第一篇:高中籃球說(shuō)課稿
說(shuō)課稿
尊敬的各位評(píng)委老師,大家上午好,我是高中體育組的X號(hào)考生,我的說(shuō)課題目是行進(jìn)間低手上籃,本節(jié)課的內(nèi)容是:復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù),學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃技術(shù)。用時(shí)約45分鐘
我將課程內(nèi)容分為7個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行介紹,分別是:
一、教材分析
二、學(xué)情分析
三、教學(xué)目標(biāo)
四、重點(diǎn)難點(diǎn)分析
五、教學(xué)方法
六、課前準(zhǔn)備
七、教學(xué)流程
一、教材分析
本課在《課程標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下,全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。著重培養(yǎng)學(xué)生能力,為終身體育打下基礎(chǔ)。
行進(jìn)間單手肩上低手投籃是在快速跑動(dòng)中超越對(duì)手或強(qiáng)行突破時(shí)經(jīng)常使用的一種投籃方法.具有伸展距離遠(yuǎn),動(dòng)作速度快,出手平衡的優(yōu)點(diǎn),多在快攻和強(qiáng)行突破時(shí)使用。在教學(xué)和比賽過(guò)程中,占有重要地位。
二、學(xué)情分析
高中生已經(jīng)基本掌握了一些運(yùn)球技術(shù)和部分的投籃技術(shù),而且進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的末期,他們的年齡特征是模仿能力和好奇心強(qiáng),自我約束能力較好,在上課時(shí),配合度較高。在授課時(shí)對(duì)于部分學(xué)生的挫折和自卑心理應(yīng)該正確引導(dǎo)和鼓勵(lì),對(duì)于個(gè)別調(diào)皮、不守紀(jì)律的學(xué)生,在提出批評(píng)時(shí)應(yīng)注意語(yǔ)言和方式,避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。
三、教學(xué)目標(biāo),有三個(gè)層面
第一個(gè)層面:認(rèn)識(shí)目標(biāo):使每個(gè)學(xué)生都能理解行進(jìn)間低手上籃的動(dòng)作概念,了解其在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要作用。
第二個(gè)層面:技能目標(biāo):能夠熟練的運(yùn)球,靈活的控制運(yùn)球節(jié)奏,通過(guò)學(xué)習(xí),使80%的學(xué)生學(xué)會(huì)行進(jìn)間單手高手投籃的動(dòng)作并能輕松完成動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生跳躍能力,促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的發(fā)展。
第三個(gè)層面:情感目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)及游戲,加強(qiáng)人際交往,正確處理好人際關(guān)系,培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
四、重點(diǎn)難點(diǎn)分析,行進(jìn)間低手上籃技術(shù)是運(yùn)球技術(shù)與投籃技術(shù)的結(jié)合體
重點(diǎn): 跑動(dòng)中的運(yùn)球與投籃的協(xié)調(diào)配合
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難點(diǎn): 投籃時(shí)手腕的用力及對(duì)球的控制。五,教學(xué)方法 教 法:
考慮到低手上籃技術(shù)的動(dòng)作完整性,首先由老師進(jìn)行示范法,使學(xué)生產(chǎn)生直觀的動(dòng)作認(rèn)識(shí)。
然后采取分解教學(xué)法,對(duì)低手上籃技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行分解練習(xí)。簡(jiǎn)單概括為一大二小三高跳
在分解教學(xué)完成后,采用游戲法鞏固練習(xí)效果,通過(guò)教師點(diǎn)評(píng)提高動(dòng)作質(zhì)量,從而完成教學(xué)任務(wù)。
學(xué) 法:
學(xué)生根據(jù)教師安排,進(jìn)行分解練習(xí)法,組織形式以隨機(jī)分組為主。當(dāng)各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作基本熟練時(shí),進(jìn)行游戲法,以活躍課堂氣氛的方式提高教學(xué)質(zhì)量。
六、課前準(zhǔn)備 器材準(zhǔn)備: 籃球若干(人手一球?yàn)橐?、如果條件有限也可兩人一球)場(chǎng)地準(zhǔn)備: 根據(jù)人數(shù)選擇適應(yīng)場(chǎng)地
要 求: 師生身著運(yùn)動(dòng)裝 精神飽滿 心情愉快,對(duì)于見(jiàn)習(xí)的同學(xué),要合理安排。
七、教學(xué)流程,這也是本課的著重點(diǎn),分為以下三個(gè)部分
第一部分:準(zhǔn)備部分(5-8分鐘)
第二部分:基本部分(32-37分鐘)1.運(yùn)球練習(xí)(復(fù)習(xí)課)(10-13分鐘)2.學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手高手投籃(新授課)(20-25分鐘)
