第一篇：科干黨校培訓(xùn)班結(jié)業(yè)論文

***市黨校第*期**班 題目：姓名：系別：班級：日期：學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)論文新時期任何做好基層計生工作

摘要：現(xiàn)如今做好人口計生工作面臨的兩大突出矛盾就是：人口與經(jīng)濟(jì)、社會、資源、環(huán)境之間的矛盾；人們的婚育觀念、生育意愿與現(xiàn)行生育政策之間的矛盾。這兩大矛盾決定了人口計生工作“天下第一要事”、“天下第一難事”的性質(zhì)和長期性、艱巨性、復(fù)雜性、反復(fù)性的特點?；膺@兩大矛盾，是做好新時期人口計生工作的重要前提。作為基層的鄉(xiāng)鎮(zhèn)分管計生的負(fù)責(zé)同志，更應(yīng)該認(rèn)識到計生工作的重要性，更應(yīng)該以“三個代表”思想為指導(dǎo)，積極探索新形勢下計生工作新思路。

關(guān)鍵詞: 兩大突出矛盾長期性、艱巨性、復(fù)雜性、反復(fù)性探索新形勢下計生工作新思路

正文：

做好新時期人口計生工作，既不能掛一漏萬、顧此失彼，又不能平均用力、流于泛泛。本人結(jié)合自己多年的基層工作經(jīng)驗，認(rèn)為做好新時期人口計生工作主要概括為以下幾個方面。

1、強化組織領(lǐng)導(dǎo)，為人口計生事業(yè)發(fā)展提供堅強保證。

現(xiàn)如今各級黨委、政府都在為全面建設(shè)小康社會、提高群眾生活水平上，全力抓經(jīng)濟(jì)，往往個別地區(qū)就出現(xiàn)重經(jīng)濟(jì)發(fā)展、輕人口計生的錯誤思想，忽略了人口在經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展中分母的重要地位。另外，計劃生育這幾年抓的松了，只獎不罰了，孩子現(xiàn)在少了，放開二胎了等等這些錯誤思想的泛濫，也在一定程度上對人口計生工作產(chǎn)生了巨大影響。導(dǎo)致個別地區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)重視計生程度不夠，宣傳力度不夠，措施強度不夠，使人口計生工作質(zhì)量出現(xiàn)了滑坡。30多年的計劃生育勞動成果來之不易，稍一放松就會產(chǎn)生難以逆轉(zhuǎn)和不可估量的長期影響。所以，這就要求要真正把人口問題擺到黨委、政府的重要議程上來，把人口目標(biāo)管理責(zé)任考核納入到對黨委、政府科學(xué)發(fā)展綜合考評體系。

2、加大宣傳力度，積極構(gòu)建社會化宣傳格局。

計劃生育實質(zhì)上是一場移風(fēng)易俗的思想革命，是一項群眾工作，也是一項文化建設(shè)。在人口計生工作中，宣傳教育起著不可替代的基礎(chǔ)性作用。所以做好新時期人口計生工作，要堅持走群眾路線，廣泛宣傳群眾、發(fā)動群眾，做耐心細(xì)致的思想工作，形成有利的輿論、環(huán)境和導(dǎo)向。要切實把加強新型婚育文化建設(shè)納入到新農(nóng)村文化建設(shè)和社會主義精神文明建設(shè)之中，以宣傳教育為先導(dǎo)，大力倡導(dǎo)婚育文明，推進(jìn)移風(fēng)易俗，堅持社會化宣傳與進(jìn)村入戶宣傳相結(jié)合，輿論環(huán)境宣傳與思想教育相結(jié)合，對領(lǐng)導(dǎo)干部的教育與對廣大群眾的宣傳相結(jié)合，充分利用各級主流媒體、各種宣傳手段和各級文化陣地，積極開展人口文化活動，提高品位，強化功能，形成點、線、面相連的“三維立體”宣傳空間，使計劃生育基本國策，真正深入人心，成為群眾的自覺行動。

3、完善利益導(dǎo)向，樹立鮮明的政策導(dǎo)向機制。

“善治者必達(dá)民情，達(dá)情者必近民聲”。計劃生育之所以成為“天下第一難事”，既有幾千年來形成的思想觀念問題，也有社會保障問題，歸根結(jié)底是利益問題。計劃生育家庭響應(yīng)黨的號召，為經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展作出了巨大貢獻(xiàn)，現(xiàn)在就要讓計生家庭早分享、多分享改革發(fā)展的成果。所以，在制定措施上，要按照建立政府推動與基層自治互動、民生普惠與計生優(yōu)惠相銜接的利益導(dǎo)向政策體系的要求，積極整合相關(guān)部門政策資源，進(jìn)一步擴大受益面，特別是在新農(nóng)合、新農(nóng)保、子女入學(xué)入托、就業(yè)培訓(xùn)、扶貧救助等方面，最大限度的體現(xiàn)出對計劃生育家庭的優(yōu)先優(yōu)惠，逐步實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會公共政策與人口計生政策有機銜接，切實做到政策措施相互融入、相互結(jié)合，讓計生家庭感到政治上有榮譽、社會上有地位、經(jīng)濟(jì)上有實惠、生活上有保障。

4、完善統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，加大部門之間綜合協(xié)調(diào)力度。

人口計生工作是一項復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程，單靠人口計生部門是難以完成好的，它需要很多部門的積極配合，協(xié)調(diào)聯(lián)動。所以各級要建立黨委、政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下的部門分工負(fù)責(zé)、密切協(xié)作機制，將任務(wù)目標(biāo)分解落實到各部門單位，強化領(lǐng)導(dǎo)，明晰責(zé)任，力爭在治理違法生育上聯(lián)合執(zhí)法、開展出生缺陷上聯(lián)手干預(yù)、強化流動人口服務(wù)管理上聯(lián)袂主演，共同搞好計劃生育依法管理、宣傳教育、優(yōu)質(zhì)服務(wù)、利益導(dǎo)向、人口信息平臺建設(shè)，切實做到政策措施相互銜接，資源信息互享互動，形成人口問題齊抓共管、綜合治理的良好工作格局。

5、夯實基礎(chǔ)工作，提高公共管理服務(wù)水平。

“基礎(chǔ)不牢，地動山搖”。各級黨委、政府應(yīng)該始終重視基層人口計生工作機構(gòu)和干部隊伍建設(shè)，強化經(jīng)費保障投入。計劃生育事業(yè)經(jīng)費投入不足，直接影響到政府的公信度和基層計生隊伍的穩(wěn)定問題。各級必須完善人口計生工作投入保障機制，不斷加大投入力度，按照中央《決定》的要求，確保人口計生事業(yè)投入增幅高于經(jīng)常性財政收入

