第一篇：生活語文教學計劃2017.9[小編推薦]

陽光三班生活語文第一學期教學計劃

一、指導思想

以《培智學校義務教育課程標準》為依據(jù)，著眼于學生的生活需要，以生活為核心組織課程內容，使學生掌握與其生活緊密相關的語文基礎知識和技能，具有初步的聽說讀寫能力；針對智力殘疾學生的語言特點，加強聽說能力的訓練，把教授知識與補償缺陷有機結合，使學生具有基本的生活和社會交往能力，形成良好的公民素質和文明的行為習慣，為其自理生活和適應社會打下基礎。

二、學生基本情況

本班共有學生10人（新插班3人）。由不同年齡、不同殘疾類型的一群特殊兒童組成的一個班集體。學生的語文水平有一定差距，部分學生有一定的語文功底，其中董家潼、莊建鵬等學習知識的速度較快，智力水平也較好，為了在教學過程中不忽略程度好的學生，不讓這部分學生感到無聊，將采用分層次教學，在提問的時候把難度適當加大或者讓這部分學生獨立完成一些額外的任務。周一同學多動較嚴重，因此注重培養(yǎng)課堂上的養(yǎng)成習慣。還有三名新插班的學生，由于剛入學，對學校生活不是很適應，對于指令的理解還有待加強，學習習慣、生活能力都處于逐步形成階段。

三、教材分析

本學期共選用兩本教材（實用語文和生活語文），兩本教材共有十二個單元，其中實用語文上學期已經(jīng)學習了三個單元（1、頭手足，2、鞋和襪，3、上廁所）。教材內容與學生的實際生活聯(lián)系較緊，借助插圖讓學生在識字中學習新的筆畫名稱和漢字，指導學生學習字、詞、句，為今后的學習打下良好的基礎。

四、教學目標

1、掌握正確的讀寫姿勢，愛惜學習用品，培養(yǎng)積極發(fā)言、專心聽講的習慣。

2、能準確認讀55個詞語，了解其意思，并能按田字格要求正確書寫，豐富學生的識字量。

3、能認讀16個基本筆畫，通過對基本筆畫的描紅，訓練學生的書寫能力。

4、能朗讀教材中的句子和兒歌，并能背誦。

5、能按要求完成課后練習，養(yǎng)成認真完成作業(yè)的良好習慣。

6、能夠準確讀寫單韻母a、o、e。

7、通過看圖、觀察事物，學說完整的話，在教師的引導下仿說句子。

8、初步學會在日常生活中能正確運用語言文字來進行交流表達。教學重難點：

能準確認讀55個詞語和16個基本筆畫，以日常用語為訓練重點，利用說一句話的主要形式，培養(yǎng)學生的口頭表達能力，培養(yǎng)學生的說話能力與書寫能力。

五、教學措施

1、重視學生個別差異，分析掌握學生現(xiàn)有語文知識水平。適當調整教材內容及要求，以適應和促進學生能力的發(fā)展為起點進行教學。

2、重視創(chuàng)設語文學習的環(huán)境，在生活中還原課本知識，展開豐富多彩的語文實踐活動，溝通課本內外。拓寬學習渠道，增加學生對語文知識的理解和語文實踐的機會。

3、在語言上，對語言發(fā)展能力好的學生，盡可能規(guī)范其發(fā)音。發(fā)展用句子準確表達的能力，發(fā)展其口語交際能力。教學要提前做好準備，教學時重視創(chuàng)設情境，激發(fā)興趣和點撥引導。

4、根據(jù)學生能力差異，以及學習要求的不同，在作業(yè)的布置上也要有所不同。

第二篇：生活語文教學計劃

語文教學要著眼于全面培養(yǎng)學生的語文素養(yǎng)，正確把握語文教育的特點，下面是關于生活語文教學計劃的內容，歡迎閱讀！

新的一學期開始了，孩子們又成長一歲，由不懂事的一年級、調皮搗蛋的二年級，步入了漸入正軌的三年級。如果說一二年級孩子們的貪玩是適應學校生活，那么三年級就要進入正式學習的時期了。隨著孩子們的成長，我的教學經(jīng)驗也又豐富了一年，在新的一學期希望同學們能夠健康成長、快樂學習，現(xiàn)將本學期教學工作的思路整理如下：

