第一篇：黃建疆老師長膠教學(xué)片視頻書面總結(jié)

黃建疆老師長膠教學(xué)片視頻書面總結(jié)

防守技術(shù)

搓

接對方很轉(zhuǎn)的下旋球時候使用，一定要搓到對方反手位的底線，增加自己進(jìn)攻的機(jī)會。搓球一般只搓下旋球，長膠搓下旋球本身就有難度，如果掌握不好，搓過去的球是上旋球，或者是不轉(zhuǎn)，對方很容易進(jìn)攻，還有就是對方回搓長膠的搓球，我方再搓過去，一般就會出高球了，所以不宜連續(xù)使用。

搓球的時候一定要注意，要搓長一點(diǎn)，搓住對方的底線，頂住對方，使對方上不了手，促使對方爭取也搓一板，這樣回球就高了，這時候就是一個進(jìn)攻的機(jī)會，可以倒板打或者是用長膠進(jìn)攻。搓球的時候還有注意變線

搓球的時候要注意控制拍形，拍形不宜太平，要是一平就會出高球，也不宜太立，要是遇上太轉(zhuǎn)的球的話就會下網(wǎng)，要視乎對方來球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度去隨時調(diào)整拍形。

搓球的時候還要注意用手腕，由后向前把球送過去，不能碰球，一碰球的話，球拍沒有把球吃住，球就會出高，送的時候球拍一定要稍微亮一點(diǎn)板。

實(shí)戰(zhàn)時候，我方發(fā)下旋球，對方搓過來，我方再用長膠回搓，對方再搓的話就容易出高球，我方就可以倒板用反膠進(jìn)攻了。長膠搓球應(yīng)當(dāng)少用，尤其忌諱連續(xù)使用。搓球只在對方不熟悉長膠性能或者在相持中突然運(yùn)用一板令對方來不及調(diào)整動作時，能收到較好的效果。

撇

接對方發(fā)很轉(zhuǎn)的下旋球或者對方搓過來的下旋球均可使用。

撇在長膠的技法里面是常見的，并且是非常好使的，能給對方造成很大的困難。

這項(xiàng)技術(shù)的要領(lǐng)就是要觸球的中下部，球一被對方搓過來，馬上去撇一板，擊打球的起點(diǎn)，撇的時候要快，越塊越好，要發(fā)點(diǎn)力，球拍要由后向前，由左向右去運(yùn)行，最好是右腳向前跨半步，上半身有一個晃動，讓對方判斷失誤，下意識以為我方往反手位撇球，實(shí)際上我方把球撇到正手位。握拍要后仰，通常叫亮板，角度按照對方的來球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度而定，由后向前，由左到右擊球，這樣撇過去的球在速度上比搓過去的球要塊的多，不但是直線而且落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力，給對方側(cè)身進(jìn)攻造成很大的被動。

擠

接對方發(fā)到己方反手位的上旋球或者側(cè)上旋球時，可以用擠的手法回球。擠這項(xiàng)技術(shù)手法通常是對付上旋球的，尤其是對付弧圈球，要領(lǐng)是擠的時候球拍盡量擠高一點(diǎn)，盡量去觸球的中上部，因?yàn)榍蚺囊珊笙蚯?，由右向左運(yùn)行。擠的擊球時間要盡量早一點(diǎn)，因?yàn)榛∪η蛞坏┙油砹?，就會頂上，還有就是要適當(dāng)減點(diǎn)力。

擠的好處，一個是擠過去的球都是成下旋，還有一個就是擠過去的球有點(diǎn)拐彎，對右手握拍的選手而言正好往對方的反手位拐，效果比較好。

球拍與球臺的角度約為90度，擊球時由后向前，由右向左擊球。

削

接對方發(fā)到我方的反手位急上旋球或者急下旋球時使用。如果是接不好對方發(fā)到我方的反手位急上旋球或者急下旋球，可以使用削的技術(shù)手法去接發(fā)球。還有就是救球時候使用，在退臺之后，我方回?fù)粽治磺蛑髮Ψ綁褐品词治淮蠼嵌?，就可以削一板救球?/p>

