第一篇：十一月份國(guó)旗下的演講稿 2

【國(guó)旗下講話稿】

做個(gè)講文明、懂禮儀的小學(xué)生

親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《做個(gè)講文明、懂禮儀的小學(xué)生》。

提起禮儀,每個(gè)人都并不陌生.中國(guó)自古以來(lái)就是禮儀之邦, 是一直奉行“忠、孝、仁、義、理、智、信”等社會(huì)公德的國(guó)家。到了現(xiàn)代，在我們的身邊，你也總會(huì)看見那些談吐文雅，舉止謙和，樂(lè)善好施，助人為樂(lè)的人。在我們的學(xué)校，在我們的班集體里，也有不少文明小標(biāo)兵、小衛(wèi)士?？墒橇钊送锵У氖?，有個(gè)別同學(xué)不注意個(gè)人修養(yǎng)，出現(xiàn)了一些不文明現(xiàn)象：有的課堂不遵守紀(jì)律，有的課間活動(dòng)瘋打，追逐。這些行為與我們整潔優(yōu)美的校園環(huán)境是多么的不和諧??！作為一名合格的小學(xué)生，我們?cè)撛鯓尤プ?，才能弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，使我們成為當(dāng)之無(wú)愧的文明使者呢？

今天，在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，我呼吁大家：行動(dòng)起來(lái)，少先隊(duì)員們！做一個(gè)講文明、懂禮儀的好學(xué)生。你可以先從以下幾點(diǎn)做起：

1、尊敬師長(zhǎng)，孝敬父母,遇到師長(zhǎng)，主動(dòng)敬禮問(wèn)好；

2、講究衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境，垃圾廢物不亂扔，見到紙屑隨時(shí)撿起；

3、愛護(hù)學(xué)校的公共財(cái)物和公用設(shè)施, 節(jié)約公用資源,；

4、上課時(shí)做到鈴聲響，課堂靜，準(zhǔn)備好，多思考；

5、課間不追逐打鬧，不大聲喧嘩，待人友善寬容,明禮誠(chéng)信；

6、公共場(chǎng)合,輕聲交談；上下樓梯，靠右行走；人多擁擠，注意謙讓，保障暢通；

同學(xué)們，我們播下一個(gè)動(dòng)作，便收獲一個(gè)習(xí)慣；播下一個(gè)習(xí)慣，便收獲一種品格；你給別人一份真誠(chéng)，別人會(huì)給你溫馨的思念。讓我們從現(xiàn)在做起，從自己做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明學(xué)生，我相信，經(jīng)過(guò)大家的努力，一定會(huì)營(yíng)造成一個(gè)寧?kù)o、有序、和諧的校園環(huán)境。謝謝大家！

第二篇：十一月份國(guó)旗下的演講稿

國(guó)旗下講話稿

親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《做個(gè)講文明、懂禮儀的小學(xué)生》。

提起禮儀,每個(gè)人都并不陌生.中國(guó)自古以來(lái)就是禮儀之邦, 是一直奉行“忠、孝、仁、義、理、智、信”等社會(huì)公德的國(guó)家。到了現(xiàn)代，在我們的身邊，你也總會(huì)看見那些談吐文雅，舉止謙和，樂(lè)善好施，助人為樂(lè)的人。在我們的學(xué)校，在我們的班集體里，也有不少文明小標(biāo)兵、小衛(wèi)士?？墒橇钊送锵У氖?，有個(gè)別同學(xué)不注意個(gè)人修養(yǎng)，出現(xiàn)了一些不文明現(xiàn)象：有的課堂不遵守紀(jì)律，有的課間活動(dòng)瘋打，追逐；有的在整潔的地面上隨地亂吐，亂扔。這些行為與我們整潔優(yōu)美的校園環(huán)境是多么的不和諧?。∽鳛橐幻细竦男W(xué)生，我們?cè)撛鯓尤プ?，才能弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，使我們成為當(dāng)之無(wú)愧的文明使者呢？

