第一篇：讀完這篇文章,你敢不敢用棉花糖挑戰(zhàn)一下孩子？

讀完這篇文章，你敢不敢用棉花糖挑戰(zhàn)一下孩子？

回復(fù)“晚安”，送你每日一言

為什么天天在減肥的你，辦了健身卡還依然減不掉二兩肉？ 為什么經(jīng)常在買書的你，擺滿了書柜卻連一本都很難完整讀完？……

說到底，這都是自控力不足的原因。

關(guān)于自控力的文章和書籍?dāng)?shù)不勝數(shù)，我想你也一定看過不少?？墒牵瑸槭裁次覀兛偸窃谔嵝炎约杭訌?qiáng)自控力，卻面對誘惑依然難以抗拒？

今天，我們就從五十多年前的一項(xiàng)科學(xué)研究，說說自控力這件事，以及我們可以怎樣幫助孩子和自己增強(qiáng)自控力。四歲孩子與棉花糖誰能抵御誘惑？

早在上世紀(jì)60年代，一項(xiàng)關(guān)于棉花糖的心理學(xué)研究，成為了心理學(xué)界最著名的實(shí)驗(yàn)之一，這個(gè)研究被叫做“斯坦福大學(xué)棉花糖實(shí)驗(yàn)”。

1、實(shí)驗(yàn)過程

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的主導(dǎo)者是心理學(xué)家沃特·米舍爾（Walter Mischel），進(jìn)行地點(diǎn)選在斯坦福大學(xué)的一所幼兒園，被試者是一群4-6歲的孩子。具體過程是這樣的：

孩子被研究人員帶進(jìn)一間屋子，屋子里放著一張桌子和一把椅子，而桌子上放著一個(gè)盤子，里面放著一塊棉花糖（或小餅干）。研究人員讓孩子坐在桌前，并為孩子提供兩個(gè)選擇： 第一，他可以選擇立即得到一塊棉花糖；

第二，他也可以選擇獨(dú)自待在房間等待一會(huì)兒（大約15分鐘），然后研究者回到房間，會(huì)給孩子兩塊棉花糖。為了防止有的孩子不喜歡棉花糖，獎(jiǎng)勵(lì)物品還有小餅干或小蛋糕。

也就是說，孩子如果選擇立即吃，就只能吃一塊棉花糖；而如果他愿意且能夠等待15分鐘，他就可以得到兩塊棉花糖。也許對大一點(diǎn)孩子，或我們大人來說，一塊棉花糖根本沒什么等不及的。但對于一個(gè)四歲的孩子，讓他看著眼前的棉花糖，卻能忍住不吃15分鐘，的確是一個(gè)大的挑戰(zhàn)。這個(gè)研究的主題，旨在考察“延遲滿足”能力，即人的自控力，以及是否擁有自控力，將如何影響一個(gè)人的一生。

2、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

這些孩子能抵制住眼前的甜蜜誘惑，而等待15分鐘去得到兩塊棉花糖嗎？ 米舍爾教授觀察到：

研究人員離開房間后，有的孩子用雙手遮住眼睛，或走下座位在房間里轉(zhuǎn)悠，努力不去看盤子里的棉花糖；也有孩子開始踢打桌子，顯得不耐煩；還有的孩子不斷拿起棉花糖聞了又聞，甚至忍不住去舔一舔。

當(dāng)然，不少孩子看到研究人員離開后，就立刻拿起棉花糖吃掉了。

在當(dāng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)中，共有600個(gè)孩子充當(dāng)了被試者，少數(shù)孩子選擇了立刻吃掉棉花糖。而在試圖抵制誘惑的一批孩子中，只有三分之一最終成功等到了15分鐘后，吃到了兩塊棉花糖。

3、研究結(jié)論

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的意義在哪里呢？

這個(gè)實(shí)驗(yàn)最吸引人的部分，其實(shí)在未來幾十年對被試者的追蹤調(diào)查中。

米舍爾教授意外發(fā)現(xiàn)：

棉花糖實(shí)驗(yàn)中孩子們的表現(xiàn)，其實(shí)和他們未來是否成功，有密切的關(guān)系。

那些成功抵制住誘惑，等待了15分鐘都沒有吃掉棉花糖的孩子，絕大多數(shù)都獲得了良好的成就，比如更優(yōu)秀的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，獲得了更高的SAT成績；

擁有更健康的身體，能維持更低的BMI指數(shù)，患病的可能性更?。?/p>

維護(hù)更好的人際關(guān)系，離婚的可能性更小； 入獄、吸毒的可能性也更小。

這是一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)，連米舍爾教授本人都未曾想到。為了檢驗(yàn)這個(gè)結(jié)論是否具有普適性，他們又對其他生活背景的孩子進(jìn)行了相同的實(shí)驗(yàn)，最終也得到了相同的結(jié)論。Walter Mischel教授