一、指導思想

陶行知先生說過“要解放孩子的頭腦、雙手、腳、空間、時間，使他們充分得到自由的生活，從自由的生活中得到真正的教育?！彼珜А吧罴唇逃?，社會即學校，教學做合一。生活是教育的泉源，教育來源于生活，并服務于生活。在本的教學過程中，我打算密切練習學生的生活實際進行有針對性的教學，避免由于智力障礙學生思維能力差，學習過于抽象的東西而不能理解或者難以應用到實際生活的誤區(qū)。

二、學情分析

本班目前共有10名學生，從整體看，學生在語文書有一定的基礎，但是由于學生個體差異較大，所以基礎參差不齊。李毅、登程、李順、俊霖基礎較好，能夠認識以前學習過的生字，陳滔、新敏能夠認識部分學習過的生字，佳妮、浩宇、金燕、思樂幾乎不認識任何生字。在書寫方面李毅、登程、俊霖、新敏表現(xiàn)較好，陳滔、李順有待提高。其他同學能夠掌握書寫姿勢，會寫簡單的筆畫。在說話方面表達較好的有陳滔、李順、佳妮、俊霖、登程，李毅、金燕能夠表達但不愿意說，思樂、新敏、浩宇、等人表達不夠清晰。同學們課堂上比較多動，本學期力爭養(yǎng)成學生們良好的課堂學習習慣可課前準備工作。

三、教材分析

本學期繼續(xù)使用培智學校支持性教育教材《快樂生活》，本冊課程內容分為四個單元：清理蔬菜、我愛祖國、秋與冬、穿脫衣物，各單元之間的聯(lián)系性比較松散，但是與時節(jié)結合的較為緊密，在上課的時候結合時節(jié)設置相應的課堂活動進行。在課本的練習環(huán)節(jié)有：聽、認、讀、說、寫等，我打算根據(jù)孩子的自身水平選擇相應的環(huán)節(jié)，讓孩子都能夠學有所樂，給孩子創(chuàng)造成功的體驗，讓他們對自己、對學習充滿信心。

四、教學目標

（一）識字與寫字

1、在閱讀和課堂上復習鞏固已學過的漢字，繼續(xù)學習生字，要求讀準字音，認清字形，了解在語言環(huán)境里的意思。

2、學習在方格書寫各種結構的字。要求認真書寫，做到規(guī)范端正整潔。學習用描紅，繼續(xù)培養(yǎng)正確的執(zhí)筆方法和寫字姿勢，培養(yǎng)良好的書寫習慣。

（二）閱讀

1、學過的句子會讀，能聯(lián)系上下文理解句子的意思。學習本冊教材中出現(xiàn)的常用句式，繼續(xù)積累句子，部分句子能學習運用。在理解語句的過程中，體會句號和逗號的不同用法，了解冒號、引號的一般用法。

2、聽人說話能抓住主要內容。能用普通話與人交流，注意使用禮貌語言，在交談中注意聽清別人的意思，對不明白的地方，會提出詢問。

3、能清楚明白地回答老師和同學的提問，在說話練習中能說連貫的話，能簡要轉述別人講話的大意，能講述自己的經(jīng)歷和見聞。

4、能用普通話正確、流利、有感情地朗讀課文，學習默讀，做到不動唇，不出聲，能對課文不理解的地方提出問題。

（三）口語實際

1、與人交流能尊重、理解對方。

2、樂于參與討論，敢于發(fā)表自己的意見。

3、表達要有條理，語氣、語調適當。

五、教學手段和方法

1、與時俱進——信息化教學

在科技日益發(fā)達的今天，信息技術已經(jīng)成為時代的主流，教育也應該跟上時代的步伐。在本學期的教學中我打算將傳統(tǒng)教學與信息技術密切結合，給孩子們創(chuàng)造一個有利的環(huán)境，讓課文中比較抽象的概念具體化讓他們更易于理解。

2、聯(lián)系生活——實用化教學

努力改進課堂教學，整體考慮知識與能力、情感與態(tài)度、過程與方法的綜合，提倡啟發(fā)式、討論式教學。溝通課堂內外，充分利用學校和社區(qū)等教育資源，開展綜合性學習活動，拓寬學生的學習空間，增加學生語文實踐的機會。

3、因人制宜——多樣化教學

學生生理、心理以及語言能力的發(fā)展具有階段性特征，不同內容的教學也有各自的規(guī)律，應該根據(jù)不同學段學生的特點和不同的教學內容，采取合適的教學策略，促進學生的整體提高。

4、重視課堂的情感、態(tài)度、價值觀導向

培養(yǎng)學生高尚的道德情操和健康的審美情趣，形成正確的價值觀和積極的人生態(tài)度，是語文教學的重要內容，注重熏陶感染，潛移默化，把這些內容貫穿于日常的教學過程之中。

