第一篇：心靈的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)

心靈的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)

今日之社會(huì)，光怪陸離，世界政治格局混沌不清，人的思想莫衷一是，經(jīng)濟(jì)財(cái)富成了大多數(shù)人的價(jià)值取向，年青人的注意力被社會(huì)的新精彩所吸引，年老人越來越感嘆日與意去、志與時(shí)馳。

我們?cè)絹碓絽T乏的是心靈，我們能不能擁有自由的心靈，我們能不能使心靈也進(jìn)入小康狀態(tài)，我們有沒有使自己的心靈提升的方法?相信讀者看了本書后會(huì)有一個(gè)答案。

第一章我們都生活在自己的心靈的場(chǎng)里

明朝有一個(gè)人,叫王陽明,他的經(jīng)歷可以對(duì)我們有很好的啟迪.王陽明早年在朝廷做官的時(shí)候，曾經(jīng)因?yàn)樯弦蛔嗾鄱换实厶幰哉刃?，差點(diǎn)被活活打死，而他的奏折是對(duì)的，是為朝廷著想的，是維護(hù)朝廷根本制度的。王陽明在僥幸活下來之后，被貶到當(dāng)時(shí)非?；臎龅馁F州龍場(chǎng)做驛丞，那里連最基本的生活條件也沒有，王陽明只好自己搭草棚、住山洞。但是當(dāng)國(guó)家出現(xiàn)盜賊峰起、政局**的時(shí)候，王陽明又挺身而出，披堅(jiān)執(zhí)銳，力挽狂瀾，拯救了明王朝。在王陽明的心里，并不在意于個(gè)人的榮辱得失，他孜孜追求的是自己少年時(shí)代就立下的做圣人的志向，他并不因?yàn)榛实塾每嵝特?zé)打他而心生仇恨，也不因?yàn)榛实鄯馑吖俸窬舳老?，他有他自己的心靈，他活在他自己的心靈的場(chǎng)里。同樣我們每個(gè)人也都活在自己的心靈的場(chǎng)里。我們快樂與不快樂與我們心靈的場(chǎng)有關(guān)，心靈的場(chǎng)就是外界對(duì)你的評(píng)價(jià)，外界對(duì)你的評(píng)價(jià)是肯定的，這個(gè)場(chǎng)就是光明的，你就快樂;外界對(duì)的評(píng)價(jià)是否定的，心靈的場(chǎng)就是陰暗的，你就不快樂；外界對(duì)你的評(píng)價(jià)很高,有很多人都贊揚(yáng)你，那么心靈的場(chǎng)就強(qiáng)，你的快樂程度就高。

第二章心靈世界的運(yùn)動(dòng)規(guī)律

心靈與外界打交道，有兩種對(duì)象，一個(gè)是客觀世界，是物質(zhì)利益。天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往。對(duì)于客觀世界，黑格爾說：人類的所有活動(dòng)可分為三個(gè)階段，第一階段人通過自己的思維認(rèn)識(shí)外部客觀世界，第二階段在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上對(duì)外部世界做工作，第三階段外部客觀世界的變化反饋于人的內(nèi)心。當(dāng)外部客觀世界的變化符合人的心愿時(shí)，人的心靈的力量就增加，當(dāng)外部的變化不符合人的愿望時(shí)，人的心靈的量就減少，心靈的場(chǎng)也變?nèi)?。人必須獲得生存的物質(zhì)條件，所以人必須與物質(zhì)世界打交道。黑格爾的三段論是人與物質(zhì)打交道時(shí)人的心靈與外部客觀世界相互作用的規(guī)律，除了客觀世界人還和主觀世界打交道，當(dāng)一個(gè)心靈面對(duì)另一個(gè)心靈時(shí)，應(yīng)怎么辦呢？孔子說：已所不欲勿施與人。”就是說自己不希望出現(xiàn)的結(jié)果你不要促使它在別人身上出現(xiàn)，也就是說你不要破壞別人的心愿達(dá)成，你也可以付出努力，促使別人的心愿達(dá)到（這個(gè)心愿當(dāng)然必須是正當(dāng)?shù)模?。?dāng)一個(gè)人付出心靈促使別人達(dá)成正常的心愿時(shí)，這個(gè)人的心靈會(huì)減少嗎？結(jié)果卻令人吃驚，這個(gè)人的心靈不但不會(huì)減少反而會(huì)增加，因?yàn)閯e人的快樂是我造成的。這就是心靈世界的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，與物質(zhì)世界的運(yùn)動(dòng)規(guī)律恰恰相反，你越對(duì)別人付出心靈，自己的心靈會(huì)越增多，別人的心靈也會(huì)越增多。其實(shí)心靈本來就無中生有的，本來就是取之不盡用之不竭的，可是為什么當(dāng)今社會(huì)人們總是心靈匱乏，心靈的苦無邊無涯呢？

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)槟阕畛醪饺肷鐣?huì)時(shí)你自己認(rèn)為自已的心靈是不滿足的，你只想著怎么索取，結(jié)果卻越索取心靈越匱乏，越匱乏也就更加想索取，從此也就苦海無邊…… 事物達(dá)到某一臨界點(diǎn)之后會(huì)出現(xiàn)越來加速發(fā)展的狀態(tài)，這種現(xiàn)象在物質(zhì)世界，我們是非常熟悉的，比如火燃燒，先加熱燃料到達(dá)一定溫度，燃料自已會(huì)燃燒而點(diǎn)燃更多的燃料；鈾原子核在達(dá)到一定條件后，會(huì)引發(fā)鏈?zhǔn)椒磻?yīng)而使原子彈釋放出巨大能量；一個(gè)人的心靈的量達(dá)到一定程度之后，也會(huì)進(jìn)入這種狀態(tài)，他會(huì)關(guān)心和在意別人的心靈，會(huì)為解除別人的苦而付出自己的心靈，他越付出自己的心靈，別人對(duì)他的評(píng)價(jià)就越高，他就越快樂，他的心靈的量也會(huì)越多，他也就更樂意付出自己的心靈，這也和原子彈的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)一樣，所以我們稱之為心靈的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

