第一篇：在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中如何用適合的方式對(duì)初中生進(jìn)行體能練習(xí)

如何在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中用適合的方式對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是體育學(xué)習(xí)中很重要的一部分，其中很多項(xiàng)目既是學(xué)生必須要掌握的，又對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高和今后的生活有很大的影響，所以，必要的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)是體育課不可缺少的一部分。但是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有難度大、要求高、不易掌握、成人化的特點(diǎn)，這就造成一些學(xué)生興趣低，不愿練習(xí)或者學(xué)不會(huì)學(xué)不好，這種參與度低參與率少的課勢(shì)必造成學(xué)生的體能不能得到好的鍛煉。鑒于這種情況，很多老師就干脆放棄競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，或者即使教也是把內(nèi)容講完，掌握的好不好就不管了，只要學(xué)生在這個(gè)練習(xí)中動(dòng)起來(lái)了效果怎么樣不過(guò)多追求，學(xué)生沒有掌握好同時(shí)體能也由于不用心練沒有得到好的鍛煉。還有另一個(gè)極端，就是嚴(yán)格要求學(xué)生掌握，反復(fù)強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)，雖然學(xué)生最終可能掌握了技術(shù)，但浪費(fèi)了大量的時(shí)間，同時(shí)，學(xué)生由于過(guò)多的追求技術(shù)，體能也沒有得到好的鍛煉，而且由于枯燥、高壓的教學(xué)，造成學(xué)生的厭惡或者是懼怕心理。這些都是不利于教學(xué)的。

我根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以挺身式跳遠(yuǎn)中助跑和騰空練習(xí)為例，淺談一下我是如何在這個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目中，以增加學(xué)生的興趣為切入點(diǎn)，改變練習(xí)方式，打破固有的練習(xí)順序，即讓學(xué)生掌握技術(shù)，又能進(jìn)行體能練習(xí)的。

跳遠(yuǎn)這個(gè)項(xiàng)目，初中學(xué)生最大的特點(diǎn)就是，剛上第一節(jié)課時(shí)很新鮮，比比誰(shuí)跳的遠(yuǎn)，還有一點(diǎn)興趣，但到了第二節(jié)、第三節(jié)要求增加特別是要學(xué)生準(zhǔn)備有技術(shù)的從助跑、起跳、騰空、落地幾個(gè)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)和練習(xí)，尤其是反復(fù)練習(xí)助跑和騰空，枯燥、難度大，學(xué)生的興趣陡然下降，開始應(yīng)付老師，不是偷懶就是輕輕一跳蒙混過(guò)關(guān)，更不用說(shuō)學(xué)習(xí)騰空和挺身了，當(dāng)然這樣的練習(xí)就談不上練習(xí)體能了。針對(duì)這一狀況，我決定打破原有的從助跑、起跳、騰空到落地教學(xué)模式，而是把跳遠(yuǎn)改成跳高而且是用比賽的模式進(jìn)行，學(xué)生就一下子興奮起來(lái)。當(dāng)然這個(gè)跳高不是真正的跳高，而是在跳遠(yuǎn)的起跳板后放上跳高架，讓學(xué)生自由助跑自由起跳越過(guò)起跳桿，看誰(shuí)跳的更高，但有兩個(gè)要求，第一，必須是直線助跑，而不是跳高中的弧線或斜線助跑，這樣，無(wú)形中就練習(xí)了跳遠(yuǎn)的助跑；第二，必須是單腳起跳，用跨欄的方式時(shí)跳過(guò)去（以防學(xué)生變成了單純的跳高而失去了往前沖的動(dòng)力），這樣，一是鍛煉學(xué)生的起跳能力和腿部爆發(fā)力，同時(shí)又為騰空練習(xí)做準(zhǔn)備。學(xué)生在進(jìn)行了幾次比賽之后，發(fā)現(xiàn)跳的高的不但是高同時(shí)也遠(yuǎn)。我就讓學(xué)生再試試往遠(yuǎn)處跳，看誰(shuí)跳的遠(yuǎn)，當(dāng)然前提是必須先跨越一定的高度，根據(jù)分組不同，設(shè)置好不同的障礙高度。這樣，在這種既有跳遠(yuǎn)又有跳高的練習(xí)中，學(xué)生比較新鮮，練習(xí)特別賣力，輕松的就學(xué)習(xí)了跳遠(yuǎn)的騰空和助跑的要求，他們的助跑和騰空銜接練習(xí)得到很好的練習(xí)。在課后我就布置一個(gè)問(wèn)題：如果一個(gè)同學(xué)跳同樣的高度用同樣的助跑速度，怎么樣能在落地時(shí)更遠(yuǎn)呢？在后一節(jié)課中，大部分都能回答上節(jié)課的問(wèn)題：腿盡力往前伸。然后，我就提出，要想在空中能把腳盡量往前伸，必須得先把身體往后屈，用武術(shù)中的理論，欲進(jìn)先退，就提出了挺身式跳高技術(shù)，在后面的挺身式跳高的教學(xué)中，學(xué)生興趣特別高，練習(xí)認(rèn)真，體能自然得到很好的練習(xí)了。

