第一篇：自動化學院2012級新生軍訓小貼士

自動化學院2011級新生軍訓小貼士

一、軍訓時間

8月25日——9月6日8月25日新生開學典禮暨軍訓開訓典禮

二、軍訓需要準備的物品

1、生活必需品

床單、被罩、枕巾；

洗漱用品、臉盆、衛(wèi)生紙、面巾紙、濕紙巾、衣架、洗衣粉等；

餐具（飯盒、勺子、筷子）、保鮮袋（方便洗飯盒，可選）；

全套軍裝、便裝（至少一套，由于天氣原因，最好暖和點）、內(nèi)衣褲、拖鞋或涼鞋（以舒服為宜）。

2、日常用品

【防曬霜】：（可選）（SPF>30）（防曬傷）涂防曬霜時不要只涂臉，所有露出來的部位都

要注意，包括脖子、耳朵等部位。提前半小時涂抹，最好2—3小時涂抹一次。注意：眼睛周圍皮膚嬌嫩，盡量不涂防曬霜。

【鞋墊】：墊厚一點的鞋墊會舒服一些，可以多墊幾個。

【運動鞋】：拉練按照教官要求，有可能可以穿自己的便鞋，穿比較舒服的鞋會輕松些。

【藥】：金嗓子之類建議每人必備，少量治療腹瀉、中暑、曬傷、上火、夏日感冒等藥品，防蚊蟲叮咬的藥劑或花露水。

【針線】：以應對掉扣子之類的情況，可以考慮幾個人帶一套。

3、防護用品

部分軍訓項目可能會用到防護用品，但是強度都不會很大，不帶防護用品也沒有問題。射擊練習：帶塊毛巾墊于槍托部位，以免反沖過大弄傷自己。

【匍匐】：可以提前買好護膝、護肘，但是強度不大一般不需要。女同學可以考慮。

【腰帶】：腰帶最好不要使用皮帶（用繩子或松緊帶最好），避免與外面的軍用腰帶摩擦。

【T恤】：軍訓服裝里面要套一件領子至少能到脖子下邊緣的T恤或其他衣物，軍裝是三角

領，避免曬傷皮膚。

三、軍訓注意事項

參加軍訓是新生入學的一項重要安排，（1）服從教官的安排、尊重教官；

（2）在除了宿舍以外的地方不準不帶帽子；

（3）男女生之間不能有親密舉動；

（4）兩人一起在外面行走需并排；

（5）三人及其以上行走時需成列隊；

（6）軍訓發(fā)的武裝帶系在軍訓衣服外面 ；

（7）軍訓期間無特殊情況，不允許學生家長、親屬到基地進行探望、也不允許外出；

（8）女生不允許帶耳釘或耳環(huán)，男生頭發(fā)不能過長（不過額頭、耳朵）不合格的到基地統(tǒng)一剪發(fā)；

（9）保持與教官的距離，不索取手機號、也不留手機號；

（10）不怕苦、不怕累、給自己一次克服困難的機會；

（11）將有專人在糾察第（3）（4）項。

第二篇：軍訓小貼士

軍訓指南

一、住宿：

今年軍訓基地又換了，可能住宿情況同我們?nèi)ツ瓴灰粯?，但愿比去年的更好。去年宿舍很寬敞但是設備很差，就幾張床，宿舍大小也不一樣，每個床位有一套被褥，但是沒有枕頭。一般來說，宿舍不會住滿，空床上的被子可以隨意取用，用途一是當枕頭，用途二是晚上蓋（把自己折好或教官幫忙折好的豆腐塊放在空床上防止變形）。但無論如何不要為了逃避折豆腐塊而不蓋被子，師大軍訓對被子的要求不算太高，大家一定可以達到要求的。

宿舍還會有一堆小板凳，每天早上出去時要每人帶一個。開水一天打一次，另外，小宿舍大家輪流打掃，宿舍樓以班級為單位輪流進行打掃（包括廁所）。

同一個宿舍的同學往往可以建立起戰(zhàn)友一樣的感情，要珍惜這個機會哦。

二、飲食：

吃飯是要站著的。早飯是每人一個雞蛋，每桌一盤咸菜一盤腐乳，稀飯和饅頭不限量，把腐乳汁涂在饅頭上很好吃。午飯和晚飯都是四道菜，兩葷兩素，番茄炒蛋和土豆幾乎每天都有，饅頭米飯無限量（注意體重啊，胖個十斤八斤都不是不可能），另外每天都有一個很小的蘋果。

