第一篇：研究生素質(zhì)拓展總結(jié)(團(tuán)體輔導(dǎo)+戶外實(shí)踐)

【研究生素質(zhì)拓展】研究生黨團(tuán)班組織建設(shè)

為建設(shè)學(xué)習(xí)型班集體，爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)黨組織，營(yíng)造和諧、團(tuán)結(jié)、活力的集體氛圍，XXX碩士班于11月20日-23日開(kāi)展了豐富多樣的黨團(tuán)班組織建設(shè)活動(dòng)。此次活動(dòng)以團(tuán)體輔導(dǎo)和戶外實(shí)踐為主要形式，通過(guò)和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的交流，同學(xué)互相學(xué)習(xí)，精心準(zhǔn)備的游戲，拉近同學(xué)們之間的距離，增進(jìn)友誼，發(fā)揮模范榜樣作用，發(fā)揚(yáng)正能量，讓同學(xué)們?cè)谘杆偃谌胄录w的同時(shí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，建立學(xué)習(xí)型和向上型的黨支部和班集體。

首先，在黨支部書記XXX同學(xué)的組織下，我們進(jìn)行了和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的交流，交流分為三個(gè)環(huán)節(jié)，在“校園生活”這一環(huán)節(jié)中，XXX學(xué)長(zhǎng)對(duì)大學(xué)校園的生活及社團(tuán)活動(dòng)進(jìn)行了介紹，他認(rèn)為，要想在校園的社團(tuán)活動(dòng)中收獲，必須要“好好干事”，同時(shí)，在新的環(huán)境中，新同學(xué)們也要虛心的向部長(zhǎng)和其他學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐學(xué)習(xí)，此外，還要積極主動(dòng)的創(chuàng)新，讓大家感受到你的獨(dú)特性，最后，我們也應(yīng)該多關(guān)注社會(huì)，從社會(huì)中吸取經(jīng)驗(yàn)。XXX學(xué)姐也對(duì)“校園生活”進(jìn)行了補(bǔ)充，告訴我們首先要想好自己需要什么，然后再進(jìn)行選擇，而且，作為一名研究生，更應(yīng)該學(xué)會(huì)張弛有度，在積極參加社團(tuán)活動(dòng)和努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注意調(diào)節(jié)，他還推薦了一些適合同學(xué)們放松的地方和方式。

在“未來(lái)規(guī)劃”這個(gè)環(huán)節(jié)，XXX學(xué)姐說(shuō)到，明確自己的目的很重要。但是很多新生剛?cè)雽W(xué)研究方向還沒(méi)有確定，并不能明確自己的目的，因此學(xué)習(xí)也缺乏動(dòng)力。她建議到，同學(xué)們首先可以以出國(guó)為目的，因?yàn)樗髮W(xué)生的全面發(fā)展，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中充滿動(dòng)力。

在“你問(wèn)我答”這個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們提出了關(guān)于考博、出國(guó)等方面的問(wèn)題，嘉賓們一一作了解答，同時(shí)也建議同學(xué)們不要隨大流，要選擇自己合適的，并堅(jiān)持下去。

最后，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)在掌聲中圓滿結(jié)束，我們?cè)谶@一活動(dòng)中收獲良多，在新生起航之際，學(xué)長(zhǎng)也在向更高的目標(biāo)沖刺。這個(gè)講座見(jiàn)證了天大學(xué)子的代際傳承，是我們所期待的未來(lái)的前奏。