第三篇：小班兩周教學計劃9

小班兩周教學計劃9.59.8

一語音：

1閱讀《我有一雙小小手》 《手指寶寶》《我家門前》

2認字：一 口 十 兄 門花

3古詩《鵝》 鵝 鵝 鵝，曲項向天歌，白毛浮綠水，紅掌撥清波。

4故事《獅子與小老鼠》

二數(shù)學

1找玩具2相同的動物 3不同的顏色4點數(shù) 1 2 3 4唱數(shù)1—10

認識1----4

數(shù)字：1像鉛筆能寫字2像小鴨水中游 3像耳朵聽聲音 4像紅旗迎風飄

三英語

1字母AaBb

2單詞 蘋果Apple香蕉banana

3語感培養(yǎng)《字母歌》

四藝術

1《五只小豬過馬路》五只小豬過馬路，排成一排小隊伍，走得急又急，屁股頂屁股，咚咚嗆，咚咚嗆好像敲小鼓。

2繪畫《大蘋果》

3律動《拍手律動》拍拍手，拍拍肩，跺跺腳，笑哈哈。

4手工《抓青蛙》

五建構式課程：

1活動主題：《阿文的小毯子》

2主題活動：讓部分幼兒表現(xiàn)出能夠正確對待自己的玩物，會對其他幼兒產(chǎn)生積極地影響。3活動目標：正確對待自己喜愛的玩具和日用品，逐步適應幼兒園的集體生活。

家園共育：1幫助孩子調整作息時間，使其逐步養(yǎng)成按時起床去幼兒的習慣，不要遲到。2家長與老師之間加強溝通，及時交流孩子的健康狀況，睡眠時間，飲食狀況等等。

六運動：1大踏步 小踏步

2模仿小動物《學小貓叫，學小羊叫，學小兔走路》

3游戲《找朋友》《大圈圈小圈圈》

第四篇：退休生活有感9

退休生活有感（9）

老不以老多動腦 健心健身防衰老

動腦是健心健身的關鍵。人的聽覺、視覺、嗅覺、思維記憶力等，都是在大腦的支配下進行的。人老先從腦子衰退開始。防止衰老尤其要注重延緩大腦老化。

為延緩大腦的衰老，我們可以根據(jù)自已的身體狀況，選擇一些適于自己的愛好。

退休是要養(yǎng)老了，可不要認為養(yǎng)老就啥也不干，專一的養(yǎng)老，人老了是不要過度的勞累，但過度的休閑且是養(yǎng)生的大忌。在我身邊退休下來的人中，讓我看到的是：退休后條件差的、每日不閑著的人，但不是過于勞累的，活的有滋有味，精神十足；反而，有的本身條件好的，真是在家休閑，無事可做，看電視、吃喝睡、泡在麻將桌上，這樣的“安享晚年”。隨著時間的推移，使其動作遲緩，日漸衰老。

動腦的方式多種多樣。沒其他事可做的老年人要樂于與人言語交流，這是心理宣泄的最好方式。老年人多與朋友交流，與家里老伴、兒孫交流，保持老有童心，永遠快活。常開口，常動嘴，多說話，可健腦，可增強記憶力。

通過提高大腦的“活力”來達到延緩記憶力的快速減退，甚至可以推遲老年癡呆癥的到來的效果。

表年人的“健腦”，應該是多參加集體活動，唱歌、跳舞、練拳舞劍、打球等；自己要抽出一定的時間進行閱讀、寫作，下棋、打撲克、打麻將也是一種可一的健腦活動，但要切記：不要貪戀麻將桌，坐的時間過長，這樣會有害于身體健康?？傊?，老年人應為自己創(chuàng)造條件，勤動腦，腦筋動得越多，腦子就越靈活，人老心不老，生活中充滿朝氣，健康、幸福將永相隨。

我本人自2010年離崗退休之后始終沒有閑著。10幾年來做過廣告，寫寫畫畫4年，后來在為一家中藥飲片做《藥品GMP認證》、食品《QS認證》在這些工作過程中67歲開始學習電腦，經(jīng)過這些工作，學到了自己在崗位上沒有學過的東西，豐富了自已的頭腦，休閑無事時也學著和他人一起玩玩麻將（在崗時不會），打打樸克。現(xiàn)年75歲的我，在崗時的神經(jīng)腦弱、頸椎骨質增生反而好了，吃的香甜，睡的安然，一身輕松。

現(xiàn)代醫(yī)學也早已證明，生命在于腦運動，人的老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經(jīng)常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化。