排隊打好飯后可自行挑桌子站著吃，通常一宿舍的回憶起吃飯，飯后自己的餐具自己到食堂后面的水槽進行清洗，可以選擇完全清洗：每餐后用洗潔精洗；也可以選擇完全不洗：飯盒用保鮮袋套好，每次換一個，勺子、筷子用紙巾擦。水槽的擁擠程度隨時間呈正態(tài)分布，不想被擠到的話，要么快點吃，要么細嚼慢咽堅持到最后。排隊的時候不要排在洗盤子的人后面，會很慢。要注意，在軍訓基地勺子才是絕對優(yōu)勢餐具哦。

三、訓練：

每天的行程是：起床——訓練——回宿舍——吃早飯——回宿舍——訓練——吃午飯——午休——訓練——吃晚飯——回宿舍——訓練——一天結(jié)束，睡覺。

早上和晚上的訓練相對而言輕松一些，一般就是學學唱軍歌或者打軍體拳、做匕首操。白天的訓練過程中有休息時間，可以在涼棚下的小板凳上坐一會，喝點水玩會兒手機什么的。有時候教官會組織一個班的同學挑釁另一個班“拉歌”。訓練的內(nèi)容一般就是站軍姿，踢正步，打軍體拳或匕首操，這些會在最后一天進行結(jié)業(yè)會操表演。

雖然北京十月份雨水很少，大家還是要努力求雨啊。下雨天訓練會由室外轉(zhuǎn)向室內(nèi)，多少會輕松一點點。

訓練時不要頂撞教官，說句“我錯了，下次不會了”足以安撫教官了，當然還是要盡量別犯錯才好。大多數(shù)教官都很有魅力，但不要迷戀教官。

四、醫(yī)務室

校醫(yī)會跟著大家一起去軍訓基地。醫(yī)務室有病床可以休息，常規(guī)藥物在那里都可以找到。請病假一定要到醫(yī)務室開假條（包括痛經(jīng)），不過無論是什么病，休假時間都比較短。不知為什么，軍訓末期醫(yī)務室人會劇增。

五、個人衛(wèi)生：

個人衛(wèi)生包括洗衣服和洗澡。外套和褲子只有一套，半袖只有兩件，所以相信大家洗衣服的任務并不繁重。軍訓期間兩三天洗一次澡，洗澡的設備雖不及我們學校但是還能湊合（其實我們學校的也很一般啦）。搶到柜子和噴頭就需要大家斗智斗勇了，去浴室時盡量少穿衣服是一個很好的技巧。記得帶著盆去洗澡哦，就算搶不到噴頭也可以借用別人的接一點水。

六、其他好玩的事：

1.值夜班（男生有，女生木有）：兩人一班，搬著小板凳坐在樓梯口，很難忘的經(jīng)歷。

2.戰(zhàn)術(shù)班：很爽很酷但是很累的戰(zhàn)術(shù)班，不用踢正步打拳，但是更辛苦一些，皮膚很容易磨破。主要就是提著槍練習匍匐前進，跳火圈什么的。身體素質(zhì)好的男生女生可以試試。

3.參加合唱：參加過合唱的師姐表示，大合唱很好玩的，就是有時候會犧牲睡眠時間。有一次她的合唱跟洗澡時間沖突，經(jīng)過老師調(diào)時間，在浴室里洗了很長時間。

