第一篇：三級跳遠第一跳技術中易發(fā)生的錯誤及糾正策略

三級跳遠第一跳技術中易發(fā)生的錯誤及糾正策略

【摘要】自從上世紀90年代以來，我國開始在高職院校當中不斷推進素質教育，學生多方面能力的培養(yǎng)逐漸成為高職院校的教育目標，在此背景下，舞蹈教育在很多高職院校當中得到了開展，并且成為了一門專項課程。不少高職院校將舞蹈教育納入了教學體系當中，其基本教育目標就在于培養(yǎng)一批具有舞蹈藝術素質的高職學生，并且不斷提高高職學生的自身藝術修養(yǎng)。但是，在相關因素的影響之下，高職院校的舞蹈教育在實際開展過程當中存在一些問題，給舞蹈教育的開展帶來了嚴重阻礙，造成高職院校舞蹈教育的質量難以達到相關標準。筆者將在本文當中對此問題予以分析，并提出相關的解決對策。

【關鍵詞】舞蹈；高職院校；教育；問題；對策

【中圖分類號】J792 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）15-0188-01

在高職院校教學工作體系當中，美育教學是重要的教學內容，在高職院校的美育教學當中，舞蹈教育是重要的組成部分，符合美育教學的內在要求。高職院校學生在接觸舞蹈教育之后，自身的創(chuàng)造性思維可以得到最大程度的激發(fā)，學生的個人情感得到了升華，學生的個人心理情緒也會變得更為樂觀、積極。雖然目前很多高職院校在實際教學當中加入了舞蹈教育，但是舞蹈教育的教學功能等很難得到完全發(fā)揮，并且存在一系列問題，這些問題的存在，會導致高職院校的舞蹈教育開展達不到預期目標，教育質量也會不斷下降。在此背景下，針對高職院校舞蹈教育存在的問題及相關對策予以分析就變得較為重要。

一、高職院校舞蹈教育存在的主要問題

（一）教學目標存在偏差

在高職院校舞蹈教育當中，表現最為明顯的原因就是教學目標偏差較為嚴重，高職院校舞蹈教育的教學目標與其它本科院校等存在較大差異，帶有一定程度的特殊性與就業(yè)導向性。雖然學生舞蹈技能的提高對其未來從事舞蹈相關工作有重要意義，但是，這并非表示舞蹈教育的其它方面功能應當被忽視。很多高職院校在舞蹈教育中單純注重學生技能的提高，忽略了舞蹈教育的育人功能，并且更為看重學生的實踐，而沒有考慮到相關文化知識的傳遞，造成教學目標出現嚴重偏差。

（二）教學方式單一

在高職院校舞蹈教育當中，很多教師還在沿用傳統的教學理念與教學方式，單純將教材作為教學中心，而不重視舞蹈相關知識的外部擴展。還有一些教師在舞蹈教學當中重視理論知識的講解與動作技巧講解等，但是忽視了學生的實踐，也沒有開展合作教學等，造成教學方式單調。

（三）課程設置存在問題

在高職院校的舞蹈教育當中，很多院校無法根據學生的實際特點設置相應的課程，而是選擇與其它類型院校相一致的舞蹈教程。但是，這樣的課程專業(yè)性過強，造成很多沒有專業(yè)舞蹈基礎的高職學生學習舞蹈效果不理想。此外，一些高職院校在舞蹈教育當中會選擇自編教材的方式開展教學，這樣就會造成舞蹈教育受到教師水平與喜好方面的影響，造成教學科學性不足。

二、提高高職院校舞蹈教育質量的對策

（一）科學定位教學目標

對于高職院校而言，以人才需求作為導向，為社會培養(yǎng)具有較強舞蹈技能的人才是主要教學任務之一，但是，如果高職院校單純迎合社會需要，在舞蹈教育當中僅注重技能方面的教學以及舞蹈專業(yè)人才的就業(yè)率，就會忽視學生個人的綜合發(fā)展，舞蹈教育的內在實質也會出現不同程度的缺失。所以，在高職院校舞蹈教育目標的制定當中，教師需要從舞蹈教育的特殊性出發(fā)，認識到美育的主要特征，在舞蹈教育的目標當中融入關于舞蹈藝術的學習與鑒賞，利用美學的相關理論開展舞蹈教育，讓學生通過舞蹈感受周圍存在的美。這樣一來，高職院校就可以利用舞蹈教育去不斷培養(yǎng)學生自身的審美能力，并且根據學生內心的真情實感編創(chuàng)舞蹈動作等。

此外，在高職院校的舞蹈教育目標當中，教師還需要重視舞蹈教育自身的育人功能，讓學生在舞蹈當中感受并且不斷發(fā)揚樂觀向上、積極健康的個人情感，并且通過舞蹈養(yǎng)成團結向上的集體主義精神。此外，教師還要在舞蹈教育當中引導學生陶冶個人情操，體會美的感受力。

（二）開展多樣化教學

在高職院校的舞蹈教育當中，教師需要做到與時俱進，實現教學的多樣化發(fā)展。某高職院校的舞蹈教師在實際教學當中注重利用互聯網技術，將音樂、視頻、圖片等與舞蹈課堂教學相結合，進而提高舞蹈教學的趣味性，吸引學生的注意力。此外，該教師還會在教學當中利用微信、微博等現代通訊工具來加強師生之間的聯系，這樣既可以拉近師生之間的距離，也能確保舞蹈教育變得更為全面。該教師在舞蹈教學當中也會將學生分為不同的小組，讓各個小組開展互助模式的學習，以此達到舞蹈教育更為多樣的特點。

（三）提高教學針對性

高職舞蹈專業(yè)教師需要根據學生的實際情況提高教學的針對性，針對沒有任何舞蹈基礎的學生，教師需要側重學生舞蹈基本功的訓練與文化知識的熏陶，并且不斷鼓勵和積極引導學生愛上舞蹈，產生對舞蹈的濃厚興趣。針對有舞蹈基礎的學生，教師應當培養(yǎng)學生在舞蹈學習當中鍛煉個人的創(chuàng)造性思維，幫助學生擴充舞蹈學習體系，并且不斷打破學生學習的禁錮，引導學生在舞蹈學習當中更為關注自身生活，將個人情感與舞蹈緊密融合。對于舞蹈基礎特別扎實、能力較強的學生，高職舞蹈教師就需要重點培養(yǎng)這類學生的舞蹈編創(chuàng)能力，并且確保學生的思想狀態(tài)較為穩(wěn)定，不會受到其他方面因素的影響。

三、結語

當前，我國正在不斷推進社會精神文明建設工作的開展，在此背景下，高職院校也十分注重學生精神文明素質的提高，在此背景下，很多院校將開展舞蹈教育作為推進校內精神文明建設的主要手段。舞蹈教育既可以在高職院校內普及舞蹈文化，也能不斷提高學生自身的綜合素質。高職院校及相關教師需要在舞蹈教育開展的過程當中，切實把握存在的相關問題，并且從多方面入手選擇科學、有效的解決對策，這樣才能保證高職院校舞蹈教育的整體質量，進而實現舞蹈教育在高職院校內部的有效開展與大面積傳播。

參考文獻

[1]倪佳.高職院校舞蹈教學問題及對策[J].遼寧高職學報，2016（04）.[2]徐凌，??桃琳.高職院校舞蹈教學存在的問題及對策探索[J].產業(yè)與科技論壇，2015（21）.[3]欒亞敏.高職院校舞蹈表演專業(yè)課程設置問題及對策研究[J].藝術教育，2014（06）.[4]向舉.當前有效提升高職院校舞蹈教學質量的對策探析[J].才智，2014（14）.[5]黎宗建.高職院校舞蹈教學中存在的問題及對策建議[J].開封教育學院學報，2014（02）.