第三章心靈鏈?zhǔn)椒磻?yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心靈達(dá)到臨界點(diǎn)之后會(huì)發(fā)生鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，但是人的思維活動(dòng)離不開物質(zhì)基礎(chǔ)，離不開心功能的支持，人的心臟能支持人的心靈越來越多付出嗎？

有這種疑問與擔(dān)心是自然的，但是人的心功能和心靈一樣，也可以進(jìn)入鏈?zhǔn)椒磻?yīng)狀態(tài)，心臟外泵訓(xùn)練，心臟功能康復(fù)訓(xùn)練就可以使心功能進(jìn)入這一狀態(tài)。

WHO對(duì)心臟康復(fù)的定義為確保心臟病患者獲得最佳的體力、精神、社會(huì)功能的所有方法的總和，以使患者通過自己的努力在社會(huì)上盡可能地恢復(fù)正常的功能，過一種主動(dòng)的生活。心臟康復(fù)的任務(wù)一方面要提高患者的心臟泵的功能，改善血管機(jī)能，減輕心臟病癥狀；另一方面，要提高患者的自我控制能力，以鍛煉患者獲得自我實(shí)現(xiàn)和自我成就感，克服焦慮、抑郁等不良情緒，過一種主動(dòng)而有意義的生活。

訓(xùn)練心臟以外的對(duì)血液循環(huán)有泵的作用的活動(dòng)是提高心臟病患者心臟血管機(jī)能，提高自我控制能力的主要方法。

人體推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力除心泵外，還有呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)血液循環(huán)泵的作用，大肌群節(jié)律收縮對(duì)血液循環(huán)泵的作用，血管彈性回縮對(duì)血流的推動(dòng)作用。心臟和血管的活動(dòng)，大腦不能隨意支配，呼吸運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)大腦可以隨意支配，因此，通過進(jìn)行專業(yè)設(shè)計(jì)的呼吸運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)及借助專業(yè)器材輔助的運(yùn)動(dòng)，可以使心臟外泵在大腦主觀支配下推動(dòng)血液循環(huán)，以彌補(bǔ)心臟泵血功能不足，改善心血管機(jī)能。同時(shí)，通過訓(xùn)練可以使患者利用這種功能來減輕和控制自己的癥狀，可以使患者通過這種訓(xùn)練而提高患者的體力和各種能力，進(jìn)而使患者獲得自我實(shí)現(xiàn)或自我成就感。

患者得了心臟病，就會(huì)影響心功能，不能再象正常人那樣進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)，活動(dòng)量稍大就會(huì)加重心臟病癥狀，而心臟外泵功能訓(xùn)練則另辟蹊徑，使心臟康復(fù)訓(xùn)練成為可能。為了強(qiáng)調(diào)心臟外泵功能訓(xùn)練的作用，所以把心臟康復(fù)訓(xùn)練的名稱定為心臟外泵訓(xùn)練－心臟康復(fù)治療。

人體在自然狀態(tài)下，大腦分泌多巴胺和去甲腎上腺素處于平衡狀態(tài)，心情愉快時(shí)分泌多巴胺，如果多巴胺過量分泌，人便處于極度興奮狀態(tài)，難以入睡；心情憂郁、生氣發(fā)怒時(shí)，大腦會(huì)分泌去甲腎上腺素，去甲腎上腺素有“劇毒”，會(huì)對(duì)人體不利。適量科學(xué)運(yùn)動(dòng)，腦內(nèi)產(chǎn)生多巴胺的同時(shí)，也抑制去甲腎上腺素分泌，使人感到心情暢慰，會(huì)讓人感到一種喜悅和快感。醫(yī)學(xué)研究證明，任何事情也包括對(duì)疾患的態(tài)度，只要心情不同，對(duì)身體和疾病都會(huì)產(chǎn)生好或壞的截然不同的影響。不管遇到多么不愉快的事情，只要能從正面積極的角度去思考解決問題的方法，采取積極樂觀的態(tài)度，大腦就會(huì)分泌多巴胺等荷爾蒙。多巴胺等對(duì)人體有益的荷

爾蒙，具有驚人的功能，可以極大地促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，增強(qiáng)人的免疫力和體質(zhì)，使人能抵抗各種疾病。相反，不管人所處的環(huán)境有多么優(yōu)越，只要心存怨恨和憎怒，或者心情悲觀頹喪，那么大腦就會(huì)分泌對(duì)人體不利的化學(xué)物質(zhì)，去甲腎上腺素，這種劇毒的荷爾蒙日久堆積起來，就會(huì)成為致病致癌物質(zhì)。臨床研究者做過這樣一個(gè)觀察：對(duì)70個(gè)心臟病患者進(jìn)行性格測(cè)試，然后進(jìn)行隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：17個(gè)被測(cè)試為最悲觀的病人中，有16個(gè)沒有經(jīng)受住第二次心臟病發(fā)作而去世了。而19個(gè)被測(cè)試為最樂觀的人中，只有一個(gè)人被第二次心臟病發(fā)作奪去了生命，樂觀是抵抗疾病的第一道防線。

