第一篇：正能量感悟---消除負面情緒,打造正向能量范文

正能量 到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促

使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

——《正能量》

在《正能量》一書中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了正能量對人類的成敗和心

情起到了極大的作用。我們可以解釋為正能量是指產(chǎn)生正面情緒的力量，相反，產(chǎn)生負面情緒的力量我們稱之為負能量。再反過來，我們只要擁有了正面情緒，也就擁有了正能量。

“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”，威廉·詹姆

斯教授的這句話貫穿了整部《正能量》一書，整整一書都是像人們闡述偉大的表

現(xiàn)原理，并將表現(xiàn)原理運用到生活中，控制情緒，產(chǎn)生正能量！

我們都知道，正負是可以轉(zhuǎn)換的，那么，如何消除負面情緒，產(chǎn)生正面情緒呢？

《正能量》書的第三章（對抗負面情緒，獲得心理健康）里，對表現(xiàn)原理和應(yīng)用

提到的就相對來說的較少。

恐懼感：1.找出恐懼的源頭（浪費時間）

2．建立焦慮序列（也是克服焦慮的方法）

這是正能量上提到的方法，（其他的負面情緒都使用表現(xiàn)原理了）但是我們也可

以使用“表現(xiàn)原理”來進行解決。所謂表現(xiàn)原理，就是詹姆斯說的那句話，我再

把它寫一遍“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。

這句話是表現(xiàn)原理的核心，但是我們不能光在腦子里想，使用腦子是解決不了負

面情緒的，必須用行為來“表現(xiàn)”，這樣才能夠克服負面情緒，贏得美滿人生！

首先要像克服負面情緒，必須知道如何對待負面情緒。遇到了負面情緒，絕對不

能做到以下三點：

1.逃避。人是具有高智慧，和動物不同，因此動物也沒見有啥煩惱。人們在遇

到負面情緒的時候會做出本能反應(yīng)，逃避！就是把這個事情忘了，或者是就

當(dāng)沒發(fā)生過這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對人也有很大的心理舒

適。但是不能改變客觀事實，一味的逃避會使現(xiàn)實更加殘酷。

2.放縱。每當(dāng)遇到負面情緒，把這個當(dāng)作放縱的借口，喝酒，打牌，玩樂。

3.抱怨。也就是推卸責(zé)任，認為不是自己的錯誤，都是別人的問題。

取消反應(yīng)是很困難的，比如有一只獅子在向你撲來，你能不撒腿就跑嗎？

每一個負面情緒都有一個與之對應(yīng)的正面情緒，我們遇到負面情緒的時候，我們

先冷靜下來，不做到以上三點，然后思考，假如我擁有那個正面情緒，我會怎么

做？想到以后，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話，無法根除負面情緒。

列如恐懼心理，你就會想，如果我很勇敢的話，我會怎么做。答案是挑戰(zhàn)，勇往

直前，那么就立即去做，并且表現(xiàn)出所有勇敢的品質(zhì)，正能量已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)了!

堅持正能量，人生不畏懼！

第二篇：正能量感悟

《正能量》學(xué)習(xí)感悟

什么是正能量？這是最近人們普遍關(guān)注的一個問題。在這個越來越浮躁的社會，人們很容易被悲觀、暴力等不良情緒控制，導(dǎo)致自己的生活一塌糊涂。我們需要正能量。所謂“正能量”就是書上所說的“有了積極的思想和行為，你就能獲得人生的正能量”，這是一種樂觀的生活態(tài)度，是一切帶給人向上和希望、促使人不斷追求成功、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

我們每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情。

同樣，每個人心里都會產(chǎn)生負能量，但是如何將負能量轉(zhuǎn)化成正能量，激勵我們積極向上的生活和工作卻是我們現(xiàn)在必須努力去學(xué)會的。

正如書中所說“具備正確的價值觀”是獲得正能量的最大的秘密之一，我們只要能夠端正自己的態(tài)度，有正確的人生價值觀，那么，有一半的負能量就可以消除。

在生活工作中，要不斷學(xué)習(xí)前輩們的名言警句，理解其真正的含義，從中獲取其激勵人向上的精神和動力。多學(xué)習(xí)積極向上的人和事，從正面的角度去分析和理解，任何事物都要看到其積極的一面。工作中保持良好的精神狀態(tài)，積極樂觀的精神，敬業(yè)愛崗，勤奮進取，事無巨細，從小事做起，不斷提升自我，鍛煉自我！

