第一篇：人的好壞取決于社會(huì)制度的差異

人的好壞取決于社會(huì)制度的差異

核心提示：本期《鏘鏘三人行》談到了大陸找保姆難的問(wèn)題。嘉賓馬未都認(rèn)為，從香港帶回來(lái)一保姆，擱大陸時(shí)間長(zhǎng)了，她也懈怠，因?yàn)榄h(huán)境改變了，比如她被雇主欺負(fù)了，她又沒(méi)有權(quán)利去打官司，我不認(rèn)為人有多大差距，我認(rèn)為制度有差距。

鳳凰衛(wèi)視5月30日《鏘鏘三人行》，以下為文字實(shí)錄： 竇文濤：“擁擠”是中國(guó)的一大難處

竇文濤：《鏘鏘三人行》，馬先生又來(lái)了，文道，今天我又遲到了，我們今天談什么話題呢？就是要公器私用一下，他們說(shuō)微博叫私器公用，那我們現(xiàn)在就搞公器私用。我要說(shuō)說(shuō)我們門前的這一條路，我覺得這也是中國(guó)堵車狀況的一個(gè)縮影，我們這條路叫人大北路，我們鳳凰會(huì)館在北京海淀路165號(hào)人大北門這個(gè)地方，就這條路，我們開車上班的同事，假如說(shuō)用一個(gè)小時(shí)到公司的話，半個(gè)小時(shí)就花在這條路上。

為什么我覺得這條路它也是堵車情況的一個(gè)縮影，我真的是很誠(chéng)懇的呼吁我們的交管部門，每次堵在這里就百思不得其解，這條路窄的地方大概能并行走兩輛車，寬的地方能并行走三輛車，已經(jīng)這么窄的路，不知道你為什么還要在路邊畫停車線，它還能停一溜車，車還是雙向行駛，每次堵到對(duì)頭，這真叫堵啊，咱們中國(guó)人民互不相讓，好，往這一開就停下了，誰(shuí)都積重難返，堵在中間的有幾十輛車。

梁文道：前也不是，后也不是。

竇文濤：沒(méi)錯(cuò)兒，幾乎經(jīng)常發(fā)生這樣的事，半個(gè)小時(shí)大家不動(dòng)，你看中國(guó)人解決問(wèn)題，先都不動(dòng)，在那兒等著，反正我不下車，我等著，終于有人熬不住了，下了車逐個(gè)逐個(gè)的說(shuō)，你往后退，一直退出這個(gè)街筒子，然后嘩啦啦那邊過(guò)來(lái)，周而復(fù)始，日日如此，我有一個(gè)不理解的地方，比如說(shuō)我要是管交通的，它既然這樣，你為什么不把它干脆算在單行道呢，為什么還要規(guī)劃它是個(gè)雙行道，不是回回讓它堵嗎？

馬未都：在整個(gè)城市的全盤管理中，它有它想法，咱們有時(shí)候說(shuō)不清楚，因?yàn)槲覀兌甲约貉矍暗氖?，不是你遇到這種事，每個(gè)人都有一條特心煩的路，有時(shí)候那路本身不怎么堵，它加了一些設(shè)施以后，會(huì)變得很堵，我們的交通管理水平確實(shí)不能算高，咱也不能說(shuō)人家低，因?yàn)槲乙矝](méi)管，也許我管還不如人家呢，我得先這么說(shuō)。

竇文濤：沒(méi)錯(cuò)兒，誰(shuí)當(dāng)家誰(shuí)不容易。馬未都：所以做哪行都不容易。

梁文道：你要畫單行道，將像馬先生講的，它是個(gè)很全盤的交通流量的考慮。香港很多單行道，你不是老說(shuō)香港交通很好，很多單行道，但是每次設(shè)單行道不是個(gè)別考慮，不是說(shuō)這條路很窄路，我們就單行吧，不是那么簡(jiǎn)單的，在城市中的單行，它一考慮的是周邊整個(gè)交通流量，比如說(shuō)這邊是這么個(gè)單行，那邊往回走該從哪邊出去呢，它要一個(gè)規(guī)律，很多的考慮都要想進(jìn)去。

竇文濤：你知道我這個(gè)磨練車技，我告訴你，比那個(gè)蜀道難，還磨練車技，就我現(xiàn)在開車能開到一個(gè)什么樣的水平，我能把倆耳朵收起來(lái)，就差著一毫微米，就這么往前挪。

梁文道：可能我覺得奇怪的反而是，為什么這么窄的車道它有這樣的停車位，而且我聽說(shuō)這個(gè)停車的地方，原來(lái)還是收錢的，我又問(wèn)了一下是誰(shuí)在收，說(shuō)是人家公司在收，后來(lái)聽說(shuō)是鳳凰在抗議，說(shuō)你憑什么在我們門前這塊地方收錢。

竇文濤：要收也是我們鳳凰收。梁文道：對(duì)，所以我就覺得很妙，我最近考察了一下，北京很多地方都這樣，比如說(shuō)有些地方停車收錢，很正常，比如人家說(shuō)要來(lái)收錢，我們很正常，就給，也從來(lái)不去問(wèn)他憑什么收啊，這些地方是誰(shuí)給他的？

馬未都：有許可。

梁文道：后來(lái)我再看一下，許可是怎么來(lái)的呢？

竇文濤：文道，我跟你講，我作為一個(gè)大陸人民，現(xiàn)在就發(fā)現(xiàn)我也了解中國(guó)的難處，中國(guó)的難處是什么呢？就是擁擠，這個(gè)問(wèn)題是什么呢？你看我最近上醫(yī)院也發(fā)現(xiàn)，大的醫(yī)院，比如說(shuō)中型的醫(yī)院床位，不是說(shuō)你給不給錢的問(wèn)題，永遠(yuǎn)是沒(méi)有的。

梁文道：路上的海淀醫(yī)院不就這樣嗎？

竇文濤：舉個(gè)例子，咱們這條街上有很多單位，包括我們公司租來(lái)的這個(gè)樓，按說(shuō)一個(gè)樓建的時(shí)候就要考慮會(huì)停多少車，可是中國(guó)的很多單位，甚至小區(qū)，它規(guī)劃的停車位置，永遠(yuǎn)不夠?qū)嶋H增加的車輛，于是，他在自己的院里都停不下，全都擠到公共空間去、公共街道上面去。

馬未都：最主要是汽車工業(yè)發(fā)展太快，而且中國(guó)人這會(huì)兒有錢可以買車了，北京的車確實(shí)發(fā)展太快，最近提高停車費(fèi)以后，雖然有很多矛盾沖突，但是我看報(bào)紙上說(shuō)，提高了效率12%，12不12我不管，我有感覺，在城里開車稍微快一點(diǎn)了。