與此同時(shí)，周末時(shí)間,在班長(zhǎng)XXX同學(xué)的組織下，我們還開(kāi)展了戶外的實(shí)踐交流活動(dòng)，除常規(guī)的自我介紹，才藝展示讓大家迅速的熟悉起來(lái)外，我們開(kāi)展了“解繩子”，“記憶力大比評(píng)”，“猜猜我是誰(shuí)”，“五毛一塊”等經(jīng)典的團(tuán)體輔導(dǎo)小游戲，在游戲中，活動(dòng)的氣氛達(dá)到頂峰，大家都努力記住了他人的名字，家鄉(xiāng)，興趣愛(ài)好，在我們心里，每個(gè)人已經(jīng)不僅僅是通訊錄上簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的名字，而是有了個(gè)性，有了神態(tài)的鮮活的同學(xué)，更重要的是，每個(gè)人都在游戲中深切都感覺(jué)到了自己在這個(gè)集體中的價(jià)值！游戲結(jié)束后，失敗的同學(xué)也都接受了懲罰，XXX大哥的一首西藏民族歌曲，更是感動(dòng)了每一個(gè)同學(xué)，將活動(dòng)的氛圍再次推向高潮。

除此之外，為了能讓大家更加全面的了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在的問(wèn)題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)班級(jí)形成“好學(xué)、樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)”的良好學(xué)風(fēng)，除戶外的實(shí)踐交流外，我們還特別舉行了學(xué)習(xí)交流會(huì)。雖然研究生每個(gè)人未來(lái)的研究方向各不相同，但是思想的交流碰撞出的火花仍是我們靈感的源泉。本次交流會(huì)我們從考試、學(xué)習(xí)方法談起，之后又聊到未來(lái)的就業(yè)，乃至人生。XXX、XXX同學(xué)均有精彩的發(fā)言，學(xué)習(xí)交流會(huì)也從最初的學(xué)習(xí)方法交流升華到了人生經(jīng)驗(yàn)的交流，使我們的討論更加深入、深刻。“獨(dú)學(xué)則無(wú)友，孤陋而寡聞”，本次交流會(huì)為同學(xué)們提供了一個(gè)互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，解答了同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中遇到的問(wèn)題，讓同學(xué)們更加了解研究生生活的豐富多彩，和學(xué)習(xí)需要掌握的方式方法。有利于我們班優(yōu)良學(xué)風(fēng)的鞏固和提高。相信通過(guò)本次交流會(huì)，每位同學(xué)都會(huì)備受鼓舞，信心十足。一定會(huì)幫助大家走上更高的階梯

這次素質(zhì)立項(xiàng)活動(dòng)，獲得了同學(xué)們的良好評(píng)價(jià)，我們還會(huì)在其他的課余時(shí)間開(kāi)展更多這樣的活動(dòng)，讓我們這個(gè)集體更加團(tuán)結(jié)，更加積極，更加溫暖。

（供稿人：xxx）

第二篇：戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板[范文模版]

拓展訓(xùn)練充分挖掘了自身潛力，達(dá)到了熔煉團(tuán)隊(duì)，提升自我的活動(dòng)目的，更是一次蕩氣回腸的團(tuán)隊(duì)交響曲，體驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)間說(shuō)不盡的競(jìng)爭(zhēng)與合作，下面就是小編給大家?guī)?lái)的戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板，希望能幫助到大家!

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板【一】

六月，xxxxx科技有限公司研發(fā)部來(lái)到位于xxxx丹水坑風(fēng)景區(qū)的xxx樂(lè)園進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)讓我們體會(huì)到團(tuán)隊(duì)利益無(wú)小事，團(tuán)隊(duì)的利益高于個(gè)人的利益才是完美團(tuán)隊(duì)。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，大家把工作生活中習(xí)以為常、容易漠視的觀念和行為進(jìn)行再認(rèn)識(shí)，個(gè)人的智慧與團(tuán)隊(duì)的合力是多么的重要。

團(tuán)隊(duì)利益無(wú)小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協(xié)作、各盡其能、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì)，對(duì)團(tuán)隊(duì)是什么樣的要求?是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力，超越團(tuán)隊(duì)目標(biāo);是時(shí)刻認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)決定成敗;是始終堅(jiān)持一切團(tuán)隊(duì)利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作，才是完美的團(tuán)隊(duì)。

首先是一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲：“慣性拍手”，游戲的規(guī)則簡(jiǎn)單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠(yuǎn)非文字所能表達(dá)，教官給了我們一句點(diǎn)睛之筆的總結(jié)：“慣性是導(dǎo)致許多工作低效、不能如期完成、損失團(tuán)隊(duì)利益的罪惡之手?！?/p>

