第一篇：綜治宣傳方案

和豐縣人社局2013年社會管理綜合治理宣

傳月活動實施方案

2013年是全面貫徹落實黨的十八大精神的開局之年，也是推進(jìn)我縣政法穩(wěn)定工作邁向新臺階、實現(xiàn)新突破的關(guān)鍵之年。為貫徹落實黨的十八大和地區(qū)、自治縣政法工作會議精神，建設(shè)平安和布克賽爾、法治和布克賽爾營造良好的社會輿論氛圍，根據(jù)縣綜治委《關(guān)于深入開展社會管理綜合治理宣傳月活動的通知》要求，現(xiàn)制定活動實施方案：

一、組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)

為廣泛深入開展宣傳月活動，決定成立2013年和布克賽爾縣人社局社會管理綜合治理傳月活動領(lǐng)導(dǎo)小組，成員如下：

組 長：××× 縣委組織部副部長、縣人力資源和社會保障局局長

副組長：××× 縣人力資源和社會保障局黨支部書記、副局長

×××

縣人力資源和社會保障局副局長

××× 縣人力資源和社會保障局勞動監(jiān)察大隊隊長 成 員：××× 縣人力資源和社會保障局辦公室主任

××× 縣人力資源和社會保障局科員 ××× 縣人力資源和社會保障局科員

××× 縣人力資源和社會保障局科員 ××× 縣人力資源和社會保障局科員 ××× 縣人力資源和社會保障局科員

具體工作由×××負(fù)責(zé)。

二、宣傳內(nèi)容

（一）宣傳主題：“平安和布克賽爾、法治和布克賽爾”。

（二）宣傳時間：2013年4月11日至4月25日。

（三）宣傳內(nèi)容：廣泛宣傳黨的十八大會議、自治縣政法工作會議和自治縣穩(wěn)定工作會議精神，大力宣傳流動人口服務(wù)和管理政策法規(guī)，重點宣傳法制教育等。

三、主要活動及實施時間

宣傳活動從4月11日開始至4月25日結(jié)束，分為活動動員、開展活動、總結(jié)學(xué)習(xí)三個階段進(jìn)行。

（一）動員階段（4月11日至12日）。

縣人力資源和社會保障局辦公室對開展社會管理綜合治理活動的宣傳進(jìn)行集中安排，并制定宣傳活動方案。

（二）開展階段（4月13日至4月23日）。

一是對宣傳內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。召開職工大會對職工進(jìn)行法制和精神文明建設(shè)以及安全生產(chǎn)等的教育。

廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等新聞媒體的作用，進(jìn)行宣傳和報道。通過靈活多樣的宣傳方式，使社會管理綜合治理活動深入人心，擴(kuò)大綜合治理宣傳覆蓋面。

三是開展統(tǒng)一宣傳活動。為營造良好的社會氛圍，和布克賽爾縣人社局于4月17-18日在縣主要街道懸掛橫幅、展

出宣傳板報、張貼宣傳畫、發(fā)放宣傳資料等多種形式，集中宣傳社會管理綜合治理政策及相關(guān)法規(guī)，增加廣大群眾法制意識、法制觀念，努力形成自覺學(xué)法守法用法的社會氛圍;利用多種宣傳途徑揭露犯罪手段和騙術(shù)，教育群眾增強(qiáng)自我保護(hù)意識和防范能力。

（三）總結(jié)學(xué)習(xí)階段（4月24日至25日）。

各相關(guān)股室對此次開展宣傳活動進(jìn)行總結(jié)學(xué)習(xí)，并認(rèn)真總結(jié)此次宣傳活動的經(jīng)驗，找出存在問題與不足，提出改進(jìn)的具體措施，拾遺補(bǔ)缺。

四、工作要求

（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。各相關(guān)股室要高度重視此次宣傳活動的組織和實施，切實加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，指定專人負(fù)責(zé)，集中各方面力量，認(rèn)真做好宣傳工作。

