第一篇：心靈雞湯

送給考生的心靈雞湯

隨著考試腳步的臨近，考生們?cè)絹碓礁杏X到一種變化，不是教室、天氣的變化，而是一種氛圍在變。這種變化來自于同學(xué)們心理所發(fā)生的巨大變化。考生們對(duì)這種變化的認(rèn)識(shí)和調(diào)控能力直接影響學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)。所以，考試不僅是知識(shí)能力的考察，更是對(duì)考生心理素質(zhì)到考驗(yàn)。那么如何保持良好的備考心態(tài)呢？

雞湯一：保持適度的焦慮

適度的焦慮是動(dòng)力，過度的焦慮是阻力，沒有焦慮就沒有效率。

幾乎每一位考生都體驗(yàn)過焦慮情緒，因此，我們要正確認(rèn)識(shí)這種焦慮。焦慮程度有輕有重，從這個(gè)意義上講，焦慮有適度和非適度的說法。心理學(xué)研究表明：焦慮與效率之間呈倒“U”型曲線的關(guān)系，這說明適度焦慮可以激勵(lì)一個(gè)人上進(jìn)，提高學(xué)習(xí)效率，以實(shí)現(xiàn)自己的理想，而過分的焦慮則會(huì)影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率。

所以，考前放松并不等于毫無感覺，有緊迫感才能提高效率，有興奮感才能迎接挑戰(zhàn)。一般地說，過度焦慮會(huì)表現(xiàn)在心理和軀體兩個(gè)方面。在心理上表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、精力不夠用等，在生理上表現(xiàn)為失眠、頭疼、食欲不振、經(jīng)常感冒等。因此，緩解過分的緊張、克服高度焦慮，是考生需要做的心理調(diào)整。只有保持適度緊張和興奮，才是上考場(chǎng)的最佳心理狀態(tài)。

雞湯二：大目標(biāo) 小目標(biāo)

列夫?托爾斯泰說：“人活著要有一輩子的目標(biāo)，要有一生的目標(biāo)，要有一個(gè)時(shí)期的目標(biāo)，要有一年、一個(gè)月甚至是一小時(shí)、一分、一秒的目標(biāo)?！币虼耍獮樽约涸O(shè)定目標(biāo)。在設(shè)定目標(biāo)之前，首先要進(jìn)行系統(tǒng)分析。如果考生對(duì)復(fù)習(xí)的情況沒有把握時(shí)，可用寫小結(jié)、記日記的方法，對(duì)學(xué)習(xí)方法、復(fù)習(xí)情況、弱點(diǎn)和漏洞以及改進(jìn)的措施進(jìn)行系統(tǒng)的分析，了解自己的實(shí)力、特長(zhǎng)和不足，正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，自我矯正，確定自己的復(fù)習(xí)方向和重點(diǎn)，做到對(duì)癥下藥。寫出自我分析后，還可征求老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的意見，求得他人的幫助，更好地調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與心境，有針對(duì)性地設(shè)定目標(biāo)，然后將你的目標(biāo)分成幾個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，并為每一步驟規(guī)定切實(shí)可行的期限，這樣你從一開始就看到成功了。雖然考試在即，可是與其為它憂慮，不如將自己的目標(biāo)定為下一次考試提高幾個(gè)名次，或是幾天之內(nèi)將教科書再翻看一遍。這樣，在實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)目標(biāo)的過程中，不僅逐漸樹立起自信心，而且會(huì)淡化考試的壓力。“目標(biāo)是行動(dòng)而非思考。”為不會(huì)的題目唉聲嘆氣只能增加自己的急躁情緒，立即動(dòng)手找相類似的題型，也許可以幫你打開思路。

雞湯三：奇妙的自我暗示

自我暗示法可是緩解緊張的一個(gè)不錯(cuò)的方法呦！

暗示現(xiàn)象在日常生活中隨處可見。比如，中國(guó)古代成語中所描敘的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等，都是暗示作用的生動(dòng)寫照。暗示的作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為的影響是很顯著的。積極的自我暗示，可以增強(qiáng)信心，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，動(dòng)員自己最大的身心潛能去補(bǔ)充不足，并達(dá)到目的。運(yùn)用自我暗示法緩解壓力和調(diào)整不良情緒，主要也是通過語言的暗示作用。暗示語應(yīng)當(dāng)具體、簡(jiǎn)潔和肯定，起到鼓舞斗志的作用。具體操作：

第一步，把一些朦朧的消極的心理暗示用清晰的書面語言表達(dá)出來，如“要是考砸了，我就完了”之類；

第二步，對(duì)這些消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這種消極暗示的不現(xiàn)實(shí)性；

第三步，給予自己積極的心理暗示，例如：“今天我頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)”、“我早就準(zhǔn)備好了，我喜歡與別人一爭(zhēng)高低”。選擇暗示語要根據(jù)各自不同的情況，目的是為了消除過度緊張情緒，樹立自信心，而不是盲目樂觀、放松斗志、輕視困難。

雞湯四：心“晴”在線——學(xué)會(huì)宣泄

情緒與學(xué)習(xí)息息相關(guān)，愉快而穩(wěn)定的情緒狀態(tài)可以提高學(xué)習(xí)效率，反之則會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。就像往平靜的湖面扔一塊石頭會(huì)激起波浪，而往波濤起伏的湖面扔一塊石頭卻無聲無息。一個(gè)人心靈的空間是有限的，如果心靈空間更多地塞滿了不愉快，那么愉快的事情便沒有地方盛納了。所以，及時(shí)把煩惱的事情宣泄出去，留一些心靈的空間給快樂。遇到不順心的事，可以找別人談?wù)?，或者找自己信任的長(zhǎng)輩，請(qǐng)他幫助你分析一下原因，千萬不要憋在心里。必要時(shí)，女孩子還可以大哭一場(chǎng)，男孩子可以做些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、踢足球、打沙袋等，通過身體的疲憊來緩解內(nèi)心消極的情緒。

雞湯五：記憶塞車的綠色通道

記憶塞車，也叫記憶 “舌尖現(xiàn)象”，即話到嘴邊說不出來。這種現(xiàn)象是由于考試緊張而引起的暫時(shí)遺忘，這種遺忘只是暫時(shí)的，遇到這種情況，我們可以采取如下方法：

第一，保持鎮(zhèn)靜?？梢宰鰩状紊詈粑矗郝鼩?，然后對(duì)自己說“放松”，放松時(shí)緩緩呼氣，當(dāng)自己的情緒得以緩解后，再考慮那些想不起來的問題。

第二，利用聯(lián)想法?？梢栽囍貞浤切┡c眼前題目有關(guān)的內(nèi)容，如回顧復(fù)習(xí)中此題的位置或者背誦一下前一道題的答案，或許從中可以得到線索，引出此題的內(nèi)容。這就像大家平時(shí)唱自己所熟悉的歌而一時(shí)忘了開頭怎么唱一樣，這時(shí)通過反復(fù)哼唱那幾句會(huì)的，唱著唱著就可能順藤摸瓜，找到開頭。

第三，暫時(shí)放棄。如果還是想不起來，這時(shí)大家切忌鉆牛角尖，可以先跳過去，做其他的題目，也許恰巧遇到了一個(gè)與之相關(guān)或有些聯(lián)系的，就可能會(huì)想起來，如果沒有遇到，一定要最后再想，也許會(huì)突出重圍，柳暗花明。

卡耐基說：“重要的不是去看遠(yuǎn)方模糊的，而是要做手邊清楚的事?！鄙詈粑?，讓我們開始吧！

第二篇：心靈雞湯

一個(gè)人能否走向成功，看他情緒崩潰后的樣子

1、很多讀者問我：“怎么樣才可以內(nèi)心強(qiáng)大，才不會(huì)被一點(diǎn)小事搞的情緒崩潰？”

我想告訴他們，內(nèi)心強(qiáng)大的人并不是遇到任何事都心如止水，他們也會(huì)有情緒崩潰的時(shí)候。只不過他們更能明白，這種情緒崩潰只是摧毀了，過去他們心中某種錯(cuò)誤觀念（或者說不適應(yīng)社會(huì)的觀念），他們會(huì)重新建立起更有利于自己的認(rèn)知系統(tǒng)。

