第一篇：6個(gè)放空大腦,有助睡眠的金點(diǎn)子

Here are 6 Tips to Help You Empty Your Head and Get to Bed:

以下有六個(gè)方法可以助你整夜安睡：

1.Don’t Check Email Before Bed– Checking email before going to bed only leads to stress and unfinished business.Most likely you won’t be able to take action until thenext morning anyway.Besides, do you really need tosleep with your smartphone?

1.睡覺之前不要檢查郵箱—睡覺之前不要檢查郵箱，不然沒有完成的工作只會(huì)增加你的壓力。大部分情況下這些事都得第二天才能去完成。另外，難道你想跟智能機(jī)共眠？

2.Have a Chat With Your Significant Other– A great way to clear your head is to get all those feelings,thoughts, and discussions out.Express yourself.Tell your partner all about your day.Then, you will be able to concentrate on your night.2.與朋友聊天——將腦袋里的情感、想法、討論的事情統(tǒng)統(tǒng)都趕出去，是一種清空大腦的好方式。說出你想要表達(dá)的，告訴朋友你今天遇到的事，然后，你就可以集中精力睡覺了。

3.Write That Task Down– Worrying about tasks you need to do? Get those tasks out of your head and onto your todo list.Let your list remember,so that you can sleep.3.把你的工作寫下來——還在擔(dān)心你明天要做的工作？把腦袋里惦記著的工作寫下來，制成一份待完成事項(xiàng)表，記住這份表，然后你就可以睡覺了。

4.Write in Your Journal– Writing in your journal is a great way to clear your mind.The end of the day is a great time to review your daily accomplishments.Writea quick journal entry。

4.寫進(jìn)日志——把你一直煩惱的事情寫進(jìn)日志是一種清空大腦的好方法?；仡櫧裉熳鲞^的事情，當(dāng)天結(jié)束的時(shí)候?qū)懢涂梢??？焖俚淖鰝€(gè)分錄。

5.Do It Now– If you won’t be able to sleep until it’s done, then do it now.Doing the work the night before, leads to better sleep and a better start to tomorrow.5.馬上就開始做——一件事情不做完就沒法兒睡著，那你就現(xiàn)在做吧。在晚上之前做完，然后就可以睡個(gè)好覺，明天也會(huì)有個(gè)好的開始。

6.Assign Tasks for Tomorrow– If it can’t be done today.Then schedule it for tomorrow.You should have already written it on your list.If it is something that you needto do first thing in the morning, then leave yourself a note where you can’tmiss it in the AM.Knowing that it is assigned will let you rest peacefully.6.安排好明天的工作——要是今天沒法做完，那就把那些你本應(yīng)該寫到待完成事項(xiàng)表上的事情安排好吧。如果有些事情是你明天首先就得做的事情，就在安排表上做個(gè)標(biāo)記以防忘記了。這樣就能讓你自己平靜下來，好好休息。

Empty Your Head Before Bed

睡覺前放空大腦

Your busy life will fill your head with endless thoughts.忙碌的生活里有沒完沒了的事情在你腦袋里鬧騰。

The way to better sleep is to get those ideas out of your head.將腦袋你的想法清理出來，有助于睡個(gè)好覺。

Get those tasks done.Or write them down, so you don’t have to think about them.把工作做完，或者把它記下來，這樣你就不必一直惦記。

When your head is empty, you will be able to sleep in peace.腦袋空空如也的時(shí)候，就能安安靜靜的睡覺了。

第二篇：提高睡眠質(zhì)量 有助學(xué)習(xí)效率

提高睡眠質(zhì)量 有助學(xué)習(xí)效率

1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。不要覺得反正是周末，只要不困就不睡，通常熬到深夜，這樣往往會(huì)第二天至少浪費(fèi)半天的時(shí)間在補(bǔ)覺上，大大降低了你的學(xué)習(xí)效率。

2.睡前勿猛吃猛喝。睡前吃多喝多，只會(huì)讓你一晚上都睡不好，大大降低睡眠的質(zhì)量，睡不好，自然也就學(xué)不好了。

3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。咖啡容易讓人興奮，不利于睡眠。

4.選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。所以請(qǐng)抓住鍛煉的黃金時(shí)間。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。如果太熱會(huì)讓人十分躁動(dòng)，不利于入睡。

6.大睡要放在晚間。白天睡的太多，只會(huì)讓你晚上睡不踏實(shí)，久而久之還會(huì)形成白天睡，晚上精神的惡性循環(huán)。

7.保持安靜。不要開著電視或是聽著音樂入睡，這會(huì)降低你的睡眠質(zhì)量。

8.舒適的床。一張舒適的床是你安眠的關(guān)鍵，但是建議床不要太軟，太軟的床對(duì)頸椎不好。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更香。

10.不要依賴安眠藥。就算睡不著也不要依賴藥物，這只會(huì)讓你的身體變差，可以在睡前喝杯溫牛奶，或是聽一些舒緩的音樂提升你的睡意。

第三篇：給大腦洗個(gè)澡----26個(gè)心靈感悟

給大腦洗個(gè)澡----26個(gè)心靈感悟

給大腦洗個(gè)澡-----26個(gè)心靈感悟

1、比海更寬闊的是胸懷

心胸寬闊的人，會(huì)用一顆平靜的心面對(duì)蕓蕓眾生，所以他的生活永遠(yuǎn)晴朗無比。直面自己的缺陷和不足，只有自己不在意，別人才能真正的認(rèn)同。

有一所能看到大海的地勢(shì)較高的中學(xué)，上課時(shí)從教室就能看到變化無窮的大海。

那年約有80名新生入學(xué)，其中大多數(shù)是好些與大海搏擊的漁民們的子弟，一位新來的老師第一次給新生們上課。“起立”

大家都站起來，因?yàn)槭切律远己苷J(rèn)真，教室出現(xiàn)瞬間的寂靜。但是，有一名學(xué)生?；^沒有站立?！罢酒饋?，剛?cè)雽W(xué)就是這種態(tài)度可不行！” 老師的語氣顯然很嚴(yán)厲。

這時(shí)傳來一個(gè)聲音：“老師，我站著呢！”

是的，他是站著，但是由于這個(gè)同學(xué)個(gè)子太矮，看著他像是坐著。糟糕！老師頓時(shí)覺得做了對(duì)不地盧同學(xué)的事。

她為自己的粗心感到不安，一時(shí)竟不知道說什么，如此在此道歉反而會(huì)更加傷他的自尊心。于是，這位當(dāng)時(shí)只說了聲“對(duì)不起”，周圍的學(xué)生都笑起來。

下課后，老師本想找個(gè)機(jī)會(huì)道歉，但是忙亂之中竟把此事給忘了。

第二天，天空晴朗無云，春天的大海碧波蕩漾，老師又給這個(gè)班上第二次課?！捌鹆ⅰ?/p>

又是瞬間的寂靜，這時(shí)，忽然傳來一個(gè)洪亮的聲音。“老師，我站著呢！”

是那個(gè)矮個(gè)子同學(xué)，他站在椅子上，微笑著。老師卻只覺得眼前發(fā)暗。從微笑中，老師看出他這樣做并不是諷刺，也沒有抵抗情緒的表露。

仿佛在說：“老師，我不在意，不要為我擔(dān)心”這樣的一種體諒，使這位老師的心口感到一陣疼痛。

晚上。老師懷著復(fù)雜的心情給同學(xué)撥了電話。

“老師，別在意，別在意”。對(duì)面?zhèn)鱽硪粋€(gè)爽朗又稚氣的聲音。。

老師長久無語，只祈盼明天的天空還是晴朗無比，大海依舊碧波蕩漾。。。。。心靈感悟：一個(gè)人如果能夠把詛咒、怨恨都放下，用大海一樣的胸懷去寬容他人，生活中還有什么事情會(huì)讓你失去笑容呢？

2、懂得自我安慰

不順心的事時(shí)有發(fā)生，如果放不下，便成了包袱，包袱重了，就會(huì)把人累垮。其實(shí)只要你不去想它，它也會(huì)很快消失，另外還可以自己勸勸自己，生活的陰影都會(huì)淡化。

一個(gè)年輕父親在街上推著一輛娃娃車，可是小家伙在車?yán)锎罂薮篝[,吵個(gè)不停。父親低聲說：“高峰，千萬別著急，千萬別生氣，馬上就會(huì)好的，馬上就會(huì)好的?！?/p>

一個(gè)女人看到這一切，很感動(dòng)，上前說道：“先生，你真了不起，這么溫柔地跟孩子說話，真是又體貼又有愛心。”然后她俯下身，對(duì)小孩說：“高峰寶寶，別哭了，爸爸多好呀！” 年輕父親說：“不是啦，他叫順順，我才是高峰。”

心靈感悟：碰到難題時(shí)，不妨自己說上幾句寬心的話。能自我克制情緒的人是智者

3、鞏一道心靈的防火墻

做人不是做給別人看的，不管別人怎樣，時(shí)時(shí)處處做人的本質(zhì)不變，這個(gè)人就是真正的智者，如果隨外界環(huán)境的影響而改變做人的初衷，那么此人在搖擺不定中一定無法做到完美。。有一個(gè)人和朋友在家附近的商店買東西，他禮貌的對(duì)店員說了聲：“謝謝” 但店員卻臭著一張臉，沒有理會(huì)。

他們走出商店時(shí)，朋友說：“那家伙服務(wù)態(tài)度很差” 這人對(duì)朋友說：“他每天都這樣?！?/p>

朋友說：“既然他每天都這樣。那你為什么還對(duì)他那么客氣呢？” 這人回答：“為什么我要讓他的態(tài)度來決定我的行為呢？”

心靈感悟：不要因?yàn)閯e人而改變自己做人的原則。別人的不友善是無智。而你的不友善是愚蠢。

4、不必為小事動(dòng)怒

犯不著去跟一些小人計(jì)較、即使你贏回了面子，卻輸?shù)袅藭r(shí)間和精力，而恰恰相反的小人無所謂面子，卻有的是時(shí)間和精力，兩者比較你輸?shù)母啵?/p>

美國著名拳王喬·路易，縱橫拳壇、打敗許多高手。但是他私底下為人十分地謙和，與場(chǎng)上的勇猛模樣完全不一樣。

有一天他和朋友開車一起外出，在路上和一輛貨車小撞了一下，對(duì)方下了車來，氣沖沖地把他們痛罵了一頓。

等貨車司機(jī)走了以后，他的朋友問他為什么不修理那個(gè)家伙？

喬·路易很幽默地回答：“如果有人侮辱歌王卡羅素，你想卡羅素會(huì)為他唱一首歌嗎？” 心靈感悟：不是用武之地就不必要顯露英雄本色。不要因?yàn)楣芬Я四阋豢诙邢胍Ч芬豢诘南敕?/p>

5、做自我的主人

有些人做事總放不開手腳，這也怕，那也怕，結(jié)果事情干的一塌糊涂，有時(shí)同時(shí)采納多人的建議，結(jié)果卻沒有一個(gè)人說事情辦得讓人如意。自己做自己的，怕啥呀？

有位書法大師應(yīng)一座寺廟之邀，要提字懸在門上，供游人欣賞，他寫字時(shí)，一名坦率的弟子為他磨了許多墨汁，但也作了不少批評(píng)，“這幅寫得不好！”大師寫了第一幅后，他批評(píng)道，“這一幅呢？”

“不佳，比前一幅還差！”這位弟子說道

大師耐著性子一連寫了八十四幅，仍然得不到這位弟子的贊許。

最后，在這位弟子外出小解時(shí)，他心想，“這下我可避開他那銳利的眼光了?！庇谑窃谛臒o旁鶩的情況下，自自在在的寫完了。他的弟子回來看了說道：“杰作！” 心靈感悟：千萬不要讓別人牽著你的鼻子走！

6、對(duì)自己的臉負(fù)責(zé)

驕傲自負(fù)的人總是瞧不起別人，然而誰也不愿被別人瞧不起，因此驕傲自負(fù)的人最終將是孤家寡人，能力再大，也不會(huì)撐起一片天。

有一次，林肯總統(tǒng)的友人向他推薦了一位年約四

十、而且極有才華的人，林肯約見了這位先生后，卻遲遲沒有下文。

介紹人覺得納悶，就去問林肯是何原因？林肯說：“我不喜歡他的臉，因?yàn)樗哪槼錆M了驕傲和自負(fù)。”

林肯又說：“一個(gè)人到了四十歲以后，應(yīng)該為自己的這張臉負(fù)責(zé)任?！?/p>

心靈感悟：真才實(shí)學(xué)不是表現(xiàn)在為人處世的態(tài)度上,而在于實(shí)際工作的過程中.事業(yè)的大敵莫過于驕傲與自負(fù)

7、只有死人才沒問題

痛苦與歡樂像黑暗與光明相互交替，只有知道怎樣使自己適應(yīng)它們，并能聰敏地化解的人，才懂得怎樣生活。

有個(gè)人一臉失意的去找朋友聊天。

他無奈地對(duì)朋友說：“我整天遇見的只有問題，我簡(jiǎn)單受夠了。如果你能幫助我解決所有問題，我愿意馬上捐贈(zèng)一筆錢到慈善機(jī)構(gòu)去?！?/p>

他的朋友說：“就我所了解，有一個(gè)數(shù)千人居住的大社區(qū)，他們沒有一個(gè)人有任何問題，你喜歡去那里嗎？”

“那里聽起來似乎是我想要去的地方”這人興奮的回答。

他的朋友帶他來到一座墓園，對(duì)他說：“就我所知，沒有問題的人都已經(jīng)死了！”

心靈感悟：矛盾無時(shí)不有＼無處不在．你所碰到的問題不是阻擋你的，而是在幫助你成長，以正確的樂觀的心態(tài)面對(duì)它，生活會(huì)輕松得多．

8．嫉妨是一把燒心的火

在婚姻的航程中，消極心態(tài)的人一路上都在暈船，無論目前的狀況如何，他們都會(huì)作出主觀的判斷，得到失望的結(jié)論．

有一個(gè)善嫉的太太，每當(dāng)丈夫回來，她都會(huì)去翻丈夫的有領(lǐng)，檢查他的口袋，看看有沒有女人的頭發(fā)或口紅印，每天都找，如果找到一些蛛絲馬跡，她就會(huì)大哭大鬧．

有一次，她連續(xù)找了一星期，都沒有任何的發(fā)現(xiàn)．結(jié)果她坐在椅子上痛哭．他的丈夫不解的問：”你為什么哭？”

”我已經(jīng)一星期沒有在你身上找到女人的頭發(fā)了．”太太回答． 先生回答：”那不是很好嗎？為什么要哭呢？”

太太哭得更傷心：”沒想到，你現(xiàn)在墮落到跟禿頭的女人在一起．”

心靈感悟:她為什么不積極的認(rèn)為,丈夫是變得上進(jìn)了呢?這種心態(tài),小則影響個(gè)人的生活,大則可能釀成人間的悲劇.9、為自己尋找快樂

感到孤寂，要善于從生活中找到樂趣；遇到麻煩，要善于找到解脫的方法：遭受不幸，要善于從痛苦中掙脫出來，這樣，你心里自會(huì)有一片光明。

有一個(gè)退休的單身老士官，經(jīng)常走一段很遠(yuǎn)的路，來熱鬧的菜市場(chǎng)找一位鎖匠。他不小心把門反鎖了，要麻煩鎖匠前去開鎖。

他在鎖店聊了好一會(huì)兒，要鎖匠不用急，等忙完其他事再過來。他一人又慢慢地踱回去，然后坐在家門口。等鎖匠來到。當(dāng)鎖匠輕而易舉地打開門后，老士官總是客氣的請(qǐng)他喝一杯茶再走。久而久之，鎖匠漸漸和老士官熟識(shí)，卻越來越納悶，為什么他的大門常常反鎖？幾乎每個(gè)禮拜就會(huì)發(fā)生一次。后來仔細(xì)觀察才明白，老士官一個(gè)人住，無聊之余，有時(shí)故意把門反鎖，自己再走上長長的一段路，找鎖匠，等鎖匠，開鎖，喝茶，聊天。。一二百元的開鎖費(fèi)，就為了打發(fā)了他大半天的時(shí)間。心靈感悟：善于從生活中找到樂趣的人永遠(yuǎn)也不會(huì)孤獨(dú)，故事同時(shí)也反應(yīng)了我們社會(huì)的一種現(xiàn)象，老人更需要關(guān)懷！

10、誰是不受歡迎的人

心中有佛，看別人才是佛，心中有屎，看別人就是屎，你怎樣看待別人，別人就會(huì)怎樣看待你。別人的態(tài)度反射出的正是你自己的所為。

有一位老師要求全班同學(xué)以最快的速度，寫出他們所不喜歡的人的姓名。

有些同學(xué)在三十秒之內(nèi)，僅能夠想出一人，甚至有人想不到一個(gè)；而其中一些學(xué)生竟一口氣列出十五個(gè)之多。

經(jīng)過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些擁有不喜歡的人數(shù)目最多的，他自己也正是最不受眾人所喜歡的。心靈感悟：他們加諸別人的批判，正是對(duì)他們自身的批判。

11、真金不怕火煉

“最貧是無才，最賤是無志”一個(gè)人的才識(shí)，便是他最大的財(cái)富。

有一位著名的小提琴家，在一次演奏會(huì)中發(fā)現(xiàn)手上所拿的小提琴，居然不是自己平日所珍愛的那把名琴，而是一把破損不堪的舊琴，原來有人故意掉包了，存心讓他在演奏會(huì)上出丑。他心中非常懊惱，但是演奏時(shí)間已到，他必須上臺(tái)表演。

他對(duì)聽眾說：“今天這里我證明給各位看，音樂并不在樂器里，乃是在人心里?！?/p>

于是，他就用心地演奏起來，聽眾從那把破舊的小提琴中，聽到了一陣悠揚(yáng)悅耳的音樂，個(gè)個(gè)如癡如醉。在演奏結(jié)束時(shí)，大家都給予最熱烈的掌聲，肯定他的音樂才華和演奏技巧。心靈感悟：只要你肚中有貨，便能經(jīng)得起任何考驗(yàn)，真金是不怕火煉滴。

12漂亮的秘方

“懿行美德遠(yuǎn)勝于美貌，”一個(gè)人單單外在美永遠(yuǎn)不會(huì)比心靈美的人更受歡迎。容顏能變得衰老不堪，而美好的心靈會(huì)讓你越來越高大。

在學(xué)校里，有一個(gè)長得很丑的女孩子，學(xué)校的人常常譏笑她，甚至取了一個(gè)外號(hào)：“丑八怪” 每當(dāng)別人這樣叫她時(shí)，她都?xì)獾靡袝r(shí)甚至氣得大哭起來。

有一天，當(dāng)她又因?yàn)閯e人的取笑在那里痛哭時(shí)，有一位慈祥的老工友經(jīng)過，問明原因后，老工友告訴她變漂亮的秘方：

第一、臉上常常掛著笑容，碰到同學(xué)就親切地打招呼。第二、絕不自怨自艾，不再去管自己的長相如何。第三、樂于幫助人，用一顆善良的心去服務(wù)別人。

老工友告訴她只要切實(shí)遵守這些秘諱訣，三個(gè)月后她一定會(huì)變成全校最美麗的姑娘。

于是這女孩聽了老工友的話，全心全力地去實(shí)踐這些秘訣。沒有多久，她果然成了全校同學(xué)最喜歡、最有人緣、最樂于相處的人。

心靈感悟：美德常常能填補(bǔ)容的缺陷，而美貌卻永遠(yuǎn)填補(bǔ)不了德行的缺陷。

13、心如止水

“不以物喜，不以己悲”，真正做到了這點(diǎn)，你就可以超越凡塵，這才是對(duì)佛的真正領(lǐng)悟。生活中，我們也應(yīng)做到不為別人的評(píng)價(jià)而改變自己的原則，你才永遠(yuǎn)是你的自己。

傳說蘇東坡謫居黃州，臨水而居，與對(duì)岸寺中老僧學(xué)佛參禪。忽一日心中似有似所悟，遂提筆展紙得佛偈句：“端坐紫金蓮，佛光照大千，心定如止水，八風(fēng)吹不翻”蘇東坡反復(fù)吟誦，越覺高興。便喚書童攜書駕船，過河送給老僧觀看，老僧接過看完不說話，提筆在下面批了兩字：“放屁”遞給書童說道：“回吧” 那書童將老僧的批復(fù)交給蘇東坡，蘇東坡看后心想，我將學(xué)佛心得告訴你，你不贊我也就罷了，怎么竟罵人放屁，他越想越氣，最后命書童奮船，他要親自過河找老僧理論，當(dāng)他怒氣沖沖駕船將要到對(duì)岸時(shí)，見那老僧已帶領(lǐng)一班弟子在岸上迎接，老僧雙手合十面帶微笑，朗聲問道：“蘇施主，你不是八風(fēng)吹不翻嗎？怎么我一個(gè)屁竟把你吹過河來了啦？” 蘇東坡聞言細(xì)想，轉(zhuǎn)怒而愧，在船上拱手施禮，竟不下船而回。

心靈感悟：“禪”的最高境界是心無外物，人類的終極自由是心靈的自由，他可以決定外界的刺激對(duì)本身的影響程度。

14、忘人之過是容人之量

以寬大的胸懷容人之過，會(huì)讓你擁有更多的人心。

東漢末年，曹操率兵在官渡大敗袁紹，創(chuàng)造了中國戰(zhàn)爭(zhēng)史以少勝多的著名范例，為其統(tǒng)一北方奠定了基礎(chǔ)。雙方交戰(zhàn)之時(shí)，袁紹兵力數(shù)倍于曹操，形勢(shì)一度岌岌可危。幸虧袁紹剛愎自用，不聽謀士忠言，致使該謀士憤而投曹，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，火燒烏巢----袁軍糧草重地，曹軍方得大勝。勝利后，曹軍發(fā)現(xiàn)袁紹的文件中有大量朝中官員給袁紹的信，全都是討好袁紹，都在為自己謀好退路，有人建議曹操徹底追查此事，以通敵罪名論處這些官員。

曹操否決了這個(gè)建議，也沒看這些信件，命人全部燒掉，望著燃起的火焰，曹操說：“當(dāng)時(shí)形勢(shì)危急，我尚不能自保，他們這樣做也是迫不得己??！” 論及見識(shí)胸懷以及收買人心的策略，曹操的確高人一籌。

心靈感悟：大度方能立信，安反方能扶正。凡有大作為的人都應(yīng)有大肚量。在用人上不可矯枉過正，揪住下屬的毛病不放手，只能是削弱自己而增強(qiáng)敵人的實(shí)力。

15、人生沒有下一次

有些人犯了錯(cuò)，會(huì)很快地原諒自己，過不久，再犯同樣的錯(cuò)，又自為諒解，這樣的事情一而再，再而三的發(fā)生。一生的光陰很快過去了，結(jié)果一事無成悔之晚矣！

一位老者對(duì)少年說：“人生要是再來一次，我一定會(huì)過得更好！因?yàn)榇松姆N種遺憾可以消除掉。” 少年說：“要是真有第二次人生，那第一次人生又有何意義呢？” “下一次人生可以彌補(bǔ)上一次人生的種種不足??！”老者說。

少年說：“有了下一次，你會(huì)盼著第三次，有了第三次，你會(huì)盼著第四次。” “我不會(huì)那么貪心的！”老者信誓旦旦的說。

少年說：“生命的意義與尊嚴(yán)，正是生命的一次性所給予的。在它的這種不可挽回中，人生的每一次成功與失敗，每一個(gè)微笑和每一次哭泣，就都有了珍貴的記憶與神圣的意義。假如人生再來一次，我相信你此生過得更糟。

心靈感悟：生命只有一次，千萬要努力把握。不會(huì)有重來的歲月讓你重新檢視，把握每一個(gè)機(jī)會(huì)，不要寄希望于下一次。

16、允許自己犯錯(cuò)