（二）學(xué)習(xí)宣傳活動要與實踐相結(jié)合。各相關(guān)股室要通過形式多樣、有針對性、有重點地開展宣傳活動。

和布克賽爾縣人力資源和社會保障局

第二篇：綜治宣傳方案

林業(yè)局

關(guān)于開展2012“平安創(chuàng)建”主題宣傳活動的工作方案

今年是黨中央、國務(wù)院和全國人大常委會加強(qiáng)社會治安綜合治理兩個《決定》頒布實施21周年，也是中國共產(chǎn)黨成立91周年和實施十二五規(guī)劃承上啟下的關(guān)鍵一年。根據(jù)縣綜治委《關(guān)于集中組織開展2012平安創(chuàng)建主題宣傳活動的通知》精神，結(jié)合我局實際，決定開展平安創(chuàng)建主題宣傳活動，現(xiàn)制定如下方案：

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為知道，以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真貫徹落實各級綜治工作會議精神，以“平安創(chuàng)建”為主題，以落實責(zé)任制，排查整治安全隱患、化解矛盾糾紛、宣傳社會主義法治為主要內(nèi)容，全面提高我局社會治安綜合治理工作水平，以“防范在心中，安全在身邊”為口號，動員社會各界以營造“平安建設(shè)人人參與，平安成果人人共享”的和諧穩(wěn)定的法制環(huán)境。

二、工作重點

我局以“平安創(chuàng)建”為主題，以“平安建設(shè)人人參與，平安成果人人共享”為口號，以推進(jìn)我縣綜合治理建設(shè)步伐為目標(biāo)，在2012年主要開展的工作有：

（一）加大宣傳力度方面：各部門按照工作安排，積極

動員，集思廣益，與商家、媒體溝通交流，傳達(dá)綜合治理的重要性以及平安建設(shè)主題精神，采取多種多樣的宣傳方式，在各單位、各科室，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道采取多種形式進(jìn)行平安創(chuàng)建主題精神的宣傳工作，讓“平安創(chuàng)建”這一理念深入民心。

（二）增加活動投入方面：一是人力資源投入。各級領(lǐng)導(dǎo)須對平安創(chuàng)建主題宣傳各項活動給予高度重視，分派干部深入基層開展工作，做到措施落實、職責(zé)明確。二是資金方面投入。設(shè)立平安建設(shè)主題宣傳活動專項資金，做到資金專用，為活動順利開展提供物質(zhì)保障。

三、具體步驟與措施

（一）制定方案，動員部署（1-3月份）。根據(jù)平安創(chuàng)建實施意見，結(jié)合我局職能與實際情況，針對平安創(chuàng)建主題宣傳活動的整體要求，制定具體的實施方案，細(xì)化分解任務(wù)目標(biāo)，有步驟、分階段地穩(wěn)步推進(jìn)。

（二）組織活動，嚴(yán)格落實（4-8月份）。切實加強(qiáng)局一把領(lǐng)導(dǎo)對各股室、站的組織領(lǐng)導(dǎo)，健全各項工作制度，明確工作職責(zé)與要求，有計劃、有步驟地落實各項任務(wù)，全面推進(jìn)平安創(chuàng)建主題宣傳活動。一是要在單位部門明顯位置設(shè)立平安創(chuàng)建主題宣傳活動專欄，將宣傳活動具體計劃、要求及時公開，明確各部門職責(zé)，做到分工明確、目標(biāo)清晰；二是要認(rèn)真組織安排“防范在心中，安全在身邊”主題宣傳日。局領(lǐng)導(dǎo)要切實加強(qiáng)對單位各股室、站的領(lǐng)導(dǎo)，確保該活動順

利實施；同時在以往的宣傳方式基礎(chǔ)上，征集創(chuàng)新宣傳途徑，多方式、多渠道進(jìn)行宣傳；要將宣傳日與當(dāng)前重點工作結(jié)合，在宣傳綜治成果的同時，也要將當(dāng)前各項工作的進(jìn)展向群眾告知，并收集群眾意見；三是要充分利用各類資源，以懸掛標(biāo)語、滾動字幕、發(fā)放宣傳單等方式多渠道、多角度地做好平安創(chuàng)建主題宣傳活動的各項工作。