認(rèn)知系統(tǒng)重建的次數(shù)多了，它會(huì)變得更加具有彈性和適應(yīng)性，那人自然不容易情緒崩潰。

比如，最近連續(xù)的熱點(diǎn)事件也讓我氣的手抖，在詳查了一些資料后，發(fā)現(xiàn)冰凍三尺非一日之寒，遠(yuǎn)不是一點(diǎn)輿論影響能改變的。

這讓我感到情緒崩潰，但我不會(huì)放任自己頹廢，我會(huì)強(qiáng)化自己決心，明白自己究竟該做點(diǎn)什么。

其實(shí)情緒崩潰這個(gè)詞并不恰當(dāng)，如果情緒崩潰了，那情緒本身應(yīng)該不存在了。實(shí)際上，我們指的情緒崩潰是指由于刺激過度，情緒出現(xiàn)激烈的反應(yīng)，超出了個(gè)人心理承受能力，導(dǎo)致的行為失控。

但成熟的人會(huì)在這個(gè)過程中明白，是什么東西在拖垮你、阻礙你，他會(huì)把這些東西丟掉，他會(huì)往自己的內(nèi)心中填入一些新的東西。

所謂“熬不過去的日子就讓自己忙碌，想念的時(shí)候不妨看看清晨的日出”就是這個(gè)道理。

2、半年前，我的好友熊博士因?yàn)榍榫w失控，最后進(jìn)了拘留所。

熊博士是我的好友，剛畢業(yè)就在高校任教，他一年能拿十幾項(xiàng)專利，還有發(fā)明專利，是個(gè)不可多得的人才。

有一天他和我說，自己還在某高校讀研的女友小婷，對(duì)自己冷淡已經(jīng)半年多了，很多時(shí)候消息直接就不回，他好不容易終于懇請(qǐng)小婷見他一面，相約在小婷就讀的高?？Х葟d里。

他覺得我是人際戀愛方面的高手，希望我能陪他一起去見小婷，看看他兩關(guān)系到底出了什么問題。

經(jīng)不起他的軟磨硬泡，我決定陪他去下。我要他把小婷朋友圈發(fā)來我看看，我非常奇怪的就是，小婷近半年的朋友圈里沒有任何有關(guān)他倆的互動(dòng)。直到他把聊天記錄發(fā)來，我才相信他們真的是戀人關(guān)系，但一個(gè)月都見不了一次，對(duì)于同城戀來說，似乎不太正常。

到了小婷和他見面那天，小婷剛在咖啡廳坐下，熊博士還沒介紹我呢，小婷就提出分手！

熊博士非常傷心的問原因，小婷面無表情地說，我媽不喜歡你，嫌你老。

正當(dāng)熊博士聲淚俱下地挽留時(shí)，我看到小婷沒有任何回心轉(zhuǎn)意的跡象，倒是她眼光不斷掃向隔壁桌的兩個(gè)男生。

“不跟你廢話了，我媽已經(jīng)安排我去相親了，雖然我不知道那次見面是相親，但她老人家挺滿意的，我要回宿舍了，慢走不送！”說罷，小婷離開了咖啡廳，兩個(gè)男生跟了出去。

熊博士沖了出去，情緒激動(dòng)地拉住小婷的手不讓她走。

“放開，你不準(zhǔn)碰我，你個(gè)死流氓，我不認(rèn)識(shí)你！”

小婷發(fā)瘋似得在高校校園里尖叫，路人目光立即盯向我們這里，兩個(gè)男生掏出手機(jī)，似乎在打電話叫人，我覺得情況不妙，趕緊對(duì)熊博士說。

“熊博，這是圈套，我們快走，別把命擱在這！”

熊博還是不依不饒，這時(shí)有圍觀的男學(xué)生已經(jīng)打算介入沖突，我知道在這種情形下，大家只會(huì)把熊博當(dāng)流氓，我趕忙對(duì)圍觀者說：情侶吵架呢，我們馬上走！

熊博此刻意識(shí)到失態(tài)，冷靜了下來，我拉著他準(zhǔn)備離開。

走的時(shí)候，我突然聽到小婷和某男生的對(duì)話。

“你之前和我說的就這傻叉?.......”