在經(jīng)歷了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)的革命性洗禮后，接下來(lái)的“突擊障礙”、“信任橋”、“智力剪紙”，讓我們領(lǐng)悟到了“犧牲小我成就大我”的個(gè)人奉獻(xiàn)精神;感悟到了每個(gè)人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責(zé)任感，在本著對(duì)自己對(duì)他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，壓力才能轉(zhuǎn)化為不盡的動(dòng)力;個(gè)人的智慧和團(tuán)隊(duì)的決策是完成共同目標(biāo)的重要推動(dòng)力。同時(shí)，這些活動(dòng)也培養(yǎng)了我們?cè)诠芾砉ぷ髦械脑S多必需特質(zhì)：領(lǐng)導(dǎo)的決策力，快速反應(yīng)的應(yīng)變能力等。最后的“密碼傳遞”活動(dòng)令我們參與其中的每一位隊(duì)員都終生難忘?；顒?dòng)前教官三番五令的游戲規(guī)則說(shuō)明也許讓大家覺(jué)得太小瞧我們了。

高效團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊(duì)員們?cè)诮坦倬陌才畔麦w驗(yàn)到了也許日常生活中從未正視過(guò)的亮點(diǎn)。我們生活在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的激情、智慧和奉獻(xiàn)，才能成就團(tuán)隊(duì)的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo)，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。一天酷暑中的辛勞和汗水換來(lái)如此深刻的心靈震撼，我們每一個(gè)人都刻骨銘心。教官集合隊(duì)伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對(duì)你的恩惠，不公平是對(duì)你的激勵(lì);你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對(duì)自己付出，對(duì)團(tuán)隊(duì)付出。”

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板【二】

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個(gè)方面讓我收益很多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中。

一、幫助我成長(zhǎng)，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對(duì)于女孩而言，拿著從來(lái)沒(méi)有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓(xùn)練場(chǎng)地中，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進(jìn)行。第一局結(jié)束，10號(hào)，戰(zhàn)績(jī)3戰(zhàn)損2。自信心大增。所以在接下來(lái)的第二局，在已經(jīng) 被樹(shù)枝傷到的情況下，我的戰(zhàn)績(jī)繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。

二、拓展項(xiàng)目中培養(yǎng)合作意識(shí)，改善自我人際關(guān)系。在拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項(xiàng)目中，有 80% 的時(shí)間都是處在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過(guò)大家共同的努力，我們?cè)谥付ǖ臅r(shí)間里成功穿越。也通過(guò)這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉。因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)是“CS戰(zhàn)隊(duì)”的戰(zhàn)友們。

在整個(gè)訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員的幫助和支持，同時(shí)，為了解決某一問(wèn)題，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目，我們每個(gè)人都必須就自己的看法、觀點(diǎn)、思想去和其他團(tuán)隊(duì)成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻。在這里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)，能力優(yōu)勢(shì)，都得到極大的發(fā)揮;同時(shí)，拓展項(xiàng)目中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通、合作，以期達(dá)到改善和提高我們兩個(gè)校區(qū)的人際關(guān)系的項(xiàng)目.在體驗(yàn)的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員中相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們兩個(gè)校區(qū)之間的人際。

那在訓(xùn)練的過(guò)程中，也會(huì)有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因?yàn)檫@些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項(xiàng)都有過(guò)洗牌的過(guò)程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實(shí)生活中，任何事情都是沒(méi)有洗牌的機(jī)會(huì)啊。我們既然是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，那就讓我們通過(guò)共同努力把“代價(jià)”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板【三】

這次拓展訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過(guò)的問(wèn)題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對(duì)不會(huì)相信團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量有多驚人。沒(méi)有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)。個(gè)人的成功不能算成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是真正的成功。當(dāng)《團(tuán)結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時(shí)候，我感覺(jué)到眼眶濕潤(rùn)了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂(lè)。

