第一篇：心理健康教案 開啟生命正能量

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

開啟生命正能量

江陰市華士高級中學(xué)

【教學(xué)對象】高中二年級學(xué)生 【教學(xué)課時】1課時（45分鐘）

【設(shè)計意圖】情商是一個人成長與成功道路上不可缺少的因素之一，從某種意義上說，它比智商更能決定一個人事業(yè)的成功與家庭的幸福。情商，即認(rèn)識管理自己情緒和處理人際關(guān)系的能力，通常用情緒商數(shù)來表現(xiàn)，英文簡稱為EQ。情商涵蓋了一個人的自制力、熱心、毅力、自我驅(qū)動力等。

青春期是每個人在成長過程中的必經(jīng)之路，它也是青少年從依賴走向獨立的過程。高中階段的學(xué)生，自我意識、獨立欲望、自尊心的明顯增強，不再像兒童時期那樣常常向人敞開自己的心扉。一方面，他們的內(nèi)心世界變得更加豐富和復(fù)雜；另一方面，又不輕易把自己豐富的內(nèi)心世界向他人袒露，常常把自己的心靈之門關(guān)閉起來，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特征。

“閉鎖性”心理是高中生成長過程中表現(xiàn)出來的一種正常的心理現(xiàn)象。但是，一旦面對挫折、失敗、學(xué)習(xí)壓力、同學(xué)關(guān)系不善等問題而又無法自我解決時，這種“閉鎖性”心理就會帶來消極的影響。把遇到的問題沉積在心里，長此以往，不僅加重其心理負(fù)擔(dān)，造成心理壓力，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致心理障礙，進而誘發(fā)心理疾病。因此，引導(dǎo)學(xué)生以積極接納的心態(tài)打開心扉，與外界進行正向的聯(lián)結(jié)，不僅有利于引導(dǎo)學(xué)生及時解決存在的問題、避免誘發(fā)心理疾病，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的交際心理，增強學(xué)生人際交往的能力，提高學(xué)生的情商。

本課設(shè)計以電影課的形式，直觀展現(xiàn)心態(tài)改變能引發(fā)人生巨大變化，同時，通過活動引發(fā)學(xué)生思考、體驗改變的正能量，并強化學(xué)生的實踐驅(qū)動力。

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

（一）影片簡介：（《好好先生》，簡單介紹主人公卡爾的工作和情況）。

（二）影視賞析：

1、片段1（糟糕的生活3’01”）：卡爾·艾倫的生活、事業(yè)和愛情都走到了瓶頸——有許多限制、還有很多煩惱，他像個隱居者一樣，關(guān)門謝客，對一切邀請都給予拒絕。

說一說：卡爾該怎么辦？

2、片段2（生命的轉(zhuǎn)折6’05”）:卡爾在朋友的介紹之下，參加一個活動，導(dǎo)師要求他接下來的生活只能說“好”，不能說“不”，否則會發(fā)生不好的事情。

猜一猜：卡爾的生活可能有什么變化？

3、片段3（全新的生活5’51”）：因為無法拒絕任何要求，卡爾的生活陷入了巨大的麻煩之中，他經(jīng)常會碰到一些令他啼笑皆非的請求。同時，他還參加了各種各樣的課程和培訓(xùn)。他學(xué)習(xí)吉他，參加韓語學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)駕駛飛機，并在這種機緣下認(rèn)識了一個女朋友重新開始一段戀情，與不同的人發(fā)生了各種各樣的故事，他的生活漸漸改變。

想一想：卡爾到底發(fā)生了什么變化？

教師點評：“YES”這個詞，就像一把鑰匙，打開了卡爾的心門，讓他體驗和收獲了全新的生活。其實，因為“YES”他也遇上了麻煩，女友不知道他的“YES”是真心還是必須，最后，他意識到“YES”需要跟隨真心，才能真正重生。

三、生命啟程：SAY YES!※目的：學(xué)會以積極的態(tài)度對待人生，追求激情、上進和美好的人生。

※形式：活動與思考(心愿卡)?！形颍悍e極的力量。

1、你愿意打開心扉，接納自己和他人，積極面對生活嗎？給出自己

第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）

并內(nèi)化為正面的觀念，外化為積極的行動，這些在課堂反饋中都得到良好的呈現(xiàn)。整節(jié)課思路清晰、內(nèi)容完整、設(shè)計巧妙、氛圍積極活躍、教學(xué)效果好。