4.聽講座：雖然得以逃避訓練，但是長時間坐在小板凳上也挺累的。

5.拉練：就是繞軍訓基地外墻一圈，途中會要求唱歌。距離不算遠，還有機會看到很好看很浪漫的黃葉。

6.軍訓結(jié)束前的晚會：氣氛非常熱烈，有各種精彩節(jié)目，可以帶些零食吃。

7.優(yōu)秀學員：宿舍長，方隊長以及內(nèi)務突出到在大會點名表揚的人有很大可能得到優(yōu)秀學員稱號。

8.學院老師送溫暖：軍訓中學院的老師會帶著豐厚的零食去看望大家的，每人一份，很平均。

七、軍訓基地小賣部可以買到的東西：

1.不知名但厚度和長度足以做鞋墊的衛(wèi)生巾（囧）。

2.食物（很貴哦）：3+2餅干，酸奶，可樂，士力架（很好吃啊很好吃），花生，大棗，小浣熊方便

面等。

3.金屬勺子，水盆，牙刷，牙膏，拖鞋，洗發(fā)露，掉毛的毛巾。

4.食堂周圍有個賣水果的，也很貴的說。

八、出發(fā)前應準備的物品：

1.整套的床單、被罩

2.枕頭類似物：軍訓時會有賣盜版書的小販，可以買兩本書做枕頭，不過書的質(zhì)量的確很差，買時

要三思。也可以把衣服卷成枕頭。

3.軍裝：注意腰帶、帽徽等細節(jié)。

4.厚實的衣服：早上和晚上的訓練很冷，不過有時候教官會帶大家跑步熱身。建議帶毛衣或者短棉

襖，可以穿在軍服里面。

5.內(nèi)衣、襪子：金五星和物美都有賣一次性內(nèi)褲，買時一定要注意尺碼和質(zhì)地。

6.拖鞋：洗澡和在宿舍時穿。

7.鞋墊：評估好自己腳的流汗量，可以選擇買衛(wèi)生巾（不要買超薄的喲），不過兩雙厚實的羊絨鞋墊

也很可靠。

8.充電設備：插線板、普通充電器以及萬能充電器、備用電池。這個很重要啊很重要，插孔一定會

不夠的，可以幾個人合帶插線板。

9.耳機：無聊的時候（比如開大會時）可以聽聽音樂。

10.水杯：杯子大小依個人對水的需求量而定，休息時會提供熱茶，一定要立刻去打，否則可能會排

很長的隊。因生理期或生病暫時休息在涼棚下休息的同學有時會（或說是有義務）在其他人軍訓時把所有的水杯打滿。

11.暖壺：軍訓時天氣漸冷，洗頭發(fā)最好還是用熱水。打熱水的地方離宿舍比較遠，可以幾個人合帶

一個暖壺，輪流打水。

12.洗漱用品：盆，毛巾，漱口杯，牙刷，牙膏，洗面乳，梳子，鏡子。

13.衣架：一個寢室合帶幾個就行，一般沒時間洗衣服，自己也懶得洗。

14.洗衣粉或者肥皂

15.洗澡用品：建議買小包的洗發(fā)水和沐浴露，節(jié)約空間。

16.飯盒、餐具、大號保鮮袋

17.防曬霜：非常非常重要。

18.現(xiàn)金：不用帶太多。

19.濕巾、紙巾：推薦買小包裝的隨身攜帶。

20.零食：軍訓基地水果是稀有物品，巧克力和糖果也買不到，所以能帶多少就帶多少吧。

21.藥物：推薦帶板藍根和潤喉糖，預防感冒和維護嗓子都很重要啊。

另外，據(jù)說蚊子非常多非常多非常多，一定要帶蚊香液驅(qū)蚊水等防蚊用品。

22.小鎖：鎖柜子。

23.書：帶一兩本就可以了，生病請假時可以看看書。會有小販賣盜版書，種類非常齊全，但是質(zhì)量

很差，如果真的想買也要努力砍砍價。

PS(重要！)：有什么需要或問題一定及時向帶隊老師反映，老師一定會幫助大家解決的，包括生活上的任何小問題。

第三篇：軍訓小貼士

新生軍訓小貼士

軍訓是大學新生的必修課，新生進校就將面對軍訓。軍訓是一件很辛苦的事情，訓練過程中總會遇到許多問題，如天氣炎熱、運動強度大、陣雨時降等，這些都會增加訓練的難度。為了保證新生們健康順利地完成軍訓，醫(yī)生就飲食、休息、個人衛(wèi)生及安全等方面提出了建議。