而一個(gè)團(tuán)隊(duì)無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí)，突破常規(guī)性的思維方式，具有開(kāi)拓創(chuàng)新的意識(shí)，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事(小事更應(yīng)細(xì)做)，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè)，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

通過(guò)這次訓(xùn)練我最大的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個(gè)目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊(duì)員意識(shí)到：有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)精神是一股無(wú)形的動(dòng)力，它激勵(lì)著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動(dòng)著每項(xiàng)任務(wù)的完成。

“沒(méi)有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過(guò)這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲憊的同時(shí)，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團(tuán)隊(duì)，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開(kāi)放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個(gè)隊(duì)員去打造以后更加精彩的每一天。

xxx拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式，開(kāi)導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來(lái)體現(xiàn)日常工作中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，完成一個(gè)游戲后一般都會(huì)做一個(gè)總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過(guò)電網(wǎng)”的項(xiàng)目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來(lái)。整個(gè)團(tuán)隊(duì)在這個(gè)時(shí)候顯示了無(wú)窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的PDCA循環(huán)法則。這項(xiàng)活動(dòng)中我體會(huì)到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會(huì)有不盡如意的時(shí)候，或者是不可預(yù)料的意外，這個(gè)時(shí)候只要團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會(huì)為你打開(kāi)一扇機(jī)會(huì)的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個(gè)團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

通過(guò)此次xxx樂(lè)園拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因?yàn)椴豢芍窇?不要因從未嘗試過(guò)而輕言放棄，只要堅(jiān)持到底，成功終會(huì)屬于堅(jiān)強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，讓我們的距離越來(lái)越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個(gè)人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)模板【四】

為了慶祝公司銷量業(yè)績(jī)的突飛猛進(jìn)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增進(jìn)交流溝通和友誼，公司人事部部組織全體員工、部分經(jīng)銷商及家人前往黃埔重點(diǎn)旅游風(fēng)景區(qū)xxx樂(lè)園進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。當(dāng)天的縮小包圍圈、沖出亞馬遜、畢業(yè)墻等項(xiàng)目活動(dòng)，寓教于樂(lè)，夜晚舉行的燒烤晚會(huì)，熱鬧無(wú)比。

“貢獻(xiàn)的是個(gè)人，展現(xiàn)的是整個(gè)團(tuán)隊(duì)”。在拓展訓(xùn)練中，精英學(xué)員們無(wú)不表現(xiàn)出貢獻(xiàn)精神。發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)他人之長(zhǎng)，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實(shí)地體現(xiàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠(chéng)與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見(jiàn)解與共識(shí)的完美統(tǒng)一。在此過(guò)程中，也鍛煉和提升了精英學(xué)員們制定目的、策劃方案、組織指揮、統(tǒng)一執(zhí)行的綜合能力。

通過(guò)此次的拓展訓(xùn)練不僅拓展了精英學(xué)員們的體能和智力，更重要的是它改變了精英學(xué)員們的某些思維模式，已沉睡的一些潛能被喚醒了.它把深?yuàn)W的理論溶入一個(gè)個(gè)看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)中，讓精英學(xué)員們自己去理解，自己去提煉.當(dāng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練與汗水交織在一起時(shí)，深刻體驗(yàn)到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)要經(jīng)過(guò)千百次的錘煉才能獲得成功的喜悅!

最后感謝xxx樂(lè)園的教官，是在教練的帶領(lǐng)下，我們才共同面對(duì)了疲憊、壓力、艱險(xiǎn)和恐懼的挑戰(zhàn)，共同完成了一系列看似很難完成的任務(wù)，享受了歷經(jīng)艱辛之后的成功喜悅，增進(jìn)了交流溝通和友誼，大大增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力、戰(zhàn)斗力!