如何才能夠讓自己陽光快樂一點，充滿正能量？

首先我們必須永遠保持積極向上的心態(tài)，因為“生活是由思想形成的”。我們所想的是快樂的東西，就可以獲得快樂；我們所想的是悲傷的東西，就會得到悲傷……所以，擁有積極向上的心態(tài)才能有好的心情。

其次，要做一個樂于施舍，不圖回報的人，不要在幫助別人時時候妄想他們對你有所回報，要擁有無私奉獻的心態(tài)。自己得到別人的幫助的時候要懂得感恩。要學(xué)會知足與惜福，我們常說知足常樂，就是告誡我們要珍惜身邊的每一個人，每一件事物，學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美好之處，你將發(fā)現(xiàn)快樂無處不在。

最后，做一個獨一無二的自己，不要老是模仿別人。我們總會不經(jīng)意間拿自己與他人進行比較，面對比自己優(yōu)秀的人，我們常感到自卑，然后模仿別人，改變自己。殊不知，保持本色才是最好的選擇，我們往往看到別人的優(yōu)點而忽視了自身的優(yōu)點，只要自信，那我們就是最優(yōu)秀的！

每個人都會感到疲倦，但正如書上說所，讓我們感覺疲倦的并不是單純用腦，而是由精神和情感因素引起的。精神的疲倦會讓人產(chǎn)生負面情緒，也就是負能量，這不僅會影響我們的工作和生活，更會影響我們的身心健康。所以我們必須要找到獲得正能量的良方。

學(xué)習(xí)就是我們獲得精神正能量的良藥。我們在學(xué)習(xí)的過程中不斷汲取知識，增長見聞，打破空間局限，遨游世界，與名家暢談人生…….，這樣，我們就永遠不會再感到寂寞無聊，或許還會更加喜歡自己！

此外，我們要為明天的來臨做好充分準(zhǔn)備，集中所有的智慧和熱誠，把今天的工作做好，隔離昨天，展望明天，最重要的是生活在完全獨立的今天！把自己的工作做好，在這個過程中獲得快樂，獲得正能量！

良好的心理狀態(tài)十分重要，它能夠引導(dǎo)我們珍惜現(xiàn)有的美好生活，讓我們把每一天都當(dāng)做生命中的第一天，同時也是最后一天，喚醒情緒的正能量，讓生活充滿陽光。

喚醒情緒正能量的方法有很多，如：專心致志的某一件自己感興趣的事、讀一本好書、多做運動、適當(dāng)?shù)男菹?、樂觀豁達的心態(tài)….。當(dāng)自己處于艱難困苦中時，不要焦慮和失望，要學(xué)會坦然面對一切，保持一顆平常心，把煩惱揉成一團扔進廢紙簍里，開始新的生活。記住一句話：“明天的煩惱，加上昨天的煩惱，在與今天的麻煩合并起來，于是成了最沉重的負擔(dān)?！?/p>

此外，別做無謂的擔(dān)心。大多數(shù)人都在擔(dān)心未來即將發(fā)生的事情，很多人甚至把事情往壞處想，因此容易導(dǎo)致自己情緒緊張，其實我們應(yīng)該冷靜下來仔細想想：我現(xiàn)在所擔(dān)心的事情，真的會發(fā)生么？

身體的疲倦常常會導(dǎo)致心理的倦怠，讓人產(chǎn)生負能量。要想保持長時間的工作卻不會疲倦，就需要更多合理的休息時間。在感覺疲勞之前先休息，然后每天清醒的時間里就可以多增加一個小時。這不但不會浪費我們的時間，降低工作效率，相反，只要時間安排合理，這將會使我們的工作效率大大提升，這就是所謂的事半功倍！

除了合理的休息之外，還要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。將辦公桌上所有文件整理好，只留下等待處理的問題，再根據(jù)事情的重要程度安排處理的先后順序，這樣就使得自己的工作井井有條，不會讓自己陷入無休止的工作狀況之中，保持心情的愉悅。

我們不僅要喚醒自身的正能量，還要喚醒家庭正能量。在這個離婚比結(jié)婚還快的時代，如何使婚姻更加的穩(wěn)固和幸福是很多人一直在思索的問題。只有婚姻的穩(wěn)定才能給家庭帶來快樂和幸福，才能更好的哺育下一代。

