灰暗的日子

翻開手機(jī)上網(wǎng)，我看到了你的名字，那么的熟悉，弄得我鼻子酸酸的。多久沒有這樣看到你的名字出現(xiàn)在這兒了？我不知道，但至少久得讓我心寒和恐懼。

這些日子過得真晦暗。整天在房子里不想出去，怕外面太喧囂會揚起我心中的往事。只是有時候在球場上揮灑掉心中的不快，直到腳跑到痛才冒著模糊的夜色回家。我像蝸牛一樣躲在自己背負(fù)的沉重的殼里，害怕這害怕那，一丁點兒事就讓我迷惘很久。

今天的天氣開始變涼了，陰沉的天空像死了一樣，沒有生氣。我戴上耳機(jī)，拿著麥克風(fēng)唱歌唱了三個小時，直到累了才停下來。那些歌詞讓我傷感，那一句“孩子說如果愛，就請深深愛，可很多事是不由人的”讓我心痛得眼眶發(fā)脹。

我是個很容易受傷的人，不管是別人有意或無意的，我都會難過幾天，之后還會在一個晴朗的午后或黑色的夜晚里不經(jīng)意又把它們翻出來品味其中帶給我的憂傷。就像牛把青草吞下肚然后找個地方躺下來靜靜地咀嚼一樣，我仿佛聽到了那“嘖嘖嘖”的聲音。

我變懶了。桌子上面的書本亂放，糖果紙堆積在一邊，灰塵擦在角落邊就不理它了。那些承諾我者未有開始把它們變成現(xiàn)實，因為我不知道是否還有意義。我就像只無頭蒼蠅一樣在透明的玻璃上尋找出口，然后把自己撞得遍體鱗傷，最后掉在地上被風(fēng)吹干成一個空殼。

那些天呀，發(fā)出去的信息沒有回音，只有“發(fā)送成功”這四個字。它就像沉入大海一般波瀾不興。我被海水浸泡得虛脫，整天拿著手機(jī)玩，卻沒有什么收獲。我最怕這種感覺。桌子上面的書本亂放，糖果紙堆積在一邊，灰塵擦在角落邊就不理它了。那些承諾我者未有開始把它們變成現(xiàn)實，因為我不知道是否還有意義。我就像只無頭蒼蠅一樣在透明的玻璃上尋找出口，然后把自己撞得遍體鱗傷，最后掉在地上被風(fēng)吹干成一個空殼。

那些天呀，發(fā)出去的信息沒有回音，只有“發(fā)送成功”這四個字。它就像沉入大海一般波瀾不興。我被海水浸泡得虛脫，整天拿著手機(jī)玩，卻沒有什么收獲。我最怕這種感覺。我似掉進(jìn)一個深的廢棄的坑里，我拼命地想抓住一根野草或扒著泥土上去，可是草被我址斷泥被我扒下來砸在身上，漸漸掩埋了我。而我喊不出一個字，只聽見有人在說，你放棄吧，沒有用的。聲音空洞卻堅定。我開始一天天地虛弱，然后死去，最后腐爛成泥。螞蟻在我曾經(jīng)躺過的地方筑起一個巢，說，這兒的土壤真肥美啊。然后把它們的旗幟插在我的心臟停止跳動的地方，“哧”的一聲，尖銳地刺入我靈魂深處。

我開始感到寒冷，它從屋頂大片大片地掉下來覆蓋著我。正如冬天的雪覆蓋枯黃的莫莖一樣。它正在一點一點地滲入我的皮膚，直達(dá)內(nèi)心最柔軟的地方。

我的眼神空洞起來。同桌曾說過在我的眼睛里看不到焦點，真讓人害怕。我想可能是因為我經(jīng)常想事情所以把焦點失去了吧。

多希望我沒有清醒，而是渾渾噩噩的，像上次故意喝醉一樣。這樣就可以不用想太多事情，不用過得這么的空虛。

我開始習(xí)慣黑夜的來臨，習(xí)慣一個人發(fā)表著無聊的說說好讓別人來評論，習(xí)慣躺在床上想一些人和事，做一個荒誕得可笑的夢，習(xí)慣敲一面沒有回音的墻，習(xí)慣一個人戴上耳塞聽一些喜歡的歌曲，習(xí)慣于…

