第一篇：盤點(diǎn)籃球場上的五個位置的技術(shù)特點(diǎn)和職責(zé)

盤點(diǎn)籃球場上的五個位置的技術(shù)特點(diǎn)和職責(zé)

籃球比賽是五個人的運(yùn)動，場上每個人都有自己的技術(shù)特點(diǎn)和職責(zé)，互相配合才能打好比賽。讓我們來剖析場上1到5號位各自的技術(shù)特點(diǎn)和職責(zé)吧！

一、1 號位—「控球后衛(wèi)」（PG）：控球后衛(wèi)（Point Guard）：

控球后衛(wèi)（也稱組織后衛(wèi)）為全隊保護(hù)運(yùn)球過半場的最佳人選，是機(jī)會進(jìn)攻的發(fā)動者并執(zhí)行掌控全場靈活組織的機(jī)制，帶動全隊攻守節(jié)奏功能。需有快速移位、運(yùn)球切入妙傳助攻技巧、高命中率的三分線、指揮攻守節(jié)奏戰(zhàn)術(shù)的本領(lǐng)。因為控球后衛(wèi)是球場上拿球機(jī)會最多的人。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機(jī)會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。

我們先來分析一下，怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)？

首先，他的運(yùn)球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。

然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方；有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導(dǎo)球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進(jìn)一步地說，他還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進(jìn)攻更為流暢。

那么，我們對于一個控球后衛(wèi)還有什么要求呢？

在得分方面，控球員往往是隊上最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機(jī)會出手，否則他是不輕易投籃的。

或者以另一個角度說，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機(jī)會的。

總而言之，控球后衛(wèi)有一個不變的原則：當(dāng)場上有任何隊友的機(jī)會比他好，他一定將球交給機(jī)會更好的隊友。

所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時機(jī)，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。

舉例說明一下應(yīng)該會更清楚：斯托克頓（John Stockton）是非常典型的控球后衛(wèi)，他的控球四平八穩(wěn)，往往能夠?qū)⑶騻鹘o場上機(jī)會好的隊友，做一次籃下或外線的輕松出手。他沒有很花俏的傳球招式，但卻都是很安全地將球送到隊友手上；而且他的外線相當(dāng)穩(wěn)，命中率經(jīng)常都能維持在五成以上。要了解一個稱職的控球后衛(wèi)該做的事，斯托克頓是標(biāo)準(zhǔn)的典范。此外，托馬斯（Isiah Thomas）則是不太一樣的類型，他的運(yùn)球動作已到了出神入化的境界，而他那富喜感的傳球也是令人印象深刻。不過托馬斯是比較偏向于得分欲望高的控衛(wèi)，也因此他的得分經(jīng)常在二十分以上，但命中率卻不及五成。比較起來，托馬斯已經(jīng)具有全能球員的特性，算得上是全能型的控球后衛(wèi)。

接下來就是介紹我心目中的最佳控球后衛(wèi)了，相信大家也已異口同聲地念出他的名字：“魔術(shù)師”約翰遜（Earvin “Magic” Johnson）。其實，就此我曾

考慮很久，因為若要提一個真正的控球后衛(wèi)，斯托克頓應(yīng)是最佳典范；但最后選了魔術(shù)師，最主要便是因為他得天獨(dú)厚的領(lǐng)導(dǎo)能力，以及他在場上能夠帶動士氣的本領(lǐng)。首先，魔術(shù)師的控球、傳球能力應(yīng)是毋庸致疑，雖然他橫步運(yùn)球的動作不甚好看，但球於掌中控制得恰到好處；背后傳球、指東殺西更是不用多說。而在其他方面，無論外線或切入上籃、突破，亦都讓對手傷透腦筋；而唯一美中不足的是，他的命中率稍低了點(diǎn)，幾乎都不達(dá)五成，但這也多少與他較強(qiáng)的得分欲望有關(guān)。然而，真正讓他成為一個偉大控球員的因素，也正是前面所提及的－領(lǐng)導(dǎo)能力。一個控球員能夠在場上指揮全隊攻守，甚至只要他在場上，就能讓所有隊友有贏球的信心，這種在心里上的助益，絕非是幾個助攻所能比擬的。簡單地說，魔術(shù)師就是能讓在場上的隊友發(fā)揮出超過百分之百戰(zhàn)力的人，而非任何數(shù)據(jù)所能說明，這也就是約翰遜之所以被稱之為魔術(shù)師之處！