竇文濤：對(duì)，比那個(gè)時(shí)候是好一點(diǎn)。

馬未都：現(xiàn)在有一個(gè)問(wèn)題，就是500萬(wàn)輛車往哪兒停，一個(gè)車也占十米八米呢，因?yàn)榍昂筮€有空檔呢，這么大的面積你往哪兒停？所以晚上我們家那條街所有車都沒(méi)牌，因?yàn)椴辉S停，怕貼條，他就把牌卸了。梁文道：對(duì)，有一回晚上我去朋友家里頭，挺有意思的，在回龍觀那邊的一個(gè)小區(qū)里頭，晚上，朋友們開車說(shuō)走吧，半夜里，一走，在停車場(chǎng)走不了，怎么回事？它這個(gè)停車場(chǎng)門口一輛車是打橫著停的，擋住了路口，后來(lái)下車問(wèn)怎么回事，保安拿他沒(méi)辦法，說(shuō)這個(gè)人，本來(lái)有個(gè)他月租的車位，他月租車位給人霸了，他不高興，他就把車擋在那兒了，擋住了整個(gè)停車場(chǎng)都走不動(dòng)。

竇文濤：北京就有這爆脾氣，我跟你說(shuō)我手機(jī)短信里面看一姐們兒，北京的豪放女。說(shuō)日前，北京一名陳姓女子凌晨在酒吧喝完酒之后，出門便飛起一腳，把停放在路邊的一輛法拉利轎車踹壞，她飛起一腳之后，經(jīng)鑒定，姑娘這一腳造成轎車左側(cè)駕駛室車門鋁焊鈑金前保險(xiǎn)杠損壞，維修費(fèi)用3萬(wàn)余元。

陳某最后被警方抓獲歸案，因涉嫌尋釁滋事罪受審，她表示認(rèn)罪，但是說(shuō)不是故意所為，朝陽(yáng)法院鑒于陳某自愿認(rèn)罪、積極賠償，最終以尋釁滋事罪判處她拘役五個(gè)月。就是喝大了，出門看見一輛好車，咣，就一下，給踹出去，《鏘鏘三人行》廣告之后見。

馬未都：人的好壞取決于社會(huì)制度的差異

竇文濤：一方面是我們地少人多、地少車多，是有這個(gè)客觀條件的問(wèn)題，但是另一方面，我覺得咱們還真的不是個(gè)專業(yè)型的社會(huì)，很多事情的問(wèn)題，咱們老愛說(shuō)道德敗壞，可是我覺得也可以從另一個(gè)角度理解，就是你沒(méi)有專業(yè)的衡量標(biāo)準(zhǔn)。比方說(shuō)今天出一個(gè)事挺干嘛的，珠海一個(gè)民辦的幼兒園被曝光了克扣兒童伙食費(fèi)，這個(gè)幼兒園每個(gè)月收伙食費(fèi)6萬(wàn)多塊錢，可是實(shí)際支出連一萬(wàn)塊錢都不到。

馬未都：這有點(diǎn)太狠了。

竇文濤：每個(gè)孩子每天平均吃的還不到一塊錢，該園一個(gè)廚師透露，做300多人的飯，每四天才能用完一個(gè)礦泉水瓶子的油。梁文道：這孩子吃的太健康了。

竇文濤：一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋果要分成4份和6份，一個(gè)雞蛋分4份分給4個(gè)孩子吃，一個(gè)蘋果切6瓣分給6個(gè)孩子吃，每一個(gè)孩子回家總說(shuō)餓，很多家長(zhǎng)知情之后，心疼的流眼淚，現(xiàn)在已經(jīng)整改了，太孫子了，把孩子餓成這樣。

馬未都：孩子沒(méi)法說(shuō)，回去也說(shuō)不清楚，過(guò)去這是個(gè)大事，那時(shí)我們單位有個(gè)女的特喜歡孩子，從老家雇一保姆，還是親戚，那時(shí)候吃水果很少的，花不起錢，每天說(shuō)給孩子一個(gè)蘋果，那保姆自個(gè)兒先吃大半個(gè)，吃完了給孩子吃，很長(zhǎng)時(shí)間她才知道，知道以后她就剩哭了，難受啊，說(shuō)不是錢的事，說(shuō)整個(gè)過(guò)程太讓人生氣了。

竇文濤：所以為什么我老說(shuō)中國(guó)的保姆問(wèn)題是個(gè)特別大的問(wèn)題，包括醫(yī)院里的護(hù)工問(wèn)題。就像剛才馬先生說(shuō)的，就說(shuō)這個(gè)月嫂，我有一個(gè)朋友在香港生孩子，不過(guò)現(xiàn)在也不讓了，那時(shí)候在香港生孩子，香港人也許還有抱怨，可是我必須說(shuō)，香港的月嫂比大陸的專業(yè)的簡(jiǎn)直是原始共產(chǎn)主義和真正共產(chǎn)主義之間的差距。這個(gè)月嫂是北京人，幾十年前也是從北京去的香港，但是在香港，也許她的工資比北京的保姆要貴，可是她一旦當(dāng)?shù)搅诉@個(gè)保姆，首先是有合約保護(hù)的，一系列的雇傭雙方合約保護(hù)，這個(gè)保姆把產(chǎn)婦給伺候的真好，她還會(huì)煲湯，現(xiàn)在我這個(gè)北京朋友全家人都油光水滑的，這個(gè)保姆最后好到一個(gè)什么程度，她干脆就跟這個(gè)保姆商量，把她從香港帶回北京，說(shuō)你負(fù)責(zé)培訓(xùn)我們這幾個(gè)保姆。

梁文道：干脆開家保姆學(xué)校賺錢算了。

竇文濤：所以很多時(shí)候我們說(shuō)太黑了，實(shí)際上另一方面是不是在這種專業(yè)化很高的社會(huì)，甭管你這人道德高低。馬未都：它需要一個(gè)過(guò)程，需要整體社會(huì)一個(gè)進(jìn)步的過(guò)程，這個(gè)保姆給弄回來(lái)，擱這兒時(shí)間長(zhǎng)了，她也懈怠，因?yàn)榄h(huán)境改變了，比如她被雇主欺負(fù)了，她又沒(méi)有權(quán)利去打官司，下回就說(shuō)下回就不這樣了，還是建立在整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)上，我不認(rèn)為人有多大差距，我認(rèn)為制度有差距。