增幅，為人口計生工作的順利開展提供必要的物質(zhì)條件和經(jīng)費保障。強化服務(wù)機構(gòu)建設(shè)，整合利用城鄉(xiāng)公共衛(wèi)生資源，全面深入開展計劃生育優(yōu)質(zhì)服務(wù)，結(jié)合群眾的需要，不斷增強服務(wù)功能、擴大服務(wù)范圍、提高服務(wù)能力、拓展服務(wù)項目，使廣大群眾享受到真誠的服務(wù)，感受到貼心的呵護(hù)。強化計生隊伍建設(shè)，把政治素質(zhì)高、思想作風(fēng)好、業(yè)務(wù)水平強的干部充實到人口計生部門，政治上多關(guān)心，工作上多支持，生活上多幫助，突出抓好人口計生工作隊伍的教育培訓(xùn)，保障隊伍整體戰(zhàn)斗力；落實好村級專職計生人員的待遇，積極探索養(yǎng)老保障方面的各項優(yōu)惠，解決后顧之憂，做到干部隊伍穩(wěn)定，工作開展有效，政策落實到位。

第二篇：黨校青干班結(jié)業(yè)論文

在春意盎然的4月，我很榮幸的參加了XX縣縣委黨校組織的XX年春季中青年干部培訓(xùn)班。通過為期兩個月的專題學(xué)習(xí)，自己的理論水平有了長足的長進(jìn)，自己的思想認(rèn)識水平得到進(jìn)一步提高。我認(rèn)識到：學(xué)習(xí)培訓(xùn)的目的是用理論指導(dǎo)工作實踐，做到學(xué)以致用，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，扎實開展各項工作。在工作實踐中，要真正做好一個基層工作者，就必須用政治理論武裝自己，充實自己，在提高思想認(rèn)識水平的同時，值得探討的一個課題是：在新形勢下，如何進(jìn)一步提高業(yè)務(wù)工作水平和自身的綜合素質(zhì)，做一個名符其實的黨政公務(wù)員。在學(xué)習(xí)的過程中，給我感觸較深的就是現(xiàn)在正在提倡的建設(shè)社會主義和諧和諧社會的問題，綜合學(xué)習(xí)到的理論知識，我的主要體會是：

一、以人為本的執(zhí)政理念，從主體上也就是人的方面，真正解決了構(gòu)建社會主義和諧社會的基本理論前提。

以人為本是新一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體展現(xiàn)在全國人民面前新的執(zhí)政風(fēng)貌和施政特色。十六屆三中全會召開前，曾在“以民為本”和“以人為本”兩種提法之間進(jìn)行比較，取得的共識是，我國封建社會上千年來就有“民本”思想，資本主義社會也早已有“人本主義”，我們共產(chǎn)黨人就叫以人為本。以人為本理念反映出中國特色社會主義社會具有最廣泛最充分的包容性，深得人心民意。

以人為本意味著對過去較長一個時期以階級斗爭為綱的執(zhí)政理念的徹底否定。當(dāng)年我們從以階級斗爭為綱轉(zhuǎn)到以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，是我們黨執(zhí)政理念的一次飛躍。站在今天的歷史高度來看，那主要是在工作重心代替意義上的轉(zhuǎn)折（當(dāng)然意義至關(guān)重大），在理論上尚未完全深入到社會歷史領(lǐng)域，以致我們這些年的發(fā)展進(jìn)程中仍然不斷出現(xiàn)“非以人為本”的現(xiàn)象。諸如曾經(jīng)發(fā)生的姓“社”姓“資”和姓“公”姓“私”的爭論，對非公有制經(jīng)濟(jì)的責(zé)難，對私營企業(yè)主的非議，等等。突出以人為本，在社會歷史領(lǐng)域里徹底地否定了以階級斗爭為綱的思維，是對現(xiàn)實社會中一切違背人性發(fā)展的、不尊重人的現(xiàn)象的反思和超越。這是共產(chǎn)黨在自覺認(rèn)識到已經(jīng)成為領(lǐng)導(dǎo)人民掌握全國政權(quán)并長期執(zhí)政的黨，成為對外開放和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下領(lǐng)導(dǎo)國家建設(shè)的黨這兩個根本性轉(zhuǎn)變情況下，在執(zhí)政理念上的新飛躍。

以人為本的執(zhí)政理念真正解決了全面建設(shè)小康社會的主體問題。這就是：包括知識分子在內(nèi)的工人階級、廣大農(nóng)民是推動我國先進(jìn)生產(chǎn)力發(fā)展和社會全面進(jìn)步的根本力量，在社會變革中出現(xiàn)的新的社會階層是中國特色社會主義事業(yè)的建設(shè)者，大家一起建設(shè)中國特色社會主義，從而為中華民族的偉大復(fù)興增添了新力量，鞏固和擴大了黨執(zhí)政的社會基礎(chǔ)。從以人為本理念出發(fā)，社會主義和諧社會順理成章。因為以人為本，就將尊重勞動、尊重知識、尊重人才、尊重創(chuàng)造，形成人人都可以成才、人才存在于人民群眾之中的觀念；才能做到群眾利益無小事，并且讓發(fā)展的成果惠及全體人民；就要維護(hù)和保障人權(quán)，保護(hù)合法的私人財產(chǎn)。

社會主義和諧社會應(yīng)是全方位、多層次的，而主要是指社會各階層能夠和諧相處。就是說，在新世紀(jì)新階段，只有所有社會成員都有了平等的國民待遇，方才有可能在此基礎(chǔ)上建設(shè)社會主義和諧社會。

