第一篇：高三家長的注意事項

高考前的這些天，家長作為高考生最直接接觸的人應該怎樣做呢?臨近高考的考生和家長有哪些注意事項要知道呢?下面給大家分享一些關于高三家長的注意事項，希望對大家有所幫助。

高三家長的注意事項

一忌貪多求全。

有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。

一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的訓練。

二忌督促過頭。

孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負作用是影響孩子安心復習和考場發(fā)揮。

三忌白晝顛倒。

孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。

四忌期望太高

有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別，總想著讓孩子成為狀元、進名牌高校。超過孩子的實際水平，實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上名校就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力，挫傷孩子的自信心。

五忌刺激施壓

有些家長擔心孩子成績不夠優(yōu)秀，考不上理想的大學，總是把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使孩子從內(nèi)心對高考產(chǎn)生恐懼，更不利于復習和考試。

六忌過分干預

許多家長認為，到了高三，特別是考前幾個月，孩子惟一的事就是復習功課，給孩子諸多限制，不準做這、不準做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩子當成讀書機器人，這樣做既無助于提高復習效率和質(zhì)量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。

高考前家長應該怎么做

高考前，學生的復習量很大，每天用腦都很累。家長這個時候應該為學生補充營養(yǎng)。學生家長可以多準備一些補腦食物，或是補充營養(yǎng)的食物，幫助孩子早晚補充營養(yǎng)。

高考前，學生不僅有壓力也會產(chǎn)生焦慮，適當?shù)膲毫徒箲]是可以幫助學生提高學習效率的。但是一旦壓力過大或是過于焦慮，就會影響學生的復習效果了。所以高考前家長應該幫助孩子調(diào)節(jié)心理壓力，多和孩子溝通。

高考前家長最應該做的事情，已經(jīng)不是督促學生學習了。而是需要轉(zhuǎn)變思路，需要按照學生的成績和興趣，考慮孩子以后的前途了。第一步就是幫助孩子選擇一個好的專業(yè)，這樣省的學生成績出來后，倉促報考影響學生前途。

最后，在高考前家長需要給學生一個好的家庭氛圍，和溫馨的家庭環(huán)境。這樣對于學生備考是非常有好處的。

飲食上的注意事項有哪些

往往一些家長因為快要高考了，所以就給自己的孩子準備很多營養(yǎng)豐盛的大餐，又是魚又是肉的，其實這樣對高考生來說不僅沒有幫助，還對身體有影響。

臨近高考，又是夏季的開始，因此一切均應該以清淡的食物為主，營養(yǎng)搭配要均衡，還要吃一些富含維生素的水果，既利于考生的身體健康，又助高考生記憶力的提高。

此外，在晚上睡覺之前還可以喝一杯熱牛奶，補充高考生所需要的蛋白質(zhì)，也會幫助睡眠。

提高記憶力，促進大腦活力的水果像是香蕉、獼猴桃、蘋果等等。維生素C含量豐富的水果像是橙子、檸檬、或者說獼猴桃也是一樣。

第二篇：高三家長會：備考家長注意事項

高三家長會：備考家長注意事項

學生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在這一百天中應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。在發(fā)揮自己的作用時，家長們要注意十個方面的問題。一忌如臨大敵。

進入高三后，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。二忌嘮叨不休。

不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復習環(huán)境。

三忌照管過度。

過分的關照會給孩子更大的壓力，對學生精神上的關心和物質(zhì)上的關照都要適度。四忌期望過高。

要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預期。家長要做孩子制定高考目標的指導者。五忌盲目攀比。

不要對孩子說其他學生學習如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進行縱向的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

六忌反差太大。

家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當?shù)乜纯措娨?、聽聽音樂或逛逛街?/p>

七忌威逼利誘。

不要用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作用，反而可能導致孩子心理失衡。

八忌家教無度。

不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復習內(nèi)容的時間，而且有揠苗助長之嫌。

九不必讓考生過早的關注招生院校和志愿填報。填報志愿，現(xiàn)在為時尚遠，這往往會干擾考生情緒，無助于學習。當然家長可以關注，但不用太早傳遞給考生。

十多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，多掌握、了解考生的學習、生活等各方面情況。

總之，臨考前家長應使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態(tài)下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。

“六忌，六要” 一、六忌

一忌貪多求全。

有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的訓練。

二忌督促過頭。

孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負作用是影響孩子 1 安心復習和考場發(fā)揮。

三忌白晝顛倒。

孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。

四忌期望太高

有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別。超過孩子的實際水平，實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上大學就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力，挫傷孩子的自信心。

五忌刺激施壓

有些家長擔心孩子成績不夠優(yōu)秀，考不上理想的大學，總是把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使孩子從內(nèi)心對高考產(chǎn)生恐懼，更不利于復習和考試。

六忌過分干預

許多家長認為，到了高三，特別是考前幾個月，孩子惟一的事就是復習功課，給孩子諸多限制，不準做這、不準做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩子當成讀書機器人，這樣做既無助于提高復習效率和質(zhì)量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。

二、六要

一要心平氣和

最后這一百多天，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數(shù)。有時考試成績不好，家長也不要大驚小怪，更不能責罵，應心平氣和地和孩子分析考不好的原因。成績下滑是由于情緒緊張，是考試題目過難，是復習計劃有偏差，還是基礎知識不到位？還是考試技巧不掌握？還是學習沒有努力？并從中發(fā)現(xiàn)不足，制訂下一階段的學習計劃。你越自然，孩子也越放松，越有利于孩子的復習和在考試中正常發(fā)揮。

二要家庭和諧

家庭應是孩子學習和生活的一個平靜的港灣，家長應千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。這個階段家里客人要少些，應酬也要適當減少。作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復習。多和孩子談論愉快的話題，散散步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應講究家庭民主，盡量用孩子的眼光看問題，盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之后，再溝通解決。

三要緩解放松

有些家長不明白，讓孩子所有的活動都集中到學習上其實沒有好處。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之余做一些力所能及的活動，比如掃掃地、洗洗碗，不僅可以讓孩子的大腦得到適當?shù)木徑夥潘桑覍⒆拥某砷L發(fā)育有好處。因此，呼吁家長們把焦慮的心情轉(zhuǎn)化成有效行動，幫助孩子切實提高成績。

四要杜絕嘮叨

給孩子創(chuàng)造一個寬松的學習環(huán)境非常重要。對孩子的每一個優(yōu)點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家長不要按照自己的想法去安排孩子的生活學習，表達關心也要看好時機，適時適度，可以在他們休息、放松、心情比較好的時候再表達。家長囑咐一件事最好不要重復兩遍以上，那樣既沒有實際效果，又帶給孩子不被信任的感覺。平時要有意識地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。