（三）工作收尾，經(jīng)驗總結(jié)（9-10月）。在平安創(chuàng)建主題宣傳活動中不斷結(jié)合自身工作實際，認(rèn)真檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題、及時整改，全面總結(jié)平安創(chuàng)建主題宣傳活動經(jīng)驗，不斷創(chuàng)新方式，提高水平，深化部署，完善措施，鞏固和發(fā)展平安創(chuàng)建成果。

（四）堅持標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格考評（11-12月）。嚴(yán)格按照《考評細(xì)則》的標(biāo)準(zhǔn)要求，認(rèn)真組織單位各科室、站的工作自查，并填報審核評價表，會同綜治工作總結(jié)報告上報縣綜治辦，迎接綜治辦檢查驗收。

林業(yè)局

二〇一二年四月十八日

第三篇：2013綜治宣傳月活動方案

江西省XXX關(guān)于開展

綜治宣傳月活動的實施方案

根據(jù)廳綜治領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室“關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)省綜治辦《關(guān)于開展綜治宣傳月活動的通知》”文件精神，根據(jù)廳綜治辦統(tǒng)一部署，經(jīng)XXX領(lǐng)導(dǎo)研究決定：利用三月份一個月時間在XXX開展綜治宣傳月活動，現(xiàn)制定本宣傳方案。

一、宣傳重點

1、黨中央、國務(wù)院和省委、省政府關(guān)于深入開展平安建設(shè)的決策部署；

2、省委、省政府制定的《江西省社會管理綜合治理體系建設(shè)規(guī)劃綱要<2012—2015>》精神；

3、各地、各部門加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理，促進(jìn)社會和諧平安的鮮活經(jīng)驗；

4、各地、各單位保障和改善民生，維護(hù)人民群總利益，從源頭上預(yù)防和化解矛盾糾紛的經(jīng)驗；

5、廣大人民群眾積極參與維護(hù)社會治安、見義勇為的先進(jìn)事跡；

6、開展“嚴(yán)打”整治專項活動、排查整治社會治安亂點、解決突出治安問題的成效；

7、開展法制教育，增強(qiáng)人民群眾法制意識和法制觀念的經(jīng)驗。

二、宣傳形式

1、XXX召開支部綜治宣傳學(xué)習(xí)會，以綜治為主題，討論綜治工作所取得的成果，營造濃厚的輿論氛圍。

2、以宣傳月為主題，制作綜合治理宣傳板報，方便XXX干部職工學(xué)習(xí)，提升XXX職工的綜治知識，也有利于服務(wù)整個社會的綜治工作。

3、利用《地方政府管理》雜志平臺，開辟專欄，宣傳綜治方面的內(nèi)容，加大綜治宣傳力度。

三、工作要求

1、XXX負(fù)責(zé)人要高度重視綜治宣傳月活動，認(rèn)真制訂宣傳方案并精心組織實施，營造出良好氛圍，推動活動開展。

2、XXX要以綜治宣傳月活動為契機(jī)，大力開展XXX內(nèi)部矛盾糾紛、安全隱患、內(nèi)部治安排查，充分運用調(diào)解手段，努力將矛盾化解在基層，消化在內(nèi)部。

3、綜治宣傳月活動結(jié)束后，綜治辦主任要將開展綜治宣傳月活動照片、資料進(jìn)行存檔和進(jìn)行宣傳月專題總結(jié)，形成書面材料，報廳綜治領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。

二0一三年三月十一日

第四篇：2013綜治宣傳月活動方案

為認(rèn)真貫徹落實好十八大和全國、省、市、縣關(guān)于加強(qiáng)社會管理綜合治理，深入開展平安建設(shè)的重要部署，更好地宣傳社會管理綜合治理，營造濃厚工作氛圍，根據(jù)省市縣相關(guān)會議精神及文件要求，經(jīng)黨委、政府研究決定，結(jié)合我鎮(zhèn)工作實際，在全鎮(zhèn)組織開展社會管理綜合治理宣傳月活動。具體實施方案如下：

