第一篇：龍寶媽的備孕經(jīng)驗(yàn)之談——給準(zhǔn)備懷孕的MM們

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龍寶媽的備孕經(jīng)驗(yàn)之談

各位姐妹，孕前的準(zhǔn)備工作是非常重要，一點(diǎn)都不能馬虎，因?yàn)檫@關(guān)系到未來(lái)寶寶的健康，是優(yōu)生優(yōu)育的第一步。同時(shí)，說(shuō)服老公配合你一起完成孕前準(zhǔn)備，才是最佳選擇?！颈救艘呀?jīng)懷孕26W，閑來(lái)無(wú)事寫(xiě)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)之談與大家分享，慢慢更新中……】

1、了解并記錄自己的月經(jīng)期、排卵期；【如果月經(jīng)周期紊亂可要提前找中醫(yī)去調(diào)理哦】

2、生殖系統(tǒng)疾病要提前治療；【可能一些MM會(huì)不好意思去婦科看病，病癥久治不愈，這樣對(duì)于未來(lái)寶寶是有害的，因?yàn)閼言泻笈缘母黜?xiàng)激素水平都會(huì)增高，可能將成為病癥惡化的溫床，到時(shí)候醫(yī)生會(huì)因?yàn)槟銘言卸鵁o(wú)法用藥，到時(shí)候孕媽媽只能忍受10個(gè)月并且冒著可能會(huì)感染小寶寶的危險(xiǎn)哦?！?/p>

3、停吃一切抗生素類藥物或減肥藥；【進(jìn)入備孕狀態(tài)后，能不吃藥就不要吃藥，因?yàn)椤耙馔鈱殞殹彪S時(shí)會(huì)出現(xiàn)，一切為了孩子的健康。】

4、提前半年開(kāi)始服用多維片、VC片、番茄紅素等；【對(duì)于每天工作在電腦前的MM來(lái)說(shuō)，電腦輻射，不流通的微環(huán)境，都會(huì)造成身體的損傷，光靠食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此，正確的吃一切維生素類藥物非常有必要，如【善存含29種維生素、果唯康、養(yǎng)生堂等，并且要求老公與你一起服用。】

5、每周嘗試喝一次煲湯；【一位朋友的經(jīng)驗(yàn)之談，我拿來(lái)借鑒，確實(shí)很管用，調(diào)理了一段時(shí)間就有寶寶了，而且身體素質(zhì)與往常大不一樣，而且對(duì)皮膚超好。如蓮藕排骨湯、海帶排骨湯、全菌湯等】

6、孕前三個(gè)月吃葉酸；【選擇多維葉酸或鐵質(zhì)葉酸，這樣對(duì)于維生素的吸收會(huì)更好。葉酸不要吃太多，如果吃了三個(gè)月還沒(méi)有懷上，就先停吃幾天，之后再接著吃?！?/p>

7、即要備孕也要避孕；【有節(jié)制的夫妻生活對(duì)寶寶的健康是十分重要的，女性卵子的活動(dòng)周期大概是5-6天左右，前1-2天的卵子生命力最為旺盛，這也是夫妻生活的最佳時(shí)間段，后5-6天卵子步入衰老期，此時(shí)如果要夫妻生活最好避孕，因?yàn)槁炎拥纳εc寶寶的健康是有直接影響的。】

8、孕婦適用的護(hù)膚品開(kāi)始囤貨；【化妝品對(duì)寶寶的傷害很大，因此懷孕后要使用的化妝品必須提前準(zhǔn)備，一防措手不及，可以選擇嬰兒適用的護(hù)膚品，或者某些國(guó)外品牌，聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在連孕婦彩妝都有了，可以提前上網(wǎng)了解一下?！?/p>

不好意思啊，讓大家等了那么久才更新，龍寶媽已經(jīng)33W，8個(gè)多月了，可以介紹一下懷孕中的一些經(jīng)驗(yàn)啦。接下來(lái)我們開(kāi)始講一下懷孕后的注意事項(xiàng)，從孕早期---孕中期---孕晚期的順序開(kāi)始講起吧。

【孕早期】

1、頭三月后三月補(bǔ)充鐵質(zhì)葉酸；【很多孕媽媽都知道懷孕頭三個(gè)月要每天吃葉酸預(yù)防寶寶神經(jīng)系統(tǒng)畸形，而忽略了后三個(gè)月的葉酸補(bǔ)充，孕媽媽們要記住啊，孕晚期一般都會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，而補(bǔ)充鐵質(zhì)葉酸不僅可以輔助補(bǔ)血效果，更可以防止胎寶寶因?yàn)槟阁w貧血而造成神經(jīng)系統(tǒng)缺陷等疾病，因此，孕后期的鐵質(zhì)葉酸補(bǔ)充也是必要的。】

2、喝檸檬水可減少孕吐；【我是個(gè)比較幸運(yùn)的孕媽，在孕早期懷孕反應(yīng)比較少，沒(méi)有太劇烈的孕吐，但是也會(huì)時(shí)常惡心，為了讓自己舒服點(diǎn)我選擇了喝檸檬水，不僅美白而且酸酸的味道非常的好喝，即使每天喝也不會(huì)覺(jué)得反感。】

