第一篇：大學(xué)生如何鍛煉個人品德.doc

胡冰濤本環(huán)安126班學(xué)號：20120160614

大學(xué)生如何鍛煉個人品德

摘要:在十八大勝利召開之際,通過學(xué)習(xí)會議精神,我認(rèn)為在學(xué)習(xí)課本知識的同時,不能放下自己的品德修養(yǎng),要不斷提高自己的思想覺悟,只有這樣自己才能更好地把握前進(jìn)的方向。作為一名環(huán)安學(xué)子,思想的覺悟提高了,才會有更高的社會良知和社會責(zé)任感,在工作的時候會更嚴(yán)格的要求自己,讓黨和人民放心的將環(huán)保與安全大任交到我們身上。

古人云：“修身、齊家、治國、平天下”。先端正自己的道德品行，才能處理好家庭成員的矛盾之類的事，最后才可以達(dá)到治理國家，平定天下，讓人民安居樂業(yè)。由此我們可以看出良好的個人修養(yǎng)是成就事業(yè)的前提,做一個文明的大學(xué)生是學(xué)校和社會對我們的基本要求,我們必須在大學(xué)里鍛煉自己的個人品德。鍛煉個人品德主要從政治修養(yǎng)、思想修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、心理品質(zhì)修養(yǎng)等入手。其中政治修養(yǎng)是個人品德修養(yǎng)的核心內(nèi)容，思想修養(yǎng)和道德修養(yǎng)是個人品德修養(yǎng)的主要內(nèi)容，而心理品質(zhì)修養(yǎng)則是個人品德的基礎(chǔ)內(nèi)容。具體地說，思想道德修養(yǎng)課包括以下四個方面：

第一，適應(yīng)轉(zhuǎn)變，認(rèn)清使命。經(jīng)歷了“十年寒窗”的大學(xué)生帶著對大學(xué)生活的理想和憧憬，步入了大學(xué)校園。然而現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)及其大學(xué)生活往往與我們心目中的大學(xué)及其大學(xué)生活有著較大的差異甚至有著強(qiáng)烈的反差。所以我們要 “適應(yīng)大學(xué)生活，確立新的目標(biāo)”?，F(xiàn)在中國的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技的發(fā)展趨勢與當(dāng)代大學(xué)生的成長成才有著密切的關(guān)系。一個時代有著一個時代的使命，當(dāng)代大學(xué)生承擔(dān)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的歷史使命。

第二，樹立崇高的理想，形成正確的人生價值觀。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到，樹立正確的、科學(xué)的價值觀，不僅要有馬列主義、鄧小平理論、“三個代表”等正確的理論為指導(dǎo)，更要勇于實(shí)踐，在具體的學(xué)習(xí)生活實(shí)踐中培養(yǎng)、形成和提升自己崇高的人生價值觀。大學(xué)生是作為未來社會建設(shè)者的一支重要生力軍，影響大學(xué)生人生價值觀形成和發(fā)展的因素必然是多方面的，不僅需要調(diào)動社會、學(xué)校、家庭等各方面的積極性，共同做好工作，更需要我們每個大學(xué)生自覺實(shí)踐，勇于探索，讀書好學(xué)，多思好問，革新創(chuàng)造，特別是注意從要從點(diǎn)滴做起，從身邊小事做起，求真務(wù)實(shí)，把學(xué)校和黨組織的思想政治教育滲透到我們的日常學(xué)習(xí)、生活的各個環(huán)節(jié)之中，加強(qiáng)社會價值的行為規(guī)范，經(jīng)過價值實(shí)踐的反復(fù)強(qiáng)化，鍛煉敏銳的思維，形成良好的判斷能力，進(jìn)而確立正確的人生價值觀，努力使自己成為社會發(fā)展需要的那種會生存、善學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新的復(fù)合型人才，這樣才能在整體上有效幫助我們每個大學(xué)生樹立正確的價值觀，擺正社會價值和個體價值、道德價值和功利價值關(guān)系，確實(shí)地肩負(fù)起建設(shè)有 中國特色社會主義現(xiàn)代化的偉大使命，真正實(shí)現(xiàn)人生的價值。