今天，在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，我呼吁大家：行動(dòng)起來(lái)，少先隊(duì)員們！做一個(gè)講文明、懂禮儀的好學(xué)生。你可以先從以下幾點(diǎn)做起：

1、尊敬師長(zhǎng)，孝敬父母,遇到師長(zhǎng)，主動(dòng)敬禮問(wèn)好；

2、講究衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境，垃圾廢物不亂扔，見到紙屑隨時(shí)撿起；

3、愛護(hù)學(xué)校的公共財(cái)物和公用設(shè)施, 節(jié)約公用資源,；

4、上課時(shí)做到鈴聲響，課堂靜，準(zhǔn)備好，多思考；

5、課間不追逐打鬧，不大聲喧嘩，待人友善寬容,明禮誠(chéng)信；

6、公共場(chǎng)合,輕聲交談；上下樓梯，靠右行走；人多擁擠，注意謙讓，保障暢通；

同學(xué)們，我們播下一個(gè)動(dòng)作，便收獲一個(gè)習(xí)慣；播下一個(gè)習(xí)慣，便收獲一種品格；你給別人一份真誠(chéng)，別人會(huì)給你溫馨的思念。讓我們從現(xiàn)在做起，從自己做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明學(xué)生，我相信，經(jīng)過(guò)大家的努力，一定會(huì)營(yíng)造成一個(gè)寧?kù)o、有序、和諧的校園環(huán)境。謝謝大家！

第三篇：十一月份國(guó)旗下講話

十一月份國(guó)旗下講話：有個(gè)女孩叫周越

2000年11月28日，一個(gè)年僅13歲、身患白血病的小女孩在《志愿捐獻(xiàn)遺體協(xié)議書》上鄭重地簽上了自己的名字：為報(bào)答社會(huì)對(duì)我的關(guān)愛，自愿將遺體捐獻(xiàn)給醫(yī)學(xué)教育。她的心愿得到法定監(jiān)護(hù)人的支持。這個(gè)女孩叫周越，是山東省樂(lè)陵市第3中學(xué)初二（2）班的一名學(xué)生。

當(dāng)社會(huì)上還有人在為自己死后修墳立墓時(shí)，一個(gè)如花似玉的女孩子卻要把自己的遺體無(wú)償?shù)鼐璜I(xiàn)出來(lái)，讓科學(xué)家做實(shí)驗(yàn)，這需要多么大的勇氣??！周越想：“人死了燒成灰沒(méi)啥意思，不如為社會(huì)做點(diǎn)貢獻(xiàn)。”她在日記里寫道：不幸降臨到我的身上，但我又是不幸中最不幸運(yùn)的。老師、同學(xué)、社會(huì)上的許多好心人都向我伸出了救援之手……為此，我愿以我的愛來(lái)回報(bào)社會(huì)，我要捐獻(xiàn)我的身體供專家進(jìn)行研究，為不幸患上白血病的人帶來(lái)生的希望；我要捐獻(xiàn)器官，讓失明的人重新看到光明。一個(gè)花季少女，對(duì)未來(lái)生活充滿了無(wú)限美好的希望。小周越憧憬著自己長(zhǎng)大后能到中國(guó)最好的大學(xué)——北京大學(xué)讀書，憧憬著自己能翱翔在知識(shí)的海洋里，做自己喜歡的事情。然而，我一切卻因?yàn)榧膊《鵁o(wú)法實(shí)現(xiàn)了。為了讓這個(gè)可愛的孩子能在生前實(shí)現(xiàn)的愿望，在北京大學(xué)和醫(yī)院有關(guān)人員的幫助下，周越身上插著管子，發(fā)著高燒來(lái)到了夢(mèng)寐以入的北京大學(xué)，來(lái)到了美麗的未名湖畔，戴上了光榮的北京大學(xué)校微。她幸福地笑了。