（注： 這節(jié)課獲無錫市心理健康教育會課比賽一等獎）

第二篇：開啟正能量讀后感

開啟正能量讀后感

讀《正能量》讀后感

閱讀這本書，是從心中的無限期待開始的，還沒開卷就被書名打動。正能量，這的確是我內(nèi)心最需要的一種能量，期待這樣一本書能為我解除內(nèi)心的困惑，能夠增長智慧。就是在這樣一份期待中等待著快遞到來。

而如今書本到手已經(jīng)半月有余，可書還是沒讀完，感覺思維實在是進不去了。恐怕很難有人像我這樣對書名如此眷念的吧?？陀^的講，這本書的市場營銷方面的設(shè)計以及印刷排版是非常值得肯定的。所以，我讀此書，總喜歡盯著封面看，盯著目錄看，盯著章節(jié)的章題看。每每看到這些東西，思緒就會飄起來，心情就會好起來，激情就會被點燃起來。

當(dāng)你試圖靜下心來，往深處讀，往細(xì)處品的時候就會感覺到作者無處不在的激情，字里行間里都透著作者的自信和亢奮。無疑，這是一本心理學(xué)的經(jīng)典教程，這是一本成功學(xué)的又一典范。如果你內(nèi)心還存在著些許自卑，如果你內(nèi)心充滿著對成功的渴望，就請你細(xì)細(xì)品讀此書吧。

我讀此書，讀的是一份好心情。

我讀此書，讀的是一份激情。

我讀此書，讀的是一個好習(xí)慣。

我讀此書，讀的是一種好狀態(tài)。

我讀此書，讀出了最積極的自我素描。

這也大概正是作者對讀者的真實期望。所以，我這種不品細(xì)節(jié)、淺嘗輒止的讀法恰恰適合對成功學(xué)和心理學(xué)有過接觸的朋友們(如果你是第一次接觸這樣類別的書，就請你仔細(xì)的去品嘗)。當(dāng)你手捧著書本時，他就會提醒你，該是樂觀，該是開心，該是積極行動的時候了。

如果你能從此書中讀出自信，那么你就對得起作者的下筆千言和良苦用心了。

書評完了之際，我也想和大家分享一個我自己調(diào)節(jié)心情的小技巧。那就是“向前看，向后看”。向前看就是對未來你內(nèi)心所向往的憧憬，盡可能的素描出那種情景。向后看就是對過去你內(nèi)心真正肯定的那些美好時刻，盡可能的像品茶一樣去回味。當(dāng)你察覺自己有點狂妄的時候，你就向前看，前路漫漫高手如林。當(dāng)你察覺自己有點自卑的時候，你就向后看，身后的每一個腳印都凝固著你朝前走的堅定。

《職場正能量》讀后感

《職場正能量》這本書是前思科副總裁林正剛的著作，主要講了職業(yè)經(jīng)理人正能量系列的問題。職業(yè)經(jīng)理人最講究的一個Professional，因為職業(yè)是一種態(tài)度。他的觀點是 : 能力=心態(tài)×溝通×知識，沒有心態(tài)和溝通，知識等于零。這樣看來心態(tài)的確是職業(yè)經(jīng)理人的內(nèi)功，有了良好的心態(tài)我們做事才能做好。書中通過實例和理論，給我 們講明了里面的要點。而溝通對于職業(yè)經(jīng)理人，一項必備的功底。說話可是門大藝術(shù)，既要讓人聽懂，又要有效的達成共識。做到有效的溝通，才能減少企業(yè)中的內(nèi) 耗。這樣才可以為企業(yè)創(chuàng)造更高的效益。知識是職業(yè)經(jīng)理人的技能，是我們長期積累的過程。我們需要懷著一顆空杯心態(tài)，不斷的充實自己，做一個學(xué)生沒什么不 好。利用有限的時間，多看看書，多思考，多總結(jié)。這樣我們在職場中，才能不斷進步。后面是讓組織充滿正能量,和員工一起成功。做管理就是做領(lǐng)導(dǎo)嘛，就要有 個好的心態(tài)，讓你的員工相信你。

看過德魯克的那本《卓有成效的管理者》的人都知道。其實管理最重要的就是對個人的管理，能夠有效管好自己，再去管別人也就 不是一件多么難得事情啦!在企業(yè)中要營造理想的工作環(huán)境。領(lǐng)導(dǎo)要與員工分享愿景，讓員工知道公司的未來。大的企業(yè)靠文化，中型企業(yè)靠制度，小企業(yè)靠老板。

第三篇：生命正能量

“生命正能量”中華傳統(tǒng)文化公益講座------------心得體會

登封市書院河路小學(xué)

