是*性格、意志和知識的力量完成的?！蓖瑢W(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了我們將來能成就一番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧！