第一篇：醫(yī)院健康宣言

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求;二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。醫(yī)院健康宣言該怎么寫呢?

篇一：

醫(yī)院在控制其竭力保障健康教育經(jīng)費(fèi)開支，以其他項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)增長(zhǎng)情況下開設(shè)健康教育和控?zé)熥稍兘】到逃涮自O(shè)施，現(xiàn)將我院健康教育工作情況總結(jié)匯報(bào)如下：

一、健全組織強(qiáng)化制度

我院將健康教育工作列入醫(yī)院重要議事工程，首先完善院、科、病室三級(jí)健康教育網(wǎng)絡(luò)，成立健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，院黨委書記擔(dān)任組長(zhǎng)，副院長(zhǎng)、紀(jì)委書記等擔(dān)任副組長(zhǎng)，各職能科室負(fù)責(zé)人為組織成員成立健康教育科配備健康教育專干、科主任護(hù)士長(zhǎng)是科室健康教育負(fù)責(zé)人，科室指定健康教育專干負(fù)責(zé)本科室健康教育工作。醫(yī)院在控制其他項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)增長(zhǎng)的情況下，竭力保障健康教育經(jīng)費(fèi)開支，以完善健康教育配套設(shè)施，投入健康教育宣傳陣地和健康教育宣傳資料，制定健康教育計(jì)劃和實(shí)施方案、從而保障了醫(yī)院健康教育工作順利開展。

二、完善措施狠抓落實(shí)

(一)醫(yī)院制定了健康教育與健康促進(jìn)工作制度、年度計(jì)劃實(shí)施方案，及獎(jiǎng)懲制度。各科室有健康教育、控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，并按照計(jì)劃實(shí)施開展良好，每月健康教育辦公室按照工作計(jì)劃到各科室檢查健康教育開展情況，按照獎(jiǎng)懲制度進(jìn)行獎(jiǎng)罰，進(jìn)行通報(bào)。

(二)完善全院各種指引標(biāo)示牌、就診檢查流程、檢查注意事項(xiàng)方便患者就診、醫(yī)院院容院貌和醫(yī)務(wù)人員精神風(fēng)貌有明顯提升。

(三)醫(yī)院開展各種方式健康教育

1、健康教有宣傳陣地

(1)健康教育宣傳欄：門診健康教育宣傳欄每2月更換一次，合計(jì)本年度6次，各病區(qū)健康教育宣傳欄每季度更換一次。開辟醫(yī)院門診健康教育長(zhǎng)廊、主要介紹健康教育知識(shí)，心理健康知識(shí)，控?zé)熤R(shí)，急救常識(shí)，安全知識(shí)、醫(yī)院設(shè)備、科室、專家簡(jiǎn)介，指導(dǎo)患者就診。

(2)門診和住院大廳和各科室均放置健康教育資料架供來(lái)院患者免費(fèi)取閱健康教育資料。門診各診室配置健康教育資料架，放置健康教育處方和健康教育資料，培訓(xùn)各科室門診醫(yī)生正確使用健康教育處方，提高就診患者相關(guān)疾病的健康知識(shí)。

(3)門診住院大廳電視屏、多媒體等播放健康教育知識(shí)。

2、領(lǐng)取和自編健康教育宣傳資料

醫(yī)院領(lǐng)取健康教育手冊(cè)和孕婦保健教育手冊(cè)讀本25000本，分別發(fā)放到門診、住院社區(qū)居民手中。自編健康教育處方22種88800張，發(fā)放到門診、住院患者，自編控?zé)熤R(shí)宣傳彩頁(yè)和腸道傳染病防治知識(shí)折頁(yè)及印制中國(guó)公民素養(yǎng)66條共33000張，分發(fā)至醫(yī)務(wù)人員患者、居民手中。病區(qū)每個(gè)月召開公休座談會(huì)，和健康教育健康促進(jìn)、控?zé)熁顒?dòng)會(huì)議，組織患者及家屬參加，學(xué)習(xí)健康教育知識(shí)，征求患者及家屬意見(jiàn)，讓住院病人及家屬在提供自身健康知識(shí)的同時(shí)也改進(jìn)了我們工作中的不足。要求培訓(xùn)活動(dòng)有資料、有記錄。并每季度進(jìn)行一次醫(yī)務(wù)人員、病人健康教育測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容包括控?zé)煛？浦R(shí)、公民素養(yǎng)知識(shí)。醫(yī)務(wù)人員健康教育各項(xiàng)測(cè)試知識(shí)知曉率均90%以上，住院患者病陪人健康教育各項(xiàng)知識(shí)知曉率在80%以上。健康教育辦公室定期召開一次公休座談會(huì)發(fā)放健康教育宣傳資料和滿意度調(diào)查表滿意度在97%以上。

3、各病區(qū)編制常見(jiàn)病、多發(fā)病健康教育手冊(cè)指導(dǎo)患者健康的生活方式和方法。

(五)開展多種形式醫(yī)院健康教育

1、醫(yī)護(hù)人員健康教育

(1)不斷提高職工健康教育重要性認(rèn)識(shí)

醫(yī)院召開多次中層干部會(huì)議和職工大會(huì)，醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)在會(huì)上強(qiáng)調(diào)醫(yī)院健康教育重要性和必要性，他同醫(yī)療告知和心理護(hù)理一樣，是適應(yīng)醫(yī)學(xué)模式向以健康為中心轉(zhuǎn)變和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展趨勢(shì)(由單純治療服務(wù)轉(zhuǎn)向防治結(jié)合的綜合服務(wù))，和諧醫(yī)患關(guān)系。同時(shí)健康教育是醫(yī)療服務(wù)的組成部分和有效易行的治療手段。

(2)積極開展醫(yī)護(hù)人員健康教育活動(dòng)。醫(yī)院職工每年參加衛(wèi)生局組織的繼續(xù)教育，主要學(xué)習(xí)健康教育理論、心理健康教育知識(shí)和慢性病相關(guān)知識(shí)(有學(xué)分)。

(3)醫(yī)教部、護(hù)理部等近年加大醫(yī)療護(hù)理三基三嚴(yán)培訓(xùn)、急救演練、突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急演練并取得優(yōu)異成績(jī)，開展醫(yī)院突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急培訓(xùn)演練，提高醫(yī)務(wù)人員應(yīng)對(duì)公共突發(fā)事件能力。

2、患者及家屬健康教育

(1)門診設(shè)立健康教育咨詢臺(tái)和心理咨詢室對(duì)候診患者進(jìn)行口頭健康教育指導(dǎo)和咨詢，介紹醫(yī)院環(huán)境，解答患者提問(wèn)，發(fā)放健康教育資料。門診候診大廳資料架放置健康教育資料供就診患者免費(fèi)取閱。接診醫(yī)生做隨診健康教育，針對(duì)病情指導(dǎo)患者檢查、用藥健康指導(dǎo)或發(fā)放健康教育處方。

(2)20XX年全院開展優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)，以健康教育為中心使住院病人在享受優(yōu)質(zhì)服務(wù)的同時(shí)還增長(zhǎng)了相應(yīng)的健康知識(shí)。住院患者及家屬每位住院患者建有一份健康教育評(píng)價(jià)表和健康評(píng)估表，根據(jù)患者健康狀況和疾病進(jìn)行入院病房出院健康教育接診護(hù)士做口頭入院健康教育介紹醫(yī)院制度，讓其熟悉環(huán)境。醫(yī)護(hù)人員利用查房、治療、護(hù)理時(shí)間進(jìn)行病房健康教育指導(dǎo)患者配合各項(xiàng)檢查，介紹檢查、用藥治療注意事項(xiàng)。患者出院時(shí)醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)其飲食、鍛煉、用藥復(fù)診等。慢性病或有復(fù)發(fā)傾向的患者出院后，主治醫(yī)師和病人服務(wù)中心電話回訪了解患者身體狀況、繼續(xù)做患者健康教育，并征求患者意見(jiàn)以改進(jìn)工作。