韓玲玲

2014年7月29日

三天的“生命正能量”中華傳統(tǒng)文化公益講座已經(jīng)結(jié)束，這三天的學(xué)習(xí)讓我對當(dāng)下的社會和自己做了深刻的剖析和自省，我為什么要活著？活著能為社會和家人做什么？

重新學(xué)習(xí)經(jīng)典，對我是一種啟發(fā)和教育，劉永秀老師講的《重建中國人的精氣神》對我的震動很大。的確，放眼看看現(xiàn)在的青少年不是玩手機就是看電腦，幾乎都不喜歡出門，于是“宅男、宅女、蝸居”成了當(dāng)下社會出現(xiàn)頻率最多的詞，清超末年，許多的青壯年都被鴉片荼毒了身心，大街小巷都能看到躺在床上抽煙的人，他們的神情頹廢沒有一點精氣神，于是我們受到了列強的侵略，弄的生靈涂炭，家沒有了，國家到了最危亡的時刻，愛國人士為了我們家努力幫助國人提高我們的精氣神，中國人站起來了?，F(xiàn)在走在街上或者家里，看到的是孩子大人手里拿著手機低著頭玩游戲或看網(wǎng)絡(luò)小說，與其他人缺少溝通，孩子們溝通最多的就是這個游戲你到幾級了？又出了新游戲等等，我們現(xiàn)在似乎又看到了清末的大煙鬼，躺在床上大煙換成了手機，這是多么可怕的一件事，我們的精氣神在慢慢的被電子產(chǎn)品侵蝕，很多孩子已經(jīng)不在讀經(jīng)典，他們認(rèn)為這太“老土”，讀的也是在家長強制下去看，我們的同胞在慢慢的把老祖宗留給我們的經(jīng)典當(dāng)成負(fù)擔(dān)，我們的孩子沒有了精氣神這是多門可怕的一件事呀！大人的精氣神也在慢慢的被時間吞噬，曾經(jīng)有一句話是這樣說的：一個中國人是條龍，十個中國人就是條蟲；一個日本人是條蟲，十個日本人就是條龍。雖然我不喜歡日本人但他們的團結(jié)精神和精氣神是值得我們學(xué)習(xí)的，所以多讀經(jīng)典，多帶孩子去室外活動少讓他們玩手機和電腦，提高他們的精氣神是我們教育工作者當(dāng)務(wù)之急必須或迫切要做的，教孩子們辨別善惡的能力，有高尚道德的修養(yǎng)，做一個正直的中國人。

許建國老師講的《國學(xué)：讓人生更幸?！?，這是一個以孝為重講究幸福的一個老師，國學(xué)對我們現(xiàn)在新時期的教師來說太重要了，老祖宗留下的都是“珍寶”，只有不斷的學(xué)習(xí)才不會被社會淘汰掉，飲水思源，學(xué)習(xí)也是這樣，什么是真正的學(xué)習(xí)？老師講：真正的學(xué)習(xí)就是把手放起來，把心靜下來，重在一個“悟”字，許老師講的一個中心點兩個基本點，讓孩子少花錢多干活，聽到這讓我想起我的父親，他從小教育我和弟弟就是少花錢多干活，小時候一到星期天，我父親就會帶著我和弟弟回家干農(nóng)活，我一直想自己是個女孩肯定不會干很多活，因為家里只有我一個女孩，可是他讓爺爺給我和弟弟一人做了一套農(nóng)具，有小鋤頭、小鐵锨、小鐮刀等等，只要過星期天一定要回家干活，為此我特別討厭我的父親，更討厭過星期天，因為太累，不是拔草就是點玉米干農(nóng)活，并且我要比弟弟的活多很多，理由是我比他大，為此我想了各種理由不回老家或裝病逃避勞動，但都被一一識破，得到的是勞動不能減還有其他的活，現(xiàn)在想想這對我來說真的是一種磨練，孟子曰：故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。如果沒有這些磨練就不會有我現(xiàn)在樂觀堅強的性格，現(xiàn)在我長大了，對任何挫折都會堅強面對，因為我堅信干什么都是“先苦后甜”老天都是公平的，只要努力了，沒有過不去的坎。至于零花錢，父親總是講：我不會讓你們挨餓，只要吃飽穿暖就好了，所以從小到大，父親

幾乎沒有給我和弟弟過零花錢，初中畢業(yè)時，看到其他孩子都是去溜冰場玩，我們也想去，父親在其他同事的勸說下給了我和弟弟人生最大的一張錢----十元，我們很高興一起去了溜冰場，但最終我們沒有舍得花只飽了飽眼福就回家了，錢還還給了我的父親，因為我們知道這錢真的是來之不易。幸福的秘訣是什么？我覺得家人健康，對工作認(rèn)真，孝敬老人、照顧好家庭這就是幸福。

