第一篇：秋季常見傳染病及預(yù)防方法

秋季常見傳染病及預(yù)防方法

秋季氣溫變化大，初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。

一般秋季常見傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。

常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。這類傳染病經(jīng)“糞—口”途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進走后發(fā)病。

常見的呼吸道傳染病有流感、軍團菌病、肺結(jié)核病等。這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進去的傳染病。細菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫經(jīng)呼吸道進入人體后發(fā)病。

常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。

因為秋季處于夏季和冬季之間，所以夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，請大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、細菌性（阿米瘡痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因為秋季天氣仍然炎熱，各種細菌、病毒性仍處于旺盛生長繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在秋季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。

1、要搞好室內(nèi)衛(wèi)生，搞好糞便管理，清除拉圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害；

2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒，傳染病人和帶菌者要暫時調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位；

3、養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習(xí)慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙吸毒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）

4、腸道傳染病的普通癥狀，起病急，腹痛，腹瀉，排稀便一天可達十次以上，繼之膿血便，偶爾伴有輕度發(fā)熱，四肢無力。嚴重的有惡心、嘔吐、脫水等癥狀。

5、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務(wù)室報告，做到早隔離、早治療進入秋季，冷空氣活動的次數(shù)將會逐漸增多，氣候也會有一個冷熱多變的過渡時期，然而，總的氣溫趨勢是下降的。由于氣溫的變化無常，晝夜溫差懸殊，所以，立秋之后，是發(fā)病較多的時節(jié)，這一時期重視身體保健很重

要，那么夏秋之交應(yīng)預(yù)防哪些疾病的發(fā)生呢？

1、傷風(fēng)感冒———主要是由于氣溫的多變，冷空氣的頻繁活動，使得秋季成了傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。預(yù)防的方式當(dāng)然還是要注意增強自身體質(zhì)。另外，可以遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，不過，對于這一原則要因人因情況而定，切不可盲目的“凍”著。

2．氣管炎：秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期。要針對氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環(huán)境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。

3．胃病復(fù)發(fā)：每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應(yīng)性下降所致。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應(yīng)力。

4．秋雨?。呵锾煜掠?，氣壓低，濕度大，可對人的血壓、血沉、尿量等產(chǎn)生影響，使有些人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣有利于細菌的生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)及皮膚病的機會?？朔镉晏鞖鈱θ说挠绊懀皇羌訌娙梭w對環(huán)境的適應(yīng)能力，二是根據(jù)天氣采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。5．皮膚感染：秋季，皮膚易被蚊蟲叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡（疹）等。所以，被蚊蟲叮咬之后切不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢

火災(zāi)逃生自救九大要訣

第一訣：不入險地，不貪財物。生命是最重要的，不要因為害羞及顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或?qū)ふ摇⒛米哔F重物品上。

第二訣：簡易防護，不可缺少。家中、公司、酒家應(yīng)備有防煙面罩，最簡易方法也可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進。因為煙氣較空氣輕而飄于上部，貼近地面逃離是避免煙氣吸入的最佳方法。

第三訣：緩降逃生，滑繩自救。千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救。也可用身邊的繩索、床單、窗簾、衣服自制簡易救生繩，并用水打濕，緊拴在窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上，用毛巾、布條等保護手心、順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險境。

第四訣：當(dāng)機立斷，快速撤離。受到火勢威脅時，要當(dāng)機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去，千萬不要盲目地跟從人流相互擁擠、亂沖亂撞。撤離時，要注意朝明亮處或外面空曠地方跑。當(dāng)火勢不大時，要盡量往樓層下面跑，若通道被煙火封阻，則應(yīng)背向煙火方向離開，逃到天臺、陽臺處。

第五訣：善用通道，莫入電梯。遇火災(zāi)不可乘坐電梯或扶梯，特別是木梯，要向安全出口方向逃生。

第六訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發(fā)燙，此時開門，火焰和濃煙將撲來，這時，可采取關(guān)緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。

第七訣：火已燒身，切匆驚跑。身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。

第八訣：發(fā)出信號，尋求救援。若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發(fā)送求救信號，引起救援人員的注意。第九訣：熟悉環(huán)境，暗記出口。無論是居家，還是到酒店、商場、歌廳時，務(wù)必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，當(dāng)大火燃起、濃煙密布時，便可以摸清道路，盡快逃離現(xiàn)場。

小學(xué)生也要記住和學(xué)會自救與救人

秋季防火

(2)火災(zāi)時不能鉆到閣樓、床底、大櫥柜內(nèi)；

(3)不要留戀財物，要盡快逃出現(xiàn)場，已成功逃出切不可再跑回去取物找人；

(4)若身上已著火不可亂跑，要就地打滾使火熄滅；

(5)在濃煙中避難逃生，要盡量放低身體，并用濕毛巾捂住嘴鼻。

(6)不要盲目跳樓，可用繩子或把床單撕成條狀連起來，緊拴在門窗框和重物上，順勢滑下。

(7)當(dāng)被大火圍困又沒有其他辦法可自救時，可用手電筒、醒目物品不停地發(fā)出呼救信號，以便消防隊及時發(fā)現(xiàn)，組織營救。

學(xué)校防火

秋季雖然氣溫低，但是天氣干燥，學(xué)校依然要高度重視防火工作。

1、學(xué)校教職員工、學(xué)生 和進入教學(xué)區(qū)、生活區(qū)的人員應(yīng)自覺遵守防火

2、不在教學(xué)和生活區(qū)隨意焚燒樹葉、垃圾等可燃易燃物品。

3、小學(xué)生隨身不得攜帶火種，如火柴、打火機等，同學(xué)們要相互監(jiān)督，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一律沒收，并進行嚴肅處理。

4、三夏期間，學(xué)生一律不得參與焚燒麥茬活動，并勸阻家長不要焚燒麥茬，以免發(fā)生重大火災(zāi)。

5、在田間收麥時，學(xué)生不得尾隨收割機，不得使用火種，并勸阻家長不要吸煙，防止發(fā)生火災(zāi)，造成不必要的損失。

6、因焚燒麥茬發(fā)生火災(zāi)，同學(xué)們因年齡小，一律不準參與救火，以免發(fā)生傷亡事故。

7、教師要嚴格按照規(guī)定使用、管理、銷毀易燃易爆的實驗用化學(xué)危險品。

8、因工作需要用火時，須遵守用火審批、管理制度不得隨意動火，并要配備必要的滅火器材。

9、教師在宿舍生活區(qū)內(nèi)，不得亂拉臨時線，不得亂設(shè)臨時插座，不得使用電爐、電熱水器等電熱器具，不得臥床吸煙，不在熄燈后使用蠟燭、打火機照明，宿舍內(nèi)不得存放、使用酒精、汽油等易燃易爆危險品，不得在疏散通道內(nèi)堆放物品和燒水做飯，自覺維護走道內(nèi)的消防設(shè)施。