第三，加強(qiáng)素質(zhì)修養(yǎng)，提高道德水平。針對當(dāng)代學(xué)生面對競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會，心理壓力過大，易產(chǎn)生各種各樣的心理問題。對學(xué)生常見的心理障礙進(jìn)行了分析，給他們提出了增進(jìn)心理健康的原則與途徑。引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識美與丑，正確處理真善美的關(guān)系，創(chuàng)造美與享受美的關(guān)系，內(nèi)在美和外在美的關(guān)系，使其樹立正確的審美觀，形成高尚的審美情趣，塑造美的人生。敬業(yè)精神是成功者的必備素質(zhì)，也是當(dāng)代學(xué)生思想道德修養(yǎng)的主要內(nèi)容。敬業(yè)精神是成功者共有的品質(zhì)，是現(xiàn)代社會競爭取勝的重要條件，它在促進(jìn)人類社會發(fā)展中具有重要的意義，作為當(dāng)代學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具有良好的敬業(yè)精神

第四,追求高尚人格，不斷完善自身。“讀萬卷書，行萬里路”,這是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng),也是我們歷代先輩的孜孜追求。我們正在進(jìn)行社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的偉大事業(yè),需要全社會每個人充分發(fā)揮聰明才智,把書本知識與實(shí)踐活動結(jié)合起來,全身心地投入到這個偉大的事業(yè)之中去。新的世紀(jì)充滿了新的曙光,新的發(fā)展孕育了新的渴望。養(yǎng)成愛讀書、讀好書的良好習(xí)慣,塑造高尚人格提升自身素質(zhì)，為構(gòu)建社會主義和諧社會而努力奮斗!

第二篇：大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間自己走到農(nóng)村中工作已經(jīng)有兩年時間了，回顧這兩年的時間，我感受頗多。兩年的大學(xué)生村官工作已經(jīng)將我的學(xué)生氣息消磨干凈了，現(xiàn)在的我感覺自己一身的精明干練，這就是在基層工作的好處，我相信自己可以做的更好！選聘高校畢業(yè)生到農(nóng)村任職，是繼選派優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生到鄉(xiāng)鎮(zhèn)擔(dān)任鄉(xiāng)鎮(zhèn)長助理后，中央及省委采取的又一項重大決策，這項工作既是中央和省市著眼于農(nóng)村的改革深化，為農(nóng)村輸送培養(yǎng)新農(nóng)村建設(shè)帶頭人而實(shí)施的“強(qiáng)基工程”，也是為黨政干部隊伍儲備后續(xù)力量，培養(yǎng)造就有基層工作經(jīng)驗(yàn)、對人民群眾有深厚感情的高素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)干部人才的“育苗工程”，更在一定程度上緩解就業(yè)壓力，引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，面向基層就業(yè)創(chuàng)業(yè)而開辟的一個重要渠道。

黨中央做出讓大學(xué)生到農(nóng)村一線鍛煉的戰(zhàn)略性部署，XX年年通過層層選拔，我擔(dān)任了xx縣xx鎮(zhèn)豐固村的村委主任助理一職，兩年來的實(shí)踐鍛煉，使我變得更加成熟，并且對農(nóng)村的感情得以加深。兩年的時間稍縱即逝，在與村干部以及村民家常理短、田間地頭的交流中，我理所當(dāng)然地被村干部以及村民接受并受到歡迎，鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)還開玩笑地說：“把你的戶籍改為豐固吧”。在我融入了村委一班人的團(tuán)結(jié)氛圍中，年初我和溫雅恒負(fù)責(zé)正月十五元宵節(jié)的彩車裝扮及彩排工作，為全縣人民交上了一份滿意的答卷，展示了我們過去一年扎實(shí)有效的工作，也預(yù)示著我們今年的工作將順利開展。

綠化美化我們村的人居環(huán)境今年我們除開展了常規(guī)性的植樹造林外，還加大了對村內(nèi)風(fēng)景樹的栽種，另外為使我村創(chuàng)三優(yōu)工作順利開展，總之起到村民滿意、群眾收益的效果，我們重點(diǎn)從以下工作入手∶