這樣看來，四歲時(shí)抵制住一場小誘惑，似乎就能預(yù)示成年后得到大收獲。這個(gè)結(jié)論看起來也驗(yàn)證了中國的一句老話“三歲看大，七歲看老”。

其實(shí)道理非常簡單，如果一個(gè)人可以有良好的自控力，可以在“立即滿足“和“延遲滿足”中選擇后者，那么在人生中面臨其他選擇時(shí)，他也能夠抵制誘惑、付出努力，得到更好的結(jié)果。自控力就像是肌肉，你越鍛煉它，它也就越強(qiáng)大。抵制得住一次誘惑，也能幫助你鍛煉出更強(qiáng)大的意志力，去抵制未來出現(xiàn)的更大誘惑。面對誘惑

如何自控？

多年來，這項(xiàng)試驗(yàn)被不同的人重復(fù)了成百上千次，得到的結(jié)果都是驚人地相似。也許你會(huì)認(rèn)為，這個(gè)實(shí)驗(yàn)在告訴我們，人的成功是生來就決定的，有些人天生自控力強(qiáng)，所以天生就應(yīng)該成功。

為什么同樣都是四歲的孩子，卻會(huì)出現(xiàn)迥然不同的表現(xiàn)呢？究竟是什么因素，會(huì)影響這些孩子面對誘惑時(shí)的自控力呢？

1、大腦結(jié)構(gòu)？Yes.基因？No！

智商基本是由基因決定，那么自控力這一項(xiàng)內(nèi)在能力，會(huì)不會(huì)也和基因有關(guān)呢？會(huì)不會(huì)有些孩子，天生就具有較強(qiáng)的自控力呢？

為了驗(yàn)證結(jié)果的有效性，米舍爾教授也考慮了這種可能。所以，他們在2011年，對1960年參加過“棉花糖實(shí)驗(yàn)”的被試者進(jìn)行了大腦掃描。

此時(shí)，當(dāng)年還在上幼兒園的孩子，都已經(jīng)變成了中年人。掃描的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能夠抵御誘惑的人，和不能抵御誘惑的人，大腦還真的有些不一樣。

善于抵制誘惑的人，前額葉皮質(zhì)要更活躍一些，而前額葉皮質(zhì)是負(fù)責(zé)大腦理性思考、抵抗誘惑的部分。

那些總是無法抵抗住誘惑的人，前額葉皮質(zhì)則遲緩一些。那么，基因與自控力是否相關(guān)呢？

米舍爾教授的團(tuán)隊(duì)還為被試者進(jìn)行了基因檢測，以便了解是否有些基因片段，與自制力相關(guān)。但檢測的結(jié)果表明： 盡管自控力與大腦結(jié)構(gòu)有相關(guān)性，可是與先天基因，并沒有什么關(guān)系。

也就是說，自制力并非由基因決定，而是可以通過后天培養(yǎng)來習(xí)得的能力。

就像米舍爾教授在書中所寫：“這些都是可以通過學(xué)習(xí)獲得的，這個(gè)實(shí)驗(yàn)涉及的能力中，沒有一種是天生決定的?！?/p>

2、不去看它，就不會(huì)吃它

五十多年來，成年人們出于探究或獵奇的心理，樂此不疲地對著小孩子做這個(gè)“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。各種版本的《棉花糖實(shí)驗(yàn)》視頻，就像幽默家庭錄像一樣，會(huì)讓你忍不住捧腹大笑。你會(huì)看到很多孩子，是如何一邊偷瞟門口的研究員，一邊把胖乎乎的小手伸向棉花糖，然后在一秒內(nèi)將棉花糖消滅干凈。而那些試圖抵制誘惑的孩子，他們?yōu)榱瞬蛔屪约毫⒖倘コ悦藁ㄌ?，?huì)嘗試各種可能。

有的孩子扶額望天，有的孩子捂眼低頭，有的孩子脫掉鞋子把玩腳趾頭，還有的孩子自己哼著小曲，扭頭努力不去看棉花糖，但內(nèi)心的掙扎躍然屏上。一切掙扎的行為，都是他們在提醒自己：如果我吃掉了眼前的一個(gè)，那么我就得不到兩塊棉花糖了。

事實(shí)上，他們都在做一件事：

盡可能使自己暫時(shí)擺脫眼前的誘惑，不看它，不想它，用其他的事物來占據(jù)自己的大腦。

研究人員還針對這些被試孩子做了兩個(gè)小實(shí)驗(yàn)：

（1）告訴他們，在等待的時(shí)間里，去回憶曾經(jīng)發(fā)生在自己身上的趣事；

（2）告訴他們，在等待的時(shí)間里，盡可能想象棉花糖的甜蜜香味。

結(jié)果表明，第一種情況下的孩子，可以等待的時(shí)間要比后者長十倍。第二種情況下的孩子，通常會(huì)立刻吃掉棉花糖，或者等待幾分鐘就忍不住了。這是什么原因呢？

