第一篇：新媽媽奶水如泉涌的開奶法

看著那點(diǎn)滴滴答答少得可憐，還不夠?qū)殞毷诘哪趟?，做媽媽的真是心急哪！怎么才能讓奶水多起來？試試我們的開奶12法，讓新媽媽的奶水如泉涌！

1.自信是成功的基石

媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

2.注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

3.兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

4.多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5.吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

6.保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

7.補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。

8.充分休息

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

9.按摩疏通

按摩乳房能刺激乳腺分泌乳汁，可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，北京貝兒好公司可以專業(yè)疏通乳腺,還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩 雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

10.避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。奶管不通會(huì)導(dǎo)致乳頭皸裂,為避免乳頭受傷，建議媽媽們將奶管疏通,可以請(qǐng)催乳師通過專業(yè)按摩手法護(hù)理乳房,否則很容易反復(fù)受傷。

11.原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作： 把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

12.花生蓮藕湯

原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。

制作：

1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗凈。

2.把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。

3.加入適量調(diào)料即可

第二篇：新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦 盤點(diǎn)輕松解決奶水不足的方法

馬氏催乳中心官方網(wǎng)站：全國服務(wù)電話：4000-537-512 新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦

盤點(diǎn)輕松解決奶水不足的方法

是有心無力，奶水太少根本不夠?qū)殞毘?，所以只能額外再給寶寶配奶粉吃。新媽媽產(chǎn)后奶水不足怎么辦？馬氏催乳中心為您盤點(diǎn)輕松解決奶水不足的方法。新媽媽要樹立必勝的信心

相信很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就已經(jīng)想好喂養(yǎng)寶寶的方式了，然后也做了很多迎接小寶寶的準(zhǔn)備，所以在心態(tài)上一定要徹底放松。只要在生活起居方面，比如胸罩的選擇以及身體的清潔方面多多注意一點(diǎn)就好了。

及時(shí)、正確地讓寶寶吮吸乳頭

寶寶出生30分鐘以后就可以讓他學(xué)著吸吮乳頭了，這樣有利于促進(jìn)新媽媽盡早分泌乳汁。在給寶寶喂奶的時(shí)候還要幫助寶寶培養(yǎng)正確的吮吸姿勢(shì)，最重要的就是讓寶寶的身體處在最舒服的狀態(tài)，不要蜷縮起來。寶寶剛生出來的時(shí)候胃容量很小，隨著寶寶的成長需要的奶水會(huì)不斷增多。

必備的催奶食物來補(bǔ)充營養(yǎng)母乳喂養(yǎng)的好處很多，現(xiàn)在很多媽媽也準(zhǔn)備親自喂養(yǎng)寶寶，但是有時(shí)候真的新媽媽開始用母乳喂養(yǎng)寶寶以后，身體上的營養(yǎng)會(huì)損耗地很厲害。一般來說，產(chǎn)婦三天以后就要開始食用催奶食物了。但是在食物的搭配和選擇上也要注意不能太過大補(bǔ)，因?yàn)樵袐D產(chǎn)后體虛，先需要慢慢調(diào)理，而且催奶太多容易造成乳腺阻塞。

母乳期間遠(yuǎn)離藥物

在給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，產(chǎn)婦一定要注意保持心情愉悅，這樣才能保障奶水充裕和奶水的質(zhì)量。假如新媽媽不幸生病了，不能自己吃藥，很容易影響產(chǎn)奶量。另外，產(chǎn)婦有空的時(shí)候也可以學(xué)兩套按摩乳房的方法，對(duì)大人和寶寶都有益。