適量的不憋氣的運(yùn)動(dòng)是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。一般人參加運(yùn)動(dòng)后第二天不覺疲勞，心情舒暢，體質(zhì)不斷增強(qiáng)，即為適量。心臟病患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要由康復(fù)醫(yī)師開出運(yùn)動(dòng)處方，根據(jù)心率、血壓及自覺運(yùn)動(dòng)程度分級(jí)情況確定運(yùn)動(dòng)量的大小。在訓(xùn)練過程中用力時(shí)同時(shí)吸氣是科學(xué)的訓(xùn)練方法，這樣可以用心臟外泵來加強(qiáng)心泵功能而提高運(yùn)動(dòng)能力，需要專門訓(xùn)練以養(yǎng)成這種習(xí)慣，普通人在用力時(shí)是不自主地進(jìn)行憋氣的，是不科學(xué)的，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響運(yùn)動(dòng)技能的提高。過量的運(yùn)動(dòng)及過度憋氣會(huì)使大腦分泌去甲腎上腺素，這種物質(zhì)在體內(nèi)積累多了就會(huì)毒害人體，產(chǎn)生疾病。1998年，研究人員以確鑿的證據(jù)證明，擔(dān)負(fù)記憶重要任務(wù)的大腦海馬區(qū)神經(jīng)元出現(xiàn)新生現(xiàn)象，神經(jīng)元本身不會(huì)“細(xì)胞分裂”，但是“神經(jīng)干細(xì)胞可分化出新神經(jīng)元”?？茖W(xué)家證明，適量體育運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞分化出更多新神經(jīng)元。新神經(jīng)元可提高大腦的記憶功能15%。體育運(yùn)動(dòng)還是最能促進(jìn)大腦開發(fā)聯(lián)想功能的方法。體育運(yùn)動(dòng)還能有助于創(chuàng)造能力的提高，科學(xué)家們還設(shè)計(jì)出能提高創(chuàng)造能力的運(yùn)動(dòng)綜合訓(xùn)練器械。

心臟康復(fù)最主要的好處是可以減少早期死亡或心臟事件20~25%。國(guó)外2004年的研究發(fā)現(xiàn)，參加心臟康復(fù)減少心臟事件28%，3年后，參加心臟康復(fù)的死亡率為5%，而未參加心臟康復(fù)的患者死亡率為36%。參加心臟康復(fù)的患者血膽固醇明顯改善，血壓也降低，吸煙減少，壓力減輕，心臟缺血事件減少，沉積在冠狀動(dòng)脈上的脂肪斑塊發(fā)展緩慢，甚至逆轉(zhuǎn)。心臟康復(fù)還可以減輕體重，減少心臟疾病相關(guān)藥物，改善體力，擺脫抑郁、恐懼、焦慮。

心臟康復(fù)治療表面上看起來無非活動(dòng)訓(xùn)練而已，其實(shí)蘊(yùn)含著非常深刻的道理，下面舉兩個(gè)簡(jiǎn)單的例子來分析。

一個(gè)不會(huì)游泳的人突然掉到水里，手腳會(huì)拼命撲騰，可身子還會(huì)往下沉，而會(huì)游泳的人只要稍稍舒展一下手臂，就能保持身體不往下沉。會(huì)游泳的人在抬起胳膊時(shí)，胳膊和手是收縮的，盡量減少與水接觸的面積；而在胳搏壓下去時(shí)，胳膊和手是盡量伸展開的，盡量增加與水接觸的面積，這樣胳膊每上下動(dòng)一下，水向上的反作用力都要超過向下的作用力，所以會(huì)游泳的人可以保持身體不沉下去，而不會(huì)游泳的人即使拼盡全力，也不能使他浮起。

再看一個(gè)例子，我們每個(gè)人都玩過的游戲，把一個(gè)圓盤中間鉆兩個(gè)孔，穿兩根繩子，盤兩側(cè)的繩子的長(zhǎng)度保持基本相等，先將圓盤旋轉(zhuǎn)一定的圈數(shù)，然后在兩端反復(fù)地拉緊放松繩子，如果每次拉緊繩子時(shí)，都是在圓盤旋轉(zhuǎn)開始加速時(shí)，那么圓盤旋轉(zhuǎn)的速度就會(huì)越來越快，如果拉繩子的時(shí)間和圓盤旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏不一致，盡管用的力氣不減少，圓盤也不能轉(zhuǎn)得越來越快。會(huì)游泳的人并沒有多用力氣，就能使身體浮起；拉繩子符合圓盤旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏，同樣的力量就可以使圓盤旋轉(zhuǎn)得越來越快。這是意識(shí)的作用，是意識(shí)使外部環(huán)境的作用能與系統(tǒng)內(nèi)部的活動(dòng)相一致。

大腦主觀支配進(jìn)行專業(yè)的呼吸運(yùn)動(dòng)和大肌群節(jié)律收縮活動(dòng)，形成心臟以外的泵的作用，可以改善血液循環(huán)，彌補(bǔ)心臟泵動(dòng)力不足，這也是使心臟以外的泵的作用和心臟的泵血功能相一致，也是使大腦的隨意支配功能和植物神經(jīng)對(duì)心臟的支配作用形成了一致。

運(yùn)動(dòng)可以使人精神愉快有欣快感，可以促進(jìn)大腦分泌有利于人體的神經(jīng)遞質(zhì)、荷爾蒙，又可以有利于人體的生理功能，這又使心理作用的影響和人的生理功能相一致。

運(yùn)動(dòng)還可以提高大腦思維能力，促進(jìn)神經(jīng)干細(xì)胞發(fā)育，思維能力的提高又有利于學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，這樣腦力活動(dòng)的作用又與體力活動(dòng)相一致。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練又有利于人形成積極的思維方式，樂觀的態(tài)度，有利于人形成樂于助人的品質(zhì)，從而提高社會(huì)功能，這樣又能促使大腦分泌對(duì)人體有利的神經(jīng)遞質(zhì)荷爾蒙等化學(xué)物質(zhì)，這就又使外界環(huán)境的評(píng)價(jià)的作用和人體生理心理機(jī)能相一致。

心臟外泵功能訓(xùn)練可以復(fù)合疊加于另外幾種作用之上，就象拉繩子可以加速圓盤旋轉(zhuǎn)一樣，而促進(jìn)人體的生理、心理及社會(huì)功能形成一個(gè)良性循環(huán)，象龍卷風(fēng)一樣發(fā)展，又象星星之火，可引起燎原之勢(shì)。心臟病心功能不全，這么復(fù)雜的問題，一下子又回到了原點(diǎn)，反而會(huì)越活動(dòng)心功能越得到改善。