二、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型期是提出和諧社會的現(xiàn)實原由

我們的改革已經(jīng)進(jìn)入結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型時期，這是改革的攻堅時期，主要是解決經(jīng)濟(jì)社會結(jié)構(gòu)問題，建立新體制。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，改革的深化，這一時期是改革取得較大效果的時期，也是社會階層激烈分化的時期，整個社會結(jié)構(gòu)會逐步地分化為若干個階層，這些階層都有了自己特殊的利益和獲得這種特殊利益的特殊渠道，產(chǎn)生了維護(hù)自身利益的政治要求。改革面臨的主要約束條件，是隨著改革的深化所帶來的各方面的利益沖突。就整個改革進(jìn)程來說，利益矛盾最尖銳的是這個時期。在這個時期，深化改革的關(guān)鍵，是正確處理改革、發(fā)展與穩(wěn)定的關(guān)系，并且讓人民群眾不斷得到改革的實惠。執(zhí)政黨要合理協(xié)調(diào)利益矛盾，構(gòu)建社會主義和諧社會的理念應(yīng)運而生。結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型期的改革，已經(jīng)不單單取決于經(jīng)濟(jì)本身，不單單取決于經(jīng)濟(jì)體制本身，它已經(jīng)使改革成為一個全面建設(shè)新體制的創(chuàng)新時期、創(chuàng)新工程。整個改革能不能取得成功，關(guān)鍵取決于能不能協(xié)調(diào)地渡過這個時期。這個時期最大的危險在于，在經(jīng)濟(jì)高速增長條件下出現(xiàn)的社會失調(diào)。事實上，困難條件下出現(xiàn)的一些社會失調(diào)，在中外政治史上是比較好應(yīng)付的。比如上世紀(jì)六十年代初的三年困難時期，全國上下同心同德，比較順利地度過。但是經(jīng)濟(jì)增長、甚至繁榮時期出現(xiàn)的社會失調(diào)，非常嚴(yán)峻。美國獨立戰(zhàn)爭、英國革命、法國大革命、俄國革命即十月革命，這是歷史上著名的四大革命，它們在革命的前夜都是經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展、繁榮時期。人們欲望激發(fā)起來了，引發(fā)巨大的不平衡，所以起來鬧事，進(jìn)行革命；普遍貧窮，超穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，不容易出事。在改革的轉(zhuǎn)型期，由于利益矛盾十分尖銳，非常復(fù)雜，盡管經(jīng)濟(jì)在高速發(fā)展，但是一旦出現(xiàn)社會失調(diào)，對我們執(zhí)政黨來說，那是非常嚴(yán)峻的，真正考驗黨的執(zhí)政能力。因此，黨構(gòu)建社會主義和諧社會理論的提出，具有極強的現(xiàn)實針對性，是高屋建瓴的積極應(yīng)對，意義不容低估。

三、和而不同是和諧社會的重要特征

毛澤東曾經(jīng)精辟地說過，我們的事業(yè)為什么能夠勝利？不在于純，而在于不純。和諧社會的重要特征是和而不同、豐富多彩。中國傳統(tǒng)文化提倡兼收并蓄，厚德載物，調(diào)節(jié)社會矛盾使之達(dá)到適度、適時、適當(dāng)?shù)暮椭C狀態(tài)。世界是多樣統(tǒng)一的，我們要認(rèn)識社會結(jié)構(gòu)的多樣性和豐富性。和諧社會應(yīng)當(dāng)是和而不同的社會，關(guān)注人們之間的共同性和個性的差異性，人們的思想文化和精神追求將表現(xiàn)出豐富的個性差異，更加文明，更為開放。

和而不同是指要承認(rèn)不同，在不同的基礎(chǔ)上形成的和（合并、融合、團(tuán)結(jié)、和諧）才能產(chǎn)生新事物；如果一味追求同，不僅不能使事物得到發(fā)展，反而會使事物衰竭。和而不同，就是要承認(rèn)不同，在不同的基礎(chǔ)上形成和，實現(xiàn)差別共存，從而在本質(zhì)上達(dá)到相近或相似。和而不同是多元一體的理論。承認(rèn)不同，但是要和，否則就要出現(xiàn)紛爭。只強調(diào)同而不能和，那只能是毀滅。和而不同體現(xiàn)了辯證關(guān)系。和就是要求在紛亂當(dāng)中尋求到共同的、統(tǒng)一的屬性。由于實行改革開放和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)，我國社會經(jīng)濟(jì)成分、組織形式、就業(yè)方式、利益關(guān)系和分配方式日益多樣化。我們要通過公有制為主體多種所有制并存，按勞分配與按生產(chǎn)要素分配結(jié)合，以及全方位對外開放，不斷調(diào)整化解各種矛盾，建立起中國歷史上最和諧的社會。

在我國現(xiàn)階段，機會平等是實現(xiàn)社會和諧至關(guān)重要的條件。社會對人們利益的滿足能夠與他們對生產(chǎn)的貢獻(xiàn)成正比地增長，即貢獻(xiàn)愈大，社會對其回報也愈高，以激發(fā)最大多數(shù)人的主動性和創(chuàng)造性。初次分配注重效率，再次分配注重公平，通過稅收和社會保障體系實現(xiàn)社會財富再分配。用公民平等、機會平等、資源開放、公平競爭的公共政策，開辟不同社會階層社會流動的合理通道，尤其是向上流動的通道，使不同社會階層之間實現(xiàn)良性、公正合理的互動。與此同時，在全社會大力提倡團(tuán)結(jié)互助、扶貧濟(jì)困的良好風(fēng)尚，形成平等友愛、融洽和諧的社會環(huán)境。社會主義和諧社會是充滿創(chuàng)造活力、生動而有序的社會，既富有活力，也保持穩(wěn)定；既包含各方面不同利益，又能把錯綜復(fù)雜的利益關(guān)系處理妥當(dāng)。這是一種活而不亂、活而有序、和而不同、矛盾統(tǒng)一的社會。

第三篇：中干班結(jié)業(yè)論文

中干班結(jié)業(yè)論文

——二班一組 夏潔茹

第六屆中級干部培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，回憶這幾個星期以來上過的各種精彩的理論課程，以及每位老師出色的講說，我心里不免有些緊張和激動。雖然只有短短的三周，卻 給我?guī)砹松钌畹母袆?，是我的思想境界有了進(jìn)一步的提 高，讓我對學(xué)生干部的本質(zhì)有了更深刻的了解和認(rèn)識。在培 訓(xùn)中我學(xué)到了很多做學(xué)生干部的一些方法和思想，也看到了 自己作為一個學(xué)生干部的不足。我深深地體會到：這次的中級干部培訓(xùn)讓 我成熟了非常多。我真的很想發(fā)自肺腑地說，感謝校學(xué)生會組織的這次培訓(xùn)，讓我的人生找到了新的轉(zhuǎn)折點。

在開學(xué)典禮上學(xué)生會主席鄭策致辭，他的講話雖然簡短，卻意味深長。對這次培訓(xùn)的意義做了介紹，也對我們提出了 殷切的期望，使我們在思想上有了足夠高的重視。清楚的記得他說從知到行間的距離，這個過程是我們每個學(xué)生干部需要認(rèn)識的過程，其中，他也點明了作為學(xué)生干部需要具有的三點：一﹑責(zé)任感，二﹑執(zhí)行力，三﹑主動意識。簡簡單單的幾個字，但卻蘊意深刻。