同學(xué)們，周越的生命是短暫的，卻是有意義的。因?yàn)樗闹醒b著他人，有一顆為他人著想、為社會(huì)服務(wù)的愛心，她的生命在接受她器官捐贈(zèng)的人身上得到了延續(xù)。在歲月的長(zhǎng)河里，一個(gè)人的生命是短暫的，但人生的價(jià)值并不由生命的長(zhǎng)短來(lái)決定。劉胡蘭、董存瑞、雷鋒……他們的生命很短暫，但他們卻永遠(yuǎn)地留在人們的心里。樂(lè)于助人、樂(lè)于服務(wù)社會(huì)的人永遠(yuǎn)不會(huì)被人們忘記。

第四篇：十一月份國(guó)旗下講話稿

十一月份國(guó)旗下講話稿1

老師們、同學(xué)們：

大家好！

冬季是安全事故的多發(fā)季節(jié)，所以今天我想給大家講一講冬季安全的問(wèn)題，希望能引起全體同學(xué)的高度重視，在安全方面不能大意，不能存在任何僥幸心理，因?yàn)橹灰霈F(xiàn)安全事故，就會(huì)造成難以彌補(bǔ)的傷害。安全問(wèn)題一定要做到萬(wàn)無(wú)一失，否則一失萬(wàn)無(wú)。因此，向全體同學(xué)提出以下幾點(diǎn)建議。

第一，要注意防寒保暖，預(yù)防流感發(fā)生。

同學(xué)們要適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套、帽子等，防止凍壞身體、凍傷手腳。冬季室內(nèi)外溫差大，同學(xué)們?yōu)榱朔篮L(zhǎng)時(shí)間將門窗關(guān)閉，這樣，教室內(nèi)空氣不流通，容易滋生蔓延各種疾病，因此要求同學(xué)們利用班空打開門窗通風(fēng)換氣，防止各種傳染性疾病的發(fā)生。通風(fēng)時(shí)間可以定在上午課間操和下午陽(yáng)光體育時(shí)間，同學(xué)們?nèi)ド喜伲等丈瑢W(xué)把教室內(nèi)所有門窗打開。

第二，要注意預(yù)防交通事故。

首先要注意騎自行車的安全，尤其是在雨雪、霧天，同學(xué)們?cè)隍T車時(shí)，一定要更加小心，精力要集中，慢騎車，與前面的行人、車輛保持較大距離，以便應(yīng)對(duì)突發(fā)情況；要走非機(jī)動(dòng)車道；盡量穿顏色鮮艷的外套，引起司機(jī)的注意；過(guò)路口時(shí)要下車，推車過(guò)馬路；下雪天，選擇雪層淺的平坦路面，不要急剎車，急拐彎，防止因慣性摔倒；跑校生不要騎電動(dòng)車；晚上下晚自習(xí)后，家遠(yuǎn)的同學(xué)可以讓父母來(lái)接一下；其次乘車時(shí)，要注意觀察車況，不要乘坐安全無(wú)保障的車輛，不要乘坐“三無(wú)”車輛，不要乘坐超員車輛，以防出現(xiàn)安全事故。

第三，要注意防滑，防止意外傷害發(fā)生。

首先冬天穿鞋要講究。路面容易結(jié)冰，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的.運(yùn)動(dòng)鞋，而且應(yīng)盡量穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。其次，樓梯和樓梯口處遇到雨水或積雪容易結(jié)冰，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)出樓時(shí)容易滑倒摔傷，因此，應(yīng)注意及時(shí)清掃樓梯和門口的雨水或積雪，同學(xué)們也要注意不要把水倒在教室和宿舍門口，防止門口結(jié)冰。再者，下雪時(shí)不要打雪仗，更不要把積雪帶入教學(xué)樓，防止地面打滑，增加摔倒的幾率。還有，早晨不要拖地，尤其是走廊和樓梯，同學(xué)們拖地的時(shí)間可以定在下午上課前，每天拖一次地即可。

