第一篇：宇航員的故事告訴我們心理訓(xùn)練能戰(zhàn)勝抑郁癥

從航天員的故事到心理訓(xùn)練能戰(zhàn)勝抑郁癥

神十上天了，宇航員在太空表現(xiàn)良好！

神州十號上天后，除卻宇航員必須有強硬的身體素質(zhì)不說，宇航員的心理素質(zhì)也是非常重要的。

要在一個封閉有限的空間當(dāng)中工作，需要很高的耐受力；與地球分離也會帶來很大的孤獨感，美國心理學(xué)家稱：“看不見地球是宇航員不能承受之重，思鄉(xiāng)、自殺的念頭會與日俱增?！?要順利完成任務(wù)，這些都是宇航員必須面對的困難，這些是心理訓(xùn)練能解決的。

耐受孤獨訓(xùn)練可以增強宇航員對孤獨的忍受力。

情緒自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練增強了情緒控制和調(diào)節(jié)的能力

承受壓力訓(xùn)練增強了宇航員的心理耐受力。

......通過種種心理訓(xùn)練，宇航員的心理特點發(fā)生了很大變化，他們的壓力承受力、孤獨耐受能力、情緒自我調(diào)節(jié)能力提高了。保證了外太空工作的順利進行。

對抑郁者來說，抑郁本身也是一種心理特點，就像孤獨的人，孤獨也是一種心理特點。就像宇航員的心理特點可以通過心理訓(xùn)練改變一樣，抑郁這類心理特點也是可以通過針對性的心理訓(xùn)練來改變的。

認(rèn)知療法認(rèn)為抑郁的根本原因是由于不合理的思維方式導(dǎo)致的。比如，因失戀而抑郁的人可能會認(rèn)為“世上沒有好男女人”

通過心理訓(xùn)練抑郁的不合理的思維方式也是可以改變的。

抑郁的心理訓(xùn)練首先就是要讓抑郁者覺察到自己的不合理的思維方式。其次是發(fā)現(xiàn)并修正不合理之處，最后通過訓(xùn)練建立起合理的思維方式。

通過心理訓(xùn)練更使得抑郁者形成了一種合理的思維方式，以客觀、積極的方式看待世界以更平和的心態(tài)來生活。

第二篇：音樂能告訴我們什么 教案

音樂能告訴我們什么教案

一、提問導(dǎo)入 你們喜歡音樂嗎? 喜歡什么類型的音樂?

二、新課教學(xué)

1）聽賞三段音樂,談一談這三段音樂分別給你帶來了什么感受? 1段歡快的 2段悲傷的 三段恐怖的

討論：什么是音樂？

音樂由旋律，節(jié)奏，和聲構(gòu)成。

旋律是靈魂 節(jié)奏是骨架 和聲是肉體

2）進入欣賞主題《少女的祈禱》

簡單介紹：書本第8頁《少女的祈禱》波蘭人巴達捷斯卡創(chuàng)造的這首鋼琴小曲，是她1856年年僅18歲時在華沙寫成的。巴達捷斯卡并未受過嚴(yán)格的音樂訓(xùn)練，只是一位業(yè)余作曲家。這是巴達捷夫斯卡短暫的一生中唯一流傳于世的作品。一百多年以來在世界各地廣泛演奏，深受人們喜愛。

3）邊聽邊思考

1、這段音樂可以分為幾部分？

2、音樂的基本情緒是怎樣的？

3、聽完這段音樂你有什么感受？ 教師小結(jié)：

A、音樂的結(jié)構(gòu)：

引子+主題+變奏1+變奏2+變奏3+變奏4

B、音樂的情緒：

《少女的祈禱》這首鋼琴小曲是基于一個美麗的主題用變奏曲式寫成的，樂曲三連音以及顫音出現(xiàn)，它能使你從音樂中感受到美好幻想的期盼以及心靈的顫動，它不僅曲調(diào)優(yōu)美動人，還帶有一種虔誠和質(zhì)樸的情感，正因為如此,樂曲給了欣賞者一個單純、清新、潔白和明亮的感覺。C、感受：

自由談?wù)摚灾欣砑纯伞?/p>

4）回到課題思考：

1、音樂能告訴我們什么？

2、如果音樂不能告訴我們什么，那音樂的魅力是什么？

教師總結(jié)：

如果說音樂能告訴我們什么：告訴我們作曲者的心情，了解作者想表達的內(nèi)容 感染我們的情緒……

如果說音樂不能告訴我們什么：音樂是抽象的，每個人都有自己的思維自己的想 法所以每個人聽到同樣的音樂都會有自己獨特的

見解。音樂是朦朧的，能讓我們隨著音樂去思考我們所 想的事情，能夠引起我們的無限想象。

第三篇：第一課《音樂能告訴我們什么》

第一單元 音樂的欣賞——《音樂能告訴我們什么》

教學(xué)目標(biāo)