讀書、學習、創(chuàng)造，可以豐富人們的精神生活，可以陶冶高尚的情操，可以保持樂觀的情緒，從而促進身心健康，延年益壽。所以有的學者強調指出：“如想保持健康，享受人生的樂趣，最好的醫(yī)藥就是學習?！?/p>

1.勤動腦適宜地動腦，腦細胞會更發(fā)達，腦力更強，壽命也更長；反之，懶于動腦，腦子會發(fā)生退行性變化。用腦，從某種意義上來說，等于老年人精神上的長跑。多讀書、多看報，不僅使老年人了解更多的國家大事和獲得更豐富的知識，而且能陶冶情操，使生活過得更加充實，并對未來產(chǎn)生新的期望。平時勤于用腦的人，腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，腦神經(jīng)細胞得到良好的保養(yǎng)，從而使大腦不會過早衰老。

遇事要積極思考，不要讓大腦“閑”下來。遇到事情，善于思考，冷靜分析，讓自己可以正確地判斷事情，這就說明您的大腦沒有衰老。不管您的年齡有多大，只要大腦不衰老，您永遠都是一個年輕的老人。

要保晚節(jié)，度晚年。人的一生短暫而平常，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和和崇拜。我們這些離退休的老人，辛苦一生，無私奉獻，雖無名譽地位，確也安然自得。晚節(jié)很重要，它關系到晚年的幸福，兒女們的尊嚴和自己的身心健康。因而，多做些有益于身心健康的事，不該做的事絕對不做，保持良好的晚節(jié)，安度晚年。

結 束 語

在退休行進的大軍中，有我們的身影在跋涉。讓我們擁抱美好的生活，珍視人生健康，注重生命質量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。在此，用自己的《七十抒懷》作為《平凡人生》的結束語：

忙忙碌碌幾十載，退休回家開胸懷。在崗雖未棟梁柱，心底無私自清白。回首往昔無遺憾，咸酸苦辣甜自來。喜看東方朝霞美，更愛夕陽放光彩。

人總是要老的，這是自然規(guī)律所致，絕對沒有商量的余地。所以，我們要對人生晚年生活有心理準備，從容地步入老年社會，安度夕陽生活。這正是人們常說的那樣：笑

看人生晚年。其實，人生是由春夏秋冬四季組成的，缺少哪個季節(jié)，都會顯得不完整，不健全，那是一生的遺憾。人生就是這樣的過程，不由我們自己來選擇，而由時間老人來安排，到了哪個季節(jié)，就心安理得去分享這個時段的幸福時光。在這個季節(jié)里釋放出自己的光與熱，開創(chuàng)自己的生活樂園，分享人生的樂趣。

老年社會在文學中戲稱，人生夕陽。夕陽無限好，只是近黃昏。其實，就當今時代，根本不必用這樣心態(tài)來思考問題。社會經(jīng)濟條件越來越好，醫(yī)療條件越來越優(yōu)越，人的年齡也隨之提高，這種趨勢直線上升，形勢喜人，值得慶賀，值得贊揚。在過去，由于醫(yī)藥條件差，經(jīng)濟不發(fā)達，人們的生活水平有限，年齡受到很大的制約，對不同年齡的老人冠以各種華麗的頭銜：60歲，稱之為花甲之年；70歲，稱之為古稀；80、90歲的稱之為耄耋??百歲老人稱之期頤，或者稱為“人瑞”。不管怎么稱呼，老年人每前行一步，都需要社會，需要家庭予以適當?shù)年P照與呵護，促使老年人快樂生活下去。今天，我們慶幸生活在溫馨的社會環(huán)境里，經(jīng)濟條件相對越來越好，醫(yī)療條件不斷的提高，醫(yī)療保障漸漸地到位，在合理的調節(jié)生活節(jié)奏，正確地實施有效的醫(yī)治狀態(tài)下，老年人的生命指數(shù)不斷的提升，壽命在延長，七八十歲的老人已經(jīng)不稀奇，比比皆是。解放前我國人均壽命三十五歲，而今天我們國家的人均壽命達到七十五歲，可以說，人均壽命平均增值達到了翻番目標。在這樣的基礎上，我們快樂地步入老年社會，投入老年生活，分享社會發(fā)展成果，品味人生是一種愉悅的事情。不必為老年時光的到來而惆悵，而憂傷。那樣每天生活會給現(xiàn)實生活帶來負面影響，直接的間接地影響生活質量。可謂是一種得不償失的錯誤生活理念，必須放棄，才能快樂地生活下去，提升晚年生活質量。