現(xiàn)役的一號位代表有：保羅、納什、基德、德隆、羅斯。

一個好的控衛(wèi)，一般在隊里都有良好的人緣，因為，他把表現(xiàn)的機(jī)會讓給了隊友，不懂籃球的人以為只有能進(jìn)球的人才是主角，而懂籃球的人知道，控衛(wèi)才是珍寶。

熟練的球感是打好一個控衛(wèi)的基本要求，球感這東西，實際上，是身體對球的感覺，傳球，控球，投球的球感是聯(lián)系在一起的。

1.運(yùn)球的球感：

最基礎(chǔ)的是運(yùn)球，雖然它不是要重要的，但穩(wěn)健的運(yùn)球才能讓你有思維空間去思考怎么傳出一個好球?？匦l(wèi)練運(yùn)球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點(diǎn)，要穩(wěn)到不用眼睛看球也運(yùn)控自如，隨便怎么加速，急停也不會掉球，身前身后，跨下，都能運(yùn)。所以，一般想輕易從熟練控衛(wèi)手上搶斷都是不可能的。只有在運(yùn)球不分神的基礎(chǔ)上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像他們那么的熟的球感，跟本就不會去擔(dān)心被別人斷球，所以，他們才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規(guī)籃球來看，他們沒有的把天才般的球感用上正途，只想著怎么去玩別人。但是他們從身體不同的方位去運(yùn)球，有時，甚至是一些別人看起來不合常理的方式（比如：運(yùn)跨下時，左手運(yùn)左手接，而不是左手運(yùn)右手接），但是這種方式讓他們的身體熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他們怎么運(yùn)球都可以，特別是AND1的HOTSOURSE，完全是人球一體的感覺。

相反，一個控球方式單一，運(yùn)球球路老套的控衛(wèi)，甚至還要用眼睛看著運(yùn)球的人，很難想像，他會有時間和信心去思考并完成一次漂亮的傳球?？纯碈BA的某些后衛(wèi)，運(yùn)球動作僵硬，球路老套，他們雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運(yùn)球方式，破綻是明顯的，他們不能做到運(yùn)球自如，所以總是傳球緩慢。

以上講的是，運(yùn)球是傳球的基礎(chǔ)，如果你想當(dāng)一個一般的控衛(wèi)，那么，你只需要熟練到不用眼睛看球，也不擔(dān)心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，運(yùn)球就要達(dá)到有些出神入畫的感覺，那樣，你的傳球才會有一個提高的基礎(chǔ)。看看JASS-KID他從運(yùn)球到傳球根本不需要過渡動作，就好像球是不小心從手上滑出，然后飛到了隊友的手中，這都是有熟練的運(yùn)球作為基礎(chǔ)的。

2.傳球的球感 ：

精確的傳球需要知道接球人的感受，當(dāng)接球人在跑動中時，球的接球點(diǎn)應(yīng)在他上半身的前方空間內(nèi)，不在側(cè)方和更不在背后。隊友背靠住防守者示意要球的時候，應(yīng)把球給到他要球的位置，他高舉手要球就給高，保證接球點(diǎn)在他手臂打直那個高度的附近，他平舉手要球，也是一樣的。如果要保證傳球時球的飛行速度，給直線球，給到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球點(diǎn)上?？傊?，要他接得舒服，馬上就可拿穩(wěn)準(zhǔn)備進(jìn)攻。

傳球有一些標(biāo)準(zhǔn)動作，但這些并不是最重要的，這些動作慢慢就會學(xué)會，而且會越練越熟，傳球關(guān)鍵是不能猶豫，位置好的隊友一示意要球，馬上給。那么，什么叫做位置好的隊友呢？