米舍爾和其它心理學(xué)家的研究結(jié)果顯示，這是人的“即時(shí)滿足系統(tǒng)”（立刻吃一顆棉花糖）與“延遲滿足系統(tǒng)”（等15分鐘后吃兩顆棉花糖）在作斗爭，而這兩套反應(yīng)系統(tǒng)，是深藏在人類大腦中的。第一，大腦邊緣部位。即人類腦中低級的、原始的反應(yīng)系統(tǒng)，比如對味覺、視覺、嗅覺的反應(yīng)。

這套系統(tǒng)的反應(yīng)更加感性、快速，使人類得以在遠(yuǎn)古時(shí)代，在危機(jī)四伏的自然環(huán)境中生存下來。

第二，前額皮質(zhì)部位。這個(gè)部位更加理性，能夠讓我們?nèi)祟惪紤]未來、控制情感，以及忍住欲望，延遲滿足自己。神經(jīng)科學(xué)家把這個(gè)部分叫做大腦的“中樞管理系統(tǒng)”。在米舍爾教授的理論中，他將第一種系統(tǒng)叫做“熱思維”，而將第二種系統(tǒng)叫做“冷思維”。

已經(jīng)有很多實(shí)驗(yàn)研究說明，視覺、味覺、嗅覺等感官刺激，會(huì)使人更容易在欲望斗爭中妥協(xié)。

即“熱思維”更讓人屈服于欲望，“冷思維”可以把人拉回理性，加強(qiáng)人的自控力。

現(xiàn)在我們知道了，為什么越是看棉花糖、聞棉花糖的孩子，越容易立即把它吃掉。而那些扭頭不看，或索性去做其他事情，刻意忘掉棉花糖的孩子，能夠忍耐的時(shí)間更長。因?yàn)榍耙环N情況下，孩子們的大腦邊緣部位受到了棉花糖香味的刺激，加上軟綿綿的糖一再刺激他們的視覺神經(jīng)，孩子們的”熱思維“被啟動(dòng)，所以他們屈服于誘惑，吃掉了棉花糖。而后一種情況中，孩子們故意不去看、去聞棉花糖，就沒有受到多方位的感官刺激，前額皮質(zhì)的“冷思維“占了上風(fēng)。這個(gè)研究，不僅對孩子的教育有很大的指導(dǎo)作用，對于我們成年人來說，一樣可以獲得啟發(fā)。

如果你想戒煙，那就不要讓自己置身于一票煙友之中。看別人吞云吐霧，再大的意志力也很容易被消磨殆盡，會(huì)讓你經(jīng)歷內(nèi)心的百般斗爭后，還是伸出了罪惡的手——“給我來一根唄”。

再比如，你正在實(shí)行自己健康減肥的計(jì)劃，雖然早就想好了要杜絕垃圾食品，只吃健康食物。但如果看到孩子正在你眼前打開一包薯?xiàng)l，吃得津津有味。

而你聞著蔓延開來的香味，聽著薯?xiàng)l咯吱咯吱在孩子口中崩裂，再看他邊吃邊有碎屑粘在嘴角，這時(shí)你就很難不再次伸出罪惡的手——“寶貝兒，給媽媽一個(gè)唄”。你之所以會(huì)對煙和薯?xiàng)l妥協(xié)，那是因?yàn)槟X中的“熱思維”得到了尼古丁、油炸香味的嗅覺刺激，以及朦朧煙霧和金黃薯?xiàng)l的視覺刺激。而你的“冷思維”很難在此時(shí)啟動(dòng)“尼古丁會(huì)引發(fā)肺癌”、“薯?xiàng)l會(huì)讓我肥胖”的理性思考，你當(dāng)然很難做出正確的選擇。所以，抵制誘惑最好的方式，就是不去看它、不去想它，讓其他事情占據(jù)自己目前的腦容量。

3、跟我默念：它不是真的，只是圖片

米舍爾教授還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子們被研究人員告知，“將眼前的棉花糖想象成一副圖片，而不是實(shí)物“時(shí)，這些孩子能夠等待的時(shí)間延長了10-15分鐘。

這么說，要想抵御誘惑，只需在自己大腦中，將眼前的誘惑想象成一幅無香無味的圖片，就可以有效抵制不良誘惑。也許，這個(gè)方法對思維簡單的孩子還有點(diǎn)效果，但成年人似乎很難令自己信服，眼前出現(xiàn)的誘惑只是一張圖片。當(dāng)一個(gè)煙民面對一支煙，一個(gè)有網(wǎng)癮的人面對一臺(tái)電腦或一部手機(jī)，或個(gè)有肥胖問題的人面對一個(gè)奶油蛋糕，他們有可能把這些罪惡的源泉看作一幅圖嗎？想想都知道很難。其實(shí)，除了圖像化，還可以把誘惑你的不良事物看做另一種極端的、惡心的東西。