夕陽晚霞是一段美好的時光，絢麗的世界精彩紛呈，我們生活在這樣的生活環(huán)境中，是一生幸福，是一生追求的理想。老年人隨著社會的發(fā)展進步，退居二線，安享休閑時光，符合自然規(guī)律的要求。恰如，紅花需要綠葉扶持，但，老葉要脫落，新的花蕊要占據(jù)頭鰲，展示其艷麗的風采，展示一種生物的特征。紅花靚麗，但有綠葉的成分，是綠葉提供了豐富的營養(yǎng)，滋養(yǎng)花蕊成熟，綻放出舉世矚目的芬芳。這就是我們老年人的榮耀與自豪所在?？粗鐣畈l(fā)展壯大，看著兒孫們快樂成長，心里會洋溢出欣慰的微笑，這是我們勝利的笑容。

夕陽霞光普照，映紅了山川江河，為壯麗的河山而歌唱，那樣境界是何等的快樂。我們信心十足地行進在老年社會里，暢游在快樂的海洋中，把老年的余熱適當?shù)蒯尫懦觯瑸橥砟晟钤鎏砉獠?，為繁榮老年社會市場奉獻力量，這也是一份快樂的工作，值得努力去做好。做好這份工作，社會顯得和諧愉悅，家庭內部呈現(xiàn)出和睦的氛圍，是一舉兩得的好事。

老年人千萬不能因為步入人生晚年社會而鬧情緒，耍性子，擺架子，成為一時的霸主，凌駕于社會、家庭之上，每天鬧的滿城風雨，四鄰五舍不安，雞飛狗跳墻，這樣對誰都不利，特別是傷害自己的身心健康，尤為不劃算，是自我摧殘的生活方式，萬萬不

可取之道。所有的老年人應該謹記，不能誤入這條歧途，成為眾人矚目的超級人物。那樣會給社會，給和諧的家庭帶來影響，必須改正。(文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net)美好的夕陽釋放著和煦的陽光，風和日麗，恰恰是安度晚年生活的好時光，信步走在這灑滿彩霞的人生道路上，何等的休閑，何等的愉悅。所有的包袱盡放下，輕車熟路，帶著一生豐收的喜悅，心安理得地向前闊步走去，笑看人生晚年生活無限美好，高歌奮進更精彩！

珍惜人生的晚年 人生如月，盈虧有間，時間易過，歲月蹉跎。退休是人生的驛站，也是社會生活一個轉折點，每個人的人生如同在時光的隧道里做了一次漫長而艱辛的旅行，途徑之處 看到的是不盡是山青水綠，歌舞升平，更多的要領略那緊張繁忙的工作或平淡無奇的環(huán)境，而經(jīng)歷了坎坷曲折苦辣酸甜的風雨歷程，如今轉入這無拘無束悠閑清靜的美好時光。我們更應該珍惜老年歲月的人生天地，開創(chuàng)新環(huán)境，開辟一條老有所為的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)生先養(yǎng)神。精神是人身之主宰，是養(yǎng)生的核心。首先心理要平衡，要學會自我解脫，自我解嘲，坦然面對生活中發(fā)生的一切。對名利要看淡，飲食要清淡，睡眠要注重，運動要常練。為人講誠信，不虛浮，實事求是，內心坦然，調攝情志，修養(yǎng)德行，心性則漸趨于清明。要遵循自然規(guī)律。只有不斷適應環(huán)境，接受環(huán)境，而不是環(huán)境去適應你，不是等待自然凋謝的歲月，而是積極地參與社會文體活動（氣功鍛煉、遵循自然規(guī)律，樂觀詠唱，看書閱報，散步調息，登山玩景，騎車旅游,適當家務等有計劃的進行）面對多次多彩的金秋時光，人生任何一個階段，要過得快樂，有價值，必須與時俱進。真正決定道德素養(yǎng)的是人生智慧。老年人在思想境界上要能有所升華，要高質量地享受晚年。就必須跟上時代步伐，同時代的崇高責任聯(lián)系在一起。為了充實自己怎樣最大限度地實現(xiàn)人生的自我價值。要參加老年大學的進修或有益的群體活動，這種生活方式，豐富多彩，遠離憂郁，驅逐煩惱，專心致志，心性靈明，進行修煉。盡力做到陰平陽秘，心理平衡，開朗解思，歡歡樂樂安度晚年。退休的老人，內心的感觸是心靈養(yǎng)生，有了健康的身體，才能有 一切??。