人不可能不犯錯(cuò)誤，但有些人卻總是想方設(shè)法在掩飾自己的錯(cuò)誤，這樣的人犯錯(cuò)誤只能是越來越多，相反，正確的面對(duì)錯(cuò)誤，然后認(rèn)真改正，則能減少錯(cuò)誤的發(fā)生。

受因斯坦接受了普林斯頓大學(xué)的聘書后，第一天被帶去看自己的辦公室時(shí)，行政助理問他需要什么設(shè)備。

他回答：“一張桌子、一把椅子、紙和粉筆。哦！對(duì)了，還要一個(gè)大的廢紙簍，越大越好，因?yàn)檫@樣子我才能把我所有的錯(cuò)誤丟進(jìn)去。”

心靈感悟：每天應(yīng)該有若干沉思默想的時(shí)刻，使自己隨時(shí)可以冷靜地檢視自己的行為。

17、創(chuàng)新贏得市場(chǎng)

高明的推銷，不是滿足需求，而是創(chuàng)造需求，高明的立意與獨(dú)特的視角往往更容易吸引別人的注意，這就是目的。

毛姆成名之前，生活清苦。為求文章有價(jià)。有一次寫完一部小說后，毛姆就在報(bào)紙刊登了這樣一份征婚啟事：

“本人喜歡音樂和運(yùn)動(dòng)，是個(gè)年輕又有教養(yǎng)的百萬富翁。希望能和毛姆小說中女主角完全一樣的女性結(jié)婚”

幾天之后，毛姆的小說被搶購一空。

心靈感悟：推銷是一種藝術(shù)，毛姆在推銷自己的作品時(shí)，便開了現(xiàn)代暢銷書炒作的先河，相比之下，今天一些文人的炒作手法比毛姆要差遠(yuǎn)了。

18、在理想中做實(shí)際的事

成功從理想起步，功成名就者都會(huì)給自己樹立一個(gè)理想。他們的理想未必都很遠(yuǎn)大，但一定很切合實(shí)際。

貝爾納是法國著名的作繭自縛家，一生創(chuàng)作了大量的小說和劇本，在法國影劇史上占有特別的地位。

有一次，法國一家報(bào)紙進(jìn)行了一次有獎(jiǎng)智力競(jìng)賽，其中有這樣一個(gè)題目：

如果法國最大的博物館盧浮宮失火了，情況只允許搶救出一幅畫，你會(huì)搶哪一幅？ 結(jié)果在該報(bào)的成千上萬的回答中，貝爾納以最佳答案獲得該題的獎(jiǎng)金。他的回答是： “我搶離出口最近的那幅畫”

心靈感悟：成功的最佳目標(biāo)不是最有價(jià)值的那個(gè)，而是最有可能實(shí)現(xiàn)的那個(gè)。19 利用別人的逆反心理

古代兵書上說，攻心為上，攻城為下；心戰(zhàn)為上，兵戰(zhàn)為下。

現(xiàn)實(shí)生活也是一樣，面對(duì)難纏的人，最好不要直言相斥，可以利用其逆反心理，讓他來害怕你纏他。

一個(gè)剛退休的老人回到家里-----在一個(gè)小城買了一座房住下來，想在那兒寧靜的打發(fā)自己的晚年，寫些回憶錄。

剛開始的幾個(gè)星期，一切都很好，安靜的環(huán)境對(duì)老人的精神和寫作有益，但有一天，三個(gè)半大不小的學(xué)生放學(xué)后開始來這里玩，他們把幾只破垃圾桶踢來踢去，玩得不亦樂乎。

老人受不了這些噪音，于是出去跟年輕人談判?！澳銈兺娴谜骈_心，”他說，“我很喜歡看你們踢桶玩，如果你們每天來玩，我給你們?nèi)齻€(gè)每天每人一元錢?！?/p>

三個(gè)小青年很高興，更另起勁地表演他們的足下功夫，過了三天老人憂愁的說：“通貨膨脹使我的收入減少了一半，從明天起，我只能給你們5毛錢?！?/p>

小青年們很不開心，但還是答應(yīng)了這個(gè)條件。每天下午放學(xué)后，繼續(xù)去進(jìn)行表演。一個(gè)星期后，老人愁眉苦臉地對(duì)他們說：“最近沒有收到養(yǎng)老金匯款，對(duì)不起，每天只能給兩毛了?！?“兩毛錢？”一個(gè)小青年臉色發(fā)青，“我們才不會(huì)為了區(qū)區(qū)兩毛錢浪費(fèi)我們寶貴時(shí)間為你表演呢？不干了”。

從此以后，老人又過上了安靜的日子。老人退休前，是一家單位的工會(huì)主席。心靈感悟：工資福利是剛性的，只可漲不可跌。只要是人，總是期盼越來越好！20、細(xì)微之處顯品質(zhì)