竇文濤：這個(gè)咱們想到一塊兒去了。

馬未都：人都沒(méi)有什么好壞，制度好，人就趨向于好，制度壞，人就趨向于壞。

竇文濤：像現(xiàn)在我們請(qǐng)護(hù)工，我就有這個(gè)體會(huì)，在醫(yī)院里請(qǐng)一個(gè)護(hù)工，就是農(nóng)閑的時(shí)候找了一些農(nóng)村來(lái)的家庭婦女，之間不簽合約，今天說(shuō)來(lái)了就來(lái)了，因?yàn)檫@個(gè)還打起來(lái)了，比如說(shuō)一天干24個(gè)小時(shí)90塊錢，那邊說(shuō)好了90塊錢，來(lái)了之后她又給你矯情，說(shuō)90塊錢是管飯，你要是不管飯，我自己出去吃飯就得100，把我們給懵了，結(jié)果旁邊病房的家屬全找我們來(lái)了，你怎么哄抬物價(jià)？那幾個(gè)護(hù)工都是一事兒的，她們天天湊一塊兒，不伺候病人就瞎聊天，一說(shuō)你拿多少錢，你們家給100，我們都得給100了，而且她干不了幾天，說(shuō)不行，我干不動(dòng)了，她實(shí)際上不可能做24個(gè)小時(shí)，你想誰(shuí)能連續(xù)干24個(gè)小時(shí)，她干不了，可是她要掙這個(gè)錢，就必須跟你說(shuō)是24個(gè)小時(shí)，實(shí)際上她晚上都在睡覺。

馬未都：你說(shuō)的是個(gè)一方面，另一方面，有很多你不一定知道，我老婆住院的時(shí)候我去過(guò)北京醫(yī)院，那里的護(hù)工是受一道盤剝的，她自己進(jìn)不來(lái)，所以她還一肚子怨氣呢。

竇文濤：她還得交一道錢。

馬未都：有人就會(huì)去審查她們，看她的技術(shù)是不是敬業(yè)，我確實(shí)碰到有特敬業(yè)的。竇文濤：那你是碰見好的了，還會(huì)有人審查，我們那個(gè)完全都沒(méi)有的。

梁文道：人的好壞，有時(shí)候其實(shí)是文化影響的，同樣的人活在不同的社會(huì)生活底下，你周邊的人怎么干你也怎么干。比如像我剛才說(shuō)的，在北京常常見到那個(gè)情況，把車堵在停車場(chǎng)門口，堵在大馬路上，問(wèn)他為什么，因?yàn)樗桓吲d了。我們中國(guó)人今天常常有這種情緒，就是我不高興了，你們誰(shuí)都別想舒服，這是一點(diǎn)，第二點(diǎn)就是具體的制度，比如像保姆、護(hù)工這些，在香港遇到好的，也不一定說(shuō)好到哪兒，但是起碼大家有合約，你來(lái)的時(shí)候大家簽一個(gè)合約，合約上面非常清晰的寫著，每個(gè)人的條件義務(wù)是什么，而且這個(gè)東西是有法律效果的，然后大家就說(shuō)好這個(gè)月薪水，不能夠簽了約之后明天又漲價(jià)，這都是清清楚楚的，有整套系統(tǒng)在里面。

竇文濤：我們家老人就會(huì)覺得，干了兩天發(fā)現(xiàn)你們家離不開她了，坐地就起價(jià)，說(shuō)不行我要100，老人可能會(huì)覺得這個(gè)人人品不好，趁人之危。

馬未都：這就是制度跟環(huán)境之間的一個(gè)關(guān)系，香港很大程度依賴于一個(gè)制度，我們過(guò)去是依賴一個(gè)文化環(huán)境，古人有一個(gè)畫很有意思，他就畫一個(gè)人在那推土，另外旁邊有一個(gè)人拿著一個(gè)弓箭這么呆著，是什么意思呢？積善如壘土，一個(gè)人積德、積善很困難的，你要推成山得一鍬一鍬積累，但縱惡如挽弓，這個(gè)惡，箭在弦上，只要你這個(gè)弦一松，整個(gè)就出去了。所以呢，人學(xué)壞比學(xué)好容易，你社會(huì)要提供一個(gè)學(xué)壞的環(huán)境，她立刻就壞了，其實(shí)那些人沒(méi)那么狡猾。

竇文濤：我現(xiàn)在就發(fā)現(xiàn)，契約為本，人沒(méi)有什么好壞，本性都是自私的，完全沒(méi)有任何約束，雙方都是一樣的，沒(méi)有合約，雇人的也可以，明天看著保姆不順眼，你走吧，我不要你了，我換一個(gè)，大家都沒(méi)有保障，很不確定。

梁文道：所以需要一個(gè)系統(tǒng)。

竇文濤：你說(shuō)外國(guó)人就多是東西嗎？他也不一定是什么好人，但是先有契約，最后遵守契約、遵守成了習(xí)慣成自然的時(shí)候，那可能就叫道德了。

梁文道：這個(gè)放在我們國(guó)家，還有一個(gè)特殊國(guó)情必須考慮，什么意思呢？比如說(shuō)你剛剛講保姆或者看護(hù)，在香港我見過(guò)很多，她真的很專業(yè)，那是因?yàn)槲覀円呀?jīng)形成了一套專業(yè)的制度或者至少是文化吧。如果今天我們要在中國(guó)建立這樣的系統(tǒng)，我們需要什么呢？看護(hù)患重病的老人或者怎么樣，你要考一個(gè)照，要有專業(yè)執(zhí)照，要經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，但是這個(gè)東西要在中國(guó)實(shí)行會(huì)出什么問(wèn)題呢？學(xué)校又來(lái)先收錢，想里讀這個(gè)學(xué)校先給點(diǎn)錢，要考照還是給錢。

竇文濤：實(shí)際上有些時(shí)候不見得往道德說(shuō)，像珠海這個(gè)幼兒園，是根本不可能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)讓你開的。

馬未都：這屬于政府失職，如果說(shuō)一個(gè)幼兒園出現(xiàn)這種情況，那屬于政府失職，它跟家里的雇傭關(guān)系還有點(diǎn)不一樣，雇傭關(guān)系有時(shí)候說(shuō)不太清楚，你說(shuō)她給你多干10分鐘、少干10分鐘，這哪兒說(shuō)得清楚，但是你說(shuō)你把6萬(wàn)塊錢的伙食費(fèi)只花了1萬(wàn)塊錢，那就是政府的監(jiān)管不利。