關(guān)于心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管疾病的預(yù)防和治療作用的機(jī)理研究，已從整體、器官、細(xì)胞和分子水平各個(gè)方面獲得了確切的證據(jù)。

大量的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)心肌負(fù)性變速作用，可以提高左心室心肌收縮的速度，使心室肌球蛋白同功酶從低活性的V2和V3型變成高活性的V1型。

采用組織學(xué)方法和血管造影技術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以使近端冠狀動(dòng)脈增粗，冠狀動(dòng)脈橫切面積加大，側(cè)支循環(huán)的血流明顯增加，運(yùn)動(dòng)改善冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張的能力比改變冠狀動(dòng)脈解剖結(jié)構(gòu)的作用更為重要，通過調(diào)節(jié)了大冠狀血管和冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮功能，增加了血流和血管的儲(chǔ)備能力。

當(dāng)前研究的重點(diǎn)側(cè)重于運(yùn)動(dòng)對(duì)血管舒縮功能的影響，高血壓冠心病病人血管內(nèi)皮產(chǎn)生血管收縮和舒張因子失平衡，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以使失平衡達(dá)到新的平衡。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可改善冠狀動(dòng)脈阻力血管的內(nèi)皮功能，上調(diào)一氧化氮合酶基因表達(dá)，促進(jìn)一氧化氮合成，從而改善冠狀動(dòng)脈血流狀況。局部的肌肉運(yùn)動(dòng)可以改善全身的內(nèi)皮功能。[6]

高脂血癥是動(dòng)脈硬化的重要原因之一，有氧運(yùn)動(dòng)可降低血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，可以使動(dòng)脈粥樣斑塊發(fā)展緩慢，甚至逆轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)可以改善老年人胰島素反應(yīng)性，并達(dá)到類似年青人的水平，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以使控制較好的Ⅰ型糖尿病的血糖降低并減少胰島素用量，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可改善Ⅱ型糖尿病體內(nèi)葡萄糖穩(wěn)定性并預(yù)防心血管并發(fā)癥。

在這個(gè)世界上，沒有什么事情能比能提高自己的體質(zhì)更讓人高興了。所以，只要不是急危重癥，只要能活動(dòng)，就要進(jìn)行心臟康復(fù)治療，只要沒有嚴(yán)重的精神疾患和心理問題，不管是身體殘弱，還是憂愁悲傷，運(yùn)動(dòng)都可以使人健康，使人快樂，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦功能進(jìn)步，運(yùn)動(dòng)使人樂觀，運(yùn)動(dòng)使人樂于助人。其實(shí)，心臟功能康復(fù)是從根本上提高人的體質(zhì)，人的生命質(zhì)量，這就是心臟康復(fù)的優(yōu)越和獨(dú)到之處。

第二篇：心靈感悟

《心靈感悟》

（一）周末假日的早晨，嫵媚的陽光透過玻璃折射，烘托一室的溫暖。我打開窗，那滿世界濃郁的綠一下子映入眼簾。夏天的綠，比以往任何時(shí)候不同，她綠的徹底，綠的妖嬈，綠的芬芳。讓世間萬物都顯得真誠(chéng)而自然，處處勃勃生機(jī)。她那變動(dòng)不拘、無以倫比的姿態(tài)，火一樣的激情，高亢的性格，滲入我的心田，怡暢了我的肺腑。于是，心里便有閃亮的，一串串美麗的思緒，穿越時(shí)空的限制，紛紛墜落，讓茫然的心靈找到歸宿，使生命的方程式得到求解。

隨著歲月地流失，便有了更多的人生經(jīng)歷，同時(shí)也積淀了我對(duì)心靈的感悟。心靈是一方廣袤的天空，包容著世間的一切；心靈是一朵永開不敗的鮮花，四處洋溢著醉人的清香；心靈是一首朦朧的散文詩，抒寫著人生歷程的坎坷。俗話說：“一花一生命，一草一永生?！敝挥行撵`感悟，才能放飛心靈，才能超越自我、改變命運(yùn)，才能把自身蘊(yùn)藏著的巨大潛能釋放出來，把自己的人生推向一個(gè)又一個(gè)高峰，讓生命的每一天過得充實(shí)而精彩。

人的心靈充滿無以遏制的激情、智慧和力量。一旦打開心靈這扇窗，你會(huì)覺得如同閑云野鶴般自在，眼前一切都變得云淡風(fēng)輕，閑情逸致；你會(huì)覺得如同靜觀庭前花開花落，笑看是非得失，成敗榮辱，永遠(yuǎn)擁有一顆從容自如的心態(tài)；你會(huì)覺得如同身臨一個(gè)平和、寧靜的世界，理解“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”的深刻含義。這時(shí)候，也許你明白了“有一種跌倒叫站起”、“有一種失落叫收獲”、“有一種失敗叫成功”的生活哲理。從而讓我們輕松的面對(duì)生活中的各種考驗(yàn)，充分享受生活給予我們的各種樂趣。

一個(gè)人的外貌美，令人羨慕。但一個(gè)人的心靈美，才更令人稱道！再美的鮮花，也有凋謝的時(shí)候，再美的容顏，也有衰老的時(shí)候，只有心靈美，方能經(jīng)久不衰。那外在美往往迷惑的是人的眼睛，而內(nèi)在美卻可以深深打動(dòng)人的內(nèi)心。心靈美，是一種美好的心里素質(zhì)。這種素質(zhì)，可以從他對(duì)人生、對(duì)社會(huì)、對(duì)他人以及對(duì)自已的思想感情和態(tài)度中得到展示，并從這個(gè)人極其平常一言一行中得到充分體現(xiàn)！讓旁人看得清清楚楚。