（A、明顯可以以大打小的隊友，B、被空出來了的投手，C、快攻時跑在防守者前面的隊友，D、正在迅速切入到籃筐下的隊友。）

3.控衛(wèi)的性格要開朗要和隊友有交流。

他有時候要主動給隊友提醒，暗示：“我要傳那個位置，你快去那邊的把地兒占下來?！?，并不是經(jīng)常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的產(chǎn)物，常交流才知道隊友的打球習(xí)慣，才能更好的傳球。

4.控衛(wèi)要能投關(guān)鍵球，因為，關(guān)鍵時刻大家會把球教給他，是投還是組織都看他，但在關(guān)鍵的最后一秒，如果很多時候，球是無法傳到投手手上的，所以，控衛(wèi)在在平常不投球進(jìn)攻，關(guān)鍵時刻一擊必殺！

總結(jié)就是，運(yùn)好球是傳好球的基礎(chǔ)，交流才能傳出默契來。投籃要不鳴則已，一鳴驚人!

二、【2號位】得分后衛(wèi)（SG）：

得分后衛(wèi)（Shooting Guard）：

作為一個得分后衛(wèi)，主要作用是在前場得分，想必不用說你也知道，所以，要得分就一定要有精準(zhǔn)的跳投和尖刀般的突破。

場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。

得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事：第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機(jī)會，卻又投不進(jìn)去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應(yīng)該能在很短的時間內(nèi)找機(jī)會出手，而命中率也要有一定的水準(zhǔn)，如

此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。

如此說,得分后衛(wèi)的命中率一定要很高羅？其實不然。因為我們雖然希望他有較好的準(zhǔn)頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當(dāng)遠(yuǎn)的，我們總不能希望一個射手投外線要準(zhǔn)到比人家籃下打板命中率還高吧？！更何況，得分后衛(wèi)有時也得要自己找機(jī)會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之才。

得分后衛(wèi)代表人物：

1、喬丹

2、科比

3、韋德

4、德雷克斯勒

5、卡特

6、威爾金斯

三、[3號位]-小前鋒（SF）：

小前鋒（Small Forward）：

小前鋒是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機(jī)會出手，而且可能是不太好的機(jī)會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。

首先介紹小前鋒的特點(diǎn)：“什么是全能選手?”

在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內(nèi)外場投籃以及運(yùn)球，其它技術(shù)也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內(nèi)最具籃球意識的選手。

首先，在進(jìn)攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處于下風(fēng)，還要多練習(xí)定點(diǎn)投籃和突破上籃。

其次，小前鋒通常負(fù)責(zé)搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。

再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分后衛(wèi)，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“鋒衛(wèi)搖擺人”（swingman或者wing），客串后衛(wèi)，在外線尋找投籃機(jī)會，像前火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且攻擊力都很強(qiáng)，組織能力也不錯。

總之小前鋒要能攻善守！

歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯德、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西。

目前在NBA活躍的優(yōu)秀小前鋒有勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、保羅-皮爾斯、羅恩·阿泰斯特等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術(shù)和天賦，但是他在比賽中更多地?fù)?dān)當(dāng)了大前鋒的角色.四、[4號位]-大前鋒（PF）：

