第一篇：職場健康須重視 如何遠離“電腦椎”

隨著社會不斷的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也隨之加快。伴隨而來的一些病癥也就不斷涌現(xiàn)出來，“電腦椎”已經(jīng)不算是一個新興的名詞，經(jīng)常使用電腦或者長期駕駛都會被這種“病”找上麻煩。對于頸椎的保護我們必須高度的重視，職場健康問題刻不容緩。”

快節(jié)奏的工作和生活使一些工作疾病變的高發(fā)起來，有資料表明，每增加一臺電腦就會多增加兩位病人，工作中過分專注或者僵硬的姿勢很容易造成肌肉的勞損，從而導致“電腦椎”的出現(xiàn)。

如何遠離“電腦椎”呢？華中人才網(wǎng)小編就在這里給大家提幾點建議，只要照著上面的方法堅持幾個月的話，我相信“電腦椎”一定不會再找上你了。

第一：保持良好的心情

經(jīng)研究表明，長期壓抑自己內(nèi)心的情感，多愁善感的人容易患上神經(jīng)衰弱等癥狀，神經(jīng)衰弱會影響肌肉及骨關節(jié)的休息，長此以往的話，頸椎會產(chǎn)生酸痛的感覺，所以保持一個樂觀的生活態(tài)度也是保護健康的一種方式。

第二：坐姿很重要

許多辦公室白領在辦公室坐著的時候習慣駝著背、哈著腰，加上長期低頭伏案，所以導致頸椎處于長時間的勞累狀態(tài)。正確的坐姿實際上是站姿和走姿的眼神，應該盡量的拉近與工作臺的距離，工作期間應該經(jīng)常間歇性做提肩動作，盡量避免頭頸部過度的前傾或者后仰。

第三：鍛煉按質按量

長期在電腦桌前工作的人，一定要注意勞逸結合，每工作一個小時就要站起來伸個懶腰，活動一下四肢、頸椎，消除對頸部肌肉的疲勞，防止勞損。

同時在工作之外，也應該加強對身體的鍛煉，可以選擇去體育館鍛煉。但因為白領因為工作、學習等方面的原因不能夠實現(xiàn)。所以在這里小編給大家介紹幾種簡單的運動方法：每晚在洗浴錢可以做30個俯臥撐（女性可跪在地上雙手撐地，做時胸腹盡量貼地），啞鈴運動30次或者其他的鍛煉手部肌肉的方法。當然在鍛煉的時候一定要加以營養(yǎng)上的配合，只有不斷的鍛煉自己，相信職場疾病一定會遠離你。

目前，在醫(yī)學屆也沒有找到真正能有效治療頸椎病的方法，所以職場疾病重在預防，如果能夠有效采取預防措施，相信“電腦椎”一定會遠離你的。

第二篇：人在職場須珍重

人在職場須珍重

周非非

近年來，找我咨詢職場心理問題的求助者激增，這讓我不得不重新審視一個嚴峻的現(xiàn)實問題：人在職場會遇到哪些心理問題，又將如何輕松應對呢？

第一：人際關系

在我咨詢過的案例里面，職場人際關系問題所占的比例最大！擁有良好的人際關系，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。但是，不少人為人際關系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。

案例：劉女士是一位業(yè)務精湛的中學教師，卻因為過分內(nèi)向、自卑敏感而遭遇了人際關系上的尷尬，大家在一起嘻嘻哈哈，就像她不存在，即便主動找人說話人家也愛答不理的。痛苦不堪的小劉不斷吃東西，借助滿足口欲來尋求平衡和補償，之后因體重增加更焦慮，于是陷入惡性循環(huán)，最終患上神經(jīng)性貪食癥，并產(chǎn)生嚴重抑郁情緒，造成心理和生理的雙重危害。

對策：人際交往的黃金規(guī)則，就是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。在人際交往方面要注意：