因?yàn)樾睦韺W(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，“惡心”的感覺實(shí)際上是在保護(hù)人類，讓人們免于攝入不干凈的食物。所以，如果你碰到了不應(yīng)該攝入的東西，卻又難以抵抗住誘惑時(shí)，只需通過想象激發(fā)起自己的“惡心感”，就會(huì)立即見效。

拿米舍爾教授自己的經(jīng)歷舉個(gè)例子。他曾經(jīng)就像許多老煙民一樣，一天抽三包煙，否則就心癢難耐。

在為戒煙問題困擾多年無果后，偶然在醫(yī)院看到一個(gè)肺癌晚期的病人，面容枯槁、瘦骨嶙峋、氣息奄奄。就是這一刻讓他突然意識(shí)到，自己的嗜煙習(xí)慣正在葬送生命。

在這以后，每當(dāng)他想抽煙，就會(huì)在腦中浮現(xiàn)那個(gè)癌癥病人的圖像。慢慢的，吸煙從他一刻也離不開的愛好，變成了讓他一想起就惡心的事情。

所以說，要想戒煙，如果只是告訴自己“吸引有害健康”，這有點(diǎn)太平淡無奇，也就對人沒什么震懾能力。而如果在想吸煙時(shí)，在腦中浮現(xiàn)肺癌晚期患者焦黑的肺，還有黑黃的牙齒，總比一長串描述吸煙危害的文字直接有效得多。這也是為什么，有些國家的煙盒上，會(huì)印上這些觸目驚心的圖片。

再說個(gè)有趣的例子，中國人都熱衷于為自己的晚年存錢，而美國人的儲(chǔ)蓄意愿卻低得多。對于那些不覺得儲(chǔ)蓄有多重要的人，研究人員就將這些人的照片加工一下，變成六七十歲的“年老照片”，然后放給他們看。這一看，這些人就立即感到了儲(chǔ)蓄的緊迫性，會(huì)表示愿意為晚年多儲(chǔ)蓄30%的錢。如果你想存錢，卻總是忍不住消費(fèi)，不妨想想自己六七十歲會(huì)是什么樣子，再思考一下：退休工資足夠支付醫(yī)療護(hù)理、意外情況的費(fèi)用嗎？ 還有，想減肥的人，就不要深夜去看“報(bào)復(fù)社會(huì)”的美食圖片了，這些圖片只會(huì)激起你的食欲，讓你魂不守舍地拆開一包餅干，或飛奔出去買夜宵吃。不如，在想吃不健康食品時(shí)，翻出維秘超模的照片看一看，這樣的圖片會(huì)立即打壓”熱思維“引起的饑餓感，說不定還會(huì)激起你運(yùn)動(dòng)的斗志。

4、家庭有問題、父母給壓力，孩子更難自控

在“棉花糖實(shí)驗(yàn)”中，如果給被試的孩子施加一定壓力，那么他們很有可能等不到15分鐘，就會(huì)把棉花糖吃掉。而如果給孩子一個(gè)輕松、舒暢的氛圍，他們等待的時(shí)間就會(huì)延長。許多科學(xué)家的研究都發(fā)現(xiàn)： 高度的壓力，會(huì)讓人更加難以自控。

比如面對壓力的女性，會(huì)比較容易開始暴飲暴食；再比如，生活工作壓力很大時(shí)，有戒煙計(jì)劃的男性，則更有可能暫時(shí)忘記戒煙，索性吞云吐霧一次抽個(gè)夠。也就是說，你一直想戒掉的壞習(xí)慣，會(huì)在你面對壓力的時(shí)候反彈。壓力會(huì)讓人忘記自控，甚至失控。

這一點(diǎn)，科學(xué)家同樣做了實(shí)驗(yàn)。他們對處于壓力的人做了大腦掃描，發(fā)現(xiàn)處于壓力時(shí)，大腦的前額皮質(zhì)部位會(huì)受到壓迫，就像我們前面所說，前額皮質(zhì)就是能讓你理性、進(jìn)行“冷思維”的部位。

所以，壓力會(huì)讓大腦主管理性的部位受到壓迫，讓人的自控力下降，屈服于不良誘惑，做出非理性、不正確的選擇。而且，長期的壓力會(huì)逐漸改變這部分的大腦結(jié)構(gòu)，從而使自控力得到持續(xù)的減弱。久而久之，即使不處于壓力，你的自控力也早已大不如前，更別說完成戒煙、減肥、讀書計(jì)劃了。對于孩子來說，如果長期處于家長施加的壓力之中，他大腦中前額皮質(zhì)部位就不能得到完善的發(fā)育，他更加不能在需要自控的時(shí)候，控制得住自己。也就是說，高壓環(huán)境下孩子表現(xiàn)更差，是因?yàn)樗拇竽X受到了壓迫。

比如，家長如果總是用各種方式逼迫孩子看書學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)就變成了孩子壓力的主要來源。

久而久之，他就會(huì)更加抵抗學(xué)習(xí)這件事，也更加無法控制自己，讓自己安靜地學(xué)習(xí)一會(huì)兒。強(qiáng)壓之下，任何事都會(huì)事與愿違、適得其反。