大前鋒（Power Forward）：

大前鋒在隊上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

我們先說說大前鋒的職責(zé)好了，他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進(jìn)攻時，他又常要幫隊友擋人，然后在隊友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓進(jìn)攻籃板，做第二波的進(jìn)攻。通常僅有少數(shù)的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區(qū)附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進(jìn)攻。既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，那么對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應(yīng)該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應(yīng)該要達(dá)到五成五以上。不過由于得分不是他的強(qiáng)項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為 他要鞏固禁區(qū)，防守當(dāng)然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守?，F(xiàn)役球員之中，鄧肯是很典型的大前鋒例子。他的籃板球抓得好，防守時中規(guī)中矩，而在進(jìn)攻時也不貪功，常是靠搶進(jìn)攻籃板或簡單單打得分，命中率高，必要時他在禁區(qū)外游走，空檔時也能投投中距離，他的45度打板是他的標(biāo)志性動作。不但加強(qiáng)了隊上的整體防守力，也讓敵方不能夠忽略了他的得分潛力。此外，卡爾-馬龍（Karl Malone）則是另外一種類型的大前鋒。他以其強(qiáng)壯的身體，作為禁區(qū)單打的本錢，反過來以進(jìn)攻為主要工作。在防守時他一樣做大前鋒該做的防守、抓籃板，但是在進(jìn)攻時他仍然經(jīng)常單打拿分，甚至也練外線，成為極具威脅力的攻擊手。其實，就是在大前鋒的職責(zé)之外，再多練點(diǎn)小前鋒的進(jìn)攻能力，便成了攻擊型的大前鋒了。由于大前鋒所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA歷史，著名的大前鋒實在不多。例如麥克海爾（Kevin McHale）。麥克海爾在籃板球方面算不上特別好，不過由于他的手臂很長，使他在防守上占了先天上的優(yōu)勢，相當(dāng)出色。但他讓人印象最深刻的，莫過于他的進(jìn)攻能力了。他的進(jìn)攻與一般的禁區(qū)攻擊不太一樣，他并不是靠身材、彈性或暴發(fā)力來吃人的，而是靠他的步法。他可以在運(yùn)球停止后，做多次左右搖擺的大跨步，而找尋最佳時機(jī)來個小勾射或是挑籃，而且非常穩(wěn)健，經(jīng)常都是進(jìn)球再造成犯規(guī)。他的單打，是屬于那種你永遠(yuǎn)不知道他要在哪邊出手的典型。而由他的高得分，命中率卻常能維持在六成以上，便可見其價值?；蛟S，他可以稱得上是NBA史上禁區(qū)單打動作最漂亮的人了。以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機(jī)會。但是現(xiàn)在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進(jìn)攻方面有所加強(qiáng)了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區(qū)的苦工為主的。一個能抓籃板能防守，但是進(jìn)攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。在NBA中前鋒的位置和其他位置有著明顯的區(qū)別，有時他們被叫做大前鋒，有時叫做攻擊性前鋒，在任何一只球隊里作為一名攻擊性前鋒，他的體格和力量應(yīng)該比其他隊員突出一些，在NBA中他們更應(yīng)該具備搶籃板球和防守的突出特點(diǎn)，隨著現(xiàn)代籃球打法的更新，對大前鋒的進(jìn)攻能力要求有所提高，不過，一個好的大前鋒，還是以禁區(qū)內(nèi)的防守為主要任務(wù)的。

大前鋒代表球星：卡爾·馬龍（猶他爵士隊）、麥克海爾、鄧肯、加內(nèi)特、諾維斯基、加索爾

五、[5號位]-中鋒（C）

中鋒（Center）：

顧名思義，中鋒是一個球隊的中心人物，憑借其強(qiáng)壯、高大的身體，無論進(jìn)攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。

一、中鋒概況：

作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊進(jìn)攻時自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置，所以中鋒應(yīng)該具有不錯的導(dǎo)球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然，得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé)，他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。

一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進(jìn)攻得分，防守時還要能成為球隊的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協(xié)防和及時為隊友的防守補(bǔ)位。

現(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù)，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進(jìn)攻方就可以利用對方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會，讓本隊能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊員瘋狂得分。當(dāng)然，“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻，防守時與一般中鋒的打法無異。中鋒雖沒有固定的“身高標(biāo)準(zhǔn)”，但以現(xiàn)今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6尺10寸）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6尺3寸）以上。在技術(shù)統(tǒng)計上，中鋒通常能貢獻(xiàn)最多的蓋帽數(shù)，且常能達(dá)到較高的投籃命中率（Field goal percentage）以及籃板球績效。