第四，要注意人身、財(cái)產(chǎn)安全。

臨近年末，高校學(xué)生放假回家，外出務(wù)工人員返鄉(xiāng)，社會(huì)上人員比較復(fù)雜，容易發(fā)生一些意想不到的事情，使同學(xué)們的人身、財(cái)產(chǎn)受到傷害。因此，希望同學(xué)要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。首先在校期間不要跟不熟悉、不認(rèn)識(shí)的人離開校園。同學(xué)們也不要私自外出，外出時(shí)，一定要向班主任老師請(qǐng)假，說(shuō)明理由，憑請(qǐng)假條，在校門口登記后方可離開。同學(xué)們不要領(lǐng)著校外人員到我們的校園里來(lái)，絕對(duì)不要在宿舍里留宿校外人員。

生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問(wèn)題上，來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸；在安全的問(wèn)題上，我們必須防范在先、警惕在前；在安全的問(wèn)題上，我們必須人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長(zhǎng)城。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家。

十一月份國(guó)旗下講話稿2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是五年級(jí)八班的XX。今天，我很榮幸地代表我們五八班在國(guó)旗下講話，本周演講的主題是：冬季如何預(yù)防感冒。

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，更是一個(gè)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是在校園內(nèi)，由于人群密集，更易引起和爆發(fā)流感，影響師生的身心健康。因此，對(duì)感冒以預(yù)防為主尤為重要。

那么，讓我們學(xué)習(xí)幾點(diǎn)預(yù)防感冒的小常識(shí)吧。

一、做到多洗手，保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。流感病毒主要經(jīng)空氣、唾液傳播，流感病人摸過(guò)的東西也是重要的傳播物，有研究顯示，感冒病毒細(xì)菌會(huì)停留在表面皮膚達(dá)3個(gè)小時(shí)之久，所以，預(yù)防感冒一定要保持個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

二、注意公共衛(wèi)生，教室要做到開窗通風(fēng)。潔凈的校園環(huán)境，有賴于我們共同的努力維護(hù)，請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地丟垃圾。教室內(nèi)人員較多，注意每天開窗通風(fēng)，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅(qū)趕病毒，減少傳播機(jī)會(huì)。

三、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)。冬季氣候多變，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以增

強(qiáng)人體抵抗力。根據(jù)每天的營(yíng)養(yǎng)需求，膳食搭配合理，從飲食上增強(qiáng)同學(xué)們的抵抗力。每天適量運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)上增強(qiáng)同學(xué)們的身體免疫力。但是一定要注意，運(yùn)動(dòng)出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發(fā)，否則極易引起感冒。

四、保證睡眠。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的事情。俗話說(shuō)“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙焐险n有精神，更可以提高我們身體的`免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)：每天睡眠充足的人產(chǎn)生的抗體會(huì)增加一半。

五、避免觸摸公共物品。在校園內(nèi)同學(xué)之間不共用水杯、不同一個(gè)餐盤內(nèi)吃飯等。個(gè)人外出活動(dòng)，如上完體育課、參與衛(wèi)生清潔后先洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時(shí)要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動(dòng)，少去封閉環(huán)境的公共場(chǎng)所，盡量不去人群擁擠、空氣污濁的地方，減少感染機(jī)會(huì)。

六、患上感冒，休養(yǎng)和多喝水同樣重要。一旦不幸患上感冒，要及時(shí)就診，除了按醫(yī)生指導(dǎo)吃藥治療外，一定要多休息，同時(shí)要多喝白開水?？梢杂玫}水漱口，預(yù)防咽喉痛和咳嗽，補(bǔ)充含維生素C、E豐富的食物或水果。感冒后一般如果沒(méi)有其他并發(fā)癥出現(xiàn)，只要自身的免疫力強(qiáng)，時(shí)間到了就會(huì)好。

感冒是可防可治的。只要同學(xué)們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，了解預(yù)防的常識(shí)，就能遠(yuǎn)離感冒。

讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)、健體魄，講衛(wèi)生、防感染，從一點(diǎn)一滴做起，遠(yuǎn)離疾病，讓健康永遠(yuǎn)與我們相伴！