老人常說，在他們那個年代，東西壞了首先想到的是怎么去修補，而現(xiàn)代的年輕人，東西壞了，首先想到的是怎么樣去換一個新的，婚姻也是一樣。為什么老一輩的人婚姻能夠長久，是因為夫妻之間出現(xiàn)問題，他們首先想到的是怎么去解決問題，而不是想著離婚。要想使家庭和睦，婚姻美滿幸福，那么必須學(xué)會包容，學(xué)會尊重。對家人要以禮相待，彼此信任。這樣一個家庭才能和樂融融，才能有溫馨，才使人感到放松，心情愉悅。

第三篇：打造正能量團隊

2012年12月28日，龍騰總經(jīng)理周濤女士帶領(lǐng)著她的團隊，參加了由成都聚成公司主辦的“中國好培訓(xùn)”企業(yè)團隊勢氣展示競賽活動，此次活動圍繞著目前最為流行也最具感染力的“正能量”展開，其主題為打造團隊正能量、打造學(xué)習(xí)型組織。參加此次活動的都是目前在聚成公司培訓(xùn)的各大企業(yè)，有汽車行業(yè)、教育業(yè)、餐飲業(yè)?等數(shù)十家企業(yè)。他們與龍騰企業(yè)一樣都支持企業(yè)“打造學(xué)習(xí)型組織”傳播正能量，提升員工綜合素質(zhì)和技能技巧。

參賽的幾家企業(yè)均有備而來，整齊的步伐，統(tǒng)一的著裝，宏亮的口號聲?使整個會場氣勢磅礴，而此次活動第一個出場的便是我們龍騰企業(yè)的精英們，穿著綠色迷彩服的他們就像一支即將上戰(zhàn)場的軍隊，而這支軍隊的氣勢,在這個舞臺上體現(xiàn)得淋漓盡致?！拔覀兊目谔柺??;我們的愿景是??;我們的使命是??”一串串響亮的聲音在安靜的會場上像音符一般隨著龍騰隊伍有節(jié)奏的走上舞臺,將自己團隊的勢氣展現(xiàn)在大家面前.他們一次次的倒下又一次次的爬起來,”龍騰加油!龍騰加油!”臺下的周總被他們深深地感動了,情不自禁得上臺為他們助陣打氣,一層、兩層、三層。。他們終于成功了，龍騰的旗幟被他們高高的舉起，在舞臺上飛揚。

上午的比賽結(jié)束后，下午由聚成公司董事長及總經(jīng)理同大家一起分享了今天的成果并共同探討了“打造團隊正能量”的話題。他們說道：“死氣沉沉的團隊無法成就卓越,只有正能量團隊才能夠創(chuàng)造奇跡.帶隊伍就是帶人心”并傳授了現(xiàn)場各企業(yè)家們?nèi)绾未蛟煲恢Мa(chǎn)生卓越績效的團隊的方式方法。同時對我們龍騰企業(yè)的團隊更給予了高度的評價與贊揚，龍騰企業(yè)的總經(jīng)理周濤女士有著很足的氣場更有著超強的正能量，她將她的正能量傳遞給了她的每一位員工，使得企業(yè)有了這樣一支有著超強執(zhí)行力和凝聚力的團隊.更使得龍騰企業(yè)有著如此驚人的發(fā)展速度.與此同時,活動主持人邀請了龍騰企業(yè)總經(jīng)理周濤女士給大家分享了企業(yè)成功的奧秘.她說: 每個人的成功不是偶然的,都是必然的,我亦如此,企業(yè)因人而成事,人因激情而成才.管理不在于知,而在于行.我團隊的員工都有著超強的正能量,他們對生活對工作都充滿著激情與希望.而如何創(chuàng)造一支正能量團隊，如今正是我們每一位企業(yè)家所最為頭疼的事,我認為要想解決這樣的問題,唯一能做的就是創(chuàng)造一個好的環(huán)境,打造”學(xué)習(xí)型組織”,定期培訓(xùn)和激勵。只有在這樣的環(huán)境里，你的團隊成員才有足夠的安全感，進而才能迸發(fā)出他們內(nèi)心珍藏的正能量。