由于身高能夠達(dá)到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好運(yùn)動能力的籃球運(yùn)動員人數(shù)有限，少數(shù)兼具高度及靈活度的中鋒球員往往能夠成為左右比賽勝負(fù)的重要因素。以美國職業(yè)籃球聯(lián)盟NBA為例，一個擁有運(yùn)動天賦、精神、球技和良好體格的中鋒，往往是構(gòu)成一支強(qiáng)大球隊的關(guān)鍵。

二、中鋒職責(zé)：

首先，他在禁區(qū)內(nèi)活動，籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地，當(dāng)然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進(jìn)攻時，中鋒經(jīng)常有機(jī)會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進(jìn)攻場的中心位置）接球，此時他也應(yīng)具備不錯的導(dǎo)球能力，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌统觥Ｒ陨先?，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé)，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對應(yīng)。因為他要能單打，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率應(yīng)該高些，大致來說，五成二可以作為一個標(biāo)準(zhǔn)。對中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。

三、中鋒的技術(shù)要求：

一名好的中鋒還得多才多藝。在進(jìn)攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉(zhuǎn)身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的補(bǔ)防是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有“能幫忙”的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強(qiáng)的進(jìn)攻中鋒）。

籃球中鋒應(yīng)有的功底：

近年來的中鋒球員，技巧上越發(fā)模糊有點(diǎn)接近大前鋒，而大前鋒反而顯得有一些中鋒技巧出現(xiàn)，這是現(xiàn)代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的

一種趨勢。擺脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術(shù)角度說一些必須掌握的能力：

一，防守和籃板：在傳統(tǒng)籃球范疇中，中鋒可以不會進(jìn)攻，但是必須在防守上 掌握整個內(nèi)線。作為防守防禁區(qū)內(nèi)的最后一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進(jìn)攻方中 鋒的進(jìn)攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補(bǔ)防封蓋。既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補(bǔ)防，這兩項任務(wù)的技術(shù)要求就是中鋒球員在判斷對手進(jìn)攻的最后 落位上必須相當(dāng)老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的防守球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規(guī)次數(shù)上升；

二，背對籃框進(jìn)攻技巧：傳統(tǒng)籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點(diǎn)便是進(jìn)攻方式迥 異，大前鋒背對籃接球轉(zhuǎn)身后面對籃進(jìn)攻不在少數(shù)，而中鋒則更注重利用身高體重背 對籃壓制對手的技術(shù)。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員 的進(jìn)攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂“背對籃”這三個字，付諸球場上，就代 表了背對籃壓進(jìn)禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃技巧；運(yùn)球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭 受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；

三，高位能力：在傳統(tǒng)籃球的中鋒球員身上，經(jīng)常性可以看到高位站樁接球的現(xiàn)象。對于中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附近，這樣有利于己方隊友無球跑動殺入禁區(qū)，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能力，便是在站樁高位接球后，如果對手不防到外線時候，用于直接投籃的必須技巧，只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用；

四，遠(yuǎn)距離傳球技巧：因為防守戰(zhàn)術(shù)上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機(jī)會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數(shù)身高體重都是球場上最高大的，這令他的視野相對占到優(yōu)勢。中鋒球員搶到籃板后，第一時間關(guān)注自己隊友是否已經(jīng)發(fā)動無球快攻到對手半場，而如果已經(jīng)有隊友在對方半場有利進(jìn)攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球后衛(wèi)延誤瞬間的戰(zhàn)機(jī)。因 而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。

在籃球場上，千變?nèi)f化，中鋒已經(jīng)不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰(zhàn)術(shù) 的代名詞。不過，萬變不離其宗，準(zhǔn)備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項最基本的技巧必不可少。

籃球中鋒技巧：

一、運(yùn)用時機(jī)：

1、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向后投籃出手；

2、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運(yùn)用轉(zhuǎn)身投籃或跨步勾手投籃無從出手

時，可選用原地向后投籃；

3、當(dāng)中鋒球員背向球籃持球時，可結(jié)合假動作，如利用上身左右虛晃或轉(zhuǎn)身假動作迷惑對方時，向后上方出手投籃。

二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當(dāng)中鋒隊員在禁區(qū)內(nèi)落位，接到同伴的傳球后，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈。當(dāng)對方隊員在背后緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點(diǎn)，兩臂向后上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。