五要經(jīng)常交流

現(xiàn)在的家長和學校接觸與聯(lián)系較少。因此父母了解孩子在學校的表現(xiàn)情況的機會和途徑也少了，家長要經(jīng)常和班主任、任課老師進行溝通，看看孩子的成績在哪個層次，把握和分析孩子的各科成績，給孩子一個可行而可靠的建議。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。

六要賞識信任

要學會賞識孩子，善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點。試想，當一個孩子認識到自己也同樣很優(yōu)秀，當他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時，能學不好嗎？要理解他們，尊重信任他們，要對孩子說你能行，你是好樣的。事實上，孩子們并不在乎家長給自己買了多少好吃的，多少好穿的，有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學習的動力。

總之，作為家長，嚴管、松管皆不是，最貴守住平常心。希望家長們給自己的孩子多加動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學習環(huán)境，讓孩子以充沛的體力和精力備戰(zhàn)應考。但愿家長們巨大的付出之后，得到豐厚的回報。

家長如何幫助孩子緩解高考前的心理壓力

每個孩子都得經(jīng)歷高考，對苦讀十年進行殘酷的檢驗。對于高三的學生來說，考前壓力很大。此時的父母要調(diào)整好心態(tài)，盡量避免給孩子施壓，要告訴孩子“不要給自己太大壓力，高考只是對于你高中學習的一次檢驗，只要你真正努力了，不管結(jié)果怎樣，爸媽都不會怪你，你自己也不應該覺得有什么遺憾?！?/p>

1、調(diào)整情緒，避免“考前綜合癥”。一位母親對專家說，快一年了，高考成了她生活的全部，幾乎天天失眠，總想著考不上怎么辦，結(jié)果惡性循環(huán)，把焦慮傳給了孩子。家長首先要學會放松自己，正確確定目標和期望值，讓孩子在已有的強大壓力中尋求平衡的支點。

2、家長要當好考前“演員”，你不輕松，也要裝輕松！高考前孩很多父母的壓力比孩子還有大一些，內(nèi)心緊張得不得了，甚至都出現(xiàn)失眠狀態(tài)。首先父母要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，盡量讓自己有心態(tài)放松下來，實在還是放松不下來，在孩子面前，還是表現(xiàn)得很隨意，無論有多緊張也不能給孩子看到。作一個有影響力的“演員”家長，用樂觀的情緒去感染孩子，用心理暗示的方法鼓勵孩子。只有你笑了，孩子才會笑。盡可能地在高考兩天把家里的氣氛調(diào)節(jié)好。茶余飯后常陪著孩子聊天，談論社會時事和孩子的業(yè)余興趣，適當幫孩子轉(zhuǎn)移高考壓力。這時候的孩子會明白再忙的父母也會在關鍵時候陪著他們，呵護他們。良好的氣氛和受關愛的心情很容易讓孩子把煩惱拋到腦后有個好心情應考。

3、幫助孩子完全發(fā)泄出壓力！高考最后沖刺階段，有的孩子會因為緊張、任務重、壓力大而心煩氣燥，甚至會因為一些小事而大發(fā)脾氣。這時的你不要立即制止，而先讓孩子“充分發(fā)泄”一番，然后再安慰。孩子發(fā)脾氣實則是在發(fā)泄壓力。高考的壓力在考前幾天表現(xiàn)最為強烈，孩子出現(xiàn)情緒波動很正常。如果此時家長跟孩子太過較真，反而會讓孩子認為得不到家人的理解，壓力更大。

4、從飲食方面來緩解孩子的情緒壓力。營養(yǎng)專家提醒考試期間，孩子消耗大，需要科學合理安排飲食。考試期間，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足容易導致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，還要保證攝入充足的維生素和無機鹽。當人處在緊張狀態(tài)時，維生素 C 的消耗會增加。新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。

5、家長不僅僅是一個“教育者”和“引導者”，更多的是“傾聽者”和“交流者”。對于孩子的學習，可以用“放羊式”地讓孩子有一定的自由空間，但又不要漠不關心。讓孩子分配自己的學習時間，關鍵時候父母再給一些關心和引導。特別是到考前最后一段時間，不要刻意針對高考找孩子談心，也不要總在孩子身邊反復強調(diào)“要高考了”這個話題。有時孩子也會抱怨壓力比較大，這時，你一定要放下手邊的事，安靜地聽孩子講每一句話。雖然很多時候并不能 3 幫孩子解決什么，但傾聽也能夠幫孩子分憂，一兩句鼓勵的話也能增加孩子的信心，讓孩子能更輕松地復習。此外，父母要學會留意與高考有關的信息，把認為重要的信息或經(jīng)驗跟孩子交流、探討，從別人的經(jīng)驗中吸取教訓，使孩子成長。

6、不要打亂孩子學習生活規(guī)律。去年的北京文科狀元王璞的父親說：“面臨高考，孩子本身思想壓力就不輕，做父母的應該淡化高考氣氛，盡量不要給孩子施加壓力，要讓孩子自己去復習?！崩砜茽钤獥铐灥哪赣H說：“高考之前家里和平時一樣，沒有緊張氣氛?！彼X得家長關心太多，會讓孩子產(chǎn)生“我要是考不好，對不起爸媽”的想法，增加孩子的思想負擔，對考試不利。其實，功夫在平時，孩子已經(jīng)形成了適合自己的學習、生活習慣，這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習慣，也不要在最后階段突然過分關心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學習生活規(guī)律，給孩子造成壓力。

家長須避免三個“過分”

家長的關心要適可而止，讓孩子知道你在關心他她就可以了，過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

一是不要“過分關愛”。過分關愛反而會使孩子的心理負擔加重，使他們本來就緊繃的神經(jīng)更加難負其重。家長幫忙要幫到點子上，可以適當?shù)貛秃⒆诱碚頄|西，同時多關注孩子生活上的需要。

二是不要“過分關注”。如果把孩子盯得緊緊的，時而問他她復習進程，時而檢查他她的練習，時而出題考考他她。每考完一科家長就喋喋不休地問“考得怎么樣”，這使孩子感覺沒有自由空間，很窒息，容易產(chǎn)生逆反心理。

三是不要“過分期待”。有的家長對孩子期望值太高，考前考后一個勁地囑咐孩子一定要爭氣，一定要對得起父母的辛苦等等。其實，每個孩子都有自己相應的實力，過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動。特別是考試的當天，孩子考完回家時，家長千萬不要主動問小孩考得如何。第一句話可以是“回來了，累不累？先躺一會，媽媽正在給你弄吃的?！比绻⒆又鲃诱f考得不太好，你就安慰說，“成績還沒有出來，不要自尋煩惱；就算考得不理想，下一門爭取考好就行了。別再想了，還是準備好下一門考試吧?！?/p>

家長“禁語”容易造成孩子壓力的7句話

考生上考場前，很多家長都會對子女說一句加油的話，相關心理專家建議，有些話是不適合在考生臨考前說的。家長出于對孩子的關心，對即將參加高考的孩子做出的提醒和安慰動作，在無形中會增加考生的心理壓力。因此，相關心理學家列出了7句“安慰禁用語”，家長在子女臨考前注意避免使用，以免適得其反。

1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了！

2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試！

3、這是專門給你買的營養(yǎng)液，喝了對你考試有幫助！

4、復習得怎么樣了？有把握沒有？

5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！

6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？

7、這道題都不會，怎么參加高考？

高考前一周 家長可以做點啥

距離高考只有一周的時間了，很多家長不知道該如何是好。其實不妨靜下心來，幫助孩子也幫助自己調(diào)整好情緒，以健康的心態(tài)積極備戰(zhàn)。

睡：幫助孩子調(diào)整生物鐘

對有“挑燈夜戰(zhàn)”習慣的高三學生來說，高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴重的是，由于習慣了 4 現(xiàn)有的作息時間，前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前一周家長要幫助考生調(diào)整好睡眠時間，保證 8 個小時睡眠。

行：與孩子一起散步鍛煉

每年高考前，專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運動過量。

食：飲食均衡最適合考生

“要考試了，得給孩子做點好吃的?！边@是家長的普遍想法，于是，有家長到超市和市場買來大魚大肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方，按照均衡營養(yǎng)的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。

備：考前幫考生準備好用品

考試前在有時間的情況下，家長可帶著考生事先做好考場的實地踏查，熟悉考場環(huán)境可以幫助孩子緩解焦慮情緒。

另外，家長有必要幫助考生檢查和準備好考試的用品，將筆和其他考試用品事先裝進考試袋里，同時根據(jù)考生平時的習慣，準備好水等備品。

考試當天應注意的事項

1.注意早餐的營養(yǎng)。

2.兩科考試之間.要學會迅速遺忘上一門考試，不要對答案，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

3.注意休息與飲食（午睡很必要）

4.為下一門考試作簡單準備（注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。）

關于家長陪考

1、在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。

2、孩子不愿意的情況下，采取尾隨的方式陪同前往，以免突發(fā)事件發(fā)生，留下遺憾。

特別需要注意的細節(jié)：

1.準考證一定放在安全穩(wěn)妥的地方。每年高考都會發(fā)生丟準考證的情況，這對考試難免產(chǎn)生影響。

2.文具要準備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。

3.出門之前，早餐要吃好，多補充些蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋，注意要清淡，要多飲水，以白開水為好。

4.注意要穿透氣吸濕好的純棉衣褲，半袖衫家加一件外衣，可以應對兩種天氣情況。

5.此外，家長可以準備些應急藥品，如藿香正氣水等，具體可找醫(yī)生咨詢。

6.為了防止意外情況發(fā)生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當?shù)姆潘珊托菹强记白詈笠惶斓闹餍伞?/p>

高中三年對孩子是一種磨練，對家長也是一種考驗。而這三年對孩子也是至關重要的三年，北京四中網(wǎng)校家庭教育專家劉老師指出，家長和孩子在這個階段要共同努力，家長支持和幫助孩子樹立自信積極的心態(tài)，對孩子順利度過三年高中有著助推器的作用。

家長要管理好自己的情緒

此時，不管孩子就讀一所什么樣的高中，都有機會考取自己理想的大學，在這點上家長應該給予肯定，并且可以尋找一些其他學習方式來彌補學校本身的不足。家長的負面情緒會直接影響到孩子的信心，因此，家長首先應該調(diào)整好自己的情緒，以最積極的心態(tài)和行 5 動陪伴孩子走完他們的高中生活。

家長多鼓勵，切忌嘮叨

進入高中階段的孩子也進入了青春叛逆期，對多數(shù)事情都有了自己的判斷和見解。這時家長望子成龍、望女成鳳心切，看見孩子對學習稍有不上心就很著急，只顧尋找孩子的缺點--好動、上網(wǎng)、叛逆、沒上進心、懶惰等等，卻忽略了孩子此時處于青春期，對自身成長和學習環(huán)境雙重壓力下是顯得無助的。喋喋不休的數(shù)落孩子，甚至與其他孩子比來比去，這些只會增加孩子的反感，以至于他們更加厭倦學習。作為家長，應該多站在孩子的角度，多多理解和鼓勵他們。與其指責他們，不如好好的為他們選擇適合他們的補習方式。

家長要做好后勤保障

高中三年是比拼智力和體力的三年，一個健康的體魄是一切的基礎。家長要為孩子營造良好的學習環(huán)境，增加孩子的營養(yǎng)。關心孩子的成長，也可以和孩子一起鍛煉，培養(yǎng)孩子參加體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成主動鍛煉的習慣。

學生要保持良好心態(tài)

始終保持良好的心態(tài)，不驕不躁。通常心里素質(zhì)更好的運動員會取得更好的成績，學生也一樣。學習會產(chǎn)生壓力，這就是一種競爭意識。這種意識來自學校、老師，也來自學生家長和社會，更來自學生自己。要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、迎接挑戰(zhàn)、經(jīng)受挫折的心理準備。在新的學習群體中，面對比自己優(yōu)秀的人，會讓許多在高中以前是班里佼佼者的同學產(chǎn)生心理落差，這是正常心理，但應盡快調(diào)整。進入高中，每個人基本都是站在相同起跑線上，三年時間完全可以實現(xiàn)超越。需要每位同學以更積極、拼搏、向上的心態(tài)投入學習。此外，要以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應新同學。

“為什么我的孩子平時學得很好，一到大考就發(fā)揮失常？”“孩子平時身體很好，但每逢考試就不舒服，這是怎么回事？”“孩子高考壓力過大，這段時間看書看不進，我們怎么開導他？”一年一度的高考正在逼近，時下高三學生的學習和心理都處于緊張狀態(tài)有沖勁卻不通方法，有壓力卻難以排解是許多考生目前的困境。