在眾多名師講座中，令我印象深刻的就是湯邵平老師講述的“榮譽?責(zé)任?生命”。他對于榮譽的定義讓我很驚訝，“榮譽不是得到，是認(rèn)定，想得到的榮譽都是虛榮”。他人給予的榮譽都不如自己以自己為榮，這才是真正的光榮的感覺。也許大家都認(rèn)為偉大的領(lǐng)袖，時代的英雄或是社會名人，他們頂著是耀眼的光芒，但我們大多數(shù)是普通人，我們得不到那種榮耀，但我們以自己為榮，相信每一個人都是不平凡的，都會有所作為，湯老師這樣教導(dǎo)我們。榮譽的最高境界是“至譽無譽”。學(xué)生干部首先要學(xué)的就是如何做一個人，做一名學(xué)生，然后才能成為干部，而湯老師正是教導(dǎo)了我們?nèi)绾纬蔀橐粋€真正的人。

理論課程不知不覺就過去了，老師們用他們淵博的知識，高雅的談吐為我們帶來了豐富多彩的培訓(xùn)課程。課完了，留下的只有認(rèn)真的回味和深刻的思考認(rèn)識。經(jīng)過這次培訓(xùn)我也總結(jié)了自己的一些看法：

一、團(tuán)學(xué)干部該具備的能力

1、科學(xué)的決策能力 有決策的魅力，通過科學(xué)的比較，全 面的分析，進(jìn)行權(quán)衡利弊得失，做出正確的決策。

2、貫徹執(zhí)行能力 把上級的文件里面有效的方案和計劃 貫徹下去。

3、組織管理能力 將性格各異，興趣不同的各位同學(xué)合理 安排使他們都積極的參與進(jìn)行活動中。

4、綜合協(xié)調(diào)能力 要善于團(tuán)結(jié)各種人，與其合作共事。

5、處事應(yīng)變能力 必須認(rèn)真了解新情況，加以分析研究，審時度勢，適時調(diào)整，爭取最佳效果。

6、開拓穿心能力 要敢于突破，敢于創(chuàng)新，以大無畏的精 神，在舊有的基礎(chǔ)上不斷闖出新道路，促進(jìn)工作不斷發(fā)展。

二、怎樣做一個合格的團(tuán)學(xué)干部

1、嚴(yán)于律己，勤于律人 團(tuán)學(xué)干部代表著廣大同學(xué)的根 本利益，因此要發(fā)揮榜樣作用。

2、淡化名利，全心全意為同學(xué)服務(wù) 作為學(xué)生干部要時 時刻刻的明白自己的職責(zé)，明白自己是同學(xué)們選出來的，代 表了全體學(xué)生的利益，就要全心全意的為同學(xué)們服務(wù)。

3、少說多做，虛心向他人學(xué)習(xí)在實際工作中，我們一 定要謙虛謹(jǐn)慎，虛心學(xué)習(xí)他人長處，用別人的長處去比較自 己的短處。

最后的素質(zhì)拓展——建黨90周年中文演講，更是讓我感受到了我們二班一組巨大的凝聚力，我感受到了我們每一位成員的個性，我感受到了我們每個人的聰明才智以及獨特的辦事風(fēng)格。素質(zhì)拓展不單單帶給我心靈上的鼓舞，而且讓我真正理解到團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

我很慶幸抓住了本次干部培訓(xùn)這個機會，讓自己的能力和思想有了很大的提高。感謝校學(xué)生會對此次干訓(xùn)的成功組織，給我們提供了一個寬闊的平臺讓我們在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，在交流中提高。我也感謝 二班一組的隊友們，是你們讓我重拾自信，讓我重新?lián)碛星嗄甑?熱血與激情。往后我 會以十分的熱情和飽滿的情緒去對待工作，努力養(yǎng)成一絲不 茍的工作作風(fēng)，認(rèn)真對待自己的責(zé)任和義務(wù)，提高效率，把 工作盡快盡好的完成，不斷的追求完美。時代賦予了我們光 榮的職責(zé)，偉大的事業(yè)賦予了我們光榮的使命，大學(xué)生逢其 時，大有可為。那么，就讓我們積極工作，開拓進(jìn)取，做青 年中的鮮明旗幟，讓青春在中國特色社會主義建設(shè)中大放光 彩！

第四篇：干訓(xùn)班結(jié)業(yè)論文

干訓(xùn)班結(jié)業(yè)論文

大學(xué)伊始，我榮幸的參加了學(xué)院組織的干部培訓(xùn)班，通過這次短暫但非常有意義的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我的的確確獲益非淺，以下就是我個人通過這次不平凡的學(xué)習(xí)中所總結(jié)的心得體會，請組織檢閱。

在這次培訓(xùn)中，談了很多問題，例如比較熱門的如大學(xué)生的素質(zhì)問題，藝術(shù)修養(yǎng)，人生目標(biāo)，人生價值，學(xué)生干部的素質(zhì)。其中我覺得最讓我有所感觸的是當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具有什么樣的素質(zhì)和能力這個問題，通過這次學(xué)習(xí)，我對這個問題有了更深入的了解。我認(rèn)為，在這不斷變換發(fā)展的時代，對于我們未來社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者來說，提出了新的更高的素質(zhì)要求。作為21世紀(jì)建設(shè)人才的當(dāng)代大學(xué)生，要想不落伍，就得學(xué)會高超的生存、發(fā)展本領(lǐng)，能夠?qū)彆r度勢，與時俱進(jìn)。有預(yù)見力，能察于未萌，見微知著；有應(yīng)變能力，能隨之應(yīng)變；有創(chuàng)新能力，能不斷自我否定，自我更新，自我發(fā)展。這就要求我們在校大學(xué)生不僅必須具有扎實的基礎(chǔ)與專業(yè)知識，有基本的學(xué)習(xí)能力，能應(yīng)用學(xué)過的知識來分析問題和解決問題，是高層次的復(fù)合型人才；而且必須具有自我調(diào)控能力，能夠適應(yīng)21世紀(jì)高科技發(fā)展所帶來的多元化、多變性、發(fā)展的外部世界。而且這種適應(yīng)是在人的主體意識被喚醒的一種主動性適應(yīng)，也就是不僅要能科學(xué)地認(rèn)識世界，更重要的是適應(yīng)外部世界。認(rèn)識世界很重要，適應(yīng)世界更重要。不能適應(yīng)世界，就不能達(dá)到改造世界、創(chuàng)造世界的目的。

具體來講，我覺得這個時代要求我們當(dāng)代大學(xué)生的素質(zhì)必須達(dá)到下述四個標(biāo)準(zhǔn)： 第一，具有堅定的中國特色社會主義信念。

中國特色社會主義事業(yè)，必須造就具有中國特色社會主義信念的人。必須把社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)所要求的優(yōu)良素質(zhì)與市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展所必備的商品意識、競爭觀念等有機地結(jié)合起來，成為中國特色社會主義所要求的合格人才。第二，具有全面發(fā)展的綜合素質(zhì)。

