第一篇：大學生心理收獲與體會 交通運輸學院14251004費松川

大學生心理學 結課論文

學院：交通運輸學院專業(yè)：交通運輸類

年級：2014級

班級：運輸1401班

姓名：費松川 學號：14251004

2015.01.03

大學生心理問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生心理學這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生心理方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的心理問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

在這門課程的學習當中，我總結出了以下四點，來簡要概述大學生調(diào)節(jié)自己的心理的具體方法。

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少 飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理 咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意，由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環(huán)境，須主動地去適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確 定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”，經(jīng)風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。通過學習我掌握了人際交往的技巧。我知道良好的人際關系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。通過這門課程我也學會了幾種解決方法。習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，所以首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為 中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是自作決定的。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應堅持自己做。

通過這門課程的學習，我懂得了要去規(guī)劃自己的人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標是什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標。步驟二是當能夠用一個簡單的句子表達出我的人生目標了，那么就可以著手準備實現(xiàn)這項目標了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一個工具，是幫助實現(xiàn)終極目標的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場戰(zhàn)役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會幫助我實現(xiàn)人生更大目標之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具體細節(jié)了。這時候需要有一個詳細的個人職業(yè)發(fā)展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標之后，就可以策劃一下將如何去達成它們。步驟五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標得以確立和開始實現(xiàn)的一個條件，但不是全部。如果動機不轉(zhuǎn)換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。要想實現(xiàn)人生的終極目標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業(yè)成 功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現(xiàn)自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目標。人生目標的確定往往是基于特定的社會環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新。

進入大學意味著自己真正是一個成年人，該有一個成年人所面對的境況。并且?guī)缀跛械氖虑橐毩⒆约号袛嗪徒鉀Q。自我思想觀念，及自制力的堅定與否是決定行為和發(fā)展走向。于是在思想，包括道德思想等等的方面，都應該更加完善，這些都需要自己有對自己經(jīng)常有及時和理性的審視，自我剖析和對不足的反省。在行走的同時，注意停下來，回頭看看自己走過的路。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，對我以后的生活都起到了積極的作用。總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。才有可能在今后的發(fā)展中去一步一步實現(xiàn)自己的人生價值！

第二篇：大學生社會實踐收獲與體會

7月4號到8月25號這段時間里，我在恒升公司進行了為期五十多天的社會實踐，實際上就是打工演練吧。雖然這也不是第一次出來打暑假工了，但是每一次都會讓我學到東西，收獲不少。

在這里周一到周六每天準時八點上班，晚上則在混沌迷糊中下班，朝朝夕夕，反復如此。總的來說，這段日子讓我深切體會一句古語：天將降大任于斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能.。這句話我覺得對于我們這一類人來說，要有一番作為。這可算是必須經(jīng)受的吧,或許也正因為有了這一層面的認識，所以當我遇到困難、氣憤、尷尬等情況時，總能控制自己在最短的時間內(nèi)做好心理建設和調(diào)適：當環(huán)境不允許你自由選擇時，你就泰然接受吧；當你必須面對時，你就勇敢面對吧；當你必須忍受時，你就欣然承受吧；當然當是你應得的，你也應該無愧受之吧。。。。。。

當然在這里，或應該說在社會上都存在這樣一條法則：適者生存，不適者被淘汰。這在某些層面上看來是殘忍了一些，但是現(xiàn)實就是如此，所以我們必須要讓自己能夠融入這個社會。從今年的一批暑假工來看，大部分是可以歸列到“不適者”中的，據(jù)我看來，他們有以下幾點是有待修煉加強的。第一個就是工作態(tài)度。有句名言說得好：態(tài)度決定一切，進入社會工作，態(tài)度是很重要的。工作懶散、沾輕怕重、粗心大意、蔑視簡單工種等，這些都是不應該有的態(tài)度。第二個是工作能力不強。有較多的暑假工都是缺乏鍛煉的，粗重一點的活就干不來，嬌嬌弱弱的，說話侃侃而談，干活奄奄一息。第三個是脾氣浮躁、缺乏耐性、自主性差。有比較多的老員工排斥否定暑假工，或許就是因為一撒謊那個幾個理由吧。

