第一篇：保健格言集錦365條aa
保健格言集錦365條
1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
2、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。）
3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
4、細糧
四、粗糧六；主食
四、副食六；動物
四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
5、學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环帧３燥埢⒀世峭?，腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。
7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病）
10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。
三美譽：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。
12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康?。坏行┤?，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。
14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會強堅。
15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
17、飯后（半小時）百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。
18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
20、行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。
21、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。
22、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
24、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
27、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。
下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。
橫批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
29、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
30、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發(fā)腦塞，心肌梗死！
32、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。
33、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
34、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
35、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
36、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
37、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
38、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。
39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
41、人無泰然之習性，必無健康之身體。
42、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，45、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
56、忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。
60、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
61、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩(wěn)坐釣魚臺。
62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。
64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜?，嵤職?，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。
66、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去管，于人方便，于己方便。閑著沒事街上轉，這里看看，那里看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
67、人要自知之明，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世游刃有余。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。
68、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下?？蓛艋撵`，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。
“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。
69、心態(tài)安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕癥，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發(fā)揮自身，康復功能，配合醫(yī)生，積極治病。出人意料，奇跡發(fā)生。戰(zhàn)勝病魔，起死回生。恢復健康，一身輕松。喜哉！驚哉！“心態(tài)安寧”！
70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
71、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。
73、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
74、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
75、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。76、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。
77、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。
78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
79、為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
80、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
83、攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。
84、動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。
86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
88、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。
89、經(jīng)風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
90、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九?；顒痈栟D，早晨最好不鍛煉。
91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。
93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。
94、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。
96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運動是步行。
97、日本—— 保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國——
保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。
98、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。
99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。”貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現(xiàn)：終生無病，長壽百年。
101、一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
102、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。
103、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭
104、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
105、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。
106、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。
107、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多?。换磉_、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
108、運動、節(jié)欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
109、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。
110、習勤成樂，習樂養(yǎng)心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
111、走步和音樂要兩方面并重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。
112、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
113、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。
114、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。
115、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。
116、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。
117、內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。
118、養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。
119、樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
120、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
121、人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。122、健康定義的內涵：
軀體健康，心理健康，適應力強，道德健康。
123、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。
124、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。
125、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
126、寬心歌：
日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。粗細搭配日三餐，粗也香甜，細也香甜。新舊衣服都能穿，新也御寒，舊也御寒。房樓寬窄遮風寒，寬也安眠，窄也安眠。面對憂愁巧排遣，日也樂觀，夜也樂觀。夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。兩人養(yǎng)生又保健，你活百年，我活百年。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
127、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。
128、人勞五傷：
久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。
129、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。
像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲 130、長壽歌：
懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛煉，養(yǎng)性氣功太極拳。終生勤勉多操勞，適時量力身體好，起居有常是古訓，背時違天禍難逃。衣服少穿耐點寒，增免疫力身體健。飲食有節(jié)長壽道，暴食暴飲把病招，叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡。衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高，請君牢記長壽歌，延年益壽樂逍遙。
131、長壽六戒六要：
一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。
132、江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
133、淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。
134、人壯好比一棵松，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。
135、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與富交，我不貧；不與貴交，我不賤。136、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。
137、養(yǎng)生健身四方五術：
飲食適度，起居有常，順乎自然，心情舒暢；早晨叩齒四十九，人到老年好牙口；飯前開懷大聲笑，活動腸胃勝吃藥；天天摩面天天笑，人到老年皺紋少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健腸健胃也健。
138、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。
139、遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭?？炜鞓窐窐烽L命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。
140、“好了歌”：
老年生活安排好，全面協(xié)調不可少，業(yè)余生活巧策劃，歲月茫茫流失了。
思想觀念更新好，自我調節(jié)最重要，七情六欲要節(jié)制，煩惱設法自己了。
定時鍛煉身體好，勤于書畫多動腦，堅持保健養(yǎng)生道，飲酒適量煙戒了。
居住環(huán)境調整好，心曠神怡志趣高，勤往紙上尋樂趣，各類疾病都沒了。
親戚鄰里關系好，彼此相處善為寶，待人接物重理解，矛盾何須他人了。
突發(fā)事件處理好，不可急噪迎頭搞，冷靜沉著多思考，心身平安沒事了。
善待疾病心情好，藥療食療與神療，生老病死人之道，自然規(guī)律莫忘了。
141、“金字塔”長壽歌：
壽
有短
也有長
早衰可防
鍛煉是秘方
節(jié)飲食防肥胖
戒煙限酒身體壯
坦蕩無憂心情舒暢
心理平衡樂觀又開朗
遇怒不煩惱遇難不急噪
逢喜勿激動逢急不要慌張
早餐好午餐飽晚餐少食定量
生活有規(guī)律健康有保障壽命長
142、十叟長壽歌：
昔有路行人，海濱遇十叟，年皆百余歲，精神均抖擻。誠心前拜問，何以得高壽？
一叟捋髯曰：“我勿嗜煙酒”。二叟笑莞爾：“飯后白步走”。三叟頷首頻：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步當車久”。五叟整衣袖：“服勞自動手”。六叟運手足：“太極日日走”。七叟摸巨鼻：“開窗空氣流”。八叟撫赤頰：“浴日令顏秀”。九叟撫短須：“早起又早休”。十叟展雙眉：“坦蕩樂悠悠”。善哉十叟辭，妙訣一一剖，做到這十條，必定登高壽。
143、懂得自然規(guī)律，適應環(huán)境變異。遵循養(yǎng)生之道，保健四大基石。做到飲食有節(jié)、起居有常、精神內守、身體健康，精力充沛，能活百歲；相反，飲食無節(jié)、起居無常、精神內傷、違背養(yǎng)生之道，僅活半百而亡。
144、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。
145、人生三寶：“精”、“氣”、“神”。
精者，身體之根本也；氣者，器官之功能也；神者，功能之表現(xiàn)也。精足、氣充、神全為健康長壽之源泉；精虧、氣虛、神損為疾病衰老之根本。
146、“七十三、八十四，閻王不叫自己去”。人活到此都諱忌。瞎胡編，無根據(jù)；保養(yǎng)好，莫畏懼。古稀到，耄耋至，身子越活越壯實。
147、面對絕癥，不去抗爭?？植辣瘋?，籠罩全身。食之無味，睡之不穩(wěn)。行之不能邁步，坐之不能安神?；谢秀便?，昏昏沉沉。如此下去，死神將臨。
148、運動是推遲衰老、延年益壽的靈丹妙藥。
健心臟、健大腦、通血脈、疏腸道。助消化、暢肺氣、潤皮膚、壯四肢。防骨折、控體重、耗脂肪、調神經(jīng)。煉肌肉，去百病、體魄健，身輕松。
149、高血壓者十怕：
一怕性子急，沖動發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
150、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
151、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。
152、夏季晝長黑夜短，天氣炎熱人困倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。
153、一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
154、冬天動一動，少鬧一場病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進補，開春打虎（體壯）。
155、藥補不如食補，食補不如神補。藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)。神補防百病，神養(yǎng)不生病。
156、一天舞幾舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年紀。呼吸到肚臍，壽與老天氣。勞其形者長壽，安其樂者短命。蹦蹦跳跳渾身輕。不走不動肉皮松。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
157、粗谷米飯把人養(yǎng)，閹子吃菜相喝湯。蘑菇湯、骨頭湯，延年益壽保健康。
158、養(yǎng)生二十四宜：
身宜常動，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時。
159、妙哉！八種健身步行法：
逍遙步行法：緩步徐行，任其所至。舒筋活血，穩(wěn)定情緒。排遣憂愁，心曠神怡。醒神養(yǎng)腦，恢復精力。
氣功步行法：結合步行，修煉氣功。意體相隨，意氣貫通。動中有靜，靜中求動。通脈活絡，蓄銳養(yǎng)精。
快速步行法：昂首闊步，健步捷走，增強體力，鍛煉筋骨。延緩衰老，預防疾病，快步行走，使人長壽。
定量步行法：按照路線，定時定程?？炻Y合，走完全程。平坦路面，爬坡攀登，鍛煉臟腑，增強功能。
搖臂步行法：步行兩臂，隨走擺動。幅度要大，舉高放下。強肺健心，氣血暢通。防治骨節(jié)，肩周疼痛。
摩腹步行法：步行雙手，按摩腹部。每走一步，按摩一周，反正交替，循環(huán)進行。健脾健腎，治腸胃病。
反臂步行法：兩手背按，腎部命門（穴），左右旋轉，稍微用勁。一前一后，三五十次。防老癡呆，防精神病。
倒退步行法：仰首挺胸，倒退后行。雙手叉腰，按住腎俞（穴）。重心后移，腳掌落地，促進代謝，防腰勞損。
160、養(yǎng)生十六個“少和多”：
少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少說多做，少悲多樂，少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動。少吃多喝，少糖多果。
161、喜過傷心，怒過傷肝，恐過傷腎，思過傷脾，悲過傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人?？挚芍葡?，以禍起倉促之言怖之；悲可制怒，以惻傷苦楚之言感之；思可制恐，以慮此忘彼之言奪之；怒可制思，以侮辱羞恥之言觸之；喜可制悲，以歡樂嘻謔之言娛之。
162、精固則氣聚，氣聚時神凝，神凝則形全，形全則體健。疾病不得生，益壽又延年。
163、膏粱厚味，肥甘之品。久縱口味，煙酒無度。百病蜂起，命不久矣。
164、以動為健，以靜為康。動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動而不靜，形勞不休，精耗神損；靜而不動，易結氣血，久即損壽。動靜結合，相互促進，精血兩旺。神采奕奕，強身安神，方能健體。
165、生氣有害，人人皆知，制怒方法，六條措施：
轉移法：離開現(xiàn)場，去干別的。散步公園，找人對弈。
忘卻法：精力集中，投入學習。想想別的，忘卻生氣。
對比法：想想別人，看看自己。比下有余，心中滿意。
想象法：心胸要寬，姿態(tài)要高。自我安慰，冷靜思考。
吐露法：親朋摯友，傾吐苦衷?；驅懠埳?，事后不想。
避免法：發(fā)生沖突，檢討自己。開誠布公。冷靜考慮。
166、人事滄桑，紛繁諸事。喜怒哀樂，此伏彼起。離休退休，生活變易：退去社會大舞臺，走進家庭小圈子?？臻g變小，時間變長。孤獨失落，苦悶彷徨。情緒消極，索然無趣。長此以往，傷害身體。走出低谷，振奮情緒。想方設法，采取措施：
去掉消極源；尋找興奮點；提高自制力；調整期望值；改變思維順序；改善渲泄方式。
167、防動脈硬化的“六少六多”
少精多粗；少葷多素；少肉多魚；少鹽多醋；少怒多樂；少車多步。
168、出入不離轎車，飲食不離酒肉，睡覺不離佳麗，天天吞云吐霧。生活糜爛，荒淫無度。四個催命鬼，焉能命長壽。
169、雞吃谷囤魚吃垛，飛禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景，冬到地靜場里光。魚類蝦類和螃蟹，雞鴨鵝鴿兔豬羊。秋末冬初補身子，各種動物肥又壯。
170、養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。善養(yǎng)身者養(yǎng)內，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。鍛煉健身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身，修性安身。
171、健康必備：
必需的營養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的生活，穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常的鍛煉，適當?shù)膭趧?，腦力的訓練。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修養(yǎng)，適宜的環(huán)境，個人的衛(wèi)生。
172、人無所求，心必安寧。有利保健，有利養(yǎng)生。人有奢求，心必沖動。行動魯莽，難以自控。招災惹禍，后患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要沖動。
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。
174、怒不可遏，十六危害：
面色蒼白，口干舌燥，呼吸緊促，加快心跳。血液變稠，血壓升高，血管變細，血流減弱。腎上腺素，分泌升高。胃腸蠕動，明顯減弱。危害心臟，損傷大腦，唾液胃液，分泌減少。傷害肝臟，危害不小。
175、五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。四類食品，營養(yǎng)價值，用四句話，分明主次。養(yǎng)生保健，合理膳食。飲食有節(jié)，適量食之。
176、抽煙危害：
心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂增高。損傷臟腑，刺激大腦。抽之久之，危害不小?？人酝绿?，成疾成癆，花錢受罪，自找苦惱。
177、鍛煉活動十四益：
暢其積郁，穩(wěn)其情緒。化其乖暴，蓄其元氣。緩其急噪，排其毒素。運其腸胃，明其耳目。舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤其皮膚。健其大腦，強其臟腑。何樂不為？諸多好處。
178、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
179、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。
恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。
180、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。
181、勿以益小而不足為；勿以損小而不足戒。
182、氣血旺，心臟健，身體壯，神魄安，脾為后天之本，腎為先天之本。酒肉頻多氣血皆亂；厚味甘膩神魄不安。節(jié)食少膩自然健脾；限酒多素自能健腎。
183、精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，此真之外更無真。
184、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲?？裳幽?。
185、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
186、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
187、解憂排怒松弛秘訣：
冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優(yōu)點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。
188、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
189、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：
養(yǎng)花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
190、生活規(guī)律，起居有常，良好習慣，有利健康：
清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。
音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：
二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
191、保健四個里程碑：
最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運動；最合理營養(yǎng)的膳食；最與世無爭的心情。
192、調節(jié)情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：
音樂：唱歌曲，聽音樂。調節(jié)情緒是良藥；
閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；
交談：與摯友，吐衷腸。淤積之氣一掃光；
香味：觀花卉，聞芬芳。美好環(huán)境心舒暢；
光線：柔和光，暖心房。舒適安詳喜洋洋；
散步：到郊外，散散步。新鮮空氣潤肺腑。
193、公瑾當年，赤壁之戰(zhàn)。雄姿英發(fā)，羽扇巾綸。談笑之間，敵化灰煙。風流倜儻，何等榮光。逞強好勝，嫉賢妒能。悲兮嘆兮，六六亡逝。遺恨千古，后人惋惜。昔日漢相，諸葛孔明。神機妙算，變換無窮，運籌帷幄，決勝千里?？锓鰸h室，屢建功績，事無巨細，親躬處理。積勞成疾，六九病逝。悲兮嘆兮。漢室休矣。
194、飲食六宜：
食宜早些：一夜睡眠，腹內空虛。早晨活動，感到餓饑。及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
食宜緩些：細嚼慢咽，分泌唾液，飲之不言，食之不語。減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。
食宜少些：飲食過量，損傷胃腸，食欲數(shù)而少，不欲頓而多。饑不暴食，渴不狂飲。有利營養(yǎng)，有利健身。
食宜暖些：腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所傷：咸多傷“心”。甜多傷腎。酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。
食宜軟些：堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。多粥少干，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
195、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍鑠，四肢三殘，還在鍛煉。手搖輪椅，頂風向前。精神可嘉，意志可贊。憑這意志，能活百年。
196、各種維生素，A、B、C、D、E。
維持血壓平衡，維持生理功能。穩(wěn)定思想情緒，預防各種疾病。促進血液循環(huán)。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發(fā)生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質疏松，缺B神經(jīng)紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強血管彈性。
197、寡欲清靜，心理平衡，穩(wěn)中自控，靜中養(yǎng)生。做到八點：“頭空、心靜、身輕、精充、血通、氣盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾病。
198、得神者昌，失神者亡。腦為神之本，精為神之根。神安則壽延，神去則形懨。
若要養(yǎng)生，注重養(yǎng)神：清靜養(yǎng)神，修性養(yǎng)神，安心養(yǎng)神，寡欲養(yǎng)神。
199、長吁短嘆，四利六益：
長吁短嘆有利，請君不妨一試。
意亂心慌，憂愁悲傷，長吁短嘆，心胸寬廣。解去抑郁，心里豁亮。
驚恐惆悵，思慮彷徨。長吁短嘆，心安神祥。去掉壓抑，坦然舒暢。
工作忙亂，疲勞神傷。長噓短嘆，輕松安祥?；艁y緊張，一掃而光。
臨賽之前，心里緊張。長吁短嘆，緩解緊張。舒縮血壓，都往下降。
長噓短嘆，吸氣放松。吐音不同，強健臟腑：吐“噓”養(yǎng)肝，吐“呵”強心，吐“泗”養(yǎng)肺，吐“吹”健腎，吐“呼”養(yǎng)脾，吐“嘻”理氣。
200、“吃在臉上，穿在身上”。飲食有節(jié)，起居有常。飲食注重營養(yǎng)保健，不要貪圖味美色艷；穿衣注重暖身御寒，不要貪圖華麗好看。吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。
201、十者夭：
嗜煙如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜爛者夭，縱欲無度者夭，心胸狹窄者夭，憂慮抑郁者夭，暴喜暴怒者夭，孤獨寂寞者夭，藥不離嘴者夭，懶惰成性者夭。
202、保健食品、飲品的美譽：
“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，“豆中之王”是大豆。紅蘿卜稱“小人參”，葡萄酒（紅）是“長壽酒”。棗是“維生素C丸”。洋蔥為“蔬菜皇后”?！澳c道警察”是酸奶，花生稱為“植物肉”。吃花生時要注意，千萬不要吃紅皮！大蒜稱之“青霉素”，花粉為“植物精子”。大蒜又稱“抗癌王”，切片氧化（等15分鐘）你再吃。溶化血栓黑木耳，稱為“黑色之金子”。山楂稱為“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海帶含碘是個寶，凈化血液抗衰老，健腎利尿又美容，“防治甲亢之良藥”。辣椒能穩(wěn)定情緒，紅色食品之“佳品”。谷類豆類和菜類，好于肉類和蛋類。營養(yǎng)全面能健身，稱為“金字塔”食品。古人養(yǎng)生之道。
203、乾隆皇帝養(yǎng)生十六字訣。
乾隆皇帝在位六十年，享年八十九歲，被世人譽為：“耄耋天子，帝王壽魁”。其養(yǎng)生口訣為：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸”。四勿為：“食無言，臥無語，飲勿醉，色勿迷”。
204、夏禹長壽，顏回短命對比。
夏禹：“走天下，乘四載，治百川，勞其形，體強健，壽百年”。
顏回：“顏子蕭然，臥于陋巷，簞食瓢飲，精心至讀?？芍^至樂矣，年不過三十”。
205、陸游健康觀。
陸游，南宋愛國詩人，文學造詣精湛。享年85歲，千古絕筆《示兒》之詩，家喻戶曉，婦孺皆知。對養(yǎng)生保健，有真知灼見。年逾古稀發(fā)未白，耳聰目明讀詩經(jīng)。高壽耄耋撰史書，精力旺盛令人驚。他曾寫道：“休息取調節(jié)氣血，不必成寐；讀書取暢適靈性，不必盡卷；飲食取少飽則止，不必盡器”。飯后外出散散步，走上五六七十步，解衣寬帶吐納，抵枕少許臥睡。
206、曹操養(yǎng)生詩：《龜雖壽》。
神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰。
老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。
盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。
開頭兩句表現(xiàn)曹操對于壽命的辨證看法。
中間兩句表現(xiàn)曹操統(tǒng)一華夏的宏大抱負。
最后兩句表現(xiàn)曹操樂觀唯物的養(yǎng)生之道。
207、唐朝著名醫(yī)學家、一代藥王孫思邈長壽101歲。他的“自慎”養(yǎng)生法有三：
慎情志：淡然無欲，神氣自滿。于名于利，若存若亡；于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于懷恨。
慎飲食：安身之本，必須于食，不知食宜者不足
以全生。食當熟嚼，常學淡食。食欲數(shù)而少，不欲頓而多。切忌：飲酒過多，飽食即臥。
慎勞逸：養(yǎng)生之道，常欲小勞。介紹：“天竺 按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月余百病除。天馬行空，補益延年。能食，能睡，輕捷，明目。不復疲矣。
208、晉代醫(yī)學家葛洪養(yǎng)生六真經(jīng)。善于養(yǎng)身者，必先除六害：禁聲色，薄名利，廉錢財，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。
209、莊子六字長壽經(jīng)：
少私：私為萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私欲纏身，斤斤計較，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能長命。
寡欲：欲不可絕，亦不可縱。縱欲招禍，絕欲不生。少私寡欲，清靜為正。少淫欲，不欺男霸女；節(jié)物欲，不圖財害命；淡利欲，不奪權爭勢；寡名欲，不投機鉆營。
清靜：清之靜之，心態(tài)安寧，穩(wěn)中自控，靜中養(yǎng)生。頭空心靜，身輕神寧。利于健身，利于防病。
210．就保健作用而言，運動能代替勞動，而勞動不能代替運動。
211．書法養(yǎng)生：
揮筆潑墨，陶冶情志。凝神靜慮，端已正容。秉筆思生，臨池志怡。
摒棄雜念，意力并用。心平氣和，預防疾病。
212．人生三戒：
少年之時，血氣未足，戒之在色；及其壯年，血氣方剛，戒之在斗；及其老年，血氣既衰，戒之在得。
213．養(yǎng)生三戒：
一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒為首，不可輕發(fā)。
214．心理活動，生理活動，寄于一體，兩套功能。相互依存，相互作用。愉快樂觀，氣血暢通。心理平衡，生理平衡。情緒穩(wěn)定，身體康寧，憂愁悲憤，心理失控。生理紊亂，魯莽行動，招災惹禍，后患無窮。功能失調，誘發(fā)疾病，輕則小恙，重則癌癥。悲兮嘆兮，悔之晚矣。
215．佳肴美酒，山珍海味。食之久之，油膩堆累。脂肪增多，體形變肥。血流變弱，血管變細。動脈硬化，誘發(fā)病疾，心梗腦塞，命不久矣。
216．老年養(yǎng)生，切忌寂寞。摯友交談，聽聽音樂。擺脫煩惱，自我超脫。不遂心事，眼放寬些。心情開朗，自尋歡樂，鳥魚草花，琴棋書畫。遇事樂觀，心身坦然，安詳歡度，幸福晚年。
217．車到山前必有路，船到橋頭自然直。勸君不要多憂慮，天下無有不了事。君子坦蕩蕩，庸人自戚戚。坦坦蕩蕩樂長命，悲悲戚戚惱成病。218．怒則氣上，驚則氣亂，悲則氣消，喜則氣緩，恐則氣下，憂思氣結。心理變化，生理變化，功能失調，病理變化，七情內傷，誘發(fā)病恙。
219．長壽三字經(jīng)：
人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。常沐浴，勤更衣。多運動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養(yǎng)魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高。
220．養(yǎng)生三字經(jīng)：
多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
221．快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
222．運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
223．藥療食療，神療體療(活動鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。
224．健康老人的特征：
頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。
225．合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。
226．高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與徬徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康,后者誘發(fā)病恙。
227．人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。
228．養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習動；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百??；動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。
余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。
230．柳顏趙歐四大圣，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
231．國畫大師齊白石,高壽九十又有四(周歲),淡泊名利少私欲,從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業(yè)余庭前徒步走，終生勤勉常學習。衣食住行有制節(jié)，生活諧調有規(guī)律。勤往紙上尋歡愉,天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤（90----100歲）。
232．悅耳清雅的音樂，優(yōu)美婉轉的歌聲，陶冶神志情操，調節(jié)神經(jīng)功能。血壓平穩(wěn)，心律安定。有利健康，預防疾病。
233、鐵骨錚錚的硬漢子，頂天立地的大丈夫。男兒有淚不輕彈，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人稱頌，對敵斗爭，堪稱英雄；和平時期，不可如此，自我懲罰，苦悶壓抑。久而久之，積累成疾。不如大哭一場，渲泄心中悲傷，心情寬松舒暢，利于養(yǎng)生健康。
234、不求仙方求睡方，不求長生求建康。
235、運動降血脂，運動降血糖。對于胰島素，減少需求量?？刂铺悄虿?，效果最理想。運動要適宜，天天要堅持，最好是步行，每天五公里。
236、船到碼頭車到站，人至花甲嘆時短。思想松散人就懶，孤獨苦悶又悲觀。時變事變觀念變，人類壽命在增延，人生在世要樂觀，我命在我不在天，保養(yǎng)能活大年紀，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，229．養(yǎng)花詩兩首：
九十還能到處跑。猴行龜欲有童心，任我逍遙度百春。
237、淡食多勤儉，限酒又戒煙。勿飲卯前酒，少進申后餐。街庭常散步，寢食勿多言。春棉漸漸減，秋衣徐徐添。擺脫怒中氣，莫聽順耳言。提防疾病生，勤勞多鍛煉。若要能堅持，健康又延年。
238 饑來餐，倦來眠。醒即起，莫貪吃。鮮水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每頓飯，七成飽。酒少飲，煙戒掉。無嗜好，無煩惱。勤活動，多操勞。長生法，悟須早。欲宜節(jié)，顏不老。
239、養(yǎng)生十二要：
思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。
私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。
240、養(yǎng)生十二法:
花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；
游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；
讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。
241．三分治病七分養(yǎng)，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。
242．長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
243．安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生??；享受天倫之樂的恬靜，越活越年輕。
244．老人中風有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：
每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。
245．水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。
合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。
246．活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。
247．晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。
248．吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體??；一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。
249．養(yǎng)目八方
慰目、浴目、營目、摩目、運目、惜目、極目、護目。
常用養(yǎng)目八方，眼睛炯炯有光。
250．忌吃八過：
過酸、過咸、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。飲食清淡，身體康健。
251．心臟病十不宜：
過度勞累，精神激動，多量飲水，飲食過飽，連續(xù)抽煙，飲酒無度，菜肴過咸，嗜食辛辣，貪吃美餐，冷風受寒。
252．不宜常吃的十類食品
油炸類、熏烤類、腌漬類、冰鎮(zhèn)類、甜食類、醬制品、內臟類、動物血類、方便食品、過期食品。
253．口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
254．腦為元神之府，精髓之海。腎主精，精生髓。腎精盈滿則髓海充實。故積精可健腦；善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則體健，神氣堅強，老當益壯。
255．厚味傷人無所知，能甘淡薄是我?guī)煟Чπ袕拇耸?，淡食多補信有之。
256．天天吃大棗，青春永不老；五谷加大棗，勝過靈芝草。
257．手機和微機，都有電磁波。使用這兩機，注意防輻射，輻射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗輻射。為了保健康，每天都吃些。
258．養(yǎng)生八不
身不厭動、心不厭靜、食不厭雜、居不厭寧。
身不過懶、心不過煩、夏不過涼、冬不過暖。
259．你想活一百歲嗎？你不能精神發(fā)呆，你要天天笑起來；你想活一百歲嗎？你不能坐著等待，你要站起來追求；你想活一百歲嗎？你不妨找些有興趣的事做，不要等著事情來找你。
260．養(yǎng)生十二能：
能歡、能笑、能舒暢；能摩（按摩）、能煉、能健康;
能靜、能逸、能養(yǎng)神；能吃、能睡、能長生。
261．腰帶扎在肚臍下，體肥血栓危險大。
262．吃藥不忌嘴，醫(yī)生跑斷腿；藥療不食療，沒有好療效。
263．調控主食，調控體重。肥胖肚圓，百病之源。血壓變高，血流變緩。腰帶越長，壽命越短。
264．高壽歌謠：
八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑瞇瞇，茶壽（108歲）樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃里。
265．“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。小小老百姓，大大的聰明人。用了話兩句，解決大問題。養(yǎng)生又保健，防病少花錢。
266．養(yǎng)生八條，四有四要：
飲食有節(jié)，活動有度，起居有常，修養(yǎng)有素；
腦子要用，手腳要動，肚子要空，心態(tài)要靜。
267．保健三戒四警：
三戒：戒急躁、戒陰郁、戒貪欲。
四警：出入轎車、蹶瘺之機；洞房深宮、寒暑之媒；
皓齒峨眉、伐性之斧；甘脆肥濃、腐腸之藥。
268．明心見德性，入靜得真空；運籌參機變，明易見天心。
269．養(yǎng)生六平衡：
膳食營養(yǎng)平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理狀態(tài)平衡，體內水分平衡，血內酸堿平衡。
270．人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃雜糧，保健康，果菜魚蝦身體壯。
271．食不厭多（飲食過多），害處多多；食不厭精（精米精面），要生疾病；食不厭雜，營養(yǎng)均衡，五谷雜糧，身體康寧。
272．就清廢排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纖維素低)，而蔬菜能代替水果。
273．少年夫妻老年伴，彼此體貼多照管。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
274．蘇軾養(yǎng)生四味藥：
一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。
275．冬病夏治，慢病常治。只用藥療，緩解當時。治標不治本，疾病不除根?？茖W治病，措施四條：藥療食療，體療神療。標本兼治，康復體質。有病早醫(yī)，無病防預，食養(yǎng)神養(yǎng)，鍛煉有制。
276．若要身體健，按摩與鍛煉，體弱者按摩，體強者鍛煉。二者兼之，更為有益。拍拍足三里，勝過老母雞，按摩涌泉穴，能活九十多。
277．官臟相關：
眼與肝相關，鼻與肺相關，唇與胰相關，耳與腎相關，舌與心相關。觀五官，知五臟。五官健，五臟康。
278．體弱身虛，有六種虛：氣虛血虛，氣血兩虛，陰虛陽虛，陰陽兩虛。
要治身虛，弄清何虛。對癥下藥，適時進補，適量鍛煉，食補神補。
279．男子禿頂?shù)膬?yōu)勢;
老年男子，有的禿頂。雄性激素，分泌旺盛。智慧閃光，腦子聰明。不易患得，三種疾病：骨質增生，骨質疏松，腫瘤癌癥，心血管病。故而健康，增延壽命。百歲壽星，大都禿頂。
280．生老病死，自然規(guī)律。物極而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于貪欲，禍莫大于無知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。
281．人到無求，心神自安。淡泊以明知，寧靜以致遠。
一笑不妨閑度日，無憂無慮似神仙。福不期求而自得也；壽不期長而自長也。
282．名人名言：
發(fā)之于情，止之于理。制怒的方法，請君試之。“在你開口之前，先把舌頭在嘴里轉十圈”。
283．長壽大小金字塔：
大金字塔：遺傳基礎，生存環(huán)境，生活狀態(tài)。
小金字塔：營養(yǎng)狀況，腦體活動，心理狀態(tài)。
健康長壽，前者是基礎因素，后者是決定因素。
我命在我不在天，怡養(yǎng)之?？裳幽?284．福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；
禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。
285．養(yǎng)生真經(jīng)，九竅暢通，通則不病，病則不通。鍛煉按摩，可令其通，青菜蘿卜，也令其通。
286．兩個腎半條命，一個脾主飲食。腎是先天之本，第二個心臟；脾是后天之本，它統(tǒng)帥腸胃。若要身體壯，保護這兩臟。
287．有病要早治，無病要保養(yǎng)。三分治病七分養(yǎng)，九分鍛煉十分防。大病要養(yǎng)，小病要抗。大水沒來先壘壩，疾病沒來先預防。一份預防病方，勝過百份藥湯。
288．有了恬淡寧靜之心，才有百歲健康之身。健康金鑰匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。
289．腦為元神之府，統(tǒng)帥五臟六腑。健身要健腦，措施有六條：固精健腦，氣功強腦，頤神養(yǎng)腦，膳食補腦，防病護腦，運指益腦。
290．三杯圣水---------復活神水：睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
三杯溫開水，預防百病水，稱之為圣水。
（說明：溫開水25度------35度，有很好的保健作用，譽為復活神水）
291． 冬日負暄，日光浴詩
杲杲冬日出，令人暖肺腑。負暄閉目坐，和氣生肌膚。
出如飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。
曠然無所在，身空似懸浮。
292．世上無難事，只要肯登攀；要想身體健，就得肯鍛煉。不怕不成功，就怕心不誠。不怕練不成，就怕心不恒。
293．用藥五個巧：準、快、平、短、少。要想病康復，鍛煉不可少。
294．金豆銀豆、不如黃豆。營養(yǎng)之花大黃豆，豆中之王大黃豆?？拱┑鞍鬃顑?yōu)秀，吃肉不如吃黃豆。魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
295．事有兩重性，凡事皆有度，適度則有利，過度則有弊。保健之竅，養(yǎng)生之道，不可過也，不可少也。
296．主食（淀粉、蛋白、脂肪）百吃不厭，副食（肉、魚、果、菜）貴在常變。主食不變，供給熱能；副食常變，營養(yǎng)均衡。
297．養(yǎng)生四味藥：衣食住行找。衣服新舊能御寒，食不厭雜身體健，住房寬窄能安眠，行止有度勤鍛煉。
298．眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具備，長命百歲（農(nóng)諺）。
299．不氣歌
他人來氣我不氣，氣出病來沒人替。若要氣病誰如意，中了他的詭奸計。請來醫(yī)生把病治，說是氣病沒法治。氣之為病太可懼，就怕閻王叫了去。我算知道氣無益，不氣不氣不生氣。
300．飲食原則：“食不厭雜?！?/p>
粗糧細糧，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
淀粉纖維，礦物適量，維生素族，搭配適當。
動物植物，樣樣都嘗。營養(yǎng)齊備，身體健康。
301．營養(yǎng)學定律：“過猶不及?！?/p>
飲食過多，營養(yǎng)過剩，體胖血稠，誘發(fā)百?。?/p>
飲食過少，營養(yǎng)不良，體瘦贏弱，危害健康。
302．好人歌
天地生萬物，惟人最為貴。人中有好人，便是人之瑞。
好人做好事，好人懷好意。好人必大方，好人必正直。
好人有理智，好人有仁義。貧賤做好人，自然有衣食。
富貴做好人，濟貧受敬之。少年做好人，中年必成器。
老年做好人，壽域逾期頤。
303．健康是“1”，房子、車子、票子都是“0”；加一為十，加二為百，加三為千，加四為萬。……“1”不存在，所有后面的“0”都沒有意義。
304．大怒不怒，大喜不喜。既可養(yǎng)心，又可健體。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化劑，是健康的腐蝕劑。
305．好脾氣，好脾氣，脾氣好了人人喜。少年時候父母喜，到了老年兒女喜，鄰里親戚都歡喜，為朋交友友歡喜。古稀到，耄耋至，孫甥繞膝天天喜，只因有了好脾氣，所以才活大年紀。
306．家儉則興，人勤則健。能勤能儉，永不貧賤。
307．老有所養(yǎng)，養(yǎng)之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫(yī)，醫(yī)之得當；老有所學，學之得益。
308．妙言妙語：
笑一笑，少一少。惱一惱，老一老；讓一讓，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，禎一禎；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；煩一煩，難一難。
309．自身有病自心知，心病還得心藥治。心態(tài)寧靜身也靜，心生疾病身也病。養(yǎng)我心，靜我性，養(yǎng)心靜性常安定。養(yǎng)心寡欲是良藥，靜性無慮心康寧。名利權勢皆朝露，莫將嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快樂無偏病。
310．蓄養(yǎng)八氣：
少思慮，以養(yǎng)心氣；寡色欲，以養(yǎng)腎氣；
勿妄動，以養(yǎng)骨氣；戒嗔怒，以養(yǎng)肝氣；
薄滋味，以養(yǎng)胃氣；省語言，以養(yǎng)神氣；
多讀書，以養(yǎng)志氣；順時令，以養(yǎng)元氣。
311．愛財不如愛身，愛身不如愛心。心靜私欲就輕，心寧百病不生。氣虛血虛補氣血，先補氣，后補血。補得丹田溫溫熱，此乃長生不老訣。
312．天下本無事，庸人自憂之。我心本無慮，養(yǎng)心在得宜，一毫不加慎，百病所有茲。汝若不少忍，殺身常在斯。一生存善意，不做虧心事。吃飯看《本草》，終身受百益。
313．滋補原則：
寒者溫之，熱則涼之，虛則補之，實則瀉之；有病醫(yī)之，無病養(yǎng)之。
314．更新醫(yī)療，兩個誤區(qū)。
重治療，輕防預；重藥療，輕食療。食療治本，藥療治標。
食療性緩，藥療性急。食療有益，藥療有害（是藥三分毒）。輕重緩急，要弄明白。凡欲治療，先用食療，食療不愈，再用藥治。養(yǎng)生保健，食療為先。無病要防，方能健康，藥食同源，牢記心間。
315．禍莫大于縱已之欲，惡莫大于言人之非。
人非賢，莫交；財非義，莫??；念非善，莫行；言非信，莫說。
316．五個第一法
寧耐，是思事第一法；安詳，是處世第一法；謙讓，是保身第一法；寬容，是待人第一法；置富貴、貧賤、名利、生死于度外，是養(yǎng)生第一法。
317．多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養(yǎng)心，記古訓以警心，行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動以健心。
318．花落花開，時去時來。禍兮福兮，相輔相依。
失未足悲，得未足喜。失之得之，順其天意。
319．我常好樂樂，所樂無害義。樂天四時好，樂地萬物俱。樂人有善行，樂己有樂事。此數(shù)樂之處，惟樂常如是。
320．惜氣自全身，百病難入侵。安神守悅樂，蓄精保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人，若能遵此道，壽過八九旬。
321．要活一百多，按摩下五穴：合谷內外關，商陰與列缺。
322．常存八心：
常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂之心。常存此八心，悠然度百春。
323．百字座右銘；
寡欲精神爽，思多氣血衰。少懷不亂心，忍氣免傷財。
貴自辛勤得，富從節(jié)儉來。溫柔終有益，強暴必招災。
正直真君子，刁唆是禍胎。養(yǎng)壽須修德，欺心枉吃齋。
法院休出入，鄰里要和藹。暗中休放箭，巧處不使壞。
安分身無辱，防非口莫開。勸君依此語，災退壽福來。
324、耳不妄聽，目不妄顧，口不妄言，心不妄慮。
四個不妄，圣賢之具，智仁之舉，益生養(yǎng)壽，孰不羨慕。
325．八勿:
已食勿動，已動勿食；已食勿汗，已汗勿食；
已食勿怒，已怒勿食；已食勿悲，已悲勿食。
326．心理平衡，長壽真經(jīng)。心理狀態(tài)，可以使地獄變?yōu)樘焯?；心理狀態(tài)，也可以使天堂變?yōu)榈鬲z。
327．君子坦蕩蕩，庸人悲戚戚。坦坦蕩蕩必高壽，悲悲戚戚必夭逝。
328．人生三大不幸：
少年喪母，中年喪妻，老年喪子。
面對不幸要冷靜，心理平衡是桿秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改變命運靠自己，不信天來不信命。振奮精神去抗爭，要變不幸為有幸。
329．常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
330．熱水泡腳，舒血通竅。
春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；三咽，龍行虎（津氣）自奔。憋氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉，兩腳放舒神。叉手雙虛托，低頭攀足頻，以侯神水至，再淑再生津。如此三度畢，神水九次吞。九竅自暢通，百脈自調勻。行動無間斷，百病化灰塵。
秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
331．老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。
332．養(yǎng)生之竅：退讓忍耐。
退一步優(yōu)雅坦然，讓一分何等清閑，忍一句無憂舒坦，耐一時快樂神仙。
333．你想健康嗎？你不要坐著等待。你要站起來追求：快走慢跑爬樓。吃出健康來，喝出健康來，睡出健康來，都不如煉出健康來。
334．四十八字養(yǎng)生訣：
養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動。起居有時，生活有制。飲食有節(jié)，活動有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足長樂，自尋其樂。頭要常涼，腳要常熱。
335．情之貴淡，氣之貴和。惟淡惟和，乃得其養(yǎng)。茍得其養(yǎng)，無物不長。動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心。動靜相濟，才能養(yǎng)生。
336．“長壽之果”大核桃，百果里頭為魁寶。保健營養(yǎng)價值高。它有十二大功效：滋腎補肝健心臟，潤脾和胃養(yǎng)大腦，生血黑發(fā)壯筋骨，美容補氣抗衰老。
337．影響人類健康的八大因素：
遺傳因素，環(huán)境因素，體重因素，血壓因素，煙酒因素，飲食因素，運動因素，心理因素。第一第二條是基礎因素；第三、四、五條是條件因素；第六、七、八條是關鍵因素。
合理膳食是長壽之竅；適量運動是長壽之藥；心理平衡是長壽之道。
338．養(yǎng)生詠。
怒甚偏傷氣，思多太傷神。神虛心易役，氣弱病相因。
勿使悲歡極，當令飲食均。起居要由常，生活有規(guī)循，運動要適量，飲酒莫過頻。勿汲汲所求，勿悄悄憤恨。
安神宜歡悅，惜氣保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人。
339．靜坐功法：
閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖（頭），左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱（脊椎）,慢啟上下唇。
赤龍（舌）左右轉，微擺攪水津（唾液）。一口分
340．不要小看白開水（涼至25度---35度，稱復活神水），它有十二大療效（磁化更好）：強化功能促發(fā)汗，稀血排毒通九竅。排泄解熱通兩便，鎮(zhèn)靜安眠睡好覺。促進新陳代謝，勝似治病良藥。
341．養(yǎng)生六有六要：
修養(yǎng)有素，活動有度，語言有節(jié)，生活有制，起居有常，飲食有時；
手腳要動，腦子要用，肚子要空，心態(tài)要靜，氣血要通，精神要松。
342．圣者康，賢者健，智者壽，仁者安。德者保健活百年，君子坦蕩似神仙。
343．有節(jié)弊少：
言語有節(jié)，則過失少；舉動有節(jié)，則悔恨少；欲望有節(jié)，則鉆營少；
歡樂有節(jié)，則災禍少；喜怒有節(jié)，則憂患少；飲食有節(jié)，則疾病少。
344．大千世界亂紛紛，我自安坐靜我心。云展云舒隨風意，花開花謝任風勤。不似世人忙里老，得來閑暇養(yǎng)精神。勤于紙上尋歡樂，年逾古稀有童心。
345．靜養(yǎng)有道，五臟自安。
榮辱不驚，肝木自寧；動靜相濟，心火自定；飲食有節(jié)，脾土自和；調息寡言，肺金自全；恬淡少欲，腎水自足。
346．靜心求已。
自身有病自身知，身病還將心病醫(yī)。心態(tài)靜時身也靜，心病便是身病時；
舉世人生何所依，不求別人求自己。絕嗜欲，斷食癡，莫把神明暗里欺。
347．養(yǎng)心安神：
多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。
348．諸多之樂
悠閑之樂，讀書之樂，賞花之樂，觀月之樂，繪畫之樂，書法之樂，聽曲之樂，高歌之樂，垂釣之樂，吟詩之樂，扶琴之樂，對弈之樂，天倫之樂，知足之樂，助人之樂，自得之樂，談心之樂，人生之樂。諸多之樂，何之不樂？快快樂樂樂無病，歡歡樂樂樂長命。
349．金字塔，贊茶歌： 茶
綠 茶
苦 丁 茶
保 健 名 茶
抗 癌 去 百 病
增 強 血 管 韌 性
明 目 醒 腦 提 精 神
清 熱 解 毒 消 炎 止 痛
活 血 脈 強 化 免 疫 功 能
天 天 喝 茶 登 上 百 歲 壽 星
350．飲食之宜與不宜
主食宜少，副食宜多；細糧宜少，粗糧宜多；肉食宜少，素食宜多；食宜早些，不宜過晚；食宜暖些，不宜過寒；食宜八分，不宜過飽；食宜緩些，不宜速咽；食宜清淡，不宜甜咸；食宜味薄，不宜味厚；食宜松散，不宜過粘；食宜雜些，不宜單調；食宜軟些，不宜過堅。
351．人生路上多坎坷，不會快活疾病多。疾病多，心要樂，心一樂，病全卻。心病還得心藥治，不會快活空服藥。且聽我唱快活歌，便是長生不老藥。
352．養(yǎng)生且養(yǎng)神，精氣自全身。若要無百病，當權節(jié)食飲。安神守悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行在本人。若要遵此理，長壽夢成真。
353．莫貪莫賭莫抽煙，勤儉持家自積錢。積得錢來休奢侈，廣施功德濟貧寒。
354．對逆境，要遣得過；對清苦，要守得過；對非理，要受得過；對榮譽，要讓得過；對憤怒，要耐得過；對摯友，要信得過；對錢財，要疏得過；對嗜欲，要忍得過。
355．悔恨是利用自己的錯誤來折磨自己；生氣是利用別人的錯誤來懲罰自己。
356．要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年紀，拍打足三里；若要心臟好，天天慢步跑；若要身體安，耐點饑和寒。
357．茶詠:
諸藥為各病之藥，茶葉為百病之藥。茶水喝足，百病可除；
茶粥藥膳，益壽延年；長喝茶，不壞牙。隔夜茶，毒如蛇；好茶一杯，精神百倍；多茶血通，預防癌癥。早茶一盅，一天威風；午茶一盅，渾身輕松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動。
358．茶水的功效：
生津止渴，提神健腦，溶解脂肪，強腎利尿，消炎殺菌，降壓降醇。保護牙齒，增進食欲，調節(jié)代謝，預防輻射。擴張血管，增強彈性，延緩衰老，預防疾病。飲料之中，茶葉最好；茶葉之中，綠茶最好。
359．吃飯先喝湯，到老不受傷；吃飯多喝湯，免得開藥方；飯前一碗湯，腸胃都健康。天天都喝湯，苗條又健康。
360．詠積：
積知成智，至智成圣；積煉成健，至健長命；積樂成癖，至癖成仙；積善成德，至德成神。
361．流動的溪水不生腐毒；錘煉的鋼鐵不生烏銹；
滾動的石頭不生蘚苔；鍛煉的身體不生病災。
362．食品六寶：
“圣果”核桃果中寶，補腎養(yǎng)肝健大腦；
“百果之王”獼猴桃，營養(yǎng)保健是瑰寶；
海帶海藻“水中寶”，凈化血液保健好；
“黃金”玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；
黑木耳是“木生寶”，稀釋血液溶栓好；
胡蘿卜是“菜中寶”，抗癌降壓防感冒；
增強心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好。
363．心理平衡十要訣。
不對自己苛求，不對別人怨恨。疏導憂憤情緒，逆境暫時回避。處世寬容大度，待人表示善意?？嘀哉胰藘A訴，常常做些善事。遇事不與人爭，天天心情歡愉。
364．古代希臘，醫(yī)學之父希波拉克底說：“病人的本能，就是病人的醫(yī)生。而醫(yī)生是幫助本能的”。所以說，最好的醫(yī)生是自己。
365．數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。
第二篇：保健養(yǎng)生格言
保健養(yǎng)生格言
一、攝養(yǎng)可以延年：
人活百年并不難，養(yǎng)生保健是關鍵。
昧用者壽短，善用者延年。
注：懂得修道、養(yǎng)生，并善于實行的人，定可延年益壽;不懂得修道、養(yǎng)生的人，壽命就會減短。
惜未危之命，治未病之玻
注：珍惜健康的身體，在沒病時就應重視修道、養(yǎng)生，這樣可以預防疾病的發(fā)生。
勿以小益而不修，勿以小損而不防。
注：養(yǎng)生保健要從日常生活中飲食起居，行走坐臥等小事上做起，需防則防，需練則練，因為人的健康長壽或疾病的爆發(fā)，都非一朝一夕所致，而是一點一滴，日積月累的結果。
二、運動按摩保?。?/p>
勞其形者長壽，安其樂者命短。
注：勤于勞作、運動的人，可以長壽。好吃懶作、享受安樂的人，會短命。
靜以養(yǎng)神，動以練形。
能動能靜，可以長生。
早起練長跑，老年變少年。
懶惰催人老，勤勞可延年。
一勤生百巧，一懶生百玻
心靈手巧，手巧心靈。
手指常動，百脈皆通。
注：十指連心，中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，人的手指上有許多穴位，是許多經(jīng)絡的起止點，而這些經(jīng)絡又和諸多臟腑和器官相連通。經(jīng)?；顒邮种富虬茨δ蟠晔种?，刺激這些穴位和經(jīng)絡，不但可使這些經(jīng)絡暢通，氣血充盈，從而增強與之相關臟器的功能。
勤洗澡，去塵埃。
常擦背，可防癌。
注：人體的皮膚下存在著一種組織細胞，平時處于休眠狀態(tài)，當用毛巾用力擦背時，這種細胞因受刺激而活躍起來，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，進一步發(fā)展成為能增強人體免疫能力，使癌細胞不能繁殖，從而達到防癌的效果。
手舞足蹈，九十不老。
槍不擦不亮，身不練不壯。
運動運動，病魔難碰。
吃飯即睡，易病減歲。
飯后百步走，活到九十九。
注：飯后要活動，吃了就睡病多壽短。
人老先從腿上老，防老須從腿上找。
不用打針和吃藥，日行萬步有奇效。
注：人老先感到腿無力，要想防老要多活動，多散步，每天堅持散步運動，一定會健康。
欲得延年，常擦頭面。
久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。
白天多動，夜里少夢。
莫怕樓高登梯難，上上下下益非凡。
天長日久見功效，身強力壯可延年。
注：爬樓梯是一項非常有益的健身運動，上下樓梯可使肌肉有節(jié)律地收縮和放松，可增強
腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢關節(jié)靈活。加速血液循環(huán)，改善心肌營養(yǎng)和新陳代謝。
一夜不睡，十夜難補。
人怕不動，腦怕不用。
運動運動，無病無痛。
若要身體好，吃飯不過飽，若要身體好，肚子八成飽。
笑口常開，青春常在。
笑口常開，少病少災。
鐵不煉不成鋼，人不練不健康。
睡覺不蒙頭，清早戶外走。
飯后三百步，不用進藥鋪。
三、飲食保健：
飲食六宜
一、食宜早些
二、食宜暖些
三、食宜少些
四、食宜淡些
五、食宜緩些
六、食宜軟些
多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。
米能養(yǎng)脾，麥能補心。
一日三餐，二米一面。
心脾和合，益壽延年。
飲食有節(jié)度，強身又增壽。
食物多樣化，宜雜不宜偏。
三餐講平衡，粗細搭配全。
每餐八成飽，味美切莫饞。
脂肪無過量，少糖不貪甜。
常吃綠葉菜，飯菜少用鹽。
可飲低度酒，喝茶不吸煙。
若要身體好，吃飯不過飽。
過飽則生滯，生滯病來找。
吃飯八分飽，胃口好到老。
吃飯先喝湯，到老不受傷。
若欲長生，腸中常清。若欲不死，腸內無屎。
要長壽，多吃豆。多吃豆，多延壽。
細爵慢咽，益壽延年。
注：吃飽的時候細嚼，可使唾液分泌旺盛，唾液不僅有益健康，還有防癌和美容的功能。
十月蘿卜小人參
吃蘿卜喝熱茶，氣得大夫滿街爬。
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。
蘿卜好比順氣丸，能治肚脹能化痰。
蘿卜雖小有奇效，能防癌腫和感冒。
注：蘿卜的品種很多，有燈籠紅、象牙白、心里美等，既能做菜，又能當水果吃。尤其是心里美，甜脆可口、汁多、營養(yǎng)比較豐富，含有大量糖類、多種維生素(500克心里美所含的維生素比500克蘋果多116毫克)脂肪、鈣、轉載自百分網(wǎng)http://004km.cn，請保留此標記磷、鐵及少量氨基酸等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。蘿卜具有消食、順氣、醒酒、化痰、治喘、解毒、止渴等功效，適用于消化不良，胃酸脹滿、咳嗽痰多、胸悶氣喘、傷風感冒等癥。
常飲蜂蜜，補中益氣。
去病強身，延年益壽。
注：蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)素，對心臟并高血壓、肺并痢疾、便秘、貧血以及
神經(jīng)、皮膚等疾病，都有一定療效。常飲可以長壽。
太餓傷脾，太飽傷氣。
飽勿急行，饑勿大叫。
注：飽食后急行則會氣逆，不但食物難以消化，且會導致雍塞。饑時不宜大叫，因腹空時氣怯，大叫必傷腸胃。
大渴不大飲，大饑不大食。
暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。
煙不抽，酒莫貪，活過百歲并不難。
酒能益人，亦能損壽。
因人而異，不可強求。
飲而有節(jié)，可以活血。
滴酒不沾，可以延年。
節(jié)欲自然健脾，少思必定安神。
干干凈凈吃了沒病，不干不凈吃了生玻
飲茶歌
姜茶能治痢，糖茶能和胃。
菊花茶明目，燙茶傷五內。
飯后茶消食，酒后茶解醉。
午茶長精神，晚茶難入睡。
飯后茶嗽口，潔齒除垢穢。
空腹飲茶心里慌，隔夜剩茶傷脾胃。
過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保年歲。
注：現(xiàn)代醫(yī)學研究，清晨宜多飲茶，對人的身體健康大有益處，茶含有伍百多種物質;
一、茶是一種很好的口腔衛(wèi)生劑，具有增進食欲，潤滑口腔，去除口腔粘液，消除口臭的作用。
二、茶葉是一種緩和的興奮劑，飲早茶可以刺激神經(jīng)中樞，消除睡意，使人頭腦清醒，精神振奮。
三、常飲早茶還可以清洗腸胃，促進新陳代謝，對許多疾病如高血壓，慢性腎炎等病癥均可有較好的療效。
四、茶是有增強心血管功能，殺菌消炎，還能解毒醒酒。
飲茶四季有別，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：
春季：人飲花茶，可散發(fā)一冬積在人體內的寒邪;
夏季：人飲綠茶為佳，因為綠茶性和苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心;
秋季：人飲青茶為好，此茶不寒不熱，能消除體內的余熱，恢復津液;
冬季：飲紅茶最為理想，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化、補身體、使人強壯。
食療歌
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆解暑最為妙。
香蕉通便解內火，保健補脾食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫最利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。
蜂蜜潤肺又益壽，葡萄悅色令年少。
四、心理保健：
百病起于情，情輕病亦輕。
練功不修德，必定要著魔。
修德神自明，神明法自得。
積德行善，可以延年。
注：健康長壽者大都是道德品行高尚的人，助人為樂，胸懷寬廣，對人生、事業(yè)、理想充滿信心。而不講道德的人、經(jīng)常做壞事的人，既要算計別人，又要防人報復，大腦終日不得安寧，陷于緊張，情緒不穩(wěn)，造成身體各個系統(tǒng)功能失調，免疫力下降，故多折壽。
酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。
財是下山猛虎，氣是惹禍根苗。
酒色財氣四道墻，人人都在里邊闖。
若能跳到墻外去，不是神仙也壽長。
找一個醫(yī)生，不如交一個朋友。
注：人們思想感情上的緊密聯(lián)系和相互支持，可以促進身體健康，如遇有不順心的事或受到某種打擊、挫折時，能向知心朋友傾訴衷腸，得到好友的幫助，可起到服藥的作用。
笑一笑，十年少。
愁一愁，白了頭。
注：人在笑時，不僅引起神經(jīng)中樞的興奮，產(chǎn)生良好的心理和精神作用，而且還會引起人的膈膜、心、肺、胃、腸的運動，加速血液循環(huán)，促進某些對人體有益激素的分泌，故是一種自我保健的良方。反之，發(fā)愁、發(fā)怒則會引起心臟并高血壓甚至心肌梗塞。
知足常樂心舒暢，不比不爭一身輕。
遇怒不要惱，遇難莫急躁。
居功自傲，災禍難逃。
適當用腦，延緩衰老。
注：思維活動能延緩腦神經(jīng)細胞的衰老過程。故多用腦不僅可使年輕人并且也能使老年人保持健全的思維能力和推理能力，還可大大降低許多疾病(包括冠心病)的發(fā)病率。
心安神泰，福壽自來。
怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
第三篇：人生保健格言句
人生保健格言句
1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
2、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。）
3、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
4、細糧
四、粗糧六；主食
四、副食六；動物
四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
5、學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。
7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好（野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾?。?/p>
10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。
三美譽：紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。
紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。
認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體
12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康??；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。
忽略營養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。
14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會強堅。
15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
17、飯后（半小時）百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。
18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
20、行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。
21、睡覺像個“狗”，活到九十九?；钜惶欤嵰惶?，活一天，樂一天。
22、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運動，身體就會康寧。
晚上按時休息，精神就會安逸。
23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
24、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
27、酗酒殉命對聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。
下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
29、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
30、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發(fā)腦塞，心肌梗死！
32、治病先治神，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。
33、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。
34、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
35、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
36、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
37、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
38、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康
健； 終生養(yǎng)生，終生康寧。
39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
41、人無泰然之習性，必無健康之身體。
42、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智
45、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹耍ＰΣ]了。
47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。
50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
56、忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。
60、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
61、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。
橫批：任憑風浪起穩(wěn)坐釣魚臺。
66、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。
相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去管，于人方便，于己方便。閑著沒事街上轉，這里看看，那里看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
67、人要自知之明，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。
遇事不要強求，處世游刃有余。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。
68、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。
把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引
早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。
“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。
69、心態(tài)安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕癥，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。
發(fā)揮自身，康復功能，配合醫(yī)生，積極治病。出人意料，奇跡發(fā)生。戰(zhàn)勝病魔，起死回生?；謴徒】担簧磔p松。喜哉！驚哉！“心態(tài)安寧”！
70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
71、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。
73、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
74、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快
75、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
76、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。
77、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必??；春捂秋凍，不生百病。
78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
79、為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
80、病來之，則安
之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人
81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
83、攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。
84、動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施： 快走慢跑，調控飲食。
85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。
86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來
88、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病.89、經(jīng)風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健.90、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。
天天堅持萬步走，能夠活到九十九?；顒痈栟D，早晨最好不鍛煉.91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安.92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底.93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得.94、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；
健康長壽之秘訣：“按時作息，規(guī)律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。
96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運動是步行。
97、從小保健，終生少病，長壽百年。有病保健，為時已晚，受罪花錢。
一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。
132、江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。
為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
133、淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年
150、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
151、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒，謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。
152、夏季晝長黑夜短，天氣炎熱人困倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。
153、一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
154、冬天動一動，少鬧一場病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進補，開春打虎（體壯）。
155、藥補不如食補，食補不如神補。藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)。神補防百病，神養(yǎng)不生病。
156、一天舞幾舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年紀。呼吸到肚臍，壽與老天氣。勞其形者長壽，安其樂者短命。
蹦蹦跳跳渾身輕。不走不動肉皮松。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
174、怒不可遏，十六危害：面色蒼白，口干舌燥，呼吸緊促，加快心跳。血液變稠，血壓升高，血管變細，血流減弱。
腎上腺素，分泌升高。胃腸蠕動，明顯減弱。危害心臟，損傷大腦，唾液胃液，分泌減少。傷害肝臟，危害不小。
175、五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。四類食品，營養(yǎng)價值，用四句話，分明主次。養(yǎng)生保健，合理膳食。飲食有節(jié)，適量食之。
176、抽煙危害：心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂增高。損傷臟腑，刺激大腦。抽之久之，危害不小。
咳嗽吐痰，成疾成癆，花錢受罪，自找苦惱。
177、鍛煉活動十四益：暢其積郁，穩(wěn)其情緒。化其乖暴，蓄其元氣。緩其急噪，排其毒素。運其腸胃，明其耳目。
舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤其皮膚。健其大腦，強其臟腑。何樂不為？諸多好處.178、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
179、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。
香甜肥膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。
180、滋味煎其臟腑，芳甘
腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神。
184、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲?？裳幽?/p>
185、老遲為性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長壽，松柏之延年，因生長得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
186、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
187、解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看主流，想本質；于別人，看優(yōu)點，想長處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點，想身體。
188、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
189、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽:養(yǎng)花辛苦有誰知，風風雨雨要護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
190、生活規(guī)律，起居有常，良好習慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿，傍晚神安悅志，睡前寧靜致遠。音樂曲調，陶冶情操。多笑少愁，有助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂觀。安靜調和，神清氣展。
191、保健四個里程碑:最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運動；最合理營養(yǎng)的膳食；最與世無爭的心情。
192、調節(jié)情緒，走出低谷，方法有六，下列陳述：音樂：唱歌曲，聽音樂。調節(jié)情緒是良藥；
閱讀：看報紙，讀文章。知識海洋興趣昂；人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無過飽，無過饑。
常沐浴，勤更衣。多運動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養(yǎng)魚鳥。
常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高。
220．養(yǎng)生三字經(jīng)：多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
221．快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
222．運動能代替藥物，藥物不能代替運動。運動血脈暢通，增強器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
223．藥療食療，神療體療(活動鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。
224．健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便
一天一次)。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松
225．合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。
226．高興與悲傷，快樂與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與徬徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進健康,后者誘發(fā)病恙。
227．人生最大的財富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢和權力不一定給你帶來幸福；舒適和安逸不可能給你帶來健康。
228．養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習動；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預防百病；
動后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體。
229．養(yǎng)花詩兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。
盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤人肺腑，悅目安神健心身。
230．柳顏趙歐四大聖，書法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動中有靜靜自安，靜中有動動健身。書法巨匠均長壽，平均終年逾八旬。
231．國畫大師齊白石,高壽九十又有四(周歲),淡泊名利少私欲,從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業(yè)余庭前徒步走，終生勤勉常學習。衣食住行有制節(jié)，生活諧調有規(guī)律。
勤往紙上尋歡愉,天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤（90----100歲）。
思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。
補藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持。私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。
240、養(yǎng)生十二法:
花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；
游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；
讀書益養(yǎng)法；鍛煉動養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤養(yǎng)法。
241．三分治病七分養(yǎng)，八分護理十分防。忙著治病不忙防，沒有忙到點子上。
242．長吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
243．安靜固然可愛，恬靜尤為可貴。注重養(yǎng)生就要學會：“鬧中求安，樂中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生?。幌硎芴靷愔畼返奶耢o，越活越年輕。
244．老人中風有規(guī)律，發(fā)生下面三時期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。
245．水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。
246．活到老，學
到老，知識多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。
247．晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。
248．吃點蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；
青菜豆腐保平安，水果海藻身體??；一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。
249．養(yǎng)目八方
329．常無欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。
330．熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻:秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
331．老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。
332．養(yǎng)生之竅：退讓忍耐。退一步優(yōu)雅坦然，讓一分何等清閑，忍一句無憂舒坦，耐一時快樂神仙
344．大千世界亂紛紛，我自安坐靜我心。云展云舒隨風意，花開花謝任風勤。不似世人忙里老，得來閑暇養(yǎng)精神。勤于紙上尋歡樂，年逾古稀有童心。
345．靜養(yǎng)有道，五臟自安。
榮辱不驚，肝木自寧；動靜相濟，心火自定；飲食有節(jié)，脾土自和；調息寡言，肺金自全；恬淡少欲，腎水自足。
346．靜心求已。
自身有病自身知，身病還將心病醫(yī)。心態(tài)靜時身也靜，心病便是身病時；舉世人生何所依，不求別人求自己。
絕嗜欲，斷食癡，莫把神明暗里欺。
347．養(yǎng)心安神：
多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓以警心，警其心而醒神；
悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。
348．諸多之樂
悠閑之樂，讀書之樂，賞花之樂，觀月之樂，繪畫之樂，書法之樂，聽曲之樂，高歌之樂，垂釣之樂，吟詩之樂，扶琴之樂，對弈之樂，天倫之樂，知足之樂，助人之樂，自得之樂，談心之樂，人生之樂。諸多之樂，何之不樂？快快樂樂樂無病，歡歡樂樂樂長命。349．金字塔，贊茶歌：茶
綠茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增強血管韌性
明目醒腦提精神
清熱解毒消炎止痛
活血脈強化免疫功能
天天喝茶登上百歲壽星
350．飲食之宜與不宜
主食宜少，副食宜多；細糧宜少，粗糧宜多；肉食宜少，素食宜多；食宜早些，不宜過晚；食宜暖些，不宜過寒；食宜八分，不宜過飽；食宜緩些，不宜速咽；食宜清淡，不宜甜咸；食
宜味薄，不宜味厚；食宜松散，不宜過粘；食宜雜些，不宜單調；
食宜軟些，不宜過堅。
351．人生路上多坎坷，不會快活疾病多。疾病多，心要樂，心一樂，病全卻。心病還得心藥治，不會快活空服藥。且聽我唱快活歌，便是長生不老藥。
352．養(yǎng)生且養(yǎng)神，精氣自全身。若要無百病，當權節(jié)食飲。安神守悅樂，惜氣保和純。壽夭休論命，修行在本人。若要遵此理，長壽夢成真。
353．莫貪莫賭莫抽煙，勤儉持家自積錢。積得錢來休奢侈，廣施功德濟貧寒。
354．對逆境，要遣得過；對清苦，要守得過；對非理，要受得過；對榮譽，要讓得過；對憤怒，要耐得過；對摯友，要信得過； 對錢財，要疏得過；對嗜欲，要忍得過。
355．悔恨是利用自己的錯誤來折磨自己；生氣是利用別人的錯誤來懲罰自己。
356．要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年紀，拍打足三里；若要心臟好，天天慢步跑；若要身體安，耐點饑和寒。
“百果之王”獼猴桃，營養(yǎng)保健是瑰寶；
海帶海藻“水中寶”，凈化血液保健好；
“黃金”玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；
黑木耳是“木生寶”，稀釋血液溶栓好;
胡蘿卜是“菜中寶”，抗癌降壓防感冒;
增強心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好。
363．心理平衡十要訣。
不對自己苛求，不對別人怨恨。疏導憂憤情緒，逆境暫時回避。處世寬容大度，待人表示善意。
苦 衷找人傾訴，常常做些善事。遇事不與人爭，天天心情歡愉
364．古代希臘，醫(yī)學之父希波拉克底說：“病人的本能，就是病人的醫(yī)生。而醫(yī)生是幫助本能的”。所以說，最好的醫(yī)生是自己。
365．數(shù)好十個數(shù)，能活大歲數(shù)。
第四篇：年終總結aa
年 終 總 結
快到年底了，仔細想想，來到公司已有半年了，時間過得真快，在這半年里，在各位領導以及注冊會計師以及身邊的同事的悉心幫助下，我學到了很多東西，首先，我非常感謝他們對于的我的培養(yǎng)，為了不讓他們失望以及我自己的發(fā)展，我會在新的一年里更加努力的工作，不斷總結經(jīng)驗，使自己的業(yè)務技能不斷提升。
初到事務所時，面對這么個陌生的環(huán)境，感覺挺緊張的，于是處處留心。但由于同事們都比較熱情和友好，讓我感受到一片溫暖，也為此消除了那一層生疏，我開始把事務所當成了我生活的一部分，并喜歡上這份工作。最初的時候我都在做一些比較復雜的工作（對我來說），經(jīng)常有不會做的地方，常常要問別人才能繼續(xù)進行下去，開始的時候，真的怕煩到別人，后來問多了才知道，這也是一種比較有效的工作方式，總比自己一個人研究來的快多了。因為以前沒有接觸過具體的審計工作，所以在工作之初我有些不知所措，只知道要把所有底稿填完，而怎么填制這些底稿、先做哪些科目、要問被審計單位的財務人員要什么資料這些事情卻不是很清楚。于是我去找?guī)业睦蠋熣埥塘诉@些問題，得知并不是每一個會計科目都有審定的必要，只有被審計單位財務報表上出現(xiàn)了的科目才需要審定，老師都很耐心的指導了我。她告訴我底稿是審計工作的基礎，記錄是審計報告的證據(jù)，我所做的盤點現(xiàn)金、抽查憑證、核實賬目、詢證等一切工作都要反映在我的底稿上。底稿的填制也有相關的要求，底稿不光要填具體科目和數(shù)字，還要對一些賬目經(jīng)行詳細的說明，要讓其他人看起來一目了然。在編寫審計底稿的期間，老師們也試著讓我做了抽查憑證的工作，起初,比較生疏，開始由老師寫出需要抽查的內容和項目憑證號,我們只負責查找憑證是否相符,尤其是涉及大額支出項目,計提折舊項目以及涉及稅金項目。老師說：抽查憑證工作是審計過程中一個至關重要的程序,很多問題都是在抽憑時發(fā)現(xiàn)和暴露出來。.在我們逐漸熟悉抽查憑證的原則和方法后,就獨立完成抽查工作了。在此過程中,會遇到一些問題,例如憑證號不相符合,原始憑證不完整等等,在經(jīng)過老師確認指導后我們寫下自己的意見建議。雖然抽查憑證并不難,但查找對照比較煩瑣,而且責任重大,這讓我有較深刻的體會。除此之外，老師們認真、細針、客觀的工作態(tài)度也在感染著我和我身邊的每一位新同事，這也是審計人員最基本的素質，因為只有認真、細致、客觀的態(tài)度才能發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、揭露問題。對于其它方面老師們也給了我很大的幫助，在老師的幫助下我的工作也漸漸熟練起來。
在參與審計的過程中，我接觸了大量的不同類型的企業(yè)賬簿、憑證、報表，使我能夠將會計知識與企業(yè)會計實務結合起來，使我的知識結構也趨于完整。很多企業(yè)的賬目種類很多，與以前所學單一的賬目差距很大，接觸了會計實務才發(fā)現(xiàn)原以前所學與實際操作的不同之處。不過也由此對自己的專業(yè)知識更加自信了
通過近半年的工作，我明白了事務所工作的主要職責范圍,機構構成,學到了一些必備的辦公室事物處理,了解了最近的會計政策法規(guī),并逐漸熟悉了審計業(yè)務的流程以及關鍵步驟.比如審計計劃、審計實施、實際報告以及過程需要的種種資料（執(zhí)照、章程、合同、會議記錄、三張表、審計工作底稿、驗資報告等復印件），它讓我們明白具體審計的策略和重點。審計時需要帶著問題去學習，去問老師。關注每一個審計的細節(jié)，并問為什么這么做，為什么有的項目簡單審，有的項目復雜審，為什么有的項目那樣審，而有的項目這樣審。通過學習，我總結出：審計是一項實踐性很強的工作，審計工作并不僅僅是核對、摘抄數(shù)字，在不了解被審計公司的行業(yè)背景、業(yè)務流程的基本情況下，審計工作的質量很難保證，審計程序很容易形式化。這就需要多請教老師們，多向被審計單位財務人員了解情況，在平時多注意相關信息。
從進入事務所到現(xiàn)在，我先后跟隨幾位老師審過經(jīng)發(fā)集團，交通廳，檢察院以及統(tǒng)建辦，接觸了財務收支審計，基建竣工決算審計，年報審計等等，能在這么短的時間內接觸到這么多的審計類型讓我感到幸運。在執(zhí)行審計工作期間的間歇，我還做過一些與審計相關的、零散的一些工作，比如注冊會計師年檢的資料報備、會計司法鑒定的自查報告等。因為很多工作都是第一次做，所以在工作的過程中難免會感到有些吃力，每種報告類型和文件整理的都有固定的格式和規(guī)定，每一份報告和資料都要經(jīng)過排版、打印、復印、整理次序、裝訂、蓋章、簽字、審核才算正式完成，有時有些細節(jié)和不起眼的小問題沒有及時發(fā)現(xiàn)，還要經(jīng)過反復的推敲和修改，才能成為正式的報告和文件，這需要我們審計人員在工作中要有很好的耐心和嚴謹、細致的工作態(tài)度，以至于我們的工作在有條不紊的進行中。
在新的一年中，我希望自己在審計業(yè)務水平不斷提高的同時，也感到自己所學知識的膚淺，也深感到扎實的專業(yè)基本功的重要性，認識到對知識不斷更新不斷靈活加以運用的重要性，認識到工作中具體操作技巧的形成和積累的必要，以便以后接觸到更復雜的審計項目能夠很好的勝任，作為一名審計助理，能更好的完成注冊會計師安排的任務并幫助他們分擔壓力，使每一次審計項目都能順利的完成。
這些都是在事務所里協(xié)助老師做的比較零散的工作,但是的確學到了不少東西,很多看似簡單的問題有時自己都會遇到麻煩,在此解決過程中也積累了不少經(jīng)驗.這次外出審計讓我學到了許多專業(yè)知識的同時也學到很多工作的經(jīng)驗，合作的經(jīng)驗。在工作中遇到不明白的地方要多溝通，多和同事交流，多向老師請教。拿不住的地方要讓老師看看，這樣你就能很快的熟悉工作并發(fā)現(xiàn)自己的不足之后再加改進。
這次事務所的實習我的收獲確實很多，它使我在即將畢業(yè)前學到了很多課本上沒有而工作以后又必須具備的東西，使我在實踐中了解
社會打開了視野長了見識，為我以后進一步走向社會打下堅實的基礎。
在實習過程中，我深深的感覺到自己所學知識的膚淺和在實際運用中專業(yè)知識的匱乏，也深感到扎實的專業(yè)基本功的重要性，認識到對知識不斷更新不斷靈活加以運用的重要性，認識到工作中具體操作技巧的形成和積累的必要
通過近半年的財務審計工作，我通過不斷積累與實踐，歸納出以下幾點：
1、我能熟練運用財務軟件，以及辦公軟件，排版格式
2、通過近半年的接觸，對各種審計類型都逐漸熟悉并掌握，對
每一種審計方案都有所了解，并能熟練編寫審計底稿，3、從進入事務所到現(xiàn)在，我先后跟隨幾位老師審過經(jīng)發(fā)集團，跟隨審計廳，交通廳，檢察院以及統(tǒng)建辦，接觸了財務收支
審計，基建竣工決算審計，年報審計，
第五篇：2010工作總結aa
2010ccb工作總結
進入公司已經(jīng)有三個多月的時間了，在公司領導及各位同事的支持與幫助下，我完成了自己的本職工作，也取得了不小的進步?，F(xiàn)將具體情況匯報如下：
一、工作情況
1、熟悉了公司的各項規(guī)章制度
我于2010年9月進入公司，為了更快更好地融入公司這個團隊，為以后的工作打好鋪墊，我對公司的各項規(guī)章制度進行了學習，熟悉公司的企業(yè)文化。通過學習，我感到了身上有不小的壓力。我將以公司的各項規(guī)章制度為準則，嚴格要求自己，更快更好地完成工作任務。
2、熟悉各項工程現(xiàn)場情況
為了方便工作，我經(jīng)常到工地現(xiàn)場考察情況，并及時做好了記錄。掌握第一手現(xiàn)場資料之后，為下一步方案的編制提供了可靠的依據(jù)。遇到問題，及時與領導、同事溝通，盡快的找出解決方案，并加以解決。
3、熟悉公司的招標項目流程
在來到公司這段時間里，我參與了山豐新村項目的路燈詢價、上人屋面瓷磚詢價、內門分項詢價及招標、配套工程招標等一系列的詢價、招標活動，更加清楚的了解招標的各項流程。使以后組織的招標少走了不少彎路。
4、提高了組織協(xié)調能力
通過這幾個月在工地的鍛煉，在對各支施工隊伍之間的組織協(xié)調方面有了極大的進步，使自己的溝通能力有了顯著提高。為以后工地各工種的協(xié)調打下基礎。
二、存在的不足以及改進措施
2010年即將隨風逝去，回想自己在公司三個多月的工作，許多工作還有不盡如意之處，總結起來存在的不足主要有以下幾點：
1、缺乏計劃性
在工作過程中，特別是項目開發(fā)的施工階段，由于缺乏計劃性，工作目的不夠明確，主次矛盾不清，常常出力不出工。在以后的工作過程中，我要認真制訂工作計劃，做事加強目的認識，分清主次矛盾，爭取能達到事半功倍的效果。
2、缺乏溝通，不能充分利用資源
在工作的過程中，由于對其他專業(yè)比較陌生，又礙于面子，不能夠積極向其他同事求教，造成工作效率降低甚至出現(xiàn)錯誤，不能達到優(yōu)勢資源充分利用。俗話說的好“三人行必有我?guī)煛?，在以后的工作中，我要主動加強和其他同事的溝通，通過公司這個平臺達到資源共享，從而提高自己的業(yè)務水平。
3、專業(yè)面狹窄
由于我是學水電工程的，所以對房屋建筑其它專業(yè)認識不夠，特別是土建結構方面及各種法律法規(guī)、標準規(guī)范等，這些都限制了自身的發(fā)展。在以后的工作過程中，我將加強其它專業(yè)的學習，充分利用公司資源，提高主觀能動性，爭取能成為一專多能的復合型人才。
三、完成2011年目標計劃的措施以及建議
為了公司項目的順利開展，也為了公司的可持續(xù)性發(fā)展，我在工程管理方面以及其它方面做以下建議。
1、進度控制
進度控制是項目成功與否的關鍵因素之一，雖然公司對施工單位的進度方面要求比較嚴格，但是執(zhí)行力度不夠。
①施工進度控制
例如：今年山豐新村項目工地，按照合同應該9月底交工，雖然因為天氣原因，多給予施工單位一個月的時間，但是到目前為止施工單位仍然無法交工。對于拖延工期這種情況，公司雖然制定了相關政策，但是沒有對施工單位進行相應處罰，使施工單位有了僥幸心理，不抓緊工期。
②通知完成進度控制
例如：在山豐新村1#樓沼氣池項目上，公司提前3天通知施工單位應提前清理場地，但是直到沼氣池開挖，場地仍然沒有清理。目前，在公司下的通知中，僅有極少數(shù)的能按時完成，公司應該對這種情況制定一整套的制度，加強管理。
通過今年的項目，我們應該對工程進度的延期、下達通知執(zhí)行等方面出現(xiàn)的問題做好預案。制定一整套制度來規(guī)范管理以提高工作效率。
2、提前規(guī)劃
①開工前的場地規(guī)劃
根據(jù)今年在工地遇到的問題，以后在項目開工之前，公司應參照當?shù)氐乩砬闆r、用地范圍、用水用電情況、整體規(guī)劃設計圖，配套設計圖，道路硬化設計圖等方面對施工單位的工棚、配電盤、料場、鋼筋加工棚、木工加工棚等進行范圍規(guī)劃，防止不必要的二次搬運，耽誤工期。
②項目施工提前規(guī)劃
在今年十一月份，山豐新村項目后期，由于室外配套、道路硬化、綠化等幾支隊伍的進入，在與土建方交叉施工時發(fā)生許多問題，這些本來都是可以避免的。公司在開工前沒有對工地進行場地規(guī)劃，使料場、鋼筋加工棚等占地過大，導致后期其他項目無法按時開工，耽誤整體交工日期。在以后的工地開工之前，應提前做出綜合使用規(guī)劃。
根據(jù)今年的經(jīng)驗，明年在項目開工前應對項目整體進行規(guī)劃，提前考慮所有工種進入工地施工時不會因為交叉施工而互相干擾，做出施工大體框架。
2010年快要過去了，雖然項目還沒有正式完工，但收獲也不少。特別是公司領導塌實的工作作風以及認真負責的工作態(tài)度給我們員工樹立了榜樣。在以后的工作中，我將認真執(zhí)行公司的相關規(guī)定，充分發(fā)揮個人主觀能動性，以鐵的紀律來約束自己，不斷學習新技術新經(jīng)驗，善于總結，也希望公司的領導能給我更多的理解和更大的支持，爭取為項目的開展貢獻自己的力量。
新環(huán)境，新機遇，新挑戰(zhàn)。2011年，我們朝著更遠、更高的地方展翅翱翔。
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