10、加大防火安全知識宣傳教育力度，營造安全防火的良好氛圍，加強對師生們消防安全知識的教育培訓(xùn)。教職員工和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)掌握基本的火場逃生知識和技能，學(xué)會正確使用各種消防器材，學(xué)會正確撥打火警電話（“119”），正確報知火警情況及地點。

11、遇到火險如何逃生

(1)火勢不大要當(dāng)機立斷，披上浸濕的衣服或裹上濕毛毯、濕被褥勇敢地沖出去，但千萬不要披塑料雨衣。

(2)火災(zāi)時不能鉆到閣樓、床底、大櫥柜內(nèi)；

(3)不要留戀財物，要盡快逃出現(xiàn)場，已成功逃出切不可再跑回去取物找人；(4)若身上已著火不可亂跑，要就地打滾使火熄滅；

(5)在濃煙中避難逃生，要盡量放低身體，并用濕毛巾捂住嘴鼻。

(6)不要盲目跳樓，可用繩子或把床單撕成條狀連起來，緊拴在門窗框和重物上，順勢滑下。

(7)當(dāng)被大火圍困又沒有其他辦法可自救時，可用手電筒、醒目物品不停地發(fā)出呼救信號，以便消防隊及時發(fā)現(xiàn)，組織營救。

交通交通

我國《交通法》規(guī)定，我國在道路行駛的機動車，必須遵守右側(cè)通行的原則，機動車司機和前排座位乘客必須系安全帶。

1、行走時怎樣注意交通？

同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。

1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要*路邊行走。2）集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。

3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

4）小學(xué)生在放學(xué)排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。

2、橫穿馬路應(yīng)該注意什么？

橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應(yīng)特別注意安全。

1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到 “ 綠燈行，紅燈停 ”。

2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。

3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。

4）不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。

3、怎樣認識交通信號燈？

交通信號燈分為兩種，一種是用于指揮車輛的紅、黃、綠三色信號燈，設(shè)置在交*路口顯眼的地方，叫做車輛交通指揮燈；另一種是用于指揮行人橫過馬路的紅、綠兩色信號燈，設(shè)置在人行橫道的兩端，叫做人行橫道燈。我國交通法規(guī)也對交通指揮信號燈做出了規(guī)定：

1）綠燈亮?xí)r，準許車輛、行人通行，但轉(zhuǎn)彎的車輛不準妨礙直行的車輛和被放行的行人通行。

2）黃燈亮?xí)r，不準車輛、行人通行，但已越過停止線的車輛和已進入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行。

3）紅燈亮?xí)r，不準車輛、行人通行。

4）綠色箭頭燈亮?xí)r，準許車輛按箭頭所示方向通行。

5）黃燈閃爍時，車輛、行人在確保安全的原則下可以通行。

4、騎自行車安全知識

我國被稱為“自行車王國”，是世界上擁有自行車最多的國家。但是，自行車結(jié)構(gòu)簡單、一碰就倒、穩(wěn)定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通傷亡事故中，非機動車（主要是自行車）受傷人數(shù)居第一，傷亡人數(shù)居第二。在我國，少年兒童年滿 12周歲，方能在道路上起自行車，并要遵守交通規(guī)則在慢車道上騎車。

5、乘坐公共汽車應(yīng)該注意什么？

1）乘坐公共汽（電）車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭搶。

2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內(nèi)。

3）乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

4）乘車時要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。

三、使用電器知識類

1）認識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。

2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導(dǎo)下進行。

7）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。

8）睡覺前或離家時切斷電器電源。

1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

（二）、游泳前要做好準備活動。

1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準備：

通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進入到活動狀態(tài)。

做徒手操：（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷。

入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后，再逐漸加速。

（三）、游泳過程中應(yīng)注意的問題：（四點）

1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。

2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。

（四）、游泳中的緊急情況及自救。（三點）

1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

2、一般處理辦法。（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個方面）

（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作。

（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。

（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最后用力向前伸直。

（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。

再次強調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”

（五）、溺水的急救

1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。

特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險等危險性活動?！边@也是我們學(xué)校為什么要強調(diào)學(xué)生去游泳要由家長帶領(lǐng)。

2、如何開展岸上急救（四步）

（1）當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關(guān)。

（2）控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓，進行心臟復(fù)蘇。

（4）注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫(yī)院。

（六）、面對洪水時如何避免溺水

1、發(fā)洪水時應(yīng)注意往高處逃；

2、盡力躲避大浪；

3、盡量抓住浮托物；

4、揮動鮮艷衣物呼救；

5、洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉(zhuǎn)移的路線和地點。洪水來時要聽從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家?guī)鲜称泛鸵路D(zhuǎn)移到安全的地方去。

6、洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學(xué)生不能單身過河。如學(xué)校未停課，上學(xué)、放學(xué)必須通過時，可在家長、老師護送下，幾個同學(xué)手拉手，與水流方向斜叉過河，當(dāng)水深過膝時，幾個學(xué)生一起也不能過河，放學(xué)路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學(xué)校留宿或請老師想別的方法。

第二篇：預(yù)防常見傳染病

預(yù)防常見傳染病

教學(xué)目標(biāo)：

通過了解傳染病的危害、傳播途徑等，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣以及如何與病人相處等培養(yǎng)學(xué)生對傳染病的認識及如何防止傳染病。

教學(xué)內(nèi)容：

增強對傳染病的認識，了解對傳染病的預(yù)防方法。教學(xué)重點：

使學(xué)生認識到預(yù)防傳染病的重要性。教學(xué)難點：

使學(xué)生在日常生活中能夠防病于未然，并懂得一些預(yù)防和應(yīng)急措施。

教學(xué)方法：多媒體演示、分析講解歸納法。教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入 什么是傳染?。?/p>

傳染病，即傳染性疾病，是由病原體引起的、能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳染的疾病。傳染病不同于一般的疾病，不僅給患者本人的生命健康帶來危害，而且能在人群中相互傳播，引起暴發(fā)流行，給社會造成巨大危害。

（一）區(qū)分傳染病和非傳染病

師：有句話叫健康快樂，有健康才會有快樂，但一個人在成長的過程中難免會受到病痛的折磨，下面就請同學(xué)們交流一下，自己從小到大都得過哪些?。坎⑴袛嘁幌聲粫魅?。

生： 流行性感冒、麻疹、乙肝、水痘、肺結(jié)核等。［師生互動］

師：根據(jù)你已有的經(jīng)驗和知識來判斷下列疾病中，哪些病是傳染的？哪些病是不傳染的？”。

生：發(fā)表自己的觀點。師：這些能傳染的疾病稱為傳染病，傳染病嚴重威脅著人類的生命和健康(出示數(shù)據(jù))。今天這節(jié)課我們就來研究一下傳染病的特點以及怎樣預(yù)防傳染病。