第三篇：戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

人的一生中會(huì)有很多的收獲和體驗(yàn)，而這些都是從工作，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中獲得的，有些來(lái)的快，有些來(lái)的慢。以前只是聽(tīng)說(shuō)“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗(yàn)過(guò)，也不知道其中有什么。參與過(guò)后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，凝聚團(tuán)隊(duì)力量，挑戰(zhàn)自我，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會(huì)后的第一筆寶貴的財(cái)富，收獲了很多的體會(huì)和感動(dòng)！

2012年7月14日早上，我抱著對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待，和團(tuán)隊(duì)一起奔赴訓(xùn)練基地，一個(gè)小時(shí)候后，我們來(lái)到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進(jìn)行了簡(jiǎn)短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成，不然整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)接受懲罰。得到任務(wù)后，我們迅速開(kāi)始換裝，但由于大家意識(shí)不夠，還是未能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。教練很嚴(yán)肅的批評(píng)了我們，并罰每人做90多個(gè)俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺(jué)很艱難。因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí)，第一次感受到了什么是團(tuán)隊(duì)。

隨后我們來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地，做了一些小游戲，“阿Q說(shuō)”“心口不一”，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們?cè)诟淖兾覀円恢币詠?lái)的一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得很別扭，但是在工作中，我們必須改變一些長(zhǎng)久以來(lái)的習(xí)慣，來(lái)更好的完成工作。

小游戲過(guò)后，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過(guò)來(lái)，并漸漸進(jìn)入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后，我們分了小組，共3隊(duì)，我分在了第3隊(duì)，我們13個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一起為團(tuán)隊(duì)起好了隊(duì)名，叫“高山隊(duì)”，團(tuán)徽由高山和太陽(yáng)組成，口號(hào)是“勇往直前，三軍無(wú)敵”，意為在以后的路上，不管山有多高，我們都會(huì)勇往直前，挑戰(zhàn)自我，所有隊(duì)員一起努力，向著山頂最高的太陽(yáng)前進(jìn)。組隊(duì)完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團(tuán)隊(duì)并展示了我們的團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。有些組的人因?yàn)闆](méi)有積極參與活動(dòng)，所以在團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思考為什么會(huì)這樣。當(dāng)團(tuán)隊(duì)中的所有人團(tuán)結(jié)起來(lái)，并認(rèn)可和支持團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，團(tuán)隊(duì)力量才會(huì)大。