心靈美的人總是傳播愛與善良，把別人的心燈點(diǎn)亮，是一種快樂、一種幸福。這種感覺，只有付出、給予、播灑的人才能體驗(yàn)到，才能享受其中??這是人類不能缺少的人際之間的互愛、互助，就如人的生存不能缺少太陽、空氣和水。我們的炎黃子孫們，有著代代相傳優(yōu)良傳統(tǒng)，華夏兒女的心靈美的事例處處可見?？v觀歷史的天空閃爍幾顆星，那必是心靈深處迸發(fā)出的永恒光芒，讓人間的那股英雄氣馳騁縱橫。今天所展現(xiàn)眼前的那些可歌可泣、無私奉獻(xiàn)、助人為樂的人和事，更是現(xiàn)代人的心靈交匯，撞擊出的火花！

仰首是春，俯首是秋，歲月的車輪無休止地轉(zhuǎn)動(dòng)著。陽光，從云中穿過，留下絲絲溫暖；微風(fēng)，從水中掠過，留下粼粼波紋；雨露，從花叢中走過，留下陣陣芳香??我們?nèi)艘惨粯?，在別人的笑聲中來到這個(gè)世界，又悄悄的在別人的哭泣中離開??整個(gè)過程滲透著我們存在的痕跡。在此間，我們承受了來自每個(gè)人的愛，親情，愛情，友情??因?yàn)橛辛藧?，我們的心靈才會(huì)覺得富足；因?yàn)橛辛藧郏覀兊娜松鷥r(jià)值才會(huì)得到提升，生命的花朵才不會(huì)枯萎！

讓我們精心呵護(hù)心靈這粒種子吧！不管在何等環(huán)境中，千萬別膨脹了體力，萎縮了根；更不要在歲月的沙塵里，風(fēng)干了純凈的嫩芽！珍惜人生，放飛心靈，詮釋生命的價(jià)值，叩擊生命之魂，仰起希翼的笑靨。給心靈多一份關(guān)注，給生命多一點(diǎn)關(guān)愛。讓心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)。勇于沖破世俗的樊籬，用不息的奮斗跳躍艱辛的歷程，用博大的胸懷容納世事的變幻，在歲月的風(fēng)霜雪雨中輕松安然的實(shí)現(xiàn)完美、幸福的人生！

《心靈感悟》

（二）就像無邊的黑夜里點(diǎn)亮的一盞刺破黑暗的燈，來自心靈的那份感悟，能夠穿透黑暗尋到光明；就像廣袤千里的大地上穿梭奔流的一條小溪，來自心靈的那份感悟，竭力延展匯就像無邊的黑夜里點(diǎn)亮的一盞刺破黑暗的燈，來自心靈的那份感悟，能夠穿透黑暗尋到光明；就就像無邊的黑夜里點(diǎn)亮的一盞刺破黑暗的燈，來自心靈的那份感悟，能夠穿透黑暗尋到光明；就像廣袤千里的大地上穿梭奔流的一條小溪，來自心靈的那份感悟，竭力延展匯聚成江河；一個(gè)人不管資質(zhì)多么聰慧，只憑偶爾開放在心靈原野上的一朵頓悟的花蕾，不會(huì)摘取到思想的果實(shí)，只有漫山遍野的鮮花，才可能豐盈他心靈的園地。

當(dāng)我們讀一本書時(shí)，心靈往往會(huì)從那字里行間迸發(fā)出一些美好的思想。當(dāng)我們置身于大自然的懷抱中，心靈往往能從那連綿的山巒、空曠的幽谷、浩渺的大海、蒼茫的森林里，采擷到許多靈感和詩意，甚至是一棵小草、一片樹葉、一朵白云、一塊石頭孕育的美，都能使我們的靈魂超然于物欲之外，使心靈中那些隱隱的煩惱與痛苦，就像冰雪一樣漸漸消融在大自然的春水里。

總有那個(gè)時(shí)候，我們和身邊的朋友相處或者與遠(yuǎn)在天邊的朋友，從他們的言行或信箋中看到感覺到一個(gè)與我們內(nèi)心極不相同的世界，這一個(gè)個(gè)世界正是我們自己內(nèi)心渴望擴(kuò)展的世界。在這個(gè)被擴(kuò)展了的世界里，我們心靈的視野更開闊了，我們也從這個(gè)擴(kuò)展的世界里，感悟到了自己不能給予的東西??

心有所悟，就如一位雕刻家手持刻刀精心琢磨細(xì)細(xì)修剝一塊玉石，那落在玉石之上的每一刀，正如我們心靈中的一次次感悟，那塊玉石在雕者一刀刀著意的雕刻下成了不朽的藝術(shù)品，而我們的心靈也正是在一次次不斷的感悟中升華到了一個(gè)更高的境地。

因?yàn)橛兴形?，所以我們珍惜已?jīng)擁有的一切；

因?yàn)橛兴屑ぃ晕覀兏市某惺茈y言的苦楚；

因?yàn)橛兴非螅覀兞x無反顧；

因?yàn)橛兴鳛?，我們問心無愧！

這，就是我的心靈感悟。

第三篇：關(guān)注心靈

關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音！”各位同學(xué)，大家好！“心靈驛站”又和大家見面了。為大家?guī)砹艘皇组_心的歌《大笑江湖》。（播放音樂《大笑江湖》小沈陽）

我們每個(gè)人都生活在一定的社會(huì)和家庭環(huán)境中，難免要出現(xiàn)這樣或那樣的矛盾和困擾，例如親人的故去，升學(xué)的失敗，學(xué)習(xí)上的困難，生活的拮據(jù)，疾病的折磨等都會(huì)造成一定的精神緊張和痛苦，產(chǎn)生一系列的不良情緒反應(yīng)，例如悲傷，抑郁，恐懼等等。這些情緒反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)，有損于健康，那么在日常生活和學(xué)習(xí)中，怎樣克服這些不良情緒、消除精神緊張呢？

（1）保持幽默感

我們每個(gè)人都應(yīng)活得輕松些，尤其當(dāng)自己身處逆境時(shí)，要學(xué)會(huì)超脫，所謂“來日方長(zhǎng)”，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕松。