我們的祖先告訴我們：百善孝為先，我的父母就是最好的課堂，他們從小告訴我們對待老人一定要孝順，《弟子規(guī)》中“入則孝”這一篇中：出必告、反必面，我的父母做的很好，不管去了哪里哪怕去旅游，一定會回老家告知爺爺奶奶，回來一定會回家，以前他們都上班，如果工作不忙兩三天回去一次，不管再忙每周一定回家陪爺爺奶奶，要求我們也做到，全家回家，現(xiàn)在他們都退休了，雖然不住在一起，但每天都會回老家?guī)蜖敔斈棠套鲛r(nóng)活，從小到大我們每一年都在老家過春節(jié)，有時候我不理解，想把爺爺奶奶接到我們家但父親不讓，他說:老人們在其他地方不自在，在自己的家里舒服輕松，哪里有他們那里就是我們的家。我想正是父親的孝，成了爺爺奶奶的福，這也是我和弟弟的福氣，雖然我們都已成家，但孝心一直會傳承下去，孝敬父母、孝敬公婆、相夫教子、夫為天、尊天道這是父親在我成家時要求我做到的，現(xiàn)在我和弟弟不管再忙也會抽時間回去看爺爺奶奶，我也堅持每周回老家，現(xiàn)在每到星期天我家就特別熱鬧，因為這是團聚的時光。所以，家庭教育很重要，父母的行為舉止、言談與禮儀風(fēng)范中，潛移默化的影響著我們，這是我們終生享用的財富，所以我們

很幸福。

趙澤遠老師講的《中華傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代教育》中告訴我們：文化，是關(guān)乎生命的未來，涵養(yǎng)的是生命的現(xiàn)在，現(xiàn)在的教育與傳統(tǒng)文化相比有許多弊端，特別是看了“高考”的那一個視頻和圖片讓我真的特別震驚，我們的教育到底怎么了？我們的教育給我們的孩子到底帶來了什么？是成功還是傷痛？這值得我們反思，我們作為老師，要做一個“明師”，一個明白自然規(guī)律的老師，傳統(tǒng)文化中的《三字經(jīng)》是我們祖先教育的智慧所在，我們要多讀經(jīng)典，帶著孩子去讀經(jīng)典，告誡孩子：做一件事要堅持做下去，不能靠興趣。我們不能被情緒所控制，如果一旦被情緒控制就會失去理智，而我們的教育就是擺脫為后人的俗情而產(chǎn)生的。古圣人教育我們：孝為根基，信為德品，愛眾為淵博胸懷，親仁德為身賢就圣，行余力為慧開明張，只有身本性因勢利導(dǎo)，才能成為真教育。多讀經(jīng)典對我們?nèi)魏稳藖碚f都有莫大的好處，這叫往內(nèi)在藏，只有肚子里有了更多的墨水，就不怕被社會淘汰，當(dāng)然讀書固然重要，學(xué)習(xí)的東西也要拿出來放在社會中實踐一下才能檢驗出它的作用。所以，經(jīng)典對我們很重要，只有認(rèn)真虛心的去讀經(jīng)典才能豐富自己的內(nèi)涵，做更好的教育人。

通過學(xué)習(xí)，我知道了我該怎么活？活著的作用又是什么？我是為了家人和學(xué)生的幸福而活著，我想今后我一定要努力學(xué)習(xí)，為了我的家人，為了我的學(xué)生發(fā)揮我的熱，做好工作讓我的家人更幸福，讓我的學(xué)生學(xué)到更多的知識，做一個更好的教育人。

第四篇：用正能量開啟幸福之門

用正能量開啟幸福之門【53分】 在對幸福的汲汲追求中，許多人都渴望打造內(nèi)心的正能量場。的確，作為一把用自信、豁達、愉悅、進取精心打造的萬能鑰匙，正能量能助我們開啟通向幸福的大門。正能量雖是新時代心理學(xué)研究的產(chǎn)物，但揭開其玄妙華麗的面紗，我們便不難發(fā)現(xiàn)，它是古今人類不懈追求的一種向上的力量——它是“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春”的樂觀，亦是“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”的自信；它是“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的壯志雄心，更是“愿得一人心，白首不相離”的對簡單幸福生活的灼灼渴望……千百年來，我們樂于吟誦這些詞句，皆因深受其中向上的正能量的感染；我們將其裝裱懸掛謄寫，皆因句中的精神能在我們受挫躊躇時助我們尋回重新出發(fā)的勇氣。