現(xiàn)代化的人應(yīng)該是全面發(fā)展的人。人的素質(zhì)是由政治、思想、文化、法律、道德以及人格等諸要素構(gòu)成的統(tǒng)一體。各要素不是孤立存在的，而是相互貫通，相互影響，不可分割的整體。缺少哪一方面都會對人的整體素質(zhì)產(chǎn)生不良的影響。生產(chǎn)力愈發(fā)展，市場經(jīng)濟(jì)愈發(fā)達(dá)，對人的素質(zhì)要求就愈全面，愈高。第三，具有與時俱進(jìn)的現(xiàn)代化素質(zhì)。

社會主義市場經(jīng)濟(jì)是與時俱進(jìn)的現(xiàn)代化經(jīng)濟(jì)，首先要求的是具有現(xiàn)代化理念的人才。要成為一個具有現(xiàn)代化理念的人，必須培養(yǎng)自己與時俱進(jìn)的現(xiàn)代化素質(zhì)。

第四，要有團(tuán)隊精神和凝聚力精神。

一個人的能量總是有限的，而一個團(tuán)隊的能量則是無限的。實現(xiàn)人的價值除了具有獨立完成工作的能力外，更重要的是具備和他人協(xié)同完成任務(wù)的能力。因此團(tuán)隊精神的確立對一個組織的正常運行與發(fā)展就顯得尤為重要。我覺得在平時工作中的很多事情，靠一個人是不可能做的成的，只有依靠大家的能量?？恐鴪F(tuán)隊的幫助才能做好，提到了團(tuán)隊精神就又牽涉到了另一個問題那就是凝聚力，我始終覺得凝聚力對我們大學(xué)生來說非常重要，因為一個團(tuán)隊要肯辦事，辦好事，辦成事，沒有凝聚力，不行。所以說我覺得我們大學(xué)生應(yīng)該在這方面對自己有一定要求。

以上就是我對當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)問題的一些個人想法，另外，通過這次團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)班的培訓(xùn)，我還學(xué)到了許多實際的知識，更發(fā)現(xiàn)了我自身存在的諸多缺陷，我將在今后的工作中，時刻保持謙虛謹(jǐn)慎，勤奮上進(jìn)的態(tài)度，在工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)，在團(tuán)隊中與大家共同進(jìn)步。

第五篇：黨校培訓(xùn)班結(jié)業(yè)參考復(fù)習(xí)題

湖北工程學(xué)院黨校培訓(xùn)班結(jié)業(yè)參考復(fù)習(xí)題

一、填空題：

1、中國共產(chǎn)黨第十八次全國代表大會于(2012年11月8日到14日)在北京舉行，大會主題為：(高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，解放思想，改革開放，凝聚力量，攻堅克難，堅定不移沿著中國特色社會主義道路前進(jìn)，為全面建成小康社會而奮斗)。

2、十八大新當(dāng)選的中央政治局常委（習(xí)近平，李克強，王岐山，張德江，俞正聲，張高麗，劉云山）。

3、黨的十八大推動以人的全面發(fā)展所需要的（經(jīng)濟(jì)建設(shè)，政治建設(shè)，文化建設(shè)，社會建設(shè)，生態(tài)文明建設(shè)）五位一體協(xié)調(diào)發(fā)展,筑牢國家繁榮富強、人民幸福安康、社會和諧穩(wěn)定的物質(zhì)基礎(chǔ)，使經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展始終沿著正確的軌道前進(jìn)。

4、十八大報告指出逐步建立以（權(quán)利公平、機會公平、規(guī)則公平）為主要內(nèi)容的社會公平保障體系。

5、黨的十八大報告中提出了“兩個翻番”、“兩個同步”：一個是國內(nèi)生產(chǎn)總值的翻番，一個是（城鄉(xiāng)居民人均收入）的翻番；兩個同步，一個是城鄉(xiāng)居民（收入增長）和經(jīng)濟(jì)發(fā)展同步，另一個是勞動報酬增長和（生產(chǎn)率提高）同步。這集中體現(xiàn)了以人為本、執(zhí)政為民的理念，體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的指導(dǎo)思想。

6、中國共產(chǎn)黨是(中國工人階級的先鋒隊),同時是(中國人民和中華民族的先鋒隊)，是(中國特色社會主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心)。

7、(1921年7月)在 上海召開的黨的第 一 次全國代表大會，從此宣告中國共產(chǎn)黨的正式成立。

8、經(jīng)十八大修改后的《中國共產(chǎn)黨章程》共分 十一 章和 五十三 條。民主集中制 是黨的根本組織原則和組織制度，也是黨的根本的領(lǐng)導(dǎo)制度和工作制度。它是 民主基礎(chǔ)上的集中

和 集中指導(dǎo)下的 民主 相結(jié)合。它規(guī)定的“四個服從”具體是指 黨員個人服從黨的組織，少數(shù)服從多數(shù)，下級組織服從上級組織，全黨各個組織和全體黨員服從黨的全國代表大會和中央委員會。

10、黨的共產(chǎn)主義最高理想，只有在社會主義社會 充分發(fā)展和高度發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)上才能實現(xiàn)。

11、判斷一個政黨的性質(zhì)，不僅要看它的 政治綱領(lǐng)，還要看它的 實際行動。

12、黨的領(lǐng)導(dǎo)主要是 黨在政治上 的領(lǐng)導(dǎo),黨在思想上的領(lǐng)導(dǎo)和黨在組織上 的領(lǐng)導(dǎo)。

13、黨的先進(jìn)性要靠 先進(jìn)的黨員來體現(xiàn)，加強黨的先進(jìn)性建設(shè)必須著力提高黨員隊伍素質(zhì)

14、經(jīng)十八大審議通過的新修改的黨章指出：中國共產(chǎn)黨的指導(dǎo)思想是（以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀）作為自己的行動指南。把 科學(xué)發(fā)展觀 寫在我們黨的旗幟上，列入黨的指導(dǎo)思想，是這次黨章修改的最大亮點和最突出的歷史性貢獻(xiàn)。

15、“三個代表”是我們黨的 立黨之本、執(zhí)政 之基、力量之源。學(xué)習(xí)貫徹“三個代表”重要思想，必須牢固把握立黨 為公，執(zhí)政 為民。

16、中國共產(chǎn)黨的指導(dǎo)思想是以（馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀）為指導(dǎo)。

17、中國共產(chǎn)黨按照（“維護(hù)祖國主權(quán)完整、一國兩制”）的方針，完成祖國統(tǒng)一大業(yè)。

18、鄧小平理論的精髓是（解放思想，實事求是，與時俱進(jìn)）。

19、執(zhí)政黨的（黨風(fēng)）問題，是關(guān)系黨的生死存亡的問題。

20、社會主義初級階段的根本任務(wù)是 解放生產(chǎn)力 和

發(fā)展生產(chǎn)力。

21、毛澤東思想活的靈魂是（實事求是、群眾路線、獨立自主）。22.我們黨的最大政治優(yōu)勢是（密切聯(lián)系群眾），黨執(zhí)政后的最大危險是（脫離群眾）