一個(gè)看似平常的小節(jié)有時(shí)會(huì)影響人的一生，就像不少吸毒者一樣，開始認(rèn)為吸一口不要緊，然而就是這一口毀了一個(gè)人，不明“千里之堤，潰于蟻穴”這句話嗎？

有一個(gè)賣酒的人家，所賣的酒不但斤兩夠，而且味道頗佳，待客又十分親切?？墒遣恢裁丛?，生意始終不好，所釀制的酒常常賣不出去，傷透腦筋的老板便去請(qǐng)教村中的智者，看看是否有對(duì)策。

智者問道：“你家門口是否養(yǎng)了一只猛犬？” 是啊，養(yǎng)狗和酒賣不出去有什么關(guān)系？”

智者答道：“當(dāng)然有關(guān)系，如果小孩子帶著錢，要幫大人買酒，看到門口那只大狗，心生恐懼，就嚇跑了，生意自然會(huì)好不起來?！?/p>

21、懂得資源共享

有些人在物質(zhì)上僅限于自給自足，將自己置身于落后的小農(nóng)經(jīng)濟(jì)之中，只會(huì)永遠(yuǎn)陷入貧乏的境地。有一天，從早晨開始就大雨滂沱，路邊幾個(gè)叫賣食品的小販一直沒有生意?？斓街形?，賣烤餅的大概是餓了就吃一塊自己烤的燒餅。他已烤好一大疊，反正也賣不出去，賣西瓜的坐著無聊，也就敲開一個(gè)西瓜來吃。賣香干的開始吃辣香干。賣楊梅的也只好吃楊梅了。。

雨一直下，氣氛不算溶洽。在同個(gè)屋沿下，已漸漸感到心在變化。。

噢sorry 搞錯(cuò)了，應(yīng)該是，雨一直下，4個(gè)小販一直這樣吃著，賣楊梅吃的酸死了，賣辣香干的吃的辣死了，賣烤餅的吃得口渴死了，賣西瓜的吃得肚皮漲死了。。

這時(shí)從雨中嘻嘻哈哈沖過來4個(gè)年輕人，他們從4個(gè)小販那兒把這些東西都買齊了，坐在附近的亭里吃起來，有香有辣，酸酸甜甜，味道好極了。。

心靈感悟：相互交換一種食物，你就得到兩種食物，相互交換一種思想，你就擁有兩種思想，只有把個(gè)人的血液融于組織中，取長補(bǔ)短，個(gè)人才能得到充分發(fā)展。。。

22、趨利避害是人的本能

某心理學(xué)家曾把人的需要分成五大塊，安全是其中之一。只要抓住了這一點(diǎn)，有時(shí)候便能讓一些難于攻下的堡壘變得易如反掌。

法國著名女高音歌唱家瑪·迪梅普萊有一個(gè)美麗的私人林園。每到周末，總會(huì)有人到她的林園摘花，拾蘑菇，有的甚至搭起帳篷，在草地上野營野餐，弄得林園一片狼藉，骯臟不堪。管家曾讓人在林園四周圍上籬笆并堅(jiān)起“私人林園禁止入內(nèi)”的木牌，但均無濟(jì)于事，林園依然不斷遭到踐踏，破壞。于是，管家只得向主人請(qǐng)示。

迪梅普萊聽了管家的匯報(bào)后，讓管家做一些大牌子立在各個(gè)路口，上面醒目地寫明：如果在林中被毒蛇咬傷，最近的醫(yī)院距此15公里，駕車約半小時(shí)即可到達(dá)。從此，再也沒有人闖入她的林園。

心靈感悟：不管遇到任何事情，總會(huì)有對(duì)你最有利的辦法！

23、天才與庸才的區(qū)別

有些人總是抱怨自己天生不是那塊料，于是放棄了努力．呆在家中欣賞那些成功的天才，他壓根兒不知道，天才不是先天的，而是后天磨勵(lì)打造出來的．天才是1%的天份＋９９％的努力相疊加．

有人問天才：”天才與庸才的區(qū)別是什么？”

天才回答說：”世上本無天才，保不過是勤奮再加點(diǎn)遠(yuǎn)見，便讓我成為所謂的天才” 兩者總有區(qū)別吧．”那人又說． 那人指著毛毛蟲問：“那是什么？” ”毛毛蟲”那人答．

天才又指著一枚蛋問：”這是什么” ”蛋呀”那人答．

天才最后又指著一位嬰兒?jiǎn)枴彼钦l” ”一位剛出身的嬰兒而已”那人回答．

天才卻搖搖頭說；”那些分別是蝶蝶、雄鷹和天才，你卻說是毛毛蟲、蛋與嬰兒。這兩者的不同回答，也許就是天才與庸才的區(qū)別吧。

心靈感悟：有遠(yuǎn)見就有卓識(shí)，放眼未來，一切的美好都將屬于你！

24、離危險(xiǎn)越遠(yuǎn)越好

走一條大路，少一份坎坷。能避免的危險(xiǎn)何必非要置自己于險(xiǎn)境呢。生命是自己的，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)。某大公司準(zhǔn)備以高薪雇用一名轎車司機(jī)，經(jīng)過層層篩選和考試之后，只剩下三名技術(shù)最優(yōu)良的競(jìng)爭(zhēng)者。