削過去的球很轉(zhuǎn)，尤其是對方拉得越轉(zhuǎn)的時候，削回去的球也越轉(zhuǎn)。削過去的球，一個可以增加對方的失誤，另外一個可以創(chuàng)造出機(jī)會，轉(zhuǎn)守為攻。

削球的時候拍面不宜太平，基本上拍面和桌面的夾角成90度。削球的時候手要舉高，由上往下，手腕要放松，從上往下切，切的時候手腕越使勁，過去的球就越轉(zhuǎn)。千萬不要放平球拍，往上挑，這樣的話就會出高球了。另外的話，擊球時間要晚，把球吃住，因?yàn)榛∪η驌羟驎r間晚的話，球就不會太轉(zhuǎn)。

削球時候要注意削到對方的底線，最好能壓制住兩個底角。

稍退臺，用長膠削一板，向下的動作比反膠球拍要大，能很大程度地避免接發(fā)球的失誤。

擋

對方進(jìn)攻弧圈球或者推檔過來的球都可以擋回去，無論是正手位的，還是反手位的都可以用擋。

擋這項(xiàng)技術(shù)手法在長膠里面是運(yùn)用最多的，因?yàn)閷Ω哆^來的上旋球一般都要用到擋，就像反膠的推擋。

擋的時候，拍形要特別注意。來球是下旋球的話，拍面要亮一點(diǎn)，大概和桌面成110到120度夾角；來球是上旋球的話，拍面要立一點(diǎn)，大概和桌面成90度夾角。

擋的時候不要加力，要稍微輕一點(diǎn)，減力使用。同時還要注意落點(diǎn)，看對方的站位決定回球的落點(diǎn)，線路越短越好，盡量的牽制住對方，使對方連續(xù)不上?；厍驎r候變線也很重要，如果一位的單線路，很容易讓對方發(fā)力暴沖。

球拍與球臺的角度約為90度，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度調(diào)整自己的板形，擊球時不要用力，保證能吃上球，使球產(chǎn)生足夠過網(wǎng)的平動動力，在擊球部位上要保證能夠擊球的后半部。

磕

與擋不同的是，擊球時由上向下向后減力去觸球，能防住較轉(zhuǎn)的弧圈球。

磕和擋的目的是一樣的，都是為了防弧圈?？牡男Ч葥醯男Ч玫枚?，因?yàn)榭牡脑?，手握拍子舉得比較高，有一個反摩擦球，就是由上往下切的動作，而擋光是平擋，這樣比較的話，磕過去的球要比擋過去的球旋轉(zhuǎn)上面要強(qiáng)很多，對方很容易失誤?？牡臅r候要做到“兩抬一收”。兩抬：抬腳后跟，抬肘。

抬腳后跟的好處有兩個，一個是不會使自己退臺，很多人打球都有一個壞習(xí)慣，就是一旦看到對方拉球進(jìn)攻便馬上退臺，抬起腳后跟之后自己不能移動了，還有一個好處是抬起腳后跟之后能提升自己的身高，高身材就容易防弧圈，因?yàn)楦呱聿哪軌蛴筛咛帀褐谱』∪η?。抬肘的話，拍子自然就能夠舉高了，方便由上往下運(yùn)行。一收：收腹

收腹無形之中就把球含住，就是起到一個減力的作用，總的來說能把來球更好的緩沖過來。無論是正反手，都一定要遵照“兩抬一收”。理論上來說，正手磕過去的球要比反手磕過去的球要轉(zhuǎn)，因?yàn)榉词峙e不了太高，正手可以舉特別高，無形中力矩就長了，在拍子上做功的時間也長了，因此，正手磕過去的球不起高，而且特別轉(zhuǎn)。防弧圈球的時候要做到“兩抬、一收”；所謂“兩抬”是指一抬腳后跟，二是抬肘，“一收”是指收腹。