第三部分:結(jié)束部分(2-3分鐘)
第一部分:準(zhǔn)備部分
?1.課堂常規(guī):體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生,教師宣布課程目標(biāo)和課程內(nèi)容及課程要求。
?2.隊(duì)形練習(xí):整隊(duì),原地各種轉(zhuǎn)法,反口令練習(xí)。讓學(xué)生根據(jù)教師的口令進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力,使學(xué)生盡快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
?3.準(zhǔn)備活動(dòng)部分:教師帶領(lǐng),進(jìn)行2分鐘變換路線的曲線跑及6-8節(jié)的拉伸操,使學(xué)生預(yù)熱,防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
第二部分:基本部分
?1.運(yùn)球練習(xí):包括高手運(yùn)球、低手運(yùn)球與交叉運(yùn)球。
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具體目標(biāo):使學(xué)生對(duì)運(yùn)球技術(shù)做到熟練掌握,不丟球。(采用游戲法,激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)、練的興趣。)
如圖所示,可以采取運(yùn)球過(guò)標(biāo)志物的方式進(jìn)行
教法:組織學(xué)生進(jìn)行全場(chǎng)行進(jìn)間各種運(yùn)球,并對(duì)動(dòng)作錯(cuò)誤的同學(xué)進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。
游戲: 運(yùn)球接力賽
規(guī)則:把學(xué)生分為四組分別站在籃球場(chǎng)底線后方進(jìn)行運(yùn)球 接力 要求:向前快速推壓球,手腳協(xié)調(diào)配合
2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手低手投籃(采用分解練習(xí)法進(jìn)行教學(xué))
?第一步:原地單手托撥球練習(xí)(以右手為例)?第二步:原地左腳跳起右手托撥球練習(xí)?第三步:原地運(yùn)球跨步收球練習(xí)?第四步:完整動(dòng)作練習(xí)
?第一步:原地單手撥球練習(xí)
?要 點(diǎn): 持球的手臂要伸直,當(dāng)手逐漸舉至最高點(diǎn)時(shí)左手離球,右手外旋,掌心向上托球,并充分向上伸展,接著屈腕,食、中指撥球,通過(guò)指端將球投出 ?教 法: 集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解示范。將學(xué)生分四組,進(jìn)行對(duì)比練習(xí)。
?第二步:原地左腳跳起右手向上撥球練習(xí)
?要點(diǎn): 跳至最高點(diǎn)和手托球到最高點(diǎn)同時(shí)撥球,強(qiáng)調(diào)身體在空
中的伸展
?教法:把學(xué)生分兩組進(jìn)行結(jié)合投籃的練習(xí),也可兩人一球,進(jìn)行托
撥球的對(duì)練,使學(xué)生相互指出對(duì)方錯(cuò)誤,以便改進(jìn),教師巡視指正
如圖所示:右側(cè)第二圖向左開(kāi)始即起跳托撥球動(dòng)作,教師可在教學(xué)時(shí)選出典型,鼓勵(lì)和推廣,以便活躍教學(xué)氣氛
?第三步:原地運(yùn)球跨步收球練習(xí)?要點(diǎn):跨步收球時(shí)手與腳的協(xié)調(diào)配合 ?教法:一人一球原地運(yùn)球
教師喊“一”,跨右腳的同時(shí)雙手把球收至腰間;喊“二”時(shí),再跨左腳;喊“三”時(shí),做起跳右手托球上舉并用腕和手指撥球?qū)⑶?/p>
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投出。(如下圖)
如圖所示:要把握好持球的時(shí)機(jī),一旦持球過(guò)早很容易造成走步。如上圖,正常的三步上籃是雙腳離地后持球的,在B點(diǎn)落地的腳才是中樞(右)腳,如果持球過(guò)早,腳還在A點(diǎn)時(shí)就持球,在A點(diǎn)的腳是中樞腳,造成中樞腳前移,如果此時(shí)還是走兩步后球出手(第三步)落地就是走步球了。
?第四步:完整動(dòng)作的練習(xí)
?要點(diǎn):掌握“一大二小三跳起”的節(jié)奏
?教法:把學(xué)生分兩組進(jìn)行上籃練習(xí),并由教師檢查糾錯(cuò)。
值得注意的是,此時(shí)的學(xué)生動(dòng)作尚不連貫,需要老師不斷的指出錯(cuò)誤動(dòng)作并監(jiān)督改正
3、在基本完成完整動(dòng)作后,可以采用運(yùn)球上籃接力比賽的方式進(jìn)行鞏固,如圖所示,學(xué)生分為兩組,相向而立,由中線出發(fā),進(jìn)行運(yùn)球上籃接力。
規(guī)則:在完成動(dòng)作的情況下,速度快者為勝
第三部分:結(jié)束部分
1放松操: 培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)后做好放松的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
內(nèi)容 : 靜力拉伸
2籃球知識(shí)普及:按計(jì)劃進(jìn)行一到兩種犯規(guī)或違例行為的介紹,本節(jié)課可以復(fù)習(xí)先前提到的走步的評(píng)定與改正方法。3小結(jié):回收器材,師生互相評(píng)價(jià).教師總結(jié)
以上就是我試講的主要內(nèi)容請(qǐng)各位專家老師批評(píng)指正!
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第二篇:高中籃球說(shuō)課稿 - 副本
《籃球——三步上籃技術(shù)》說(shuō)課稿
商南縣鹿城中學(xué)
田基房
一、指導(dǎo)思想
本課以高中新課標(biāo)為依據(jù),以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段,堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想,課堂上注重學(xué)生的自主學(xué)練為主的學(xué)習(xí)方式,充分調(diào)動(dòng)大部分學(xué)生的主動(dòng)參與性,培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作能力,發(fā)展學(xué)生小組合作能力。立足于面向全體學(xué)生的發(fā)展,關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,落實(shí)因材施教,區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則,使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得,學(xué)有所樂(lè),學(xué)有所獲。教學(xué)中充分發(fā)揮評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制功能,關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與進(jìn)步,使每一位學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的喜悅,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
一、教材分析 本課選自人教版《體育與健康》全一冊(cè),第七章(選修)第三節(jié)球類運(yùn)動(dòng)籃球章節(jié);籃球是大多數(shù)同學(xué)都喜歡的體育項(xiàng)目,其團(tuán)隊(duì)合作性強(qiáng),具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性,能滿足青少年身心發(fā)展的需要,對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),合作精神以及鍛煉身體,具有非常重要的價(jià)值和意義。三步上籃是籃球技術(shù)中的基本技術(shù)之一,也是初學(xué)者較易掌握,較為實(shí)用的技術(shù),對(duì)于其它技術(shù)的掌握也有銜接作用,掌握了上籃技術(shù)可以說(shuō)為籃球的進(jìn)攻技術(shù)奠定了一定的基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析
本課的授課對(duì)象是高二(5)班學(xué)生。共有40人。大部分學(xué)生喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。對(duì)籃球活動(dòng)積極性很高。但對(duì)籃球活動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)了解并不多。本節(jié)課復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù),并通過(guò)比賽形式加以鞏固,同時(shí)學(xué)習(xí)三步上籃技術(shù)并采用分層次教學(xué)的方法,以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)教師的引導(dǎo),學(xué)生積極參與三步上籃的學(xué)習(xí)和練習(xí),發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性,提高健康水平,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。
2.技能目標(biāo):通過(guò)籃球三步上籃技術(shù)的學(xué)習(xí),85%的學(xué)生能完成這一技術(shù)動(dòng)作,60%的學(xué)生能做出高質(zhì)量動(dòng)作,讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
3.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評(píng)價(jià)能力,在學(xué)練中互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
四、重點(diǎn)難點(diǎn)
1.重點(diǎn):掌握運(yùn)球和三步上籃的動(dòng)作方法、要領(lǐng) 2.難點(diǎn):提高學(xué)生的控球和三步上籃的銜接節(jié)奏
五、教法學(xué)法
本節(jié)課主要采用示范法,講解游戲競(jìng)賽,引導(dǎo)啟發(fā)法和自主探究的教學(xué)方法,并通過(guò)教師的教學(xué)引導(dǎo),轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,形成一種互幫互學(xué),自主探究的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)鼓勵(lì),放手學(xué)生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競(jìng)賽達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的目的。
六、教學(xué)過(guò)程:
1、準(zhǔn)備部分。(以游戲?yàn)橹?,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)興趣)
?、課堂常規(guī):體育委員整隊(duì),師生問(wèn)好,宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo),并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。
?、游戲:滾球接力
通過(guò)小組滾球接力游戲,培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣并達(dá)到熱身的目的。
2、基本部分。(教師講解示范正確的動(dòng)作及方法,采用分組自主練習(xí)的方式,?、運(yùn)球接力比賽:嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球,通過(guò)接力比賽,培養(yǎng)學(xué)生合作能力,啟發(fā)學(xué)生思維,探究控球方法,提高控球能力。?、三步上籃練習(xí)