竇文濤：一個(gè)雞蛋分4份，孩子都餓瘋了，《鏘鏘三人行》廣告之后見。

竇文濤：請(qǐng)保姆是百姓巨大的精神負(fù)擔(dān)

竇文濤：比如說(shuō)咱們都認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友找保姆，其實(shí)很多家里都有這個(gè)遭遇，兩年間換了5、6個(gè)保姆。最后有一個(gè)算是不錯(cuò)了，覺得挺好，安心了，用了半年，結(jié)果半年之后，有一天家里發(fā)現(xiàn)一個(gè)戒指丟了，然后就說(shuō)種種跡象表明，像是你拿的，保姆不承認(rèn)，之后就報(bào)警了，到局子里一審，好家伙，哪是一個(gè)戒指啊，她老公那皮夾克，6、7件都穿在這女的老公身上，偷了半年了，這家人東西也是多，丟了都不知道的，她有時(shí)候甚至可以做到，今天順走了一些東西，女主人發(fā)現(xiàn)了，說(shuō)我怎么什么不見了呢，她又拿回來(lái)了。

馬未都：這個(gè)是一個(gè)道德問(wèn)題，我覺得制度很難去解決，它是個(gè)人問(wèn)題，都碰見過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我的鄰居就有這種事。

竇文濤：為什么菲傭那么好呢？

馬未都：那就是文化問(wèn)題嘛，她覺得拿人東西是很丟人的，所以無(wú)論如何是不能拿的，她就不動(dòng)這跟弦，一旦她動(dòng)這根弦是最可怕的。

梁文道：現(xiàn)在一定是什么地方出了什么問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題使得我們每一個(gè)人都覺得做壞事是很容易的，甚至很應(yīng)該。

馬未都：而且你不能相信任何人了，這最可怕了。

梁文道：你要想辦法怎么能夠發(fā)泄怒氣、欺負(fù)人，這都很容易，成習(xí)慣了。

竇文濤：請(qǐng)個(gè)保姆、請(qǐng)個(gè)護(hù)工，你家屬一點(diǎn)兒沒(méi)輕松，她看著病人、你看著她，24小時(shí)你還得在這兒。

馬未都：我們上一代人請(qǐng)的保姆都是跟家里一口人一樣。竇文濤：甚至幾代人。

梁文道：像我們南方，廣東也是，廣東人喜歡請(qǐng)馬姐，來(lái)自順德的，做飯什么的都很好，她們很多也是請(qǐng)到家里頭來(lái)，我老家專出這種馬姐，到人家家里就住下來(lái)，然后把你孩子養(yǎng)大了，孩子的孩子也養(yǎng)大了，基本上就當(dāng)一家人了，關(guān)系很好。竇文濤：現(xiàn)在怎么一去不復(fù)返了，我就覺得現(xiàn)在因?yàn)槎际请p職工這種家庭，而且現(xiàn)在年輕人哪像咱們父母那個(gè)時(shí)候，生個(gè)小孩，有沒(méi)有錢都請(qǐng)保姆，我覺得請(qǐng)保姆是當(dāng)今中國(guó)大陸人民群眾負(fù)擔(dān)非常大的一個(gè)事情。

馬未都：精神負(fù)擔(dān)。

梁文道：但現(xiàn)在有一個(gè)很危險(xiǎn)的事情是什么呢，就是說(shuō)聽起來(lái)好像請(qǐng)保姆這事好像很奢侈，你家還請(qǐng)得起保姆，其實(shí)不是，現(xiàn)在那么多年輕人都擔(dān)心，獨(dú)生子女這一代人，他將來(lái)要想辦法，如果她結(jié)了婚有了孩子，兩夫婦肯定都要出外掙錢，要不然房子怎么住得起、家怎么養(yǎng)得起，兩夫婦都出去，一定要請(qǐng)保姆，再過(guò)一段時(shí)間，自己父母年紀(jì)大了，又要請(qǐng)看護(hù)，他要請(qǐng)保姆又要請(qǐng)看護(hù)，這兩塊都出問(wèn)題，家不就完了，所以這時(shí)候政府是不是要考慮一些社會(huì)的措施來(lái)做。

竇文濤：我覺得各行各業(yè)都要加強(qiáng)專業(yè)培訓(xùn)。

第二篇：高素質(zhì)的教師和一般教師的差異在于內(nèi)功練得好壞

今天是2月14日，我校中層領(lǐng)導(dǎo)新春團(tuán)拜會(huì)在信心教育展室舉行，全校所有校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、中層正副職人員、督導(dǎo)員參加了新春團(tuán)拜。會(huì)上，大家憶過(guò)往，話未來(lái)，共敘春節(jié)見聞，互致新春?jiǎn)柡颍瑫痴勑碌囊荒甏蛩?。新年開啟新希望，新年承載新夢(mèng)想，新年的大地，流光溢彩，新年的校園激情飛揚(yáng)，面對(duì)新的起點(diǎn)，我校全體中層領(lǐng)導(dǎo)成員自豪中充滿憧憬，對(duì)濰坊四中新的一年的發(fā)展信心百倍。團(tuán)拜會(huì)上，韓忠玉校長(zhǎng)作了“切實(shí)加大執(zhí)行力度，充分發(fā)揮表率作用”的講話。

韓忠玉校長(zhǎng)指出，全體學(xué)校中層領(lǐng)導(dǎo)干部要率先垂范，圍繞如何提高濰坊四中知名度、信譽(yù)度、美譽(yù)度鉆研本質(zhì)工作。中層領(lǐng)導(dǎo)的工作是學(xué)校工作的關(guān)鍵一環(huán)，作用發(fā)揮好了，是校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系群眾的紐帶橋梁，作用發(fā)揮的不好，是橫在校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和群眾之間的一堵墻。新的一年，加大工作的執(zhí)行力度就是要求大家把計(jì)劃、決策、方案變成實(shí)際行動(dòng)，認(rèn)真做好三級(jí)督導(dǎo)工作的落實(shí)，要在其位，謀其政，踏踏實(shí)實(shí)把工作做好，體現(xiàn)好發(fā)揮好表率作用，只有切實(shí)地增強(qiáng)中層領(lǐng)導(dǎo)工作的執(zhí)行力，才能有效地保障學(xué)校工作的順利完成。對(duì)于如何充分發(fā)揮中層領(lǐng)導(dǎo)的表率作用，加大工作執(zhí)行力度，韓忠玉校長(zhǎng)對(duì)大家談了九點(diǎn)要求。