在其職，盡其責，這一直是我做事態(tài)度，無論你到了那一個崗位上，只要你領著這份薪水，你就有義務做你該做的，也只有每個人都這樣，事情才能按質(zhì)按時完成。作為暑假工，你以后的工作崗位就跟在工廠里的工人不同，要做的事不同，你會面對著更大的挑戰(zhàn)與壓力，若以這樣的態(tài)度和能力去應付，我想那工作生涯未必能順心順意吧。

第三篇：大學生演講心理與人格選修課之收獲

“演講課”與“演講”之收獲

從初中開始，我就對演講充滿了好奇感，認為演講是一個出彩的事，認為演講者是一個非常富有激情且光鮮亮麗的人。可惜的是，我從來沒有接受過正規(guī)的演講教育，也沒有任何演講的經(jīng)歷，就是出于對演講的好奇，所以我就在大二上學期選課時，毅然地選擇了 “大學生演講心理與人格”這門課，我想通過這門課來進一步了解演講是什么，如何去做好一個非常精彩的演講。

在經(jīng)過了基本理論的教育之后，我對演講的理論知識有了一個初步的了解。收獲如下：演講作為人類一種社會實踐活動，它必須具備以下的四個條件：演講者、聽眾、溝通二者的媒介以及演講環(huán)境。離開其中任何一個條件都無法構成演講。演講的傳達手段基本包括：主體形象、態(tài)勢語言和有聲語言。作為一名成功的演講者，必須注重與聽眾之間的溝通，只有注重與聽眾之間的交流，才能使演講上升到很高的層次，從而達到一個很好的效果。另外我還了解到了演講的類型，從表達形式上可劃分為三種。第一種為命題演講，即由別人擬定題目或演講范圍，并經(jīng)過準備后所做的演講。命題演講的主要特點就是主題鮮明、針對性強、內(nèi)容穩(wěn)定、結構完整。第二中演講類型是即興演講，即演講者在事先無準備的情況下就眼前場面、情境、事物、人物臨時起興發(fā)表的演講。它的特點是：有感而發(fā)、時境感強、篇幅短小。它要求演講者要緊扣主題，抓住由頭，迅速組合，言簡意賅。第三種就是論辯演講，辯論演講指由兩方或兩方以上的人們因?qū)δ硞€問題產(chǎn)生不同意見而展開的面對面的語言交鋒。其目的是堅持真理、批駁謬誤、明辨是非。

除此之外，我也知道了演講時注意的幾個要素。第一，作為一名演講者必須要注意主體形象，即要注意體形、容貌、衣冠、發(fā)型、舉止神態(tài)等。一個衣著破舊的人是沒人愿意聽下去。主體形象是演講成功的重要前提，它會直接影響演講的效果。因此一定要保持一個樸素得體、舉止大方、風度的瀟灑優(yōu)雅的狀態(tài)，給聽眾一個“美”的外部形象。第二，作為一名演講者，必須注意自己的態(tài)勢語言，即注意自己的姿態(tài)、動作、手勢和表情，因為形態(tài)語言運載著演講者的思想和感情，也直接影響著聽眾的視覺器官。因此要注重自己的肢體語言，既要有效的將自己的情感釋放出來，又要給聽眾一個很好的視覺效果。第三，演講者一定要注意有聲語言，即聲音是演講者表達思想和情感的載體，是直接訴諸聽眾的聽覺介質(zhì)。因此作為一名演講者一定要吐字清楚、準確，聲音要清亮、圓潤，語氣語調(diào)要富于變化。

以上羅列的是演講課獲得的理論收獲，比起演講課本身給予我的理論知識，我認為我收獲更大的應該是此次的演講比賽。當我接到老師給我打來的電話時，我表現(xiàn)的是那么的膽怯與悲觀，試圖把這件事推掉，但是在老師的勸說之下，我鼓起勇氣，勉強地答應了老師。猶豫不決的主要原因是在此之前，我沒有從來上