1>小組自由組合練習(xí)三步上籃,體會(huì)三步上籃技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生觀察能力,讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià),為今后的自主探究學(xué)習(xí),創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。2>教師示范三步上籃 3>小組練習(xí)三步上籃 4>分層次練習(xí)三步上籃 1)近距離運(yùn)一次球三步上籃 2)三分線外自己運(yùn)球三步上籃 3)不同方向運(yùn)球三步上籃
讓學(xué)生根據(jù)自身能力選擇層次進(jìn)行自主探究學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià),進(jìn)行不同層次練習(xí),激發(fā)練習(xí)興趣。
5>自我展示三步上籃(小組推薦動(dòng)作嫻熟同學(xué)表演)通過(guò)自我展示,讓學(xué)生自我表現(xiàn)能力得到提高,感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
3、結(jié)束部分。?、放松練習(xí)?、小組評(píng)價(jià) 培養(yǎng)學(xué)生組織能力和實(shí)踐能力,學(xué)生展示自我與評(píng)價(jià))?、.教師做課后小結(jié)
④、安排課后練習(xí),宣布下課 ⑤、回收器材。
七、場(chǎng)地器材:籃球場(chǎng),籃球10個(gè)
八、教學(xué)評(píng)價(jià)
本課預(yù)計(jì)平均生理負(fù)荷130次/分,平均練習(xí)密度30。學(xué)生通過(guò)本課的學(xué)習(xí),85%以上的學(xué)生能夠基本掌握三步上籃技術(shù)的動(dòng)作方法。能夠把握教材內(nèi)容要求,合理安排教學(xué)內(nèi)容,時(shí)間分配恰當(dāng),負(fù)荷強(qiáng)度有高低層次,基本達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。
九、結(jié)束語(yǔ) 總之,本次課我根據(jù)高二年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)及其認(rèn)知規(guī)律,采用直觀教學(xué)和活動(dòng)探究的教學(xué)方法,以“教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體”,教師的導(dǎo)立足于學(xué)生的學(xué),以學(xué)法為重點(diǎn),放手讓學(xué)生自主探索的學(xué)習(xí),主動(dòng)參與到知識(shí)技能形成的整個(gè)過(guò)程。力求使學(xué)生在積極愉快的課堂氛圍中提高自己的認(rèn)知水平和技能水平,從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。
第三篇:高中體育課說(shuō)課稿籃球
高中體育課說(shuō)課稿籃球:急停投籃
一、說(shuō)教材
1、教學(xué)內(nèi)容:(1)籃球:急停投籃(2)跑:耐久跑。
2、教材分析:上述兩項(xiàng)內(nèi)容分別選自市編體育高三教材體育實(shí)踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢的練習(xí),又有著重下肢的練習(xí),而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性,安排在一起進(jìn)行教學(xué),符合高三學(xué)生的身心特點(diǎn),也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材,它是籃球運(yùn)動(dòng)中最常用的一種投籃方法,急停投籃是后面籃球教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ),同時(shí),它又是前面所學(xué)運(yùn)球急停急起和投籃的一個(gè)技術(shù)綜合,在以往教學(xué)基礎(chǔ)上,發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性,培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。重點(diǎn)是急停腳步動(dòng)作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合,難點(diǎn)是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
耐久跑共4個(gè)課次,本課為第3課次,是復(fù)習(xí)教材,重點(diǎn)是耐久跑的呼吸,通過(guò)不同形式的跑,掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力,為第4課次的越野跑作好準(zhǔn)備。
3、學(xué)情分析:
本課教學(xué)對(duì)象為高三年級(jí)理科班的學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟,已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力,在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力?;@球是他們所喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),有一定基礎(chǔ),但對(duì)單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足,而對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來(lái),給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì),從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
通過(guò)多年的學(xué)習(xí),學(xué)生已認(rèn)識(shí)到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一,但對(duì)枯燥乏味、周期性強(qiáng)的耐久跑卻存在畏懼,在跑的過(guò)程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài),從而影響耐久跑的成績(jī)。
4、教學(xué)目標(biāo):根據(jù)高三學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀,針對(duì)教材特點(diǎn)以及學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),我主要制定了以下三個(gè)教學(xué)目標(biāo):
(1)、認(rèn)知目標(biāo):學(xué)習(xí)與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用以及耐久跑中的一些基本知識(shí)。
