3月1日

星期一

早餐：營養(yǎng)早餐面、五香雞蛋間點：牛奶、兒童餅干中餐：黑米飯、牛肉燉蘿卜、醋溜白菜、鮮香蘿卜湯水果：蘋果、火龍果晚餐：紅糖發(fā)糕、五花肉燉煲、油菜燒豆泡、冬瓜湯

紅糖發(fā)糕

準(zhǔn)備材料：面粉、紅糖、酵母。做法：1.將紅糖加入溫水?dāng)嚢枞诨?，再加入酵母攪拌融化，再加入面粉攪拌成細膩無顆粒的面糊。2.然后蓋上保鮮膜醒發(fā)至兩倍大。3.將盆中刷油倒入醒發(fā)好的面糊，冷水上鍋蒸30分鐘，悶5分鐘即可。

3月2日

星期二

早餐：補腦核桃粥、雪花包、清炒小白菜、煮雞蛋間點：牛奶、小面包中餐：香糯米飯、肉炒雙花、蔥香洋芋片、萵筍肉末湯水果：梨、香蕉晚餐：麻醬千層餅、宮保雞丁、瓜片炒蛋、西紅柿豆腐湯

瓜片炒蛋

準(zhǔn)備材料：黃瓜、雞蛋、醬油、食用油。做法：1.雞蛋打散，黃瓜切片備用。2.熱鍋倒油，先加入打散的雞蛋翻炒，然后加入瓜片一同炒熟。3.出鍋前淋入適量的醬油調(diào)味即可。

3月3日

星期三

早餐：蔬菜小面片、粗糧糖心包、蒜蓉油麥菜間點：牛奶、黑芝麻小蛋糕中餐：紅棗飯、糖醋排骨、里脊豆腐、田園蔬菜湯水果：蘋果、蜜桔晚餐：娃娃肉包、玉米糊糊粥

里脊豆腐

準(zhǔn)備材料：豬肉、豆腐、蔥、生抽、淀粉、鹽、食用油。做法：1.提前將豆腐浸泡在水中，泡好后切小塊備用。2.豬里脊切小丁放入調(diào)好的料攪拌均勻，腌制十分鐘以上。3.開中火，鍋中放入食用油，將腌好的肉末放入鍋中，炒至變色。4.然后加入蔥花和適量水、生抽后關(guān)火。5.將切好的豆腐放入容器中再加炒好的肉末和湯汁，開水上鍋蒸10分鐘即可。

3月4日

星期四

早餐：胡蘿卜肉末粥、麻醬饅頭片、黃瓜煎蛋、清炒菠菜間點：牛奶、曲奇中餐：黃金二米飯、家常雞腿、肉末茼蒿、白菜大骨湯水果：火龍果、梨晚餐：星星小饅頭、紅燜羊肉、醬香茄條、麥當(dāng)湯

紅燜羊肉

準(zhǔn)備材料：羊肉、土豆、糖、料酒、生抽、蔥姜蒜、鹽、食用油。做法：

1.先羊肉切成小塊以后涼水入鍋，焯水后把浮沫撈出。

2.然后將糖熬出細碎的小泡，再把羊肉放進去翻炒。

3.加入料酒和生抽、蔥、姜、蒜。

4.再倒入足量的溫水大火燒開，然后蓋上蓋子燜30-40分鐘。

5.將切好的土豆塊倒入鍋中接著燉至熟，即可出鍋。

3月5日

星期五

早餐：大棗山藥粥、蔬菜餅、醬香土豆泥、煮雞蛋間點：牛奶、豆沙面包中餐：田園米飯、金蔥牛肉、家芹豆干、蘿卜粉絲湯水果：柚子、香蕉晚餐：時蔬炒面、韓式紫菜湯

醬香土豆泥

準(zhǔn)備材料：

土豆、蠔油、豆瓣醬、淀粉、鹽、食用油。

做法：1.土豆去皮切片，上鍋蒸20分鐘。2.用勺子壓成土豆泥，加入鹽攪拌均勻備用。3.起鍋加適量食用油、蠔油、豆瓣醬，再用清水加淀粉拌勻勾芡，煮至濃稠。4.最后汁淋在土豆泥上即可。

溫馨提示：如遇當(dāng)日個別菜品市場貨源短缺，將臨時更換其他時令菜。敬請理解！

【一周美食】3月1號——3月5號

3月1日

星期一

早餐：三鮮桂林米粉

爽口藕丁

中餐：軟飯

炸醬蒸水蛋

萵苣小炒肉

蝦皮小青菜

下午餐：黃金發(fā)糕

胡蘿卜干貝粥

3月2日

星期二

早餐：醬肉包子

紅棗銀耳桂圓蓮子羹

中餐：金銀軟飯

土豆燒牛腩

木耳娃娃菜

番茄紫菜蛋花湯

下午餐：揚州炒飯

牛奶

3月3日

星期三

早餐：蔬菜如意卷

鵪鶉蛋

山藥瘦肉粥

中餐：軟飯

蘿卜燒鴨子

香灼小白菜

墨魚玉米龍骨湯

下午餐：青菜肉絲刀削面

水果拼盤

沃隆每日堅果

3月4日

星期四

早餐：蔥油火腿卷

紅豆薏仁粥

中餐：雜糧軟飯

紅燒直排

糖醋包菜絲

青菜魚圓豆腐湯

下午餐：番茄意大利面

牛奶

3月5日

星期五

早餐：奶香紫薯包

皮蛋瘦肉粥

中餐：軟飯

糖醋里脊

炒五彩絲

菌菇海鮮湯

下午餐：番茄雞蛋面

水果拼盤

沃隆每日堅果