第一篇：嘉應(yīng)武術(shù)協(xié)會雙節(jié)棍班訓(xùn)練方法與流程

嘉應(yīng)武術(shù)協(xié)會雙節(jié)棍班訓(xùn)練方法與流程

地點(diǎn)：（1）東區(qū)足球場

（2）南區(qū)排球場

訓(xùn)練時間：每晚九點(diǎn)二十分到十點(diǎn)半 九點(diǎn)二十分到十點(diǎn)為統(tǒng)一的基礎(chǔ)動作訓(xùn)練時間 十點(diǎn)開始為自由練習(xí)時間 訓(xùn)練出勤以自愿為原則 但建議會員要堅持訓(xùn)練 才能達(dá)到好的健身效果和技術(shù)的鞏固

雙節(jié)棍的購買與管理：會員可以自行上網(wǎng)買適合自己手感的雙節(jié)棍也可以購買武術(shù)協(xié)會提前統(tǒng)一訂購的雙節(jié)棍（以自愿為原則）

教學(xué)前：

1練棍的目的，不是為了與別人打斗才練習(xí)雙節(jié)棍，練習(xí)雙節(jié)棍可以用于表演，健身與加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，明確練習(xí)雙節(jié)棍的風(fēng)格與方向。

2正確的握棍方式，告誡會員錯誤的握棍方式將會影響日后進(jìn)行花式動作的練習(xí)

教程與訓(xùn)練：

每天必練 基礎(chǔ)動作（告訴會員以后很多花式動作都是以這些動作為基礎(chǔ)，再加花式上去的）左右手輪流的前后轉(zhuǎn)棍 會員統(tǒng)一轉(zhuǎn)棍 每個方向各四個八拍（轉(zhuǎn)棍時提醒會員注意手腕的運(yùn)用，主要通過轉(zhuǎn)動手腕而帶動雙節(jié)棍的轉(zhuǎn)動,起到增強(qiáng)手腕的靈活性與力量）

2左右手換棍 一共八個八拍（換棍時提醒會員換棍的速度放慢 避免打到腰）

3正八反八（手要平舉 伸直 棍往兩只手臂的兩側(cè)揮舞 以防頭部受傷）

4翻山越嶺/護(hù)身棍（動作需要比較長時間教學(xué)，建議一開始用長棍進(jìn)行輔助教學(xué)，會比較快上手）

以上動作主要針對無雙節(jié)棍基礎(chǔ)的會員進(jìn)行教學(xué)，有雙節(jié)棍基礎(chǔ)的經(jīng)助教逐一對動作觀摩之后再決定是否需要提高。

基礎(chǔ)動作審核的方法：要求學(xué)員把4個最基本的動作連接起來達(dá)到一定速度，以及不傷到自己和不掉棍，教練會定期檢查，經(jīng)檢查過關(guān)的，助教可以對會員進(jìn)行動作的提高教學(xué)。

關(guān)于一開始學(xué)習(xí)雙節(jié)棍的風(fēng)格：因考慮到雙節(jié)棍基礎(chǔ)較好的會員較少，所以決定，一開始先不進(jìn)行步法的教學(xué)與站立姿勢（開始統(tǒng)一站姿為兩腳分開與肩同寬的直立式）教學(xué)，需要會員知道的是，無論以后自己是走什么風(fēng)格或者自創(chuàng)新的動作，也是離不開雙節(jié)棍基本動作的訓(xùn)練，出發(fā)點(diǎn)是一樣的，動作日后會陸續(xù)加入教程。

第二篇：武術(shù)協(xié)會父母座談會流程

武術(shù)協(xié)會父母座談會流程

尊敬的各位家長：

晚上好！我是本次座談會的主持人繆教練，現(xiàn)擔(dān)任安遠(yuǎn)縣武術(shù)協(xié)會尋烏分?？偨叹?。今天，非常感謝各位家長代表，在百忙之中抽空來參加我們安遠(yuǎn)縣武術(shù)協(xié)會卓越父母座談會。首先，請允許我代表安遠(yuǎn)縣武術(shù)協(xié)會，向各位家長代表表示熱烈的歡迎和衷心的感謝——?dú)g迎大家的到來，更感謝各位家長長期以來對武術(shù)隊(duì)工作的大力支持。