在備戰(zhàn)高考的“戰(zhàn)場”上，如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”，那么家長就是運籌帷幄的“參謀”。離緊張的高考還有2個月時間，在最后的沖刺期，應怎樣幫助孩子安心復習以順利通過高考，成了很多家長心頭最大的疑問。4月5日上午，南京師范大學教授、心理學博士趙凱應邀來到蘇州網(wǎng)上家長學校，在高考戰(zhàn)役即將打響之際，發(fā)出“家有考生的忠告”，為焦急擔憂的家長們減壓、支招。

趙凱教授指出，一場考試，考驗的是學生的綜合實力水平、動態(tài)智力、體力、考試技巧以及心理素質(zhì)。這五個因素決定學生能否順利通過高考。其中，心理素質(zhì)占據(jù)著核心地位。如何提高考試成績，心理是關鍵。換言之，高考其實是一場心理戰(zhàn)。實習生 顏歡 商報記者 伊臣

為什么越到最后，就越?jīng)]有動力？

家長錢女士提出她困惑已久的問題：兒子在這學期的學習明顯懈怠、動力不足，有時看書還能睡著，而僅剩的2個月讓錢女士覺得壓力迫在眉睫，不知該和兒子如何溝通。趙教授總結(jié)道，在提到高考時，學生們的反應大致有三種：第一種同學表現(xiàn)得緊張焦慮，壓力過大導致他們身心俱疲，擔心考試時發(fā)生的各種意外情況，甚至身邊一有人提到高考就會禁不住 6 “胡思亂想”。第二種同學則表現(xiàn)得茫然無措，復習到這個階段已經(jīng)實在看不進書，又擔心考不上大學，對學習有莫名的厭倦情緒。還有些同學則抱著得過且過的態(tài)度，他們的成績一直不理想，臨近高考開始對升名校無信心，覺得前途渺茫未來沒希望。

針對這三種心理，趙教授讓家長和孩子都要堅持“不拋棄，不放棄！”的信念，“只要我有一分的希望，我就要做百分的努力！”他還給出了“小貼士”，讓家長們鼓勵孩子：

（一）不要有思想負擔；

（二）建立學習成功的自信心；

（三）控制學習焦慮；

（四）多對自己給予積極暗示；

（五）盡快掌握技能技巧：如向?qū)W科老師請教、向成績優(yōu)秀的同學學習等。

講座現(xiàn)場，家長姚女士坦言，每天送女兒時看到學校電子屏幕上的大字“距離高考還有××天”，心就像被提到了嗓子眼。三天一小考五天一大考的高壓節(jié)奏，讓女兒回家的臉色時陰時晴，家人都要小心翼翼地“察言觀色”，就怕什么話刺激了她。只要寶貝女兒在復習，家人就恨不得踮著腳尖走路，生怕打攪??姚女士一家緊張的心理引起了許多家長的共鳴，有些家長甚至表現(xiàn)得比考生還緊張，更多的家長是在孩子最后復習的關鍵時刻感到不知所措。

還剩下2個月，家長應該做什么？

關注復習狀態(tài)調(diào)節(jié)復習心理

考場如賽場。趙凱建議家長關注孩子的備考心理狀態(tài)，在接下來到臨考階段，孩子可能會出現(xiàn)以下5種問題：

1、緊張心理。每年高考前，學生們都會出現(xiàn)不同程度的緊張。對于“不緊張”的考生，他告誡可能會產(chǎn)生沒有時間觀念、上課不認真投入，或還有潛能卻發(fā)揮不出等后果。但“很緊張”的心理狀態(tài)，也會導致學生考場上思維阻隔。臨考前家長應通過疏導，協(xié)助孩子保持最好的狀態(tài)“中等緊張”。何謂中等緊張？趙凱解釋為“該干嘛干嘛”，該看書10分鐘進入狀態(tài)，該睡覺20分鐘內(nèi)睡著，做該時間段內(nèi)應該做的事。

2、成績波動。期中、期末及模擬考后，一些考生的成績很不穩(wěn)定，分數(shù)時高時低。趙凱總結(jié)了學生沒考好的三個原因：重視程度不夠、基礎打得不牢和解題方法掌握得不夠靈活。針對這些情況，他建議不僅要在思想上對該學科重視起來，還要回歸課本并多做題，“只有題做多了才能熟能生巧”。

3、雜念。很多學生比較敏感，到考前更是患得患失，重復想象自己考砸了怎么辦，終日沉浸在擔憂中，這種問題在女生中尤為多見。趙凱勸告家長不用過度緊張，最關鍵的是要幫助孩子樹立自信心。家長也要告訴孩子這是正?，F(xiàn)象，對于這些雜念，能不想就不想，如果腦海里抑制不住，干脆停下復習，用幾分鐘時間深呼吸或做放松操，讓心情恢復寧靜。

4、急躁慌張。有不少同學反映，在臨考階段每門課還沒有復習到位，總為時間不夠而憂愁，抓這門課就要丟另一門課，不免手忙腳亂。

現(xiàn)場，趙凱和一個立志要上清華大學的學生做了一個實驗，他問學生，背完一本200多頁的書需要多久能完成，得到的答案是“200天”。趙凱假設，只有100天背完的學生才 7 能被錄取，問其能否做到。學生堅定地答，能！“你還有日子呢，有多少天就奮斗多少天！”趙凱要求學生們要用目標激勵自己，并保持坦然的心境，不驕不躁、不慌不忙按計劃進行。

5、心理疲勞。有些學生在這段時間出現(xiàn)了看書不定心和努力復習但分數(shù)不見提高的情況。對此，家長可或陪同或督促孩子采用以下的學習法：

（一）計劃學習法：把從當前到高考時每天復習哪些內(nèi)容計劃好，堅持按計劃進行。

（二）強刺激學習法：晚自習開始時先做幾道題以進入學習模式，讓大腦運轉(zhuǎn)起來，克服昏昏欲睡的精神狀態(tài)。

（三）滿負荷學習法：“別心疼孩子”，平時10分鐘做完的題，要求孩子8分鐘做完。

（四）轉(zhuǎn)移學習法：看書到晚上8點左右，可陪孩子在小區(qū)散步或跑步15分鐘，既有張有弛又能鍛煉身體。

配合學校形成三種意識

1、主動溝通意識：和班主任及任課老師主動溝通，保持緊密聯(lián)系，既讓學校及時了解孩子，也把老師提出的最后沖刺前要注意的事項記住，按照要求督促孩子。

2、積極鼓動意識：幫助孩子樹立信心，讓他（她）相信自己的能力。

3、優(yōu)良服務意識：幫助孩子安心學習和備考，免去他們一切后顧之憂，不要因瑣事干擾復習。同時，既要照顧孩子，又不能讓他們產(chǎn)生被特別照顧的感覺。

幫孩子提高復習效率

“從現(xiàn)在開始到考試，有效學習時間已不到1000小時?！壁w凱提醒家長，應幫助孩子合理規(guī)劃時間，盡快掌握學習方法和技巧，有效提升孩子復習效率。幫助孩子查漏補缺，既要考慮各科均衡發(fā)展，對于偏科的孩子，又要針對特別科目做計劃，把“短腿”補上來。趙凱介紹了一套復習法寶：用好一本參考資料、備好一本錯題集。他還建議，家長在節(jié)假日里要督促孩子不懈怠，多做保持性練習，做到“拳不離手、曲不離口”，時刻保持競技狀態(tài)。