“我就沒和他好過，是他一天糾纏我，我煩都煩死了！”

也許是聽到小婷說他倆從來沒好過，熊博突然情緒失控，我還沒來得及反應(yīng)，他就轉(zhuǎn)過身一腳揣在小婷背后，小婷頓時(shí)往前跪倒在地。

這時(shí)，旁邊的圍觀群眾立即上來拉住熊博，他激動(dòng)地說：“你利用我，原來你早就劈腿了，你還去相親，還說不認(rèn)識(shí)我！”

沒過多久，熊博被送到學(xué)校保衛(wèi)處，小婷還報(bào)了警，警察一會(huì)就來了。

警察說，如果小婷愿意和熊博調(diào)解，那么可以從輕處罰，不然要以尋釁滋事罪對(duì)熊博處五日以上十日以下拘留。小婷態(tài)度很強(qiáng)硬，不承認(rèn)是情侶關(guān)系，一口咬定熊博騷擾她。

我希望小婷能放過熊博一馬，我們?cè)敢赓r點(diǎn)錢，小婷說：可以啊，拿一百萬來。

之后熊博被送去了拘留所。五天后，熊博又給我發(fā)了消息，他問的問題是：

經(jīng)歷了這件事，他如何才可以挽回小婷？?。。。?！

我看見這消息，我恨不得一頭撞死在墻上。那時(shí)，我實(shí)在不知道，這張不算漂亮的臉蛋到底怎么把熊博迷得神魂顛倒。

我告訴他：分手不是一道疤，而是一堂課。天空不總是晴朗，我能接受你會(huì)有偶爾情緒崩潰的時(shí)候，但我一定不能容忍你，在付出了這么大代價(jià)后，灰塵依舊蒙蔽著你的雙眼。

熊博出事后，他們單位有個(gè)女老師打過電話給我，問我當(dāng)日的情況。她不僅在這段時(shí)間幫忙安撫熊博父母，還在學(xué)校到處說情，希望學(xué)校不要再次處罰熊博。

熊博，難道這次情緒崩潰，除了讓你變成一個(gè)“癡情”的男人。不能讓你明白，什么樣的女生才真正值得你珍惜嗎？

3、情緒崩潰會(huì)讓人做出一些后悔莫及的事，還會(huì)陷入很長(zhǎng)時(shí)間的痛苦，而不能自拔。

但情緒崩潰有時(shí)是一件好事，它能幫助你把內(nèi)心中，有些難以割舍的毒瘤給挖了，然后填進(jìn)去新的東西。情緒崩潰期，我們?cè)诳喟局校軌驖u漸免疫傷痛，這便是人最偉大的一點(diǎn)，適應(yīng)性。

Levine 和 Edelstein曾經(jīng)用目標(biāo)相關(guān)性取向(goal-relevance approach)來解釋情緒誘發(fā)的記憶窄化現(xiàn)象。

所謂記憶窄化就是，當(dāng)情緒激蕩時(shí)，人的大腦會(huì)主動(dòng)“拋棄”一些記憶，而強(qiáng)化部分記憶，繼而形成一些以前沒有的條件反射。

例如，遭遇過搶劫的婦女，可能會(huì)記不得兇手的面目和其他一些細(xì)節(jié)，但會(huì)特別記得兇手的刀。以致于她在日后生活中看見刀，都會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)逃避反應(yīng)。

而記憶窄化，有時(shí)候是有好處的。

情緒高度激活時(shí)，鑒于注意和工作記憶容量有限，大腦會(huì)出現(xiàn)出進(jìn)化適應(yīng)性，它會(huì)優(yōu)先加工那些推動(dòng)目標(biāo)或阻礙目標(biāo)的情緒事件。

在一個(gè)給定情境下，與人的目標(biāo)最相關(guān)的信息更可能被注意并記住，而與目標(biāo)較不相關(guān)的信息則更可能被忽略或很快忘掉。