今天，在座的各位家長代表，都是由協(xié)會教務(wù)部嚴(yán)格評選的，每一位家長代表都是有思想、有素質(zhì)、有愛心、有責(zé)任心的家長。下面讓我們來互相認(rèn)識一下，請各位家長代表做自我介紹。

感謝各位家長的自我介紹，可以說，今天各位的到來，是關(guān)心、支持孩子學(xué)習(xí)的最好表現(xiàn)。也是各位對武術(shù)隊(duì)工作支持配合的表現(xiàn)。首先，請安遠(yuǎn)縣武術(shù)協(xié)會李燈輝會長發(fā)言。（掌聲有請）

感謝李會長的發(fā)言。下面有請武術(shù)隊(duì)鐘教練對武術(shù)隊(duì)情況進(jìn)行匯報。（掌聲有請）

感謝鐘教練，接下來有請跆拳道班陳教練對跆拳道班情況進(jìn)行匯報。（掌聲有請）

感謝陳教練的發(fā)言。在社會飛速發(fā)展的今天，教育已不僅僅只是學(xué)校社會的責(zé)任，也是每一位家長應(yīng)該重視的問題，只要我們能與家庭互相溝通、互相合作，用科學(xué)的方法，智慧的方法教育我們的孩子，那么我們的孩子就一定會成為社會的有用之人。

下面有請武術(shù)協(xié)會秘書長杜老師對武術(shù)隊(duì)2021教學(xué)工作進(jìn)行總結(jié)，掌聲有請！

感謝杜老師的精彩發(fā)言，下面請杜老師代表武術(shù)協(xié)會對在座的各位頒發(fā)榮譽(yù)證書。（合影留念）

接下來請各位家長們就坐，與我們武術(shù)協(xié)會交流寶貴意見！

各位家長，讓我們一起形成強(qiáng)大的“教育統(tǒng)一戰(zhàn)線”來共育孩子，為孩子營造出全面發(fā)展、健康的成長環(huán)境。讓所有的學(xué)生合格，讓有潛力的學(xué)生優(yōu)異，讓優(yōu)秀的學(xué)生拔尖!讓我們攜起手來，為武術(shù)小子們的成長撐起一片晴朗的天空!

今天的活動到此結(jié)束，請在座的各位合影留念。

第三篇：武術(shù)散打運(yùn)動對跆拳道運(yùn)動技術(shù)與訓(xùn)練方法的借鑒研究

武術(shù)散打運(yùn)動對跆拳道運(yùn)動技術(shù)與訓(xùn)練方法的借鑒研究

摘 要：本文結(jié)合自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、觀察法、對比分析法等，分析武術(shù)散打運(yùn)動對跆拳道運(yùn)動實(shí)戰(zhàn)技術(shù)與訓(xùn)練方法的借鑒進(jìn)行剖析，為中國武術(shù)散打運(yùn)動合理的借鑒韓國跆拳道技術(shù)提供分析與建議。希望通過本文對散打教練員與運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和訓(xùn)練方法方面有所啟發(fā)，進(jìn)而提高運(yùn)動競技水平，增強(qiáng)散打比賽的技擊性、觀賞性，從而為散打運(yùn)動的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)與訓(xùn)練方法方面的發(fā)展提供可以參考的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：散打；借鑒；跆拳道；實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練方法

武術(shù)，是中華民族最具有代表性的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，散打是武術(shù)的表現(xiàn)形式之一。武術(shù)最初起源于原始社會人類同野獸進(jìn)行斗爭，一是獲取食物，二是自衛(wèi)，后來人們?yōu)榱藸帄Z食物、財富逐漸轉(zhuǎn)化成了為了個人的利益而進(jìn)行的斗爭，這種斗爭里面就包含了一些兩人之間互相攻防轉(zhuǎn)化的招式，這種招式就是散打的最初表現(xiàn)形式。在古代稱之為“相搏”、“手搏”、“白打”。

1.在散打運(yùn)動中對借鑒跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)與訓(xùn)練方法的意義