下場雨吧

讓我把眼淚混進(jìn)去

而誰也沒有發(fā)現(xiàn)

我的淚

流過千山萬水

最后沉入海洋深處

那個不為人知的地方

如何消除中小學(xué)生灰暗心理，培養(yǎng)健康的心理，提高中小學(xué)生的素質(zhì)，應(yīng)抓好六個方面的引導(dǎo)。

1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會用發(fā)展的觀點看待自己。學(xué)生要不斷成長進(jìn)步，就必須有全面看問題的心理意識?！敖馃o赤足，人無完人”。學(xué)生只有正確看待自己的不足，才能在克服缺點中不斷完善自己，學(xué)生只有正視自己的優(yōu)點，才不會驕傲不前，也不會自暴自棄，特別是現(xiàn)在“普九”中的中小學(xué)生，大多數(shù)都是獨生子女，在優(yōu)越的生活環(huán)境中成長起來，受挫能力脆弱，思想認(rèn)識很容易走極端?！翱醋约阂欢浠?，看別人豆腐渣”，因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)差而輟學(xué)放棄的現(xiàn)象普遍存在，這都是學(xué)生心理偏差導(dǎo)致的結(jié)果，也正是這一不健康心理的影響，給各類學(xué)校帶來了巨大麻煩。老子說：“自知者明，自勝者強”。只要我們教會了學(xué)生用全面的觀點看待自己，就為進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生健康心理打下了堅實的基礎(chǔ)。

2、培養(yǎng)學(xué)生善于自我控制調(diào)節(jié)情緒的能力。喜怒有常，喜怒有度。即情緒的流露表現(xiàn)為當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，不同的情緒適合不同的時間場合。差生在某堂課上因受老師贊揚情緒高漲，積極參與學(xué)習(xí)的事便在教育教學(xué)中已屢見不鮮。由于中小學(xué)生心理的不成熟，情緒極不穩(wěn)定，極易受到不良情緒的影響困擾而無法自拔。我們務(wù)必充分利用中小學(xué)生可塑性強這一特點，教會學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如恰當(dāng)?shù)亻_展一些活動，轉(zhuǎn)移注意力，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己開心或喜愛的事物上去。或者采取合理發(fā)泄的方式將心中郁悶的情緒發(fā)泄到適合的對象上去。同時教會學(xué)生控制情緒，保持正常心態(tài)。

3、培養(yǎng)學(xué)生抵抗挫折的承受能力。挫折是人們在追求某種目標(biāo)的活動中，遇到干擾遭受到失敗或損失時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。挫折是人生道路上不可避免的，不同的人因各種因素的影響，其承受能力也各不相同。中學(xué)生面對學(xué)習(xí)成績差，違紀(jì)等挫折經(jīng)常不知所措，出現(xiàn)輟學(xué)、曠課、離家出走甚至輕生的現(xiàn)象。因此，必須讓學(xué)生懂得挫折是難免的，世上沒有一帆風(fēng)順的事，而且挫折具有二重性，一定條件下的挫折可發(fā)揮其積極作用，關(guān)鍵在于自身的認(rèn)識和把握，從挫折中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)從而重新振作起來才是明智之舉?！笆∈浅晒χ浮闭f明了這一道理。面對挫折，可以教會學(xué)生三種方法：一是樹立正確的理想和不畏挫折的氣概，一個人有了理想就會有跌倒之后重新站起來的勇氣；二是冷靜對待挫折，挫折降臨并不可怕，只要我們能冷靜對待面前的挫折，就能從挫折轉(zhuǎn)向成功；三是教會學(xué)生進(jìn)行自我疏導(dǎo)和請求同學(xué)、家長、親友、教師予以幫助。

