第一篇：體育課學(xué)習(xí)感想

1120112442 體育課學(xué)習(xí)感想 龐心竹

圖書館地下室

體育課學(xué)習(xí)感想

學(xué)八段錦有感

2013/6/

4體育課學(xué)習(xí)感想

每學(xué)期的期末，關(guān)于選擇什么項目成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項目。我當(dāng)時聽說八段錦是一套氣功，可以鍛煉身體的靈活性。抱著可以使身體的靈活性更好的目的，我選修了體育課——八段錦。

上第一節(jié)課的時候，老師給我們大致講解了一下什么是八段錦。八段錦，是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

不過，我們學(xué)習(xí)的八段錦是經(jīng)過現(xiàn)代的改良的。他是北京體育總局為了達到可以強身健體的作用，責(zé)成幾所體育高校改編的一套氣功，不過自從出了法輪功事件，八段錦改成了健身氣功八段錦。開學(xué)的第一節(jié)課老師和我們說，八段錦做起來可以讓人感覺很舒服。老師說我們應(yīng)該單單為了學(xué)分來上這門課，可以把八段錦的動作運用到生活當(dāng)中去，當(dāng)身體感覺疲勞的時候可以利用八段錦達到舒活筋骨的作用，這才是這門課最大的收獲。

這一學(xué)期學(xué)習(xí)下來，我已經(jīng)學(xué)會了八段錦所有的動作，也有額一些自己的想法和感受。

首先，練習(xí)八段錦真的是一個很舒服的過程。尤其是對肩頸部位的練習(xí)和放松。很多人因為長期處于坐著低頭看電腦或者作業(yè)，對頸椎的傷害很大。但是練

習(xí)八段錦可以有效地舒活肩頸，達到放松的目的。尤其是兩手攀足固腎腰，這個動作，對肩頸的放松最為明顯。

其次，感覺到八段錦真的是一個很容易入門的教程。但是，易學(xué)難精，只有經(jīng)過一段時間和數(shù)量的習(xí)練，才會做到姿勢逐漸工整，方法逐步準(zhǔn)確，動作的連貫性與控制能力得到提高。我很慶幸，我在平時的時候也會做一些八段錦的練習(xí)，所以最后感覺有所收獲。

最后，有一點感觸的是，趙老師的性格特別好，為人溫柔，寬和。平時感覺和她在一起都有一種如沐清風(fēng)的感覺。這是我一直努力的目標(biāo)，希望我可以多從趙老師身上學(xué)到一些做人的態(tài)度。

最后，想說的是，我覺得我從八段錦的體育課上學(xué)到了很多有用的東西，感謝老師的悉心教導(dǎo)。

第二篇：體育課乒乓球?qū)W習(xí)感想

體育課乒乓球?qū)W習(xí)感想

外國語學(xué)院日語2班

童婭20094312

教師:宋愛玲

我是從大一上學(xué)期一開始體育課就選修的乒乓球，到現(xiàn)在學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)差不多兩個學(xué)期了。從最開始的單純好奇有趣到后來的真正喜歡上了乒乓球，從中得到了樂趣同時也了解了有關(guān)乒乓球的知識，乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。通過學(xué)習(xí)乒乓球既能鍛煉身體同時又能鍛煉人的反應(yīng)能力。它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益,但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。

其實我平時并不是特別愛好體育運動，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。通過一個一個的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對方打了一個好球時都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。

上體育課時老師一般要讓我們先打打球，熟悉一下上節(jié)課教的內(nèi)容，然后再集合教授新的打球方法或者是理論。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時間是我們自己練習(xí)的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場亂跑，握拍子和擊球的方法都不對。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學(xué)，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會了搓球，拉球，記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過關(guān)，我覺得第一學(xué)期收獲很大。

寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識。后來，我仔細總結(jié)了經(jīng)驗，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過了。

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還有多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習(xí)也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。通過今年的學(xué)習(xí)，我真正體會到乒乓球的運動美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學(xué)習(xí)了解的。

熟能生巧一點也沒有錯，老師講授了理論后總是讓我們自由的練習(xí)，增加對理論的了解，能夠順利的學(xué)會打法。經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí)，我們從最開始的學(xué)習(xí)發(fā)球，到反手正手，再到后來的左推右攻，搓球一點點的提高自己的技術(shù)。在這期間還學(xué)習(xí)了雙打，了解了雙打的規(guī)則和同學(xué)們打了幾輪后，漸漸了解了打法，雙打講究的是兩個人的配合，默契程度，通過打雙打可以鍛煉兩個人的配合技巧。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認(rèn)真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