1、能安靜、用心的聆聽音樂，體驗欣賞音樂的樂趣

2、在聽賞音樂得過程中能說出《少女的祈禱》的基本結(jié)構(gòu)；能在互動交流中用簡單的語言說出“音樂不能告訴我們什么”的道理。教學(xué)重難點 《少女的祈禱》 教學(xué)工具

多媒體 板書設(shè)計

音樂能告訴我們什么

1、繪

畫——具象性

語言文學(xué)——語義性

音

樂——非具象性和非語義性。

2、聽賞《少女的祈禱》

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入：

你喜歡音樂嗎？什么是音樂？

1、聆聽三段音樂

提問：每段音樂帶給了你怎樣的情緒？（1-2個詞語）你聯(lián)想到了什么？主要表現(xiàn)形式是什么？

A《第一鋼琴協(xié)奏曲》 B《江河水》

C《變幻之風(fēng)》（呈現(xiàn)出清新的自然氣息。在曲子中，你可以聽到呼嘯的風(fēng)聲和排笛交錯出現(xiàn)，感覺非?？~緲浪漫）

2、活動：

5— 56｜ 5— 3｜ 4 ·5 43 ｜2 — —｜ 57 2 4｜5·4 32｜3 — —｜3 — —‖ 你覺得這段樂譜的情緒是怎樣的？（歡樂

悲傷

激昂

抒情）

3、小結(jié)：

A、每個人對音樂的感受理解、想象是各不相同的。

B、同樣的作品由于采用不同的藝術(shù)表現(xiàn)手法就能演繹出不同的情緒和韻味。

提問：音樂與繪畫、語言文學(xué)三者的藝術(shù)特征相比較有何不同？ 繪

畫——具象性 語言文學(xué)——語義性

音

樂——非具象性和非語義性。

二、欣賞《少女的祈禱》

下面我們來聽賞從一位年輕女音樂家心中流淌出來的音樂。

1、作者介紹：

苔克拉.芭達捷夫斯卡，波蘭女音樂家，1838——1861，短暫的一生。她未上過音樂學(xué)院，自學(xué)成材。她創(chuàng)作《少女的祈禱》時，年僅18歲。

2、全曲聽賞

思考：你聽到了什么？幾個不同的部分？

3、主題聆聽

4、分段賞析：引子+A+A1+A2+A3+A4 了解變奏曲式結(jié)構(gòu)

5、復(fù)聽全曲

思考：A、這首樂曲的基本情緒是什么？（優(yōu)美、抒情、明朗、華麗、激動??）

B、優(yōu)美的琴聲、波濤般涌動的音調(diào)，讓我們聯(lián)想到了什么？（少女的祈禱、沉思？回憶、思念？幸福的憧憬？熱切的傾訴？可能是，也可能不是）

三、交流討論：

1、音樂能告訴我們什么？

2、如果音樂不能明確告訴我們，它究竟表現(xiàn)的是什么，那音樂的魅力又在哪里呢？

四、課堂小結(jié)：

1、音樂作品以五彩斑斕的音響，給我們帶來某種情緒的感受和體驗，同時也能引發(fā)我們在聽賞過程中的聯(lián)想和想象。這種聯(lián)想和想象是豐富、多元的，并且因人而異。所以，樂曲本身不能明確告訴我們音樂具體表現(xiàn)的是什么。

2、正是基于音樂的這種非具象性和非語義性的特征，它能激發(fā)我們豐富的想象力，同時也能提高我們的審美情趣；也正是基于這些特征，它展現(xiàn)了音樂作為音響的藝術(shù)和時間的藝術(shù)所具有的獨特魅力。

3、音樂是什么？

音樂是憑借聲波振動而存在，在時間中展現(xiàn)，并通過人的聽覺器官而引起各種情緒反應(yīng)和情感體驗的藝術(shù)。它必須通過演唱或演奏這個表演的中間環(huán)節(jié)，才能使聽眾感受到音樂的情感和意境，從而產(chǎn)生藝術(shù)效果，達到審美的目的。所以，人們常常稱音樂為表演的藝術(shù)。教學(xué)反思：

本節(jié)課以聆聽欣賞與提問總結(jié)形式展開，充分挖掘?qū)W生潛力，培養(yǎng)學(xué)生對音樂的興趣愛好，提高審美能力，陶冶情操，使學(xué)生了解音樂的要素和特征。

第四篇：高一音樂_音樂能告訴我們什么教案

音樂能告訴我們什么 湘教版：高一第一單元(45分鐘）

教學(xué)目標(biāo)： 1.靜心聆聽音樂、感受音樂帶來的豐富情感體驗

2.聽賞《少女的祈禱》中能說出其基本結(jié)構(gòu)，知道音樂不能告訴

“我們什么”