部分家長忐忑：“孩子平時成績一般，現(xiàn)在才提升效率，還來得及嗎？”家長對孩子要做到“不拋棄、不放棄。”拿英語舉例，現(xiàn)在開始起每天堅持背5個單詞，3天背一篇課文，到時也將是一筆豐富的積累。

當好孩子的“后援部隊”

首先要學會藝術(shù)性的溝通技巧。趙凱認為，家長要有一雙“大眼睛”和一張“小嘴巴”。臨考前，要睜大眼睛，時刻關注孩子的心理動態(tài)，及時作出反應。再者，不能對孩子傳遞負面情緒，更不要因無關緊要的事情與孩子產(chǎn)生爭執(zhí)，讓孩子保持一份備考的好心情。

在生活方面，要適當加強營養(yǎng)，不要在臨考前隨意更換食譜，以免孩子由于腸胃不適而影響考場發(fā)揮。還要注意的是，考前一周幫孩子理順生物鐘。考試時間為上午9點，建議7點半吃好早飯，不要讓孩子過早起床復習，否則效果會適得其反；調(diào)整午休時間，保證有半小時左右；晚上在10點到10點半之間入睡。在白天的學習中，孩子可對應著高考時間段做相關試題，讓大腦適時興奮。

家長王女士問出了不少家長的疑問：現(xiàn)階段孩子應復習到幾點睡？趙教授認為，不同的孩子情況不一，沒有固定時間，但晚睡要保證晚上看書有效率，且第2天上課不受影響，如果不能做到，最好在11點前就入睡。

家長陳先生也很憂慮：兒子是南通某校的寄宿生，每逢放假回家卻心思散漫，總是看不進書。趙教授表示理解學生在學校壓抑的“玩心”，也理解家長們又心疼又焦急的矛盾心理，他建議家長可以允許孩子回家第一晚的“放松懈怠”，第二天早上也可稍微晚起，但要保證6小時的有效做題時間，不能讓在學校養(yǎng)成的學習習慣因回家而改變。

在某種意義上，高考既是對學生十幾年學習成果和整體素質(zhì)的檢驗，也是對家長的心理考核。家長為孩子營造安心的備考氛圍，以及對孩子的理解、關愛和支持，對于即將參加高考的孩子來講，是至關重要的。

“家有考生，家長不難當”。相信家長和孩子們都會做一百分的努力共同“戰(zhàn)斗”，通過合理調(diào)整備考狀態(tài)、合理安排復習進度、合理統(tǒng)籌學習和生活，一定可以贏得這場“持久戰(zhàn)”。讓陪伴孩子高考的歷程，成為家長和孩子生命中最精彩、最珍貴的一段時光。

第三篇：高三家長會：備考家長注意事項

高三家長會：備考家長注意事項

學生高考的成績與外部環(huán)境的影響不無關系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環(huán)境。家長在這一百天中應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。在發(fā)揮自己的作用時，家長們要注意十個方面的問題。一忌如臨大敵。

進入高三后，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。二忌嘮叨不休。

不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復習環(huán)境。

三忌照管過度。

過分的關照會給孩子更大的壓力，對學生精神上的關心和物質(zhì)上的關照都要適度。四忌期望過高。

要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預期。家長要做孩子制定高考目標的指導者。五忌盲目攀比。

不要對孩子說其他學生學習如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進行縱向的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達到揚長避短、鼓舞士氣的效果。

六忌反差太大。

家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當?shù)乜纯措娨?、聽聽音樂或逛逛街?/p>

七忌威逼利誘。

不要用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作用，反而可能導致孩子心理失衡。

八忌家教無度。

不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復習內(nèi)容的時間，而且有揠苗助長之嫌。

九不必讓考生過早的關注招生院校和志愿填報。填報志愿，現(xiàn)在為時尚遠，這往往會干擾考生情緒，無助于學習。當然家長可以關注，但不用太早傳遞給考生。

十多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，多掌握、了解考生的學習、生活等各方面情況。

總之，臨考前家長應使考生處于一種輕松、愉快、和諧、無拘無束的狀態(tài)下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態(tài)中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。

“六忌，六要” 一、六忌

一忌貪多求全。

有些家長看到孩子的練習卷上有空白，就十分緊張，認為孩子“消極怠工”。一味求全，制訂不切合實際的復習計劃，只能讓孩子變得焦慮和沮喪。備考的“題海戰(zhàn)術(shù)”其實于事無補，應該指導孩子有選擇地做習題，找準孩子的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的訓練。

二忌督促過頭。

孩子迎考，家長比孩子還著急。有些家長沒有輔導能力，只能無休止地督促孩子，成天逼著孩子學習。把孩子關在屋里，不準出去玩，不準看電視，甚至采取陪讀的方式。其實這么做反而會給孩子造成太大的壓力，更不利于孩子以平常心參加高考，其負作用是影響孩子 1 安心復習和考場發(fā)揮。

三忌白晝顛倒。

孩子考前復習，作息安排相對比較自由。為求清靜，許多家長采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，將孩子的復習時間拖延長到深夜以至于凌晨，白天讓孩子適當睡覺。這種做法非常錯誤，容易顛倒孩子的身體“生物鐘”。應該盡量同高考當天的時間靠攏，讓興奮時段集中在白天，只有步調(diào)一致才能考得好。

四忌期望太高

有些家長對孩子的期望值過高，不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別。超過孩子的實際水平，實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上大學就是無能，無形中給孩子造成極大的心理壓力，挫傷孩子的自信心。