三、技術(shù)要點(diǎn)：中鋒隊員應(yīng)以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設(shè)兩球籃為一條線），根據(jù)自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協(xié)調(diào)一致。

四、優(yōu)點(diǎn)：動作簡單易學(xué)、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。

五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側(cè)向球籃投籃高。需有意識地加強(qiáng)訓(xùn)練。中鋒隊員背向球籃接球后應(yīng)注意與同伙相互配合，尋找進(jìn)攻機(jī)會和進(jìn)攻手段，切勿為了表現(xiàn)自己而盲目運(yùn)用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”，對向球籃原地向后投籃技術(shù)大家不防也試試。

六、中鋒的幾種動作要領(lǐng)及注意事項:

1.反手投籃

動作方法：以從球籃右側(cè)底線突破，到左側(cè)投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向后仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當(dāng)右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內(nèi)捻轉(zhuǎn)，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側(cè)后旋轉(zhuǎn)碰板投籃。

2.勾手投籃

動作方法：以運(yùn)動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側(cè)蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側(cè)傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經(jīng)體側(cè)向上做弧形擺動，舉球到頭側(cè)上方最高點(diǎn)，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。

動作要點(diǎn)：兩腳用力垂直跳，騰空放松平衡好，舉球頭上要穩(wěn)定，出手時機(jī)掌握巧。3.蓋帽

進(jìn)攻隊員投籃或上籃時，當(dāng)他將球舉到最高點(diǎn)或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為“蓋帽”。

蓋帽動作方法 ：蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當(dāng)對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當(dāng)對手舉球最高點(diǎn)或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側(cè)的手腕、手指力量向側(cè)或向前點(diǎn)撥球。4.運(yùn)球上籃時的蓋帽練習(xí)：

進(jìn)攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進(jìn)攻隊員運(yùn)球上籃，防守者移動選位，看準(zhǔn)時機(jī)起跳封蓋。投籃后進(jìn)攻隊員將球傳給下一

隊員。防守者連續(xù)練習(xí)蓋帽一輪后，調(diào)換一人練習(xí)。

蓋帽要求：蓋帽前要判斷對手起點(diǎn)，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規(guī)。

5.原地蓋帽練習(xí)

二人一組，一對一，進(jìn)攻隊員可原地跳投，也可運(yùn)一步球急停跳投。防守者判斷進(jìn)攻者動作，當(dāng)對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習(xí)數(shù)次后互換攻守。

要求：防守抓準(zhǔn)對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。

中鋒代表球星：沙奎爾·奧尼爾、姚明、霍華德、奧拉朱旺、賈巴爾、張伯倫、比爾-拉塞爾、大衛(wèi)-羅賓遜、尤因。

第二篇：籃球五個位置的分工

籃球五個位置的分工

一、控球后衛(wèi)

控球后衛(wèi)，又叫組織后衛(wèi)（PointGuard），是籃球比賽陣容中的一個固定位置?？厍蚝笮l(wèi)往往是全隊進(jìn)攻的組織者，并通過對球的控制來決定在恰當(dāng)?shù)臅r間傳球給適合的球員?？厍蚝笮l(wèi)典型的進(jìn)攻模式就是在對手得分之后，由控球后衛(wèi)在底線運(yùn)球，開始一輪新的進(jìn)攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術(shù)和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數(shù)而不是得分的高低來衡量一名控球后衛(wèi)的成功與否。同時，一流的控球后衛(wèi)往往也能夠有效地跳投，并能夠通過外線投籃威脅對手。

控球后衛(wèi)的特點(diǎn)