3、大力提高群眾性健康教育宣傳為提高廣大群眾健康生活水平，今年我院共組織醫(yī)務(wù)人員上街開展健康教育宣傳活動(dòng)14次以上，進(jìn)行義診、測(cè)血壓、健康咨詢，開展健康教育講座和健康教育大講堂5次、發(fā)放健康教育資料以提高社區(qū)居民和社會(huì)人群健康知識(shí)知曉率、健康行為形成率和健康技能掌握率。全年送醫(yī)送藥到基層宣傳10余次，發(fā)放健康教育資料20000余份。另外醫(yī)院健康體檢、高考體檢等期問(wèn)發(fā)放健康教有資料上萬(wàn)余份。以多種形式向群眾宣傳甲型H7N9型流感、手足口病、結(jié)核病、艾滋病等有關(guān)防病知識(shí)。慢性病防治知識(shí)教育是社區(qū)、社會(huì)宣傳教育重點(diǎn)，我院通過(guò)發(fā)放健康教育資料和開展健康教育講座進(jìn)行高血壓。糖尿病、心血管等疾病的防治知識(shí)教育。

三、控?zé)煿ぷ?/p>

我院在控?zé)煿ぷ鞣矫娉煽?jī)尤為突出，保持“無(wú)煙醫(yī)院”稱號(hào)。醫(yī)院成立了控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組，形成院、科、室三級(jí)控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，制定控?zé)熡?jì)劃、控?zé)熤贫?、控?zé)煷胧?、各科室指，定控?zé)煴O(jiān)督員，進(jìn)行控?zé)熜麄?、勸阻。醫(yī)院在樓梯口、電梯、患者等候處、會(huì)議室、辦公室、衛(wèi)生間等張貼醒目禁煙標(biāo)識(shí)500余處，宣傳控?zé)煯?00余處，各期健康教宣傳欄都有控?zé)熤R(shí)宣傳、醫(yī)務(wù)人員帶頭不吸煙，宣傳勸阻來(lái)院人員戒煙，對(duì)于煙癮大一時(shí)戒不了的人員指引其到吸煙區(qū)。通過(guò)近幾年控?zé)熃】到逃蜔o(wú)煙醫(yī)院建設(shè)。醫(yī)院吸煙人員和吸煙數(shù)量明顯減少、目前我院幾乎無(wú)醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)院職工吸煙，少數(shù)初來(lái)醫(yī)院人員吸煙。

經(jīng)過(guò)醫(yī)務(wù)人員勸阻都能及時(shí)滅掉煙頭，我院健康教育經(jīng)過(guò)了積極努力地工作，雖然廣大醫(yī)務(wù)人員對(duì)建康教育重要性認(rèn)識(shí)不斷提高，健康教育理論水平和健康教育干預(yù)能力不斷增強(qiáng)，健康教育工作取得顯著成效、但我們的工作仍然存在許多不足，還須繼續(xù)努力、完善。做好健康教育工作，為推動(dòng)醫(yī)院醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展作為一項(xiàng)重要事業(yè)長(zhǎng)抓不懈。為創(chuàng)建“國(guó)家衛(wèi)生城市”和諧醫(yī)患關(guān)系。促進(jìn)廣大患者及社會(huì)人群健康做出醫(yī)務(wù)人員應(yīng)有貢獻(xiàn)。

篇二：

健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強(qiáng)健康意識(shí)、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險(xiǎn)因素，促進(jìn)人們的健康水平不斷提高?，F(xiàn)將我院一年來(lái)健康教育工作總結(jié)如下：

一、采取豐富多彩形式，廣泛開展健康教育宣傳

1、利用宣傳欄、宣傳活動(dòng)等方式，開展形式多樣、豐富多彩的宣傳服務(wù)活動(dòng)，在院內(nèi)進(jìn)行計(jì)劃生育、保健科普知識(shí)展板進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)教育宣傳，廣泛開展禁煙宣傳，健教小組成員上門發(fā)放有關(guān)資料進(jìn)行禁煙、禁毒宣傳。

2、針對(duì)老年人、婦女、青少年及外來(lái)人口等不同對(duì)象舉辦健康知識(shí)講座6次，參加人數(shù)150余人，健康教育?？?期，開展大型宣傳活動(dòng)12場(chǎng)。

3、開展老年活動(dòng)室、文化室。開展讀報(bào)活動(dòng)，增加居民衛(wèi)生健康知識(shí)，向廣大群眾宣傳衛(wèi)生防病和個(gè)人衛(wèi)生，使其養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

二、圍繞創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市，大力開展健康教育工作

1、加強(qiáng)除“四害”工作力度。結(jié)合春秋季滅鼠、夏季滅蚊、滅蟑活動(dòng)。充分發(fā)揮社區(qū)文明督導(dǎo)的作用，全面開展清理新村樓院衛(wèi)生和除害防病工作。在此同時(shí)，還開展對(duì)居民抵制邪教、破除迷信等身心健康教育宣傳，使得居民提高自我防范意識(shí)。

2、針對(duì)家屬區(qū)存在亂堆放、亂張貼等現(xiàn)象，聯(lián)合相關(guān)部門開展整治“臟亂差”活動(dòng)，使得小區(qū)衛(wèi)生面貌煥然一新。

三、人人參與，使得健康教育工作得以廣泛開展

自去年5月份以來(lái)，在全縣范圍內(nèi)開展了大型公益活動(dòng)，健康車載著內(nèi)、外、婦、兒等學(xué)科專家在全縣的鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道村莊巡回義診，把健康送到老百姓家門。另外還為相對(duì)困難家庭集中開展了一次調(diào)查摸底，建立了高血壓、糖尿病、婦科等疾病篩查工作。先后為9701人建立了健康檔案，定期對(duì)困難家庭病人做定期回訪，對(duì)疾病、用藥等進(jìn)行健康指導(dǎo)，對(duì)住院的困難病人給予適當(dāng)減免醫(yī)藥費(fèi)用，著力緩解基層群眾看病不方便、因病致貧的問(wèn)題。

今后，我們將繼續(xù)做好健康教育工作，提高居民的健康意識(shí);落實(shí)長(zhǎng)效管理，提高有益居民健康的生存環(huán)境質(zhì)量;對(duì)照健康教育工作標(biāo)準(zhǔn)，加大宣傳力度，促進(jìn)社區(qū)健康教育工作更上新臺(tái)階。

篇三：

根據(jù)區(qū)衛(wèi)生局工作的要求以及健康教育所《健康教育工作意見(jiàn)》，為切實(shí)抓好職工的健康保健知識(shí)的宣傳、教育，增強(qiáng)自我保健能力，提高職工的健康素質(zhì)。我院認(rèn)真開展了健康教育工作。通過(guò)一年的努力，取得了一定的成績(jī)，現(xiàn)將我院健康教育工作情況總結(jié)匯報(bào)如下：

一、我院黨支部、行政重視健康教育工作，把此項(xiàng)工作列入了重要議事日程來(lái)抓，并將此項(xiàng)工作納入了全院工作考核內(nèi)容之一。根據(jù)健康教育有關(guān)文件要求，制定了《健康教育工作計(jì)劃》、《健康教育工作制度》、《健康教育培訓(xùn)計(jì)劃》、《健康教育人員工作職責(zé)》、《健康教育考核辦法》等，調(diào)整了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，繪制了健康教育網(wǎng)絡(luò)圖、健康教育崗位責(zé)任制、健康教育工作制度。

二、抓好職工的學(xué)習(xí)宣傳教育。為提高職工對(duì)健康教育的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)職工的衛(wèi)生觀念，普及衛(wèi)生知識(shí)，我們定期召開職工大會(huì)，傳達(dá)貫徹上級(jí)有關(guān)健康教育會(huì)議精神，組織學(xué)習(xí)健康教育有關(guān)文件。為了學(xué)習(xí)不走過(guò)場(chǎng)，制定了學(xué)習(xí)制度，建立了學(xué)習(xí)考勤簿。通過(guò)學(xué)習(xí)，職工們明確了健康教育的目的和意義以及重要性，增強(qiáng)了衛(wèi)生保健意識(shí)，提高自我保健能力。

三、狠抓職工的教育培訓(xùn)。按照培訓(xùn)計(jì)劃要求，醫(yī)院今年集中對(duì)職工培訓(xùn)四次。內(nèi)容主要以專業(yè)知識(shí)、技能、技巧、方法等為題材。全院現(xiàn)有職工175人，參加培訓(xùn)160人，培訓(xùn)率己達(dá)90以上。并設(shè)立科室健康教育宣傳員，以科室為單位開展定期開展各種健康教育培訓(xùn)及活動(dòng)，要求參加人員達(dá)100，培訓(xùn)活動(dòng)有資料、有記錄。