23.馬克思主義是馬克思恩格斯在總結(jié)(工人運動的經(jīng)驗)和人類自然科學(xué)、社會科學(xué)優(yōu)秀成果的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。

24、馬克思、恩格斯認(rèn)為，共產(chǎn)主義社會形式按其成熟程度可分為 低階階段和高階階段 ,兩個階段。我國正處于并將長期處于

社會主義初級階段。

25、我國社會主義初級階段的主要矛盾是(人民日益增長物質(zhì)文化需求同落后的社會生產(chǎn)力之間的矛盾)。

26、黨在社會主義初級階段基本路線的核心內(nèi)容是一個中心，兩個基本點?！耙粋€中心”是 以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，“兩個基本點”是 堅持四項基本原則

和 堅持改革開放。

27、堅持 四項基本原則

是我們的立國之本。

28、中國共產(chǎn)黨的黨旗是旗面綴有 金黃色黨徽 圖案的紅旗。

29、中國共產(chǎn)黨黨員是中國工人階級的有 共產(chǎn)主義覺悟 的先鋒戰(zhàn)士。

30、申請入黨的人必須是年滿18歲的中國工人、農(nóng)民、軍人、知識分子和其他社會階層的先進(jìn)分子。31.黨章規(guī)定，發(fā)展黨員，必須經(jīng)過 黨的支部，堅持 個別吸收 的原則。

32、黨章規(guī)定，如果一個黨員無故連續(xù) 6 個月不交納黨費，就被認(rèn)為是自行脫黨。黨員的黨齡從轉(zhuǎn)為 正式黨員 之日算起。

33.預(yù)備黨員 的權(quán)力 同正式黨員一樣。

34、預(yù)備黨員的預(yù)備期滿必須由 預(yù)備黨員本人

向 組織關(guān)系所在黨組織

提出轉(zhuǎn)正申請。35.預(yù)備黨員必須面向黨旗進(jìn)行 入黨宣誓。36黨內(nèi)最高的紀(jì)律處分是 開出黨籍。

37、十六大以來，黨中央堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，根據(jù)新的發(fā)展要求，集中全黨智慧，提出了 以人為本、全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展 的科學(xué)發(fā)展觀。

38、胡錦濤同志要求各級領(lǐng)導(dǎo)干部要牢固樹立全心全意為人民服務(wù)的思想。要堅持權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀，為群眾誠心誠意辦 實事，盡心竭力解難題，堅持不懈做好事。

39、三個代表是指 中國共產(chǎn)黨始終代表 中國先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國最廣大人民的根本利益。

40.要正確認(rèn)識和處理改革發(fā)展穩(wěn)定的關(guān)系，改革是動力，發(fā)展是目的，穩(wěn)定是前提。

41、《共產(chǎn)黨宣言》誕生于 1848年。

42、中國共產(chǎn)黨的 黨旗和黨徽 是中國共產(chǎn)黨的象征和標(biāo)志。中國共產(chǎn)黨黨徽為 底為紅色，黃色鐮刀和錘子交叉 組成的圖案。

43、胡錦濤同志代表第十七屆中央委員會作的工作報告指出：把 生態(tài)文明建設(shè)，融入 經(jīng)濟(jì)建設(shè)、文化建設(shè)、政治建設(shè),社會建設(shè) 各方面和全過程，努力建設(shè),實現(xiàn)中華民族永續(xù)發(fā)展。

44、黨支部“三會一課”制度的“一課”指的是按時上好 黨課?！叭龝保傅氖嵌ㄆ谡匍_ 支部黨員大會、支部委員會和 黨小組會。

45、今年的政府工作報告明確提出：“推動城鄉(xiāng)發(fā)展一體化，形成 以工促農(nóng)、以城帶鄉(xiāng)、工農(nóng)互惠、城鄉(xiāng)一體 的新型工農(nóng)、城鄉(xiāng)關(guān)系”。

46、在今年的“兩高”報告中，“積極參與反腐敗斗爭 和 深入查辦和預(yù)防職務(wù)犯罪”均被明確提及。政府工作報告也指出，堅持反對腐敗，做到干部清正、政府清廉、政治清明。

47、2012年12月，中共中央政治局會議出臺 《中共中央政治局關(guān)于改進(jìn)工作作風(fēng)、密切聯(lián)系群眾的八項規(guī)定》。對 改進(jìn)工作作風(fēng)、密切聯(lián)系群眾 作出了嚴(yán)格要求。

48、今年全國人大批準(zhǔn)的《國務(wù)院機構(gòu)改革和職能轉(zhuǎn)變方案》 提出各項任務(wù)，加快建設(shè)職能科學(xué)、結(jié)構(gòu)優(yōu)化、廉潔高效、人民滿意的服務(wù)型政府。構(gòu)筑覆蓋全社會的信用體系，加強政務(wù)誠信，力促社會誠信

49、中華人民共和國主席是習(xí)近平，軍委主席是習(xí)近平，中華人民共和國副主席是 李源潮，人大常委會委員長是 張德江，國務(wù)院總理是 李克強、全國政協(xié)主席是 俞正聲。

50、習(xí)近平在十二屆全國人大一次會議閉幕會上發(fā)表重要講話表示，中國夢定義為 實現(xiàn)偉大復(fù)興。同時認(rèn)為用“三個必須”來指明實現(xiàn)“中國夢”的路徑： “實現(xiàn)中國夢必須走中國道路，必須弘揚中國精神，必須凝聚中國力量” 中國夢歸根到底是 人民的夢想，必須緊緊依靠 人民來實現(xiàn)，必須不斷為 人民造福。

51、中國共產(chǎn)黨第十八屆中央委員會第三次全體會議于2013年11月9日至12日在北京召開，會議審議通過了 中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定。

52、根據(jù)中共中央部署，黨的群眾路線教育實踐活動于2013年6月18日啟動。一年左右的時間里，活動將緊緊圍繞保持和發(fā)展黨的 先進(jìn)性和純潔性，以為 民務(wù)實清廉 為主要內(nèi)容，按照 “ 照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病” 的總要求，自上而下在中共全黨深入開展。

二、簡答題：

1、簡述中國共產(chǎn)黨的偉大歷史功績。

（1）是探索馬列主義同中國革命相結(jié)合的道路。（6）是帶領(lǐng)全國人民進(jìn)行社，會主義建設(shè)（2）是找到了“槍桿子里面出政，權(quán)”的真理(7）是堅決捍衛(wèi)國家的獨立完整和尊嚴(yán)