一般控球后衛(wèi)都是各隊陣容中身材最小巧的球員，但在現(xiàn)代籃球中也有很多像NBA中的魔術(shù)師約翰遜這樣高大的控球后衛(wèi)?；@球比賽在發(fā)球后，通常由控球后衛(wèi)通過運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)過半場并將球傳給隊友來發(fā)動進(jìn)攻。所以一般擔(dān)任控球后衛(wèi)的隊員都是隊內(nèi)控球能力最好，助攻能力最強(qiáng)的球員．控球后衛(wèi)往往在球場上擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色，很多球隊都由控球后衛(wèi)來決定進(jìn)攻套路?？厍蚝笮l(wèi)需要很強(qiáng)的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進(jìn)攻時間和比賽時間，控制比賽的節(jié)奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛(wèi)又常常被稱為是場上的教練。

二、得分后衛(wèi)

得分后衛(wèi)（ShootingGuard），是籃球比賽陣容中的一個固定位置。一般擔(dān)任該位置的球員身高和體格都低于前鋒球員，但在速度上具有優(yōu)勢。他們往往是比賽中最好的跳投手，但往往也能上籃。許多得分后衛(wèi)都可以兼任小前鋒。大多數(shù)得分后衛(wèi)的身高在6英尺3（如本·高登）到6英尺8（如特雷西·麥格雷迪）之間，體重通常在190到240磅之間。

三、小前鋒

小前鋒(SmallForward)，籃球比賽陣容中的一個位置；傳統(tǒng)上以進(jìn)攻得分為主要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)快速推進(jìn)上籃的能力。隨著各種半場進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)以及三分線的發(fā)展，現(xiàn)今籃壇的小前鋒除了速度以外，往往還被要求具備運(yùn)球突破以及長距離投射的能力。由于強(qiáng)調(diào)速度多于強(qiáng)調(diào)力量，小前鋒通常較大前鋒靈活，而體格不如大前鋒壯碩。受限于人類先天的體型條件，能夠達(dá)到小前鋒技術(shù)要求的籃球運(yùn)動員，很少有身高超過2米10的；以現(xiàn)今世界男子籃壇的一般水平而論，通常小前鋒的身高介于1米96（6呎5吋）與2米05（6呎9吋）之間。由于對靈活走位及外圍投射能力的要求，在現(xiàn)今的籃球場上，許多優(yōu)秀的小前鋒球員往往也可兼任得分后衛(wèi)；能夠兼打這兩個位置的球員通常被稱為“搖擺人”。

四、大前鋒

大前鋒（PowerForward，有時稱作強(qiáng)力前鋒），籃球比賽陣容中的一個位置，在中國大陸也有“二中鋒”的說法。一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統(tǒng)上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強(qiáng)攻并爭奪進(jìn)攻籃板球；而在禁區(qū)防守和防守籃板球的保護(hù)方面，則被認(rèn)為是中鋒的主要任務(wù)。但在現(xiàn)今的籃球趨勢中，由于中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導(dǎo)致兩者之間的區(qū)別日益模糊。查爾斯·巴克利與卡爾·馬龍是公認(rèn)大前鋒位置的代表性人物。現(xiàn)今世界籃壇中著名的蒂姆·鄧肯與保羅·加索爾，由于兼具過人的身高（2米13，7英尺）以及靈活的身手，在所屬的職業(yè)球隊當(dāng)中常以大前鋒位置上場，而在國家代表隊當(dāng)中則以中鋒位置上場。另外，德克·諾維茨基雖然常以大前鋒位置上場，但他經(jīng)常運(yùn)用運(yùn)球切入、長距離跳投等技術(shù)，使其球風(fēng)有時更接近于一名典型的小前鋒。

五、中鋒

中鋒，籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔(dān)任，傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)籃下的防守，以及防守籃板球的保護(hù)。由于具有身高的優(yōu)勢，一些具備進(jìn)攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區(qū)附近投籃得分的主要進(jìn)攻點(diǎn)。中鋒雖沒有固定的“身高標(biāo)準(zhǔn)”，但以現(xiàn)今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08（6呎10吋）以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90（6呎3吋）以上。在技術(shù)統(tǒng)計上，中鋒通常能貢獻(xiàn)最多的蓋帽數(shù)，且常能達(dá)到較高的投籃命中率（Fieldgoalpercentage）以及籃板球績效。在現(xiàn)今的國際籃壇以及職業(yè)聯(lián)賽當(dāng)中，中鋒和大前鋒經(jīng)常有條件相似的球員擔(dān)任，或被賦予相似的任務(wù)，因此已難以明確區(qū)隔。