主試者問他們：“你們覺得開車能距離懸崖多近而又不至于掉落呢？” “二公尺”第一位說。

“半公尺。”第二位很有把握的說。

“我會(huì)盡量遠(yuǎn)離懸崖，愈遠(yuǎn)愈好”第三位說。結(jié)果這家公司錄取了第三位。

心靈感悟：車到懸崖邊，剎車最容易失控，無為的冒險(xiǎn)，失敗后，誰也不會(huì)說你是英雄。

25、盲目的模仿不是學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)，是積極進(jìn)取的表現(xiàn)，值得我們提倡，關(guān)鍵是很多人不知道要學(xué)些什么？ 某位先生的人生目標(biāo)是那些世界級(jí)大人物，連自己的缺點(diǎn)都要跟大人物一樣。妻子抱怨：“你脾氣太壞啦” 他說：“跟貝多芬似的”

妻子數(shù)落他：“做什么都丟三落四” 他便說：“愛因斯坦就是這樣。” 妻子規(guī)勸說：“抽煙多了身體不好”

他噴出一個(gè)大煙圈，說道：“魯迅的文章全是煙熏出來的?！?終于有一天，他妻子忍受不了他這些“偉大”的缺點(diǎn)。憤而離去。

心靈感悟：偉人一定卓越，但不一定完美。學(xué)習(xí)偉人，應(yīng)取其精華、去其糟粕。全盤照抄、囫輪吞棗。只能引起：消化不良！

26、什么是君子

講究衣飾打扮這是無可厚非的，然而刻意地追求時(shí)尚的新潮未必就是時(shí)代的弄潮兒。一個(gè)人真正的光輝之處在于其人有閃光的思想，超凡的作為，而絕不是衣著光鮮的外表。與其費(fèi)盡心思裝扮自己，不如深刻你的頭腦。

古時(shí)候，有位叫公孟的人，打扮成當(dāng)時(shí)流行的君子模樣：戴著高高的禮帽，腰間插著記事用的木笏，穿一套漂亮的儒服，來見墨子，對(duì)墨子說：“怎么樣？我現(xiàn)在像個(gè)君子吧？” 墨子卻搖搖頭答道：“我看不出你有哪點(diǎn)像君子！你有君子的作為嗎？”

公孟子于是問；“那君子是先講究穿著打扮，然后才有一定的作為呢？還是先有作為再來講究穿著打扮？”

墨子回答說：“君子有為不在服飾，穿君子的服飾并不一定是君子！”

心靈感悟：道德修養(yǎng)，能力才干才是真東西，名牌服飾沒有禁止賣給小人和騙子！

第四篇：給你大腦洗個(gè)澡(讓你終生難忘的小故事)

給你大腦洗個(gè)澡（讓你終生難忘的小故事）

1、獲得勝利的方法

故事：有人用玻璃把一條蛇和一只青蛙在水池里隔開。開始時(shí)，蛇要吃青蛙，它一次次沖向青蛙，卻一次次撞到了玻璃隔板上，它吃不著。過了一會(huì)蛇放棄了努力，不再朝青蛙沖去。當(dāng)玻璃隔板被抽掉后，蛇也不再嘗試去吃青蛙了。

點(diǎn)撥：其實(shí)獲得成功的方法很簡(jiǎn)單，別因一時(shí)的失敗失去信心就可以了。感悟：人生路上，各種各樣的障礙無處不在。克服障礙難免要經(jīng)歷失敗和困苦，屢敗屢戰(zhàn)堅(jiān)持下去的是勝利者，屢敗屢戰(zhàn)最終放棄的是失敗者。

2、改變現(xiàn)狀的方法

故事：兩個(gè)園林工人吃飯時(shí)閑聊。甲說：“整天挖坑種樹的，讓人煩透了！”乙說：“你想著咱們是在建設(shè)一個(gè)美麗的新花園，這樣心情就好多了！”多年后，甲依舊在花園里挖坑種樹，而乙卻成了設(shè)計(jì)師。

點(diǎn)撥：其實(shí)改變現(xiàn)狀的方法很簡(jiǎn)單，只要心中有個(gè)“新花園”就可以了。感悟：真正冠絕一時(shí)的人物有賴于時(shí)代，他們之中并非個(gè)個(gè)都能生逢其時(shí)，或雖生逢其時(shí)又不能因時(shí)而動(dòng)。但是，人的智慧畢竟有一個(gè)長處：即它是永恒的?？v然現(xiàn)在不是他得志的時(shí)光，總會(huì)有許多別的機(jī)會(huì)讓他一展風(fēng)采。