4、培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的自尊心和自信心。一個喪失自尊心和自信心的人，是不可能有巨大成就的，中小學(xué)生尤其需要自尊心和自信心來支撐自己的精神生活。所以，我們要從三方面去培養(yǎng)學(xué)生的自尊心和自信心。首先，要幫助學(xué)生尋找個人自尊自信的支點，這個支點就是自己突出的優(yōu)勢和長處，天生我才必有用，每個學(xué)生都會在不同階段或不同事件中表現(xiàn)出自己的閃光點來，這便是培養(yǎng)學(xué)生自尊和自信的突破口，要讓學(xué)生充分認(rèn)識到我能我行。其次，要幫助學(xué)生多創(chuàng)造成功的記錄。教師可多開展適合各個層次學(xué)生的各類活動，讓學(xué)生在活動中充分感受到成功的喜悅，從而激發(fā)其自尊自信心。再次，要把學(xué)生個人的自尊心和自信心上升為國家民族的自尊心、自信心，教師要結(jié)合各種形式的愛國主義活動，如升旗儀式、奧運會、參觀當(dāng)?shù)氐囊恍┙ㄔO(shè)成就等機(jī)會，升華學(xué)生的民族自豪感、自信心。

5、培養(yǎng)學(xué)生善于去培植真摯友情的能力。友情是人生最珍貴的感情之一。有位哲人這樣評價友情的重要性：得不到友情的人將是終身可憐的孤獨者，沒有友情的社會，只是一片繁華的沙漠。一個孤獨寂寞的學(xué)生是無法成為一名德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生的。注重發(fā)展真摯友情還可以為學(xué)生今后步入社會走上工作崗位與他人友好協(xié)作打下良好的基礎(chǔ)，直接影響學(xué)生的社會交際能力和適應(yīng)能力。但在學(xué)生交往過程中存在交往不慎不講原則等錯誤做法，結(jié)果交上了一些“損友”，有的甚至在哥們義氣的誤導(dǎo)下走向違法犯罪之路。據(jù)媒體報道：xx年萬州某校一高中畢業(yè)生接到高考錄取通知書后，邀約四個同齡晚上在一酒店海吃海喝后，醉熏熏地走向發(fā)廊，與老板講好一人帶一個小姐回家過夜。走在半路，一當(dāng)?shù)赜忻牟惋嬂习宓膬鹤佑X得小姐不夠漂亮，返回要求老板更換了幾個后，仍覺不如意，在與老板爭執(zhí)中大打出手，砸店內(nèi)的東西，用短刀將店老板刺傷，腸子外流，當(dāng)公安趕到時，為首份子口出狂言：“你今天抓我進(jìn)去，明天我就會出來……”令公安警察十分尷尬。所以我們要教會學(xué)生以真誠去換取友情，以寬容去維護(hù)友情，以原則去純化友情，以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)男女同學(xué)之間的友情，讓友情之火溫暖照亮學(xué)生成長道路上的每段航程，而不被社會某些丑惡現(xiàn)象所扭曲心理。

6、教師要創(chuàng)造條件優(yōu)化學(xué)生的性格。性格是表現(xiàn)在一個人的態(tài)度和行為中比較穩(wěn)定的心理特點。人的性格主要是在后天環(huán)境中形成，性格對學(xué)生的道德品質(zhì)學(xué)習(xí)成績身心健康能力的提高都有直接作用。每個人身上往往都有某種性格的優(yōu)點又是某種性格的缺點，中小學(xué)生也不例外，對他人漠不關(guān)心，自私自利，目空一切，自卑自餒，胸?zé)o大志，放任散漫，膽怯懦弱，情緒大起大落，學(xué)習(xí)缺乏主動性和艱苦性等等，都是中小學(xué)生中暴露出來的關(guān)于性格方面的心理偏差。對于這些問題，要教會學(xué)生以下方法克服：一是揚長避短，即充分發(fā)揮性格中的優(yōu)勢，從而達(dá)到完善性格的目的；二是培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，好習(xí)慣的形成過程也是學(xué)生良好性格培養(yǎng)的過程，注意日常行為，把生活小事做好，對學(xué)生性格的改善至關(guān)重要；三是加強自我教育，教會學(xué)生多作自我剖析，自我批評消除中小學(xué)生灰暗心理的途徑和方法的相關(guān)參考：·語文教研組工作小結(jié)

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