正能量從不囿于字里行間，而是鮮活地跳動在生活的間隙中，用向上的能量激勵著普羅大眾尋找幸福，品味幸福腳步的不斷邁進。身患癌癥的漫繪師熊頓，在被確診后并未沉溺在死亡迫近的恐慌中，而是用纖纖畫筆支撐起化療生活的沉重。一部以自己對戰(zhàn)癌癥的《滾蛋吧，腫瘤君》，用其中樂觀勇敢的態(tài)度感動著無數(shù)讀者，更讓眾多網(wǎng)友在閱讀繪本后下定決心用積極的視角審視自己的生活。熊頓繪本中一個個調(diào)侃的幽默故事正是她在痛苦中向往幸福的見證，更是啟發(fā)人們用樂觀對待生活重覓幸福感的催化劑；她用她心中的正能量，創(chuàng)造自己與他人的幸福。

許多人在當(dāng)今社會中苦覓正能量無果時，便會將自身消極的狀態(tài)推托成大環(huán)境的影響。其實每個人心中都蘊藏著一臺永動機，既然如此，何必舍近求遠，何不嘗試著改變心態(tài)呢？熊培云曾說：“你不能決定太陽幾點升起，但能決定自己幾點起床。”泰勒〃沙哈爾教授曾在《哈佛幸福課》中揭示——很多不幸的源頭都是否定心理的不斷累加，反復(fù)自問“我為何心中充滿負(fù)能量？”這樣消極問題只會讓負(fù)面情緒發(fā)酵升級，離追求幸福的軌道越來越遠。因此，我們應(yīng)從自己身上尋找正能量，用小環(huán)境影響大環(huán)境，用小行動達到大目標(biāo)。

《獨立宣言》中曾有言：“追求幸福是人不可剝奪的權(quán)利；而正能量便恰恰是搭建在現(xiàn)實與幸福間的一座橋梁。尋找它，傳播它，共享它，幸福的康莊大道便在離我們不遠處。

第五篇：正能量

正能量

Rip It Up

（英）理查德?懷斯曼（Richard Wiseman）著

李磊 譯

導(dǎo)言

到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

通過種種實驗和數(shù)據(jù)，理查德·懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認(rèn)知。運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。

本書嚴(yán)謹(jǐn)又趣味十足地闡釋了“表現(xiàn)”原理與正能量之間的“親密”關(guān)系，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。它通過一系列的訓(xùn)練方法，提升我們內(nèi)在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量；規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負(fù)能量。這是一本能徹底改變我們工作、生活和行為模式的心著作。

全球成功人士熱烈討論

如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。

——李開復(fù) 創(chuàng)新工場董事長

清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是復(fù)雜、混沌。

——稻盛和夫 日本四大“經(jīng)營之圣”之一

如果一個人不執(zhí)著愚直，他就不會成長。飽經(jīng)坎坷，是對我們內(nèi)心能量的一個考驗。

——孫正義 軟銀集團創(chuàng)始人

你能經(jīng)歷的最大冒險，就是過你夢想的生活。只有奮斗，你的人生才會充滿正向的能量。

——奧普拉·溫弗瑞 美國脫口秀女王

能量有正負(fù)，應(yīng)用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量。大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養(yǎng)，否則人生將變得灰暗無序。作者以大量生動的實例和簡單易行的方法，傳授給普通人如何積聚起內(nèi)心正能量的訣竅。你讀了此書并認(rèn)真踐行，就能將心理垃圾轉(zhuǎn)化為積極溫暖的活力，開啟你的正能量神奇之門。當(dāng)正能量持久穩(wěn)定地制造并儲備起來，有效使用，你就能驅(qū)散負(fù)能量的黑暗，人生不斷走向精彩。

——畢淑敏 著名作家和心理學(xué)家

所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。——張德芬 華語世界首席身心靈作家

宇宙中有一股強大的能量，這股“能量”能讓人擁有想要的一切。

——朗達·拜恩 暢銷書《秘密》

我們心中有兩個不同的能量區(qū)，一個是憤怒，一個是正念。保持內(nèi)心的澄明，學(xué)會放下，才能激活內(nèi)心的正能量。

——埃倫·蘭格 積極心理學(xué)奠基人之一

幸福掌握在你自己手中，而有關(guān)身體、情緒、信念的秘密，就藏在這本書里

——吉爾伯特 哈佛大學(xué)“幸福課教授”

愉悅力，正能量，我們一起來分享。

——姚晨 知名演員、微博女王

開心的淚水和擁抱都能帶來許多的正能量。

——梁靜茹 知名歌手