一、指導(dǎo)思想

以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真貫徹黨的十八大會議精神、廣泛宣傳我鎮(zhèn)綜治工作取得的顯著成效和綜治工作中出現(xiàn)的先進(jìn)事跡。立足基層、面向群眾，結(jié)合我鎮(zhèn)政法綜治工作實際，采取多種形式，加大宣傳工作力度，努力迎造濃厚的宣傳氛圍，進(jìn)一步調(diào)動全鎮(zhèn)齊抓，全民參與綜治工作的積極性。全力打造“平安大橋”，努力構(gòu)建和諧社會，為促進(jìn)我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展創(chuàng)造和諧穩(wěn)定的社會環(huán)境。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

在鎮(zhèn)黨委、政府領(lǐng)導(dǎo)下，在省縣市相關(guān)會議和文件精神的指導(dǎo)下，廣泛發(fā)動各村各單位、社會各界和基層組織參加。為加強(qiáng)宣傳月活動的領(lǐng)導(dǎo)，成立了以鎮(zhèn)黨委書記xx同志為組長，鎮(zhèn)黨委副書記、鎮(zhèn)長xx同志，黨委副書記、紀(jì)委書記xx同志為副組長，鎮(zhèn)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)干部、各村書記、鎮(zhèn)直各單位主要負(fù)責(zé)人為成員的綜治宣傳月活動領(lǐng)導(dǎo)小組。各村、單位明確分工，成立以村黨支部書記、單位負(fù)責(zé)人為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，專人負(fù)責(zé)，加強(qiáng)督查和指導(dǎo)，層層抓落實，確保宣傳月活動有序進(jìn)行。

三、宣傳內(nèi)容

1、宣傳黨的十八大對社會管理綜合治理工作提出的任務(wù)和要求；宣傳中央關(guān)于加強(qiáng)社會管理綜合治理，維護(hù)社會政治穩(wěn)定的有關(guān)指示精神；宣傳大橋鎮(zhèn)在維護(hù)社會穩(wěn)定、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、保障人民群眾安居樂業(yè)等方面所取得的成就，進(jìn)一步加深對抓綜治、保穩(wěn)定、保發(fā)展重要性認(rèn)識。

2、宣傳推進(jìn)綜治領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制的落實，促使各村各單位領(lǐng)導(dǎo)切實負(fù)起“保一方平安”的政治責(zé)任。

3、宣傳憲法、刑法、消防法、民法、治安管理公約、刑事訴訟法、環(huán)境保護(hù)法、森林法、土地管理條例、交通法規(guī)、消費者保護(hù)法、電力設(shè)施、村規(guī)民約等法律法規(guī)。

4、宣傳預(yù)防和減少各類違法犯罪，尤其是預(yù)防和減少青少年違法犯罪、酒后犯罪、盜竊犯罪以及預(yù)防火災(zāi)事故交通的好的做法。

5、宣傳政法干警英勇無畏、秉公執(zhí)法、熱情為民的先進(jìn)事跡，宣傳廣大群眾見義勇為、敢于同犯罪分子作斗爭的先進(jìn)事跡和好人好事，進(jìn)一步弘揚社會正氣。

四、活動內(nèi)容

1、聯(lián)合開展一場法律咨詢活動。由鎮(zhèn)司法所牽頭，聯(lián)合有關(guān)部門，開展法律咨詢服務(wù)，下村接訪、咨詢活動，向人民群眾宣傳黨中央、國務(wù)院對社會治安綜合治理工作的重大部署，宣傳法律知識，增強(qiáng)綜治工作的輿論氛圍。

2、深入開展矛盾糾紛排查調(diào)處活動。開展信訪重大問題和積案集中排查調(diào)處活動，按照“橫向排查、縱向分類、分級負(fù)責(zé)、歸口調(diào)處”的工作原則，成立指導(dǎo)人民調(diào)解工作領(lǐng)導(dǎo)小組，充分發(fā)揮司法調(diào)解、基層人民調(diào)解的積極作用，針對人民群眾關(guān)注的社會“熱點、難點”問題，排查清理矛盾，努力消除隱患，預(yù)防和減少越級上訪和群眾性上訪事件的發(fā)生，鞏固工作成果。