第二篇：立定三級跳遠技術及常見錯誤動作糾正

立定三級跳遠技術及常見錯誤動作糾正

趙偉東

甘肅省通渭縣第二中學

743300 摘要：立定三級跳遠是我省高考體育的測試項目之一，它要求考生具備良好的專項技術、爆發(fā)力、協調能力和平衡能力。筆者作為一名高考體育教練，為了提高學生的立定三級跳遠成績，查閱了大量資料，結合自己的訓練經驗，將立定三級跳遠技術特點和學生易犯錯誤作系統總結，希望指導自己以后的訓練工作，并與廣大體育教練共勉。

關鍵詞：立定三級跳遠動作要領；技術分析；錯誤動作糾正 立定三級跳遠技術分析：立定三級跳遠是由原地雙腳起跳──跨步跳──跳躍等技術環(huán)節(jié)組成。由于沒有助跑速度可以利用，因此它屬于爆發(fā)力和彈跳力類的項目。

1.1 預備姿勢：預擺階段幅度要大，動作應協調、放松，要預先拉長肌肉初長度。預擺動作做2~3次即可，以感覺“順”為標準，這個過程很重要。合理的姿勢應該是兩腳平行站立，腳尖向前，自然分開，目視前方，雙臂上舉的同時深吸一口氣，重心上提。然后雙臂放松下擺, 順勢呼氣，屈膝半蹲，使大小腿保持適宜角度（以145°左右為宜)，上體略前傾,全腳掌著地,雙臂擺到后側最高點，使身體重心投影點落于雙腳支撐點之間略前。值得提醒的是，預擺結束后，要即刻爆發(fā)起跳，不能在半蹲部位停留時間過長，以免使肌肉張力下減。

1.2 第一跳 ：在每一個起跳瞬間都要憋氣，注意節(jié)奏和放松。第一跳起跳速度要快，蹬離地面時蹬地角在50°～60°之間為宜，起跳時把力量弱側腿作為第一跳的起跳腿（亦即第一跳的落地腿）。起跳時要注意雙腳同時發(fā)力，騰空后起跳腿要主動、有力地做提拉動作，落地時大腿發(fā)力積極下壓，膝、踝關節(jié)放松，第一跳主要任務是為第二、三跳獲取較高的水平初速度，為此，保持良好、放松的起跳狀態(tài)尤為重要，過高或過遠都會加重落地時的支撐負擔，從而影響第二跳和第三跳的起跳質量。值得留意的是，當第一跳落地時，身體總重心要快速前移過渡到支撐點前面去，以免產生制動。

1.3 第二跳：這是立定三級跳遠的關鍵一跳。第一跳起跳結束著地后，身體重心移到腳面正上方稍前時，積極蹬伸踝、膝、髖三個關節(jié)，同時雙臂主動快速前擺，提肩拔腰（擺臂高度不能超過肩部水平面），做強而有力的牽引，力量強側腿屈膝提拉式前擺至大腿接近水平時，髖關節(jié)積極前送，蹬地結束后擺臂、擺腿要有瞬間的突停動作，然后保持騰空步姿勢向前行（這時在空中要有短暫的放松動作）。當大腿一抬至水平面時即順勢打開膝關節(jié)，大腿發(fā)力做下壓鞭打和扒地動作（記?。哼@是發(fā)力時機和順序）。起跳時腿的蹬伸動作要充分有力，蹬離地面時角度稍大，騰空高度比第一跳高，著地時力量強側腿落地。這一跳尤其注重快速有力、主動積極扒地式落地動作。值得一提的是，要密切觀察學生在前兩跳落地支撐時是否使用前腳掌著地（這是一個典型的錯誤技術動作。正確的技術動作應該是先用全腳著地并迅速過渡到前腳掌。如果采用前腳掌著地，勢必會產生過大壓力，造成緩沖時間過長和蹬地無力現象，影響蹬地力量和快速發(fā)力的效果。這個錯誤動作在初學者中經常會出現，應及時予以糾正）。

1.4 第三跳：從第一、二跳獲取較大的初速度后，在第三跳時換上了力量較強側腿，可以承受較大負荷，獲取三跳中最快的速度和較高的騰空。

第三跳的起跳技術同第二跳技術。在騰空后空中動作姿勢的選擇，應根據學生的身體素質，素質一般的學生應該采用“蹲踞式”，對于身體素質較好的學生可采用“挺身式”的騰空姿勢。第三跳空中的重點是保持身體平衡和穩(wěn)定，為落地做好準備。

準備落地時，要注意依次做好低頭含胸、收腹舉腿、伸小腿和勾腳尖的技術動作，與此同時兩臂可直接向上高舉（或下放雙臂經后，后上，再向前），配合身體做好團身折疊動作。這時兩腳不要急于落地，兩手盡量伸至腳尖方向，盡量延長動作時間。落地時屈膝，帶動髖關節(jié)前移，充分利用騰空拋物線，使臀部坐在腳落地時撅起的坑點上（當然，也可以在落地后做側倒動作）。

1.5 立定三級跳遠技術綜述：原地兩腳同時用力蹬地，第一跳落地腳為力量較差側，第二跳落地接第三跳起跳腳為力量較強側；三跳的合理比例是一跳更比一跳長；三跳的空中軌跡是一步更比一步高；三跳的整體節(jié)奏是：“噠---噠---噠！”。

口訣：原地預擺有力蹬地，蹬擺發(fā)力大有講究；三跳比例越跳越長，控制節(jié)奏成績滿意。常見錯誤動作及糾正方法： 2.1起跳時用前腳掌著地：

原因：對技術動作概念不清楚。

糾正方法：進一步講解示范動作要領，多做原地放腳的模仿練習，逐漸過渡到完整技術學習。

2.2 原地雙腳起跳后，跨不出去：

原因：起跳時雙腳沒有同時發(fā)力，騰空后第一跳的起跳腿沒有積極主動、有力地提拉；身體重心前移過慢或小腿前伸過大，引起制動。

糾正方法：

（1）因為力量素質水平和身體協調能力達不到要求，造成動作技術表現不出來，故要加強針對性素質訓練。

（2）多做模仿練習，體會起跳腿提拉動作、扒地和蹬地感覺，注意觀察放腳和重心移動（可在起跳線和第一跳落地點間放置一個實心球，迫使起跳后抬腿）。

（3）起跳時要注意雙腳同時發(fā)力，騰空后起跳腿要主動、有力地做提拉動作。

（4）反復練習立定跳遠，上體抬起，單腳落入沙坑，用此種方法幫助學生明確動作概念。

2.3 三跳節(jié)奏混亂、不連貫：

原因：三跳的發(fā)力時機掌握不好，上下肢協調配合能力差。糾正方法：

（1）進一步明確動作技術概念，用力時機；

（2）注意發(fā)展跳躍能力的練習，反復做單腳跳、跨步跳和連續(xù)做“單足跳＋跨步跳”（即交換跳）練習。要求在練習時注意跳躍時擺動配合動作，保持身體平衡，然后過渡到小幅度三級跳遠，使三跳動作連貫起來一氣呵成。為加強上下肢的協調配合練習，可進行弓箭步交換腿跳練習等；

（3）教師在學生練習時喊口令：“噠-！、噠--！、噠---！”來幫助學生掌握跳躍節(jié)奏。2.4 三跳的距離分配不合理：

原因：對三跳的距離分配缺乏認識，沒有控制好三跳的力量和節(jié)奏。糾正方法：

（1）強化認識，注重三跳力量和節(jié)奏的控制；

（2）教師根據學生的跳躍能力在地上打點做標志，修正學生三跳的距離分配，使學生明確三跳過程中空中軌跡“步步高”、三跳距離“步步遠”的道理。

參考文獻：

[1] 立定三級跳遠中應重視擺臂的作用[J].田徑.1998（10）

[2] 南仲喜、袁作生.現代田徑運動科學訓練法[M].北京.人民體育出版社.1997（07）[3] 張余成.高考體育素質“立定三級跳遠”的創(chuàng)新訓練[J].甘肅教育.2007（14）