我自己的一點(diǎn)小小體會(huì)，請(qǐng)各位老師們批評(píng)指正，我們共同學(xué)習(xí)。

第二篇：如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)

如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)新課程要學(xué)生自己主動(dòng)，這就得加強(qiáng)課堂的趣味性，多加游戲，而游戲中又要有一定的運(yùn)動(dòng)量來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的體能，一定要協(xié)調(diào)好這一功能，讓學(xué)生在游戲中不知不覺就得到體能訓(xùn)練，或熱身時(shí)間加長(zhǎng)，但此舉應(yīng)不是長(zhǎng)久之計(jì)。

在游戲中，可以：

1、通過(guò)模仿大象的步行來(lái)發(fā)展下肢力量。上體前屈，兩手撐地，兩腿及兩臂伸直，單側(cè)的手和腿共同向前移動(dòng)。還可以通過(guò)模仿蛇的爬行來(lái)發(fā)展腰腹力量。跪撐，上體前屈，身體重心前移，兩手與兩臂貼地，整個(gè)身體向前移動(dòng)。

2、通過(guò)傳遞籃球，運(yùn)球接力等練習(xí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能上的練習(xí)。四年級(jí)學(xué)生對(duì)于球類興趣比較高，通過(guò)這樣的練習(xí)，能夠很好的將體能練習(xí)滲透其中，也不易引起學(xué)生的反抗情緒。

當(dāng)然，一些傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練是不能放棄的。

1、在操場(chǎng)上，練習(xí)開始，全班同學(xué)排成四路縱隊(duì)跑進(jìn)1-2圈，而后教師發(fā)出學(xué)生可以互相超越的指令，這時(shí)，學(xué)生從勻速跑狀態(tài)轉(zhuǎn)入變加速狀態(tài)，無(wú)論男女同學(xué)，身旁都有想超越者，自然而然產(chǎn)生了競(jìng)爭(zhēng)的想法，誰(shuí)也不甘落后，努力爭(zhēng)先，這樣練習(xí)的效果比較好。此外，在學(xué)校外進(jìn)行越野跑時(shí)，同學(xué)們集體練習(xí)，一方面提高了學(xué)習(xí)興趣，另一方面又培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)精神，體會(huì)到了長(zhǎng)跑的樂(lè)趣。

2、布置場(chǎng)地：跳箱是山，體操墊是小河，欄架是山洞。要求學(xué)生多次爬過(guò)山、越過(guò)小河、鉆過(guò)山洞，同學(xué)們對(duì)這樣的“郊游”是大感興趣，樂(lè)此不疲。再如：設(shè)想是參加馬拉松比賽，沿途有若干個(gè)地名，每個(gè)地名用一明顯的標(biāo)志物（毛巾、礦泉水等）代替，一方面學(xué)生在練習(xí)時(shí)產(chǎn)生濃厚的興趣，另一方面，學(xué)生好象身臨其境參加比賽，發(fā)揮了潛能，輕松自然地完成了教學(xué)任務(wù)。充分利用體育器材，讓學(xué)生獲得練習(xí)的快樂(lè)。學(xué)生的個(gè)性有差異，興趣也各不相同，教師在課堂中應(yīng)重視學(xué)生個(gè)性傾向，允許學(xué)生在課堂中選擇自己喜歡的項(xiàng)目和器械進(jìn)行練習(xí)。一般而言，學(xué)生都會(huì)選擇自己所喜愛的、熟悉的、容易掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如男生喜愛足球、籃球、乒乓球等一些競(jìng)賽項(xiàng)目，而女生則喜愛羽毛球、毽子跳繩等一些娛樂(lè)項(xiàng)目，這樣學(xué)生不僅接觸器械時(shí)間多了，運(yùn)動(dòng)量大了，而且練習(xí)的意識(shí)也加強(qiáng)了。學(xué)生練習(xí)興趣高漲，教學(xué)氣氛活躍，教學(xué)效果良好。改變練習(xí)形式，感受成功的喜悅。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生利用場(chǎng)地器材進(jìn)行各種變化和組合練習(xí)，以此來(lái)感受成功的喜悅。在障礙賽跑游戲中，教師可利用墊子、健身棒、短繩等來(lái)作為障礙物，要求學(xué)生根據(jù)自己的想象重新對(duì)障礙物的順序進(jìn)行組合以縮短比賽的時(shí)間。通過(guò)學(xué)生小組討論和教師引導(dǎo)，有的組把四個(gè)障礙物交換位置，有的改障礙物的形狀等，學(xué)生在比賽中品嘗創(chuàng)新和成功的快樂(lè)。有思則必有疑，有疑必有探知的欲望，以此培養(yǎng)學(xué)生的思維和探索的習(xí)慣，讓學(xué)生充分感受體育帶來(lái)的魅力。