3.淺探變奏曲的變奏手法

教學(xué)構(gòu)想： 高中生的第一節(jié)音樂課很重要，教師要使用渾身解數(shù)盡量讓每位

學(xué)生喜愛上音樂課，那么第一節(jié)課的開始部分就要讓學(xué)生不由自

主且愉悅的走進音樂殿堂，然后在輕松愉悅的氛圍中掌握新知識。

教學(xué)過程：

一.導(dǎo)語、教師彈奏引出本課相關(guān)知識

教師彈奏兩段大家熟悉的音樂片段《致愛麗絲》、《夢中的婚》（也可請

演奏水平好的學(xué)生演奏，事實證明演奏者被同學(xué)們羨慕很榮耀，同時他們有的對音樂產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)沖動，有的產(chǎn)生一種美好向往，為后面的教學(xué)環(huán)

節(jié)有了一個好的鋪墊）。

帶問題聽：音樂是通過什么表現(xiàn)出來的呢？(通過以下基本要素）

（教師所舉例子須學(xué)生較熟悉的樂曲)1.音樂的基本要素：

(1)節(jié)奏：是指音樂運動中音的長短和強弱（骨架）

（有節(jié)奏型、節(jié)拍、強弱等舉例）

(2)旋律：也稱曲調(diào)，高低起伏的樂音按一定的節(jié)奏有秩

序地橫向組織起來（靈魂）

（舉有三例）

(3)和聲：和聲包括“和弦”及“和弦進行”，和弦的橫向

組織就是和聲進行(烘托渲染)1

（橫向、縱向各舉一例）

（4）曲式：音樂材料的排列形式也就是音樂作品的結(jié)構(gòu)布局

二.新課教學(xué)

優(yōu)美的琴聲，波濤般涌動的音調(diào)、在一位年輕的女音樂家——芭達捷芙斯卡心

中流淌出來。（教師用抑揚頓挫的語調(diào)，詩一般的語言講授以下內(nèi)容）1.鋼琴曲《少女的祈禱》（做為以下幾點背景音樂播放，讓學(xué)生有初步的感知）1）作者簡介：

2）曲式:變奏曲——主題（可有兩主題）及一系列變化反復(fù)，并按照統(tǒng)一的藝術(shù)構(gòu)思而

組成的樂曲

3）作品結(jié)構(gòu)：引子 + A + A1 + A2 + A3 + A4

1頁

在第一遍正式聽賞中

ａ.播放引子和主題時，教師提示引子和主題樂音結(jié)束處

ｂ.播放Ａ１ ＋ Ａ２前，教師提示Ａ１有兩樂句，不同的就在結(jié)尾樂音處，音樂

播放至兩處時請學(xué)生舉手或點擊搶答器進行搶答，這樣會使學(xué)生的注意力更加

集中

ｃ.播放Ａ３ ＋

Ａ４之前，教師提問——Ａ３與A4是否類似，聆聽完再回答

（提示學(xué)生運用上“基本要素”聽賞鋼琴曲《少女的祈禱》）

在復(fù)聽中要求學(xué)生在每段結(jié)尾處舉手，力求使每位學(xué)生全身心沉浸在音樂中

教師誘導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生回答以下問題

2.復(fù)聽完后請大家談?wù)剬σ魳酚泻尾煌母惺埽?，這首樂曲使你產(chǎn)生了怎樣的聯(lián)

想與想象？ 音樂能告訴我們什么？（分組討論）

教師歸納總結(jié)重點：

1）音樂具有“非語義性、非具向性”特征 2）每人對音樂的感受、理解、想象有差異性 3）音樂不能明確告訴我們什么，具有不確定性

（過渡語言：在剛才的聽賞變奏中除了節(jié)奏的縮減、旋律的增加刪除

及和聲左右手的變化等外，還可在哪些方面變？）三.探討、研究（本課容量有限可延伸至課外查找學(xué)習(xí)）

1.變奏曲主題除了節(jié)奏、旋律、和聲等變奏外還有哪些變奏手法？ 1)主題旋律被裝飾時，可改變其織體 2）主題旋律不變時，可改變其和聲與織體 3）可改變主題的速度、節(jié)拍、調(diào)性、調(diào)式 4）從主調(diào)體變?yōu)閺?fù)調(diào)體（卡農(nóng)、賦格）等