1、村東昌源河堰處開辟一百畝非耕地進(jìn)行護(hù)岸林的栽種，共栽種8500棵楊樹，村北以及賈令道XX棵楊樹的更新。

2、全村十二條大街，村委大院以及水塔公園進(jìn)行全方位的綠化，其中有銀杏樹245棵，柏樹456棵，油松480棵，法桐200棵，白皮松2棵，槐樹100棵，地柏15棵等樹種。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，清理煤堆、糞堆、柴草堆、建筑垃圾堆300余處，拆除違章建筑豬圈20家，并且鋪設(shè)六公里硬化街道護(hù)坡，用磚30萬塊，共計9600平方米。另外對村北1000米的退水渠進(jìn)行深挖整理，對村內(nèi)漏天退水渠加蓋樓板400余塊。

我積極做好村的日常工作外，負(fù)責(zé)縣、鄉(xiāng)對農(nóng)村工作信息的收集和傳達(dá)，同時對農(nóng)村工作情況及時向上級黨委、政府匯報，成為縣、鄉(xiāng)、村的 “郵遞員”，并且是雙向的“郵遞員”。重點(diǎn)有：

1、做好平常工作筆記的記錄尤其是會議記錄。

2、認(rèn)真與村委干部對上級要求的事宜進(jìn)行調(diào)查填表上報。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，根據(jù)本村的實(shí)際和村干部制定相應(yīng)的制度措施共計十多項，并以文字材料進(jìn)行整理歸檔。

4、進(jìn)行文明村材料的編寫申報以及對市文明辦驗(yàn)收文明和諧村的材料進(jìn)行歸納整理。

5、代表村里進(jìn)行用水戶協(xié)會的申請并及時準(zhǔn)備材料。

6、引導(dǎo)村民辦理合作社的同時，進(jìn)行文字材料的加工。

7、做到遠(yuǎn)程教育的播放引導(dǎo)。

8、配合村委進(jìn)行全村吃水管網(wǎng)的測量、繪圖工作。

工作上我努力做到最好，思想上我嚴(yán)格要求自己，積極參加集體活動在燦爛的陽光下，為黨獻(xiàn)上我們這一特殊群體對黨的厚禮，另外積極參加三月份市委黨校的培訓(xùn)，使我對黨的新農(nóng)村建設(shè)中的方針、政策以及涉農(nóng)法律法規(guī)有了進(jìn)一步的認(rèn)識，工作之余，我除了每天工作日志的記錄外，更加注重對農(nóng)村相關(guān)法律法規(guī)，尤其是土地、計劃生育以及選舉等法律的學(xué)習(xí)。通過實(shí)際的行動，今年7月我正式加入了中國共產(chǎn)黨。

以后的道路中，我也不知道自己會在村干部的工作上工作多長時間，我也不明白自己能否繼續(xù)適應(yīng)農(nóng)村生活下去，因?yàn)樽约寒吘故浅鞘腥耍瑏淼睫r(nóng)村中工作一方面是鍛煉自己，另一方面也是想體驗(yàn)一下農(nóng)村生活，兩年的時間已經(jīng)過去了，我感受很深，不過自己將來的路在何方，我也不知道，自己并沒有規(guī)劃。不過我相信，只要有一天我是村干部，我就會一直不斷的努力下去！

第三篇：大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間自己走到農(nóng)村中工作已經(jīng)有兩年時間了，回顧這兩年的時間，我感受頗多，大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)。兩年的大學(xué)生村官工作已經(jīng)將我的學(xué)生氣息消磨干凈了，現(xiàn)在的我感覺自己一身的精明干練，這就是在基層工作的好處，我相信自己可以做的更好！選聘高校畢業(yè)生到農(nóng)村任職，是繼選派優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生到鄉(xiāng)鎮(zhèn)擔(dān)任鄉(xiāng)鎮(zhèn)長助理后，中央及省委采取的又一項重大決策，這項工作既是中央和省市著眼于農(nóng)村的改革深化，為農(nóng)村輸送培養(yǎng)新農(nóng)村建設(shè)帶頭人而實(shí)施的“強(qiáng)基工程”，也是為黨政干部隊伍儲備后續(xù)力量，培養(yǎng)造就有基層工作經(jīng)驗(yàn)、對人民群眾有深厚感情的高素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)干部人才的“育苗工程”，更在一定程度上緩解就業(yè)壓力，引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，面向基層就業(yè)創(chuàng)業(yè)而開辟的一個重要渠道。