吃好三餐

軍訓時合理搭配三餐十分重要，是補充體力最主要的途徑，所以不能忽視。首先早餐要保證熱量的攝入，最好干稀搭配；中餐要保證葷素搭配，多吃含鈉、鉀、鈣高的食物，這幾種營養(yǎng)元素容易隨汗水流失，需要及時補充；晚餐盡量不要和中餐的食物雷同。有吃夜宵習慣的同學不要吃太多，以免影響睡眠質(zhì)量。大家要注意身體，補充體力，多吃一些肉類、蛋類食物，注意補充維生素，多吃蔬菜。有條件的同學晚上睡覺前可以喝點熱牛奶，既補充營養(yǎng)，又能改善睡眠狀況。

合理適量飲水

高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗液的分泌，人體隨之需要補充水分和鹽分，大量的礦泉水、飲料卻讓人越喝越渴。其實，此時人體所缺少的是鹽分，最需要補充的也是鹽分。這時應多喝些鹽水，水瓶里不妨加少許食鹽，以便隨時補充鹽分。同時，喝水也要適量，過多的水會讓細胞的鹽度過低，引起頭暈和發(fā)燒等不適。

注意防曬

防曬是女生最關(guān)心的話題，其實對于男女生來說，防曬都是一件很重要的事情。軍訓開始前可以擦一些防曬霜，因防曬霜的功效只能維持二、三小時，如果戶外訓練時間較長，一定要及時補擦防曬霜。曬后可用濕毛巾敷曬傷或曬紅的皮膚，不宜用防曬霜等外涂物品涂擦，因為這些物品的化學元素容易被曬后的皮膚吸收，產(chǎn)生副作用

準備防暑藥物

軍訓時，溫度比較高，而軍訓過程中運動強度大，體力易透支，每年軍訓都發(fā)生學生中暑等現(xiàn)象，為了避免這類現(xiàn)象發(fā)生，學生可隨身攜帶藿香正氣液、風油精、金銀花露等物品，輕微中暑可服用這些藥物，但出現(xiàn)頭痛、麻木、眩暈、不安等癥狀時，不要硬撐，要及時向教官報告，至陰涼處休息或求助醫(yī)務人員緊急救治。如遇下雨，衣服淋濕，要注意防感冒。

第四篇：軍訓小貼士

1、買一兩雙鞋墊。軍訓穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量是很差的，鞋底比較薄，里面本身沒

有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓一兩天很多人的腳底就會磨出水皰(特別是天氣熱的時候)，如果不是長水皰的話~我覺得軍訓還是挺輕松的。

2、解放鞋不透氣，晚上睡覺前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內(nèi)吸潮，避免腳氣的發(fā)生。

3、買支消炎用的膏藥。如果真的起水皰了，晚上睡覺前用針把水皰弄穿（多弄幾個洞），把里面的水擠出，然后涂點藥膏，第二天腳板就不會那么痛了。

4、輕便裝的防曬油。雖然出汗會把防曬油沖走~~但是用了總比沒有用的好，休息的時候拿出來用就可以了。

5、帶一塊小手帕，擦汗。

6、有條件的同學,中午可以喝一瓶運動飲料，個人首推佳得樂，補充體能最好，其次是寶礦力。N,可以喝適量鹽水。

7、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計你們的也一樣，散熱性很差，質(zhì)量又不好，皮膚敏感的同學要準備一些藥物，還要注意穿軍服的時候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩,還有最好就是撒點爽身粉在身上,沒那么容易生痱子的.8、軍訓水壺有非常強烈的異味，可用熱茶葉水浸泡一晚（打開瓶蓋），可顯著減少異味。壺口不干凈，也洗不干凈，用嘴碰過后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管，喝水的時候就不用碰壺口了。

9、軍訓所有服裝都容易掉色，不宜與淡色衣物一起洗。

10、每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

11、隨身帶好風油精或者萬金油，感到頭暈時自行涂抹。

12、食堂供應冰凍碳酸飲料但是強烈建議不要在餐中飲用，對腸胃不好。如果真想買的話建議買雀巢冰極，酸酸的可以開胃。

13、不要每次拉歌或者喊口號的時候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的，別頭一天就把嗓子喊壞了。