進(jìn)攻技術(shù)

拱

通常把長膠發(fā)力推稱作拱。

視球的旋轉(zhuǎn)程度亮拍，一般在110到120度之間，擊打來球的高點(diǎn)，早一點(diǎn)觸球。拱的時候要拱兩條線，不能老是一條線。發(fā)力由后至前，短促，有制動，技巧是先發(fā)力，后制動。想拱的話盡量發(fā)下旋球，因?yàn)榘l(fā)下旋球搓回來的球還是下旋球，拱完之后是上旋球，促使對方也回上旋球，回球之后就可以倒板進(jìn)攻。握拍后仰與臺面成鈍角約120度，視來球的旋轉(zhuǎn)程度和弧線的高低作適當(dāng)調(diào)整，擊球時由下向上，由后向前，在來球的高點(diǎn)附近擊球。

彈

凡是中路偏反手位中短下旋球均可用彈擊回球。

常用拱回過去的球會讓對方適應(yīng)球的旋轉(zhuǎn)，拱到反手位對方推一板，拱到正手位帶一板。要靈活應(yīng)用彈擊。因?yàn)橛霉斑^去的球是上旋球，用彈擊打過去的球是下旋球，在實(shí)戰(zhàn)中的得分率相當(dāng)高。

彈擊的要領(lǐng)是，在中部和反手位的下旋球，不是特別轉(zhuǎn)的情況下使用，如果是特別轉(zhuǎn)的情況下還是使用拱。條件有二：一是判斷下旋球不是特別轉(zhuǎn)，二是來球的高度比較適合，稍微有點(diǎn)高。

握拍時候稍微后仰亮板，向后稍微引拍，彈擊的時候，球拍與球臺的夾角角度大概90度，不要前傾，如果前傾的話很容易下網(wǎng)，擊球時記住要用手腕向前抖腕發(fā)力，發(fā)力的時候不要用全力，用七八成力就好了，注意制動，這樣回過去的球是急下旋球且飄，使對方很難對接，提醒要注意落點(diǎn)。

抽

主要是抽擊下旋球，握拍后仰，擊球時候向后引拍，然后向前發(fā)力甩腕形成鞭打，擊打來球中下部。

用長膠抽球有一定的難度。因?yàn)榇蛳滦蛩砸幸欢ǖ牧涟?，看來球的旋轉(zhuǎn)程度隨時調(diào)節(jié)拍形。抽球的時候一定要先引拍，不要來的時候原地打，這樣發(fā)不出力，球來時候步驟是引拍，轉(zhuǎn)腰，蹬地，迎前。掄板的時候不甩腕，球就會上天，所以一定要甩腕，形成鞭打，這樣才能上球臺。

抽打上旋球和抽打下旋球的要領(lǐng)不同，打上旋球的時候球拍和球桌的夾角在90到80度之間，拍面略微前傾，一定要加摩擦，如果不加摩擦很容易下網(wǎng)。擊球的時候要早，盡量在球的起點(diǎn)，還有就是要加摩擦，比快帶力量要大些，擊球的速度要快點(diǎn)，不要發(fā)全力，發(fā)七八成力就足夠了。抽擊過去的球是下旋球，對方很難接。對方發(fā)球或者來球是上旋或者不轉(zhuǎn)時，握拍略前傾與球臺面的夾角成80度左右，向前摩擦，比快帶力量稍大些，切勿發(fā)全力。

打

和上述抽的區(qū)別是，在來球較高的時候使用打。

在打高球的時候發(fā)力不好掌握，多少也要加點(diǎn)摩擦，并且要向前發(fā)力。

動作要領(lǐng)是，首先要引拍轉(zhuǎn)腰，先把腰給展開了，再是調(diào)整步伐，找落點(diǎn)，打空擋。擊球要擊球的最高點(diǎn)，切記一定要加摩擦。