黨中央做出讓大學(xué)生到農(nóng)村一線鍛煉的戰(zhàn)略性部署，XX年年通過層層選拔，我擔(dān)任了xx縣xx鎮(zhèn)豐固村的村委主任助理一職，兩年來的實(shí)踐鍛煉，使我變得更加成熟，并且對農(nóng)村的感情得以加深。兩年的時間稍縱即逝，在與村干部以及村民家常理短、田間地頭的交流中，我理所當(dāng)然地被村干部以及村民接受并受到歡迎，鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)還開玩笑地說：“把你的戶籍改為豐固吧”。在我融入了村委一班人的團(tuán)結(jié)氛圍中，年初我和溫雅恒負(fù)責(zé)正月十五元宵節(jié)的彩車裝扮及彩排工作，為全縣人民交上了一份滿意的答卷，展示了我們過去一年扎實(shí)有效的工作，也預(yù)示著我們今年的工作將順利開展。

綠化美化我們村的人居環(huán)境今年我們除開展了常規(guī)性的植樹造林外，還加大了對村內(nèi)風(fēng)景樹的栽種，另外為使我村創(chuàng)三優(yōu)工作順利開展，總之起到村民滿意、群眾收益的效果，我們重點(diǎn)從以下工作入手∶

1、村東昌源河堰處開辟一百畝非耕地進(jìn)行護(hù)岸林的栽種，共栽種8500棵楊樹，村北以及賈令道XX棵楊樹的更新。

2、全村十二條大街，村委大院以及水塔公園進(jìn)行全方位的綠化，其中有銀杏樹245棵，柏樹456棵，油松480棵，法桐200棵，白皮松2棵，槐樹100棵，地柏15棵等樹種。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，清理煤堆、糞堆、柴草堆、建筑垃圾堆300余處，拆除違章建筑豬圈20家，并且鋪設(shè)六公里硬化街道護(hù)坡，用磚30萬塊，共計9600平方米。另外對村北1000米的退水渠進(jìn)行深挖整理，對村內(nèi)漏天退水渠加蓋樓板400余塊，個人總結(jié)《大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)》。

我積極做好村的日常工作外，負(fù)責(zé)縣、鄉(xiāng)對農(nóng)村工作信息的收集和傳達(dá)，同時對農(nóng)村工作情況及時向上級黨委、政府匯報，成為縣、鄉(xiāng)、村的 “郵遞員”，并且是雙向的“郵遞員”。重點(diǎn)有：

1、做好平常工作筆記的記錄尤其是會議記錄。

2、認(rèn)真與村委干部對上級要求的事宜進(jìn)行調(diào)查填表上報。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，根據(jù)本村的實(shí)際和村干部制定相應(yīng)的制度措施共計十多項，并以文字材料進(jìn)行整理歸檔。

4、進(jìn)行文明村材料的編寫申報以及對市文明辦驗(yàn)收文明和諧村的材料進(jìn)行歸納整理。

5、代表村里進(jìn)行用水戶協(xié)會的申請并及時準(zhǔn)備材料。

6、引導(dǎo)村民辦理合作社的同時，進(jìn)行文字材料的加工。

7、做到遠(yuǎn)程教育的播放引導(dǎo)。

8、配合村委進(jìn)行全村吃水管網(wǎng)的測量、繪圖工作。

工作上我努力做到最好，思想上我嚴(yán)格要求自己，積極參加集體活動在燦爛的陽光下，為黨獻(xiàn)上我們這一特殊群體對黨的厚禮，另外積極參加三月份市委黨校的培訓(xùn)，使我對黨的新農(nóng)村建設(shè)中的方針、政策以及涉農(nóng)法律法規(guī)有了進(jìn)一步的認(rèn)識，工作之余，我除了每天工作日志的記錄外，更加注重對農(nóng)村相關(guān)法律法規(guī)，尤其是土地、計劃生育以及選舉等法律的學(xué)習(xí)。通過實(shí)際的行動，今年7月我正式加入了中國共產(chǎn)黨。