通聯：通渭縣二中

743300

趙偉東

電話：***

第三篇：三級跳遠初學者易犯的錯誤及糾正方法

三級跳遠初學者易犯的錯誤及糾正方法

三級跳遠是運動員在助跑之后連續(xù)完成三次跳躍的一項運動。其關鍵技術如下：

第一跳(單腳跳)：起跳腳蹬離地面后，及時屈膝前擺，隨后積極下壓扒地。

第二跳(跨步跳)：擺動腿屈膝前擺，經騰空后積極下壓扒地。

第三跳(跳躍)：跨步跳結束后及時收腹舉腿，雙腳落入沙坑。

這三跳的比例是：第一跳稍大，第二跳最小，第三跳居中。由于其技術相對比較復雜，初學者往往容易出現錯誤，如不及時糾正，會影響運動員對正確技術的掌握及運動成績。

一、助跑步點不準

產生原因：

1．每次助跑開始加速的方式不一樣。

2．每次助跑開始前幾步的步長不固定。

3．每次助跑的節(jié)奏不一致。

糾正方法：

1．固定每次開始時的加速方式，一般初學者最好選擇逐漸加速的方式。

2．固定每次助跑開始前幾步的步長，可以采取在助跑的前幾步劃標記的方法，反復進行練習。

3．反復進行全程助跑練習，每次助跑開始前幾步的步長、加速的方式以及助跑中程和助跑最后階段的節(jié)奏都應該一致。

二、第一跳過大，騰空過高

產生原因：

1．助跑最后一步拉大步。

2．起跳時小腿伸得過遠，上體后仰。

3．起跳時擺動腿和兩臂的擺動動作向上不向

糾正方法：

1．采用標記跑的方法，在助跑的后幾步的每步之間擺放標記，運動員在進行助跑練習時快速跑過起跳板。

2．快速助跑中連續(xù)做起跳練習，要求運動員在起跳時上體正直，小腿不要前伸，有跑過起跳板的感覺。

3．反復進行助跑結合起跳的練習，在助跑的最后幾步兩臂積極前后擺動，在起跳時，兩臂和擺動腿也要前后擺動。

三、第二跳跳不起來

產生原因：

1．騰空步不充分。

2．腿部力量不夠，扒地落地技術不好。

糾正方法：

1．助跑起跳時，落腳點更接近身體重心投影點。

2．多做跨步跳練習，加強腿部力量。

四、三跳不直，空中動作不平衡

產生原因：

1．在跳躍中兩臂和兩腿的擺動配合不協調。

2．在擺動動作時向左右方向用力的成分過大。從而造成身體過分扭轉。

3．兩臂在前后擺動時夾得太緊。

糾正方法：

1．在跑道上劃直線，要求學生必須沿直線跳進。

2．練習分解技術，如短程助跑單腳跳、跨步跳、兩單一跨等，注意上下肢動作的協調配合。

3．做短中程距離的三級跳遠練習，注意在擺動時兩臂要適當打開，以利于保持身體的平衡。

第四篇：青少年三級跳遠運動員易范的錯誤及糾正糾正方法

青少年三級跳遠運動員 易范的錯誤及糾正糾正方法

關鍵技術：

第一跳：（單腳跳）起跳腳蹬離地面后，及時屈膝前擺，隨后積極下壓扒地。第二跳：（跨步跳）擺動腿屈膝前擺，經騰空后積極下杖壓扒地。第三跳：（跳躍）跨步跳結束后及時收腹舉腿，雙腳落入沙坑。