現(xiàn)代散打，也叫散手，（從1999年開始“散手”更名為“散打”）“是兩人在相關(guān)規(guī)定的規(guī)則下，使用武術(shù)運(yùn)動中踢、打、摔等攻防技戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝對方的一種徒手對抗的現(xiàn)代競技武術(shù)項(xiàng)目，是中國武術(shù)運(yùn)動的主要組成部分之一”。它是格斗者雙方智力、體力、技術(shù)和心理意志的綜合抗衡，具有非常高的攻防實(shí)戰(zhàn)性和激烈對抗性。

跆拳道運(yùn)動起源于2000多年前的朝鮮半島，其前身是朝鮮民間的各種技擊術(shù)。在其漫長的歷史發(fā)展演變中，跆拳道融合了中國武術(shù)、日本空手道等東亞武術(shù)的精華，特別是深受中國古典哲學(xué)思想和陰陽五行學(xué)說的影響，經(jīng)過幾代人的艱辛努力與探索，逐步形成了今日風(fēng)靡世界的跆拳道運(yùn)動。跆拳道是以兇狠凌厲的腳法為主的搏擊運(yùn)動其腳法比例占跆拳道技術(shù)的70%之多。

腿法是散打技術(shù)中最重要的技法之一，在散打比賽中占有較大的比重。拳諺有云“手似兩扇門，全憑腳打人”，我國著名散打運(yùn)動員柳海龍便是以其下劈腿聞名于世，他便是吸取了很多跆拳道的腿法技術(shù)和訓(xùn)練方法。但我國大部分散打運(yùn)動員腿法還是停留在老三腿“蹬、踹、鞭”。呈現(xiàn)出技術(shù)單調(diào)，重力量輕速度，單擊多，組合少，腿法組合慢等現(xiàn)狀。而跆拳道的步法、腿法、組合腿法、的訓(xùn)練方法等會顯著提高散打運(yùn)動員的腿法技術(shù)，從而提高散打比賽的觀賞性，促進(jìn)散打競技能力的提升。

2.對跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢與步法技術(shù)的借鑒：

2.1對跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢借鑒：

跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢最大的特點(diǎn)是不分左右式，即左右式可以根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要進(jìn)行調(diào)整，優(yōu)點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用更加靈活，動作銜接特別是在腿法組合進(jìn)攻中更加快速。如：武林爭霸賽、中外散打?qū)官悺⒅刑官?、世界散打錦標(biāo)賽、世界杯散打比賽、中外搏擊對抗賽等賽事，在當(dāng)今世界各國散打技術(shù)迅猛發(fā)展的情況下，應(yīng)該結(jié)合散打運(yùn)動自身的特點(diǎn)來借鑒部分跆拳道運(yùn)動左右格斗式靈活互換的原理來提升競技水平。

2.2對跆拳道步法的借鑒：

跆拳道的步法特點(diǎn)為前腳掌著地，身體上下微微跳動，靈活多變，步法豐富，重視步法的組合。分為前滑步、前進(jìn)步、后滑步、后退步、左右滑步、滑并步、上步、撤步、交換步、追擊步、環(huán)繞步、墊步、旋風(fēng)步、組合步等。優(yōu)點(diǎn)是移動迅速，戰(zhàn)術(shù)多變，靈活。

3.對跆拳道腿法技術(shù)的借鑒：

跆拳道以其變幻莫測、優(yōu)美瀟灑的腿法著稱于世，被譽(yù)為“踢的藝術(shù)”，腿法是跆拳道有別于其他搏擊類項(xiàng)目的顯著特點(diǎn)：

3.1前后腿運(yùn)用特點(diǎn)：

前腿出腿快，距離短，主要用于得分或阻截，后腿出腿距離長，力量重，殺傷力大，用于重創(chuàng)或KO對手。

3.2出腿路線與方法的特點(diǎn)：

跆拳道腿法不同于一般的散打腿法追求重級和大力量，跆拳道腿法路線較短，角度較小，收腿快，保證了最快的速度擊中對手，更有利于得分和進(jìn)行組合攻擊或迅速還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