(2)、技能目標(biāo):通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),使70%以上的學(xué)生能初步掌握跨步急停投籃的動(dòng)作要領(lǐng);50%以上學(xué)生能結(jié)合運(yùn)球、移動(dòng)、跑動(dòng)和急停投籃等各種技術(shù)進(jìn)行綜合練習(xí);80%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動(dòng)作配合、技術(shù)應(yīng)用能力,發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評(píng)價(jià)能力。
(3)、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性,增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。
二、說(shuō)教學(xué)方法
(1)教學(xué)觀念:興趣是最好的老師,挖掘能引起興趣的因素,激發(fā)學(xué)生的熱情,讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的,通過(guò)教學(xué),使學(xué)生既懂又會(huì),掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法,提高體育教學(xué)的智育因素,為終身體育服務(wù),通過(guò)教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生不怕困難,敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助,團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。
(2)教法設(shè)想:急停投籃采用嘗試、比較教學(xué)法,使學(xué)生在嘗試中、在與原地投籃比較的過(guò)程中得出急停投籃的要點(diǎn),再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù),自創(chuàng)方法,進(jìn)行練習(xí),由淺入深,由易到難,逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
耐久跑采用分組想不同的練習(xí)方式進(jìn)行練習(xí),使內(nèi)容豐富,增加自主性和趣味性。
采用練習(xí)法,使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù);用演示法,使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
(3)學(xué)法指導(dǎo):
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----評(píng)價(jià)---鞏固”的學(xué)練流程,同時(shí)滲透德育內(nèi)容,讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象,掌握一定的技術(shù)技能。
三、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
1、課堂常規(guī) 1分鐘
2、球操 4分鐘
運(yùn)球進(jìn)場(chǎng),繞場(chǎng)一周成圓后采用教師提出動(dòng)作名稱,學(xué)生自己創(chuàng)造動(dòng)作,教師進(jìn)行指導(dǎo)和提示并糾正錯(cuò)誤,發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維能力,既活動(dòng)了身體,又熟悉了球性,為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
3、小比賽 5分鐘 目的是既熱身,又以此引出課題,使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身不足,激發(fā)其改進(jìn)技術(shù)的欲望。
4、急停投籃 18分鐘
采用的組織形式是分組不輪換,動(dòng)作由易到難,逐步引導(dǎo)學(xué)生完成急停投籃。具體教學(xué)步驟如下:
(1)徒手兩步急停練習(xí)(2)拿球自拋?zhàn)越觾刹郊蓖#?)由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織投籃練習(xí)(4)小比賽
學(xué)生練習(xí)時(shí),教師巡回指導(dǎo),結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行學(xué)生自評(píng)和互評(píng),教師對(duì)示范的學(xué)生表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)并糾正錯(cuò)誤。
5、耐久跑 8分鐘 分四組進(jìn)行練習(xí),由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)與組員一起商討耐久跑方式,教師觀察指導(dǎo)。
6、放松操 2分鐘
教師提議,學(xué)生創(chuàng)造動(dòng)作進(jìn)行放松,音樂(lè)伴奏,使學(xué)生在身心上得到充分放松,愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié),收回器材,下課 2分鐘
四、教學(xué)流程圖
熱身→球操 小比賽
↓ →教:示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導(dǎo)、觀察糾錯(cuò)
新授教材 ∣
(急停投籃)→
∣ →學(xué):看、聽(tīng)、練、論、創(chuàng)、演。
↓
復(fù)習(xí)教材 →教:傳授知識(shí)、觀察指導(dǎo)、講評(píng)練習(xí)。
(耐久跑)→ ∣
∣ →學(xué):圖形跑練、定時(shí)跑練、反饋評(píng)價(jià)。↓
整理 ———→ 放松(音樂(lè))、小結(jié)、作業(yè)。
↓
下課 ———→ 回收器材。
五、教學(xué)效果的預(yù)計(jì)
因在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中,對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析,教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn),預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo),學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí),課堂氣氛活躍,師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分,整堂課練習(xí)密度約為:40--50%,練習(xí)強(qiáng)度較大,耐久跑時(shí)強(qiáng)度達(dá)最高峰。
六、場(chǎng)地器材:籃球場(chǎng)兩塊以及周邊自然地形,籃球50個(gè),跳繩4根。
第四篇:高中體育說(shuō)課稿教案新課標(biāo)《籃球》(推薦)
各位評(píng)委:
您們好!我是體育教師。我說(shuō)課的內(nèi)容是:運(yùn)球,雙手胸前傳接球。選自高中《體育與健康》課第二節(jié)。指導(dǎo)思想:
本課以《新課標(biāo)》為依據(jù),充分體現(xiàn)“健康第一”的教育指導(dǎo)思想,結(jié)合本校的實(shí)際情況,組織安排教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng),可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性,增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。教材分析:
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù),是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段,起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用,是高中籃球教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),傳接球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量,所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。本課是高中體育課中學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的第二節(jié)課,起著承上啟下的作用,運(yùn)球、傳接球技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜,但要做到準(zhǔn)確、熟練、隱蔽、快速,同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作,就比較困難。學(xué)情分析:
本次課的授課班級(jí)為男生班,共四十人。學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異,但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好,組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng),有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力。教學(xué)目標(biāo)的確定:
1、認(rèn)知目標(biāo):進(jìn)一步建立運(yùn)球,雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo):鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力,發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。重、難點(diǎn)確定:
重點(diǎn):運(yùn)球手型及按球的部位、力量。傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。難點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配掌握能力。教學(xué)策略:
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo),學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,運(yùn)用靈活多變手段,做到身心結(jié)合,努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整,而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo),力求合理、緊湊、流暢、新穎。教學(xué)流程:
(一)開(kāi)始部分(2’)
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
(二)準(zhǔn)備部分(8’
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解,然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。學(xué)生通過(guò)各種練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣,改善手對(duì)球的控制和掌握能力,進(jìn)一步熱身,同時(shí)活躍課堂氣氛,為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
(三)基本部分(30’)
1、運(yùn)球:高低交替運(yùn)球,兩手交替運(yùn)球,體前變向運(yùn)球,急停急起運(yùn)球等原地和行進(jìn)間的運(yùn)球練習(xí)。
采用了學(xué)生散點(diǎn)看教師示范模仿練習(xí),同時(shí)教師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決問(wèn)題,特別是身體的姿勢(shì)、手型、手法和球的運(yùn)行要準(zhǔn)確。著重解決手對(duì)球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協(xié)調(diào)配合和眼視前方,同時(shí)給學(xué)生一定的時(shí)間自主創(chuàng)新,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,進(jìn)一步提高控制球和支配球的能力。
2、先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí),然后進(jìn)行分組“搶運(yùn)球”對(duì)抗練習(xí)。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制和支配能力,發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力,同時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng),為下部分教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、原地兩人一組雙手胸前傳接球
要求:前臂發(fā)力前伸,手腕急速向外翻轉(zhuǎn),肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松,全身協(xié)調(diào)。
4、原地兩人一組運(yùn)球雙手胸前傳接球
要求:運(yùn)、傳、接運(yùn)用協(xié)調(diào),且要迅速轉(zhuǎn)換銜接。
5、四人一球一組,行進(jìn)間運(yùn)球后傳球、接球后運(yùn)球。
要求:運(yùn)球和傳球,接球和運(yùn)球要相互銜接好、順,逆方向都要練習(xí)。目的是利用運(yùn)球和傳接球動(dòng)作有機(jī)緊密銜接,快而連貫,更進(jìn)一步提高傳接球和支配球的能力,使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