14、早飯一定要吃

15、帶這種面包放口袋 一般防止手打痛 餓了可以吃

第五篇：軍訓溫馨小貼士

軍訓溫馨小貼士

軍訓是大學的

則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀，嚴重時可能造成低血糖性休克

b)午餐要吃飽，葷素搭配，為一天提供充足的能量；多吃含鈉、鉀、鈣高的食物，這幾種營養(yǎng)元素容易隨汗水流失，需要及時補充

c)晚餐要適量，菜色最好不要和午餐雷同，以保證各種營養(yǎng)成分的攝入

d)有吃夜宵習慣的同學不要吃太多，以免影響睡眠質(zhì)量；可以喝點熱牛奶，既補充營養(yǎng)，又能改善睡眠狀況

3)多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法供給你足夠的能量

4)少吃零食、少吃冷食和碳酸飲料，自己攜帶的食物注意保質(zhì)期和貯存方法，不要在不衛(wèi)生的小攤處進食

5)飲用水：在便利店或超市買一瓶大瓶裝帶把兒的礦泉水，喝完后在寢室飲水機里及時灌水就好（另外，買一些標簽紙，貼在瓶子上寫名字，以免和其他同學的水弄混了）；另外，用餐前請不要大量飲水哦

6)補充鹽分：除了食堂提供的加碘鹽的免費湯可以補充鹽分之外，中午及晚上在寢室休息的時候可以適當補充一些淡鹽水，以免鹽分缺失導致乏力

三、身體保健篇

1)防暑：以下是幾條預防中暑的方法：

a)在日曬下堅持戴帽（一般訓練都要求戴帽的，可見這不僅僅是為了軍容整齊，也是為了防暑哦）；

b)防暑藥品提前服和隨身帶及時服（一般隊里的衛(wèi)生員會攜帶這些防暑藥，要是自己不帶也可以向衛(wèi)生員要一下，不要害羞哦）； c)及時喝涼開水；

d)軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過多（這個估計不會，有時間休息果斷坐著啦——不過也有用功的同學休息期間還在自己練習的，請注意保重身體哦）；

e)大熱天參加軍訓難免中暑（盡管大部分時間都是在陰涼地訓練，但也有在陽光

下訓練的時候），如有面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力等癥狀要及時報告哦。

2)防曬：許多教官不讓涂抹防曬霜（出汗的時候會花掉，不過一般人是不會理會的啦，照涂不誤）請在出門前半小時涂好防曬霜（它也需要時間吸收的嘛；據(jù)說，含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜，正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜——這些我還真不清楚，本人軍訓期間未曾涂過防曬霜的說，結(jié)果??你懂的）；曬后，可用濕毛巾敷曬傷或曬紅的皮膚，曬后不宜用防曬霜等外涂物品，因為這些物品的化學元素容易被曬后的皮膚吸收，產(chǎn)生副作用 3)防蚊蟲叮咬：特別怕蚊蟲叮咬的同學可以再出門前噴一點花露水，也可以隨身帶一小瓶的風油精（中暑的時候，風油精也是派的上用場的哦）

4)注意防?。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人?，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害；全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱

5)帶潤喉片：因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以可以帶點潤喉片，養(yǎng)護嗓子

6)不要硬撐：很多人初期會出現(xiàn)不適，比如感到肌肉疲勞，這時要主動提出休息，集訓需要循序漸進，強制運動會導致運動性損傷、疲勞性損傷，盡管軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學（其實教官們都很體貼的哦，要是真的身體不適，會體諒的）7)按時作息：軍訓時間按時作息，特別是午休期間一定要安靜休息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

四、軍訓紀律篇

1)著裝：一定要按照要求著裝，這也是軍訓的一條紀律，可能有領導或者糾察隊視察，如果著裝不當可能會造成連隊扣分的。2)訓練過程中要：

a)堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

b)姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

c)按照規(guī)定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致； d)保持隊列整齊，出入列應當報告，經(jīng)允許方可出、入列； e)各種訓練動作的要求教官都會講，請千萬聽清楚、記明白哦。

3)休息時間，如果領導來視察，要適時起身喊：“領導好！”（是副排長或者班長的可以喊一下“起立”口令哦）

4)到訓練地點后，訓練之前教官會讓大家把水瓶放到指定地點，要按隊伍有序的講水瓶擺放整齊；訓練后整隊帶回時取水也要有秩序

5)隊列方陣：軍訓后期會選人走連隊方陣，一般認真參訓的都會被選人參加（如果真的不行被刷下來，也不要有心理壓力哦；其他人在練的時候陪練也要認真，有可能會有人被換下來，然后把你換上去哦）