仕途臨末，更應該堅持原則，奉行勤儉，把握好人生觀、價值觀，慎言、慎行，只有清清白白做官、干干凈凈做事，才能活得心里踏實，才能晚年幸福。

將年輕的心永遠留住

想想看，一個人年過花甲身體還不錯，活得也有滋有味，很少講究養(yǎng)身之道。但見過他的朋友都說：您年老不顯老。這一定有道理在里面，其中的道理是什么？道理也就一句話：心不老人就年輕。

人，尤其是中老年人，到了一定的年紀后，認為自己就像那秋天的楓葉，像那漸漸西去的紅日，離天越來越遠，離地越來越近了。所以他們開始產(chǎn)生焦慮的情緒，悲觀的想法，覺得自己真的是老了。

對于這個現(xiàn)象，老齡科學研究中心副主任張愷悌表示這是很常見的。在我國，有將近六成中老年人患有慢性疾病，他們對健康問題格外憂慮，另外有80%的中老年人最害怕晚年孤獨。其實正是這種怕老、懼老的心理，才讓他們不僅是生理衰老，心理也更加衰老。

保持一顆年輕的心，就會讓您對這個世界多一份好奇，只有童心永在，才會永遠不衰老。所以中老年朋友們，忘記您的生理年齡吧！讓自己的心理年齡小一點，看起來就會讓您更有活力。您要保持樂觀的情緒?，F(xiàn)實生活中的很多事例證明，健康的長壽老人一般都有著樂觀的情緒，任何一個長壽者的笑容都是很美麗的。

可以適當?shù)匕l(fā)泄一下情緒。再樂觀的人也會遇到人生的低潮，也會有煩惱。當您產(chǎn)生這些情緒的時候，不要將它們悶在心里，而是應該以某種方式發(fā)泄出來。您可以把煩惱對自己親人或是知己傾訴一番，當您說完之后，就會發(fā)現(xiàn)，其實那些事情也沒什么大不了。

人到中老年，最忌諱的就是關上門來睹舊物、思故人，并且大聲感嘆：歲月不饒人。有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆；有的人一見頭上有了白發(fā)，便吃驚不小，誤認為日落西山，頓生“此生晚矣’’的傷感。雖然表達不同，但他們害怕的卻是同一個字：老。

記得曾經(jīng)看過一篇報道，上面寫的是著名攝影家徐肖冰、侯波這對夫婦的故事。這是一個很簡單、很溫馨的故事，主要說的是他們的養(yǎng)生之道。令人感到比較新奇的是，他們的養(yǎng)生之道不是關于飲食、運動等方面的“秘訣”，而是一個“情”字。

“情”有很多種，有愛情、親情、友情，當然，還包括您自己的心情。

當然，還有您的心情。保持良好的情緒，總是會讓人有一種神清氣爽的感覺，心情好了，呼吸順了，身體沒問題了，您當然會越來越年輕了。

說起中老年人的健康，其實不只是身體健康，還包括心理健康。在我們的身邊，有很多中老年人只注重身體健康，卻忽視了心理健康+這是非常不可取的做法。中老年人在有一個健康身體的同時，也要及時調整心態(tài)，保持一個好的心理，一定要有一顆平常心。如果不注意，很可能會因此而損害到中老年人的健康。

將年輕的心永遠留住

想想看，一個人年過花甲身體還不錯，活得也有滋有味，很少講究養(yǎng)身之道。但見過他的朋友都說：您年老不顯老。這一定有道理在里面，其中的道理是什么？道理也就一句話：心不老人就年輕。

人，尤其是中老年人，到了一定的年紀后，認為自己就像那秋天的楓葉，像那漸漸西去的紅日，離天越來越遠，離地越來越近了。所以他們開始產(chǎn)生焦慮的情緒，悲觀的想法，覺得自己真的是老了。

可能很多人都不太了解，年齡不是機體衰老的唯一因素，心理衰老才是根源。保持一顆年輕的心，就會讓您對這個世界多一份好奇，只有童心永在，才會永遠不衰老。所以中老年朋友們，忘記您的生理年齡吧！讓自己的心理年齡小一點，看起來就會讓您更有活力。下面就來談一談怎樣讓您忘記自己的年齡。