五忌刺激施壓

有些家長擔心孩子成績不夠優(yōu)秀，考不上理想的大學，總是把親友同事家的“學習尖子”，拿來“刺激”自己的孩子。有些家長整天把高考掛嘴上，無休止地嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使孩子從內(nèi)心對高考產(chǎn)生恐懼，更不利于復習和考試。

六忌過分干預

許多家長認為，到了高三，特別是考前幾個月，孩子惟一的事就是復習功課，給孩子諸多限制，不準做這、不準做那，取消了娛樂，取消了鍛煉，甚至連電視新聞都不讓看，把孩子當成讀書機器人，這樣做既無助于提高復習效率和質(zhì)量，更容易使腦子疲勞和思維僵硬。

二、六要

一要心平氣和

最后這一百多天，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數(shù)。有時考試成績不好，家長也不要大驚小怪，更不能責罵，應心平氣和地和孩子分析考不好的原因。成績下滑是由于情緒緊張，是考試題目過難，是復習計劃有偏差，還是基礎知識不到位？還是考試技巧不掌握？還是學習沒有努力？并從中發(fā)現(xiàn)不足，制訂下一階段的學習計劃。你越自然，孩子也越放松，越有利于孩子的復習和在考試中正常發(fā)揮。

二要家庭和諧

家庭應是孩子學習和生活的一個平靜的港灣，家長應千方百計地給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。這個階段家里客人要少些，應酬也要適當減少。作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復習。多和孩子談論愉快的話題，散散步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應講究家庭民主，盡量用孩子的眼光看問題，盡量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之后，再溝通解決。

三要緩解放松

有些家長不明白，讓孩子所有的活動都集中到學習上其實沒有好處。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之余做一些力所能及的活動，比如掃掃地、洗洗碗，不僅可以讓孩子的大腦得到適當?shù)木徑夥潘?，而且對孩子的成長發(fā)育有好處。因此，呼吁家長們把焦慮的心情轉(zhuǎn)化成有效行動，幫助孩子切實提高成績。

四要杜絕嘮叨

給孩子創(chuàng)造一個寬松的學習環(huán)境非常重要。對孩子的每一個優(yōu)點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家長不要按照自己的想法去安排孩子的生活學習，表達關心也要看好時機，適時適度，可以在他們休息、放松、心情比較好的時候再表達。家長囑咐一件事最好不要重復兩遍以上，那樣既沒有實際效果，又帶給孩子不被信任的感覺。平時要有意識地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。

五要經(jīng)常交流

現(xiàn)在的家長和學校接觸與聯(lián)系較少。因此父母了解孩子在學校的表現(xiàn)情況的機會和途徑也少了，家長要經(jīng)常和班主任、任課老師進行溝通，看看孩子的成績在哪個層次，把握和分析孩子的各科成績，給孩子一個可行而可靠的建議。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。

六要賞識信任

要學會賞識孩子，善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點。試想，當一個孩子認識到自己也同樣很優(yōu)秀，當他內(nèi)心成才成功的欲望被激起時，能學不好嗎？要理解他們，尊重信任他們，要對孩子說你能行，你是好樣的。事實上，孩子們并不在乎家長給自己買了多少好吃的，多少好穿的，有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學習的動力。

總之，作為家長，嚴管、松管皆不是，最貴守住平常心。希望家長們給自己的孩子多加動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學習環(huán)境，讓孩子以充沛的體力和精力備戰(zhàn)應考。但愿家長們巨大的付出之后，得到豐厚的回報。

家長如何幫助孩子緩解高考前的心理壓力

每個孩子都得經(jīng)歷高考，對苦讀十年進行殘酷的檢驗。對于高三的學生來說，考前壓力很大。此時的父母要調(diào)整好心態(tài)，盡量避免給孩子施壓，要告訴孩子“不要給自己太大壓力，高考只是對于你高中學習的一次檢驗，只要你真正努力了，不管結(jié)果怎樣，爸媽都不會怪你，你自己也不應該覺得有什么遺憾?！?/p>

1、調(diào)整情緒，避免“考前綜合癥”。一位母親對專家說，快一年了，高考成了她生活的全部，幾乎天天失眠，總想著考不上怎么辦，結(jié)果惡性循環(huán)，把焦慮傳給了孩子。家長首先要學會放松自己，正確確定目標和期望值，讓孩子在已有的強大壓力中尋求平衡的支點。

2、家長要當好考前“演員”，你不輕松，也要裝輕松！高考前孩很多父母的壓力比孩子還有大一些，內(nèi)心緊張得不得了，甚至都出現(xiàn)失眠狀態(tài)。首先父母要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，盡量讓自己有心態(tài)放松下來，實在還是放松不下來，在孩子面前，還是表現(xiàn)得很隨意，無論有多緊張也不能給孩子看到。作一個有影響力的“演員”家長，用樂觀的情緒去感染孩子，用心理暗示的方法鼓勵孩子。只有你笑了，孩子才會笑。盡可能地在高考兩天把家里的氣氛調(diào)節(jié)好。茶余飯后常陪著孩子聊天，談論社會時事和孩子的業(yè)余興趣，適當幫孩子轉(zhuǎn)移高考壓力。這時候的孩子會明白再忙的父母也會在關鍵時候陪著他們，呵護他們。良好的氣氛和受關愛的心情很容易讓孩子把煩惱拋到腦后有個好心情應考。

3、幫助孩子完全發(fā)泄出壓力！高考最后沖刺階段，有的孩子會因為緊張、任務重、壓力大而心煩氣燥，甚至會因為一些小事而大發(fā)脾氣。這時的你不要立即制止，而先讓孩子“充分發(fā)泄”一番，然后再安慰。孩子發(fā)脾氣實則是在發(fā)泄壓力。高考的壓力在考前幾天表現(xiàn)最為強烈，孩子出現(xiàn)情緒波動很正常。如果此時家長跟孩子太過較真，反而會讓孩子認為得不到家人的理解，壓力更大。

4、從飲食方面來緩解孩子的情緒壓力。營養(yǎng)專家提醒考試期間，孩子消耗大，需要科學合理安排飲食?？荚嚻陂g，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足容易導致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，還要保證攝入充足的維生素和無機鹽。當人處在緊張狀態(tài)時，維生素 C 的消耗會增加。新鮮蔬果是維生素和無機鹽的良好來源。