謝謝大家！

十一月份國(guó)旗下講話稿3

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我今天演講的題目是《安全記心間，快樂(lè)過(guò)冬天》。隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來(lái)臨了。由于天氣寒冷，氣候的變化，是和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為了確保同學(xué)們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生，過(guò)一個(gè)健康安全的冬天，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

一、近期天氣降溫，路面有時(shí)會(huì)出現(xiàn)濕滑的情況，還伴有大霧天氣，能見度較低，因此平時(shí)在上、下學(xué)路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒(méi)有人行道的地方靠右邊行走；不搶機(jī)動(dòng)車道；通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行。

二、在校內(nèi)上體育課、課間活動(dòng)時(shí)也要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲，不追逐打鬧。上下樓梯及跑步鍛煉時(shí)不將手插在口袋里，不推擠其他同學(xué)。

三、冬春季節(jié)是流行性腮腺炎、風(fēng)疹、麻疹、水痘、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，現(xiàn)已進(jìn)入冬季，呼吸道傳染病不斷出現(xiàn)。為了保障同學(xué)們的身體健康，同學(xué)們要做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，不去或少去人多的'公共場(chǎng)所。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻，并及時(shí)洗手。

四、天氣寒冷，同學(xué)們要注意及時(shí)增添衣物，以免影響課程，平時(shí)多喝熱水，注意飲食安全，不要購(gòu)買、食用生冷的食品以及三無(wú)食品。

五、進(jìn)入冬季以來(lái)，大家更要關(guān)注消防安全，自覺做到：不玩煙花、爆竹等易燃物品，以免發(fā)生意外，自覺愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施和電器設(shè)備。放學(xué)后，要記得隨手關(guān)燈。

另外：如果有同學(xué)的衣服、水杯或者鑰匙等物品丟失，請(qǐng)到德育處認(rèn)領(lǐng)。

最后，愿我們每一位老師、每一位同學(xué)，平平安安、快快樂(lè)樂(lè)渡過(guò)每一天。

謝謝大家！我的演講到此結(jié)束！

十一月份國(guó)旗下講話稿4

老師、同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《安全記心間，快樂(lè)過(guò)冬天》隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又來(lái)臨了。為了確保學(xué)校的安全與穩(wěn)定，營(yíng)造一個(gè)安全的.學(xué)習(xí)環(huán)境，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：

一、交通安全

冬季有霜凍，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣，平時(shí)在上、下學(xué)路上也要注意交通安全。路上行走、騎車要靠右邊；通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行。不要到河邊玩耍，更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩！

二、校內(nèi)安全

在校內(nèi)上體育課、課間活動(dòng)時(shí)也要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走。水不能隨意亂倒。

三、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學(xué)們要做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)捂住口鼻；同時(shí)，天氣寒冷，同學(xué)們要多添加衣物。重視飲食安全，不要購(gòu)買、食用生冷的食品。

四、消防安全

進(jìn)入冬季以來(lái)，天干物燥，大家都要關(guān)注消防安全，自覺做到：身上不帶不玩火柴、打火機(jī)等火種，自覺愛護(hù)校園內(nèi)的電器設(shè)備。最后，愿我們每一位老師、每一個(gè)同學(xué)，平平安安、快快樂(lè)樂(lè)渡過(guò)每一天。

十一月份國(guó)旗下講話稿5

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天，我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要飽受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動(dòng)。

冬天，是一年的末尾，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。你們知道嗎，堅(jiān)持冬季體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外鍛煉，可以不斷受到冷空氣的刺激，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，而且鍛煉時(shí)還能接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。這對(duì)正在長(zhǎng)身體的同學(xué)們來(lái)說(shuō)更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的`供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