四、積極搞好健康教育宣傳工作。我們通過(guò)門診、住院及病人問(wèn)卷等形式，向病人及家屬開展健康教育宣傳，散發(fā)宣傳資料。我們還利用舉辦講座、宣傳欄、錄像等形式廣泛宣傳健康教育的意義和作用。除衛(wèi)生日上街宣傳外，還不定期上街宣傳、咨詢。全年共發(fā)放健康教育宣傳資料14000余份，咨詢達(dá)2000余人。門診和住院部全年出版宣傳欄各四期。

五、為認(rèn)真貫徹落實(shí)市政府頒布的《公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定》，我們積極開展了控?zé)熃逃?，制定了《醫(yī)院禁煙制度》，設(shè)立了禁煙監(jiān)督崗，配有控?zé)煓z查員，候診區(qū)、病房等公共場(chǎng)所設(shè)有醒目的禁煙標(biāo)志。

六、為將健康教育工作抓緊、抓扎實(shí)，圓滿完成本年健康教育任務(wù)，年初，單位下發(fā)了考核獎(jiǎng)懲辦法，采取現(xiàn)場(chǎng)抽問(wèn)、考試等辦法。

總之，我們做了一些工作，但離要求還有差距，我們決心在來(lái)年的工作中，加大健康教育工作力度，使健康教育工作更上一層樓。

篇四：

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的醫(yī)療保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)，健康教育也越來(lái)越被人們所接受。我院對(duì)此非常重視，護(hù)理部也積極響應(yīng)，現(xiàn)在我們每個(gè)科室都有一名專職健康教育護(hù)士。

作為一名專職健康教育護(hù)士我覺(jué)得應(yīng)具備以下素質(zhì)：

1、首先應(yīng)熱愛(ài)護(hù)理專業(yè)，具有良好的職業(yè)道德素質(zhì)和護(hù)患關(guān)系是開展健康教育的前提。

2、具有較高的文化修養(yǎng)、語(yǔ)言表達(dá)能力和書寫技能。

3、熟練掌握操作技能是健康教育的保證。

在科室主任和護(hù)士長(zhǎng)的認(rèn)真指導(dǎo)下，在護(hù)理姐妹們的耐心幫助下，我有幸成科室的專職健康教育護(hù)士。

眾所周知，健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。而作為病區(qū)的健康教育護(hù)士，我認(rèn)為我們的責(zé)任更加重大，除了以上的任務(wù)，我們還要給病人告知更多的疾病相關(guān)知識(shí)。

從我準(zhǔn)備健康教育工作時(shí)我已感受到責(zé)任和壓力，特別是剛開始時(shí)，覺(jué)得好累，甚至有點(diǎn)心有余而力不足。健康教育工作內(nèi)容繁多，準(zhǔn)備健康教育資料更是繁瑣;因?yàn)槲覀兛剖沂茄嚎坪兔庖呖苾蓚€(gè)專業(yè)。免疫科的健康教育知識(shí)，我還比較熟悉，而血液科的健康教育知識(shí)我還相當(dāng)欠缺;為了更好的為病人講解，下班之后，我就在網(wǎng)上收集相關(guān)專業(yè)知識(shí)。有時(shí)在電腦旁一座就是一整天，手都快變成“鼠標(biāo)手”了。我知道只有認(rèn)真努力的學(xué)習(xí)，才能有所收獲。

從事健康教育工作已有兩個(gè)多月，我認(rèn)為我仍有很多不足之處，我只是健康教育護(hù)士，離專職健康教育師還有一定的距離。在以后我會(huì)不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，充實(shí)自己，為病人提供更多更新的知識(shí)，為提高病人的保健意識(shí)和健康水平而努力。

篇五：

護(hù)理工作個(gè)人總結(jié)包括回顧一看來(lái)，本人“一切以病人為中心，一切為病人”的服務(wù)宗旨，較好的完成了院領(lǐng)導(dǎo)布置的各項(xiàng)護(hù)理工作，完成了本年護(hù)理計(jì)劃：

1、護(hù)理部重申了各級(jí)護(hù)理人員職責(zé)，明確了各類崗位責(zé)任制和護(hù)理工作制度，如責(zé)任護(hù)士、巡回護(hù)士各盡其職，杜絕了病人自換吊瓶，自拔針的不良現(xiàn)象。

2、堅(jiān)持了查對(duì)制度：(1)要求醫(yī)囑班班查對(duì)，每周護(hù)士長(zhǎng)參加總核對(duì)1-2次，并有記錄;(2)護(hù)理操作時(shí)要求三查七對(duì);(3)堅(jiān)持填寫輸液卡，一年來(lái)未發(fā)生大的護(hù)理差錯(cuò)。

3、認(rèn)真落實(shí)骨科護(hù)理常規(guī)及顯微外科護(hù)理常規(guī)，堅(jiān)持填寫了各種信息數(shù)據(jù)登記本，配備五種操作處置盤。

4、堅(jiān)持床頭交接-班制度及晨間護(hù)理，預(yù)防了并發(fā)癥的發(fā)生。

第二篇：健康宣言口號(hào)

健康宣言口號(hào)

健康宣言口號(hào)1

1、時(shí)時(shí)洗雙手，健康在雙手。

2、健康是人生第一財(cái)富。

3、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。

4、蔬菜水果維他命，多多運(yùn)動(dòng)真有趣。

5、一分健康一分金，千金難買健康身。

6、開啟健康，開啟快樂(lè)。

7、人人平安保健康，美好生活你我創(chuàng)。

8、講營(yíng)養(yǎng)，利健康。

9、營(yíng)造健康環(huán)境，追求健康生活。

10、膳食有營(yíng)養(yǎng)，身體更健康。

11、讓健康深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。

12、健康有始有終，病菌無(wú)影無(wú)蹤。

13、今日注重養(yǎng)生，來(lái)日康樂(lè)一生。

14、健康人生，營(yíng)養(yǎng)先鋒。

15、千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

16、與心靈相約，與健康同行。

17、健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

18、綠色健康生活，和諧美滿人生。

19、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，健康生活。

20、人人營(yíng)養(yǎng)，人人健康。

21、時(shí)時(shí)喝水保健康，天天運(yùn)動(dòng)精神爽！

22、夠營(yíng)養(yǎng)，夠食尚，夠健康。

23、少制造一件垃圾，多一份潔凈的空間。

24、易求無(wú)價(jià)寶，難得體健康。

25、運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。

26、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂(lè)。

27、擁有美好健康，盡享輕松生活。

28、健康飲食多關(guān)心，身體健康不憂心。

29、讓一粥一飯更營(yíng)養(yǎng)健康。

30、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。

31、普蕊豐亭樣樣好，美容養(yǎng)生不顯老。

32、吃營(yíng)養(yǎng)，享健康。

33、健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

34、擁有健康好習(xí)慣，美好未來(lái)由我創(chuàng)。

35、沒(méi)有健康，萬(wàn)萬(wàn)不能，失去健康，一點(diǎn)都不能。

36、合理營(yíng)養(yǎng)，身體健康。

37、關(guān)愛(ài)自己的心靈，關(guān)注自己的健康。

38、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

39、膳食營(yíng)養(yǎng)，百年健康。

40、健康常識(shí)家家曉，身體強(qiáng)壯人人笑。

41、告別不文明行為，共享優(yōu)美舒適環(huán)境。

42、健康久久，幸福久久，未來(lái)長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

43、輕輕松松來(lái)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食身體好，不吸煙來(lái)不喝酒，擁有健康沒(méi)煩惱。