四.結(jié)束語

我們這節(jié)課聽了三首優(yōu)美動聽的樂曲，它們能告訴我們什么嗎？

不能！但它們讓我們知道音樂的“非語義性、非具向性、不確定性”等特征。

第五篇：高一音樂_音樂能告訴我們什么教案

音樂能告訴我們什么

高一第一單元

教學(xué)目標(biāo)： 1.靜心聆聽音樂、感受音樂帶來的豐富情感體驗

2.聽賞《少女的祈禱》中能說出其基本結(jié)構(gòu)，知道音樂不能告訴“我們什么” 3.淺探變奏曲的變奏手法

教學(xué)構(gòu)想： 高中生的第一節(jié)音樂課很重要，教師要使用渾身解數(shù)盡量讓每位學(xué)生喜愛上音樂課，那么第一節(jié)課的開始部分就要讓學(xué)生不由自主且愉悅的走進音樂殿堂，然后在輕松愉悅的氛圍中掌握新知識。

教學(xué)過程：

一.導(dǎo)語、引出本課相關(guān)知識

可請演奏水平好的學(xué)生演奏兩段大家熟悉的音樂片段《致愛麗絲》、《夢中的婚禮》等，事實證明演奏者被同學(xué)們羨慕很榮耀，同時他們有的對音樂產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)沖動，有的產(chǎn)生一種美好向往，為后面的教學(xué)環(huán)節(jié)有了一個好的鋪墊。

帶問題聽：音樂是通過什么表現(xiàn)出來的呢？(通過以下基本要素）

（教師所舉例子須學(xué)生較熟悉的樂曲)1.音樂的基本要素：

(1)節(jié)奏：是指音樂運動中音的長短和強弱（骨架）

（有節(jié)奏型、節(jié)拍、強弱等舉例）

(2)旋律：也稱曲調(diào)，高低起伏的樂音按一定的節(jié)奏有秩

序地橫向組織起來（靈魂）

（舉有三例）

(3)和聲：和聲包括“和弦”及“和弦進行”，和弦的橫向組織就是和聲進行(烘托渲染)（橫向、縱向各舉一例）

（4）曲式：音樂材料的排列形式也就是音樂作品的結(jié)構(gòu)布局

二.新課教學(xué)

優(yōu)美的琴聲，波濤般涌動的音調(diào)、在一位年輕的女音樂家——芭達捷芙斯卡心中流淌出來。（教師用抑揚頓挫的語調(diào)，詩一般的語言講授以下內(nèi)容）1.鋼琴曲《少女的祈禱》（做為以下幾點背景音樂播放，讓學(xué)生有初步的感知）1）作者簡介：

2）曲式:變奏曲——主題（可有兩主題）及一系列變化反復(fù)，并按照統(tǒng)一的藝術(shù)構(gòu)思而

組成的樂曲

3）作品結(jié)構(gòu)：引子 + A + A1 + A2 + A3 + A4 在第一遍正式聽賞中 ａ.播放引子和主題時，教師提示引子和主題樂音結(jié)束處

ｂ.播放Ａ１ ＋ Ａ２前，教師提示Ａ１有兩樂句，不同的就在結(jié)尾樂音處，音樂

播放至兩處時請學(xué)生舉手或搶答，這樣會使學(xué)生的注意力更加集中。

ｃ.播放Ａ３ ＋

Ａ４之前，教師提問——Ａ３與Ａ４是否類似，聆聽完再回答

（提示學(xué)生運用上“基本要素”聽賞鋼琴曲《少女的祈禱》）

在復(fù)聽中要求學(xué)生在每段結(jié)尾處舉手，力求使每位學(xué)生全身心沉浸在音樂中

教師引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生回答以下問題

2.復(fù)聽完后請大家談?wù)剬σ魳酚泻尾煌母惺?？，這首樂曲使你產(chǎn)生了怎樣的聯(lián)

想與想象？ 音樂能告訴我們什么？（分組討論）

教師歸納總結(jié)重點：

1）音樂具有“非語義性、非具向性”特征 2）每人對音樂的感受、理解、想象有差異性 3）音樂不能明確告訴我們什么，具有不確定性

（過渡語言：在剛才的聽賞變奏中除了節(jié)奏的縮減、旋律的增加刪除

及和聲左右手的變化等外，還可在哪些方面變？）三.探討、研究（本課容量有限可延伸至課外查找學(xué)習(xí)）

1.變奏曲主題除了節(jié)奏、旋律、和聲等變奏外還有哪些變奏手法？ 1)主題旋律被裝飾時，可改變其織體 2）主題旋律不變時，可改變其和聲與織體 3）可改變主題的速度、節(jié)拍、調(diào)性、調(diào)式 4）從主調(diào)體變?yōu)閺?fù)調(diào)體（卡農(nóng)、賦格）等

四.結(jié)束語

我們這節(jié)課聽了三首優(yōu)美動聽的樂曲，它們能告訴我們什么嗎？

不能！但它們讓我們知道音樂的“非語義性、非具向性、不確定性”等特征。