三跳的比例：

第一步稍大；第二跳最小；第三跳居中。

一、助跑步點不準

產生原因：

1、每次助跑開始加速的方式不一樣；

2、每次助跑開始前幾步的步長不固定；

3、每次助跑開始的節(jié)奏不一致；

糾正方法：

1、固定每次開始時的加速方式，一般選擇逐漸加速的方式

2、固定每次助跑開始前幾步的步長，助跑的前幾步劃標記的方法，反復進行練習

3、反復進行全程助跑練習，每次助跑開始前幾步的步長、加速的方式及助跑中程和助跑最后階段的節(jié)奏都應該一致

二、第一跳過大，騰空過高

產生原因：

1、助跑最后一步拉大步；

2、起跳時小腿伸得過遠，下體后仰；

3、起跳時擺動腿和兩臂的擺動動作向上不向前。

糾正方法：

1、采用標記跑的方法，在助跑的后幾步的每步之間擺放標記，助跑練習時快速跑過起跳板

2、快速助跑中連續(xù)做起跳練習，要求起跳時上體正直，小腿不要前伸，有跑過起跳板的感覺

3、反復進行助跑結合起跳的練習，助跑的最后幾步兩臂積極前后擺動，起跳時兩臂和擺動腿要前后擺動

三、第二跳跳不起來

產生原因：

1、騰空步不充分；

2、腿部力量不夠，扒地落地技術不好；

糾正方法：

1、助跑起跳時，落腳點更接近身體重心投影點

2、多做跨步跳練習，加強腿部力量 四、三跳不直，空中動作不平衡

產生原因：

1、在跳躍中兩臂和兩腿的擺動配合不協調；

2、在擺動動作時向左右方向用力的成分過大，從而造成身體過分扭轉；

3、兩臂在前后擺動時夾的太緊；

糾正方法：

1、在跑道上劃直線，要求：必須沿直線跑

2、練習分解技術，如短程助跑單腳跳、跨步跳、兩單一跨等等，注意上下肢動作的協調配合3、做短中程助跑距離的三級跳遠練習，注意在擺動時兩臂要適當打開，利于保持身體的平衡

第五篇：有關對農村居民住宅用地審批中發(fā)生錯誤如何糾正的法律探討

有關對農村居民住宅用地審批中發(fā)生錯誤如何糾正的法律探討

農村居民住宅用地審批的性質屬于行政許可。

程序方面直接的法律依據是《土地管理法》第62條第3款“農村村民住宅用地，經鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府審核，由縣級人民政府批準；其中，涉及占用農用地的，依照本法第四十四條的規(guī)定辦理審批手續(xù)?！?，具體程序按《行政許可法》，該法第69條“有下列情形之一的，作出行政許可決定的行政機關或者其上級行政機關，根據利害關系人的請求或者依據職權，可以撤銷行政許可：

（一）行政機關工作人員濫用職權、玩忽職守作出準予行政許可決定的；

（二）超越法定職權作出準予行政許可決定的；

（三）違反法定程序作出準予行政許可決定的；

（四）對不具備申請資格或者不符合法定條件的申請人準予行政許可的；

（五）依法可以撤銷行政許可的其他情形。

被許可人以欺騙、賄賂等不正當手段取得行政許可的，應當予以撤銷。依照前兩款的規(guī)定撤銷行政許可，可能對公共利益造成重大損害的，不予撤銷。

依照本條第一款的規(guī)定撤銷行政許可，被許可人的合法權益受到損害的，行政機關應當依法給予賠償。依照本條第二款的規(guī)定撤銷行政許可的，被許可人基于行政許可取得的利益不受保護?！?/p>

根據這一條規(guī)定，符合有關情形的，可以撤銷農村居民住宅用地許可。在具體處理時還要看居民建房用地的申請情況（如審批表中申請內容由誰填寫，申請人簽名等）、行政機關審查與決定情況、錯誤造成的具體原因或經過。由于居民房屋已建成，還要慎重考慮撤銷許可可能涉及的賠償問題。