44、健樂(lè)養(yǎng)生所，健康快樂(lè)過(guò)。

45、告別亞健康，吃動(dòng)兩平衡。

46、多看健康小貼士，做個(gè)健康小衛(wèi)士。

47、一身健康，一世幸福。

48、日日做早操，夜夜早睡覺(jué)；天天身體好，學(xué)習(xí)步步高。

49、笑一笑，十年少。

50、講營(yíng)養(yǎng)，促健康。

51、健康是年輕時(shí)您善待身體，而年老時(shí)身體回報(bào)您的禮物。

52、康樂(lè)養(yǎng)生會(huì)所，養(yǎng)生駐顏，讓美麗更凸顯。

53、均衡營(yíng)養(yǎng)，身體健康。

54、合理營(yíng)養(yǎng)，健康共享。

55、善用健康的.磚塊，構(gòu)筑幸福的人生。

56、無(wú)債一身輕，無(wú)病一生福。

57、健康令我幸福，幸福使我更加健康。

58、快樂(lè)是寶，健康是福。

59、您的健康，我們的歡樂(lè)。

60、愛(ài)家先愛(ài)己，健康才有底。

61、均衡營(yíng)養(yǎng)，健康人生。

62、三餐八分飽，定時(shí)定量身體好。

63、健康魅力，營(yíng)養(yǎng)演繹。

64、膳食有營(yíng)養(yǎng)，生命更健康。

65、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。

66、健康迎奧運(yùn)，奧運(yùn)迎健康。

67、人生健康路，營(yíng)養(yǎng)第一步。

68、每天保持足夠的睡眠！養(yǎng)成良好的作息時(shí)間！

69、微笑，使我們年輕；健康，豐富我們的人生。

70、好營(yíng)養(yǎng)，好健康，好生活。

71、花落水不留，蚊去人不憂。

72、活動(dòng)、活動(dòng)、要活就要?jiǎng)樱刻煲恍〔?，健康一大步?/p>

73、幸運(yùn)女神總愛(ài)眷顧健康、快樂(lè)的寶貝。

74、懂營(yíng)養(yǎng)、懂健康、懂生活。

75、健康科技，自在輕松。

76、神龜雖壽，憂有競(jìng)時(shí)；檢查身體，記得按時(shí)。

77、健康促發(fā)展，發(fā)展靠健康。

78、選對(duì)生活方式可以健康一生！

79、我運(yùn)動(dòng)，我健康；我堅(jiān)持，我健康；我健康，我快樂(lè)。

80、步步為營(yíng)養(yǎng)，天天享健康。

81、為你的身體做一次蜜月旅行。

82、均衡的飲食，帶來(lái)健康的身體，樂(lè)觀的態(tài)度，帶來(lái)美麗的人生。

健康宣言口號(hào)2

1、健康的身體，必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)。

2、健康無(wú)價(jià)，青春無(wú)價(jià)，偶爾也讓身體放個(gè)假吧！

3、溫馨和諧三月風(fēng)，健康生活在心中。

4、若要癌癥不敲門，有請(qǐng)健康當(dāng)門神。

5、告別亞健康，天天鮮呼吸。

6、拿得起放得下，修身養(yǎng)性齊家平波瀾。

7、我運(yùn)動(dòng)，我健康；我堅(jiān)持，我健康；我健康，我快樂(lè)。

8、微笑是一貼新靈雞湯，給您快樂(lè)附送健康。

9、每天鍛煉一小時(shí)，健康生活每一天，幸福生活一輩子。

10、世代的新人類，就是要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

11、有健康的人，便有希望。

12、每天保持足夠的睡眠！養(yǎng)成良好的作息時(shí)間！

13、愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！

14、給家人一個(gè)健康環(huán)保的家。

15、微笑，使我們年輕；健康，豐富我們的人生。

16、環(huán)境衛(wèi)生人人做，健康永遠(yuǎn)嫌不夠。

17、人生的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物。

18、身心健康同跑道，勝利沖刺如獲寶。

19、錢不是萬(wàn)能的，可是沒(méi)有健康卻是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

20、飲食七分飽運(yùn)動(dòng)三分跑，均衡新飲食健康你我跑。

21、健康法寶，多多自保：保重、保險(xiǎn)、保平安。

22、預(yù)防保健生活化，享受健康一路發(fā)。

23、生命在于運(yùn)動(dòng)，好的生活習(xí)慣，是健康的前提。

24、要素食不要快餐，要健康不要賤康。

25、健康不止于身體，更在于對(duì)人生的態(tài)度！

26、愉快心情常環(huán)繞，健康身心跑不掉。

27、求得名利一下子，身心健康一輩子。

28、綠色生活享健康，自然蔬菜零負(fù)擔(dān)。

29、身體健，心無(wú)憂，常樂(lè)施，共勤勉。

30、呼吸新鮮空氣，讓健康伴著我們成長(zhǎng)！

31、筑健康之家，享完美人生！

32、心身并健，一定更有好處。

33、健康久久，幸福久久，未來(lái)長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

34、講求健康生活方式，建設(shè)文明幸福家庭。

35、每天呼吸新鮮的空氣，吃健康的食品，住環(huán)保的房子。

36、只有健康才是人的一生最重要的東西。

37、注意你的`健康，就像專注你的股票一樣。

38、健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。

39、提高生活質(zhì)量享受幸福生活。

40、讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康貴的生活品德。

41、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式。

42、良好習(xí)慣收獲健康，健康體魄收獲人生。

43、喜笑悲哭，情緒穩(wěn)定；心理平衡，幸福一生。

44、身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

45、身心的健康要如滾石，時(shí)刻活力持久園融。

46、健康是人生的財(cái)富，也是給別人的禮物。

47、關(guān)愛(ài)自己的心靈，關(guān)注自己的健康。

48、少制造一件垃圾，多一份潔凈的空間。

49、健康來(lái)自運(yùn)動(dòng)，生活來(lái)自綠色生態(tài)。

50、健康是愛(ài)你的我送給你的禮物。

51、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關(guān)。

52、保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)。

53、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營(yíng)養(yǎng)天天來(lái)。

54、捧腹哈哈笑，快樂(lè)沒(méi)煩惱，來(lái)去跑幾趟，健康活到老。

55、身心健康，一路順暢，愛(ài)護(hù)自己，人生無(wú)窮。

56、選對(duì)生活方式可以健康一生！

57、身心健康照顧好，老當(dāng)益壯樂(lè)消遙。

58、與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源。

59、愛(ài)生活，愛(ài)健康，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯，多喝水，少偷懶。

60、沒(méi)有生來(lái)就強(qiáng)壯，只有預(yù)防才健康。

健康宣言口號(hào)3

一、選名博，美好生活健康過(guò)。

二、名博名博，快樂(lè)生活。

三、你的生活，太太為你打理。

四、平衡原理，只為讓您健康地瘦。

五、關(guān)注生活，來(lái)自名博。

六、健康人生路，名博來(lái)呵護(hù)。

七、健康生活，我有名博。

八、用名博，把那份愛(ài)找回來(lái)。

九、食明博，換健康名博食，不與脂肪妥協(xié)。

十、均衡營(yíng)養(yǎng)不胖人只長(zhǎng)健康，不長(zhǎng)脂肪。

十一、一身輕松，就在杭州名博。

十二、名博食品，健康前行。

十三、您的健康，我們來(lái)把握。

十四、綠色名博，健康你自己。

十五、健康你我，博愛(ài)人間。

十六、我的健康，名博作主。

十七、均衡營(yíng)養(yǎng)，自然健康自然瘦。

十八、厚積而薄發(fā)天下健康路，名博來(lái)幫助。

十九、健康新關(guān)懷，營(yíng)養(yǎng)在名博。

二十、健康的人生，從名博開始。

二十一、名博食品，關(guān)愛(ài)生命。

二十二、有名博，“三”不再高。

二十三、為肥胖名不平優(yōu)質(zhì)生活，健康名博。

二十四、君·衡選擇，博·健康之名。

二十五、名于外，博于內(nèi)食品萬(wàn)千，名博當(dāng)先。

二十六、食名博，營(yíng)養(yǎng)美味樣樣奪。

二十七、名博食品，越吃越瘦。

二十八、綠色名品，博得健康。

二十九、營(yíng)養(yǎng)健康減肥，首推名博食品。

三十、名博降脂肪，營(yíng)養(yǎng)保健康。

三十一、傳綠色名，博健康易。

三十二、綠色名博食品，讓您健康放心。

三十三、名博產(chǎn)品，只為健康生活而生。

三十四、杭州名博，給您心交心的建議。

三十五、吃出來(lái)的健康，名博助您實(shí)現(xiàn)。

三十六、好生活，享名博想減肥，找名博。

三十七、名食名品名博，美滋美味生活。

三十八、舉頭望名博，低頭是健康。

三十九、營(yíng)養(yǎng)看我的'，健康看你的。

四十、營(yíng)養(yǎng)專家，健康奇葩。

四十一、養(yǎng)生食品，名博天下。

四十二、名博食品，健康又時(shí)尚。

四十三、健康新勢(shì)力，美麗原動(dòng)力。

四十四、擁有了名博，健康與微笑常在。

四十五、系出名門，博你歡心。

四十六、名博，只為改變肥胖中國(guó)。

四十七、能燃脂的綠色食品名博食品，健康食在。

四十八、減肥降脂，名博美食。

四十九、營(yíng)養(yǎng)綠色，呵護(hù)健康。

五十、名博食品，家的味道。

五十一、與名博交友，和三高分手。

五十二、選名搏，選健康名博食品好，減肥防“三高”。

第三篇：營(yíng)養(yǎng)健康食品宣言口號(hào)