6)喊番號：團隊的番號和連隊的番號都是要喊得，一定要喊得響亮哦（要是各個連或團集結(jié)在一起的話，都會力求喊聲蓋過其他連或團的哈），這是力量與士氣的一種體現(xiàn)哦（有時候要是集體番號喊得不夠嘹亮，教官會一直讓喊，這樣的話可能會耽誤吃飯什么的，所以，認真一點，一次拿下，對大家都好哦）

7)來回途中：白天訓練一般會帶到離生活區(qū)比較遠的地方，用餐時間再帶回來，來回途中也要注意秩序，行走時不要太散漫（要求是“齊步走”的，認真一點的話，就當是在練習“齊步走”這一動作啦），還有千萬不要落隊哦

五、期間雜事篇

1)做好內(nèi)務：軍訓期間對內(nèi)務工作有著較高要求，為此要注意個人衛(wèi)生和寢室的公共衛(wèi)生，將宿舍整理得井井有條。

2)寫通訊稿：不管是不是進入連部，都會有寫軍訓通訊稿的需要，要認真一點寫哦，寫得好能被錄用的話，軍訓成績有加分的，還能記錄下軍訓中令自己印象深刻的點滴哦。

3)合唱比賽：軍訓期間有合唱比賽，到時候會選人，盡量參加（如果真的不行被刷下來，也不要有心理壓力）。

4)表演方陣：師部會準備軍訓結(jié)業(yè)典禮上表演的一些節(jié)目，如果沒有被選入連隊的隊列方陣，也有機會進入表演方陣的，所以好好表現(xiàn)吧。5)注意安全：

a)用電安全：離開宿舍前注意切斷屋內(nèi)所有電源（把電腦、充電器等用電設備的電源全部拔掉）；不要使用違章電器。

b)財物安全：離開宿舍時注意關(guān)好門窗，把貴重物品放在柜子/抽屜內(nèi)并鎖好。c)人身安全：集體行動聽從指揮，在人多聚集的地方切勿擁擠，上下樓梯時注意腳下（特別是模擬逃生演練等情況下）；不過量活動，閑暇運動時注意量力而行、做好熱身、避免運動損傷；未經(jīng)允許不得離校外出，過馬路時謹記“紅燈停、綠燈行”；雷雨時注意勿走在大樹下；晚間避免在湖、河邊行走??

6)注意溝通：軍訓生活中要學會與同學溝通，保持好團隊關(guān)系，軍訓是增進同學關(guān)系的最好時機哦；有困難要學會虛心向同學、教官、指導員等請教；多關(guān)心和幫助身邊的同學，特別是同班、同寢室的同學。

六、女生特加篇

1)頭發(fā)：女生的頭發(fā)要綁好，劉海要用發(fā)夾夾起來，旁邊的頭發(fā)不要露在帽子外面（最好修少些過來軍訓，短發(fā)當然是最好不過的啦——至少有三大好處：一來避免熱，悶在頭發(fā)下面的皮膚還有可能長痘痘哦；二來好洗快干，還可以節(jié)省洗發(fā)精哈；三來好梳，來不及梳直接手抓幾下也可以搞定啦）。

2)睡眠：軍訓期間的女生要特別注意睡眠質(zhì)量，要是休息不好的話，內(nèi)分泌很容易失調(diào)，容易長痘痘，還會有損身材的哦。

3)生理期特需：女生軍訓期間可能正好處于生理期（有些還可能會因為軍訓運動量大，經(jīng)理增多，或者心理受到影響從而導致生理期提前等），請不要太擔心哦！備足衛(wèi)生棉（最好選用質(zhì)量好、吸附力強的，以免側(cè)漏）就OK啦（要是經(jīng)痛什么的身體不

舒服的話，也要及時報告哦，不要害羞，身體要緊?。?！

4)紙巾/濕巾：女生比較愛干凈，所以要帶一小包紙巾，可以擦擦汗啥的；帶濕巾的話，還可以擦擦降溫（那個洗洗能重復用，就像小毛巾一樣；最好是單片裝的那種，記得不要把外包裝扔掉哦）。