3.3對跆拳道腿法借鑒：

橫踢：以左式為例，在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，右腿蹬地，屈膝向前提起，同時左腳以前腳掌為軸向左擰轉(zhuǎn)180度，右腿膝關(guān)節(jié)抬至接近水平時向左側(cè)內(nèi)扣，小腿由屈到伸快速向左側(cè)踢出，同時擰腰轉(zhuǎn)髖，增加力度，擊打目標(biāo)后自然放松，收回小腿迅速下落成右式。

前踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，左腿支撐，右腳蹬地屈膝提起，髖前送，小腿快速由屈到伸向前彈擊，力達(dá)腳背，迅速下落成右式。

后踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，左腳以前腳掌為軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約120度（背對或側(cè)對對手），上體旋轉(zhuǎn)時重心移至左腿，同時右腿屈膝抬起靠于左側(cè)內(nèi)側(cè)，用力向后直線蹬出，力達(dá)腳跟，踢完后略收小腿迅速落下成右式。

劈腿：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腿，右腳蹬地，大腿屈膝盡量上提，小腿隨提膝動作上拋至最高點(diǎn)（以腳超過對手頭部為準(zhǔn)），由上向前下方用力劈下，上體略后仰，同時向左側(cè)擰髖前送，快速以腳掌擊打目標(biāo)，迅速落下成右式。

勾踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，身體重心移至左腿，右腳蹬地屈膝提起，同時右腳以前腳掌為軸外旋，右腿向?qū)κ诸^部左側(cè)踹出（大約45度左右），在腳接近對手頭部右側(cè)的瞬間，用力向右側(cè)屈膝勾小腿，以腳掌擊打?qū)κ诸^部，迅速下落成右式。

旋風(fēng)踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，右腳上一步，重心移至右腿，左腳略提起，身體以右腳為軸向左后原地旋轉(zhuǎn)360度，右腿利用身體旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力量迅速提膝，擰髖扣膝，小腿由屈到伸快速向前橫擊，力達(dá)腳背，上體略后仰，迅速落下成右式。

后旋踢（轉(zhuǎn)身勾踢）：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，左腳以前腳掌為軸后旋，身體旋轉(zhuǎn)360度，同時右腿屈膝提起，向?qū)κ诸^部右側(cè)踹出（大約45度左右），在腳接近對手頭部右側(cè)的瞬間，用力向右側(cè)屈膝勾小腿，以腳掌擊打?qū)κ诸^部，迅速落下成原姿勢。

側(cè)踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右腿屈膝提起，膝向左側(cè)內(nèi)扣，勾腳尖，快速向前方直線踹出，力達(dá)腳跟，快打快收，迅速落下成右式。

推踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，并以腳前掌為軸外旋約90度，右腳蹬地屈膝提起，由屈到伸向前方直線蹬出，力達(dá)腳跟或腳全掌，迅速下落成右式。

雙飛踢：在實(shí)戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，先由右腿踢出一個橫踢動作，當(dāng)右橫踢尚未完成時，左腿迅速再踢出一個橫踢動作，迅速下落成原式，多飛相同。

跳踢：身體處在騰空狀態(tài)下以腿擊打的動作，有跳起前踢、跳起側(cè)踢、跳起后踢、跳起劈腿、跳起后旋踢等，它具有突然性、隱蔽性、擊打力量大的特點(diǎn)。

腿法組合：可根據(jù)具體情況進(jìn)行兩個腿法以上的組合，常見的有：橫踢+橫踢，橫踢+后踢，橫踢+后踢+橫踢，橫踢+劈腿等組合。

4.對跆拳道訓(xùn)練方法的借鑒：

散打的訓(xùn)練方法豐富多樣，但跆拳道因?yàn)槠鋵ν确ǖ膶Ｒ恍裕沟煤芏喾椒梢员唤梃b用作散打腿法的訓(xùn)練，兩者的訓(xùn)練方法相互結(jié)合，對散打運(yùn)動會有很大的幫助。