（二）傳染病的特點

師：傳染病的特點：提示有句廣告詞叫“得了灰指甲，一個??” 生：傳染倆。

師：這說明傳染病有什么特點？ 生：具有傳染性。

師：其次，傳染病如果控制不好，就會在一定區(qū)域暴發(fā)，傳染病和穿服裝一樣，一個人穿黃色的，最后越來越多的人穿黃色的服裝，那么黃色就成了（學(xué)生“流行”）色，所以傳染病還具有流行性。

切記：傳染病不同于一般的疾病，如果暴發(fā)流行，會給社會造成巨大災(zāi)害。

二、傳染病的流行環(huán)節(jié)

傳染病的產(chǎn)生必須具有傳染的三個基本環(huán)節(jié)才能產(chǎn)生.例如:下面以流行性感冒的流行為例,來說明傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié).當(dāng)流感患者講話,咳嗽,打噴嚏時,會從鼻咽部噴出大量的含有流感病毒的飛沫,懸浮于空氣中,周圍的人吸入了這種帶有病毒的空氣以后,病毒進入呼吸道,就可能引起流行性感冒.可見,流行性感冒的傳染源主要是流感患者,傳播途徑是飛沫,空氣傳播,易感人群則可以包括大多數(shù)人.傳染病流行的三個環(huán)節(jié) 傳染源、傳播途徑、易感人群。

傳染源是指能夠散播病原體的或動物；傳播途徑是指病原體從傳染源到達健康人所經(jīng)過的過程。如：通過空氣，水，食物，生物媒介等；易感人群是指免疫力差的容易感染得病的人群。

1,為什么咳嗽或打噴嚏時要用手帕捂住口鼻

答:流行性感冒的傳播途徑主要是飛沫，空氣傳播。當(dāng)流感病人在咳嗽,打噴嚏時,會將大量的含有流感病毒的飛沫散布于空氣中,如果這些帶有飛沫的空氣被周圍的人吸入后就有可能患流感。因此咳嗽或打噴嚏時,要用手帕捂住口鼻,以免傳染他人。

2.為什么老人和小孩更易患流感

答：老人和小孩體質(zhì)差，抵抗傳染病的能力弱，所以更易患流感。

三、預(yù)防與控制傳染病應(yīng)急措施 幾種傳染病的預(yù)防 乙肝

乙肝的主要傳播途徑為：①血液傳播。②醫(yī)源性傳播，包括被污染的醫(yī)療器械，像一些消毒不嚴格的牙醫(yī)診所牙鉆，內(nèi)窺鏡，污染的針，針灸 的針??都會成為傳播乙肝的重要途徑；性傳播。③母嬰垂直傳播。④日常接觸傳播。⑤有蚊蟲叮咬等傳播。

乙肝的預(yù)防措施有：

（1）注射乙肝疫苗是預(yù)防乙肝有效的措施。增強疫苗預(yù)防意識，根據(jù)需要盡早接種乙肝疫苗，提高自身免疫力。

（2）盡量減少輸血。不是十分必須時不要輸血。必須輸血時要盡量用志愿者的合格血液。長期大量輸血者，受血前1個月接種乙肝疫苗，產(chǎn)生抗體后，再接受大量輸血。

（3）使用安全的血液和血制品。

（4）不用他人的洗漱用具（共用剃須刀和牙刷等），修足、紋身、扎耳環(huán)孔等盡可能到正規(guī)場所。

（5）杜絕注射器反復(fù)使用，保證一人一針一管。（6）潔身自愛。(三)怎樣預(yù)防傳染病

要有效地預(yù)防傳染病的發(fā)生與流行，關(guān)鍵在于切斷傳染病流行的三個環(huán)節(jié)形成的傳播鏈。為此，要切實做到：

1．養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我防病能力。2．加強體育鍛煉，增強對傳染病的抵抗力。3．按規(guī)定進行預(yù)防接種，提高免疫力。

4．搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅傳播疾病的蚊、蠅、鼠、蟑螂等害蟲。5．傳染病人要早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早隔離、早治療、防止交叉感染。

6．傳染病人接觸過的用品及居室均嚴格消毒。

四、腸道傳染病

常見的腸道傳染病一般是由病人及帶菌者，借助于水、食物、密切接觸和蒼蠅等，通過“糞---口”途徑傳播。主要有嘔吐、腹痛、腹瀉和發(fā)熱等癥狀。

常見的腸道傳染病有：

1.細菌性食物中毒：由細菌或細菌毒素引起。常常有共同進餐的人一齊發(fā)病的情況，且有嚴重嘔吐的癥狀。

2.細菌性痢疾：由痢疾桿菌引起，病人有排便不盡的感覺；糞便可呈膿血狀，常伴有發(fā)熱，兒童患者可能會休克。

3.阿米巴痢疾：由阿米巴原蟲引起，糞便呈果醬樣。

4.病毒性腸炎：也叫做流行性腹瀉。病人常伴有感冒等癥狀。

預(yù)防措施：腸道傳染病主要把好“病從口入”關(guān)。堅持“勤洗手、喝開水、吃熟食”九字方針。具體如下：

1.患了腸道傳染病要及時就醫(yī)，并進行隔離治療，不得從事飲食業(yè)工作，以免將病傳染給他人。

2.疑似病人要及時到醫(yī)院腸道門診就診，以便及時采取治療措施。帶菌者和病人的密切接觸者要隔離檢查，預(yù)防性服藥。飲食服務(wù)性行業(yè)從業(yè)人員要每年進行健康檢查，持健康證上崗。

3.切斷傳播途徑，搞好“三管一滅”（管水、管糞、管食物，滅蒼蠅）,防止病從口入；要保證清潔衛(wèi)生水和安全食品的供應(yīng)；飲食要清淡衛(wèi)生，買來的熟食要重新加熱煮透，不吃生小海水產(chǎn)品；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

4.提高人體抵抗力。不要太疲勞，要保證足夠的睡眠時間；接種甲肝疫苗、傷寒菌苗等疫苗。

第三篇：常見傳染病預(yù)防知識

常見傳染病預(yù)防知識

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時暖時寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別是在北方，人們經(jīng)歷了一個漫長的冬天，當(dāng)春季來臨時，人體內(nèi)環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng)，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病，同時隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。

流行性感冒

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。

傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。

主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。

易感人群：人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時間不長，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。

預(yù)防措施：接種流感疫苗已被國際醫(yī)學(xué)界公認是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強體質(zhì)，在流感季節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。

麻疹

麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。凡是沒有接種過麻疹疫苗，接觸后90%以上均會發(fā)病，1-5歲小兒發(fā)病率最高。傳播途徑：病人是唯一的傳染源，病人的眼結(jié)膜、鼻、口、咽等處的分泌物（如眼淚、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。

主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開始時癥狀像感冒，但同時出現(xiàn)眼紅、眼皮發(fā)腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴重的癥狀。第4天起從耳朵后面開始出現(xiàn)玫瑰色的斑丘疹，2-3天內(nèi)皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。

易感人群：人群普遍易感，多見于嬰幼兒，但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種，發(fā)病年齡有后移趨勢。