創(chuàng)造良好的第一印象，微笑是無往不勝的通行證，要表現(xiàn)出真誠、自信，贏得對方的信賴；其次，學會贊美，學會感恩，學會欣賞，學會包容，學會與人合作，善于借用他人的智慧，讓自己融入團體中。無論遇到什么情況都不發(fā)火，讓人看到你的大度和涵養(yǎng)。最后，要時刻保持積極進取的態(tài)度，擁有不斷學習的能力，經(jīng)常為自己充電，不斷提升自我的境界。

第二：工作壓力

案例一：A君是金融業(yè)的一個中層領導，工作能力強，領導器重，委以重任。他頓感壓力巨大，萬般推辭。領導不悅，認為他不愿效力，這讓他更覺得進退兩難，夜不能寐，噩夢連連，覺得頭昏昏意惶惶，心悸胸悶，害怕上班。

案例二：B君是一個大型私企的經(jīng)理，年紀輕輕，春風得意，在大家眼里風光無限。可是他卻因為身居要職高度焦慮，總擔心自己出錯，天天提心吊膽，開會講話時甚至緊張地心如擂鼓、四肢發(fā)抖、眼睛干澀，說話結結巴巴，這讓他非常焦慮和痛苦！開始極力回避一些公眾場合的應酬。

對策：上述兩個案例都是因為不夠自信造成的！急于求成，往往會失之浮躁。首先要努力提高自信心，遇到挫折要學會鎮(zhèn)靜，善待自己，悅納自己，不要為了他人而迷失自我。學會釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，消除緊張，時刻保持積極樂觀的生活態(tài)度。

其次要回到朋友中間去，向朋友傾訴并從他們那里獲得溫暖和支持.學會感恩,并傳遞愛和溫暖.善于在平凡的生活中尋找樂趣.第三：情感困惑

幸福的婚姻是創(chuàng)造佳績的良好保障！

案例一：美女小王天生麗質，工作出色，很受老總青睞，私交甚厚，經(jīng)常一起吃飯，一次酒后稀里糊涂發(fā)生了性關系。相愛4年的大學男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優(yōu)厚的工作。

對策：與上司一定要保持適當?shù)木嚯x，尤其是年輕漂亮的女士，要有充分的防御心理，盡量避免單獨吃飯喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。當發(fā)現(xiàn)上司有愛慕之意時，要果斷堅決地表明自己的態(tài)度，以絕非分之想，千萬不要曖昧。

與上司相戀，會讓人以為你不是靠實力而是靠姿色吃飯，有花瓶之嫌。而一旦失敗，往往是黯然辭職的結局。

另外，辦公室戀情需謹慎！不可輕易陷入情網(wǎng)，一旦戀愛不成，反而無顏面對。

第四：升遷競爭

人在職場，無不希望通過自己的努力得到重用和升遷，但是很多人遭遇“瓶頸”，覺得自己前途無望。

秦君找我傾訴“我一向多才多藝，大家都認為這次升遷非我莫屬，甚至吵吵著要我請客?？墒墙Y果卻讓我大失所望！明明自己各方面的能力都比他強，為什么被提升的是他呢？我知道領導看重的是他的背景，他能夠給公司帶來人脈。我覺得沒有臉面繼續(xù)呆下去了！做什么都無精打采，一切活動都不愿參加，總覺得大家在背后指指點點譏笑我。為什么上天對我這么不公平！”

我告訴他“領導重視有人脈的人，也是為了公司的發(fā)展，因為人力資源對公司的發(fā)展至關重要。如果你沒有那個方面的背景，那么就只有靠自己的實力說話?？墒悄悴粌H沒有更加努力，反而抱怨機遇沒有垂青自己，抱怨他人的不公平，并且消極頹廢，工作沒有上進心，把上班看做一件痛苦的事情，這樣下去，不僅僅是難以升遷的問題，而且會危及你的飯碗??！