（3）是進(jìn)行兩萬五千里長征播撒革命火種(8）是修正錯誤，撥亂反正，提出了以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心（4）是堅持獨立自主，建立抗日，民族統(tǒng)一戰(zhàn)線（9）是發(fā)展創(chuàng)新黨建理論，不斷提高執(zhí)政水平（5）是埋葬蔣家王朝，建立社會主義新中國（10）是構(gòu)建誰主義，和諧社會，造福于人民

2、遵守黨的紀(jì)律重要性體現(xiàn)在哪些方面？ 自覺的紀(jì)律我們黨的紀(jì)律是建立在黨員高度自覺性上面的，依靠黨員的自覺行動來執(zhí)行和維護(hù)的。這是我們無產(chǎn)階級政黨的紀(jì)律的最突出、最重要的特性。共產(chǎn)黨員之所以能自覺遵守紀(jì)律，是因為它具有堅實的基礎(chǔ)：

（1）是貫徹執(zhí)行黨的基本路線，方針，政策的重要保證。（2）是維護(hù)黨團(tuán)結(jié)統(tǒng)一的重要保證。

（3）是保護(hù)和鞏固黨同人民群眾血肉聯(lián)系的重要保證。（4）改革開放順利進(jìn)行的重要保證。

4、簡述中國共產(chǎn)黨黨員的基本條件。申請入黨的基本條件：

（1）必須是年滿18歲的中國工人、農(nóng)民、軍人、知識分子和其他社會階層的先進(jìn)分子。（2）必須承認(rèn)黨的綱領(lǐng)和章程（3）必須愿意參加黨的一個組織并在其中積極工作。（4）必須愿意執(zhí)行黨的決議（5）必須愿意按期交納黨費，黨員的基本條件：

（1）共產(chǎn)黨員是中國工人階級的有共產(chǎn)主義覺悟的先鋒戰(zhàn)士。

（2）共產(chǎn)黨員必須全心全意為人民服務(wù)。（3）共產(chǎn)黨員永遠(yuǎn)是勞動人民的普通一員。

5、簡述科學(xué)發(fā)展觀的基本內(nèi)涵。

（1）科學(xué)發(fā)展觀，是立足社會主義初級階段基本國情，總結(jié)我國發(fā)展實踐，借鑒國外發(fā)展經(jīng)驗，適應(yīng)新的發(fā)展要求提出來的。

（2）科學(xué)發(fā)展觀第一要義是發(fā)展，核心是以人為本，基本要求是全面協(xié)調(diào)可持續(xù)，根本方法是統(tǒng)籌兼顧。（3）深入落實科學(xué)發(fā)展觀，要求我們始終“一個中心，兩個基本點”的基本路線。要求我們積極構(gòu)建社會主義和諧社會，深化改革開放。

6、簡述中國共產(chǎn)黨黨員的義務(wù)。

（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧小平理論，“三個代表”重要思想: 學(xué)習(xí)黨的路線，政策，宗旨和決議；學(xué)習(xí)黨的基本知識；學(xué)習(xí)科學(xué)，文化，法律和業(yè)務(wù)知識；努力提高為人民服務(wù)的本領(lǐng)。(2)貫徹黨的基本路線和方針，政策，帶頭參加社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，帶動群眾在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步中艱苦奮斗，在學(xué)習(xí)，生活，工作和社會活動中起先鋒模范作用。（3）堅持黨和人民的利益高于一切，個人利益服從于黨和人民的利益，吃苦在前，享樂在后，克己奉公，多做貢獻(xiàn)。（4）自覺遵守黨的紀(jì)律，模范遵守國家的法律法規(guī)，嚴(yán)守黨和國家的秘密，執(zhí)行黨的決定，服從組織分配，積極完成黨的任務(wù)。（5）維護(hù)黨的團(tuán)結(jié)，對黨忠誠老實，言行一致，堅決反對一切派別組織和小集團(tuán)活動，反對陰奉陽違的兩面派行為和一切陰謀詭計。（6）切實做到批評和自我批評，勇于發(fā)現(xiàn)工作中的缺點和錯誤，堅決與消極腐敗做斗爭。（7）密切聯(lián)系群眾，向群眾宣傳黨的主張，遇事與群眾討論，及時向黨反映群眾的意見，維護(hù)群眾的正當(dāng)利益。（8）發(fā)揚社會主義新風(fēng)尚，實踐社會主義榮辱觀，提高共產(chǎn)主義道德，在一切困難和危險時刻，挺身而出，英勇奮斗,不怕犧牲。

三、論述題：

1、聯(lián)系自己思想和學(xué)習(xí)實際，談?wù)勗谧非筮M(jìn)步過程中如何端正自己的入黨動機？（1）第一、認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義理論，努力樹立正確的入黨動機。

（2）第二，堅持黨的全心全意為人民服務(wù)。把人民的利益放在首位（3）第三，樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀，解決好怎樣做人的問題。

（4）第四，提高批評與自我批評的自覺性，不斷凈化自己的入黨動機。

1.如果臉上長出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材?

酸奶

2.皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題,需要依靠什么來解決?

黃瓜

3.秋冬季節(jié),人們總會受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?

獼猴桃 4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什么來達(dá)到理想效果?

番茄 5.想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么,才能讓眼睛真正擁有動人魅力?

胡蘿卜

6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘?zé)? 水

7.體寒的困擾,用什么徹底解決問題?

生姜 8.office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大緩解疼痛感?

杏仁

9.吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊

10.要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃?

排骨湯 11.指甲出現(xiàn)白色星星缺乏?

鈣

12.中老年女性關(guān)節(jié)痛食?

海米 13.減肥吃?

豆沙面包 14.茶飲對心情有好處?

大麥茶

15.湯飲能緩解緊張?

酸辣湯

16.面部浮腫吃什么?

冬瓜

17.一整天對著電腦眼干吃什么?

香蕉 18.上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感? 堅果巧克力

19.有排毒功效的是?

山藥

20.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選?