第三篇：體育課乒乓球?qū)W習(xí)感想

學(xué)習(xí)感想

我是從大一上學(xué)期一開始體育課就選修的乒乓球，到現(xiàn)在學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)差不多兩個學(xué)期了。從最開始的單純好奇有趣到后來的真正喜歡上了乒乓球，從中得到了樂趣同時也了解了有關(guān)乒乓球的知識，通過學(xué)習(xí)乒乓球既能鍛煉身體同時又能鍛煉人的反應(yīng)能力。它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益,但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。

其實我平時并不是特別愛好體育運動，但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會和朋友一起打打乒乓球，既是活動身體又是放松心情。

上體育課時老師一般要讓我們先打打球，熟悉一下上節(jié)課教的內(nèi)容，然后再集合教授新的打球方法或者是理論。跟著同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認(rèn)真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

作用：

（1）可以有效地提高人的身體素質(zhì)。提高了速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。（2）可以調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性。經(jīng)常從事乒乓球練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

（3）可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加乒乓球運動，提高心臟的工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。

（4）可以提高心理素質(zhì)。參賽者經(jīng)受這些變幻莫測、勝負(fù)難料的激烈競爭的鍛煉，體驗了種種情緒，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。

（5）可以促進交流，增加友誼。通過參加乒乓球運動，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學(xué)習(xí)，共同提高，建立良好的人際關(guān)系的目的。

（6）可以使人心情舒暢，精神愉快。打乒乓球是一種高尚的文化娛樂活動，能使人們在精神上得到一種樂趣和享受，具有鍛煉意志，調(diào)節(jié)感情之功效

第四篇：體育課擊劍學(xué)習(xí)感想

擊劍學(xué)習(xí)感想

上課時間：XX

任課老師：XX

在搬到本部后的第一個學(xué)期，我的體育課選了擊劍。選課之時，我就驚喜地發(fā)現(xiàn)可選體育課種類數(shù)比在沙河多了很多，比如游泳，素質(zhì)拓展，瑜伽等。然而最后我選擇了擊劍，因為我想嘗試完全不同的體驗，想學(xué)一門其它學(xué)校的同學(xué)們不可能上的體育課，想感受一下這項源于歐洲貴族的運動藝術(shù)。

此前的生活中，我也看過奧運比賽里的花劍、重劍等項目，對于擊劍所要求的靈活、敏捷、精確、快速有所感受，同時嘆服于運動員的角尖優(yōu)雅的身姿。懷著對擊劍的無限好奇，我興致勃勃地開始了初學(xué)之旅。

我們的擊劍課學(xué)習(xí)的是花劍。我們知道，在16世紀(jì)末和17世紀(jì)初的歐洲盛行決斗，為了滿足人們對擊劍的愛好和需要，又不至于傷害生命，一種劍身較短并呈四棱形，劍尖用皮條包扎的新型劍被設(shè)計出來，這便是花劍的雛形，在后來的演變中日漸完善成為現(xiàn)代的花劍運動。和我想象中不一樣，新手初學(xué)時根本不是持劍練習(xí)刺擊動作，而是空手做好實戰(zhàn)姿勢，練習(xí)前進一步、后退一步、向前向后躍步、弓步等步法。實戰(zhàn)姿勢和基本步法是擊劍的基礎(chǔ)，要想真正在實戰(zhàn)中做到擊劍穩(wěn)準(zhǔn)狠快，做到二者的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范是不可或缺的重要一環(huán)。實戰(zhàn)姿勢是一切擊劍行為的準(zhǔn)備姿勢，是為了便于移動、攻擊和防御，使對方難以擊中自己。在練習(xí)前進后退時，始終要維持實戰(zhàn)姿勢，重心保持不變，移動快速干脆，右手始終指向正前方。這些要求聽起來很簡單，但真正著手去做的時候，就會發(fā)現(xiàn)并不輕松。保持膝蓋半曲是為了保證反應(yīng)速度，但膝蓋也因此受到較大壓力；初學(xué)時總是不可避免地出現(xiàn)幅度較大的重心起伏，或是前后搖擺。而弓步強調(diào)全身各個部位的密切配合，要求協(xié)調(diào)度與爆發(fā)力，同時動作要領(lǐng)必須正確，如最先出手最后收手等。做弓步時我常常手忙腳亂，對自己的動作毫無自信。我知道，和任何其他事一樣，我需要的就是多加練習(xí)。為此，課外時我還常常練習(xí)并且琢磨怎樣取得全身肌肉的最佳協(xié)調(diào)與最好表現(xiàn)，終于感到弓步也不那么吃力了。