（2）對(duì)人禮貌

如果你對(duì)別人施之以禮，別人也會(huì)對(duì)你以禮相待。有時(shí)，一聲“感謝”，一個(gè)微笑或一次過路禮讓，都能使你感到受歡迎。記住，別人對(duì)待你的態(tài)度在一定程度上反應(yīng)了你的自我形象。

（3）自信

這里所說的自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而是要學(xué)會(huì)自我控制。辦任何事情首先要相信自己，依靠自己，不要將希望寄托與別人，否則將坐失良機(jī)，產(chǎn)生懊喪心理，加重精神緊張。

（4）當(dāng)機(jī)立斷

死守著一個(gè)毫無希望的目標(biāo)，毫無意義。一個(gè)聰明的人一旦打算完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就應(yīng)馬上做出決斷并付諸行動(dòng)，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)已做的決定是錯(cuò)誤的，就應(yīng)該立即另謀辦法，優(yōu)柔寡斷，會(huì)加劇精神負(fù)擔(dān)。

（5）以仁待人

身處困境時(shí)應(yīng)樂于助人。善有善報(bào)，如果你有朝一日也出現(xiàn)某種危機(jī)時(shí)，如果對(duì)方是一位真誠(chéng)的朋友，他也會(huì)來幫助你的。

（6）不傳閑話

傳閑話會(huì)招來仇恨和互相犯忌，也容易使你失去朋友，背個(gè)“小廣播”的名聲，給自己添麻煩。

（7）靈活圓通

我們要完成一件工作，可能有許多辦法。當(dāng)事情不按你的想法發(fā)展時(shí)，你就會(huì)煩惱、生氣。其實(shí)你的目標(biāo)只應(yīng)是把事情辦好，至于方法，不必拘于某一種。

（8）衣著整潔

衣服穿的整潔與否，它象征你是否尊重別人，當(dāng)然也象征著你的自尊自重。衣著不僅顯示你是男性還是女性，還能為你的自身價(jià)值和重要性提供一種保證。相信以上建議會(huì)對(duì)一直受困擾的同學(xué)有一些幫助！下面我們簡(jiǎn)單的向大家介紹怎樣塑造心理健康：

對(duì)自己不過分苛求 人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但抱負(fù)不可不切實(shí)際，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)。

疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事都會(huì)做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。

偶爾亦要屈服

一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，不必過分堅(jiān)持。

暫時(shí)逃避

在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

親愛的老師，同學(xué) 大家好！

“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”很高興心靈驛站今天和同學(xué)們正式見面了。

新學(xué)期我們學(xué)校迎來了初一年級(jí)的全體新同學(xué)和部分新老師，新學(xué)期，新風(fēng)尚，新希望，新的好心情。相信在這充滿了希望的新學(xué)期里，老師和同學(xué)們一定都能收獲一份成功的喜悅。

這一學(xué)期學(xué)校的“心靈驛站”心理輔導(dǎo)廣播，每?jī)芍芤淮危ㄟ^校內(nèi)有線廣播向全校師生宣傳心理健康知識(shí)、進(jìn)行心理小測(cè)試，播放沁人心靈的樂曲和動(dòng)人心弦的歌曲。

心靈驛站是同學(xué)們心靈的棲息地，愿心靈驛站能在新學(xué)期陪伴大家勇敢面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，體驗(yàn)追求夢(mèng)想過程中經(jīng)歷的起起落落。

至于怎樣才算是心理健康？心理學(xué)家給出了七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）、智力正常。能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。（2）、情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。

（3）意志健全。行動(dòng)具有自覺性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。

（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。（5）自我認(rèn)識(shí)正確，能接納自我。（6）人際關(guān)系和諧。（7）社會(huì)適應(yīng)良好。

（8）心理行為符合年齡特征。

下面就讓我們來了解一下中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣吧。

1、認(rèn)真聽取別人講話的習(xí)慣

認(rèn)真聽取別人講話是對(duì)講話人的尊重，在聽取別人講話時(shí)眼睛要盯住對(duì)方，不隨便打斷別人的講話，能夠及時(shí)掌握別人發(fā)言的要點(diǎn)，對(duì)別人的發(fā)言作內(nèi)心的分析與評(píng)價(jià)，并時(shí)時(shí)配合以點(diǎn)頭、微笑等表情，讓講話人自始至終都感覺到你在專心聽他人講話。有不同意見要善于和敢于與人交流，態(tài)度誠(chéng)懇、不卑不亢。

2、主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣

別人不督促能主動(dòng)學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，力求高效率的利用每一分鐘。要有意識(shí)地集中自己的注意力，并能堅(jiān)持始終。

3、預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。

4、認(rèn)真聽課的習(xí)慣

上課時(shí)，老師不僅用語言傳遞信息，還會(huì)用動(dòng)作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流。因此中學(xué)生上課必須盯著老師聽，跟著老師想。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點(diǎn)，弄清關(guān)鍵；主動(dòng)參與，積極思考；大膽發(fā)言，展示思維。

5、上課主動(dòng)回答問題的習(xí)慣

中學(xué)生應(yīng)該成為學(xué)習(xí)的主人，在課堂上要認(rèn)真思考每一個(gè)問題，積極回答問題可以促進(jìn)思考，加深理解，增強(qiáng)記憶，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)創(chuàng)新意識(shí)的勃發(fā)?；卮饐栴}要主動(dòng)，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

6、多思、善問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣

學(xué)習(xí)要嚴(yán)肅認(rèn)真、多思善問。“多思”就是把知識(shí)要點(diǎn)、思路、方法、知識(shí)間的聯(lián)系、與生活實(shí)際的聯(lián)系等認(rèn)真思考，形成體系?！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個(gè)為什么，還要虛心向老師、同學(xué)及他人詢問，這樣才能提高自己。

7、上課記筆記的習(xí)慣

在專心聽講的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡(jiǎn)單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、色、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。

8、及時(shí)完成作業(yè)和練后反思的習(xí)慣

按時(shí)完成老師布置的作業(yè)和自己選項(xiàng)做的作業(yè)，認(rèn)真思考，認(rèn)真書寫，一絲不茍，對(duì)作業(yè)中存在的問題，認(rèn)真尋找解決的辦法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點(diǎn)，以收到舉一反三的效果。反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。