一、敬業(yè)重德。領(lǐng)導(dǎo)干部要有良好的政治思想素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力。“才者德之本也，德者才之帥也。”中層領(lǐng)導(dǎo)要以修心為主，以正心為本；心不修則徳不高；其心正不令而行，其心不正雖令不從；無(wú)信不立，有信則成。

二、要進(jìn)一步起表率作用。中層領(lǐng)導(dǎo)不能只靠說(shuō)，要去做，要率先垂范，以個(gè)人的人格魅力影響大家。無(wú)論如何要把教學(xué)任務(wù)做好，做到實(shí)處。打鐵還需自身硬，只有讓教職員工心悅誠(chéng)服，工作才有執(zhí)行力，自身工作做好了，無(wú)聲勝有聲。

三、要更加主動(dòng)積極，雷厲風(fēng)行。工作中不能患得患失，不能避重就輕，要主動(dòng)性的完成工作，不等，不拖，不靠。

四、工作要到位。中層干部要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，不敷衍，認(rèn)真辦。工作中要保持五到位：頭腦到位，多思考；嘴到位，當(dāng)講則講，隨時(shí)做好督促工作；眼到位，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；耳到位，及時(shí)了解問(wèn)題。要調(diào)有查研究的作風(fēng)，不隨便表態(tài)，不混同于一般群眾；腿到位，要深入最基層，了解情況。工作中要保持到位不越位，超前不落后，緊跟不踩鞋，步調(diào)一致，爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)。

五、工作不講借口。在責(zé)任與借口之間選擇責(zé)任，不講任何借口，負(fù)責(zé)敬業(yè)。

六、團(tuán)結(jié)合作。中層領(lǐng)導(dǎo)干部要互相信任，互相配合，互相支持，互相尊重，互相幫助，求同存異；要勇于接納別人的美好建議。各部門要分工合作，自己的工作自己做，同事的工作幫著做，集體的工作大家做。

七、真誠(chéng)相待。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之。領(lǐng)導(dǎo)干部要為學(xué)生的發(fā)展負(fù)責(zé)，為老師的發(fā)展負(fù)責(zé)，對(duì)群眾的缺點(diǎn)要真誠(chéng)的引導(dǎo)批評(píng)，要實(shí)事求是，襟懷坦誠(chéng)。

八、公平公正。領(lǐng)導(dǎo)干部要公正地對(duì)待教師的工作業(yè)績(jī)，以鼓勵(lì)為主，以鞭策為輔，把群眾的思想工作做好，把本部門工作做好。可以通過(guò)正面的激勵(lì)引導(dǎo)教職工向前走，也可以通過(guò)負(fù)面的激勵(lì)推動(dòng)教職工向前走。工作中要堅(jiān)持原則，堅(jiān)持正義，樹立正氣，樹立威信。

九、真抓實(shí)干。作為學(xué)校中領(lǐng)導(dǎo)，要想干，肯干，能干，會(huì)干，要把工作做到凝心聚力。干不好不松手，干不成不放手。要真正做到想干事，能干事，干成事，不惹事。要讓工作質(zhì)量高的、工作量大的、工作責(zé)任大的、貢獻(xiàn)大的、稀缺而不可替代的人在群眾中有位置。

韓忠玉校長(zhǎng)還談到，全校領(lǐng)導(dǎo)干部既要抓管理又要教好學(xué)，確實(shí)很辛苦，但只要為了四中的發(fā)展，為了坊子的教育奉獻(xiàn)著，那就是快樂(lè)。新的一年，新的起點(diǎn)，全體領(lǐng)導(dǎo)干部要再接再厲，牢記使命，牢記責(zé)任，勤奮工作，讓領(lǐng)導(dǎo)滿意，讓自己滿意，讓群眾滿意。

高素質(zhì)的教師和一般教師的差異在于內(nèi)功練得好壞。今天我們主要探討一下，高素質(zhì)教師冰山底下的東西。高素質(zhì)教師是怎樣煉成的：

擁有陽(yáng)光心態(tài)、富有人格魅力、擁有教育智慧、享受教育快樂(lè)、懂得創(chuàng)造幸福

一陽(yáng)光教師-----讓心態(tài)決定一切

總的來(lái)說(shuō)

面對(duì)教育，有陽(yáng)光般平和的心態(tài)面對(duì)教研，有陽(yáng)光般積極的心態(tài)

面對(duì)學(xué)生，有陽(yáng)光般燦爛的笑臉面對(duì)同事，有陽(yáng)光般溫暖的情懷

面對(duì)發(fā)展，有陽(yáng)光般不息的能量

目前教師在工作中的一般有以下三種狀態(tài)：把教育當(dāng)做學(xué)校的事情來(lái)做。把學(xué)校布置的工作視為包袱，能簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單，能應(yīng)就

應(yīng)付把學(xué)校的事情當(dāng)做機(jī)械的事情來(lái)做。不停地去做，但從不分析和深入思考把教育當(dāng)做自己家的事情來(lái)做。不滿于現(xiàn)狀，努力探索發(fā)展教育的高效之路，享受

探索教育之路過(guò)程中的快樂(lè)和艱辛，這才是新時(shí)代真正的陽(yáng)光工作心態(tài)

怎樣才能培養(yǎng)陽(yáng)光的工作心態(tài)呢

大的方面上：

不做機(jī)械重復(fù)的事情，做出靈氣來(lái)不做不懂腦子的事情，做出思想來(lái)

不做人與亦云的事情，做出個(gè)性來(lái)不做應(yīng)付檢查的事情，做出實(shí)效來(lái)具體說(shuō)來(lái)，要：

修煉自己的聲音，讓它引人入勝。修煉自己的語(yǔ)言，讓它妙趣橫生。修煉自己的眼睛，讓它傳神豐富。修煉自己的表情，讓它神采飛揚(yáng)。修煉自己的行為，讓它規(guī)范專業(yè)。修煉自己的學(xué)識(shí)，讓它猶如泉涌。修煉自己的脾氣，讓它逗人喜歡。修煉自己的個(gè)性，讓它鮮明唯美。修煉自己的心靈，讓它平和美麗。修煉自己的氣質(zhì)，讓它超凡脫俗。修煉自己的靈魂，讓它崇高圣潔。修煉自己的人生，讓它美滿幸福。

大力倡導(dǎo)“五要五不要”

要相互信任不猜疑要相互交流不隔閡要相互支持不拆臺(tái)