營(yíng)養(yǎng)健康食品宣言口號(hào)

營(yíng)養(yǎng)健康食品宣言口號(hào)1

1、名博食品，健康又時(shí)尚。

2、您的健康，我們來(lái)把握。

3、一身輕松，就在杭州名博。

4、綠色名博，健康你自己。

5、名博，只為改變肥胖中國(guó)。

6、好生活，享名博——名博食品。

7、想減肥，找名博。

8、營(yíng)養(yǎng)看我的，健康看你的。

9、養(yǎng)生食品，名博天下。

10、食名博，營(yíng)養(yǎng)美味樣樣奪。

11、與名博交友，和三高分手。

12、關(guān)注生活，來(lái)自名博。

13、健康的人生，從名博開始。

14、健康新勢(shì)力，美麗原動(dòng)力。

15、均衡營(yíng)養(yǎng)不胖人——名博食品。

16、只長(zhǎng)健康，不長(zhǎng)脂肪。

17、你的生活，太太為你打理。

18、減肥降脂，名博美食。

19、系出名門，博你歡心。

20、擁有了名博，健康與微笑常在。

21、厚積而薄發(fā)——名博食品。

22、天下健康路，名博來(lái)幫助。

23、名于外，博于內(nèi)——名博食品。

24、食品萬(wàn)千，名博當(dāng)先。

25、健康生活，我有名博。

26、營(yíng)養(yǎng)健康減肥，首推名博食品。

27、綠色名品，博得健康。

28、能燃脂的'綠色食品——名博。

29、名博食品，健康食在。

30、我的健康，名博作主。

31、綠色名博食品，讓您健康放心。

32、有名博，“三”不再高。

33、平衡原理，只為讓您健康地瘦。

34、名博食品，關(guān)愛(ài)生命。

35、健康新關(guān)懷，營(yíng)養(yǎng)在名博。

36、傳綠色名，博健康易。

37、為肥胖名不平——名博食品。

38、優(yōu)質(zhì)生活，健康名博。

39、健康你我，博愛(ài)人間。

40、吃出來(lái)的健康，名博助您實(shí)現(xiàn)。

41、名博食品，健康前行。

42、名博產(chǎn)品，只為健康生活而生。

43、食明博，換健康——名博食品。

44、名博食，不與脂肪妥協(xié)。

45、健康人生路，名博來(lái)呵護(hù)。

46、名博食品，越吃越瘦。

47、杭州名博，給您心交心的建議。

48、營(yíng)養(yǎng)專家，健康奇葩。

49、選名搏，選健康——名博食品。

50、名博食品好，減肥防“三高”。

51、君·衡選擇，博·健康之名。

52、名博名博，快樂(lè)生活。

53、名食名品名博，美滋美味生活。

54、名博降脂肪，營(yíng)養(yǎng)保健康。

55、營(yíng)養(yǎng)綠色，呵護(hù)健康。

56、名博食品，家的味道。

57、舉頭望名博，低頭是健康。

58、均衡營(yíng)養(yǎng)，自然健康自然瘦。

59、用名博，把那份愛(ài)找回來(lái)。

60、選名博，美好生活健康過(guò)。

營(yíng)養(yǎng)健康食品宣言口號(hào)2

一、選名博，美好生活健康過(guò)。

二、名博名博，快樂(lè)生活。

三、你的生活，太太為你打理。

四、平衡原理，只為讓您健康地瘦。

五、關(guān)注生活，來(lái)自名博。

六、健康人生路，名博來(lái)呵護(hù)。

七、健康生活，我有名博。

八、用名博，把那份愛(ài)找回來(lái)。

九、食明博，換健康名博食，不與脂肪妥協(xié)。

十、均衡營(yíng)養(yǎng)不胖人只長(zhǎng)健康，不長(zhǎng)脂肪。

十一、一身輕松，就在杭州名博。

十二、名博食品，健康前行。

十三、您的健康，我們來(lái)把握。

十四、綠色名博，健康你自己。

十五、健康你我，博愛(ài)人間。

十六、我的健康，名博作主。

十七、均衡營(yíng)養(yǎng)，自然健康自然瘦。

十八、厚積而薄發(fā)天下健康路，名博來(lái)幫助。

十九、健康新關(guān)懷，營(yíng)養(yǎng)在名博。

二十、健康的人生，從名博開始。

二十一、名博食品，關(guān)愛(ài)生命。

二十二、有名博，“三”不再高。

二十三、為肥胖名不平優(yōu)質(zhì)生活，健康名博。

二十四、君·衡選擇，博·健康之名。

二十五、名于外，博于內(nèi)食品萬(wàn)千，名博當(dāng)先。

二十六、食名博，營(yíng)養(yǎng)美味樣樣奪。

二十七、名博食品，越吃越瘦。

二十八、綠色名品，博得健康。

二十九、營(yíng)養(yǎng)健康減肥，首推名博食品。

三十、名博降脂肪，營(yíng)養(yǎng)保健康。

三十一、傳綠色名，博健康易。

三十二、綠色名博食品，讓您健康放心。

三十三、名博產(chǎn)品，只為健康生活而生。

三十四、杭州名博，給您心交心的建議。

三十五、吃出來(lái)的健康，名博助您實(shí)現(xiàn)。

三十六、好生活，享名博想減肥，找名博。

三十七、名食名品名博，美滋美味生活。

三十八、舉頭望名博，低頭是健康。

三十九、營(yíng)養(yǎng)看我的，健康看你的。

四十、營(yíng)養(yǎng)專家，健康奇葩。

四十一、養(yǎng)生食品，名博天下。

四十二、名博食品，健康又時(shí)尚。

四十三、健康新勢(shì)力，美麗原動(dòng)力。

四十四、擁有了名博，健康與微笑常在。

四十五、系出名門，博你歡心。

四十六、名博，只為改變肥胖中國(guó)。

四十七、能燃脂的綠色食品名博食品，健康食在。

四十八、減肥降脂，名博美食。

四十九、營(yíng)養(yǎng)綠色，呵護(hù)健康。

五十、名博食品，家的味道。

五十一、與名博交友，和三高分手。

五十二、選名搏，選健康名博食品好，減肥防“三高”。

第四篇：素食者的10大健康宣言

素食者的10大健康宣言

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“素食者”(vegetarian)這個(gè)詞，并非來(lái)自于“蔬菜”(vegetable)，而是源于拉丁文“vegetus”─是精力旺盛、生氣蓬勃、活力充沛的意思。就算沒(méi)有瘋牛病、口蹄疫和禽流感，沒(méi)有SARS，我們也有足夠的理由做素食者。

吃肉=中毒？

瘋牛病、口蹄疫、禽流感、赤潮引起的魚中毒、SARS??是地球上處于弱勢(shì)的動(dòng)物們聯(lián)合起來(lái)報(bào)復(fù)人類對(duì)它們的食用，還是人類自己由于貪戀口腹之欲而親手釀下的苦果？餐桌上的美味食物何以變成了有可能致命的“毒物”？假如有生物學(xué)和醫(yī)學(xué)版本的《笑傲江湖》，那么，藍(lán)鳳凰的駭人“五毒”一定就是這樣的：

毒之一：現(xiàn)代的飼養(yǎng)場(chǎng)為節(jié)省成本，動(dòng)物都被關(guān)在狹小的空間中。惡劣的環(huán)境讓動(dòng)物從生理和心理上都處于不正常的成長(zhǎng)狀態(tài)，身體內(nèi)已經(jīng)開始分泌有毒物質(zhì)了。

毒之二：為了縮短養(yǎng)殖過(guò)程，降低死亡率，動(dòng)物被迫食用或者注射開胃藥、抗生素、鎮(zhèn)定劑、化學(xué)混合飼料，成長(zhǎng)激素等等，這些化學(xué)物質(zhì)大量殘留在體內(nèi)產(chǎn)生新的毒素。

毒之三：動(dòng)物在被剝奪生命的極度痛苦時(shí)刻，由于憤怒、絕望等“負(fù)面情緒”而刺激身體細(xì)胞產(chǎn)生毒素，會(huì)迅速進(jìn)入到動(dòng)物的血液中，再隨血液流經(jīng)到身體的每個(gè)部位。