預(yù)防措施：盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。做好保健工作，按時接種麻疹疫苗，室內(nèi)空氣流通，流行季節(jié)少到公共場所，鍛煉身體，增強抗病能力。

水痘

水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的并發(fā)癥。

傳播途徑：水痘主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。

主要癥狀：水痘病毒感染人體后，經(jīng)過大約2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。

易感人群：人群普遍易感。常見于2-10歲的兒童，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。預(yù)防措施：接種水痘疫苗是最有效、最經(jīng)濟的預(yù)防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場所，經(jīng)常開窗通風(fēng)等也很重要。

風(fēng)疹

風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風(fēng)疹病毒還可通過胎盤感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。

主要癥狀：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征，若孕婦在妊娠早期感染風(fēng)疹可能導(dǎo)致胎兒先天畸形。

易感人群：好發(fā)于1-5歲兒童，育齡婦女；成人偶見感染。

預(yù)防措施：風(fēng)疹的預(yù)防與麻疹、水痘等出疹性傳染病不同，其對象不僅僅是兒童，同時還應(yīng)當(dāng)包括育齡婦女。預(yù)防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季風(fēng)疹高發(fā)期，盡量少帶兒童到人群密集的場所，如商場、影院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。孕婦尤要當(dāng)心，以免感染而殃及胎兒。保持室內(nèi)開窗通風(fēng)，空氣流通，增加戶外活動，加強體育鍛煉，講究個人衛(wèi)生。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。

傳播途徑：病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強。主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀。患者一側(cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個病程約7-12天。

易感人群：多見于５到１５歲的兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。

預(yù)防措施：及時隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。

流行性腦脊髓膜炎

流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：大多是通過呼吸道飛沫傳播而感染。

主要癥狀：最初表現(xiàn)為上呼吸道感染，多數(shù)病人無明顯癥狀，隨后病人突然寒戰(zhàn)，高熱體溫可達40℃，頭痛、嘔吐反復(fù)發(fā)作，早期皮膚上可見出血點或淤斑，1-2日內(nèi)發(fā)展為腦膜炎，高熱持續(xù)不退，頭痛劇烈，頻繁的嘔吐，伴有驚厥，甚至出現(xiàn)昏迷。

易感人群：人群普遍易感。兒童發(fā)病率高。

預(yù)防措施：免疫接種是預(yù)防流腦的主要措施,接種對象為1-15周歲兒童。

手足口病

手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。

傳播途徑：主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。

主要癥狀：先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發(fā)紅)，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。

易感人群：嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，但會將病毒傳播給孩子。

預(yù)防措施 ：勤洗手、勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。

人感染高致病性禽流感

人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道損害為主的人急性感染性疾病。

傳播途徑：禽流感主要通過空氣傳播，病毒隨病禽分泌物、排泄物及尸體的血液，器官組織、飲水和環(huán)境以及衣物、種蛋等傳播，造成環(huán)境污染，亦可經(jīng)過消化道和皮膚傷口而感染。

主要癥狀：人禽流感的潛伏期一般為1-7天，出現(xiàn)早期癥狀與一般流感相似，主要有發(fā)熱、流涕、咽痛、咳嗽等，體溫可達39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有惡心、腹痛、腹瀉、結(jié)膜炎等。

易感人群：任何年齡均具有被感染的可能性，但一般來說12歲以下兒童發(fā)病率較高，病情較重。與不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接觸人員為高危人群。

預(yù)防措施：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、接觸禽類要用流水洗手；注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開；搞好廚房衛(wèi)生，不生食禽肉和內(nèi)臟，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要徹底洗手。結(jié)核病

結(jié)核病過去俗稱“癆病”，是由結(jié)核桿菌主要經(jīng)呼吸道傳播引起的全身性慢性傳染病，其中以肺結(jié)核最為常見，也可侵犯腦膜、腸道、腎臟、骨頭、卵巢、子宮等器官。

傳播途徑：活動期的排菌（也就是痰涂片陽性或者痰培養(yǎng)陽性）肺結(jié)核病人是主要的傳染源；結(jié)核病的傳播途徑有呼吸道、消化道和皮膚黏膜接觸，但主要通過呼吸道傳播。

主要癥狀：結(jié)核病多為緩慢起病，長期伴有疲倦、午后低熱、夜間盜汗、食欲不振、體重減輕、女性有月經(jīng)紊亂等癥狀。嚴重的患者可有高熱、畏寒、胸痛、呼吸困難、全身衰竭等表現(xiàn)。肺結(jié)核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可帶血絲。結(jié)核桿菌侵犯腦膜、腸道、腎臟、骨頭、卵巢、子宮等器官，可有頭痛、嘔吐、意識障礙、消瘦、腹瀉與便秘交替，還可有血尿、膿尿、脾大、貧血以及婦科疾病的癥狀等。

易感人群：人群普遍易感，但是與肺結(jié)核病人有密切接觸的人群；機體對結(jié)核菌抵抗力較弱的人群，如幼兒、老年人、營養(yǎng)不良、塵（矽）肺、糖尿病患者、HIV陽性或者艾滋病人等群體是重點人群。

預(yù)防措施：首先，應(yīng)該提高自身的免疫力，加強鍛煉，保證充足的營養(yǎng)。對于嬰幼兒應(yīng)按時接種卡介苗，以獲得免疫力。其次，應(yīng)注意房間通風(fēng)，避免與已確診的傳染性結(jié)核病患者密切接觸。再次，應(yīng)積極、有效地治療糖尿病、矽肺、百日咳等容易誘發(fā)結(jié)核病的基礎(chǔ)疾病。

預(yù)防春季傳染性疾病傳播溫馨提示：

多通風(fēng)：新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通;讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調(diào)注意手的衛(wèi)生。

常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

補充營養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。

減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

避免受涼：當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當(dāng)增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。

注意生活規(guī)律：保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。加強個人衛(wèi)生和個人防護：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。

早發(fā)現(xiàn)，早報告，早治療：當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)并報告給相關(guān)部門，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

預(yù)防接種：及時給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。

避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。

艾滋病健康教育十大要點

1.艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病。目前還沒有治愈的藥物和方法，但可預(yù)防。

2.艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中，所以通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數(shù)感染者要經(jīng)過5-10年時間才發(fā)展成病人，一般在發(fā)病后的2-3年內(nèi)死亡。

3.與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸（如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具等）不會感染艾滋病，艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等公共設(shè)施傳播，也不會經(jīng)咳嗽打噴嚏、蚊蟲呆咬等途徑途徑傳播。

4.潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。

5.正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。

6.及早治療并治愈性病可減少感染艾滋病的危險。正規(guī)醫(yī)院能提供正規(guī)、保密的檢查、診斷、治療和咨詢服務(wù)，必要時可借助當(dāng)?shù)匦圆　滩峋€進行咨詢。7.共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。8.避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