明天就進(jìn)入了12月份了，我校傳統(tǒng)的“冬季體育活動(dòng)月”各項(xiàng)活動(dòng)將于本周拉開帷幕，本學(xué)月我們將開展比賽等的多項(xiàng)體育比賽，同學(xué)們高興嗎？從本周起，在校內(nèi)，同學(xué)們要充分利用體育課，和望遠(yuǎn)望綠后的時(shí)間，在老師指導(dǎo)下有組織的開展訓(xùn)練。在家里，做完作業(yè)后，可以自行開展訓(xùn)練。

大家除了積極參加學(xué)校冬季體育活動(dòng)月各項(xiàng)活動(dòng)外，還可以根據(jù)自己的興趣愛好，選擇其他項(xiàng)目，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跑步、跳橡皮筋等都可以作為自己的鍛煉的內(nèi)容。只有開展全面的、豐富多彩的鍛煉，才能使自己全身各部分機(jī)能均衡發(fā)展。

我們參加冬季體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意些什么呢？

1、鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

冬季氣溫低，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，鍛煉前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)。

鍛煉時(shí)應(yīng)適當(dāng)減衣服，不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，如果出汗太多，反而招致感冒。在運(yùn)動(dòng)后，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。

3、防止傷害事故發(fā)生

課間休息時(shí)，不要在教室里、樓道上、陽(yáng)臺(tái)上跳繩、奔跑、追逐打鬧等。這些活動(dòng)容易造成相互碰撞，釀發(fā)安全事故。課間休息時(shí)，我們可以適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)，暖和暖和腳，亦可以搓搓手，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止手生凍瘡。

4、要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。

5、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。

6、持之以恒。

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

冬季體育鍛煉，對(duì)飲食也是有要求：

首先，飲水要充分。一天中早、中、晚要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，喝熱開水最好。

第二、注意牛奶、粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒很有益處。

同學(xué)們，身體是自己的本錢，只有健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)未來(lái)各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”。

第五篇：十一月份校長(zhǎng)國(guó)旗下講話稿

升旗儀式,想必對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不陌生的,也可以說(shuō)是大多數(shù)人自上學(xué)起每周都要經(jīng)歷的事情。升旗儀式中的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)便是國(guó)旗下講話。下面是小編給大家整理的十一月份校長(zhǎng)國(guó)旗下講話稿，僅供參考。

十一月份校長(zhǎng)國(guó)旗下講話稿(一)

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好。很榮幸，今天能代表2014級(jí)5班站在這里做本周的國(guó)旗下講話。今天，我要講的主題是“復(fù)習(xí)迎考”。

今天是二〇一四年十一月三日，第十周的星期一。下周，第十一周，將迎來(lái)我們本學(xué)期的期中考試。同學(xué)們，你們緊張嗎?

作為一個(gè)剛進(jìn)入高中不久的高一學(xué)生，我的心情有點(diǎn)復(fù)雜。從夏令營(yíng)一路走來(lái)，不知不覺間就到了期中。在每天各種零零碎碎，似曾相識(shí)的事情里，日子過(guò)得像流水。感覺自己還沒(méi)把老師上課講的內(nèi)容完全吸收，還沒(méi)有消化完所有錯(cuò)題，還沒(méi)來(lái)得及好好復(fù)習(xí)一遍呢，半個(gè)學(xué)期就這樣悄然流逝，期中考就這樣盈盈然如約而至了。這是我們高一學(xué)生進(jìn)入高中以來(lái)第一次的大型考試，是第一次對(duì)于我們半個(gè)學(xué)期來(lái)學(xué)習(xí)成果的大檢閱?！暗谝淮巍?，“大型”，“大檢閱”，期中考加上這些定語(yǔ)后，似乎變得讓人心生畏懼。但是，不用擔(dān)心，因?yàn)?，在這半個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，我們都是勤奮的，我們每個(gè)人都有努力過(guò)。所以，我們要自信地迎接考試。自信，是成功的第一要素。

高二的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們比我們就該要更淡定些了。畢竟比我們多了一年的閱歷，對(duì)于這些考試也就更得心應(yīng)手了。

高三的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐就更不用說(shuō)了，考試對(duì)于他們來(lái)講，就像是吃飯睡覺一樣平常。期中考也是如此。