毒之四：動(dòng)物被屠宰而死亡后，細(xì)胞即刻停止工作，蛋白質(zhì)開始凝結(jié)而分泌出用于自我分解的酵素，使肌肉腐爛，產(chǎn)生毒性，稱為“尸毒”。而且即使經(jīng)過(guò)烹飪處理也無(wú)法去除。

毒之五：等待出售的肉類，不管是生是熟，為了在儲(chǔ)存期間避免變質(zhì)，難免被加入化學(xué)防腐劑，也是有可能致癌的強(qiáng)烈毒素。

人類處于食物鏈的最上層、最末端，也就成為所有這些毒素最多、最后的保存者。植物中殘留的農(nóng)藥毒素還可以通過(guò)清洗、去皮、烹飪的方式讓人避免中毒或者減至最輕微的程度。但是，存在動(dòng)物體內(nèi)的這5重毒素卻早就積存在脂肪、血液中，無(wú)法分解。人們一邊談癌色變，一邊還在津津樂(lè)道大快朵頤的快感。

當(dāng)人們意識(shí)到吃肉竟然面臨生命危險(xiǎn)了的時(shí)候，才肯誠(chéng)實(shí)地檢省長(zhǎng)久以來(lái)的飲食方式。至少，從環(huán)保和健康的角度，“素食”這一營(yíng)養(yǎng)哲學(xué)正在被越來(lái)越多的人接納。

人類一吃素，上帝就微笑

“素食者”(vegetarian)這個(gè)詞，并非來(lái)自于“蔬菜”(vegetable)，而是源于拉丁文“vegetus”--是精力旺盛、生氣蓬勃、活力充沛的意思。后來(lái)人們用“veget”這個(gè)詞來(lái)形容一個(gè)人身體健康、神采奕奕。

如果你看過(guò)美國(guó)電視連續(xù)劇《老友記》，一定不會(huì)忘記劇中那個(gè)可愛(ài)的素食主義者菲比。她說(shuō)，上帝有一天委托一只小松鼠告訴她“不能吃任何有臉的東西”。這句話到底是不是上帝說(shuō)的無(wú)處考證，但是，如果你愿意翻開《舊約圣經(jīng)-創(chuàng)世紀(jì)》，上帝倒是說(shuō)過(guò)：“我把遍地上一切蔬菜，和一切樹上所有的果實(shí)，全賜給你們作食物?！?/p>

看來(lái)，神奇的造物主的意愿是要人類吃素，否則，上帝在創(chuàng)造亞當(dāng)和夏娃的時(shí)候，為什么給了他們更接近于食草動(dòng)物的生理結(jié)構(gòu)呢？

不僅如此，生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們也都站在上帝一邊，證明人類的生理結(jié)構(gòu)更適合吃素，而且給出了科學(xué)依據(jù)：

尋找8種營(yíng)養(yǎng)素的完美替身

糖和纖維素：

可由新鮮水果中獲得葡萄糖、果糖以及纖維素，這3種養(yǎng)分都能直接進(jìn)入血液，而且容易被消化和吸收。不用說(shuō)，每個(gè)女人都愿意做個(gè)“水果美人”。

脂肪：

放棄動(dòng)物性脂肪(飽和性脂肪酸)，代之以植物性脂肪(非飽和脂肪酸)，不會(huì)積存在血管壁中，避免發(fā)生血管阻塞。植物油、豆類、豆制品、堅(jiān)果中都含有豐富的植物性脂肪，而且不含有膽固醇。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，接受和實(shí)踐起來(lái)也不困難。

蛋白質(zhì)：

很多人都誤以為吃素的人都瘦得前胸貼后背一般，皮膚干燥，四肢冰冷?！暗鞍踪|(zhì)缺乏”是素食者以及準(zhǔn)備食素的人最關(guān)心的問(wèn)題之一。不過(guò)，以下4個(gè)事實(shí)是：

a.如果你的飲食計(jì)劃只是一個(gè)星期中只有幾天吃素，那你根本無(wú)需擔(dān)心蛋白質(zhì)不均衡。

b.假如你的素食菜單上還保留蛋、牛奶及奶制品，或者魚，那就更不用擔(dān)心缺乏蛋白質(zhì)。

c.許多豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)，有些甚至比動(dòng)物蛋白的含量還要高，而且是容易被身體消化吸收的植物性蛋白。比如：大豆(豆?jié){、豆腐等豆制品)的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，是肉類的兩倍，其他的還有扁豆、豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆等。

d.很多堅(jiān)果、谷物中也含有高達(dá)30%的植物蛋白。比如：開心果、花生、大米、芝麻等。把幾種食物結(jié)合起來(lái)食用，最簡(jiǎn)單的就是“米中加豆”也能得到完善的蛋白質(zhì)。

維生素B12

維生素Bl2如果缺乏會(huì)引起貧血。因?yàn)槟壳霸谥参镄允澄镏羞€沒(méi)有找到維生素B12，因此，只能通過(guò)動(dòng)物性食物(肉類、魚類、蛋和乳制品)獲取。如此看來(lái)，做非嚴(yán)格素食者更合適。假如你堅(jiān)持不吃任何動(dòng)物產(chǎn)品，就該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素Bl2補(bǔ)充劑。

鈣

有人擔(dān)心如果不吃乳制品就無(wú)法攝取這種建造強(qiáng)健骨骼的元素，但實(shí)際上，除了乳制品，其他的食物中也含有豐富鈣質(zhì)，比如綠葉蔬菜，添加鈣質(zhì)的五谷片、柳橙、豆腐、玉米薄餅和葵花籽等等，都是優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)的來(lái)源。當(dāng)然，對(duì)于非嚴(yán)格素食者而言，這種問(wèn)題就無(wú)需擔(dān)心了。

鐵

在肉類中的含量較多而植物性食物中含量較少的另一種礦物質(zhì)就是鐵質(zhì)。長(zhǎng)期素食而又營(yíng)養(yǎng)不均衡情況下，也可能因?yàn)殍F含量過(guò)低而導(dǎo)致貧血。素食的女性應(yīng)多吃含鐵高的食物，比如：水果干、添加鐵質(zhì)的早餐五谷片、芝麻。同時(shí)多吃富含維生素C的食物，如橙子、西紅柿，更能幫助鐵質(zhì)的吸收。

適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，扎實(shí)開展團(tuán)的工作

———共青團(tuán)鐵東區(qū)委書記的述職報(bào)告

2011年是適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變、思想進(jìn)一步成熟的一年。這一年，自己能夠堅(jiān)持正確的政治方向，緊緊圍繞黨的中心，立足本職崗位，較好地完成本線的工作任務(wù)。自己政治覺(jué)悟、理論水平、思想素質(zhì)、工作作風(fēng)等各方面有了明顯的進(jìn)步和提高。總的來(lái)說(shuō)，收獲很大，感觸頗深。

一、以德為先，進(jìn)一步提升個(gè)人思想素質(zhì)

過(guò)去的一年，我以一個(gè)共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)，以一個(gè)團(tuán)干部的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在個(gè)人的道德修養(yǎng)、黨性鍛煉、思想素質(zhì)上有了很大的進(jìn)步。一是道德修養(yǎng)進(jìn)一步提高。作為一個(gè)團(tuán)干部，我的一言一行、我的自身形象將直接影響到團(tuán)委各成員，甚至更廣大的青少年。因此，在日常的工作和生活中，我每時(shí)每刻提醒自己，從小事做起，注重細(xì)節(jié)問(wèn)題，做到干凈做人、公正做事，以平常心看待自己的工作，要求自己在工作中誠(chéng)實(shí)、守信、廉潔、自律，起好表率作用。二是黨性鍛煉得到不斷加強(qiáng)。不斷加強(qiáng)自己的黨性鍛煉，我嚴(yán)格按照《黨章》和《中國(guó)共產(chǎn)黨黨員紀(jì)律處分條例》來(lái)要求和約束自己的行為，牢記黨的宗旨，在團(tuán)的工作中，以廣大青少年的權(quán)益為出發(fā)點(diǎn)，務(wù)求時(shí)效。三是政治思想素質(zhì)不斷提高。一年來(lái)，我繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極參加理論中心組學(xué)習(xí)，經(jīng)常自發(fā)利用休息時(shí)間學(xué)習(xí)，積極參加團(tuán)省委組織赴井岡山革命傳統(tǒng)與理想信念教育專題培訓(xùn)班、區(qū)委區(qū)政府組織赴清華大學(xué)縣域經(jīng)濟(jì)培訓(xùn)班，通過(guò)“看、聽(tīng)、學(xué)、思”，進(jìn)一步加深了對(duì)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想的理解，進(jìn)一步系統(tǒng)掌握了黨在農(nóng)村的路線、方針、政策以及對(duì)共青團(tuán)工作的要求。特別是黨的十七屆六中全會(huì)以來(lái)，我通過(guò)學(xué)習(xí)原文、聽(tīng)專家講課等，開拓了思想新境界，政治思想素質(zhì)有了新的飛躍。