(四)結(jié)束部分(5’)
1、放松操
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí),促使學(xué)生消除肌肉的疲勞,身心得到恢復(fù)。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié),布置收回器材。
場(chǎng)地器材:
1、場(chǎng)地:籃球場(chǎng),2、器材:籃球40個(gè),球網(wǎng)4個(gè),預(yù)計(jì)教學(xué)效果:
預(yù)計(jì)平均心率為:130--135次/分,最高心率為180次/分,出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。
運(yùn)動(dòng)密度約為55%,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。教學(xué)評(píng)價(jià):
在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中,對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析,教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生心理特點(diǎn),順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo),學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí),課堂氣氛活躍,師生情感融洽。在教學(xué)比賽中同學(xué)們積極投身與籃球運(yùn)動(dòng)之中,學(xué)生們?cè)诨@球場(chǎng)上得到快樂(lè),獲得強(qiáng)健的體魄和聰明的才智。
第五篇:籃球說(shuō)課稿
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)技能,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平,發(fā)展學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)能力,培養(yǎng)學(xué)生合作精神,感受個(gè)體在集體中的價(jià)值,在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勇于實(shí)踐的教學(xué)氣氛,幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí),為學(xué)生的終生體育打下基礎(chǔ)。
二、分析教材:
本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是《籃球》中的行進(jìn)間單手肩上投籃,該技術(shù)是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)、運(yùn)用廣泛的組合技術(shù),但是技術(shù)學(xué)習(xí)難度較大,給初學(xué)者帶來(lái)了一定的困難。針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受初中生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目,學(xué)習(xí)的激情高,結(jié)合初中生的身心特點(diǎn),第一課時(shí)中對(duì)學(xué)生的要求也不同,重點(diǎn)是正確理解三步步法(一大、二小、三跳起),對(duì)技術(shù)動(dòng)作有個(gè)粗略的印象,基本能做出跨步拿同伴手中球連貫三步單手肩上投籃,男生要求有一定的命中率。同時(shí)通過(guò)小組比賽的形式激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。
三、分析學(xué)情:
初中學(xué)生正處于技術(shù)的形成期,有籃球運(yùn)、傳、投的基本功,善于學(xué)習(xí)和思考,但是學(xué)習(xí)穩(wěn)定能力一般,很容易反復(fù)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作,所以應(yīng)該多做些強(qiáng)化練習(xí),同時(shí)關(guān)注學(xué)生的差異,可根據(jù)男、女生學(xué)習(xí)能力和接受能力的不同,對(duì)技術(shù)、技能掌握程度的要求也不同,照顧到不同層次學(xué)生的需要,盡可能給所有學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì),體驗(yàn)成功的喜悅,煥發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。把全班分成男生組、女生組,再各細(xì)分成兩組,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己和同伴的動(dòng)作評(píng)價(jià)、分析和比較,提高認(rèn)識(shí)動(dòng)作的能力(分辨動(dòng)作的對(duì)和錯(cuò)、美和差),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)激情,對(duì)動(dòng)作有問(wèn)題的學(xué)生先自己找到問(wèn)題,在幫他們解決問(wèn)題,或者讓技術(shù)好的同學(xué)幫助他們,在班內(nèi)養(yǎng)成互幫互學(xué)的風(fēng)氣,使不同學(xué)生都得到最大限度提高。
四、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn):
知識(shí)目標(biāo):90%的學(xué)生明確行進(jìn)間單手肩上投籃的步法,70%能說(shuō)出單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng);
技能目標(biāo):90%的學(xué)生會(huì)持球三步單手肩上投籃,80%學(xué)生能夠跨步拿同伴手中的球連貫三步單手肩上投籃,且有一定的命中率,(男2/
10、女1/10)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、提高手臂力量等身體綜合素質(zhì);
情感目標(biāo):在活動(dòng)中與他人積極合作,在合作中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià),積極參與不斷進(jìn)步。
學(xué)習(xí)重點(diǎn): 單手肩上投籃動(dòng)作及三步上籃一大、二小、三跳的步法的動(dòng)作和節(jié)奏掌握。
學(xué)習(xí)難點(diǎn):三步上籃的第一步跨步接球及行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連貫。
五、教學(xué)方法、學(xué)法:
目前的體育教學(xué)基本上是依據(jù)教材的內(nèi)容由前往后教,即“順向”教學(xué)方法,我感到這種教學(xué)方法在實(shí)際教學(xué)某些內(nèi)容中存在著一些弊端,對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),既費(fèi)時(shí),學(xué)生又不易掌握技術(shù)動(dòng)作。根據(jù)教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),考慮學(xué)生的身體素質(zhì),技術(shù)水平,以及學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力等因素,對(duì)行進(jìn)間單手肩上投籃做了新的嘗試,即總體上采用“逆向”教學(xué)方法,先教學(xué)生持球三步高手投籃,然后教學(xué)生跨步拿同伴手中球三步高手投籃,再教行進(jìn)間運(yùn)球三步高手投籃。在教學(xué)模式上,由示范、講解、實(shí)踐、引導(dǎo)、探索合作練習(xí)、互相糾錯(cuò)的步驟來(lái)進(jìn)行的。
1、在細(xì)節(jié)動(dòng)作要領(lǐng)講解上,把動(dòng)作要點(diǎn)編成口訣,講解給學(xué)生聽(tīng),更好幫助理解動(dòng)作要領(lǐng),體會(huì)動(dòng)作方法。
2、細(xì)節(jié)教學(xué)上采用集中講解、示范,學(xué)生分四組練習(xí),進(jìn)行對(duì)比、合作練習(xí),提高對(duì)動(dòng)作認(rèn)識(shí)能力(對(duì)和錯(cuò)、優(yōu)和差、好與不好)。
3、教師巡回觀察、指導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行展示,學(xué)生接受教師的引導(dǎo),在指導(dǎo)中學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)和對(duì)比學(xué)習(xí),并糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作、掌握正確技術(shù)動(dòng)作,鞏固技術(shù)正確形成。
4、通過(guò)多元化教學(xué)、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)自我學(xué)習(xí)的方法,知道學(xué)習(xí)什么和怎么樣學(xué),為學(xué)生終生學(xué)習(xí)創(chuàng)基礎(chǔ)。
六、教學(xué)流程:
(一)、課堂常規(guī):(1、四橫排;
2、了解班級(jí)情況;
3、宣布課目標(biāo);4安排見(jiàn)習(xí)生)
(二)、熱身練習(xí):
1、慢速運(yùn)球跑、(方法講解示范:
1、兩個(gè)籃球場(chǎng)邊線慢運(yùn)球過(guò)障礙;
2、口頭提示單腳跳起跨過(guò),3、練習(xí)行進(jìn)間單腳跳起的協(xié)調(diào)性。解決雙腳起跳的問(wèn)題)
2、球性練習(xí):(雙手撥球、俯背運(yùn)動(dòng)、腰部饒環(huán)、跨下“八”字饒環(huán)、拋接球、)教師示范、領(lǐng)做、口令提示動(dòng)作要領(lǐng),學(xué)生跟做,廣播操隊(duì)形。
3、拉伸練習(xí):(體前曲拉伸、弓步拉伸、)教師示范、領(lǐng)做學(xué)生跟做,廣播操隊(duì)形。
(三)、直線快速運(yùn)球接力
1、教師講解示范接力方法,并講解規(guī)則,學(xué)生觀看示范并理解規(guī)則,按老師組織要求接力賽。學(xué)生積極練習(xí),互相鼓勵(lì)。
2、每人三次、最后三組罰做收腹跳20個(gè),整體練習(xí)做兩次。
(四)、三步單手肩上投籃
1、設(shè)疑導(dǎo)入,語(yǔ)言啟發(fā):同學(xué)們,在電視、各類現(xiàn)場(chǎng)比賽、身邊或自己實(shí)踐中你看到三步投籃是什么樣子的?生答:高手投籃、低手投籃、勾手投籃、跑投。
2、學(xué)生發(fā)揮現(xiàn)象,羅列各種三步投籃方法,引導(dǎo)模擬,相互評(píng)價(jià),(各種特點(diǎn)/那種適合我們學(xué)習(xí)/喜歡的投籃方式)
3、結(jié)合實(shí)際情況,引出教學(xué)內(nèi)容,三步單手肩上投籃
4、教師完美示范(2次),給學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象,(動(dòng)作方法講解:球舉起在右肩上,跨右腳為第一步接第二步跳起最高點(diǎn)投籃。)
5、根據(jù)學(xué)生實(shí)際,設(shè)置不同層次目標(biāo)的練習(xí):①持球三步投籃練習(xí);②跨步拿同伴手中的球三步單手肩上投籃;③運(yùn)一下球接行進(jìn)間單手肩上投籃;④運(yùn)球跑行進(jìn)間單手肩上投籃練習(xí)。①、②時(shí)集中講解再分開(kāi)練習(xí),③、④作為拓展,對(duì)女生不要求,男生技術(shù)好的可展示,激起學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛。
6、學(xué)生分組分場(chǎng)地練習(xí),老師巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤。并在組內(nèi)進(jìn)行展示評(píng)價(jià),學(xué)生利用同伴的展示、互評(píng)、教師的講解,提高認(rèn)識(shí),糾正動(dòng)作。(易犯錯(cuò)誤:初學(xué)者跨步拿球容易跨錯(cuò)腳,糾正方法:增加徒手分解腳步練習(xí),逐漸加快速度。)
7、教師引導(dǎo),男生兩組之間、女生兩組之間進(jìn)行展示比較學(xué)習(xí)效果,展示學(xué)生自我魅力,組織評(píng)價(jià)與分析,并糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作、掌握正確技術(shù)動(dòng)作,鞏固技術(shù)正確形成。
8、分組強(qiáng)化練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。
(五)、相互評(píng)價(jià),享受快樂(lè)
1、小組交流,評(píng)出最佳。
2、師生交流,自我評(píng)價(jià),相互評(píng)價(jià)。
3、歡慶成果,自編踢踏舞蹈放松,集體跟教師一起跳,可以隨意發(fā)揮,盡情放松。
4、適當(dāng)布置課外作業(yè),回收器材,師生再見(jiàn)。
七、學(xué)生身心狀況預(yù)計(jì):
1、心理狀況預(yù)計(jì):教學(xué)過(guò)程中學(xué)生在教師啟發(fā)、點(diǎn)撥下,能積極探索,自主學(xué)習(xí),課堂氣氛活躍,師生情感融洽,學(xué)生的積極性、主動(dòng)性得到充分發(fā)揮,并使每一個(gè)學(xué)生都有成功的心理體驗(yàn)。
2、學(xué)生都會(huì)持球原地三步單手肩上投籃,80%會(huì)跨步拿同伴手中的球連貫三步單手肩上投籃,且有一定的命中率。
3、生理狀況預(yù)計(jì):練習(xí)密度:55%—65% 強(qiáng)度指數(shù):中等平均心率:128—140次∕分
八、運(yùn)動(dòng)器材:
籃球場(chǎng)兩塊、籃球每人一個(gè)、標(biāo)桿4個(gè)、小墊子8個(gè)