第四篇：正能量培訓(xùn)感悟

我成長，我快樂

帶著期待，帶著激情，帶著夢想我加入了那支被烈火燃燒的團隊，成為了一名燃燒的鐵棒。我很驕傲，我很慶幸能夠接受這樣專業(yè)的培訓(xùn)，這樣鋼鐵般的磨練。我成長了很多，我會銘記這段歷史；我很充實，我會珍惜這個過程；我很快樂，我會傳遞這種正能量。正能量首先要從好的習(xí)慣開始，在不知不覺中，習(xí)慣經(jīng)年累月影響著我們的品德，決定著我們的思維和行為的方式，左右著我們的成敗。清楚地記得每一個團隊中都有素養(yǎng)得分，包括凳子、本子、外面水杯的擺放整齊度，隊伍進出場的秩序。這就是從細小的方面教會我們養(yǎng)成有序化一的好習(xí)慣。當(dāng)我們面臨選擇時，是習(xí)慣幫我們下決定。我們公司的禮節(jié)上有素養(yǎng)禮、拜師禮；行為上有三不文化。好的習(xí)慣養(yǎng)成是一個量變到質(zhì)變的過程，我們應(yīng)該感謝公司給予我們養(yǎng)成好習(xí)慣的平臺。好的習(xí)慣是需要我們在日常生活的點點滴滴中不斷養(yǎng)成的，做每一件事情的時候時刻提醒自己養(yǎng)成好的習(xí)慣。所以我會不斷以正能量鞭策自己，把正能量當(dāng)成一種習(xí)慣，不斷創(chuàng)造、不斷傳遞正能量。

當(dāng)每一個人都充滿正能量的時候，那個由正能量組成的團隊會更加強大，勢不可擋，堅不可摧?！耙粋€人的優(yōu)秀不是優(yōu)秀，一個團隊的優(yōu)秀才是優(yōu)秀”。因為我們都是要在一個團隊中生存發(fā)展，團隊強大的時候就代表我們每一個人的強大。每一次風(fēng)采展示都是一個團隊正能量爆發(fā)的時候，展示出來的不僅是精彩紛呈的節(jié)目，更是一個人的精神面貌，一個團隊的能量集聚。能量來的時候就像是洪流抵擋不了前進的趨勢，那是集智慧、創(chuàng)新、力量為一體的火團，在這幾個催化劑的作用下會燃燒的更旺，更持久。

每一個節(jié)目的背后是付出，是熱情。晚上為了演練節(jié)目，大伙整夜的熬，整夜的練，練了又改，改了又練。把自己真正投入到團隊的時候就忘了什么是勞累，什么是害羞。有的只是默契、配合、建議。還記得我們亮劍隊的“接親到牧原”的節(jié)目，我們的隊長男扮女裝，袒胸露背，不顧自己的寒冷乘上我們的奔馳車輛（帶有奔馳標(biāo)志的垃圾車）高興快樂的神情。到評委面前調(diào)戲，害羞，真真正正地把自己融入到扮演的角色中了。還有其他團隊那些匍匐前進的勇士、那些抗沙袋的戰(zhàn)士，都是在折騰，在付出，沒有半點怨言。

牧原人要求與時俱進，要求開拓創(chuàng)新。付出是可貴的，但是有創(chuàng)新的付出更可敬，更值得贊美！創(chuàng)新包括道具上的創(chuàng)新，素材上的創(chuàng)新，主題上的創(chuàng)新。團隊中有唐僧四人取經(jīng)的新故事，有抬竹簍的環(huán)保衛(wèi)士，有抗震救災(zāi)的猛士??在這種場合下你會充分發(fā)揮你的智慧，你的創(chuàng)新潛能，“只有想不到，沒有做不到！”只要你敢想，就有辦法做到。所以在這次培訓(xùn)中我的潛能也被激發(fā)出來了，我們團隊的好多節(jié)目都有我的思想，包括最后那一個“不朽的胡楊”節(jié)目也是被激發(fā)出來的。所以一個人有無盡的潛能，我們要時時刻刻把這種潛能發(fā)揮到極致——“豁出去了，反正死不了”。

在這為期3天的正能量培訓(xùn)中我收獲了很多，記得很清楚一句話說“知道是沒有力量的，相信并持續(xù)做到才有力量”，把所學(xué)所感所知運用到實際工作和學(xué)習(xí)中，相信這種力量是最好的營養(yǎng)配方。我也要把我的正能量傳遞給我身邊的每一個人，我成長了，我快樂了，我也要帶動周圍的人一起成長，一起快樂！