9.關(guān)心、幫助和不歧視艾滋病人和艾滋病病毒感染者，他們是疾病的受害者，應(yīng)該得到人道主義的疼情和幫助。家庭和社會要為他們營造一個友善、理解、健康的生活和工作環(huán)境，鼓勵他們采取積極的生活態(tài)度，改變危險行為，配合治療，有利于提高他們的生命質(zhì)量、延長生命，也有利于艾滋病的預(yù)防和維護社會安定。

10.艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預(yù)防艾滋病是全社會的責(zé)任。

第四篇：常見傳染病預(yù)防控制

常見傳染病預(yù)防控制

一、腸道傳染病

1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食飲水衛(wèi)生，防止病從口入。

科學(xué)依據(jù)：腸道傳染病是由多種細菌和病毒感染引起的以消化道癥狀為主的傳染性疾病。病人或病原攜帶者的糞便、嘔吐物排入水源，洗滌被病原體污染的衣褲、器具、手等可使水受到污染。在食品的生產(chǎn)、加工、運輸、貯存和銷售的過程中都存在被病原體污染的危險。到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲可造成病原體擴散。把好病從口入關(guān)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵。

健康行為：

（1）注意日常衛(wèi)生，參見第一章基本健康行為“日常衛(wèi)生”內(nèi)容。

（2）預(yù)防腸道傳染病九字真經(jīng)：吃熟食、喝開水、勤洗手。

2.腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀是腸道傳染病的早期癥狀。

科學(xué)依據(jù)：大多數(shù)傳染病在發(fā)病早期傳染性最強，識別腸道傳染病的早期癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療，不但提高治療效果，而且可防止疫情擴大。

健康行為：

（1）當(dāng)發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等腸道癥狀時，要及時去就近的醫(yī)療機構(gòu)診斷和治療，以免延誤病情。

（2）出現(xiàn)群體腸道傳染病現(xiàn)象，應(yīng)在去醫(yī)院的同時及時向疾病預(yù)防控制中心報告，并保留殘留食物。

二、呼吸道傳染病

1.預(yù)防呼吸道傳染病應(yīng)保持個人手的清潔。

科學(xué)依據(jù)：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體。手接觸分泌物后，可通過握手、使用或接觸衣物、文具、門把手、錢幣等都有可能造成病原體的傳播和擴散。

2.呼吸道傳染病可通過咳嗽或打噴嚏等方式傳播。

科學(xué)依據(jù)：病人或病原攜帶者在呼吸、咳嗽、噴嚏時將帶有細菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空氣中，易感的人隨呼吸吸入或接觸等方式感染后，經(jīng)過一定時間的潛伏期就會發(fā)病。

健康行為：

（1）不隨地吐痰。（2）咳嗽、打噴嚏沒有紙巾、手帕或來不及時，建議用胳膊肘遮擋口鼻。（3）保持空氣流通，參見第一章基本健康行為“日常衛(wèi)生”內(nèi)容。

3.保持良好生活習(xí)慣，提高身體抗病能力，可降低呼吸道傳染病感染的可能性。

科學(xué)依據(jù)：積極鍛煉身體，可增強體質(zhì)，有效提高自身免疫系統(tǒng)的活力；規(guī)律的生活作息和均衡的膳食可提高人體自身的抗病能力；當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

健康行為：

（1）應(yīng)遵循“循序漸進、持之以恒”的鍛煉原則，根據(jù)個人情況選擇合適的鍛煉方式，如散步、慢跑等。

（2）保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，以提高機體抵御疾病的能力。

（3）注意均衡飲食，適度增加營養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物。

（4）根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。

二、肺結(jié)核病

1.肺結(jié)核主要通過咳嗽、打噴嚏傳播。

科學(xué)依據(jù)：肺結(jié)核病是由結(jié)核分支桿菌感染引起的一種慢性呼吸道傳染病，主要通過吸入肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏時噴出的飛沫傳播。

健康行為：

（1）勤洗手、多通風(fēng)、強身健體可以有效預(yù)防肺結(jié)核。

（2）咳嗽噴嚏掩口鼻、不隨地吐痰可減少肺結(jié)核的傳播。

2.出現(xiàn)咳嗽、咯痰2周以上的癥狀，應(yīng)及時就診。

科學(xué)依據(jù)：及時發(fā)現(xiàn)和治療肺結(jié)核患者是防止肺結(jié)核傳播的最有效手段。

國家為初診的肺結(jié)核可疑癥狀者免費提供1次痰涂片（3份痰標(biāo)本）和普通X光胸片檢查；為活動性肺結(jié)核患者免費提供國家統(tǒng)一方案的抗結(jié)核藥物、治療期間的痰涂片檢查（3或4次，每次2份痰標(biāo)本）和治療結(jié)束時的1次普通X光胸片檢查（初、復(fù)治患者各提供1次免費）。

健康行為：

（1）出現(xiàn)咳嗽、咯痰2周以上的癥狀，應(yīng)及時到結(jié)核病防治機構(gòu)（包括疾控中心、結(jié)核病防治所和結(jié)核病定點醫(yī)院等機構(gòu)）就診。（2）肺結(jié)核患者要堅持完成全程規(guī)范治療，這是治愈肺結(jié)核、避免形成耐藥的關(guān)鍵。任何治療的改變應(yīng)通過醫(yī)生決定。

五、艾滋病

1.正確使用質(zhì)量合格的安全套（避孕套）可大大減少感染和傳播艾滋病、性病的危險。

科學(xué)依據(jù)：艾滋病是一種危害大、病死率高的嚴重傳染病，通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。艾滋病病毒感染者及病人的血液、精液、陰道分泌物、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性。安全套是用優(yōu)質(zhì)天然乳膠制成的圓筒狀薄膜套，能避免直接接觸性伴的體液，可減少感染艾滋病、性病的危險。

健康行為：

（1）正確使用質(zhì)量合格的安全套（避孕套）可大大減少感染和傳播艾滋病、性病的危險。（2）婦女應(yīng)主動使用女用安全套或要求對方在性交時使用安全套。（3）安全套不能重復(fù)使用，每次使用后應(yīng)打結(jié)、丟棄。

3.共用注射器靜脈吸毒是感染和傳播艾滋病的高危險行為。

科學(xué)依據(jù)：共用注射器靜脈吸毒可增加經(jīng)血液感染艾滋病的機會。

健康行為：

（1）拒絕毒品。（2）不幸染上毒癮的人，要盡早戒除毒癮。（3）對于暫時無法戒除毒癮的人，可采用美沙酮替代療法和針具交換的方法。

4.避免不必要的注射、輸血和使用血液制品。

科學(xué)依據(jù)：輸入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品，使用未經(jīng)嚴格消毒的手術(shù)、注射、針灸、拔牙、美容等進入人體的器械，都能傳播艾滋病。