以后的道路中，我也不知道自己會在村干部的工作上工作多長時間，我也不明白自己能否繼續(xù)適應(yīng)農(nóng)村生活下去，因?yàn)樽约寒吘故浅鞘腥?，來到農(nóng)村中工作一方面是鍛煉自己，另一方面也是想體驗(yàn)一下農(nóng)村生活，兩年的時間已經(jīng)過去了，我感受很深，不過自己將來的路在何方，我也不知道，自己并沒有規(guī)劃。不過我相信，只要有一天我是村干部，我就會一直不斷的努力下去！

第四篇：大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間自己走到農(nóng)村中工作已經(jīng)有兩年時間了，回顧這兩年的時間，我感受頗多，大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)。兩年的大學(xué)生村官工作已經(jīng)將我的學(xué)生氣息消磨干凈了，現(xiàn)在的我感覺自己一身的精明干練，這就是在基層工作的好處，我相信自己可以做的更好！選聘高校畢業(yè)生到農(nóng)村任職，是繼選派優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生到鄉(xiāng)鎮(zhèn)擔(dān)任鄉(xiāng)鎮(zhèn)長助理后，中央及省委采取的又一項重大決策，這項工作既是中央和省市著眼于農(nóng)村的改革深化，為農(nóng)村輸送培養(yǎng)新農(nóng)村建設(shè)帶頭人而實(shí)施的“強(qiáng)基工程”，也是為黨政干部隊伍儲備后續(xù)力量，培養(yǎng)造就有基層工作經(jīng)驗(yàn)、對人民群眾有深厚感情的高素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)干部人才的“育苗工程”，更在一定程度上緩解就業(yè)壓力，引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，面向基層就業(yè)創(chuàng)業(yè)而開辟的一個重要渠道。

黨中央做出讓大學(xué)生到農(nóng)村一線鍛煉的戰(zhàn)略性部署，XX年年通過層層選拔，我擔(dān)任了xx縣xx鎮(zhèn)豐固村的村委主任助理一職，兩年來的實(shí)踐鍛煉，使我變得更加成熟，并且對農(nóng)村的感情得以加深。兩年的時間稍縱即逝，在與村干部以及村民家常理短、田間地頭的交流中，我理所當(dāng)然地被村干部以及村民接受并受到歡迎，鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)還開玩笑地說：“把你的戶籍改為豐固吧”。在我融入了村委一班人的團(tuán)結(jié)氛圍中，年初我和溫雅恒負(fù)責(zé)正月十五元宵節(jié)的彩車裝扮及彩排工作，為全縣人民交上了一份滿意的答卷，展示了我們過去一年扎實(shí)有效的工作，也預(yù)示著我們今年的工作將順利開展。

綠化美化我們村的人居環(huán)境今年我們除開展了常規(guī)性的植樹造林外，還加大了對村內(nèi)風(fēng)景樹的栽種，另外為使我村創(chuàng)三優(yōu)工作順利開展，總之起到村民滿意、群眾收益的效果，我們重點(diǎn)從以下工作入手∶

1、村東昌源河堰處開辟一百畝非耕地進(jìn)行護(hù)岸林的栽種，共栽種8500棵楊樹，村北以及賈令道XX棵楊樹的更新。

2、全村十二條大街，村委大院以及水塔公園進(jìn)行全方位的綠化，其中有銀杏樹245棵，柏樹456棵，油松480棵，法桐200棵，白皮松2棵，槐樹100棵，地柏15棵等樹種。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，清理煤堆、糞堆、柴草堆、建筑垃圾堆300余處，拆除違章建筑豬圈20家，并且鋪設(shè)六公里硬化街道護(hù)坡，用磚30萬塊，共計9600平方米。另外對村北1000米的退水渠進(jìn)行深挖整理，對村內(nèi)漏天退水渠加蓋樓板400余塊，個人總結(jié)《大學(xué)生村干部實(shí)踐鍛煉個人總結(jié)》。

我積極做好村的日常工作外，負(fù)責(zé)縣、鄉(xiāng)對農(nóng)村工作信息的收集和傳達(dá)，同時對農(nóng)村工作情況及時向上級黨委、政府匯報，成為縣、鄉(xiāng)、村的 “郵遞員”，并且是雙向的“郵遞員”。重點(diǎn)有：