第五篇：《打造正能量團隊》讀后感

角色轉(zhuǎn)換，實現(xiàn)共贏

——《團隊正能量——帶隊伍就是帶人心》讀后感

（事業(yè)辦財務(wù)：胡金燕）

一、書籍精彩摘錄

1、要時刻牢記自己的職責(zé)，明白自己最應(yīng)該做什么！

2、職責(zé)的轉(zhuǎn)變就是思考方式的轉(zhuǎn)變！

3、認清自我的職位與角色才能找對方向！

4、任何一個被賦予培訓(xùn)職責(zé)的人，都應(yīng)該知道如何做一名優(yōu)秀的培訓(xùn)師！

二、心得體會

“你做得很好！”“你們部門是最棒的！”如果你是一名員工，當(dāng)聽領(lǐng)導(dǎo)到這樣的稱贊時，你是沾沾自喜還是感概萬分？第一，毫無疑問這句話是對你能力充分的肯定；第二，更深一層次的含意是希望你繼續(xù)保持或做得更好。所以，首先當(dāng)我們聽到贊美時，必須保持清醒的頭腦，時刻問自己：我的職責(zé)是什么，我應(yīng)該做什么？切忌被贊美的話沖昏了頭腦。而如果我是團隊的領(lǐng)導(dǎo)者，當(dāng)我的下屬表現(xiàn)不凡，我必須用贊美的話去稱贊他時，如果一味地表揚他做的好的部分，而忽略了其他能得到提升的能力，這就使我們的談話差強人意，沒有實現(xiàn)管理的初忠。而當(dāng)讀了《團隊正能量》這本書后，讓我更深刻地明白了這個道理，如果過多地注重單方面而忽視另一方面會產(chǎn)生消極的后果。從卡倫的悲劇事件中足見其影響之大，原本表現(xiàn)優(yōu)秀的卡倫被提拔到管理職位，崗前培訓(xùn)獲得了足夠多的稱贊，而沒能接受指導(dǎo)和訓(xùn)練，上崗后卡倫進入了微觀管理，對員工大肆批評和挑剔，結(jié)果，卡倫的員工相繼離職，他自己也非常遺憾地被公司解雇了。

從卡倫事件我總結(jié)出了幾點啟發(fā)：

1、適時調(diào)整崗位職責(zé)；

2、認清自己的職業(yè)方向；

3、保證有充實的團隊正能量；

4、提升管理才干，培養(yǎng)個人情商。

三、如何在工作中運用

“轉(zhuǎn)換思維”在工作中起到非常關(guān)鍵的作用，縱然一個很有責(zé)任心的員工，隨著崗位的提升或變更，工作職責(zé)也隨之改變，那么在明白自己將要做什么后，就要拋棄原來的思維方式，進入一個全新的領(lǐng)域。明白了這一點后，無論身處哪個崗位，原來都不是那么難。

我們會計人員，會經(jīng)歷辦事員、助理會計、主辦會計、會計負責(zé)人甚至更高的職位，如何把握每個階段的職責(zé)，讓我們的財務(wù)會計之路走得更長遠，值得我們每一個會計人深思。而我也曾經(jīng)歷過幾個階段。剛畢業(yè)時，我是初出茅廬的小小辦事員，沒有固定的工作內(nèi)容，一天的工作就是打雜，但我也是樂此不疲地干好打印、復(fù)印、跑腿的活。做了助理會計，可以接觸到會計分錄、會計憑證這種專業(yè)性較強的工作，我深知簽好每一張憑證就是我的工作職責(zé)。但是這并不是我的終級目標(biāo)，所以在通過不斷地學(xué)習(xí)、努力后，我走上了主辦會計的崗位，主辦會計不再是簽簽憑證，而是要對整個賬套數(shù)據(jù)的掌握，以及財務(wù)報表的編制，稅收籌劃的工作。這時候的我不再是個人主義，而是這個小團隊中的核心人物了，每月要接受助理會計的工作匯報，在面對一些新的業(yè)務(wù)產(chǎn)生時，我必須耐心指導(dǎo)他們，確保財務(wù)工作得以順利開展。

可以說，每天都是一個新的起點，現(xiàn)在的我作為生活用紙事業(yè)辦的財務(wù)主任，工作重點從以往的對外核算轉(zhuǎn)換為內(nèi)部核算，那么我的職責(zé)是帶領(lǐng)部門的人員做好財務(wù)管理、內(nèi)部控制、財務(wù)分析工作。這是一個更加精細化的工作，需要更高的專業(yè)技能，我需要不斷地更新財務(wù)知識，才能更好地培訓(xùn)、指導(dǎo)部門人員，分享我的知識，并與部門內(nèi)的人員一起學(xué)習(xí)進步。相信在未來，我們會越來越成熟，去完成更多的任務(wù)。每個人一生的職業(yè)生崖，都會遇到無數(shù)崗位的變動，只有不斷地轉(zhuǎn)換思維，明確職責(zé)，知道要做什么，并且充滿正能量，那我相信，我們會是永遠幸運的那個人。