第一篇：開啟快樂心門的鑰匙總是掌據(jù)在自己的手中

開啟快樂心門的鑰匙總是掌握在自己的手中。我的心比天寬，快快樂樂每一天。

生氣的時(shí)候，開口前先數(shù)到十，憤怒的時(shí)候，開口前先數(shù)到一百。我樂觀、我自信、我堅(jiān)強(qiáng)

我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度。

我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變?nèi)菝?，但我可以展露笑容。我不能控制別人，但我可以掌握自己。

我無法改變昨天，也不能預(yù)知明天，但我可以牢牢把握今天 我不能樣樣順利，但我可以事事盡力

開啟快樂心門的鑰匙總是掌握在自己的手中。我的心比天寬，快快樂樂每一天。

生氣的時(shí)候，開口前先數(shù)到十，憤怒的時(shí)候，開口前先數(shù)到一百。我樂觀、我自信、我堅(jiān)強(qiáng)

我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度。

我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變?nèi)菝?，但我可以展露笑容。我不能控制別人，但我可以掌握自己。

我無法改變昨天，也不能預(yù)知明天，但我可以牢牢把握今天 我不能樣樣順利，但我可以事事盡力

開啟快樂心門的鑰匙總是掌握在自己的手中。我的心比天寬，快快樂樂每一天。

生氣的時(shí)候，開口前先數(shù)到十，憤怒的時(shí)候，開口前先數(shù)到一百。我樂觀、我自信、我堅(jiān)強(qiáng)

我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度。

我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變?nèi)菝?，但我可以展露笑容。我不能控制別人，但我可以掌握自己。

我無法改變昨天，也不能預(yù)知明天，但我可以牢牢把握今天 我不能樣樣順利，但我可以事事盡力

開啟快樂心門的鑰匙總是掌握在自己的手中。我的心比天寬，快快樂樂每一天。

生氣的時(shí)候，開口前先數(shù)到十，憤怒的時(shí)候，開口前先數(shù)到一百。我樂觀、我自信、我堅(jiān)強(qiáng)

我不能決定生命的長度，但我可以控制它的寬度。

我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變?nèi)菝?，但我可以展露笑容。我不能控制別人，但我可以掌握自己。

我無法改變昨天，也不能預(yù)知明天，但我可以牢牢把握今天 我不能樣樣順利，但我可以事事盡力

第二篇：快樂掌握在自己手中

膠州市心理健康公開課教案

快樂掌握在自己手中

膠州市第十七中學(xué)

劉美娥

2010年3月

快樂掌握在自己手中教案

劉美娥膠州十七中學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、自信開朗，以積極快樂的心態(tài)對待學(xué)習(xí)和生活。

教學(xué)方法：

教師引導(dǎo)，小組合作交流。

教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體教學(xué)

教學(xué)設(shè)計(jì)：

【活動一】：體驗(yàn)快樂：歡快的歌曲導(dǎo)入新課

1、學(xué)會使自己快樂，快樂掌握在自己手中，我們一起來唱《拍手歌》

2、心里小測試 測測你的快樂指數(shù)

心理小測驗(yàn)

下面咱們就做一個(gè)小測試看看你的快樂指數(shù)。請?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

①我感到很愉快： A經(jīng)常B有時(shí) C較少 D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看： A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣：A肯定 B不像從前 C有一點(diǎn)D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面：A經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少 D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣：A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好：A幾乎是B有時(shí)是C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視?。?A總是 B經(jīng)常 C很少 D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

3、聽故事：老太太為什么不快樂？

老太太的心事

從前，一個(gè)老太太整天發(fā)愁，悶悶不樂，什么原因呢？原來，她有兩個(gè)女兒，大女兒以買傘為生，小女兒以曬鹽為生。如果是晴朗的天氣，老太太就會為大女兒擔(dān)心：“不下雨，傘怎么賣得出去呀？”下雨時(shí)，她又為小女兒擔(dān)心：“下起雨來，怎么曬鹽啊？”因此，她整天心情不好，有一個(gè)長者知道事情的經(jīng)過后，只對老太太說了短短的幾句話，老太太就化憂為樂了。