要相互諒解不指責(zé)要相互關(guān)心不冷漠

倡導(dǎo)做三種人

要做使領(lǐng)導(dǎo)寬心的人，不把難題上交要做使下級(jí)舒心的人，不把責(zé)任下推要做是同事放心的人，不在背后搞小動(dòng)作

不找借口

常見借口:“學(xué)生基礎(chǔ)太差了”“忙，還沒(méi)有抽出時(shí)間”

“你找班主任去，我管不著” “這個(gè)事我做不了”

應(yīng)該回答：“我馬上去做”“我一定盡力”“我?guī)湍阆胂朕k法”

不找借口的人，走到哪里都是受歡迎的，哪怕打掃一下辦公室衛(wèi)生，哪怕去搬一桶純凈水,哪怕是把垃圾倒掉

爭(zhēng)取主動(dòng)

主動(dòng)的幾個(gè)層次：

1主動(dòng)就是不用別人告訴你，你就能出色完成工作

2別人告訴你了，你能去做

3別人告訴你兩次，你才能去做

4迫于形勢(shì)才去做，這種人就是在磨洋工

讓別人追著你去做，告訴你怎么做，盯著監(jiān)督著你，你內(nèi)心還是不愿意去做好，耍小聰明，這種人是不會(huì)得到發(fā)展也不會(huì)得到賞識(shí)的。

二魅力教師---讓自己風(fēng)采無(wú)限

有魅力的教師，一定要有善良的美德。

有魅力的教師，一定要樂(lè)觀自信。用一顆善良的心關(guān)心學(xué)生，用出色的工作創(chuàng)造價(jià)值 有魅力的教師，眼睛里一定充滿的欣賞和贊揚(yáng)的目光，而不是挑剔和責(zé)備

有魅力的教師，一定是追求卓越，善于學(xué)習(xí)，富有創(chuàng)新精神的人

高素質(zhì)的教師，善于鍛煉自己的語(yǔ)言魅力：

有話慢慢說(shuō)，沒(méi)有把我的話小心說(shuō)

遇事要冷靜，傷人的話堅(jiān)決不說(shuō)

沒(méi)有發(fā)生的事情，不要去試著說(shuō)。別人的事情，謹(jǐn)慎的說(shuō)

自己的事情想好再說(shuō)，做好事情后再說(shuō)

未來(lái)的事情未來(lái)再說(shuō)（計(jì)劃除外）

希望老師記?。?/p>

毀滅人只要一句話，栽培人卻要千萬(wàn)句話。想成為魅力教師，一定要口下留情。同事

之間少一些無(wú)中生有，少一些互相猜疑，絕對(duì)不能惡語(yǔ)中傷

對(duì)待成長(zhǎng)中的學(xué)生，要發(fā)現(xiàn)其特點(diǎn)和長(zhǎng)處，并對(duì)其成功之處加以表?yè)P(yáng)。你的一句贊揚(yáng)的話，學(xué)生有時(shí)候回記一輩子。

希望老師常對(duì)學(xué)生說(shuō)：最近你怎么比較沉悶，要有信心試著喜歡你的弱項(xiàng)，你肯定能成功你很聰明，應(yīng)該積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)慢慢改正自己的缺點(diǎn)，你一點(diǎn)都比別人差你只要用心做，這些事情難不倒你你不是最聰明的，但很有靈氣，將來(lái)一定會(huì)有所成就你是一個(gè)很有想法的孩子你要是自制力再?gòu)?qiáng)一點(diǎn)，你能做的更好細(xì)心一點(diǎn)，完全可以更好你很踏實(shí)，也很努力，多和同學(xué)交流一下，效果會(huì)更好你潛力很大，好好挖掘的話，一定會(huì)有所成就現(xiàn)在你雖然家庭比較困難，但老師相信，將來(lái)你肯定會(huì)很成功你的想法很獨(dú)特，我們可以一起來(lái)研究一下說(shuō)錯(cuò)了沒(méi)關(guān)系，大膽發(fā)表意見你看問(wèn)題的角度和別的同學(xué)很不一樣，這一點(diǎn)非常好

三 智慧教師—讓自己走的更遠(yuǎn)

自身修養(yǎng)人格魅力 合作精神 自信樂(lè)觀 創(chuàng)新探索 學(xué)識(shí)技能 實(shí)踐行動(dòng) 獨(dú)立思考

熱情執(zhí)著讀書學(xué)習(xí)不斷迎接挑戰(zhàn)

有智慧的能迎接各種挑戰(zhàn)，迎接學(xué)生的挑戰(zhàn)，迎接家長(zhǎng)的挑戰(zhàn)，迎接領(lǐng)導(dǎo)的挑戰(zhàn)，迎

接生活的挑戰(zhàn)，迎接自己的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝了自己就是戰(zhàn)勝了一切，自己在戰(zhàn)勝來(lái)自自身的挑戰(zhàn)中不斷地成熟。

教師的挑戰(zhàn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，面對(duì)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，成功完成，請(qǐng)你講一堂公開課，你勇敢接受，征文比賽，敢于參與。給你一個(gè)所謂的亂班，你能勇敢接受。每一次挑戰(zhàn)或許都是伴隨著艱辛，但收獲的卻是進(jìn)步和成熟

人都是有惰性的，沒(méi)有人聽課，對(duì)課堂的準(zhǔn)備，對(duì)細(xì)節(jié)的把握可能就不那么到位。有

勇氣請(qǐng)別人來(lái)聽課，敢于承擔(dān)公開課的任務(wù)，就是不斷地挑戰(zhàn)完善自己。

2善于思考研究

有素質(zhì)的教師，會(huì)從研究的角度來(lái)從事工作，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，思考問(wèn)題，從而不斷培

養(yǎng)自己的思考力和感悟能力，不斷提煉新的觀點(diǎn)見解，從而提高自己的專業(yè)水平和教學(xué)質(zhì)量

3善于推銷自己、有素質(zhì)的教師，會(huì)積極的面對(duì)別人，敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，讓別人知道你的重要性。

把真實(shí)的自己展現(xiàn)給學(xué)校，展現(xiàn)給家長(zhǎng)，展現(xiàn)給領(lǐng)導(dǎo)。通過(guò)提高學(xué)生的素質(zhì)和成績(jī)，把自己的成績(jī)展現(xiàn)給學(xué)校和家長(zhǎng)。

4追求課堂詩(shī)意

熟練駕于課堂，解放學(xué)生頭腦，讓他們大膽地想；

解放學(xué)生的嘴巴，讓他們自信的表達(dá)；

解放學(xué)生的雙手，讓他們充分的去實(shí)踐

給學(xué)生自由的時(shí)間和空間，讓他們互相合作和探索永不低估差生

本來(lái)就沒(méi)有差生的概念，而只是現(xiàn)行的教育體制強(qiáng)行使人們定義的。不要忽視每一個(gè)差生的智慧，眼前的差生，將來(lái)的成就可能是你無(wú)法估量的將懲罰進(jìn)行到底