由于課時限制，握著真正的花劍定點刺擊訓(xùn)練的時間并不是很長。但我發(fā)現(xiàn)刺擊定點并不是想象中那么容易。因為加上花劍的重量后，為保持穩(wěn)定，更需要集中注意力，更考驗體力和專注了。保證能穩(wěn)定刺中目標(biāo)點已經(jīng)需要長久的訓(xùn)練帶來的身體記憶，更何況還要求迅速穩(wěn)定，更是需要更多更深入的鍛煉。我的上肢力量不足，常常在持劍練習(xí)中感到吃力，導(dǎo)致劍尖抖動。由此我再一次感受到我自己的身體素質(zhì)不佳，需要更多的鍛煉。

一學(xué)期的擊劍課程即將結(jié)束，回味這一學(xué)期，短短17課時確實僅僅只能讓我們領(lǐng)略擊劍藝術(shù)的皮毛，算是站在門檻向大廳張望。但我在體育課的學(xué)習(xí)中感

受了挑戰(zhàn)自我的喜悅，了解了擊劍的魅力，對擊劍運動有了初級的嘗試與了解。畢竟我們并不是專業(yè)運動員，體育課的設(shè)置就是為了讓我們愛上運動，學(xué)會運動，堅持運動，我想，擊劍課成功地做到了這一點。

第五篇：體育課(排球)學(xué)習(xí)感想

排球課感想

張韶英2010200019

本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進步的興奮。在老師的督促與鼓勵、技術(shù)好的同學(xué)的帶動與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進步與收獲。整個學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點滴小事來記錄它帶給我寶貴財富。

“老師說你行，你就行”

剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強強完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。

記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實實原地墊了。練了一段時間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進間墊，發(fā)現(xiàn)確實難很多。結(jié)果大家輪流展示的時候老師也讓我加入了行進間墊球的行列。我覺得

自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險的成功到達了終點。這時候老師說：“你看，我說你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個動作，完成每一項任務(wù)。

一學(xué)期里還有很多次因為老師的鼓勵而產(chǎn)生了動力，使我不斷努力和進步。尤其是當(dāng)一項技術(shù)剛開始掌握不好的時候，老師總會適時的再重復(fù)一遍要點并且多給一次機會，讓我們有一個適應(yīng)的過程，鼓勵我們放開發(fā)揮，最終達到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。

每一組輪流展示

我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時它對我來說是一個大挑戰(zhàn)。因為自己技術(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個特別的項目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。

首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。

搭檔配合墊球

課上的一項重要內(nèi)容——墊球——是要兩人搭檔來做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結(jié)識了一個好朋友。

我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開始時我的搭檔比我做的好，墊的穩(wěn)，所以幾乎都是我發(fā)過去的球都一左一右的，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習(xí)中也注意學(xué)習(xí)她的技巧，并且努力摸索門道，隨著課程的進展越墊越穩(wěn)，她終于不用那么累了?？梢哉f整個課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進步的。

另外，配合墊球時間一長就與搭檔彼此適應(yīng)和熟悉，風(fēng)格都很相像。當(dāng)我們共同數(shù)著墊的最多的記錄，當(dāng)我們救起一個危險的球，當(dāng)我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最后考試時老師說的，我墊那么高的球別人都不一定能適應(yīng)，但我的搭檔卻每一個都接的很穩(wěn)很好。這正是我們練習(xí)的成果，也是我們默契的見證。

發(fā)球的質(zhì)變

發(fā)球無疑是整個排球課最令我頭疼的項目了，當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認(rèn)在這方面我實在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng)，著急卻完全沒有辦法。老師講的要點都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動作。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試，體會怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進展，眼看考試逼近卻毫無頭緒，既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習(xí)，嘗試，不放棄。

在離考試還有兩節(jié)課的時候，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的力氣，順利過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復(fù)，終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定，但這個結(jié)果對我來說實屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。

對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運動，也感謝它使我在運動之外得到了那么多快樂和啟迪！