3、孕期可以喝淡綠茶；【很多書(shū)上說(shuō)孕期不可以喝茶，其實(shí)這是有區(qū)分的，紅茶類不能喝，淡淡的綠茶是沒(méi)有問(wèn)題的，孕早期會(huì)出現(xiàn)胃不消化的癥狀，喝點(diǎn)淡綠茶可以加快胃蠕動(dòng)，有助于孕媽消化。（本人還嘗試過(guò)喝一些花草茶，比如玫瑰花、玫瑰茄，酸酸甜甜的也能讓孕早期變得舒服一些。）】

4、孕早期少吃木耳；【木耳雖然很有營(yíng)養(yǎng)，但是孕早期還是盡量少吃，因?yàn)閷儆诰惾绻幚聿划?dāng)，或者孕媽媽體質(zhì)較弱，很容易感染胎寶寶，因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)之談孕早期少吃，胎寶寶過(guò)了4個(gè)月再多吃一些也無(wú)妨了?！?/p>

5、盡量少吃海鮮；【孕早期因?yàn)轶w質(zhì)較弱，很容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以還是少吃海鮮的好，到了孕中期吃一些適量的蝦蟹是無(wú)妨的，如果擔(dān)心自己體質(zhì)過(guò)涼，可以吃后喝一杯姜糖水暖一暖。】

6、防孕吐帶芒果；【很多人告訴我不能吃芒果，怕寶寶出生后有過(guò)敏體質(zhì)，其實(shí)，這個(gè)一點(diǎn)都不科學(xué)，芒果是非常有效的防止孕吐的水果，如果孕媽媽經(jīng)常出現(xiàn)孕吐癥狀不妨長(zhǎng)期在包包里放一個(gè)小芒果，只要有嘔吐感就拿出來(lái)聞聞芒果的味道，還是很有效的方法?！?/p>

7、頭三個(gè)月穿上防輻射服；【我本人對(duì)于防輻射服是蠻有爭(zhēng)議的，但是龍寶爸堅(jiān)持要我穿，可后期隨著天氣的炎熱實(shí)在是穿不了，完全不透氣像鎧甲一樣，本人穿了大概5個(gè)月防輻射服，從來(lái)沒(méi)洗過(guò)因?yàn)榕裸y絲老化?！?/p>

8、金銀飾品不再佩戴；【聽(tīng)很多過(guò)來(lái)人說(shuō)，金銀有輻射會(huì)胎寶寶不好。】

9、少吃多餐控制體重；【因?yàn)楸救嗽缭蟹磻?yīng)比較小，所以貪嘴的我前三個(gè)月迅速的長(zhǎng)胖了，其他的孕媽媽不要向我一樣啊，還是應(yīng)該在早期控制一下，胎寶寶吸收媽媽的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)夠啦，沒(méi)必要提前進(jìn)補(bǔ)，吃的太胖對(duì)于后期的胎寶寶發(fā)育沒(méi)有好吃的?！?/p>

10、告別山楂制品；【孕早期和孕晚期都不要吃山楂制品，容易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，饞嘴的媽媽要忍住啊?！?/p>

【孕中期】

1、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)旅游；【我是個(gè)閑不住的孕媽，終于進(jìn)入孕中安全期，可以適當(dāng)?shù)娜ヂ糜卫玻且⒁庠诋惖仫嬍成细裢庑⌒?，不吃路邊攤，不吃生冷食物，萬(wàn)一出現(xiàn)拉肚子或者水土不服的癥狀就要提前結(jié)束假期啦?！?/p>

2、孕中期開(kāi)始涂抹防妊辰紋的調(diào)理油；【三個(gè)月后肚子已經(jīng)微微的顯現(xiàn)啦，每次洗澡后可以開(kāi)始涂抹調(diào)理油，重點(diǎn)區(qū)域大腿內(nèi)側(cè)、肚子、屁股、胸部、上臂，這些都是容易長(zhǎng)肉的地方，千萬(wàn)不要長(zhǎng)出小紋路啊，只要堅(jiān)持都不會(huì)長(zhǎng)出可怕的妊娠紋的。】

3、5個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)充DHA；【其實(shí)吃深海魚(yú)就可以補(bǔ)充DHA，但是本人自從懷孕后很討厭魚(yú)腥味，所以只能吃些DHA啦，有助胎寶寶大腦的發(fā)育?！?/p>

4、四維也可以去私立醫(yī)院；【主流的婦產(chǎn)醫(yī)院預(yù)約四維非常的麻煩，所以可以選擇一些私立醫(yī)院，比如梅江的一個(gè)私立婦產(chǎn)醫(yī)院，聽(tīng)說(shuō)他們家的四維拍攝非常清晰，自費(fèi)項(xiàng)目大概500左右。】