懲罰不是教育的一切，但卻是不可或缺的一部分，對(duì)于擾亂別人學(xué)習(xí)，干擾教師工作的學(xué)生，必要的懲罰確實(shí)可以起到很大的作用。當(dāng)然怎么使得懲罰不等于體罰，就是考驗(yàn)教師智慧了善于控制情緒

有智慧的教師在批評(píng)學(xué)生的時(shí)候，是不會(huì)被情緒所控制，不能讓心中的“火”來(lái)控制自己的言行?；饸鉀_天的教師會(huì)顯得很沒(méi)有素質(zhì)，當(dāng)然也讓人感到智慧舍得花費(fèi)力氣

教育工作的時(shí)間彈性很大，可能一天三四個(gè)小時(shí)，也可能是十幾個(gè)小時(shí)。你用十幾個(gè)小時(shí)來(lái)認(rèn)真完成工作后，你會(huì)收到意想不到的獎(jiǎng)勵(lì)常常追問(wèn)自己

常常追問(wèn)自己可以讓自己變得有智慧。以下的問(wèn)題值得借鑒

我事事等領(lǐng)導(dǎo)安排，還是主動(dòng)去做？

遇到困難，我是抱怨牢騷還是樂(lè)觀主動(dòng)？

我說(shuō)這句話對(duì)不對(duì)，會(huì)不會(huì)傷害到學(xué)生？

我今天的工作我自己滿意不滿意？

我現(xiàn)在花費(fèi)的時(shí)間是不是真的很有效率？

四 快樂(lè)教師---讓生活變得燦爛

1要有“八顆心“

感恩的心 吃苦的心平常的心 知足的心 奉獻(xiàn)的心 堅(jiān)定的心 堅(jiān)強(qiáng)的心 助人的心 2善于原諒自己和別人

學(xué)生的無(wú)知和偏執(zhí) 家長(zhǎng)的偏袒 領(lǐng)導(dǎo)的誤解 同事的詆毀 都能讓你生氣，氣生了不少，問(wèn)題還是一樣沒(méi)解決。寬容的心讓你更快樂(lè)，更自信

3善于創(chuàng)造幽默

在課堂生動(dòng)幽默的語(yǔ)言，可以提高學(xué)生的課堂積極性。每一次教室充滿笑聲，學(xué)生的效率就會(huì)有一次大的提高。幽默讓學(xué)生，主動(dòng)去聽你的課，吸引住學(xué)生的注意力，上課也可以是一種享受。善于汲取快樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)

你有權(quán)發(fā)怒，但不要踐踏別人的尊嚴(yán)

你有權(quán)爭(zhēng)取成功，但不要犧牲別人的利益

你有權(quán)追求美好，但不應(yīng)欺騙他人

五 幸福的教師---讓靈魂充滿香味

教師是一個(gè)關(guān)乎別人未來(lái)的工作，無(wú)論在學(xué)校還是將來(lái)學(xué)生走上社會(huì)的工作崗位，他

們都會(huì)記住你對(duì)他們的恩情，他們也是你的一筆巨大的財(cái)富，從這種意義上來(lái)說(shuō)，教師是幸福的。

教育就是各種小事情組合起來(lái)的，如果你覺得這些小事情能讓你無(wú)比煩惱，這不適合自己過(guò)不去嗎？既然無(wú)法改變職業(yè)，不如享受教育的幸福。當(dāng)你把每件小事都做好的時(shí)候，你就是一個(gè)有責(zé)任感的老師，你就是在做真正的教育。善于把小事情做的充滿詩(shī)意，在小事情中捕捉到感動(dòng)的人，一定是幸福的成熟的人。

幸福的教師能把課堂演變成享受快樂(lè)的舞臺(tái)，他總是以享受的態(tài)度來(lái)對(duì)待教學(xué)，因而

他心里充滿明媚的陽(yáng)光

幸福的教師不僅僅把教學(xué)當(dāng)成謀生的手段，而是作為自我發(fā)展的有效途徑，是值得付

出奮斗、努力地事業(yè)。

肖川教授曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：快樂(lè)是一種美德，微笑是一種力量，優(yōu)秀是一種習(xí)慣，成功是一種

心態(tài)，清白是溫柔的枕頭，幸福是靈魂的香味。

幸福來(lái)自我的心里，來(lái)自我們的思想，來(lái)自我的們行動(dòng)，讓我們珍視現(xiàn)在，為全面提

高家庭 學(xué)校和社會(huì)的幸福感而努力。

最受學(xué)生歡迎的教師：像父親嚴(yán)而有度的教師像母親一樣慈愛的教師實(shí)習(xí)教師寬容的教師帥哥美女教師風(fēng)趣幽默的教師

7有愛心的教師

8以身作則說(shuō)到做到的教師

9真才實(shí)學(xué)的教師懂得欣賞學(xué)生、贊揚(yáng)學(xué)生的教師

第三篇：人的壽命60%取決于你自己

人的壽命60%取決于你自己

——中國(guó)首席健康專家萬(wàn)承奎

死在嘴上，懶在腿上！74歲的萬(wàn)承奎認(rèn)為：

1、在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用；

2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙；

3、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒；

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的；

5、走路是非常好的鍛煉方式……如何保持長(zhǎng)壽？請(qǐng)擠時(shí)間多讀幾遍下文，萬(wàn)承奎教授講述了他的健康、長(zhǎng)壽、幸?！懊胤健?。

萬(wàn)承奎教授1933年出生，江西人，解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)原研究員，長(zhǎng)期從事健康科普教育工作，現(xiàn)任中央軍委保健委員會(huì)專家組成員，中國(guó)企業(yè)家協(xié)會(huì)健康教育首席專家，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)專家組專家，中國(guó)武警部隊(duì)健康顧問(wèn)，國(guó)際自然醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)理事，中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)理事，中國(guó)教育藝術(shù)家協(xié)會(huì)常務(wù)理事。2003年被中央文明辦、衛(wèi)生部聘為全國(guó)首席健康教育專家。應(yīng)邀到全國(guó)各地和軍隊(duì)系統(tǒng)進(jìn)行21世紀(jì)健康新概念。

１．在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用

萬(wàn)承奎教授說(shuō)，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15% 決定于遺傳，10% 決定于社會(huì)因素，8% 決定于醫(yī)療條件，7% 決定于氣候影響，60% 決定于自己。