“如果你不抱怨，不頹廢，一如既往地努力拼搏，讓領導看到你榮辱不驚，行止無愧，任勞任怨，銳意進取，不斷提升自己的能力和業(yè)績，那么你的未來一定會因為你的不懈努力而大放異彩！是金子總會閃光的！”

第五：職業(yè)倦?。?/p>

案例：趙女士是某醫(yī)院的一名經(jīng)驗豐富的護士長，可是最近一提到上班就很煩，認為這份每天都要重復無數(shù)遍的工作繁重瑣碎、枯燥乏味，天天面對那么多病人，那么多血腥的場面、那么多痛苦的呻吟??讓她覺得生活黯然無光，就像一個被囚禁的鳥兒，心情一天比一天沉重！對工作對病人漸漸沒有了往日的熱情，天天無精打采，疲憊不堪。

對策：職業(yè)倦怠現(xiàn)在越來越常見，因為待遇不平等，因為工作太緊張，因為應激事件的刺激和壓力等等都會出現(xiàn)厭倦心理。面對這種情況，必須及時調(diào)整心態(tài)，換位思考，知足常樂，經(jīng)常自我欣賞和鼓勵，及時為自己充電，多和朋友相聚，宣泄負性情緒。

同時，要提高對于幸福和快樂的敏銳觸覺，當情緒壓力襲來時，多做一些快樂的聯(lián)想，積極主動尋找快樂的情境，對自己進行積極心理暗示，放棄抱怨和憤怒。這樣你就會感覺到自己是一個快樂的人！

第六：跳槽尷尬：

小張名牌大學畢業(yè)后，三年的時間內(nèi)頻頻跳槽，卻屢屢不如意：每個工作都不超過2個月，最后對找工作失去了信心，覺得自己太無能，不想再去面對，宅在家里一年多，不和任何人溝通接觸，連和父母說話都會動輒發(fā)火，陷入一種自閉狀態(tài)和抑郁情緒??

對策：雖說是“水往低處流，人往高處走”，但是跳槽一定要謹慎！不論做什么，首先要熱愛自己的工作，全身心地激情投入，不要好高騖遠，不要苛求太多，更不要急功近利，既然選擇了常春藤就不要盼望它開出美麗的花。要腳踏實地地從零開始，一點點努力！剛開始肯定會有一定的困難的，也可能會很累，但是只要堅持努力，就會度過最初的難關。

綜上所述，職場心理問題不容小覷，關鍵是要有一個積極的心態(tài)，樂觀自

信，豁達大度！

第三篇：關愛健康生活,遠離艾滋病毒

關愛健康生活 遠離艾滋病毒

為了普及艾滋病預防的知識，我院定于12月2日至12月8日為“艾滋病宣傳周?！睘榇苏归_了一系列教育宣傳活動。12月2日下午13:00“預防艾滋病宣傳周啟動儀式”在學術報告廳隆重開幕。出席此次儀式的嘉賓有：學工處處長唐柳荷；學工處副處長楊明以及12、13級各班團支書和生活委員。

儀式現(xiàn)場，每位同學手系紅絲帶，認真聆聽艾滋病倡議書，并積極響應號召，接著還通過觀看預防艾滋病宣傳片《紅絲帶》讓同學們了解到艾滋病的傳播方式；如何預防艾滋病和艾滋病毒對人體的危害。與此同時，各班也相應開展了以“預防艾滋病”為主題的班會，并以班級為單位撰寫活動總結。隨后，學生工作處印刷了1000份《學校預防艾滋病健康教育處方》、由宿管部分發(fā)給各寢室。同時，青年志愿者協(xié)會與12月3日中午在文化長廊進行了預防艾滋病簽名活動，同學們紛紛積極參加配合。此外，為了普及預防艾滋病知識，學院還開展了艾滋病預防知識有獎黑板報評比活動以及預防艾滋病知識競賽。學院宣傳部在一教學樓116教室旁設立預防艾滋病宣傳櫥窗；院團學分會信息部在學校官網(wǎng)上開設了“預防艾滋病知識”宣傳專欄。