健康行為：

（1）提倡無償獻血。（2）避免不必要的輸血和注射，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。

（3）使用一次性或自毀型注射器。如沒有條件，注射器具必須做到一人一針一管，一用一消毒。

（4）理發(fā)、美容、修腳等服務(wù)行業(yè)所用的刀、針和其它刺破或擦傷皮膚的器具必須經(jīng)過嚴格消毒。

5.懷疑或發(fā)現(xiàn)感染艾滋病病毒的孕婦應(yīng)到有關(guān)醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢，接受醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)和治療。

科學(xué)依據(jù)：感染了艾滋病病毒的婦女通過妊娠、分娩和哺乳有可能把艾滋病傳染給胎兒或嬰兒。在未采取預(yù)防措施的情況下，約1/3的胎兒和嬰兒會受到感染。

健康行為：

（1）孕婦在懷孕早期發(fā)現(xiàn)感染艾滋病病毒，應(yīng)向醫(yī)生咨詢，充分了解艾滋病對胎、嬰兒和自身的潛在危害，自愿選擇是否繼續(xù)懷孕。（2）感染艾滋病病毒的孕產(chǎn)婦如果選擇終止妊娠，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)尋求咨詢和終止妊娠的服務(wù)。（3）感染艾滋病病毒的孕產(chǎn)婦如果選擇繼續(xù)妊娠，應(yīng)到當(dāng)?shù)爻袚?dān)艾滋病抗病毒治療任務(wù)的醫(yī)院或婦幼保健機構(gòu)，尋求免費預(yù)防母嬰傳播的抗病毒藥物和嬰兒檢測服務(wù)。（4）感染艾滋病病毒的產(chǎn)婦應(yīng)進行嬰兒喂養(yǎng)咨詢，對所生嬰兒實行人工喂養(yǎng)，避免母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)。并在嬰兒第12和第18個月進行免費艾滋病病毒抗體檢測。

第五期

常見的意外傷害預(yù)防

一、道路交通傷害

1.系安全帶、戴頭盔、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

科學(xué)依據(jù)：道路交通傷害已經(jīng)成為我國人群的第一位傷害死因，帶來了巨大的生命財產(chǎn)損失。道路交通傷害已被證實是可以通過各種策略和措施有效預(yù)防和控制的。

健康行為：

（1）乘車或駕車時要系安全帶；兒童應(yīng)使用安全座椅，安全座椅應(yīng)安裝在后排左側(cè)（在司機后方），嚴禁兒童單獨或由家長抱著坐在副駕駛位置。

（2）駕駛摩托車時要佩戴頭盔，要系好帶子，而不是簡單地把頭盔扣在頭上。購買頭盔時，要選擇符合標(biāo)準的、適合自己頭部大小、顏色鮮明的頭盔。（3）不超速駕駛。（4）自己酒后不開車，同時要勸阻喝了酒的親友不開車。（5）禁止無證駕駛和疲勞駕駛。（6）注意步行安全，遵守交通規(guī)則，增加自身的可視性（如佩戴反光材料）。（7）注重車輛維護保養(yǎng)。

二、溺水

1.避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。

科學(xué)依據(jù)：兒童溺水死亡最重要的危險因素是暴露于“危險”的水體。這些水體包括游泳池、水井、池塘、水庫、湖泊、江河等，還包括家中的浴缸、浴盆。

健康行為：

（1）5歲以下兒童家長或看護人應(yīng)該做到：

?絕不能將兒童單獨留在浴缸、浴盆里，或呆在開放的水源邊，不能把兒童獨自留在衛(wèi)生間和浴室。

?無論兒童在家里、室外或其他地點的水中或水旁，家長與兒童的距離要伸手可及，專心看管，不能分心，如打電話、聊天、做家務(wù)。

?兒童一定要由成人監(jiān)管，不能將5歲以下的兒童交給未成年人看護。

?在兒童乘船、嬉水、學(xué)習(xí)游泳時，家長應(yīng)為兒童準備并使用合格的漂浮設(shè)備，如救生衣等；

?帶兒童在設(shè)有專職救生員的公共游泳場所游泳，救生員可提供救援和復(fù)蘇急救，也可減少游泳兒童發(fā)生溺水的危險行為。

?浴桶和浴池在沒有使用的時候應(yīng)把水放盡。

?建筑房屋時在地上挖的坑也應(yīng)該把雨水排盡或填上以防止積水。小的容器如洗滌盆應(yīng)妥善保管，以防止雨水留存。

（2）不去江、河、池塘等開放性水域中游泳、捉魚或在旁邊玩耍和打鬧；即使在游泳池，也不能單獨游泳，絕不能在無成人監(jiān)管下游泳。

（3）避免在不知深淺的水中跳水或潛水。

（4）掌握施救溺水同伴技巧，當(dāng)同伴落水時，在大聲呼救的同時，使用樹枝、木棍等施救，不能盲目下水以免造成更多的傷亡。

三、中毒

1.安全存放農(nóng)藥，預(yù)防兒童中毒。

科學(xué)依據(jù)：在廣大農(nóng)業(yè)地區(qū),殺蟲劑是造成兒童中毒的主要毒物,不僅造成兒童急性中毒,并會造成長期慢性的毒性作用,對兒童健康和生長發(fā)育產(chǎn)生重大的危害。

健康行為：

（1）避免隨意放置殺蟲劑、滅鼠劑、常用藥物及其他對兒童來說的危險物品，這些危險物品應(yīng)放在兒童拿不到的地方,例如上鎖的櫥柜、抽屜等。

（2）對于一些常用的家庭化學(xué)用品,如洗滌劑、洗發(fā)水和煤油等,也應(yīng)加強管理,避免隨意放置,或者采用一些警示標(biāo)簽、無法讓兒童開啟的措施,以避免其誤服。

2.冬季取暖注意通風(fēng)，謹防一氧化碳中毒

科學(xué)依據(jù)：農(nóng)村一氧化碳中毒主要是在房內(nèi)燒炭取暖,城市一氧化碳中毒主要是洗澡時浴室通風(fēng)不良造成。健康行為：

（1）在農(nóng)村，采取正確的燃煤取暖方式，防止一氧化碳的產(chǎn)生。（2）正確安裝和使用直排式燃煤熱水器。

（3）在洗浴時注意浴室的通風(fēng)。

四、燒燙傷

1.熱源遠離兒童，預(yù)防燒燙傷。

科學(xué)依據(jù)：燒燙傷的發(fā)生在嬰兒傷害中占18%，在1-4歲兒童的傷害中占9%。絕大多數(shù)燙傷是由于接觸高溫液體引起的。兒童燒傷主要發(fā)生在家中，家中最常見發(fā)生在廚房。

健康行為：

（1）小兒洗澡應(yīng)先放冷水再添加熱水；家中熱水器水溫調(diào)至50攝氏度以下。（2）熱水瓶、飲水機應(yīng)擺放合理；熱湯、熱水、熱容器等物品均不可隨意置于地面上或小兒可觸及的低矮桌椅或其他小兒容易觸及的地方。（3）將室內(nèi)的起居區(qū)域與烹飪區(qū)域分隔開，在家中使用煙霧探測器，電源線路裝置應(yīng)安全隱蔽。放置熱源的桌面盡量避免使用臺布。（4）安全燃放煙花爆竹。（5）燒燙傷發(fā)生后，對燒燙傷創(chuàng)面立即使用冷水（非冰水）進行冷卻。