藥膳火鍋.【12種可能毀容的食物】

1、臭豆腐;

2、味精；

3、葵花子；

4、豬肝；

5、咸菜；

6、爆米花；

7、魚干片；

8、油條；

9、咖啡；

10、泡泡糖；

11、加糖鮮榨橙汁；

12、松花蛋。

【11種食物千萬不要空腹吃】白薯；桔子；冷飲；牛奶；山楂；柿子；酸奶；糖；西紅柿 香蕉 豆?jié){?！咀岆p腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分； 2.芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3.西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4.西紅柿—減少水腫；

5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘；6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ； 7.獼猴桃—加快分解脂肪。

【十大食物讓你擁有美白健康的牙齒】：

1、香蕉；

2、芹菜；

3、乳酪；

4、無糖口香糖；

5、水；

6、薄荷；

7、綠茶；

8、洋蔥；

9、芥末；

10、香菇

【減肥必知：阻礙苗條的6惡習(xí)】：

1、不吃早餐；

2、晚餐太豐盛；

3、嗜飲咖啡；

4、保溫杯泡茶；

5、水果當(dāng)主食、6、進(jìn)食速度太快。

【防止手腳冰冷的方法】1.勤運動,勤甩手；2.多補充維他命E ；3.多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4.多吃堅果．胡蘿卜 ；5.常吃溫補食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

【吃這7樣食物不變黃臉婆】：

1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；

2、木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏；

3、花生芝麻糊：抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；

5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；

6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

7、細(xì)膚美顏吃點牡蠣

【沒能抗拒誘惑如何補救】

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

2、KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3、甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

【12種食物狂吸走你多余脂肪】

1、燕麥；

2、玉米；

3、蔥蒜；

4、山藥；

5、海藻；

6、銀耳；

7、土豆；

8、芹菜；

9、紅棗；

10、山楂；

11、菊花；

12、蘋果。

【7個生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖】：

1、燒烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火鍋后喝點酸奶；

4、飯后喝大麥茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜紅糖水；

7、潤肺止咳，飯后吃個柿子 【11種食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜；2.綠豆；3.燕麥；4.薏米；5.小米；6.糙米；7..紅豆；8.胡蘿卜；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍

【預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招】

1、保濕問題最重要；

2、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品；

3、盡量選擇低泡沫的潔面乳；

4、每天保持3遍以上溫水洗臉；

5、注意肌膚的防曬問題；

6、注意飲食的營養(yǎng)均衡。

1.隨著經(jīng)濟(jì)的繁榮 with the booming of the economy 2.隨著人民生活水平的顯著提高 with the remarkable improvement of people's living standard 3.先進(jìn)的科學(xué)技術(shù) advanced science and technology 4.為我們?nèi)粘Ｉ钤鎏砹饲槿?add much spice / flavor to our daily life 5.人們普遍認(rèn)為 It is commonly believed that…

有直接/間接關(guān)系 be directly / indirectly related to 6.我同意前者(后者)觀點 I give my vote to the former / latter opinion.7.引起了廣泛的公眾關(guān)注 Sth.has aroused wide public concern./ Sth has drawn great public attention.8.不可否認(rèn) It is undeniable that…

9.熱烈的討論/ 爭論 a heated discussion / debate 10.有爭議性的問題 a controversial issue

11.就我而言/ 就個人而言 As far as I am concerned, / Personally, 12.有充分的理由支持 be supported by sound reasons 13.雙方的論點 argument on both sides

14.發(fā)揮日益重要作用 play an increasingly important role in…

15.對…必不可少 be indispensable to…16.正如諺語所說 As the proverb goes: 17.對…產(chǎn)生有利/不利的影響 exert positive / negative effects on… 18.利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊 The advantages far outweigh the disadvantages.19.導(dǎo)致，引起 lead to / give rise to / contribute to / result in 20.復(fù)雜的社會現(xiàn)象 a complicated social phenomenon

21.責(zé)任感 / 成就感 sense of responsibility / achievement 22.競爭與合作精神 sense of competition and cooperation 23.開闊眼界 widen one's horizon / broaden one's vision 24.學(xué)習(xí)知識和技能 acquire knowledge and skills 25.經(jīng)濟(jì)/心理負(fù)擔(dān) financial burden / psychological burden 26.考慮到諸多因素 take many factors into consideration 27.從另一個角度 from another perspective

28.做出共同努力 make joint efforts

29.對…有益 be beneficial to / be conducive to… 30.為社會做貢獻(xiàn) make contributions to the society

31.打下堅實的基礎(chǔ) lay a solid foundation for…

32.綜合素質(zhì) comprehensive quality 33.致力于/ 投身于 be committed / devoted to… 34.應(yīng)當(dāng)承認(rèn) Admittedly，35.不可推卸的義務(wù) unshakable duty 36.滿足需求 satisfy / meet the needs of...37.可靠的信息源 a reliable source of information

38.寶貴的自然資源 valuable natural resources 39.因特網(wǎng) the Internet(一定要由冠詞，字母I 大寫)40.方便快捷 convenient and efficient

41.在人類生活的方方面面 in all aspects of human life 42.環(huán)保的材料 environmentally friendly materials 43.社會進(jìn)步的體現(xiàn) a symbol of society progress

44.大大方便了人們的生活 Sth has greatly facilitated people's lives.45.對這一問題持有不同態(tài)度 hold different attitudes towards this issue 46.在一定程度上 to some extent

47.理論和實踐相結(jié)合 integrate theory with practice

48.…必然趨勢 an irresistible trend of…

49.日益激烈的社會競爭 the increasingly keen social competition 50.眼前利益 immediate interest/ short-term interest

51.長遠(yuǎn)利益 long-tem interest 52.…有其自身的優(yōu)缺點…h(huán)as its own merits and demerits / pros and cons 53.對…有害 do harm to / be harmful to / be detrimental to 54.交流思想/ 情感/ 信息 exchange ideas / emotions / information 55.跟上…的最新發(fā)展 keep pace with / keep abreast with the latest development of… 56.…的健康發(fā)展 the healthy development of…

57.重視 attach great importance to… 58.社會地位 social status

59.把時間和精力放在…上 focus one's time and energy on…

60.擴大知識面 expand one's scope of knowledge

61.身心兩方面 both physically and mentally 62.有直接/間接關(guān)系 be directly / indirectly related to… 63.導(dǎo)致很多問題 give rise to / lead to / spell various problems 64.可替代think的詞 believe, claim, maintain, argue, insist, hold the opinion / belief / view that 65.緩解壓力/ 減輕負(fù)擔(dān) relieve stress / burden 66.優(yōu)先考慮/發(fā)展…give(top)priority to sth.67.與…比較 compared with…/ in comparison with

68.可降解的/可分解的材料 degradable / decomposable material 69.代替 replace / substitute / take the place of 70.提供就業(yè)機會 offer job opportunities

71.反映了社會進(jìn)步的 mirror the social progress/advance 72.增進(jìn)相互了解 enhance / promote mutual understanding 73.充分利用 make full use of / take advantage of 74.承受更大的工作壓力 suffer from heavier work pressure 75.保障社會穩(wěn)定和繁榮 guarantee the stability and prosperity of our society 76.更多地強調(diào) put more emphasis on…

77.適應(yīng)社會發(fā)展 adapt oneself to the social development 78.實現(xiàn)夢想 realize one's dream 79.主要理由列舉如下 The main / leading reasons are listed as follows: 80.我們還有很長的路要走 We still have a long way to go.