5、家長不僅僅是一個“教育者”和“引導者”，更多的是“傾聽者”和“交流者”。對于孩子的學習，可以用“放羊式”地讓孩子有一定的自由空間，但又不要漠不關心。讓孩子分配自己的學習時間，關鍵時候父母再給一些關心和引導。特別是到考前最后一段時間，不要刻意針對高考找孩子談心，也不要總在孩子身邊反復強調(diào)“要高考了”這個話題。有時孩子也會抱怨壓力比較大，這時，你一定要放下手邊的事，安靜地聽孩子講每一句話。雖然很多時候并不能 3 幫孩子解決什么，但傾聽也能夠幫孩子分憂，一兩句鼓勵的話也能增加孩子的信心，讓孩子能更輕松地復習。此外，父母要學會留意與高考有關的信息，把認為重要的信息或經(jīng)驗跟孩子交流、探討，從別人的經(jīng)驗中吸取教訓，使孩子成長。

6、不要打亂孩子學習生活規(guī)律。去年的北京文科狀元王璞的父親說：“面臨高考，孩子本身思想壓力就不輕，做父母的應該淡化高考氣氛，盡量不要給孩子施加壓力，要讓孩子自己去復習?！崩砜茽钤獥铐灥哪赣H說：“高考之前家里和平時一樣，沒有緊張氣氛?！彼X得家長關心太多，會讓孩子產(chǎn)生“我要是考不好，對不起爸媽”的想法，增加孩子的思想負擔，對考試不利。其實，功夫在平時，孩子已經(jīng)形成了適合自己的學習、生活習慣，這時候沒有必要打亂。就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習慣，也不要在最后階段突然過分關心孩子，這樣做反而會打亂孩子的學習生活規(guī)律，給孩子造成壓力。

家長須避免三個“過分”

家長的關心要適可而止，讓孩子知道你在關心他她就可以了，過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

一是不要“過分關愛”。過分關愛反而會使孩子的心理負擔加重，使他們本來就緊繃的神經(jīng)更加難負其重。家長幫忙要幫到點子上，可以適當?shù)貛秃⒆诱碚頄|西，同時多關注孩子生活上的需要。

二是不要“過分關注”。如果把孩子盯得緊緊的，時而問他她復習進程，時而檢查他她的練習，時而出題考考他她。每考完一科家長就喋喋不休地問“考得怎么樣”，這使孩子感覺沒有自由空間，很窒息，容易產(chǎn)生逆反心理。

三是不要“過分期待”。有的家長對孩子期望值太高，考前考后一個勁地囑咐孩子一定要爭氣，一定要對得起父母的辛苦等等。其實，每個孩子都有自己相應的實力，過分期待只會給孩子造成心理壓力和情緒波動。特別是考試的當天，孩子考完回家時，家長千萬不要主動問小孩考得如何。第一句話可以是“回來了，累不累？先躺一會，媽媽正在給你弄吃的?！比绻⒆又鲃诱f考得不太好，你就安慰說，“成績還沒有出來，不要自尋煩惱；就算考得不理想，下一門爭取考好就行了。別再想了，還是準備好下一門考試吧?！?/p>

家長“禁語”容易造成孩子壓力的7句話

考生上考場前，很多家長都會對子女說一句加油的話，相關心理專家建議，有些話是不適合在考生臨考前說的。家長出于對孩子的關心，對即將參加高考的孩子做出的提醒和安慰動作，在無形中會增加考生的心理壓力。因此，相關心理學家列出了7句“安慰禁用語”，家長在子女臨考前注意避免使用，以免適得其反。

1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了！

2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試！

3、這是專門給你買的營養(yǎng)液，喝了對你考試有幫助！

4、復習得怎么樣了？有把握沒有？

5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！

6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？

7、這道題都不會，怎么參加高考？

高考前一周 家長可以做點啥

距離高考只有一周的時間了，很多家長不知道該如何是好。其實不妨靜下心來，幫助孩子也幫助自己調(diào)整好情緒，以健康的心態(tài)積極備戰(zhàn)。

睡：幫助孩子調(diào)整生物鐘

對有“挑燈夜戰(zhàn)”習慣的高三學生來說，高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴重的是，由于習慣了 4 現(xiàn)有的作息時間，前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天考試的正常發(fā)揮。所以，考前一周家長要幫助考生調(diào)整好睡眠時間，保證 8 個小時睡眠。

行：與孩子一起散步鍛煉

每年高考前，專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運動過量。

食：飲食均衡最適合考生

“要考試了，得給孩子做點好吃的。”這是家長的普遍想法，于是，有家長到超市和市場買來大魚大肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方，按照均衡營養(yǎng)的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。

備：考前幫考生準備好用品

考試前在有時間的情況下，家長可帶著考生事先做好考場的實地踏查，熟悉考場環(huán)境可以幫助孩子緩解焦慮情緒。

另外，家長有必要幫助考生檢查和準備好考試的用品，將筆和其他考試用品事先裝進考試袋里，同時根據(jù)考生平時的習慣，準備好水等備品。

考試當天應注意的事項

1.注意早餐的營養(yǎng)。

2.兩科考試之間.要學會迅速遺忘上一門考試，不要對答案，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

3.注意休息與飲食（午睡很必要）

4.為下一門考試作簡單準備（注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。）

關于家長陪考

1、在征求孩子的意見的前提下，如孩子愿意，欣然前往陪考。

2、孩子不愿意的情況下，采取尾隨的方式陪同前往，以免突發(fā)事件發(fā)生，留下遺憾。

特別需要注意的細節(jié)：

1.準考證一定放在安全穩(wěn)妥的地方。每年高考都會發(fā)生丟準考證的情況，這對考試難免產(chǎn)生影響。

2.文具要準備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。

3.出門之前，早餐要吃好，多補充些蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋，注意要清淡，要多飲水，以白開水為好。

4.注意要穿透氣吸濕好的純棉衣褲，半袖衫家加一件外衣，可以應對兩種天氣情況。

5.此外，家長可以準備些應急藥品，如藿香正氣水等，具體可找醫(yī)生咨詢。

6.為了防止意外情況發(fā)生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當?shù)姆潘珊托菹强记白詈笠惶斓闹餍伞?/p>

第四篇：高三學生的特點以及家長注意事項

高三學生的特點以及家長注意事項

一．高三學生的特點

1．生理發(fā)育的特點

高三學生處于青少年向青年過渡的完成階段，身體發(fā)育、思維發(fā)展處于迅速成長時期，學生逐步意識自我，控制能力逐步增強，是生長發(fā)育的重要時期，身高、體重、腦容量、骨骼等各種內(nèi)部器官的發(fā)展水平已接近成人，腦和神經(jīng)系統(tǒng)基本成熟。