1、做好平常工作筆記的記錄尤其是會議記錄。

2、認(rèn)真與村委干部對上級要求的事宜進(jìn)行調(diào)查填表上報。

3、創(chuàng)三優(yōu)工作中，根據(jù)本村的實(shí)際和村干部制定相應(yīng)的制度措施共計十多項，并以文字材料進(jìn)行整理歸檔。

4、進(jìn)行文明村材料的編寫申報以及對市文明辦驗(yàn)收文明和諧村的材料進(jìn)行歸納整理。

5、代表村里進(jìn)行用水戶協(xié)會的申請并及時準(zhǔn)備材料。

6、引導(dǎo)村民辦理合作社的同時，進(jìn)行文字材料的加工。

7、做到遠(yuǎn)程教育的播放引導(dǎo)。

8、配合村委進(jìn)行全村吃水管網(wǎng)的測量、繪圖工作。

工作上我努力做到最好，思想上我嚴(yán)格要求自己，積極參加集體活動在燦爛的陽光下，為黨獻(xiàn)上我們這一特殊群體對黨的厚禮，另外積極參加三月份市委黨校的培訓(xùn)，使我對黨的新農(nóng)村建設(shè)中的方針、政策以及涉農(nóng)法律法規(guī)有了進(jìn)一步的認(rèn)識，工作之余，我除了每天工作日志的記錄外，更加注重對農(nóng)村相關(guān)法律法規(guī)，尤其是土地、計劃生育以及選舉等法律的學(xué)習(xí)。通過實(shí)際的行動，今年7月我正式加入了中國共產(chǎn)黨。

以后的道路中，我也不知道自己會在村干部的工作上工作多長時間，我也不明白自己能否繼續(xù)適應(yīng)農(nóng)村生活下去，因?yàn)樽约寒吘故浅鞘腥?，來到農(nóng)村中工作一方面是鍛煉自己，另一方面也是想體驗(yàn)一下農(nóng)村生活，兩年的時間已經(jīng)過去了，我感受很深，不過自己將來的路在何方，我也不知道，自己并沒有規(guī)劃。不過我相信，只要有一天我是村干部，我就會一直不斷的努力下去！

第五篇：大學(xué)生個人運(yùn)動鍛煉計劃書

大學(xué)生運(yùn)動計劃書

計算機(jī)系網(wǎng)絡(luò)技術(shù)專業(yè)姓名：鄧華武座位號：58

前言

大學(xué)生整天宅在宿舍上網(wǎng)的現(xiàn)象屢見不鮮，真正的大學(xué)生活應(yīng)該是充滿活力四射的、積極向上的生活方式，為此我制定了一份屬于我而同時又能讓其他學(xué)生參考的運(yùn)動鍛煉計劃書。

目的鍛煉自我、體驗(yàn)健康生活、為學(xué)習(xí)減壓。

計劃實(shí)現(xiàn)

需要聲明的是，運(yùn)動計劃的前提是不能影響正常的學(xué)習(xí)生活和作息時間，合理有度地鍛煉身體。

計劃實(shí)施

以下是根據(jù)我自己空余的課程時間和假期，做出的規(guī)劃。

1、晨跑。時間：每周一、三、四、五、六早上。堅持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方不宜晨跑。

2、選擇一種自己喜歡的運(yùn)動項目，我的是打籃球。時間：每周三、五、六的下午。通過打籃球可以強(qiáng)身健體、解除煩惱、消除青春痘以及認(rèn)識各種各樣的朋友，何樂而不為？

3、做眼保健操。眼保健操算不算得上是一種運(yùn)動方式？反正對我來說是的。時間：每周一到周日。經(jīng)常做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.，能防止近視眼繼續(xù)加深。

4、星期日休息。合理的運(yùn)動計劃應(yīng)該是松弛有度，利用這個星期日空閑的時光，去做自己喜歡做的事情吧！

總結(jié)

合理的運(yùn)動計劃，應(yīng)該是在于精，不在于多，我認(rèn)為這四點(diǎn)運(yùn)動計劃已經(jīng)足夠了，當(dāng)然，前提是我能一直堅持下去。