在這個(gè)問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國(guó)人20% 不吃早餐，50%—60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

全世界最不好的五種習(xí)慣里面，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什么比較年輕，比較健康，我一輩子沒(méi)抽過(guò)煙。誰(shuí)在我面前抽煙，對(duì)不起，請(qǐng)你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

３．營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個(gè)水果；每天三勺清油，不要超過(guò)25克；每天四兩米飯或四個(gè)饅頭；每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個(gè)雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過(guò)一兩，六杯水或者六克鹽，現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？ 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記?。旱谝粋€(gè)不要過(guò)度，第二個(gè)過(guò)度了但是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！?講得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了。我這里有很多例子。所以我說(shuō)人“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣；一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住“情緒是人們生氣的指揮棒”，至關(guān)重要。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。不鍛煉不好，過(guò)度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到130步，心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)過(guò)程，你這樣堅(jiān)持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！一個(gè)人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以后，你想把它降下來(lái)談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ”。

６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過(guò)量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過(guò)多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個(gè)臟器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認(rèn)知能力下降？因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

７．家庭不和睦，人就會(huì)生病

有專家認(rèn)為，人的疾病70%來(lái)自家庭，人們的癌癥50%來(lái)自家庭，你說(shuō)家庭重要不重要？這說(shuō)明家庭的重要。在家里千萬(wàn)不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個(gè)死水家庭，不吵架，不說(shuō)話，半個(gè)月都不說(shuō)話，那不得憋死啊。我還曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)報(bào)導(dǎo)，說(shuō)是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個(gè)有科學(xué)依據(jù)。孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長(zhǎng)壽，夫妻健在的長(zhǎng)壽，孤獨(dú)的就容易出問(wèn)題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。但怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學(xué)問(wèn)。必須解決四個(gè)問(wèn)題：

第一，要尊敬老人；

第二，要教育好子女；

第三，要處理好婆媳關(guān)系；

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎么恩愛？要做到八互原則?；ゾ础⒒?、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說(shuō)一下，對(duì)自己的愛人千萬(wàn)記住，不僅年輕時(shí)愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時(shí)愛她(他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優(yōu)點(diǎn)，也要愛他（她）的缺點(diǎn)。

８．用腦子吃飯保健康

每天健康生活，要做到七個(gè)方面：

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺；

第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

第四，每天要笑30分鐘，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來(lái)你硬拉也不行；

第六，一定要跟愛人搞好關(guān)系，每天給愛人說(shuō)3句他（她）喜歡聽的話。老婆關(guān)系搞不好，你啥事也弄不成。當(dāng)然了，女人也要跟老公搞好關(guān)系；

第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”和“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康” 要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。

９．紅薯是世界上最好的食品

請(qǐng)大家記住一個(gè)原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動(dòng)物性的東西只能占20%—30%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來(lái)了，肥胖也來(lái)了，糖尿病也來(lái)了，痛風(fēng)也來(lái)了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現(xiàn)在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)新戰(zhàn)略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經(jīng)是得癌癥最多的國(guó)家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒(méi)有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號(hào)、第二號(hào)抗癌蔬菜，抗癌的、保護(hù)心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！

第四篇：退休也許會(huì)讓人幸福 但取決于在哪退休

退休也許會(huì)讓人幸福 但取決于在哪退休

很多人向往退休，他們可以不再工作，掌控自己的時(shí)間，開始以往想做而沒(méi)有時(shí)間精力去做的事情。但是最近研究發(fā)現(xiàn)所謂的金色時(shí)光并不那么令人安心：退休人員更易患抑郁癥，得心臟病，高血壓和呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病的幾率也更高。這就是為什么有關(guān)法國(guó)工人的新研究是個(gè)好消息。

由斯德哥爾摩大學(xué)心理學(xué)教授Hugo Westerlund領(lǐng)導(dǎo)的研究，調(diào)查了超過(guò)14,000名在職員工，發(fā)現(xiàn)他們退休后抑郁和疲勞的比率低于工作時(shí)。

為了弄清楚退休對(duì)于健康的影響，科學(xué)家們對(duì)法國(guó)電氣公司雇員進(jìn)行了14年追蹤調(diào)查，包括退休前后各7年。這些員工大部分屬于是中高級(jí)職員。每個(gè)志愿人員填寫了詳細(xì)的問(wèn)卷描述他們的健康狀況和精神狀況，并且所有人都在64歲退休。

Westerlund的小組發(fā)現(xiàn)，退休一年，志愿參與調(diào)查者報(bào)告的抑郁癥狀比退休前一年減少了40%。并且同一時(shí)期同時(shí)報(bào)告精神和身體疲勞的下降了81%。

Westerlund說(shuō)，很顯然，回過(guò)頭看，擺脫工作壓力后大部分人的身體和精神疲勞狀況減低了。抑郁癥狀的下降表明，可能是退休后法國(guó)工人享受豐厚的退休金發(fā)揮了積極的心理作用。在那里許多退休人員享受年薪的80%，Westerlund說(shuō)，財(cái)務(wù)儲(chǔ)備使得員工退休后擁有更樂(lè)觀的精神狀態(tài)。

“退休后的財(cái)務(wù)狀況非常重要，”他說(shuō)。“我們不清楚疲勞和抑郁癥狀的減少是因?yàn)槿コ斯ぷ髦械囊恍┎缓玫氖虑檫€是退休后增加了了好的事情。無(wú)論什么原因，如果退休后的生活不舒適，我們將看不到已有的改善?！?/p>

這就是為什么Westerlund警告不要把研究結(jié)果用于其它國(guó)家，例如美國(guó)，它的退休金方案不能惠及所有人。甚至在類似的歐洲國(guó)家，政府正在進(jìn)行的退休金改革，也可能在人們退休后影響他們的健康 — 因?yàn)殡S著財(cái)務(wù)安全保障的減少，人們退休后可能無(wú)法感到高興。

第五篇：人的人生觀和價(jià)值觀及個(gè)人能力的差異

人的人生觀和價(jià)值觀及個(gè)人能力的差異，造成了人與人之間相比的差異。不把別人把觀念強(qiáng)加給自己，同時(shí)也不要把自己的觀念強(qiáng)加給別人。社會(huì)本來(lái)就需要形形色色的人?？紤]太多了會(huì)給自己帶來(lái)太多負(fù)面情緒。在不違反法律及道德的前提下，每個(gè)人按照自己的人生觀價(jià)值觀做好自己就行了。最后愿群里的每位兄弟們都能在社會(huì)上雄起！