這些分類都是基于戰(zhàn)術(shù)的調(diào)配，籃球規(guī)則中并沒有任何定明，因此有時也會出現(xiàn)雙塔/雙中鋒、三后衛(wèi)等情況?；旧?，這些位置都和球員的身高有關(guān)，控球后衛(wèi)的身形一般都較矮，而較高的球員，一般都會擔(dān)當(dāng)前鋒甚至中鋒的位置。

第三篇：籃球場上各個位置的作用 和怎么打!打籃球的必看

籃球場上各個位置的作用 和怎么打！打籃球的必看

（一）控球后衛(wèi)

控球后衛(wèi)（PointGuard）簡稱（PG）是球場上拿球機(jī)會最多的人。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機(jī)會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。

還是一樣，我們先說一下，怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運(yùn)球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導(dǎo)球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進(jìn)一步地說，他還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進(jìn)攻更為流暢。

那么，我們對于一個控球后衛(wèi)還有什么要求呢？在得分方面，控球員往往是隊上最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機(jī)會出手，否則他是不輕易投籃的?；蛘咭粤硪粋€角度說，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機(jī)會的?？偠灾?，控球員有一個不變的原則：當(dāng)場上有任何隊友的機(jī)會比他好，他一定將球交給機(jī)會更好的隊友。所以，控球員的出手經(jīng)常何隊友的機(jī)會比他好，他一定將球交給機(jī)會更好的隊友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時機(jī)，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器

（二）得分后衛(wèi)（SG）

得分后衛(wèi)（ShootingGuard

外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。

一個得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機(jī)會，卻又投不進(jìn)去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應(yīng)該能在很短的時間內(nèi)找機(jī)會出手，而命中率也要有一定的水準(zhǔn)，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利于隊友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。

這樣說起來，那么得分后衛(wèi)的命中率一定要很高羅？其實不然。因為我們雖然希望他有較好的準(zhǔn)頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當(dāng)遠(yuǎn)的，我們總不能希望一個射手投外線要

準(zhǔn)到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分后衛(wèi)有時也得要自己找機(jī)會單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。

（三）中鋒（C）

中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞鈕，故名之為中。

中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區(qū)又是各隊的兵家必爭之地，當(dāng)然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進(jìn)攻時，中鋒經(jīng)常有機(jī)會站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個進(jìn)攻場的中心位置）接球，此時他也應(yīng)具備不錯的導(dǎo)球能力，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌腿?。以上三項，?yīng)是所有中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。而在球隊中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé)，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對應(yīng)。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應(yīng)該高些，大致來說，五成二可以作為一個標(biāo)準(zhǔn)。對中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。

有了基礎(chǔ)之后，一名好的中鋒可還得多才多藝喔！在進(jìn)攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，翻身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有“能幫忙”的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不足夠的（除非對方是超強(qiáng)的進(jìn)攻中鋒）。

（四）大前鋒（PF)

大前鋒（PowerForward）在隊上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

我們先說說大前鋒的職責(zé)好了，他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進(jìn)攻時，他又常要幫隊友擋人，然后在隊友出手后設(shè)法擠進(jìn)去抓進(jìn)攻籃板，做第二波的進(jìn)攻。通常僅有少數(shù)的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區(qū)附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進(jìn)攻。

既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，那么對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應(yīng)該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應(yīng)該要達(dá)到五成五以上。不過由于得分不是他的強(qiáng)項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區(qū)，防守當(dāng)然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。

（五）小前鋒(SF)

小前鋒（SmallForward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子里塞。他可能會抓籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

照這樣說起來，那一個小前鋒只為了得分，命中率再低也不要緊嗎？當(dāng)然不是！不過，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘e極找機(jī)會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機(jī)會出手，而且可能是不太好的機(jī)會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。