你知道長者對老太太說了什么嗎？

4、行走在美麗人間

一個(gè)畫家每天都在畫畫，但也永遠(yuǎn)在抱怨，說畫出來的東西都是垃圾，于是撕掉重畫。他對生活要求太高，漸漸趨于崩潰。后來，她在朋友的開導(dǎo)下，開始樂觀起來，開了茶樓，因?yàn)樗言?、書、畫結(jié)合在一起，茶樓的生意很好，開始了一種別樣的人生。

換一種心態(tài)，就是另一種人生。我們活著，不是為了苦惱和抱怨。生活中的滋味是各種各樣的，以開朗坦然的心態(tài)看待生活中的各種境遇，以平常心、包容心對待人情世事，就會發(fā)現(xiàn)我們行走在美麗人間。

【活動二】 ： 快樂總動員

（一）來自家庭的快樂：

1、我們家里買了車，我真高興！

2、姐姐考上大學(xué)了，我真為她高興！

3、哥哥快要結(jié)婚了，看到他幸福的樣子，我感到特別快樂！

4、家里的小狗生了一窩可愛的寶寶，從此，我多了伙伴，我很快樂！

……

（二）來自學(xué)校的快樂：

1、考試有進(jìn)步了，我真快樂！

2、學(xué)會了很多英語對話，我很快樂！

3、我們學(xué)校開運(yùn)動會，100米短跑我得了第一，我很快樂。

4、今天我課堂表現(xiàn)好，老師表揚(yáng)了我，我很快樂。

……

（三）來自其它方面的快樂：

1、我又長高了，我真快樂！

2、我認(rèn)識了其他班級的同學(xué)，并且和他交了朋友，我很快樂！

3、我看見了春天的身影，我很快樂！

……

（四）小組交流，全班交流

【活動三】做個(gè)快樂小天使

1、情景分析

小強(qiáng)的爺爺給小強(qiáng)的表哥買了一輛自行車作為生日禮物；而小強(qiáng)過生日時(shí)，爺爺只給他買了一件運(yùn)動衣。

小強(qiáng)這樣想：————————他覺得很難過

小強(qiáng)這樣想：————————他覺得很快樂

2、小擂臺賽：

平時(shí)生活中，你遇到不順心的事時(shí)，有哪些秘方能讓自己快樂起來？

小組搶答良好建議說出一條的一分

通過竟答與參與擂臺賽，你認(rèn)為快樂的一條重要原則是什么？

想想你的得意事，不要理你的煩惱

【活動四】：分享快樂

同學(xué)們現(xiàn)在心情怎樣？感到快樂嗎？

快樂是可以傳播的，相互感染的，我希望把你的快樂和大家一起分享，我們一起來聽《快樂歌》

教學(xué)探討與反思：

通過心理測試與故事反思，創(chuàng)設(shè)課堂情境，增強(qiáng)學(xué)生的心理覺察，豐富學(xué)生的情感體驗(yàn)。

心理課注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，積極樂觀、自信的生活態(tài)度的養(yǎng)成。教師采用情境分析，調(diào)動激活學(xué)生已有的知識，回憶反芻已有的生活。通過小組討論，說出自己的快樂秘方，學(xué)習(xí)別人的秘方，授課時(shí)增加各種形式的活動，目的在于調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)會做自己情緒的主人，在學(xué)習(xí)中快樂成長，快樂生活。

心理小測驗(yàn)

測測你的快樂指數(shù)

下面咱們就做一個(gè)小測試看看你的快樂指數(shù)。請?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

① 我感到很愉快

A經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒有

② 我對一切都是樂觀向前看

A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有 ③ 我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣

A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒有 ④ 我能看到事物好的一面

A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少D根本沒有 ⑤ 我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣 ⑥ 我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是B有時(shí)是C很少是D是這樣 ⑦ 我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有

此部分單獨(dú)插入一個(gè)幻燈片

【題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒】