第一篇：空手奪械擒拿搏擊術

空手奪械擒拿搏擊術

空手奪械擒拿搏擊術是公安衛(wèi)士和人民群眾在遇有突然發(fā)生的暴力事件中,防身抗暴、徒手與敵搏斗的一項擒拿技術?？帐謯Z械擒拿搏擊術在實戰(zhàn)中特別注重擒拿術的使用。因為在生死搏斗中,如果抓其一點,擒拿位置準確的話,就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻,進而伴隨出現(xiàn)頭昏、惡心、心房震顫、四肢無力等癥狀。如果平時訓練有素,即使再強壯的對手也會因此而倒地服輸。所以說空手奪械擒拿術是一項很好的防身、抗暴搏擊的有效手段。

此種功夫,必須堅持長期艱苦、反復的系統(tǒng)訓練,才能達到在實戰(zhàn)時隨心所欲、出神入化的境界。通過專項素質的訓練,可以鍛煉人渾圓一氣、完整合一的整體丹田勁;可以將人的十指勁力練成好似鐵指鋼勾。在與歹徒的捕斗過程中,可以將暴徒的肌健和身體等重要部位抓得骨肉俱傷,達到分筋錯骨、點穴閉氣、快速準確的擒敵制歹目的。

根據(jù)我們多年的教學實踐,通過空手奪械擒拿術實戰(zhàn)訓練,提高了廣大學員擒敵格斗的訓練興趣,使他們在執(zhí)法任務中能夠很好地抓住時機,敢打敢拼,為維護國家和社會的安定,以及保障人民的生命財產安全做出了重要的貢獻。現(xiàn)介紹空手奪械擒拿搏擊術給武林同道,以求切磋交流,共同提高。

一、擒腕奪刀

待敵式:雙方呈戒備式,我雙手自然握拳,雙臂微十趾抓地,氣沉丹田,含胸豎項,目視敵方(圖1。下同,略)。歹徒右手持尖刀,向我胸部虛晃一刀突刺,我用待敵式迎敵。歹徒又將刀撤回,轉勢舉刀向我猛砍(圖2)。我身向左速躲開,出雙鷹手將敵手腕擒住,并連捏帶抓向后猛拉(圖3)。我趁勢將歹徒持刀手臂擒拿住后,用左臂從其肘部下穿過,猛捌狠掰(圖4)。歹徒必掙扎,身體前俯,我則將歹徒持刀之手向后猛拉硬奪(圖5)。用身體旋轉之力和雙手的摳擰勁,將歹徒的尖刀奪下(圖6)。

技擊要點:擒腕要及時,擰捌手臂奪刀要用身體旋轉和兩手的擒抓之力。如歹徒不肯輕意放手,肌健必然僵硬,趁勢將敵肌健用鷹爪力抓傷。速度要快,穩(wěn)、準、狠,方可制敵。

二、擰臂奪刀

歹徒右手持刀向我腹部猛捅,我身體稍微后撒,速出左掌將歹徒持刀手腕拍打,趁機猛力下壓(圖7)。我往下壓用力,歹徒手臂必向上挑抬,我則趨勢將歹徒持刀手臂向身后方向猛擰,同時速提膝向歹徒襠腹部狠撞(圖8)。我則趁機用雙鷹手猛擰歹徒持刀之手,將刀快速奪下(圖9)。王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_3710***71“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_2“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_2“>

技擊要領:擒腕奪刀要及時準確,快速有力步法不要太大;撞膝擰臂奪刀要動作連貫協(xié)調,下壓手臂要借轉體之力,完整合一。

三、踩刀摔拳

歹徒右手握刀,進右步向我胸部捅刺。我身體稍向左閃,速出右鷹手將敵手腕擒住,并向下猛力牽引(圖10)。擒拿得手后,速用右鷹手將歹徒尖刀下壓落地(圖17)。落地后,速用右腳將歹徒尖刀踩住,并將歹徒手腕踩傷(圖12);不等歹徒變化,速起身,用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨處猛擊,將歹徒擊倒(圖13)。

技擊要領:擒腕下壓踩刀速度要快,準確有力,勿吏歹徒掙脫。見刀脫手后,速起身用摔拳向歹徒下巴骨處狠擊,力量要沉重、脆快、干凈利索。

四、奪刀背捧

歹徒右手持刀,向我頭部連砍帶扎。我速出左鷹手,將敵肘部擒住,狠捏猛掐,令歹徒肢體酸麻,為我所制(圖14)。同時,擒腕手臂向后猛拉,借轉體之力,將歹徒手臂扛我肩上(圖15)。得手后,趁勢將歹徒向我頭前方向,用肩背連扛帶撞,向前猛力摔出(圖16)。王國謙、張濟國、王國齊” name=“image_operate_5***76187” alt=“空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊” src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_3” real_src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_3”>

技擊要領:擒腕、轉身、背摔要連貫協(xié)調,快速有力,支撐腿要穩(wěn)固;背摔要用彈射之力,將歹徒彈射出。如敵不肯就范,即將歹徒手臂掰斷,尖刀奪下。

五、踩胸奪刀

歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺,我身體稍向左閃,速出右鷹手將敵手腕擒拿住,并向身后生拉硬帶(圖17)。得手后,速用左鷹手將歹徒下巴骨抓捏住,用力猛摳,向左后方向擰帶(圖18)。歹徒必轉身掙扎,我則借勢轉身,用雙鷹手將歹徒手持尖刀再次擒拿(圖19),擒住后,用全身擰裹之力,將歹徒持刀手臂向我身體猛靠,用力將歹徒絆摔在地(圖20)。歹徒倒地后,如不肯雙手放開尖刀,我則用雙鷹手將其手腕用鷹爪力抓住,同時出右腳向歹徒心口窩部位猛踩(圖21),歹徒疼痛難忍,我則趁機將其尖刀一舉奪下。如歹徒還不肯撒手,就用腿向其面部狠踹制敵(圖22)。

技擊要領:轉體奪刀摳敵面部下巴時,要用鷹爪力的抓法狠捏猛摳,才能令歹徒疼痛難忍。轉體奪刀、拋摔歹徒速度要快,踩踏胸部要狠,要充分發(fā)揮震腳的威力,方可奏效。

六、蹋腕奪刀

歹徒進右步,持刀向我心口窩部位扎來。我趁勢大喝一聲,同時速抬右腿用彈腿向歹徒持刀手腕猛踢(圖23)。歹徒將持刀手抽回,向我再次捅刺。我快速出左腿,再次向歹徒手腕猛踢(圖24)。踢中后,借歹徒轉體后躲之即,我則快速跟步進身,用右鷹手將歹徒持刀手臂擒拿住,同時速出左鷹手向歹徒咽喉部位猛力摳掐,并同時用身體向歹徒后背猛撞,一舉將尖刀奪下(圖25)。

技擊要領:踢腿踹擊歹徒手腕要力點準確,支撐腿穩(wěn)固,切忌飄浮。擒臂摳抓敵面部要狠、猛,要一舉將敵咽喉部位扯斷。擒腕右鷹手輕易別放松,否則易被歹徒所乘。

七、挑腕擊心

歹徒突進左步,掄刀向我頭部猛砍。我速出左鷹手將敵手腕擒拿住,并向后擄帶(圖26)。趁歹徒身體前俯之即,我左手猛拉快挑,速出右崩拳向歹徒心口窩部位猛擊,將歹徒打出(圖27)。

王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_8350***68“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_4“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_4“> 王國謙、張濟國、王國齊” name=“image_operate_2338***12” alt=“空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊” src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_5” real_src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_5”>

技擊要領:擒腕崩拳要連貫協(xié)調,要左手拉帶,右手擊拳,同時右腿向敵襠部猛力叉進。技擊力點要準確,要有一拳就將歹徒五臟打碎的力量,方可制敵。

八、絆腿拋摔

歹徒持刀向我頭部掄刺,我速出左鷹手將敵手腕擒拿住(圖28)。得后手,速進步,猛出右腿向敵左腿猛絆狠踢,令敵失去重心(圖29)。趁機腿向前沖,用右臂將歹徒全身抱抄而起,向頭前方向猛力拋摔,將歹徒摔出(圖30)。王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_347***00“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_6“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_6“>

技擊要領:絆踢腿要狠,擒腕手臂輕易不要撒開免歹徒刀劃回,傷及我面。抱抄敵身速度要快,要猛撐腿要穩(wěn)固,將敵一舉拋摔而出。

九、叨手奪刀

歹徒突進左步,用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鷹手將敵手腕擒住,下壓化解(圖31)。歹徒必掙扎,我則順勢將敵手臂擰住,向后猛掰,同時用左鷹手向敵腦后部位摳掐猛擊,將歹徒打趴在地,尖刀奪下(圖32)。

技擊要領:擒腕擰臂速度要快,步法協(xié)調連貫一致;砸擊敵后脖梗要狠,要用全身整體勁,冷彈生脆,完整合一。

十、撞臉奪刀

歹徒雙手持刀,由上而下向我面部狠扎。我則速跟步進身,向歹徒身體快速靠近(圖33),靠近敵身后,速出雙鷹手將敵肘臂托住,使其手臂不能回彎。同時,用頭部向歹徒面部狠撞(圖34)。歹徒疼痛難忍,必后躲。我則順左方向快速轉向歹徒身后,用右鷹手將歹徒持刀手臂再次擒拿下壓(圖35);同時,快速抬右腿,向歹徒持刀手腕猛踩狠踢,將尖刀打落在地(圖36)。

技擊要領:擒肘臂要用全身之力,要使歹徒手臂不能回彎,頭撞臉要狠,抬腿踹刀速度要快,穩(wěn)、準、狠,一氣呵成。

十一、閃身砸拳

歹徒右手持刀,進左步向我肩部猛扎,我用待敵式迎敵(圖37)。趁歹徒尖刀下落之即,我身體快速左轉,躲開尖刀;同時掄右拳向歹徒后心猛砸(圖38),擊中后,不等歹徒轉身變化,速抬右膝向敵心口窩部位猛撞(圖39)。歹徒身必前俯,我則翻身掄左拳連拳帶肘向歹徒后腦海部位猛砸,將敵打昏(圖40)。

王國謙、張濟國、王國齊” name=“image_operate_7409***78” alt=“空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊” src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_7” real_src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_7”>

技擊要領:躲閃進步要及時;砸拳要有力,快而猛;提膝撞擊位置要準確。掄臂砸拳要力點準確,迅猛快速,完整合一。

十二、擒腕撩陰拳

歹徒用左手持刀向我胸部亂劃,我速出左鷹手將敵手腕擒住,下壓猛推(圖41)。歹徒將左手撤回,又用右手持刀再向我捅刺,我則快速轉身,將歹徒肘部擒住,向身后部位猛掰狠擰(圖42)。歹徒疼痛難忍,必向后躲閃,再出左手持刀向我頭部猛扎。我快速跟步進身,躲開尖刀,猛出右撩陰拳向歹徒檔腹部猛擊(圖43)。擊中后,不等歹徒變化,速轉身到敵身后,用右鷹手將歹徒下巴骨抓捏住,向后猛掰硬擰(圖44)。得手后,速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞,將敵打出(圖45)。

技擊要領:擒腕擰臂奪刀要及時、準確;撩陰拳要由下而上,要狠猛,一擊要將歹徒襠部打碎;提膝撞腰、摳抓臉部要一起完成,連貫協(xié)調,擊打有力。

十三、奪刀擺拳

待敵式:我呈虛步,雙手自然握拳,雙臂微曲,目視敵方。十趾抓地,氣沉丹田,含胸拔背(圖46。以下略同)。

歹徒右手持菜刀向我頭部砍劈,我用待敵式迎敵(圖46)。我身體速向左閃,菜刀砍下后,我速出左鷹手將敵手臂實施擒拿,狠抓猛捏(圖47)。擒拿得手后,將歹徒持刀手臂用雙叨手抓住,快速下壓,狠擰猛掰,令其不能抬起(圖48)。趁機將歹徒向我胸部拉帶,擒敵之手不要放開(圖49)。歹徒必掙扎奪刀,我速掄起右擺拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打,將敵擊倒(圖50)。王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_2958***28“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_8“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_8“>

技擊要領:面對歹徒的菜刀,千萬不可驚慌失措,也不要轉身就跑。如果這樣會把后背大面積暴露給歹徒,以增加我方危險。擒臂躲閃要及時,下壓化解要有力,擺拳擊打敵面部要用全身整體勁,將歹徒一摟即倒。

十四、掐喉撞肘

歹徒右手握菜刀,向我肩部砍劈。我趁勢向右閃躲,同時出左鷹手將歹徒手腕擒拿住(圖51)。同時速跟步進身,用硬叉步向歹徒襠部連沖帶撞(俗稱吃腿),同時速出右鷹手向歹徒咽喉部位全力摳掐,令歹徒窒息(圖52)。掐中后,歹徒必疼痛難忍,向后躲閃。我手不撤回,變右肘向歹徒心口窩部位猛力點撞(圖53)。同時,用左鷹手將歹徒菜刀一擄奪下,用肘撞打將敵打出(圖54)。

技擊要領:擒臂掐喉進腿叉襠,要三位一體,完整合一,動作連貫協(xié)調,快猛迅速;撞肘要用身體整體勁,力發(fā)丹田,要有將歹徒五臟六腑撞碎的勁力,方可制敵,否則無效。

十五、抄腿奪刀

歹徒快步進身,掄刀向我頭部猛砍。我速進步出左鷹手將歹徒肘臂擒拿住(圖55),擒住后,速進身,出右手連穿帶打,并將歹徒大腿向上猛抱(圖56)。同時用鷹爪力將歹徒右臂肌健抓傷,用左腳勾絆歹徒站立之腿,將敵摔出(圖57)。

技擊要領:擒腕抄腿速度要快、猛,準確,要抓敵手臂抄腿絆腿聯(lián)合進行,才能將敵一舉打出。動作連貫協(xié)調,勁力剛猛。

十六、擄臂奪刀

歹徒雙手持菜刀,由上而下向我頭部猛劈,我用待敵式迎敵(圖58)。不等歹徒菜刀砍下,我快速出雙鷹手將敵手腕扣住,向上猛舉,連搬連擰(圖59)。趁機身體向左猛轉,帶動歹徒,將歹徒菜刀向下猛壓,令歹徒身軀向前俯沖(圖60)。得手后,速跟步進身,用左硬叉步向敵襠部叉進,同時借身體沖撞之力,用頭部向歹徒心口窩和下巴骨處猛撞(圖61)。擊中后,歹徒身必后躲,我則快速曲體蹲身,用雙鷹手將敵雙腿抱抄而起,向我身后方向猛力抖摔而出(圖62)。王國謙、張濟國、王國齊” name=“image_operate_5440***56” alt=“空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊” src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_9” real_src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_9”>

技擊要領:雙手擒腕要及時,九點準確;擰臂奪刀要借身體旋轉之力。頭撞臉要狠,要力從腳跟發(fā);抱抄敵腿站立要穩(wěn)固;抖摔速度要快,粘身就摔,毫不遲疑,干脆利索。

十七、撞膝奪刀

歹徒右手持菜刀,向我左面部狠劈。我速出左鷹手將敵手肘部擒住(圖63)。得手后,速跟步進身,將敵持菜刀之手向后猛擰硬掰,同時速提右膝向歹徒襠腹部猛撞,將敵打出(圖64)。

技擊要領:擒腕擰臂速度要快,抓握其手臂奪刀向后翻擰要猛烈,要用身體整體勁;擰臂撞膝要協(xié)調連貫,快而有力,力點準確。

十八、踹腿奪棍

待敵式:呈虛步待敵,雙手自然握拳或掌,重心在后腿,十趾抓地,氣沉丹田,目視敵方(圖65。以下略)。

歹徒雙手掄鐵棍,向我頭部猛砸,我用待敵式迎敵(圖65)。趁歹徒棍下落之即,身體微向左閃,將棍躲開(圖66),躲開后,速出雙鷹手將歹徒鐵棍向下擒拿拉帶,用力爭奪(圖67)。歹徒不肯輕意撒手,我則借奪棍之時,速抬左腿,由棍上向歹徒抓棍之手猛力蹬踹(圖68);同時,雙手用力奪棍,腿不落地,用側踹腿將歹徒踹出,鐵棍奪下(圖69)。王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_5524***46“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_10“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_10“>

技擊要領:躲棍要及時,腳下步法要穩(wěn)固;雙手擒叨敵鐵棍速度要快,抓點要準確,借拉帶之勢,抬腿猛踹敵手,出勢要急,力貫全身。

十九、擒棍掄打

歹徒雙手持棍進右步,舉棍向我頭部掄打,我用待敵式迎敵(圖70)。趁歹徒鐵棍落下未粘我身之際,身體速向左轉,躲開棍擊(圖71)。躲開后,速用左鷹手將敵手棍擄下抓住,向后猛奪(圖72)。歹徒必向后猛拽,我則趁機用左腳向歹徒腳面骨部位猛跺踩碎,將歹徒鐵棍奪下(圖73)。不等歹徒變化,掄起鐵棍奔歹徒后腦海部位猛力點打,將歹徒打倒在地(圖74)。王國謙、張濟國、王國齊” name=“image_operate_9026***34” alt=“空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊” src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_11” real_src=“http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_11”>

技擊要領:躲棍擄棍速度要快,腳下步法穩(wěn)固;奪棍要借歹徒后拉之力;跺敵腳面骨要有將其跺碎踩扁的意念;掄棍擊打敵后腦海要擊點準確,將歹徒一擊打昏。

二十、擰頭奪棍

歹徒進左步,雙手掄棍向我頭部猛砸。我身體速向右閃,將棍躲開;同時速出雙鷹手將鐵棍擄帶住,向后猛拽。同時,出右踹腿向敵膝蓋部位猛力彈踹,將敵腿踹斷(圖75)。不等敵倒地,速跟步進身,用雙鷹手將敵頭部連摳帶抓,向后旋轉猛擰,將歹徒頭部扭傷(圖76)。王國謙、張濟國、王國齊“ name=”image_operate_9880***34“ alt=”空手奪械擒拿搏擊術----王國謙、張濟國、王國齊“ src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_12“ real_src=”http://image61.360doc.com/DownloadImg/2013/06/0912/33043049_12“ action-type=”show-slide“ action-data=”http%3A%2F%2Fs10.sinaimg.cn%2Fmw690%2F7e80c027tdc1f543879e9%26690">

技擊要領:擄棍、踹腿力點準確,速度要快而猛,穩(wěn)、準、狠;搬擰敵頭雙臂要用旋擰之力,要有將敵頭部一擰即掉的意念,方可制敵。

第二篇：搏擊術訓練大綱

《搏擊技術訓練》

大

綱

第 一 節(jié)

自衛(wèi)搏擊基本知識

一、人體關節(jié)及要害部位 格斗的運動規(guī)律是由人體的解剖結構和生理特點所決定的，了解人體解剖，生理常識對有目的的自我保護，運用各種攻防技能支付敵人極為重要。

（一）人體關節(jié)

在人體中的關節(jié)分為三類，不動關節(jié)、半動關節(jié)和能動關節(jié)。在格斗技術動作中所用的關節(jié)是能動關節(jié)。

1、頸椎

2、肩關節(jié)

3、肘關節(jié)

4、腕關節(jié)

5、指關節(jié)

6、膝關節(jié)

7、踝關節(jié)

（二）要害部位

人體要害部位是指人體遭受擊打或擠壓最易造成昏迷、傷殘、死亡的部位。了解這些部位，就能在格斗中穩(wěn)、準、狠地制服或置敵于死地，在防守時，有效地施展反擒拿技術，化險為夷。

1、頭部

2、喉部

3、胸部

4、肋部

5、腹部

6、腰部

7、襠部

二、格斗的力學原理 格斗與力學十分不開的，其一招一勢均在力的作用下進行的。因此，了解和掌握一般的力學原理，有助于進一步理解和掌握格斗技術動作，使訓練少走彎路，是技術得以充分發(fā)揮。

（一）掌握杠桿的原理

（二）作用力與反作用力

（三）掌握“力”的作用時間和速度變化的規(guī)律

（四）利用慣性的原理

（五）壓力的原理

（六）旋轉的原理

（七）分力與合力的原理

三、格斗的基本原則

學習徒手格斗技術，應遵循以下四條基礎原則：

（一）充分利用一切可以利用的手段

（二）以最大的力量主動攻擊敵人最弱點

（三）循序漸進、由淺入深

（四）正當防衛(wèi)的作用

四、格斗的基本戰(zhàn)術

格斗中每一個嫻熟的技擊招法和技能，無不受到戰(zhàn)術意識的制約，缺乏明晰戰(zhàn)術意識的任何技能和招法都會因其盲目性而失去各種戰(zhàn)機，使自己處于被動的地位。在格斗之前定出兩套以上合理可行的戰(zhàn)術計劃和戰(zhàn)術意圖，確立正確的戰(zhàn)術指導思想，并使自己的技術適應所定的戰(zhàn)術，是取勝的基本要求。

（一）遇到進攻猛地對手應用的戰(zhàn)術

（二）遇以防守為主的對手應采用的戰(zhàn)術

（三）遇群敵時應采用的戰(zhàn)術

（四）遇高、矮對手分別采用的戰(zhàn)術

五、格斗訓練注意事項

（一）提倡武德，尊重師長

（二）持之以恒，常練不懈

（三）練習前堅持做好準備活動

（四）運動后須作放松運動

第二節(jié)

搏擊散打基本技術

搏擊散打基本技術是踢、打、摔、拿格斗的基本動作，其包括基本格斗姿勢、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相應的防守方法。熟練掌握搏擊散打基本技術是實戰(zhàn)應用的前提條件和基礎。

一、格斗姿勢與步法

（一）格斗姿勢

格斗姿勢是準備戰(zhàn)斗的預備姿勢，它是根據(jù)人體運動的基本規(guī)律和格斗的特點，從實踐中總結而形成的。

1、基本格斗姿勢

2、自由格斗姿勢

（二）步法

有了良好的格斗勢，要想準確有效地進攻或防守，就必須學習步法。步法是指在格斗中實現(xiàn)進攻或防守技術技能的基本方法。

1、進（退）步

2、躍步

3、環(huán)繞步

4、跳閃步

5、滑并步

6、墊部

7、交叉步

二、拳法

想要擊敗并支付對手，最終都是要借助于攻擊性技術才能實現(xiàn)。因此，進攻技術是自衛(wèi)搏擊技術體系中的主體。

（一）握拳的方法

（二）直拳

1、左直拳

2、右直拳

（三）擺拳

1、左擺拳

2、右擺拳

（四）勾拳

1、左平勾拳

2、右平勾拳

3、左上勾拳

4、右上勾拳

（五）劈拳

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（六）截拳

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（七）鞭拳

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

三、肘法

肘法是利用肘關節(jié)進攻或防守的方法，其特點是“短、快、硬”，常用于擊打對手軀干及頭部。在實戰(zhàn)中，熟練掌握肘擊技術及應用是十分重要的。

（一）前頂肘

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（二）后頂肘

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（三）砸肘

（四）上挑肘

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（五）前橫擊肘

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（六）后橫擊肘

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

四、腿法

（一）蹬腿

1、正蹬腿

2、側蹬腿

3、后蹬腿

（二）踹腿

1、前踹腿

2、側踹腿

3、后踹腿

（三）彈腿

1、正彈腿

2、側彈腿

（四）擺腿

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（五）勾踢腿

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

五、膝法

（一）前頂膝

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（二）側頂膝

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（三）撞頂膝

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

六、摔法

基本摔法，是破壞身體平衡，將敵快摔倒地的基本技術動作和攻防方法，包括低抱腿摔法、抱腰夾頸摔法、架臂摔法以及相應的防守方法。特點是：貼身進招，迅猛跪抱，順勢借力，以快制慢，以巧勝拙。