二、以能為先，進(jìn)一步加強(qiáng)組織工作能力

在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的信任和支持下，我本人也自加壓力，抓住一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，注重與同事、與兄弟單位團(tuán)委書記的交流，虛心請(qǐng)教，不恥下問(wèn)，使各項(xiàng)工作都有序地開展。一是工作的統(tǒng)籌安排能力不斷加強(qiáng)。我盡量做到工作提前一步，有計(jì)劃、有安排、有預(yù)見(jiàn)性，保持思路清晰和決策的科學(xué)，力求操作有序，順利開展。二是工作的協(xié)調(diào)能力不斷加強(qiáng)。在工作中，我注重與上級(jí)的及時(shí)銜接、匯報(bào)，同時(shí)也注重與基層的交流溝通，聽(tīng)取多方意見(jiàn)和建議，從大局出發(fā)，對(duì)上做好配合，對(duì)下做好團(tuán)結(jié)。三是有創(chuàng)新地開展工作。在工作中，我注重不斷創(chuàng)新，使工作保持生機(jī)，使管理不斷趨向人性化、合理化。

三、以勤為先，進(jìn)一步提高團(tuán)的業(yè)務(wù)水平

擔(dān)任團(tuán)委書記以來(lái)，認(rèn)真了解情況、掌握知識(shí)，積極向團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)、向前任書記學(xué)習(xí)、請(qǐng)教，了解團(tuán)情、團(tuán)史，努力掌握?qǐng)F(tuán)的基本運(yùn)作方式程序，便于更好地開展工作。加強(qiáng)溝通了解，增加感情，深入基層，了解基層團(tuán)組織和團(tuán)員青年的有關(guān)情況，以“活動(dòng)”來(lái)強(qiáng)化自己的知識(shí)和水平。一年來(lái)，我立足以活動(dòng)來(lái)促使自己盡快適應(yīng)角色，迎接挑戰(zhàn)。今年五四，團(tuán)區(qū)委以全區(qū)人居環(huán)境整治為依托，以“五四火炬?zhèn)鞒芯攀d生生不息，鐵東青年投入人居環(huán)境立志強(qiáng)區(qū)”為引領(lǐng)，積極開展了“共青團(tuán)路，紅領(lǐng)巾街”，“鐵東青年林”等一系列活動(dòng)。在活動(dòng)中，增長(zhǎng)了知識(shí)，深化了理解，使自己對(duì)團(tuán)務(wù)工作有了全面的、系統(tǒng)的提高，為今后更好地提高團(tuán)的業(yè)務(wù)水平打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、以績(jī)?yōu)橄?，進(jìn)一步完善團(tuán)的組織建設(shè)

把《關(guān)于進(jìn)一步深化“黨建帶團(tuán)建”工作的實(shí)施意見(jiàn)》落到實(shí)處，把黨的要求貫徹落實(shí)到團(tuán)的建設(shè)中去，使團(tuán)的建設(shè)納入黨的建設(shè)的總體規(guī)劃。依托黨建，從政策層面來(lái)解決和落實(shí)基層團(tuán)組織存在的問(wèn)題和困難。一是基層團(tuán)干部的待遇問(wèn)題。積極爭(zhēng)取黨組織在團(tuán)干部配備上的重視和支持，基層團(tuán)干“轉(zhuǎn)業(yè)”得到了很好的安排（葉赫的榮威，住建局遇良，衛(wèi)生局王國(guó)宴等）；二是解決好基層團(tuán)組織活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)問(wèn)題。積極爭(zhēng)取專項(xiàng)，今年為每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道從團(tuán)省委爭(zhēng)取經(jīng)費(fèi)三千元，共計(jì)三萬(wàn)六千元；三是團(tuán)的基層組織格局創(chuàng)新工作。按照“1＋4＋N”模式，通過(guò)換屆調(diào)整選配了大批鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）團(tuán)干部，變?cè)械摹皥F(tuán)干部兼職”模式為現(xiàn)在的“兼職團(tuán)干部”模式，提升了基層團(tuán)組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力。此次工作得到了團(tuán)市委的充分認(rèn)可，2011年四平市組織部班工作會(huì)議在我區(qū)召開。

以服務(wù)青年需求為目的，從單一組織青年開展活動(dòng)轉(zhuǎn)到生產(chǎn)環(huán)節(jié)，開展就業(yè)培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)交流、貧富結(jié)對(duì)；以服務(wù)黨政中心為目的，發(fā)揮團(tuán)組織自身優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)青年樹立市場(chǎng)意識(shí)和投資意識(shí)，強(qiáng)化科技意識(shí)和參與意識(shí)，投身知識(shí)化、信息化和現(xiàn)代化、文明創(chuàng)建、環(huán)境整治、植綠護(hù)綠、社會(huì)治安等活動(dòng)，把黨政思路實(shí)踐好。突出做好當(dāng)前新興的農(nóng)村、社區(qū)和非公經(jīng)濟(jì)組織建團(tuán)工作，延長(zhǎng)團(tuán)的工作手臂，豐富團(tuán)的組織形式。先后與農(nóng)聯(lián)社、吉林銀行等多家金融機(jī)構(gòu)積極協(xié)調(diào)，為青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)提供幫扶支持。特別是吉林銀行的“吉青時(shí)代”小額貸款項(xiàng)目更得到團(tuán)省委的無(wú)償貼息。

五、以廉為先，進(jìn)一步保持清正廉明形象

作為新任職的年輕干部、黨員干部，我既感受到了組織的信任與關(guān)懷，同時(shí)也感受到了責(zé)任重大。我區(qū)在黨委和政府的帶領(lǐng)下，勵(lì)精圖治、奮發(fā)圖強(qiáng)，取得了輝煌的成績(jī)。越是這種時(shí)候，就越需要我們這些干部保持清醒的頭腦，保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)本色。深知，作為一級(jí)干部，應(yīng)該努力做到“清正廉潔”。古人說(shuō)“物必自腐而蟲生”，腐敗現(xiàn)象表現(xiàn)上看來(lái)是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、道德問(wèn)題，但深層次的原因卻是理想信念出了問(wèn)題。要不斷加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉，要結(jié)合黨的歷史經(jīng)驗(yàn)、改革開放和社會(huì)主義建設(shè)的實(shí)踐以及自己的工作和思想實(shí)際，來(lái)刻苦磨煉自己。勇于剖析自己，積極開展自我批評(píng)，凈化自己的靈魂。不斷增強(qiáng)拒腐防變意識(shí)。在思想上、在行動(dòng)上、生活中爭(zhēng)作表率。在團(tuán)區(qū)委開展“爭(zhēng)做勤廉表率，竭誠(chéng)服務(wù)青年”主題教育,召開機(jī)關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)宣傳教育活動(dòng)動(dòng)員會(huì)，全面啟動(dòng)黨風(fēng)廉政建設(shè)宣教活動(dòng)。按照學(xué)習(xí)貫徹區(qū)委、區(qū)紀(jì)委關(guān)于黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作的部署和要求，學(xué)習(xí)黨的十七屆六中精神，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，制定工作計(jì)劃。我們根據(jù)2011年黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制考評(píng)要求，為了做好黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作，成立了團(tuán)區(qū)委黨風(fēng)廉政建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組，并由我任組長(zhǎng)。按照“一崗雙責(zé)”的責(zé)任要求，明確了單位正職領(lǐng)導(dǎo)作為第一責(zé)任人，每年約談團(tuán)干部一次，就有關(guān)廉潔從政個(gè)人“不準(zhǔn)”和“禁止”行為適時(shí)對(duì)所管的團(tuán)干部進(jìn)行廉政談話。