學(xué)習(xí)，是一個(gè)連續(xù)不斷的過(guò)程。在學(xué)習(xí)中，我們做需要的是勤奮，需要的是堅(jiān)持。所以在此，我想與大家分享幾句話：“六點(diǎn)起床很困難，背單詞很困難，靜下心很困難，但是總有一些人，五點(diǎn)可以起床，一天背六課單詞，耐心讀完一本書。誰(shuí)也沒(méi)有超能力，但是自己可以決定一天去做什么事情。你以為沒(méi)有了路，事實(shí)上路可能就在前方一點(diǎn)點(diǎn)。那些比自己強(qiáng)大的人都在拼命，我們還有什么理由停下腳步。在你青春期的某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)你會(huì)認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性高過(guò)所有，你要無(wú)欲則剛，你要學(xué)會(huì)孤獨(dú)，你要把自己逼出最大的潛能，沒(méi)有人會(huì)為了你的未來(lái)買單，你要么努力向上爬，要么爛在社會(huì)最底層的泥淖里。”這些話，送給你們，也送給我自己。

目前的學(xué)習(xí)階段，只是我們?nèi)松泻苄『苄〉囊欢?。與其說(shuō)它是一條升學(xué)之路，不如說(shuō)是一個(gè)修煉的過(guò)程。修煉心性、磨礪意志、提高學(xué)習(xí)思考的能力，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真遵守規(guī)矩的習(xí)慣。這于我們一生都非常重要。考試，只是不斷檢驗(yàn)我們能力，完善我們自身的一種方式。我們可以高興考的好，更要思考怎樣才能讓自己變得更好。前行路上有太多迷惘。我們要讓自己的思想強(qiáng)大，讓自己有追求、有恒心、有信心。有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力，有面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)結(jié)果的淡定從容。

我想我們大多數(shù)人回首往事時(shí)都會(huì)想，如果那個(gè)計(jì)劃我完成了，如果那個(gè)目標(biāo)我實(shí)現(xiàn)了，該多好?？墒侨瞬荒軆纱翁と胪粭l河流。所賴東隅已逝，桑榆非晚。只要補(bǔ)救，哪怕是一點(diǎn)，總還是好的。如果你或我總不能堅(jiān)持，引用梁?jiǎn)⒊痪湓挕皼](méi)有勇氣別做人”。

無(wú)論是這次的期中考，還是以后許許多多具象抽象的考試。只要你夠堅(jiān)持夠努力，就能考出自己想要的成績(jī)。

最后，希望大家在這次的期中考試中都能考出理想的成績(jī)。謝謝。

十一月份校長(zhǎng)國(guó)旗下講話稿(二)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

你們好!今天我演講的題目是《心態(tài)決定未來(lái)》。

新學(xué)期伊始，我們帶著希望，又踏上了新的征程。

同學(xué)們，也許，你昨天曾擁有輝煌，但那已成為一段甜蜜的過(guò)往;也許，你昨天曾遭受挫折，但那已成為腮邊幾滴苦澀的淚水。忘記以前的成功與失敗，我們只需要把經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)銘刻于心。?

讓我們把學(xué)習(xí)作為每日的挑戰(zhàn)，作為生活對(duì)我們的磨練，讓我們懷著樂(lè)觀與自信迎接戰(zhàn)斗!正如那位哲人所說(shuō)的：“要么你駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態(tài)決定了誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。?

同學(xué)們，學(xué)習(xí)是一件非常艱苦的事情，但請(qǐng)不要抱怨家長(zhǎng)們那些期待的眼神。其實(shí)，換一種角度：并非家長(zhǎng)們逼迫我們學(xué)習(xí)，而是當(dāng)今這個(gè)社會(huì)要求家長(zhǎng)們培養(yǎng)、教育好我們，從而使我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)上有立足之地。對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，需換一種心態(tài)。?