（一）低抱腿摔法

1、進身低抱腿

2、低抱腿摔

3、低抱腿摔防守

（二）高抱腿摔法

1、高抱腿

2、高抱腿摔

3、高抱腿摔防守

（三）抱腰夾頸摔法

1、進身抱腰夾頸

2、抱腰夾頸摔

七、擒拿法 擒拿法是一種具有特殊技巧的擊、拋、拿法，通過反關節(jié)、拿骨等技術遷至對方，使之喪失抵抗能力。用各種方法使對方無法反抗的技術。其特點是靈巧敏捷，迅速果斷，以巧制勝。依靠人體關節(jié)部位的逆勢原理，技巧施展達到克敵制勝的目的。

（一）擒拿的手形介紹

1、握手的手形

2、順握

3、逆握

4、外握

5、內握

（二）腕法

1、主動拿腕法

2、被動拿腕法

（三）拿肘法

1、主動拿肘法

2、被動拿肘法

（四）拿肩法

1、主動拿肩法

2、被動拿肩法

（五）拿頸法

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

（六）拿頭法

1、動作說明

2、動作要領

3、動作要點

八、搏擊拳

搏擊拳是由拳、腿、摔、拿等16組技擊技術所組成，是一套節(jié)奏分明、動作連貫、攻防意識較強的實用拳術。

第 三 節(jié)

搏擊散打應用技術

一、主動進攻攻擊

主動攻擊是在有所準備的情況下，趁敵不備，以突然襲擊的方式和手段，將其制服擒獲的技術動作和戰(zhàn)斗方法，是警務戰(zhàn)斗中最為有效、最常采用的戰(zhàn)斗形式。特點是：出其不意，攻其不備，一招制服，疾速擒獲，以摔拿為主，輔以踢、打，講究突襲方法的智取謀略，不允許敵有絲毫反抗的余地。

（一）主動攻擊

1、主動攻擊的戰(zhàn)斗準備

2、主動攻擊的技術動作

（二）被動攻擊

二、防守反擊

（一）防拳反擊

1、格擋右直拳

2、后仰左直拳接后擺拳

3、下潛左直拳右勾拳

4、臂內旋接左右勾拳

5、拍擊左右直拳

6、后移彈腿

7、后退鞭腿接擺拳

8、拍擊橫擊肘接挑肘

9、下格接頂膝

10、格擋抱臂背摔

11、舉臂阻擋夾頸摔

12、下潛抱腿頂摔

13、搖擺閃接擺拳

14、下潛鞭腿接擺拳

（二）防腿反擊

1、側閃擺拳

2、阻擊之擺拳

3、接腿別腿摔

4、后退正蹬接擺拳

5、接抱外勾踢摔

6、高低鞭腿

7、拍擊擺勾拳

8、后退正蹬接擺腿

9、接抱勾踢摔

10、抱腿勾推摔

11、提膝鞭腿接擺拳

12、后退正蹬接側踹接擺拳

13、接腿涮腿摔

14、抄抱側踹

15、側閃轉身后蹬

（三）防肘反擊

1、后仰擺拳

2、側閃擺拳

3、側閃直拳接擺拳

4、后仰正蹬擺拳

（四）防膝反擊

1、壓膝頂腹

2、防膝擊襠

（五）防摔反擊

1、防摔砸肘

2、防別摔勾拳擊頭

3、防別摔反摔

三、徒手奪兇器

（一）徒手奪刀

1、卷腕扒肩

2、扒頸撞膝

3、搬襠后蹬

4、進閃撞膝

5、拉腕扳頭

6、擋臂扳肘

（二）徒手奪棍

1、閃步抓奪

2、絞棍蹬奪

3、進摟勾踢

（三）徒手奪手槍

1、徒手奪手槍的幾個必要條件

2、參考技法