在2012年即將到來(lái)之際，共青團(tuán)區(qū)委迎來(lái)組織部考核組，對(duì)共青團(tuán)區(qū)委一年來(lái)的工作進(jìn)的實(shí)地測(cè)評(píng)，感謝組織的幫助與關(guān)懷，今后我們更要自覺(jué)地接受組織的監(jiān)督與考核。鐵東區(qū)的發(fā)展已經(jīng)取得了令人矚目的成就，而今又開始了新的征途。廣大青年有幸成為親歷者，成為追隨者，同時(shí)我們也是共享發(fā)展成果的受益者。我們應(yīng)該心懷感恩，心存畏懼，“做一個(gè)組織和群眾信賴的人，做一個(gè)同事和朋友敬重的人，做一個(gè)親屬子女可以引以為榮的人，做一個(gè)回顧人生能夠問(wèn)心無(wú)愧的人”。我們要牢記黨的宗旨，全面貫徹黨的方針路線，高舉中國(guó)特色社會(huì)主義偉大旗幟，弘揚(yáng)“攻堅(jiān)克難、求富圖強(qiáng)”的四平精神，堅(jiān)定不移的實(shí)施 “五區(qū)”戰(zhàn)略的發(fā)展規(guī)劃，為建設(shè)富裕和諧新鐵東的偉大目標(biāo)而不懈奮斗。

第五篇：維多利亞宣言健康四大基石[定稿]

維多利亞宣言健康四大基石

發(fā)布：縱容

媒體：維多利亞宣言

作者：維多利亞宣言

2006-7-13 0:55:21

維多利亞宣言健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

合理膳食：兩句話，十個(gè)字：第一句話一二三四五，第二句話紅黃藍(lán)白黑

一、每天喝一杯牛奶，中國(guó)的膳食缺鈣，中國(guó)人有99%缺鈣，導(dǎo)致骨痛、龜背、骨折，正常人每天需要800毫克鈣，而飲食中只有500毫克，缺300毫克，一袋牛奶正好300毫克。二次大戰(zhàn)以后，日本政府每天給中小學(xué)生免費(fèi)供應(yīng)一袋奶，日本人一代比一代高，日本有一句話：“一袋牛奶，振興一個(gè)民族”。牛奶最好在睡前喝，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜里分泌，常喝奶的孩子不但身材高還健康聰明，抵抗力強(qiáng)。如果你不能喝牛奶也可改喝酸奶，如果酸奶也不能喝，也可喝豆?jié){但要喝兩袋，因?yàn)槎節(jié){的鈣是牛奶的一半。

二、是二百五十克到三百五十克碳水化合物也就是半斤到七兩的糧食，因人而異。現(xiàn)在胖人多、減肥藥也多，實(shí)際只要調(diào)控主食就可調(diào)控體重，我可以告訴你一句話就可以減肥：飯前喝湯苗條健康。實(shí)際這話不是我說(shuō)的是科學(xué)家提出的，廣東人就是最好的例子，北方人大多人高馬大，是因?yàn)轱埡蠛葴胶仍脚帧?/p>

三、是三分高蛋白，人不能光吃素也不能光吃肉，蛋白質(zhì)不能多也不能少三分正好，一分就是一兩瘦肉或一個(gè)雞蛋或二兩魚蝦二兩豆腐，一天三餐合理搭配，魚類蛋白質(zhì)最好，不是說(shuō)吃四條腿的不如吃兩條腿的吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿不如沒(méi)腿的，就是指魚；植物蛋白以黃豆最好，尤其對(duì)女性，女性更年期：血壓忽高忽低、出汗、心慌、潮熱、骨質(zhì)疏松病全來(lái)了，都是雌性激素下降惹的禍，多喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌性激素。

四、就是四句話：有精有細(xì)、不甜不咸、三四五兩、七八分飽。美國(guó)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)100只猴子隨便它吃，另外100只猴子定量供應(yīng)只讓吃七八分飽，十年下來(lái)敞開吃的猴子死了50只，吃不飽的才死了12只，中國(guó)有句老話若要小兒安三分饑和寒。

五、是什么就是500克蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果能減少一半的癌癥，河南有個(gè)林縣食道癌最多，后來(lái)補(bǔ)充了一些新鮮蔬菜和水果食道癌明顯下降。下面講紅黃綠白黑

紅：就是一天一個(gè)西紅柿，特別提醒男同志一天一個(gè)西紅柿前列腺癌減少45%，再就是少量紅葡萄酒可預(yù)防動(dòng)脈硬化，紅辣椒可改善情緒減輕焦慮。

黃：是什么意思中國(guó)的膳食缺鈣還缺少維生素A，胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、西瓜等紅黃色的蔬菜含維生素A 多

綠：是指綠茶，綠茶含一種抗氧化自由基的東西能延年益壽減少動(dòng)脈硬化、腫瘤。

白：是燕麥粉、燕麥片，英國(guó)撒切爾夫人膽固醇很高不吃藥就吃燕麥面包，每天早晨一兩燕麥粥很方便又便宜，特別對(duì)糖尿病人，燕麥粥不但降膽固醇還降糖通便，燕麥也有假的不要圖方便買那種用水一沖的，一定要買農(nóng)科院的世壯牌燕麥片，它是從1492份燕麥資源中篩選出的無(wú)污染綠色食品

黑：是黑木耳，黑木耳可以降血黏度，吃黑木耳不容易得腦血栓，很多老人癡呆是細(xì)小的毛細(xì)血管慢慢的堵塞最后腦子不行了傻了，半身不遂是突然一根大血管堵了，血栓栓在腦子里叫中風(fēng)，栓在心臟叫心梗。介紹一個(gè)偏方10克黑木耳，一兩瘦肉，3片姜，5個(gè)大棗，6碗水，文火煲成2碗水，每天一回喝45天。

適量運(yùn)動(dòng)：在奧林匹克的故鄉(xiāng)古希臘山上的巖石上刻著這樣的字：你想變的健康嗎，你就跑步吧；你想變的聰明嗎，你就跑步吧；你想變的美麗嗎，你就跑步吧。對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)走路是最適合的運(yùn)動(dòng)，你想人類花了一百萬(wàn)年從猿到人就是由四肢著地變成了兩條腿走路，人的身體結(jié)構(gòu)就是為走路設(shè)計(jì)的。最近科學(xué)家證實(shí)動(dòng)脈硬化是可逆行的，走路就是最好的方法，步行最好按三、五、七進(jìn)行；三：是一次三公里三十分鐘，五：是一周運(yùn)動(dòng)五次，七：是運(yùn)動(dòng)適量，有氧代謝運(yùn)動(dòng)，170減去你的年齡等于心率，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量就合適了，健康第三大基石：戒煙限酒，如果實(shí)在戒不了煙一天不能超過(guò)五支，抽煙量多一倍危害多四倍。

健康第四大基石：心理平衡，心理平衡的作用超過(guò)一切保健作用的總和，北京調(diào)查了很多一百歲的老人，有的早睡早起，有的愛(ài)睡懶覺(jué)，有的愛(ài)吃肉，有的人愛(ài)吃素，有的喝茶，有的不喝茶，生活方式五花八門，但有一樣是共同的，就是各個(gè)心胸開闊，性格隨和，心地善良，沒(méi)有一個(gè)健康老人是懶惰的，不是愛(ài)運(yùn)動(dòng)就是愛(ài)干活。

一個(gè)人的心理平衡，生理就平衡，就不容易得病，得了病好的也快，做到這點(diǎn)也不太容易：比如醫(yī)療改革，年輕時(shí)光知道干活也沒(méi)病，老了老了病也來(lái)了還得自己掏腰包，不合理的事兒多了：我們是同時(shí)參加工作的我分在工廠，他分到環(huán)衛(wèi)局，退休了他拿1千多我只有800元，我四口人住兩居室，他三口兒就分三居室；那你要和住別墅的大款比還沒(méi)的活了，人比人氣死人，只能自己開導(dǎo)自己；三句話：正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，咱不比那些，咱就和自己比。幸福沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，七十年代送禮送點(diǎn)心、八十年代送保健品、九十年代送鮮花，現(xiàn)在送禮送什么，送健康知識(shí)。送你一味養(yǎng)心八珍湯：慈愛(ài)心一片，好肚腸兩寸，正氣三分，寬容四錢（人必須大度）孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，回報(bào)不求，把這八味藥放在寬心鍋里炒，三思為末，淡泊為引，和氣湯送下，早晚分服；可凈化心靈升華人格。這是洪昭光教授說(shuō)的。