正如一個(gè)盛著半杯水的水杯，悲觀的人永遠(yuǎn)說(shuō)它是半空的，而樂(lè)觀的人則會(huì)說(shuō)它是半滿的。不同的心態(tài)決定了他們對(duì)待生活的態(tài)度。換一種心態(tài)，學(xué)習(xí)生活將不再是布滿陰霾的天空，而是一方純凈的艷陽(yáng)天。?

書富如海，天外有天，稱心如意，究竟有幾人能夠呢?但只要想起桌頭小山般的書本，深夜里撐開沉重的眼皮，星光下暗暗立下的誓言，課間十分鐘無(wú)數(shù)伏于桌面補(bǔ)充睡眠的同學(xué),為了自己的目標(biāo)能不斷追求，清醒的挫折意識(shí)下，有著強(qiáng)有力的與挫折抗?fàn)幍挠職馀c決心，在困難之中勇往直前，經(jīng)住了風(fēng)雨吹打。想起拼搏過(guò)、焦慮過(guò)、奮起過(guò)，只有這樣，我們才能夠說(shuō)：我們沒(méi)有虛度年華。

人生離不開拼搏，就像我們無(wú)法拒絕成長(zhǎng)一樣。?

年輕的朋友們，請(qǐng)珍惜每一個(gè)晴朗的早晨,讓我們用生命中最濃的激情，最美期待去迎接那日出，讓那燦爛的朝陽(yáng)點(diǎn)綴我們的壯麗人生!

十一月份校長(zhǎng)國(guó)旗下講話稿(三)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我發(fā)言的題目是《幫助他人我能行》。

有這樣一則故事：一個(gè)盲人在夜晚走路時(shí)，手里總是提著一個(gè)明亮的燈籠。人們很好奇，就問(wèn)他：“你自己看不見，為什么還要提著燈籠走路呢?”盲人說(shuō)：“我提著燈籠，既為別人照亮了路，同時(shí)別人也容易看到我，不會(huì)撞倒我。這樣既幫助了別人，也保護(hù)了我自己?！边@則故事告訴我們：為人處事，一定要替別人著想，替別人著想也就是為自己著想。

替別人著想，是一種胸懷，一種博愛，一種境界，是我們作為現(xiàn)代青少年必備的基本素養(yǎng)之一。適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，我們不僅要學(xué)會(huì)讀書，更要學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)關(guān)心別人，學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)，學(xué)會(huì)與人合作，這一切都離不開多替別人著想。因?yàn)橹挥羞@樣，人與人之間才會(huì)最大限度地減少矛盾沖突，我們才會(huì)真切感受到學(xué)校、社會(huì)大家庭的溫暖。

替他人著想，其實(shí)并不一定要在他人必經(jīng)的路邊放上金子，有時(shí)候一點(diǎn)方便，一些提示，一句真心的話，也會(huì)成為別人越過(guò)坎坷的機(jī)遇，會(huì)成為別人成功的關(guān)鍵所在。

其實(shí)，細(xì)心地觀察我們身邊，為山區(qū)捐一點(diǎn)錢，為同學(xué)講一道題，為小朋友撐一把傘，都是在幫助他人。

同學(xué)們，我們是幸福、幸運(yùn)的一代。父母、老師、朋友對(duì)我們關(guān)愛有加，家庭生活、學(xué)習(xí)環(huán)境優(yōu)越。生活在愛的懷抱里，部分同學(xué)不知不覺中形成了一些“以自我為中心”的思想，養(yǎng)成了一些自私自利的不良行為習(xí)慣，我們的校園內(nèi)也會(huì)偶爾出現(xiàn)一些諸如吵架、斗毆等事件，影響了同學(xué)之間的交流與友誼。所以，同學(xué)們，在我們緊張學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了關(guān)心身邊的每一個(gè)人，幫助他人，寬容他人，多站在別人的立場(chǎng)，設(shè)身處地替他人著想，這樣同學(xué)之間就會(huì)少一份矛盾，我們的校園就會(huì)多一份和諧。

真的，幫助他人我能行!謝謝大家!