第一，您要保持樂觀的情緒?，F(xiàn)實生活中的很多事例證明，健康的長壽老人一般都有著樂觀的情緒，任何一個長壽者的笑容都是很美麗的。

第二，可以適當?shù)匕l(fā)泄一下情緒。再樂觀的人也會遇到人生的低潮，也會有煩惱。當您產(chǎn)生這些情緒的時候，不要將它們悶在心里，而是應該以某種方式發(fā)泄出來。您可以把煩惱對自己親人或是知己傾訴一番，當您說完之后，就會發(fā)現(xiàn)，其實那些事情也沒什么大不了。

第三，寬容的待人。看看周圍的長壽星，您有沒有覺得他們格外慈祥。寬容可以使自己健康，這一點請不要懷疑。試想一下，如果凡事都苛刻地對待，那么就會使自己經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，這時就會很容易導致機體的內分泌功能失調，從而造成血壓升高、心跳加快、腸胃功能紊亂。為了健康，寬容些吧！

第四，遇事要積極思考，不要讓大腦“閑”下來。遇到事情，善于思考，冷靜分析，讓自己可以正確地判斷事情，這就說明您的大腦沒有衰老。不管您的年齡有多大，只要大腦不衰老，您永遠都是一個年輕的老人。

人到中老年，最忌諱的就是關上門來睹舊物、思故人，并且大聲感嘆：歲月不饒人。有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆；有的人一見頭上有了白發(fā)，便吃驚不小，誤認為日落西山，頓生“此生晚矣’’的傷感。雖然表達不同，但他們害怕的卻是同一個字：老。

記得曾經(jīng)看過一篇報道，上面寫的是著名攝影家徐肖冰、侯波這對夫婦的故事。這是一個很簡單、很溫馨的故事，主要說的是他們的養(yǎng)生之道。令人感到比較新奇的是，他們的養(yǎng)生之道不是關于飲食、運動等方面的“秘訣”，而是一個“情”字。

“情”有很多種，有愛情、親情、友情，當然，還包括您自己的心情。

少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽，到了晚年，就是和老伴鞏固愛情的時候了。有些中老年夫妻，可能是為了方便兒女，他們選擇各自分開和兒女住在一起?？墒沁@樣一來老夫妻就被分開了，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，他們變得不愛說話，不開心，甚至連一個笑容都擠不出來。所以既然是老伴，就應該朝夕相處，相互關心、體貼，偶爾說說悄悄話，這樣才能讓中老年朋友們幸福度過他們的晚年。

老人除了老伴還有兒女、孫子、孫女，珍惜對他們的感情，讓自己生活在充滿親情的生活之中，盡享天倫之樂。要維持這樣的親情，首先老人必須做到，尊重兒女的選擇，不要過多干預他們的生活。

“有朋自遠方來，不亦樂乎”，年輕人恐怕對這句話沒什么特別的體會，但對于中老年人來說則是頗為深刻。人到了中老年，總是特別害怕孤獨，這時候如果來一位老友，總是會讓他們分外高興。因此，中老年人應該多交一些朋友，并且要常參加老友的聚會，和朋友歡聚一堂，盡情享受您的友情。

當然，還有您的心情。保持良好的情緒，總是會讓人有一種神清氣爽的感覺，心情好了，呼吸順了，身體沒問題了，您當然會越來越年輕了。

進入老年，隨著生理機能的變化，心理上也有很多的變化，并且這些心理變化一定程度上也是會影響我們的身體健康的，所以老老人心理問題也已經(jīng)是我們關注的一項重要的事情，在關注老年人心理的同時，我們首先要了解的就是老人晚年生活的心理禁忌。

1.孤獨人到老年，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。老人晚年生活的心理禁忌，然而，高齡老人喪偶事件是在所難免，對

于老年人心理是一個巨大的打擊。隨之而來的心理孤獨感，更是讓喪偶老人在短時間里出現(xiàn)明顯的衰老、精神崩潰，甚至不久也會亡故。據(jù)統(tǒng)計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。

2.恐懼老年人看到自己同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，覺得自己也要不久于人世，就會產(chǎn)生心理上的恐懼感，以致惶惶不可終日。老人晚年生活的心理禁忌，這樣一來，非但于事無補，反而加快了死亡的步伐。觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經(jīng)證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。

3.折騰老年人的生理功能明顯衰退，如肌肉萎縮，骨質疏松。老人晚年生活的心理禁忌，但是，有不少老年人存在一種“折騰”心理，認為“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等，結果勉強參與，容易突發(fā)嚴重健康事件。還有一些高齡的老年人，堅持參加一些不合適的運動，結果導致體力不能承受，出現(xiàn)意外。