下午我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)質(zhì)的突破。開(kāi)始看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)我站到高臺(tái)的那一刻，我心里很忐忑，背對(duì)著大家，從高處倒下，心里就開(kāi)始害怕，但是，我相信隊(duì)友，相信團(tuán)隊(duì)的力量，相信大家會(huì)接住我，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎？”的時(shí)候，隊(duì)友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了，來(lái)吧！”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊(duì)友，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時(shí)候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊(duì)友給了我力量，撐起了我！真的很感謝隊(duì)友，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個(gè)項(xiàng)目，要在99秒內(nèi)完成。開(kāi)始，我們所有人都認(rèn)為不可能在99秒內(nèi)完成，難度太大了，教練說(shuō)“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，再告訴我，你們能不能完成?！泵恳粋€(gè)項(xiàng)目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團(tuán)隊(duì)，依靠隊(duì)友的力量。8人背對(duì)背勾臂，坐下起來(lái)，開(kāi)始的時(shí)候大家都起不來(lái)，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊(duì)友的力量的時(shí)候，很輕易的就會(huì)站起來(lái)。顛球和移動(dòng)竹竿，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時(shí)候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗(yàn)的是速度。這幾個(gè)項(xiàng)目告訴我們的道理有一點(diǎn)差別，但都是在培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時(shí)候，才能完成。一開(kāi)始，我們連第一項(xiàng)移動(dòng)竹竿都很困難，花了很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點(diǎn)泄氣，可是看到別的團(tuán)隊(duì)在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時(shí)間練習(xí)。第二次我們完成了所有項(xiàng)目，可是用時(shí)300多秒，任務(wù)并沒(méi)有完成，這一次，我們有了點(diǎn)信心。當(dāng)教練問(wèn)道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時(shí)候，我們?nèi)耘f很沒(méi)有信心的說(shuō)不可能完成，可是教練沒(méi)有放棄，而是更見(jiàn)嚴(yán)厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對(duì)也以90多，80多的成績(jī)?nèi)〉贸晒Φ臅r(shí)候，我們都不可置信，被我們所有人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，最后，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個(gè)小游戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說(shuō)80，有的人說(shuō)150，有的人說(shuō)300，我們都認(rèn)為300是不可能的，教練讓我們?cè)囋?，?jì)時(shí)開(kāi)始后，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時(shí)候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說(shuō)，時(shí)間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料?！疤魬?zhàn)99”告訴我們，任何時(shí)候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團(tuán)隊(duì)的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時(shí)，我不敢看地面，甚至不敢挪動(dòng)腳步，站在不?；蝿?dòng)的繩索上，我雙腿在顫抖，這時(shí)候，隊(duì)友的手緊緊的抓著我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊(duì)友的手，深吸一口氣，跟著隊(duì)友，挪動(dòng)腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊(duì)友緊緊的抓著保護(hù)繩，在保護(hù)著我的生命安全，我想，地面上有隊(duì)友的保護(hù)，繩索上有隊(duì)友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對(duì)高空的恐懼，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點(diǎn)的時(shí)候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心里真的很開(kāi)心，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我，長(zhǎng)呼一口氣，心里無(wú)比的開(kāi)心。和感謝隊(duì)友在我害怕的時(shí)候，給予我的信心和保護(hù)，你們是我走向成功的堅(jiān)實(shí)后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個(gè)拿回我們隊(duì)的隊(duì)旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團(tuán)隊(duì)的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個(gè)4米高的墻，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時(shí)間內(nèi)翻越過(guò)墻，不能落下一個(gè)隊(duì)友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護(hù)的屏障，這就是團(tuán)隊(duì)，我們同患難，共進(jìn)退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊(duì)友的肩膀，頭頂?shù)年?duì)友緊抓著我的手不松開(kāi)，腳下的隊(duì)友，不管有多累，都堅(jiān)持著，不倒下，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，我們是隊(duì)友生的希望。最后我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)，完成了畢業(yè)墻，所有隊(duì)員全部翻越成功，并比預(yù)期的時(shí)間還要短，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個(gè)人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚，感動(dòng)著！我們以堅(jiān)定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可，這就是團(tuán)隊(duì)，這就是隊(duì)友，這就是凝聚力，這就是信任！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開(kāi)始。雖然2天的時(shí)間很短，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來(lái)，就會(huì)成為大海，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無(wú)窮的力量。我們每個(gè)人就像這一滴水，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時(shí)候，才能是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，只有我們身處團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，我們才能取得更大的成就，無(wú)論我們身處何種職位，只有擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能走的更高，看的更遠(yuǎn)。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務(wù)，也會(huì)完成，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。同時(shí)要相信隊(duì)友，支持隊(duì)友，欣賞隊(duì)友，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊(duì)友，只有大家相互協(xié)作，心往一處想，力往一處使，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來(lái)以為自己犯了錯(cuò)誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時(shí)，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接著是滿滿的感動(dòng)和忍不住的淚水，聽(tīng)著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內(nèi)心的感動(dòng)和激動(dòng)，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來(lái)沒(méi)有收到過(guò)如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個(gè)難忘的回憶。真的很感謝公司在那個(gè)美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€(gè)特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福！

再次感謝公司為我們提供了這么一個(gè)難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，這次培訓(xùn)，讓我終身受益，我滿載而歸，收獲了很多，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會(huì)融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻(xiàn)自己的力量，和公司一起成長(zhǎng)。

第四篇：戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)

素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)

2011年8月25日，中國(guó)銀行遼寧省分行入職培訓(xùn)第三期學(xué)員在大連的素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地開(kāi)展了為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