3、組織開展走訪活動。在開展“送法下鄉(xiāng)、送法進(jìn)萬家”的同時，主動征求意見，以便改進(jìn)我們的工作。

5、繼續(xù)深入開展基層安全創(chuàng)建活動。以創(chuàng)建“平安大橋”為載體，以提升村和單位的防范能力為基點，開展創(chuàng)建“安全文明創(chuàng)建”活動，努力構(gòu)建“打防控”一體化治安防范長效機(jī)制。

6、廣泛開展法制宣傳教育活動。利用標(biāo)語橫幅、宣傳材料和LED顯示屏等方式廣泛宣傳法制。在村部、學(xué)校出一期有關(guān)法制的黑板報。集中時間為中、小學(xué)上一次法制課，并牽頭對校園周邊治安進(jìn)行一次整治，凈化教書育人環(huán)境；各村幫教小組人員走訪轄區(qū)內(nèi)“兩勞回歸”人員和失足青少年家庭，了解相關(guān)情況，解決存在問題。同時加強(qiáng)對法律法規(guī)的宣傳，提高干部群眾的法律意識和防范意識，確保人民群眾的生命財產(chǎn)安全。

五、活動要求

1、精心組織，認(rèn)真部署。各村、單位要把開展綜治宣傳月活動作為落實綜治責(zé)任書的實際行動來抓，對綜紿宣傳月活動進(jìn)行認(rèn)真部署，并提供必要人力、物力、財力支持，協(xié)調(diào)各方關(guān)系支持配合綜治宣傳工作。各村、單位要加強(qiáng)對宣傳月活動的領(lǐng)導(dǎo)，立足實際，組織發(fā)動廣大群眾積極參與。

2、講究方法，全民參與。各村、單位要運用各種方法，采取豐富多彩的宣傳形式，集中宣傳與分散宣傳相結(jié)合，營造濃厚的宣傳氛圍，增強(qiáng)全鄉(xiāng)人民參與平安建設(shè)的意識。中小學(xué)校要組織學(xué)生并通過學(xué)生發(fā)動家庭和社會了解、參與平安建設(shè)，使這項活動深入人心，提高宣傳實效。鎮(zhèn)綜治辦要主動加強(qiáng)與各部門的聯(lián)系，及時通報綜治工作有關(guān)情況，積極提供有關(guān)信息，各職能部門要積極配合，加大宣傳力度，提高宣傳質(zhì)量和效果。

第五篇：綜治宣傳方案（最終版）

林業(yè)局

關(guān)于開展2012“平安創(chuàng)建”主題宣傳活動的工作方案

今年是黨中央、國務(wù)院和全國人大常委會加強(qiáng)社會治安綜合治理兩個《決定》頒布實施21周年，也是中國共產(chǎn)黨成立91周年和實施十二五規(guī)劃承上啟下的關(guān)鍵一年。根據(jù)縣綜治委《關(guān)于集中組織開展2012平安創(chuàng)建主題宣傳活動的通知》精神，結(jié)合我局實際，決定開展平安創(chuàng)建主題宣傳活動，現(xiàn)制定如下方案：

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為知道，以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真貫徹落實各級綜治工作會議精神，以“平安創(chuàng)建”為主題，以落實責(zé)任制，排查整治安全隱患、化解矛盾糾紛、宣傳社會主義法治為主要內(nèi)容，全面提高我局社會治安綜合治理工作水平，以“防范在心中，安全在身邊”為口號，動員社會各界以營造“平安建設(shè)人人參與，平安成果人人共享”的和諧穩(wěn)定的法制環(huán)境。

二、工作重點

我局以“平安創(chuàng)建”為主題，以“平安建設(shè)人人參與，平安成果人人共享”為口號，以推進(jìn)我縣綜合治理建設(shè)步伐為目標(biāo)，在2012年主要開展的工作有：