4.倔強老年人心理倔強是比較常見的情況，有些還表現(xiàn)為性格剛烈、脾氣暴躁。老人晚年生活的心理禁忌，這些有著倔強心理的老年人常常是小病不就醫(yī)，大病亂吃藥，一味按自己的意愿以及多年的經(jīng)驗習慣生活著。結果是，有了病不去治，反而與家人、子女發(fā)生爭執(zhí)，最后“不治而終”。

只有我們了解老人晚年生活的心理禁忌，我們才能更好的關注老年人，從而保證我們可以給老年人一個美好的晚年。

多動腦 不衰老

表叔是一位具有36年教齡的高級教師，語文課上得特別棒。6年前，表叔退休后，又返聘在原校教補習班的語文，學生對他的課很感興趣。他上起課來也是激情滿懷，出口成章。

可是，兩年前，表弟做生意發(fā)了財，死活不讓表叔再去學校。表叔也只好走下講臺，“告老還鄉(xiāng)”，坐在家里安享晚年了。

但是，表叔在家里坐了一年多，卻意外地得了老年癡呆癥，記憶衰退，不出一年，連家里人都不認識了。前不久，我去看望表叔，他壓根就沒有了喜怒哀樂的正常反應，走路都要晚輩們攙扶。表弟后悔道：“只怪我，才讓老爸落到如此地步?！?/p>

其實，如果老年人有充沛的精力，并且希望繼續(xù)工作，愿意發(fā)揮自己的余熱，那么，晚輩就應該順其自然，讓他自由自在地去展示才華。俗話說，多動腦，不衰老。人的各種器官都是用進廢退的。老人的大腦，同樣越用越靈，若長期將老人“禁閉”在家中，美其名曰“安享晚年”，那樣對老年人的身心健康絕無好處。

老年人怎樣才能保持心情愉快

精神樂觀是人體健康長壽的重要因素之一。那么，老年人怎樣才能經(jīng)常保持愉快的好心情呢？

１.忘年不怕老。忘年指老年人應該忘記自己的生理年齡，不要總想到自己老了，不行了?！伴L空古道夕陽紅，梅開二度亦芳菲”。生理年齡不可逆轉，但只有保持不老心態(tài)，用心理年齡去沖淡衰老，才能活得健康。人不思老，老不將至。以樂觀主義態(tài)度對待衰老會覺得越活越年輕，“七十小弟弟，八十多來兮，九十不稀奇，百歲笑嘻嘻”，這種不畏老的樂觀主義精神是青春永駐的妙方。

２.超脫少操勞。有些老人，老不放心，事事操心作主，好嘮叨，費力不討好?？芍^自尋煩惱。應少管閑事，免生閑氣，還是“糊涂”一點好。

３.有所為有所好。干些對家庭、別人和社會有益的事，內心會充滿自信和快樂。還應有一二愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、垂釣、書法、繪畫、讀書、寫稿等，豐富生活，戰(zhàn)勝寂寞，增添快樂。

４.家里有伴家外有友。老夫老妻相濡以沫，牽手擁抱，共筑愛窩，會使晚年生活充滿快樂。在家有小孫輩，在外有老朋友，特別是多結“忘年交”之友，與他們親密相處，同玩同樂，童心永駐，延緩衰老。

５.投身大自然懷抱。自然美景隨處皆有。與大自然交友，投其懷抱，快活就會與我們同行。

6.保持“三樂”的好心態(tài)?！叭龢贰奔础爸藶闃?、知足常樂、自得其樂”，助人是人生一大快樂。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。有了好心態(tài)就會心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙勝似神仙。

人生在世，難免生氣。那么，如何少生氣？生氣后又盡快消氣？一是盡量轉移注意力?！叭嬜邽樯嫌嫛?，迅速離開使人生氣發(fā)火的場合，避免聽到、見到、想到惹人生氣的語言、場景，就會很快平靜下來。二是盡快釋放或發(fā)泄?？赏纯斓叵蚺笥褍A訴一番?；蛟S得到朋友的點撥、勸解而解開心中的怨氣。三是根本的要加強自己的修養(yǎng)?！爸闳顺罚榫w調控好；忘記不快事，放下樂逍遙。心靜神自安，晚節(jié)還要保；夕陽無限好，修身要記牢。”（余鶴壽）

第五篇：(9) 語文工作總結

第三，注重自己的示范性。由于一年級的學生模仿性較強，所以在教學生讀課文之前，我都要特別注意這篇課文的字音、語速、語調、語感等方面，盡可能地為學生作出很好的示范。有感情地讀書也是我的樂趣，與孩子們一同感受讀書帶來的快樂，使我的課堂豐富而生動。