早晨8點(diǎn)我們就到達(dá)了培訓(xùn)基地。經(jīng)過(guò)短暫的休息之后，我們被指導(dǎo)教練分成了5個(gè)小組，而我們?cè)瓉?lái)各個(gè)行的員工編制也基本打亂，方便大家相互熟悉。我分到了第5小組，而小組內(nèi)也大多是一些新鮮面孔。教練讓我們各個(gè)小組的人員做一下簡(jiǎn)單的自我介紹，相互熟悉一下彼此。而后就是起小組名字，小組口號(hào)，設(shè)計(jì)小組隊(duì)旗等等。旨在通過(guò)一些基礎(chǔ)活動(dòng)讓彼此更加熟悉。而真正拉近我們彼此距離的則是教練帶我們做的一些小游戲。

我們當(dāng)天一共做了四個(gè)游戲。上午我們組做的游戲叫“穿越電網(wǎng)”。這是一個(gè)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合能力和相互信任能力的一個(gè)小游戲。16個(gè)人的小組需要在40分鐘內(nèi)穿過(guò)大小不一的17個(gè)網(wǎng)口，每個(gè)網(wǎng)口只能只用一次，穿越途中，穿越者身體的任何部位包括衣服，褲子等不能碰觸電網(wǎng)，一但有觸網(wǎng)情況，先通過(guò)的電網(wǎng)的隊(duì)員都要返回原處。乍一聽(tīng)任務(wù)規(guī)則，根本就是無(wú)法完成的任務(wù)。可是這個(gè)游戲既然設(shè)計(jì)出來(lái)，就是一定可以完成的。而我們通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作也做到了。我們先分析隊(duì)員的身材情況，首先根據(jù)各位隊(duì)員的胖瘦程度安排不同的網(wǎng)口，其次我們決定通過(guò)順序，必須得有一名身強(qiáng)體壯的男隊(duì)員先通過(guò)，而網(wǎng)格有三層，不能把最高層的網(wǎng)格留給最后通過(guò)的隊(duì)員?；厩闆r分析完成后，我們就開(kāi)始行動(dòng)了。我作為隊(duì)內(nèi)身材最高達(dá)，力氣最大的一位，首先穿越電網(wǎng)的人非我莫屬了。而我在順利穿越后也和隊(duì)友積極配合，將各位隊(duì)員一一送過(guò)了電網(wǎng)。我們的最終用時(shí)是29分38秒，比規(guī)定時(shí)間節(jié)約了足足10分鐘，而失誤情況則是神奇般的零次。分析這個(gè)游戲能順利通過(guò)的原因，還是隊(duì)員們的彼此相互信任，通力合作的結(jié)果。其實(shí)這個(gè)游戲在我們的工作中也會(huì)遇到。網(wǎng)格就代表著工作中所要面對(duì)的風(fēng)險(xiǎn)，而我們?yōu)楹我鶕?jù)隊(duì)員們的身材穿越相應(yīng)的網(wǎng)格，就是要將風(fēng)險(xiǎn)的合理利用。如果我們給一個(gè)身材矮小的女生一個(gè)大網(wǎng)格，那么最后身材高大的人通過(guò)就會(huì)變得異常危險(xiǎn)。而一旦失誤，代價(jià)是巨大的。此外，這個(gè)游戲還需要隊(duì)員的相互信任。工作中只有彼此相互信任才能最終完成一件事，彼此的猜疑只能導(dǎo)致失敗。隊(duì)員中如果有一個(gè)人不信任隊(duì)友，在穿越的時(shí)候碰到了電網(wǎng)，那么結(jié)果也只能是重新開(kāi)始。此外，這個(gè)游戲還要求我們要集中注意力，工作中尤其應(yīng)該如此。千里之堤，潰于蟻穴。一個(gè)無(wú)心之失造成的小失誤，結(jié)果可能導(dǎo)致整個(gè)工作的失敗。成功完成游戲之后的大家都很高興，而通過(guò)這個(gè)游戲，彼此之間的心也拉近了。

下午我們做了三個(gè)游戲，分別是“再造通天塔”，“撲克拼圖”和“游軌電車”。也是需要大家團(tuán)結(jié)一致，相互信任才可以完成的小游戲。我們也都完成的很好。