第六期

心理健康

一、維護心理健康

1.有效人際溝通能夠減少心理行為問題的發(fā)生。

科學(xué)依據(jù)：有效的人際溝通，不僅可以滿足人認識社會與他人的基本需要，建立社交網(wǎng)絡(luò)，改善人際關(guān)系，而且有利于深化自我認識，挖掘自我潛能。缺乏傾訴情感的能力的人更容易患身心疾?。ㄈ缭l(fā)性高血壓、胃潰瘍等）和精神障礙（如藥物依賴、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等）。

健康行為：

（1）能恰當(dāng)?shù)乇磉_喜歡、欣賞、稱贊、感激、不滿、生氣、失望、憤怒等。如“謝謝你的幫助，現(xiàn)在我感覺好多了。”“我不喜歡你用那種態(tài)度和我說話?！辈灰J為向別人傾訴會讓人看不起，也不要認為哭是沒出息的表現(xiàn)。（2）坦誠而清楚地說“不”。（3）別人講話時，注意傾聽，即保持認真、警覺、注意觀察和深入思考，并給予回應(yīng)。（4）家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為

習(xí)慣。（5）鼓勵學(xué)齡前兒童與小伙伴一起游戲、分享情感，培養(yǎng)孩子的獨立與合作能力。（6）學(xué)齡兒童和青少年應(yīng)學(xué)會情感交流、增強社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)興趣愛好。

（7）中青年要構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好。（8）中老年人要接受由于年齡增大帶來的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會活動，學(xué)習(xí)新知識，拓展興趣愛好。

2．懷疑有心理問題時，要及早去專業(yè)機構(gòu)接受心理咨詢。

科學(xué)依據(jù)：心理問題是可防、可治的。輕度的心理問題可以通過心理咨詢和治療而康復(fù)，嚴重的精神疾病可以通過規(guī)范化的、有效的藥物治療、社會心理治療等手段，多數(shù)患者可以治愈，維持正常的生活、學(xué)習(xí)和工作能力。

健康行為：

（1）有心理問題時，要及時到正規(guī)的醫(yī)療和心理咨詢機構(gòu)咨詢、治療；或致電心理咨詢熱線獲得幫助。

（2）如發(fā)現(xiàn)家庭成員、鄰居、同事、同學(xué)等有明顯的言語或行為異常，要考慮可能出現(xiàn)心理問題或精神疾病，應(yīng)及時陪同其到精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院的精神科或心理科進行咨詢、檢查和診治。

（3）正確觀念：心理有問題≠精神病。心理問題≠思想問題。

3.良好的睡眠有助于身心健康。

科學(xué)依據(jù)：睡眠可使疲勞的神經(jīng)細胞恢復(fù)正常的生理功能，精神和體力得到恢復(fù)。失眠可引起病人焦慮、抑郁，或恐懼心理，并導(dǎo)致精神活動效率下降，妨礙社會功能。

健康行為：

（1）每日應(yīng)規(guī)律運動，睡前宜做溫和及放松身心的活動，如泡熱水澡、肌肉松弛及呼吸運動，切忌睡前兩小時進行劇烈活動。（2）維持規(guī)則的睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。維持舒適的睡眠環(huán)境：適當(dāng)室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。（3）不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。（4）晚餐后禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。睡前的小點心有助睡眠，然而不宜吃太飽。（5）睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。（6）如果您出現(xiàn)了早醒或睡眠不深，甚至整夜不眠，自己無法調(diào)整，影響了正常工作、生活，應(yīng)該及時就醫(yī)。（7）如果您或您身邊的人有嚴重的打鼾，并且白天嗜睡，應(yīng)該及時就醫(yī)。

4.在突發(fā)事件發(fā)生后，正確調(diào)節(jié)心態(tài)或?qū)で髱椭軌驕p輕恐懼或減少心理疾病的發(fā)生。

科學(xué)依據(jù)：各類自然災(zāi)害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴重的可引起精神障礙。認識突發(fā)事件帶來的心理變化，積極尋求心理支持和救助，是避免突發(fā)事件導(dǎo)致的精神衛(wèi)生問題的可行方法。

健康行為：

（1）突發(fā)事件發(fā)生后，應(yīng)從官方獲取相關(guān)信息，如事件的進展、防護措施等，不要輕信小道消息。（2）突發(fā)事件發(fā)生后，注意自己的感情、行為和思維的變化，當(dāng)突發(fā)事件發(fā)生時感到痛苦是正常的，如悲傷、擔(dān)心、注意力難以集中、失眠等。在隨后的幾周和幾月里多數(shù)人可能會感覺好起來，如果幾個星期后痛苦沒有減少或變得更壞了，應(yīng)尋求專業(yè)的幫助。（3）不要通過暴飲暴食、大量飲酒等方式緩解負性情緒。

二、抑郁

1．軀體疾病或重大生活事件可能引起抑郁情緒，應(yīng)及時緩解。

科學(xué)依據(jù)：抑郁是每個人都可能出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，而不是一種缺點或性格缺陷。軀體疾病，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾?。灰约吧钍录膽?yīng)激，如親人病故、生孩子、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁情緒，這并不意味著患上了抑郁癥。通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?，抑郁大多能夠緩解?/p>

健康行為：

（1）有一兩個知心朋友，遇事能夠談心。（2）培養(yǎng)興趣愛好，多參加社區(qū)或工會組織的活動，充實生活。

（3）接納他人，也接納自己；接納自己的優(yōu)秀，也接納自己的不完美。（4）不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究顯示，使用酒精、尼古丁會引發(fā)抑郁。

2.懷疑患有抑郁癥應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。

科學(xué)依據(jù)：抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙，表現(xiàn)為情緒低落、對興趣減退持續(xù)超過2星期，可伴有自責(zé)、無助、無望、自殺觀念或行為、睡眠障礙、食欲改變、體重下降、性欲減退、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關(guān)藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。

健康行為：

（1）對自己的心理狀態(tài)有所警覺，如果懷疑患有抑郁癥，及時尋求專業(yè)幫助。

（2）如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常情況，要想到可能患有抑郁癥。

（3）如果懷疑周圍有人要自殺，要立即告知其親友，尋求心理/精神科醫(yī)生幫助。緊急情況時報警。

三、焦慮

1．正常的焦慮可以通過自我心理調(diào)節(jié)、腹式呼吸、漸進式肌肉放松等方法緩解。

科學(xué)依據(jù)：焦慮是當(dāng)人們面對潛在的或真實的危險或威脅時都會產(chǎn)生的情感反應(yīng)，絕大多數(shù)屬于正常反應(yīng)，腹式呼吸和漸進性肌肉方式等方法可以緩解焦慮。