第三篇：如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)

如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)？

發(fā)展體能和掌握技能是統(tǒng)一的，提高運(yùn)動(dòng)技能必須有體能做基礎(chǔ)，掌握一定的技能規(guī)格動(dòng)作，也有助于發(fā)展體能。不同的體能、速度、靈活和力量等都有不同的特點(diǎn)，不同特點(diǎn)又取決于人體的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、機(jī)能水平，以及學(xué)生的神經(jīng)類型及神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性、活動(dòng)性等。因此，體能發(fā)展也如同運(yùn)動(dòng)技能的掌握一樣，有個(gè)“遷移”問(wèn)題，尤其是身體素質(zhì)，也有積極的遷移和消極的遷移之分。在實(shí)踐證明，力量對(duì)耐力，速度對(duì)力量，耐力對(duì)速度、力量和靈敏都起著促進(jìn)作用?？梢愿鶕?jù)發(fā)展速度相互作用遷移的原理，根據(jù)所要完成的任務(wù)，在體育課上合理安排好發(fā)展體能的練習(xí)。

新體育課程強(qiáng)調(diào)“以身體練習(xí)為主要手段，以體育健康常識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容”，身體聯(lián)系與運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能是密不可分的，運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)在新課程教學(xué)中占有重要地位。運(yùn)動(dòng)技能使學(xué)生發(fā)展的重要方面，如果離開了運(yùn)動(dòng)技能的掌握，提高心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目標(biāo)也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。那么就應(yīng)該在發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能時(shí)合理安排課內(nèi)各種體能練習(xí)的順序，并且科學(xué)地安排負(fù)荷量。

《課程標(biāo)準(zhǔn)》還指出：“運(yùn)動(dòng)技能”體現(xiàn)了高中體育與健康課程以身體練習(xí)為主的基本特征，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能也是實(shí)現(xiàn)本課程其他目標(biāo)的主要手段之一。在經(jīng)歷了九年義務(wù)教育階段學(xué)生已學(xué)習(xí)多重基本運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，學(xué)校應(yīng)充分尊重高中學(xué)生的不同需要，抓住發(fā)展體能的最佳時(shí)期，發(fā)展體能，引導(dǎo)他們根據(jù)自己的的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生形成自己的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，提高體育文化修養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。那么要求體育教師在發(fā)展體能的練習(xí)的同時(shí)，要講究趣味性，經(jīng)常變化練習(xí)形式，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)目標(biāo)是作為五個(gè)學(xué)習(xí)方面的目標(biāo)之一，同其他四個(gè)方面的目標(biāo)一起，構(gòu)建成了新體育課程的具體目標(biāo)，也是課程總目標(biāo)的具體描述和體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、心理健康社會(huì)適應(yīng)都必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)來(lái)達(dá)成；運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)是課程的載體，體現(xiàn)了體育學(xué)習(xí)的本質(zhì)特征。由此可見，新課程十分重視運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)。身體聯(lián)系是新體育課程的的主要手段，身體練習(xí)當(dāng)然包括運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)等內(nèi)容。所以，新體育課程并沒有淡化運(yùn)動(dòng)技能，反而進(jìn)一步確立了運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的重要地位。

教學(xué)實(shí)踐中，由于認(rèn)識(shí)上的不一致和安排上的不當(dāng)引起運(yùn)動(dòng)技能和體能的發(fā)展兩者的矛盾。實(shí)踐證明，不少體育教師改革課的結(jié)構(gòu)，調(diào)整了教材內(nèi)容安排得順序，在一節(jié)課中安排一項(xiàng)技術(shù)性教材，又安排一組發(fā)展素質(zhì)的練習(xí)?？傊鶕?jù)課的任務(wù)和教材的內(nèi)容性質(zhì)，在組織教學(xué)上安排合理，完全能做到既掌握技能，又發(fā)展體能。