9、各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣

中學(xué)生要全面發(fā)展，不能偏科。對(duì)不喜歡的學(xué)科或基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)科，可以適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，確立經(jīng)過努力完全可以實(shí)現(xiàn)的初期目標(biāo)、中期目標(biāo)、遠(yuǎn)期目標(biāo)，然后要求自己去完成。這是克服偏科現(xiàn)象的有效方法。

10、課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣 課后不要急于做作業(yè)，一定要先對(duì)每一節(jié)課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真的復(fù)習(xí)，歸納知識(shí)要點(diǎn)，找出知識(shí)之間的聯(lián)系，明確新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，形成知識(shí)結(jié)構(gòu)或提要步驟知識(shí)結(jié)構(gòu) 同學(xué)

走進(jìn)心理健康，走進(jìn)心靈驛站，就如心理輔導(dǎo)理念所倡導(dǎo)的：助人，自助，幫助他人，也幫助自己。也許你的人生不能做到體魄健壯，但你卻能做到心情快樂，好心情，好生活

待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會(huì)頓感舒暢。

為別人做些事

助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。

在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

對(duì)人表示善意

我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。

由于時(shí)間的原因，我們就和大家談到這兒，第一期的“心靈驛站”節(jié)目就要與大家說再見了！“關(guān)注心靈，關(guān)注健康”同學(xué)們，謝謝你的收聽，歡迎你繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目。下期不見不散！

第四篇：心靈感觸

秋高氣爽的季節(jié)無聲的送走了酷熱難耐的炎炎夏日，立秋后的雨水降了溫，煩躁的心情變得平靜許多。大自然送來了禮物，陣陣秋風(fēng)帶走彌漫在空氣中的炎熱氣息。大雨傾盆讓所有植物生機(jī)勃勃。大片枯黃的樹葉紛飛緩緩飄落，最終都將會(huì)落葉歸根。

隨著時(shí)間的流逝，過往的記憶已變得模糊化了，如今腦海里也這剩下殘留的歲月?；貞浗O住了我的腳步，一切都停留在那模糊化了的時(shí)間上。我該以怎樣的生活速度去覽回那昔日的時(shí)光。

在這熟悉而又覺得陌生的地方，不管走到哪里，總是孤苦伶仃，或許是為了排遣寂寞，所以一直努力的尋覽著。抬頭仰望蔚藍(lán)色的天空，一縷陽光透過云朵間的縫隙照射進(jìn)來。雨后的空氣格外的清新，沒有夾雜著刺鼻的氣味，踏過的地方留下了深深地足跡。時(shí)常站在海邊注視著與天相接的地方，知道再過不久將要迎來嶄新的開始。

時(shí)常拿著手機(jī)敲打著鍵盤編輯著訴說的話語，翻看著通訊錄空無一人，無奈的按下刪除。夜晚的空中已是烏云密布，狂風(fēng)怒吼著，云層之間不時(shí)出現(xiàn)閃電震耳欲聾，隨后而來的便是大雨傾盆。若人失去崇高的靈魂，留下的軀體如同行尸走肉般，若失去了善心，那么這個(gè)世界將變得多么黑暗……借此希望請(qǐng)將這世界上玷污的靈魂啊洗濯吧，沒有一絲的污染，再次變得純潔吧。

走在黑暗的角落里，經(jīng)過的地方都將變回黑暗，人內(nèi)心深處也是黑暗的，但也不完全黑暗的，心中存在著光，當(dāng)光的力量變強(qiáng)了，黑暗自然就會(huì)消失。當(dāng)光出現(xiàn)的剎那間，覺得有什么東西脫離了身體。光芒四射每一處角落，被黑暗所籠罩的地方都變?yōu)楣饷鳌?/p>

模糊的記憶不時(shí)的浮現(xiàn)在腦海里，失去的時(shí)光，再也無法覽回。迷茫的我站在十字路口怎么也無法抉擇今后的人生。孤獨(dú)的身影，一直在人生的十字路口徘徊。已是深秋時(shí)節(jié)，樹木已經(jīng)失去了裝飾，光禿禿的。踩在樹葉鋪滿的道路上，發(fā)出沙沙聲。一陣風(fēng)吹過，有種的說不出來的感覺。

新學(xué)期將至，回過頭來隨著記憶慢慢回憶那段時(shí)光，輾轉(zhuǎn)現(xiàn)在，又將迎來一個(gè)嶄新的開始。

第五篇：心靈感觸

心靈感觸

不知不覺中認(rèn)識(shí)了你，這也許是老天的安排，自從和你在一起以后…我會(huì)變得很傻、總會(huì)亂想、會(huì)往好也會(huì)往壞的想！發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)你很幸福、我不知道你是否有？可是，有時(shí)我不想讓你一個(gè)人承受壓力，我想和你一起分擔(dān)你的快樂與不快樂。有時(shí)你的所做所為真的讓我很生氣，但是我真的不想和你爭(zhēng)吵，因?yàn)槲也幌雮υ蹅兊母星?，我只是想讓你明白我的心，希望你理解我，我也不想你不開心，因?yàn)槟汩_心我才會(huì)更開心，你不開心我也會(huì)跟著你失落，但是我想讓你明白你錯(cuò)在哪里，下次不要犯同樣的錯(cuò)誤，同時(shí)我也希望我做錯(cuò)事時(shí)你也給我指正，每個(gè)人都有不足，因?yàn)槲覀儾皇巧瘢覀兪瞧椒驳娜?，但是我們可以努力去克服它，其?shí)我想要的并不多，我需要你的理解，你的包容，你的關(guān)心呵護(hù)，你的不離不棄，你的言而有信而已。我討厭只有承諾沒有行動(dòng)的人，我喜歡說道做到的人，如果你做不到請(qǐng)不要輕易給對(duì)方希望，那樣最后失望更大，希望我給力你也給力，希望為了我們彼此的感情都盡最大努力去付出。