本次宣傳周活動取得了圓滿成功，使同學們深刻認識到了有關艾滋病的危害以及如何去預防艾滋病，增強了自我保護意識，我們將從點滴做起，關愛生活，遠離艾滋。

第四篇：遠離毒品危害 健康陽光成長

遠離毒品危害 健康陽光成長

最近一段時間，我們開展了許多的禁毒教育，許許多多的圖片、數(shù)據(jù)讓我觸目驚心，深深的烙在了我的心上。毒品，在字典上的意思是指能讓人上癮，并危害人健康和生命的一種藥物。這是多么殘酷的定義呀！為什么這么恐怖的毒品，卻源源不斷的吸引了那么多的人來吸食它呢？

150年前的英吉利人，帶著貪婪的欲望，用鴉片敲開了中國的大門，繼而發(fā)動了兩次鴉片戰(zhàn)爭，曾經(jīng)以五千年文明而自豪的中華民族，解開了中國近代史上屈辱的一頁。

有人大量吸毒，導致傾家蕩產(chǎn)，住在一間破破爛爛的房子里，他們不顧一切，大箱大箱地進毒。有人甚至從飛機上運毒過來，放到家中。過安檢時，有人甚至把一袋毒放進肚子里，后來后把肚子切開，再把毒拿出來。有些販毒人為了自己的利益，以高價把毒品賣給別人。有些毒3克就可以讓一個人死亡，而且晶瑩剔透，味道像糖果，可是一克就上千元。

現(xiàn)在，青少年吸毒已成為一個觸目驚心的嚴重問題。來自國家禁毒委員會辦公室的數(shù)字表明，我國最近幾年青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占80%左右！這一數(shù)字已經(jīng)引起了聯(lián)合國際社會的極大關注。此外，青少年吸毒不僅給自身帶來極大的危害，而且造成家破人亡，親人為仇，乃至敗壞社會風氣。

毒，是一個無情的魔法師，掌握著你的命運，讓你窮就窮，讓你瘦就瘦，讓你……請就此放下毒品吧！我們應該加大打擊販毒的人，大量銷毀毒品，我們努力吧！從現(xiàn)在做起。

遠離毒品危害健康陽光成長

武功縣皇甫小學

何佳瑞

第五篇：2014.4.9遠離蚊蠅鼠蟑,你我同享健康

遠離蚊蠅鼠蟑，你我同享健康

為進一步貫徹落實自強東路街道辦關于“愛國衛(wèi)生月大擦洗活動”的文件精神，我們社區(qū)以科學發(fā)展觀為指導，樹立社會大衛(wèi)生觀念，廣泛宣傳發(fā)動，動員全民積極參與整治環(huán)境衛(wèi)生，改善人居環(huán)境，提高健康水平。

2014.4.9上午，社區(qū)全體人員積極參加了愛國衛(wèi)生月宣傳和大擦洗活動。由于院子位于公廁后，有些居民不注意衛(wèi)生環(huán)境，只顧自己方便，將一些垃圾順手倒在下水道口，隨手扔在巷子里，加上天氣逐漸變熱，蚊蠅鼠蟑越來越多，氣味難聞，垃圾成堆，無人管理。為了樹立居民環(huán)衛(wèi)觀念，整治小區(qū)環(huán)境，宣傳愛國衛(wèi)生月精神，陽光社區(qū)全體成員都自帶工具，親自打掃此小區(qū)的臟亂衛(wèi)生，同時，向居民宣傳環(huán)衛(wèi)的觀念，提升居民的環(huán)衛(wèi)意識。

通過此次愛國衛(wèi)生活動的開展，清除了各類病媒生物孳生地，宣傳了各類預防疾病知識，提高了公共衛(wèi)生意識，督促了居民養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，從源頭上防控春夏季傳染病，為我社區(qū)良好環(huán)境的形成奠定了基礎。