2．心理特點

第一，高三學生的社會意識已接近成熟，并逐漸形成自己的人生觀和價值觀，對社會現(xiàn)實問題有自己的獨立見解。他們更多的開始考慮個人前途的問題，這一特點使高三學生做事的盲目性減少，計劃性增強，特別是表現(xiàn)在學習上。此時，他們的學習帶有更強的目的性——為了考上一個理想的大學，其它與學習無關的活動都可以不參加。

第二，隨著備考時間的減少，高三學生會有越來越強烈的升學愿望，思想壓力和心理上的波動都會比較突出，緊張、焦慮會成為困擾學生情緒的主要問題。一些學生為了提高成績，常常急于求成，當現(xiàn)實和理想產(chǎn)生矛盾時，便產(chǎn)生焦慮、浮躁的心理情緒，隨之帶來的是一系列的生理和心理上的問題。一次考試的失敗可能會讓學生意志消沉，喪失學習的積極性。第三，高三的孩子自我意識增強了，心理和思維上都具有更強的獨立性。他們認為學習應該是自己的事情，自己能很好地處理。他們不愿意家長和老師太多過問自己的學習。有一部分學生會產(chǎn)生保守的心態(tài)，學習競爭激烈，恐怕別人超過自己，不回答別人的疑問，不向別人提供自己的學習方法，而且有了疑問也不問別人。這樣的心態(tài)使同學之間缺少了合作，缺乏學習激情，影響學習效率。

二．專家支招：高三學生的家長應該怎么做?

1.給孩子一個安靜的學習環(huán)境。切不可嘮叨，嘮叨反而讓孩子更煩躁，更談不上靜下心來讀書；孩子在家時，要保證家里的安靜。

2.合理安排飲食營養(yǎng)。學生復習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖，要保證足夠的蛋白質(zhì)。

3.指導孩子保持良好的心態(tài)。

一是樹立自信心。在考試中保持自信心，消除自卑感和憂慮感，以泰然自若的心情去應付各種考卷、各道試題。

二是勞逸結(jié)合、科學用腦。對于臨考的學生來說，應根據(jù)自己的作息習慣，調(diào)配好學習和休息的時間，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。在考試過程中，應保持鎮(zhèn)定情緒，看清每個題目要求后，再動筆作答。遇到難題不必驚慌，要充滿信心，冷靜思考。

三是降低期望值，量力而行。臨考前確定目標非常重要，一定要根據(jù)自己掌握知識的程度與實力確定可達到的目標，切勿期望值過高。

第五篇：一年級家長注意事項

一年級家長注意事項

一、生理準備

1.為了使剛?cè)胍荒昙壍暮⒆雍芸爝m應學校的學習生活節(jié)奏，必須保證孩子有充足的精力。因此，家長應該配合學校的作息時間，重新調(diào)整孩子的生物鐘，比如晚上定時早點休息，早上早些起床，保證孩子上學不遲到，中午午睡，下午精神好；家長還要認真負責地安排放學后到晚上入睡這段時間孩子的學習、生活，切不可放手任由孩子玩耍，低年級時對孩子有效的管理和約束會讓您的孩子受益匪淺，也會在孩子步入中段學習時家長變得輕松起來?？傊瑤椭⒆咏⒘己玫臅r間觀念，讓生活有規(guī)律。

2.對于在校就餐的孩子，學校以促進孩子的身體健康為基本，會及時合理地調(diào)整學生的飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子吃好。學校也對孩子提出文明用餐的要求。特別是早餐，有的孩子擔心遲到，不吃早餐就到校上課，結(jié)果精神不振，甚至暈倒，更談不上學習效率了。

二、物質(zhì)準備

1．包括生活用具和學習用具。其原則是：全、少、簡、精。

“全”就是要做到生活必備品和學習必備品要完備，一樣都不能少。常見課堂上，老師要求用鉛筆，學生在削筆，要用到直尺，有的學生根本沒有帶，影響了學生課堂練習進度?！吧佟本褪侵傅膲蛴镁秃?，千萬不要“多多益善”。容易讓孩子亂扔亂放，又不會收拾等，甚至造成孩子散漫、無序的思維和生活習慣。

“簡”指的就是無論生活用具還是學習用品都要式樣簡潔、簡單。文具不要有太多其他功能或者太多圖案，會分散孩子課堂上的注意力，拿文具當玩具玩。

“精”指的是購買的物品質(zhì)量好。無論是鉛筆還是卷筆刀之類的。一是為了安全，二是為了經(jīng)久耐用。

2．開學以來經(jīng)常有孩子不帶書或本子，家長怕耽誤孩子上課，就急急忙忙把書本送到學校來。其實家長每天晚上只要協(xié)助孩子檢查一下書包，指導孩子整理物品，這樣做既培養(yǎng)了孩子的自主能力，又可以讓孩子快樂的學習。

三、家校配合開學近四周以來，一年級的孩子已經(jīng)基本適應了小學生活，除了老師的努力外，家長功不可沒。但也有幾個小問題需要家長注意和配合。

1．老師在教育教學過程中會逐步發(fā)現(xiàn)每個孩子身上的優(yōu)缺點。比如有的學生性格活潑，喜好活動，課堂注意力不能集中，甚至他的行為使整個班級的教學無法正常開展。在老師與家長溝通后，家長一定要配合老師，督促管理自己的孩子。只有家校共同努力，才能讓孩子良性發(fā)展。

2、作業(yè)情況可以培養(yǎng)一個孩子的責任心，也能反映一個家庭對孩子學習的重視程度?；丶液?，家長要叮囑孩子先做作業(yè)。對孩子提出要求：寫作業(yè)時要認真、仔細，書寫工整、美觀。寫作業(yè)要一口氣做完，不能邊做邊玩、做一下玩一下，更不能孩子在做作業(yè)，家長在一旁進行娛樂活動。孩子把所有作業(yè)寫完后，家長要檢查一遍，看一看寫對了嗎？書寫工整嗎？如果有錯，就叫孩子改正；如果書寫差，就叫孩子重寫。簽名要慎重，孩子將會感受到家長對自己的重視，逐漸的，學習會更自主。

3、語文課設有家庭聽寫本，每天學生學的生字寫完后，家長負責聽寫批閱，錯了改兩行。每天聽寫后，家長簽字。第二天早上老師檢查。

4、關于《英才教程》上的作業(yè)：這上的作業(yè)為家庭作業(yè)，作業(yè)寫完后，希望家長寫一張條子告知。

5、語文課文每篇都要背誦。希望家長督促學生提前讀熟，做好預習。以便養(yǎng)成自主學習的好習慣。

希望家長周知，共同教育好我們的孩子。