基本功的訓(xùn)練：力量、速度、耐力、柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)性練習(xí)、組合步法訓(xùn)練、提膝訓(xùn)練、空擊腿法訓(xùn)練等；轉(zhuǎn)髖訓(xùn)練：主要訓(xùn)練髖的靈活性；小腳靶訓(xùn)練：可用來提高步法、腿法的速度，準(zhǔn)確性，反應(yīng)速度，組合腿法等，對于散打的腿法提高有很大幫助。大腳靶及護(hù)具靶可以用來提高擊打力度、得分部位、擊打接觸面的感覺等；相向空擊訓(xùn)練：指兩個人間隔一定的距離（以不接觸為標(biāo)準(zhǔn)），面對面進(jìn)行攻防練習(xí)的方法；條件實(shí)戰(zhàn)：指有一定條件限制的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)方法；實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：指嚴(yán)格按照規(guī)則的要求，在近似比賽的條件下運(yùn)動員之間進(jìn)行的實(shí)際對抗訓(xùn)練的方法。

5.結(jié)論：

綜上所述是散打運(yùn)動可以借鑒跆拳道運(yùn)動在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和訓(xùn)練方法方面的技術(shù)，但是借鑒的同時一定要注意結(jié)合散打運(yùn)動和運(yùn)動員自身的特點(diǎn)，進(jìn)行有目標(biāo)、有價值的創(chuàng)造性組合，從而才能從真正意義上提升散打運(yùn)動的競技能力。通過張興正、、管建民柳海龍等著名的教練員和運(yùn)動員借鑒跆拳道、拳擊、泰拳、巴西柔術(shù)等搏擊術(shù)而成功的例子，相信只要能在訓(xùn)練和比賽中正確的借鑒和運(yùn)用一些跆拳道（或拳擊、摔跤、泰拳等）這種外來搏擊術(shù)的優(yōu)點(diǎn)，并融合散打自身的特點(diǎn)，一定可以在比賽中展示出意想不到效果。

參考文獻(xiàn)

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收稿日期：2014-02-05

第四篇：演講與口才協(xié)會干事競選活動流程

演講與口才協(xié)會競選干事活動流程

流程

一、宣傳部提前在黑板上設(shè)計好“演講與口才協(xié)會干事競選”幾個字，同時在黑板上寫好競選的幾個部門：外聯(lián)部，活動策劃部，宣傳部，組織部，網(wǎng)絡(luò)部，秘書部 流程

二、主持人上臺介紹競選的具體事宜以及出席的評委

1.競選成員需要上臺做1-2分鐘的演講，主要內(nèi)容可以包括參加過什么活動，對協(xié)會、部門的了解和建議，談?wù)勛约旱墓ぷ髟O(shè)想。

2.參加競選活動的評委會相應(yīng)地提出問題。

3.選舉部門干事是協(xié)會發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，請各個有意在協(xié)會繼續(xù)深造發(fā)展的同學(xué)做好準(zhǔn)備 流程

三、選舉協(xié)會干事（以人數(shù)的多少來分配教室）

先由部門選舉干事，每個部門的部長必須擔(dān)任評委。競選期間所要問的問題需要先想好，各部門部長做好充分準(zhǔn)備。干事人數(shù)由各部門部長決定。出席的評委坐在第一排以方便面試。

1．當(dāng)參加競選的人數(shù)多的時候，外聯(lián)部，活動策劃部，宣傳部分在一個教室；組織部，網(wǎng)絡(luò)部，秘書部分在一個教室。同時各部門副部也需要做好作為評委的責(zé)任。

2.當(dāng)參加競選人數(shù)少的時候六個部門可以在一個教室進(jìn)行競選。

備注：在競選期間，競選現(xiàn)場需要有一個主持人（主持人的人數(shù)由教室而定，一個教室需要一個主持人），按報名的先后順序點(diǎn)名讓會員上講臺競選，并且報出下一個競選干事的會員以做好準(zhǔn)備。保持會場的秩序。競選結(jié)果將會在食堂前的板報上貼出，提醒競選人員注意查看競選結(jié)果。

注意事項(xiàng)： 競選期間，需要保持會場的安靜。

各部門積極配合，保證競選活動準(zhǔn)時順利的進(jìn)行。

注意競選持續(xù)的時間，合理有效的安排競選活動。

全體委員需帶工作證正裝出席。