遇到下旋高球的時候一定要亮板打，遇到上旋高球的時候，一定要稍微下壓一些板打，而且要擊打球的中上部，不要發(fā)死力，要中等力量打，這樣打過去的球很快，又沉，又飄，使對方極不適應(yīng)。

挑

也叫挑打，一般是指用來處理臺內(nèi)小球時所用的手法。如果發(fā)力就叫挑打，如果不發(fā)力就叫挑。

如果是正手短球一定要先上步，先上右腳。如果下旋球，擊球要早點(diǎn)，球板要稍微亮一點(diǎn)，去摩擦球的中下部；如果是上旋球或者不轉(zhuǎn)球，球板稍微立一點(diǎn)，加點(diǎn)摩擦，關(guān)鍵的是用手腕，一定要用手腕。反手也是一樣，先要上步，左腳右腳都可以，但是一定要注意還原?？梢蕴糁本€，也可以挑斜線，視乎對方的站位，但是一定要注意用手腕，不要抬肘。

擊打正手位小球時，要先上右腳，如果是下旋球球拍略后仰成110度左右，擊打來球的中下部，迅速抖腕收小臂；如果擊打上旋球，則球拍要成90度，擊球時迎前收小臂略加摩擦。

帶

對方拉弧圈球到正手位的時，可以使用快帶的技術(shù)回?fù)魜砬?。所謂快帶就是帶弧圈，長膠帶弧圈這項(xiàng)技術(shù)是一項(xiàng)非常難的技術(shù)，應(yīng)該說是在長膠所有技術(shù)手法中最難的一項(xiàng)，它是來源于正膠和反膠的快帶。

快帶一定要觸球的起點(diǎn)，球剛起來馬上起動，球板的角度在70到80度之間。擊球時候迎上前，小摩擦，不要發(fā)力，要借對方的力。

快帶的好處是，如果之前一直在磕，球速會非常慢，非常轉(zhuǎn)，你一旦變成帶，這個球速就馬上變快，對方很難適應(yīng)。另外就是快帶的話，球的落點(diǎn)可以隨你掌握。如果塊帶到對方的反手位置的話，對方就很難把球拉起來。

快帶的手法和正手攻球的手法很像，但是發(fā)的力要小，主要是在于摩擦。要擊球的起點(diǎn)，球剛一落臺了，就馬上擊球的上升期

帶，磕，擋是三種對付弧圈的方法，就是球速不一樣，使對方很難去適應(yīng)。

不退臺，手抬高，摩擦球的中上部，擊球時間越早越好，否則容易出界；快帶弧圈球和磕弧圈球的區(qū)別在于快帶弧圈球的球速要比磕弧圈球的球速快，還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落點(diǎn)比較活，使對方的連續(xù)性受到比較大的限制。

拉 拉球主要是對付削球使用，一般是起過渡創(chuàng)造機(jī)會的作用，又使對方犯錯誤。

長膠對于削球比較少用。一般來說，正手來球轉(zhuǎn)的，用抽，刮，挑，但是碰上削球的，對方回球板板都是轉(zhuǎn)的，如果不會拉的話就不行，所以說拉球的話打長膠的選手一定要會。拉球的要領(lǐng)是，首先要亮板，擊球時間晚一點(diǎn)，不要早，因?yàn)橄髑蛳鞯梅浅＾D(zhuǎn)，擊球時間晚一些的話球就不會太轉(zhuǎn)，一定要多亮點(diǎn)板，就像反膠和正膠的拉球，實(shí)際上差不多，去往前往上摩擦，切記不要太發(fā)力，不要失誤，先把球過渡到球臺上，一板兩板三板，一旦出了機(jī)會就用抽的技術(shù)發(fā)力打，發(fā)力抽打的球是下旋，并且是飄的很厲害。

拉球時球拍一定要后仰，摩擦要充分但不宜太發(fā)力，以防對方削不轉(zhuǎn)球，只要能拉住對方，就會制造出進(jìn)攻的機(jī)會，由于長膠球速度慢，應(yīng)該和托一起使用。