臺演講的經(jīng)歷，怕在面對這么多人面前“出洋相”，但是我經(jīng)歷了很長時間的思想斗爭之后，決定努力地堅持下來。我仔細地編寫自己的演講稿，努力地將演講稿與自身的風格相適應。寫完演講稿之后，我懷著勤能補拙的心態(tài)來進行練習，努力的將自己的感情融入到演講中。

在上臺前，我不停地為自己打氣，努力的調(diào)整心態(tài)，吸取前面同學的教訓。當真正的演講時，我在不知不覺中放松下來，將自己的感情盡情地發(fā)揮出來，不知道哪里來的力量使我變得那么自信。我也努力與觀眾進行眼神的交流，最終順利的完成了此次演講。我對評委的評分感到非常吃驚，回頭想一想應該是自己在演講的過程中沒有太多雜念，自己的平常心和現(xiàn)場的氣氛使自己的能力完全的展現(xiàn)出來。我對自己的成績非常滿意，但是在滿意中我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，我認為其他的選手都同樣優(yōu)秀，我會努力學習他們的優(yōu)點，不斷地將自己完善。這次演講我收獲到了失去已久的自信，這份自信使我這次演講得到了圓滿的結果。

最后，我相信通過這次演講，我會變得更加自信，將來面對更多的挑戰(zhàn)我都不會退縮，因為只有嘗試才知道自己是否能成功。說到這里，我必須感謝一個人，那就是能夠給我這次演講的機會的老師，如果沒有您的推薦和鼓勵，我就不會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，更不能建立自己的自信心，非常感謝您。我也會努力的將自己的演講水平提高，這門課是我不僅收獲到了理論知識，更多的收獲到了演講的技巧和良好的心態(tài)，這門課讓我受益匪淺。

第四篇：我對《大學生心理測評與素質(zhì)訓練》課程教學的體會

我對《大學生心理測評與素質(zhì)訓練》課程教學的體會 一個學期的心理課程學習已經(jīng)告一段落了，在課堂上，我對大學生在校園里可能出現(xiàn)的心理狀況進行了認識、了解。

通過了這么多次的課堂學習，我認識到大學生心理健康的重要性。在高中的時候，老師就強調(diào)身體健康的重要性，在大學生活中，我認識到心理健康其實同樣地重要。心理的健康直接影響到我們大學生的正常生活與學習。為了讓我們對大學生的心理健康有更加深刻的認知，老師系統(tǒng)地闡述了心理健康對大學生成長與成才的現(xiàn)實意義與深遠影響。并且在課堂上進行心理小測試，進行各種不同的互動，介紹案例、分析案例，讓我們對常見的心理問題以及產(chǎn)生原因、解決方法有所了解。

例如對于大學生戀愛問題，老師闡述了目前大學生男女方不同的思想觀念以及如何處理男女方之間的關系、畢業(yè)后如何處理在校時的戀愛關系等等大學生面臨的處境。還有讓我印象深刻的就是老師在課堂上進行的現(xiàn)場催眠，讓我們體會了一下催眠的過程與境界。

大學生是一個特殊的群體，同樣也會面臨特殊的心理問題。相對來說，大學生的心理發(fā)展還不成熟，情緒還不穩(wěn)定，需要面臨一系列生理、心理、社會適應的狀況，面對不同程度的挫折和困難，面對各種困惑、不安、迷茫。這就需要我們大學生在面臨這些狀況的時候，及時的疏導、合理的解決這些問題，處理好沖突和矛盾。學習這門課程的目的，就是讓我們大學生提高對不良環(huán)境、不良情緒的抵抗力，能夠及時的發(fā)現(xiàn)潛在的問題，處理好目前面對的問題，及時地走出困境。

作為社會的一部分，大學生的心理健康問題已經(jīng)處在一個尤為重要的地位，同時對于大學生的心理健康的教育也同樣不容忽視。通過了一個學期的學習，我認識到這只是一個開始，在以后的生活、學習道路中，我還需要繼續(xù)加強心理學習，提高自身的心理素質(zhì)。