第四篇：如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)

如何在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)

發(fā)展體能和掌握運(yùn)動(dòng)技能是統(tǒng)一的，提高運(yùn)動(dòng)技能必須有體能做基礎(chǔ)，掌握一定的技能規(guī)格動(dòng)作，也有助于發(fā)展體能。不同的體能、速度、靈活和力量等都有不同的特點(diǎn)，不同特點(diǎn)又取決于人體的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、機(jī)能水平，以及學(xué)生的神經(jīng)類型及神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性、活動(dòng)性等。因此，體能發(fā)展也如同運(yùn)動(dòng)技能的掌握一樣，有個(gè)“遷移”問(wèn)題，尤其是身體素質(zhì)，也有積極的遷移和消極的遷移之分。在實(shí)踐證明，力量對(duì)耐力，速度對(duì)力量，耐力對(duì)速度、力量和靈敏都起著促進(jìn)作用?？梢愿鶕?jù)發(fā)展速度相互作用遷移的原理，根據(jù)所要完成的任務(wù)，在體育課上合理安排好發(fā)展體能的練習(xí)。

發(fā)展體能練習(xí)是運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中不可缺少的一部分，也是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要途徑，如何有效的在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為可從以下幾方面入手：

一、教學(xué)與生活實(shí)踐相結(jié)合

將教學(xué)內(nèi)容生活化是根據(jù)教材內(nèi)容針對(duì)性創(chuàng)造生活情景，讓學(xué)生從課堂走進(jìn)生活，感受生活。例如，發(fā)展短跑素質(zhì)體能，可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)“超市限時(shí)購(gòu)物”的情景，在場(chǎng)地不同的幾個(gè)點(diǎn)分別擺放一些體育器材充當(dāng)超市里的“雞蛋”（乒乓球）、“面條”（繩子）、“盤子”（飛盤）、“西瓜”（排球）等等，讓學(xué)生幫助“家長(zhǎng)”去超市購(gòu)買“雞蛋—西瓜—面條—盤子”，比比誰(shuí)在最短的時(shí)間內(nèi)最先完成任務(wù)。當(dāng)然這樣的場(chǎng)景稍微調(diào)整一下也可以用來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，比如往返跑，每次往返“購(gòu)物”只能拿一個(gè)物品，同樣也可以增添器材增加學(xué)生往返的次數(shù)，以此來(lái)達(dá)到耐力訓(xùn)練的目的。

二、教學(xué)融入趣味性

俗話說(shuō)興趣是最好的老師，是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量、推進(jìn)教學(xué)進(jìn)程、發(fā)展學(xué)生體能訓(xùn)練能起到事半功倍的效果。

三、體能練習(xí)要有科學(xué)性

運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中，要讓學(xué)生懂得一些基本的訓(xùn)練常識(shí)，如：訓(xùn)練前后不要大量的飲水、吃冷飲，運(yùn)動(dòng)后不要站在風(fēng)口處吹涼風(fēng)，訓(xùn)練結(jié)束后如何讓身體盡快的恢復(fù)到平靜狀態(tài)等等。簡(jiǎn)單的科學(xué)常識(shí)可以正確規(guī)范學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方法，激發(fā)學(xué)生鍛煉的自覺性和積極性。

四、培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的思想品德

體能練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難、頑強(qiáng)拼搏的意志力。例如：通過(guò)“體驗(yàn)極限、挑戰(zhàn)自我”的一次教學(xué)中，讓學(xué)生做“靜力屈臂懸垂、蹲馬步、俯臥撐（女生可做俯臥支撐）”的體能練習(xí)時(shí)，教師導(dǎo)入“吉尼斯世界紀(jì)錄”實(shí)際就是人類向自身極限挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中挑戰(zhàn)的人感受的是痛苦，但是堅(jiān)持到最后的人收獲的一定是成功。然后在練習(xí)的過(guò)程中將學(xué)生分成幾個(gè)組分別做以上練習(xí)，并紀(jì)錄成績(jī)，最后讓學(xué)生交流感受過(guò)程，共同分享。通過(guò)練習(xí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中“享受到了痛苦中的快樂(lè)，感受到人生百味”?？傊?，只要我們肯動(dòng)腦、積極參與學(xué)習(xí)，相信在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能練習(xí)我們還會(huì)有更多的好方法的，這樣教學(xué)就會(huì)變得更加易如反掌。