（一）加大宣傳力度方面：各部門按照工作安排，積極

動員，集思廣益，與商家、媒體溝通交流，傳達(dá)綜合治理的重要性以及平安建設(shè)主題精神，采取多種多樣的宣傳方式，在各單位、各科室，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道采取多種形式進(jìn)行平安創(chuàng)建主題精神的宣傳工作，讓“平安創(chuàng)建”這一理念深入民心。

（二）增加活動投入方面：一是人力資源投入。各級領(lǐng)導(dǎo)須對平安創(chuàng)建主題宣傳各項活動給予高度重視，分派干部深入基層開展工作，做到措施落實、職責(zé)明確。二是資金方面投入。設(shè)立平安建設(shè)主題宣傳活動專項資金，做到資金專用，為活動順利開展提供物質(zhì)保障。

三、具體步驟與措施

（一）制定方案，動員部署（1-3月份）。根據(jù)平安創(chuàng)建實施意見，結(jié)合我局職能與實際情況，針對平安創(chuàng)建主題宣傳活動的整體要求，制定具體的實施方案，細(xì)化分解任務(wù)目標(biāo)，有步驟、分階段地穩(wěn)步推進(jìn)。

（二）組織活動，嚴(yán)格落實（4-8月份）。切實加強(qiáng)局一把領(lǐng)導(dǎo)對各股室、站的組織領(lǐng)導(dǎo)，健全各項工作制度，明確工作職責(zé)與要求，有計劃、有步驟地落實各項任務(wù)，全面推進(jìn)平安創(chuàng)建主題宣傳活動。一是要在單位部門明顯位置設(shè)立平安創(chuàng)建主題宣傳活動專欄，將宣傳活動具體計劃、要求及時公開，明確各部門職責(zé)，做到分工明確、目標(biāo)清晰；二是要認(rèn)真組織安排“防范在心中，安全在身邊”主題宣傳日。局領(lǐng)導(dǎo)要切實加強(qiáng)對單位各股室、站的領(lǐng)導(dǎo)，確保該活動順

利實施；同時在以往的宣傳方式基礎(chǔ)上，征集創(chuàng)新宣傳途徑，多方式、多渠道進(jìn)行宣傳；要將宣傳日與當(dāng)前重點工作結(jié)合，在宣傳綜治成果的同時，也要將當(dāng)前各項工作的進(jìn)展向群眾告知，并收集群眾意見；三是要充分利用各類資源，以懸掛標(biāo)語、滾動字幕、發(fā)放宣傳單等方式多渠道、多角度地做好平安創(chuàng)建主題宣傳活動的各項工作。

（三）工作收尾，經(jīng)驗總結(jié)（9-10月）。在平安創(chuàng)建主題宣傳活動中不斷結(jié)合自身工作實際，認(rèn)真檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題、及時整改，全面總結(jié)平安創(chuàng)建主題宣傳活動經(jīng)驗，不斷創(chuàng)新方式，提高水平，深化部署，完善措施，鞏固和發(fā)展平安創(chuàng)建成果。

（四）堅持標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格考評（11-12月）。嚴(yán)格按照《考評細(xì)則》的標(biāo)準(zhǔn)要求，認(rèn)真組織單位各科室、站的工作自查，并填報審核評價表，會同綜治工作總結(jié)報告上報縣綜治辦，迎接綜治辦檢查驗收。

林業(yè)局

二〇一二年四月十八日小貼士：夏季養(yǎng)生常識

立夏已過，炎熱的夏季來了。夏季是充滿生氣的季節(jié)，但同時也要特別注意養(yǎng)生保健。我們該如何保持在炎熱的夏季保持身體健康，從而享受這個夏季呢？讓我來告訴大家?guī)讉€夏季養(yǎng)

生保健小常識吧。

1.夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水

每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

2.夏季養(yǎng)生保健之補(bǔ)鉀

暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

3.夏季養(yǎng)生保健之盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

4.夏季養(yǎng)生保健之福自“苦”中來

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤⒅?、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

5.夏季養(yǎng)生保健之皮膚瘙癢注意事項

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。