當(dāng)天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練大家都玩得很愉快，也在體驗(yàn)游戲的同時(shí)感悟出了很多人生的道理。而這些道理在我們的工作中同樣適用。培訓(xùn)是短暫的，我們終要踏上彼此的工作崗位，而在工作中持有什么樣的工作態(tài)度直接決定了工作的好壞。我們雖然是剛畢業(yè)的學(xué)生，但是心理上必須有所轉(zhuǎn)變，不能再把自己當(dāng)作學(xué)生看待，我們是成年人了。而我們需要為我們自己說(shuō)過(guò)的每句話，做過(guò)的每件事負(fù)責(zé)。尤其是在銀行，這樣一個(gè)需要時(shí)刻保持謹(jǐn)慎的工作態(tài)度的地方，責(zé)任就顯得尤為重要了。此次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然很累。但是我已然有所收獲，而這份收獲，將伴隨我以后的工作。

我相信自己會(huì)在未來(lái)的工作中始終保持積極樂(lè)觀的工作態(tài)度和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，將自己的本職工作做到最好。

總結(jié)人：陳

2011-9-2

第五篇：戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)

活動(dòng)主題：

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)總結(jié)大會(huì)

活動(dòng)目的：

讓同學(xué)們對(duì)上次的活動(dòng)有一個(gè)更加全面的鞏固，回憶大家在一起的快樂(lè)時(shí)光，給優(yōu)勝者頒獎(jiǎng)。

活動(dòng)對(duì)象：

會(huì)計(jì)10級(jí)和人力10級(jí)

活動(dòng)時(shí)間：

2011年6月20日晚6：30~~8：30

活動(dòng)地點(diǎn)：

G棟505

活動(dòng)內(nèi)容：1、2、3、4、5、主持人發(fā)言； 播放活動(dòng)過(guò)程中的視頻短片； 依次為三二一名的隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)品； 獲獎(jiǎng)隊(duì)伍進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演； 總策劃人對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。

活動(dòng)優(yōu)缺點(diǎn)：

1、優(yōu)點(diǎn)：a、同學(xué)到場(chǎng)積極，且出勤率高

b、現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們興致高，主動(dòng)性好，積極配合c、同學(xué)間交流融洽，溝通性好

d、游戲有意義，致力于鍛煉同學(xué)間的協(xié)調(diào)性與團(tuán)隊(duì)

精神，有利于培養(yǎng)會(huì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

e、氛圍活躍輕松，有利于調(diào)節(jié)會(huì)員的疲勞感，放松身心

f、總結(jié)比較到位

2、缺點(diǎn)：場(chǎng)地較小，有點(diǎn)擁擠。

總體評(píng)價(jià)：

首先，此次活動(dòng)人數(shù)多，出勤率較高；再者，同學(xué)們玩得盡興，交流成功，完成了活動(dòng)預(yù)期目標(biāo)。在此次活動(dòng)內(nèi)容的安排上，有鍛煉同學(xué)思考能力的，有促進(jìn)同學(xué)放松身心的，也有鍛煉大家團(tuán)隊(duì)意識(shí)的?；顒?dòng)的開(kāi)展，從各方面對(duì)同學(xué)進(jìn)行了鍛煉。讓同學(xué)們從切實(shí)的游戲中體會(huì)到一個(gè)組織團(tuán)隊(duì)精神的重要性，增強(qiáng)了協(xié)會(huì)的凝聚力，從而有效地提升我們協(xié)會(huì)的戰(zhàn)斗力。此次總結(jié)，讓同學(xué)們了解了更多，更加團(tuán)結(jié)，友好，使會(huì)計(jì)和人力兩個(gè)專業(yè)的人關(guān)系有了更好地發(fā)展，增強(qiáng)了大家的凝聚力，調(diào)動(dòng)了大家的積極性?？偟膩?lái)說(shuō)，此次活動(dòng)很成功。

總結(jié)人：萬(wàn)可