5、口腔問(wèn)題盡早解決；【孕期由于激素水平的增高，很容易出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，如果有些孕媽媽需要補(bǔ)牙或者看牙科醫(yī)生，在這段懷孕安全期要及時(shí)就診啦，并且注意每天早晚刷牙，不然牙齦腫痛出血會(huì)伴隨你整個(gè)孕期。】

6、開(kāi)始習(xí)慣左側(cè)臥；【從孕中期開(kāi)始就要慢慢習(xí)慣左側(cè)臥的睡姿啦，不然到了孕

晚期肚子慢慢大起來(lái)，孕媽媽會(huì)非常的不適應(yīng)。左側(cè)臥雖然會(huì)壓迫孕媽媽的心臟，但是對(duì)胎寶寶的好處頗多，而且更可以防止臍帶繞頸，有助順產(chǎn)哦?！?/p>

7、堅(jiān)持每天補(bǔ)鈣補(bǔ)血；【從5個(gè)月后胎寶寶生長(zhǎng)速度加快，如果孕媽媽缺鈣很容易腿疼，所以每天喝牛奶是必須的，選擇鮮牛奶或者孕婦奶粉都是不錯(cuò)的。并且補(bǔ)血也是刻不容緩，孕中期可以選擇食補(bǔ)的方式，吃紅棗、喝紅豆水、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、瘦肉等】

8、補(bǔ)血不必用紅糖；【懷孕期間容易血糖升高，所以孕媽媽們?yōu)榱搜a(bǔ)血切記用紅糖，選擇其他的補(bǔ)血方式吧，比如紅豆、紅棗、阿膠等。】

9、不要亂吃補(bǔ)血藥物；【千萬(wàn)不要一聽(tīng)說(shuō)自己貧血就盲目吃藥補(bǔ)血，食補(bǔ)是最好的辦法，如果血色素下降的厲害，醫(yī)生會(huì)給孕媽媽開(kāi)補(bǔ)血鐵劑，一切聽(tīng)醫(yī)囑吧，自己不要瞎吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥物?！?/p>

10、補(bǔ)血佳品紅小豆+小綠豆+紅棗；【光煮紅豆水其實(shí)挺容易上火的，所以可以在煮紅豆水中加少許綠豆幾顆大紅棗，又補(bǔ)血又拜火，隔一天喝一次，食補(bǔ)總比吃藥強(qiáng)多了?！?/p>

11、防水腫吃冬瓜；【我身邊很多姐妹從孕中期就出現(xiàn)了水腫癥狀，醫(yī)生要求隔天吃一次冬瓜，什么炒冬瓜，冬瓜湯，蒸冬瓜球，不論怎么吃冬瓜最好都不要削皮，因?yàn)槎掀さ睦蛳[效果是最好的，因此在購(gòu)買冬瓜時(shí)選擇小小嫩嫩的冬瓜可以連皮一起食用?！?/p>

【孕晚期】

1、嬰兒用品開(kāi)始囤貨；【從孕7個(gè)月后就可以開(kāi)始為寶寶準(zhǔn)備嬰兒用品啦，但切記準(zhǔn)備過(guò)多，尤其是衣服大概三四套就可以了，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)醫(yī)院會(huì)提供一套，再加上親戚朋友的贈(zèng)送，不然會(huì)造成資源浪費(fèi)哦?！?/p>

2、每天堅(jiān)持飯后散步；【每天適量的散步不僅可以有效控制體重，還可以預(yù)防胎寶寶臍帶繞頸，在孕晚期更有助于寶寶順利入盆?！?/p>

3、恥骨疼墊靠枕：【到了孕后期35周之后很多孕媽會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的癥狀，我的經(jīng)驗(yàn)之談是睡覺(jué)的時(shí)候用一個(gè)靠枕墊在腳下盡量抬高雙腳，或者選擇長(zhǎng)條型靠墊夾在兩腿之間，分擔(dān)雙腿重量?！?/p>

4、蘇菲410孕婦的最好選擇：【很多孕媽都推薦產(chǎn)后使用蘇菲410，8片裝大概準(zhǔn)備2－3包就可以了?！?/p>

5、寶寶的衣物提前過(guò)水消毒：【我是從36周開(kāi)始洗滌寶寶的衣物，并且用滴露消毒液浸泡，孕媽們也沒(méi)必要太早洗干凈寶寶的，防止二次污染?！?/p>

6、備產(chǎn)包裝進(jìn)小行李箱：【37周以后隨時(shí)都有生產(chǎn)的可以，為了防止臨去醫(yī)院前的大包小包，孕媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)小行李箱，把孕媽和胎寶寶的物品分開(kāi)放置，如果有生產(chǎn)的征兆提起行李箱就能去醫(yī)院啦，省的到時(shí)候手忙腳亂?！?/p>

7、待產(chǎn)包清單的準(zhǔn)備：【這個(gè)時(shí)候可以著手準(zhǔn)備整理一些待產(chǎn)包清單，如果你覺(jué)得麻煩，可以參考網(wǎng)上一些媽媽們整理的待產(chǎn)包清單，小編推薦個(gè)地址：（按CTRL并單擊鼠標(biāo)左鍵打開(kāi)）】