我害怕有一天你變成別人的人了，我害怕是我一個(gè)人在自作多情，我害怕失去你，所以我更珍惜你，我不是碰不到更好的，而是因?yàn)橐呀?jīng)有了你，我不想再碰到更好的...我不是不會(huì)對(duì)別人動(dòng)心，而是因?yàn)橐呀?jīng)有了你，我就覺得沒必要再對(duì)其他人動(dòng)心...我不是不會(huì)愛上別的人，而是我更加懂得珍惜你，希望你也能珍

惜我，能在一起不容易，已經(jīng)選定的人就不要隨便放手...世界上的好人數(shù)不清，但遇到你就已經(jīng)足夠...即使你不是最好的，甚至不是最適合我的，但卻是我最珍惜的...我的想法就是這么簡(jiǎn)單，我就是這么認(rèn)為的，不知你也是否這樣認(rèn)為？感情不再日子長(zhǎng)短，遇到對(duì)自己好的不容易，希望我們都珍惜彼此。

我需要你的關(guān)心、更需要你的安慰；我需要你的溫暖、更需要你的呵護(hù)；我需要你的原諒、更需要你的寬容；我需要你的照顧、更需要你的諒解；我需要你的人、更需要你的愛…雖然這很自私，但這都是愛你的表現(xiàn)… 我想讓你知道，有時(shí)不是我小心眼，是我在乎你，如果我不在乎你，你干什么我都不會(huì)在乎的，有時(shí)小心眼也是女生的本性，希望你能理解；有時(shí)我不是拿你出氣，因?yàn)槲野涯惝?dāng)做我最親的人，當(dāng)做我最值得信賴的人，沒把你當(dāng)做外人，所以什么話都想和你說，有委屈時(shí)我只是想發(fā)泄一下，因?yàn)槟闶俏易钣H近的人，所以我想對(duì)你訴說，我并不是針對(duì)你，只是想要你的安慰，你的開導(dǎo)而已，所以你有啥不開心的和開心的，我也希望你能沒忌諱的對(duì)我說，讓我替你分擔(dān)。有時(shí)候同樣一件事我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。和你每次打電話我都很開心，每天和你通上幾次電話，我就感到很踏實(shí)像有安全感一樣，如果不經(jīng)常聯(lián)系不知道你是否很好，我就很擔(dān)心，感到很失落，像缺點(diǎn)什么似的，因?yàn)槲乙呀?jīng)把你當(dāng)做了我的一部分，我就是這樣的人，一但認(rèn)準(zhǔn)了你，我會(huì)無限的付出，我想加倍的對(duì)你好，我希望你明白我的心，我希望彼此有什么話都可以說出來，可以

肆無忌憚的談?wù)勑?，把你的想法都說出來，這樣我才能更懂你，才能做的更好，才能更拉近彼此的距離，不要把矛盾積壓著，說出來2個(gè)人可以一起解決，一起改正，這樣以后就會(huì)減少矛盾，少些誤解，多些了解。有些時(shí)候不是我不心疼你不體貼你，其實(shí)我完全理解你，但是我只是想讓你多些時(shí)間來陪我，我喜歡和你撒嬌，有些時(shí)候我說話不是本意，希望你能體會(huì)，我不是好壞不分，也許你的幾句好話我會(huì)很開心，有些事情我們不能做的非常完美，因?yàn)槲覀儾皇巧?，但是我們可以盡最大所能去做它，好與壞至少我們付出了，努力了。

人活一世，環(huán)境不同，家教不同，遭遇不同，造就了人與人之間的不同性格和習(xí)慣。缺點(diǎn)可以改正，性格可以磨合，但機(jī)會(huì)失去了就再也沒有了，所以我想好好珍惜，希望你也如此，有人說：愛，是一種責(zé)任...現(xiàn)在我才明白，原來責(zé)任，就是一輩子...現(xiàn)在想想為什么那么多在n年后變平淡了的感情能一步步堅(jiān)持到了最后...除了已經(jīng)習(xí)慣，愛到深處之外...應(yīng)該還有兩個(gè)人的互相攙扶，理解,包容,不離不棄吧...難過的時(shí)候想想最初的感動(dòng),想想最初的擁抱和嘴唇之間的溫度，想想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)...不要被眼前的傷感抹去深處的愛..我知道我很任性,只是這次我會(huì)讓你相信的.我會(huì)為了你而改變，希望你也能為了我而改變。這需要2個(gè)人共同努力的，我只想一心一意得對(duì)你好，不知你是否明白我的心。

其實(shí)女人不是不懂事，只是她需要碰上一個(gè)懂事的男人，其實(shí)情侶之間應(yīng)該互相信任，信任，是在一件一件小事中建立起來的。女人很感性,她炫耀你對(duì)她的體貼，就好像炫耀克拉鉆一樣。這么廉價(jià)的買賣，用一點(diǎn)心思就能收獲無比的財(cái)富。何樂而不為呢？你對(duì)他好，她生氣不開心時(shí)哄她幾句，她也許會(huì)給你一個(gè)微笑，但確是實(shí)實(shí)在在的呵護(hù)，她會(huì)對(duì)你一輩子的感恩，并且會(huì)回報(bào)給你一個(gè)溫暖的家。兩個(gè)人之間的感情就像織毛衣，建立的時(shí)候一針一線，小心而漫長(zhǎng)；拆除的時(shí)候，卻只需要輕輕一拉。我一直認(rèn)為人是慢慢變老的，其實(shí)不是，人是可以瞬間變老的，是隨心情而改變的，沒有過不去的事情，只有過不去的心情。無論我變得如何強(qiáng)大，你仍然會(huì)是我的弱點(diǎn)。我希望能和你白頭到老。

有時(shí)給你打電話我不知道說什么，我只是在這一刻突然很想你。

這些話都是發(fā)自我內(nèi)心的，是我的心靈感觸，希望你明白。

2011年8月15日