米舍爾教授說，長期生活在高壓家庭環(huán)境下的孩子，根本無法通過自己的意志力，去集中精力在讀書學(xué)習(xí)上，也無法自發(fā)地增強(qiáng)自控力。

簡而言之，面對家長的持續(xù)壓迫，孩子自己根本沒辦法好好學(xué)習(xí)，他控制不住自己想玩耍、想逃避的心。已經(jīng)有科學(xué)研究證明：

長期生活在氣氛緊張、或不穩(wěn)定的家庭中，孩子很難擁有良好的自控力。

孤兒、頻繁轉(zhuǎn)換收養(yǎng)家庭的孩子，以及父母關(guān)系緊張的孩子、長期遭受虐待的孩子，自控力往往很有問題。

在棉花糖實(shí)驗(yàn)中，一個(gè)孩子是否愿意等待，取決于他怎樣衡量這件事的風(fēng)險(xiǎn)與收益。如果他知道，即使等待了15分鐘，也無法得到兩塊棉花糖，那他為什么不現(xiàn)在就吃掉眼前的一塊糖？

那些能夠在棉花糖實(shí)驗(yàn)中耐心等待15分鐘的孩子，是因?yàn)樾闹邢嘈牛何业葔?5分鐘，就能毫無疑問地得到兩塊棉花糖，他們并不懷疑這個(gè)承諾的真實(shí)性。

而長期面對壓力，或家庭問題錯(cuò)綜復(fù)雜的孩子，他們并沒有這種信任感、安全感。因?yàn)樗麄冎?，哪怕面對不良誘惑時(shí)控制住了自己，也不會(huì)得到家長的認(rèn)可和贊許，那么為什么要好好表現(xiàn)？

根本沒人和他保證：控制住自己以后，就會(huì)得到兩顆棉花糖。所以，家長們知道，要想孩子的自控力得到健康發(fā)展，該怎樣做了嗎？

第一，要想讓孩子愛學(xué)習(xí)，就不要總是用壓力迫使他屈服。成年人都無法在壓力下控制自己的不良欲望，何況孩子呢？ 第二，給孩子一個(gè)安全、穩(wěn)定的家庭環(huán)境。我們總說，一個(gè)家庭最重要的關(guān)系并非親子關(guān)系，而是夫妻關(guān)系。這句話聽起來平淡，背后卻有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)理論作支撐。

緊張的夫妻關(guān)系，會(huì)影響家庭氛圍，還會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育。

一個(gè)長期面對父母冷戰(zhàn)、爭吵的孩子，不僅大腦會(huì)受到壓迫，也是很難發(fā)展出安全感和信任感的。

這也就是為什么，同樣是單親家庭的孩子，家庭氛圍緊張、混亂，且長期得不到家長關(guān)注的孩子，自控力就很差，還會(huì)出現(xiàn)行為、性格上的多種問題；而安全、穩(wěn)定的家庭，哪怕是單親撫養(yǎng)，孩子也能夠健康成長。

這個(gè)結(jié)論，不僅可以給家長很多的啟示，對于學(xué)校和政府，也有相當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)作用。

米舍爾教授的團(tuán)隊(duì)，就已經(jīng)在社區(qū)學(xué)校教孩子和青少年學(xué)習(xí)加強(qiáng)自控力，尤其是那些經(jīng)常處于巨大壓力的孩子，比如單親家庭、貧困家庭以及被收養(yǎng)的孩子。在我們身邊，如果老師能夠在教室中制造和諧的氣氛，學(xué)生也不會(huì)因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生抵觸情緒了。四歲沒抵制住誘惑未來也不一定會(huì)失敗

也許，有些人會(huì)認(rèn)為，棉花糖實(shí)驗(yàn)是用來篩選成功和失敗的孩子的，其實(shí)不然。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的本意，是在觀察哪些條件或環(huán)境下，人類能夠更好地延遲滿足自己的欲望，更好地控制自己。

而得出“自控力強(qiáng)者，更容易成功”這個(gè)結(jié)論，也并非告訴大家，四歲時(shí)沒能抵抗得了棉花糖的誘惑，就注定一生失敗了。這個(gè)結(jié)論其實(shí)是在強(qiáng)調(diào)：

原來自控力與成功，還有如此緊密的關(guān)系。

要想孩子成功，除了可以幫助他增加其他技能，還可以在小小年紀(jì)時(shí)觀測他的自控力，并且給予針對性地培養(yǎng)和鍛煉，這也是一個(gè)有效的途徑。最重要的一點(diǎn)：

這個(gè)研究是在說明，自控力并非基因決定、一成不變的，而是可以改變、提高的。

所以，如果你也對孩子進(jìn)行了“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，如果他沒能抵擋住誘惑，也無需擔(dān)心。

我們家長還是可以通過引導(dǎo)孩子改變思維、選擇，以及有意識(shí)地提供溫馨、和諧的家庭環(huán)境，來幫助孩子的自控力得到加強(qiáng)。還有，如果家長自己都無法控制住自己，卻要求孩子成為自控力大師，估計(jì)你會(huì)失望哦。

我想，現(xiàn)在你應(yīng)該知道該怎么做了吧。*作者介紹：7080家長（ID：jiazhang7080)，由一群清華、北大畢業(yè)生建立，專為中國中產(chǎn)階級家長建立的學(xué)習(xí)、交流圈。為讀者提供教育領(lǐng)域最新的干貨，不雞湯、無廢話、三觀正。

第二篇：你真的會(huì)鼓勵(lì)孩子嗎？看了這篇文章再說吧

現(xiàn)在的父母大多都會(huì)鼓勵(lì)孩子，似乎感覺也不錯(cuò)。慢著，你真的確定那不是你的自以為嗎？

6歲的紅紅今天班里畫畫，老師表揚(yáng)她了。爸媽都說：你是最棒的，作為鼓勵(lì)，然，其實(shí)這意義是不大的。

回憶一下，我們鼓勵(lì)孩子時(shí)用得最多的詞語是什么？“你真棒！”，“你真聰明！”，“你是個(gè)好孩子！”可是棒在哪里？為什么棒？夸孩子棒，是因?yàn)樗隽耸裁?？這些，我們并沒有傳遞給孩子。

而且如果總是用“最漂亮的”、“最可愛的”、“最能干的”這樣的詞鼓勵(lì)孩子，會(huì)在不知不覺中給孩子太多的壓力。會(huì)令孩子對自己期望過高壓力過大，以致不能承受。

孩子需要被肯定，需要被鼓勵(lì)，但浮于表面的稱贊，并不能激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力。不要再不切實(shí)際地表揚(yáng)孩子。“今天真漂亮”比“你是最漂亮的”合適得多?！斑@個(gè)故事真有趣”比“你講故事是全班最棒的”更合理。

1.鼓勵(lì)，從具體出發(fā)

總是籠統(tǒng)地鼓勵(lì)孩子，比如你真棒，會(huì)讓孩子無所適從。

也許孩子只是端了一次飯，媽媽與其興高采烈地表示“好孩子，你真棒”，不如告訴他“謝謝你幫媽媽端飯，媽媽很開心”。

有針對性的具體鼓勵(lì)會(huì)讓孩子更容易理解，并且知道今后應(yīng)該怎么做，如何努力

2.加上身體接觸

在鼓勵(lì)教育的過程中，家長們還可以加上身體接觸。在鼓勵(lì)孩子時(shí)親親孩子，抱抱孩子。身體語言的力量有時(shí)和語言一樣強(qiáng)大，當(dāng)你真心鼓勵(lì)孩子時(shí)，孩子能感受到。

3.鼓勵(lì)孩子挑戰(zhàn)困難

孩子在成長的過程中很容易因?yàn)橐恍┐煺鄱诡^喪氣甚至放棄努力，在這個(gè)時(shí)候，家長及時(shí)的鼓勵(lì)將是他們前進(jìn)的勇氣和動(dòng)力。家長要及時(shí)幫助孩子們找到問題、改正缺點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子在挫折中成長。

4.多鼓勵(lì)他的好習(xí)慣

補(bǔ)強(qiáng)法則是美國教育心理學(xué)家代克提出的，說的是一個(gè)人如果對自身的行為所帶來的結(jié)果感到滿意，他便想著去重復(fù)做類似的事。當(dāng)孩子的正面行為受到認(rèn)可時(shí)，就能逐漸擺脫自卑，激發(fā)自信心，從而找到成功的路。

5.幫孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)

任何一個(gè)孩子身上總會(huì)有一些閃光點(diǎn)的，當(dāng)孩子看不到自己的長處時(shí)，很容易引發(fā)自卑、甚至嫉妒等不良心態(tài)。家長們要幫助孩子找到自身的優(yōu)點(diǎn)，從而讓孩子喜歡和欣賞自己。

鼓勵(lì)孩子本質(zhì)上是對孩子的愛與理解，開發(fā)孩子的無限潛力，使得他們的人生有著任何一種可能性。這種可能性就掌握在我們家長的手中，我們要重視了。

第三篇：學(xué)無憂教育：如果你的孩子處于3-15歲之間,請花幾分鐘看看這篇文章!

廣州學(xué)無憂教育課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

咨詢熱線：400-666-3968 如果你的孩子處于3-15歲之間，請花幾分鐘看看這篇文章！

各位爸爸媽媽，首先我想問一個(gè)問題，您知道教育的目的是什么嗎？當(dāng)然不僅僅是成績那么簡單。教育就是培養(yǎng)習(xí)慣，尤其是孩子處在3-15歲這個(gè)年齡階段。在孩子15歲之前幫助他養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅會(huì)讓孩子受益一輩子，父母自己也會(huì)省心很多。

那么，怎么做呢？美國心理學(xué)家威廉詹姆士曾經(jīng)說過：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！绷?xí)慣是可以決定一個(gè)人的命運(yùn)的。你能不能擔(dān)重任，會(huì)不會(huì)辦事，能力如何，恐怕都跟你的習(xí)慣有關(guān)。來看看這則故事：

一家要求很高的外資企業(yè)招工，一些學(xué)歷水平、身高相貌等客觀條件都很不錯(cuò)的年輕人，過五關(guān)斬六將，進(jìn)入了最后一關(guān)---面試?？墒牵丛氲?，沒有提問，沒有出題，短短10分鐘，他們都失敗了。這是為什么呢？

原來總經(jīng)理借故離開了5分鐘，這些年輕人便得意非凡，圍著總經(jīng)理的大寫字臺(tái)，看看這個(gè)材料，翻翻那個(gè)資料。10分鐘后，總經(jīng)理回來了，說：面試已經(jīng)結(jié)束。這群年輕人很納悶。

總經(jīng)理說：很遺憾，你們沒有一個(gè)被錄取，因?yàn)楣緩膩聿讳浫∧切﹣y翻東西的人。年輕人一聽，頓時(shí)捶胸頓足：我們長那么大，從沒覺得亂翻別人東西是多大的錯(cuò)，有多么嚴(yán)重！

機(jī)會(huì)只有一次，因?yàn)橐粋€(gè)不好的習(xí)慣，他們和機(jī)遇失之交臂。

（一）禮儀習(xí)慣

孩子需要養(yǎng)成的好習(xí)慣有很多，包括學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，以及一些必要的禮儀習(xí)慣。這些禮儀習(xí)慣，爸媽們借鑒下吧，然后教給孩子，讓孩子受用一生。廣州學(xué)無憂教育課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

咨詢熱線：400-666-3968 1.彎腰撿東西、系鞋帶時(shí)，一定要蹲下，不能撅著屁股朝天，看起來很不雅。2.吃東西不要發(fā)出聲音，千萬不要狼吞虎咽，既不利于消化，又有損形象。面條要咬斷吃，不要往肚里吸；喝湯用小勺。

3.坐板凳要雙膝并攏，雙手放在膝蓋上，只坐椅子的三分之一；千萬不要雙腿張開、或翹起二郎腿，丑死了。

4.到別人家做客時(shí)，未經(jīng)主人允許，不要隨意亂翻東西。

5.不管什么食物，再喜歡吃也要控制，尤其不要暴食暴飲，不管在家還是在外。6.到別人家做客，不管主人燒的飯菜是否符合自己的口味，都要發(fā)出真誠的贊美，表示好吃，以示尊重。

7.用餐完畢，最好幫主人一起收拾餐桌；即使對方不讓幫忙，也要有這個(gè)舉動(dòng)，表示感謝。

8.接打電話，第一句要說“你好”，話說完畢，讓對方先掛電話；如果對方讓你先掛，說過“再見”后，停頓3秒再掛。

9.別人為你添茶、倒水或提供服務(wù)時(shí)，一定要欠身坐起或用手扶扶杯子，以示尊重。10.看別人手機(jī)照片或電腦等其他物品，未經(jīng)允許，不要往下翻動(dòng)。

11.公共場合，少吃豬手、骨頭、雞爪等大骨頭類食物。尤其是女孩子，齜牙咧嘴啃東西的樣子，實(shí)在不好看。

12.對人友善，時(shí)刻保持微笑。這是世界通行證，不分國界，不需翻譯，永不過時(shí)。這些禮儀知識(shí)，都是一個(gè)人良好修養(yǎng)的具體體現(xiàn)，爸媽不僅要教給孩子，而且自己首先要做好。廣州學(xué)無憂教育課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

咨詢熱線：400-666-3968 父母是孩子的第一任老師，一言一行都對孩子有著很大的影響。只有爸媽自己做好了，孩子才會(huì)“有樣學(xué)樣”，自覺遵守良好的禮儀規(guī)范。

除了這些禮儀修養(yǎng)習(xí)慣，爸媽們還要激發(fā)孩子自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，后面的管理就會(huì)輕松很多，可見，有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是多么重要！

（二）學(xué)習(xí)習(xí)慣

學(xué)生階段是良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，是人的成長的起步階段，也是人的基礎(chǔ)素質(zhì)形成的開始階段。

這個(gè)階段，重要的不是學(xué)習(xí)成績，而是習(xí)慣的培養(yǎng)，成績忽好忽壞的孩子，或者像上面那位孩子一樣，雖然很聰明，但就是不愛學(xué)習(xí)的，往往缺乏良好的習(xí)慣。尤其是新入學(xué)的孩子，更應(yīng)該重視習(xí)慣培養(yǎng)，以利于為后繼學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，為孩子的發(fā)展打好底色。

下面的這份習(xí)慣養(yǎng)成一覽表非常實(shí)用，值得家長永久收藏。7、8歲習(xí)慣：能獨(dú)立并按時(shí)完成作業(yè)；養(yǎng)成正確的寫字、握筆姿勢，以及坐姿；自覺閱讀課外繪本（帶拼音）。9、10歲習(xí)慣：每天預(yù)習(xí)；獨(dú)立學(xué)習(xí)和思考能力；作業(yè)干凈整潔；閱讀課外讀物。11、12歲習(xí)慣：認(rèn)真聽講；每天預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)；積極思考；作業(yè)趕緊整潔并正確率要高。13、14歲習(xí)慣：自主學(xué)習(xí)，提前預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)；積極思考，對問題有自己的見解；閱讀科普讀物與文學(xué)作品。

15歲習(xí)慣：回答問題注重規(guī)范；有收集記錄的習(xí)慣，尤其是錯(cuò)誤的地方；學(xué)會(huì)舉一反三；涉獵廣泛，關(guān)注時(shí)事新聞。廣州學(xué)無憂教育課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

咨詢熱線：400-666-3968 教育就是習(xí)慣培養(yǎng)，尤其是這個(gè)時(shí)候。孩子需要養(yǎng)成的好習(xí)慣很多，上面的習(xí)慣都是最基本、最重要的習(xí)慣，在孩子15歲以前養(yǎng)成，會(huì)為孩子以后的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。

習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的，家長要有耐心，堅(jiān)持做下去，這樣孩子上了高中后就會(huì)很省心了。

（二）生活篇

孩子除了要有以上良好的習(xí)慣外，更要有以下這些技能，看看你家孩子都有嗎？ 態(tài)度篇

如果說人生是一章樂曲，那人生態(tài)度就是基調(diào)，它決定了命運(yùn)的走向。1.積極：對生活有著積極的態(tài)度是相當(dāng)重要的。

當(dāng)然，事情可能會(huì)變得很糟，但是塞翁失馬焉知非福，所以應(yīng)該停止抱怨，尋求解決方案，最重要的是，要堅(jiān)信自我，擺脫負(fù)面思維。2.動(dòng)力：要知道達(dá)到目標(biāo)的關(guān)鍵不是紀(jì)律，而是動(dòng)力。

如何采用不同的方式激勵(lì)自己，并體驗(yàn)完成目標(biāo)的喜悅心情。一開始，先設(shè)定一些較小的，容易達(dá)到的目標(biāo)，從而逐漸鍛煉這種技巧。

3.拖拉：這是成年人的常見毛病(甚至小孩也如此)。我同意在某些時(shí)候，人們應(yīng)當(dāng)悠游度日，享受慵懶的時(shí)光。

但是，當(dāng)我們必須做某些事情的時(shí)候，怎么保證我們能夠按時(shí)完成呢？教導(dǎo)孩子要吸取拖拉的教訓(xùn)，找出他們拖拉的習(xí)慣，并且研究如何克服它。

4.激情：成功的一個(gè)重要途徑，就是找到使你激情洋溢的事物，并全情投入。廣州學(xué)無憂教育課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

咨詢熱線：400-666-3968 你的孩子還無法在年幼時(shí)找到這個(gè)答案，但是你應(yīng)該指導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的激情所在并且對其不懈追求，讓他們了解這樣做的重要性。社交篇

我們生活在社會(huì)里，就永遠(yuǎn)離不開社交，孩子也是如此。

1.合作：從小，我們就被灌輸競爭主義，這也是成人世界的寫照。結(jié)果呢，卑鄙陷害、互相拆臺(tái)、忿恨抱怨充滿了我們的生活。

相反，請教導(dǎo)你的孩子，人們是可以達(dá)到共贏的，幫助他人成功，將使你自己更加成功。告訴孩子結(jié)交朋友勝于制造敵人，在競爭之前先學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作。

2.同情：這是被學(xué)校完全忽略的主題。事實(shí)上，孩子在學(xué)校學(xué)到的往往不是同情并幫助他人，而是增加別人的難處。應(yīng)該教導(dǎo)孩子設(shè)身處地地了解別人，并去幫助別人擺脫痛楚。

3.愛心：愛心和同情是雙胞胎，同情著重于減輕別人的痛楚，而愛心則是希望他人幸福。這兩者都是至關(guān)重要的。

4.傾聽：我們的孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)到如何傾聽了么？或者如何與人交談么？也許這就是為什么許多成年人都不具備傾聽這個(gè)重要能力的原因。要孩子學(xué)會(huì)如何真正地傾聽他人，從而能夠理解和感覺他人。

5.交談：交談與傾聽是緊密關(guān)聯(lián)的，而學(xué)校并沒有教導(dǎo)孩子交談的藝術(shù)。

事實(shí)上，學(xué)校告訴孩子在大部分情況下交談是不對的，然而我們往往需要的是互相交談，而不是教導(dǎo)。這是非常重要的社交技巧，從小就應(yīng)該在家里實(shí)踐。請學(xué)會(huì)與你的孩子交談，而不是只要他聽話。