健康行為：

（1）增加自信，減少自卑感，減少對尚未發(fā)生的事情做出負性判斷，如“明天我肯定考不好”，“我將被老板辭退”。（2）將更多的注意力集中于“做事”本身，而不是放在你想要透過做事而獲得的結(jié)果上面。

（3）當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己憤怒、擔(dān)憂、害怕時，有意識地進行腹式呼吸。（4）當(dāng)出現(xiàn)緊張、失眠、壓力大時，可進行漸進式肌肉放松練習(xí)，高血壓患者可每天進行2次。

2.懷疑患焦慮癥應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。

科學(xué)依據(jù)：焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。抗焦慮藥物等藥物治療及心理治療是焦慮癥的主要治療方法。

健康行為：

（1）對自己的心理狀態(tài)有所警覺，如果懷疑患有焦慮癥，及時尋求專業(yè)幫助。

第五篇：秋季傳染病預(yù)防知識

秋季傳染病預(yù)防知識

進入秋季，氣溫變化比較大，秋季正處于夏季和冬季之間，夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，所以說秋季也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天,一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。因此，秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。

一般秋季常見傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。

一、秋季常見的腸道傳染病

秋季常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、副傷寒、痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉等。這類傳染病經(jīng)“糞 —— 口”途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進去后發(fā)病。

1.霍亂 是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病，屬于國際檢疫傳染病之一，也是我國法定管理的甲類傳染病。發(fā)病急，傳播快，可引起流行、爆發(fā)和大流行。夏秋季為流行季節(jié)。人群普遍易感。常經(jīng)水、食物生活接觸和蒼蠅等而傳播。臨床特征為劇烈腹瀉、嘔吐、大量米泔樣排泄物、水電解質(zhì)紊亂和周圍循環(huán)衰竭，嚴重休克者可并發(fā)急性腎功能衰竭。

2.傷寒 是由傷寒桿菌引起的經(jīng)消化道傳播的急性傳染病。臨床特征為長程發(fā)熱、全身中毒癥狀、相對緩脈、肝脾腫大、玫瑰疹及白細胞減少等。主要并發(fā)癥為腸出血、腸穿孔。本病以夏秋季多發(fā)，人群普遍易感。主要通過水、食物、日常接觸、蒼蠅和蟑螂傳播。

3.細菌性痢疾 簡稱菌痢，是由痢疾桿菌引起的腸道傳染病。主要表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重和粘液膿血便。常年發(fā)病，以夏秋季多見。主要通過生活接觸、食物、水和蒼蠅等途徑傳播。、4.甲型肝炎 是由通過感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝臟炎癥，主要經(jīng)糞——口途徑傳播，發(fā)病以兒童和青少年多見，是我國常見的腸道傳染病之一，在病毒性肝炎中發(fā)病率及感染率最高。發(fā)燒、乏力、食欲減退、惡心、嘔吐和皮膚發(fā)黃、有的病人有腹脹或腹瀉、尿呈褐色、大便色淺、檢查肝臟有腫大和觸痛或叩痛的體征。

5.腸道病毒EV71感染性疾病 腸道病毒EV71是人腸道病毒的一種，簡稱為EV71，常引起兒童手足口病、病毒性咽峽炎，重癥患兒可出現(xiàn)為肺水腫、腦炎等，統(tǒng)稱為腸道病毒EV71感染疾病。三歲以下嬰幼兒多發(fā)，成人也可感染。

秋季腸道傳染病的防治措施

要講究環(huán)境、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。以飲食衛(wèi)生為重點，把好“病從口入關(guān)”，做好“三管一滅”，加強自身防護：

1.提倡良好的個人和飲食衛(wèi)生習(xí)慣。管好飲食不吃腐敗變質(zhì)的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃蒼蠅叮爬過的食物；不暴飲暴食；實行分餐制，養(yǎng)成餐前便后洗手的良好習(xí)慣；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；杜絕生吃水產(chǎn)品。罐頭食品出現(xiàn)鼓起，色香味改變的情況，不可食用。不喝生水。

2.加強個人防護了解腸道傳染病的相關(guān)知識。充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)可增強體力；保持良好的心情有助于預(yù)防夏季腸道傳染病。適當(dāng)進食蒜、醋可預(yù)防胃腸道傳染病。

3.感染腸道傳染病應(yīng)立即上醫(yī)院就診，不要胡亂用藥，特別是不能自行使用抗菌素進行不規(guī)范治療。防止耐藥性的產(chǎn)生，某些腸道傳染病抗生素的不當(dāng)使用，甚至可導(dǎo)致生命危險。

二、秋季常見的呼吸道傳染病

秋季常見的呼吸道傳染病有流感、軍團菌病、肺結(jié)核等。這類傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進去”的傳染病。細菌或病毒可直接通過空氣傳播，或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道進入人體后發(fā)病。

呼吸道傳染病預(yù)防措施

保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；講究個人衛(wèi)生，不隨地吐痰，日用品常進行日照消毒和適當(dāng)處理；有呼吸道傳染病流行時，到公共場所應(yīng)戴口罩，少到人口密集的地方。必要時可進行疫苗的接種：如接種卡介苗預(yù)防肺結(jié)核，接種流感疫苗預(yù)防流感。

三、秋季常見的蟲媒傳染病

秋季常見的蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)病。

蟲媒傳染病預(yù)防措施

這種傳染病預(yù)防的最好措施是防止被蚊子叮咬，大力開展愛國衛(wèi)生運動，消滅蚊子；注意居室滅蚊；如果不能保證徹底滅蚊，房間內(nèi)則要有有效的防蚊設(shè)施，使用蚊帳。使用驅(qū)蚊劑，應(yīng)每隔數(shù)小時重復(fù)涂搽；外出時（特別是由黃昏至日出時）穿長袖衣服；對早期發(fā)現(xiàn)的病人，應(yīng)早期診斷、早期隔離，防止病毒傳播。若在旅行期間或之后有任何高熱或類似感冒病征等病的話，要盡快看醫(yī)生治療和接受血液檢查，越早診治越有效。

養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣

習(xí)慣大食堂的飯菜，確實需要一個適應(yīng)的過程，有的同學(xué)不喜歡食堂的飯菜，可能就會選擇其它的一些包裝食品和快餐食品等?？谖兑苍S對了，但這些食品難以保證同學(xué)們攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

學(xué)校的飯菜可能不是每頓都那么可口，但是衛(wèi)生、營養(yǎng)，有利于身體的成長，不要隨便吃營養(yǎng)少、熱量大的快餐食品，少吃零食等，因為經(jīng)常吃零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。另外還要多喝白開水，少喝飲料，有的同學(xué)喝飲料喝上了癮，都不會喝水了，這樣對身體有很大的危害。

余杭區(qū)臨平街道中心幼兒園總園

二〇一八年十月二十九日