比如，熊博這件事也給了我一些深遠(yuǎn)的影響，那就是：我今后無論自己多占理，都不能動(dòng)手打人。

這不是因?yàn)槲业赖赂呱?，而是我意識(shí)到一旦動(dòng)手，你百口莫辯，事后損失慘重。

那天的事有很多我記不太清楚，但我記得熊博背后銬著手銬，背對(duì)著墻，都沒辦法和我說句話。如果是學(xué)者，這簡(jiǎn)直是奇恥大辱。

我還記得小婷說一百萬時(shí)，我大腦中搜遍了湊錢的所有途徑，我想賣公眾號(hào)賣版權(quán)賣身，但我發(fā)現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)湊不齊。就算我能湊齊，我也實(shí)在是不想給這個(gè)人。

哪怕我就寫了下這個(gè)故事，公眾號(hào)里一群女性讀者大罵熊博是渣男，小婷做的對(duì)，我三觀不正。

動(dòng)手打人時(shí)，需要一些觀念支撐，比如自己是正義的，旁觀人是支持的，自己是迫不得已等等。

而熊博事件給了我一種情緒條件反射。每當(dāng)有打人沖動(dòng)時(shí)，一種強(qiáng)烈的屈辱感會(huì)幫我把其他聲音給壓制下去：別打人，大眾可不管誰先劈腿。

Mather 和 Sutherland(2011)認(rèn)為，人在情緒崩潰期間或者剛剛結(jié)束，能體驗(yàn)到某種東西被“喚醒”，這種喚醒會(huì)讓你的記憶鞏固有所偏向，某些幫助你活下去的記憶，此刻會(huì)被強(qiáng)化，在以往你往往忽略了它。

例如，我們電影里的主角，經(jīng)常是敏感、脆弱還矯情，他們動(dòng)不動(dòng)就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就撂挑子不干了。然而，大反派都是些意志堅(jiān)定，目標(biāo)明確，情緒穩(wěn)定的個(gè)體。

電影總是要安排反派在主角被逼入絕境時(shí)要屁話一番，或者要安排個(gè)什么重要的人犧牲，目的就是為了逼主角情緒崩潰。

可到了崩潰的時(shí)候，主角某些東西會(huì)被“喚醒”，那些“矯情”“脆弱”的東西突然不見了，記憶窄化讓主角突然有了力量，一陣爆發(fā)把反派打倒。

雷神3里就有這樣的經(jīng)典場(chǎng)景，當(dāng)索爾被海拉打的滿地找牙時(shí)，他不知道怎么就想起奧丁對(duì)他說“其實(shí)你比我強(qiáng)”，莫名其妙就全身放電了。

所以情緒崩潰不完全是壞事，大腦實(shí)際在強(qiáng)迫你，必須換一種方式來認(rèn)知你當(dāng)前的處境。

Kruglanski等人研究發(fā)現(xiàn)，人在情緒崩潰時(shí)，如果不急于逃離情緒痛苦，也不要急于找理由為自己開脫。

相反他不斷思考事件的挑戰(zhàn)性和威脅性，大腦便會(huì)出現(xiàn)一種自上而下的優(yōu)先性，隨后記住這些事件中的高優(yōu)先性信息，這些信息能得到大腦較多的神經(jīng)資源扶持，還會(huì)形成一種優(yōu)化的策略來應(yīng)對(duì)未來的相似情景。

心理學(xué)家認(rèn)為這種優(yōu)勝劣汰的效應(yīng)具有進(jìn)化適應(yīng)性，所謂痛苦讓人成長(zhǎng)，也許就是這么個(gè)道理。

4、一個(gè)人是否能夠成功，就看他情緒崩潰后，他選擇悲傷，還是選擇思考。

他是迫不及待地躲進(jìn)“癡情”等虛假字眼中，讓自己好受一些。還是直面自己的痛苦，問自己：到底是什么東西傷害了我？

他是急于宣泄這種痛苦的情緒，好讓自己輕裝上陣，還是懂得利用這種痛苦的情緒，把一些平日里很難割舍的東西扔掉。

他是急于找同學(xué)訴說自己的不幸，博得別人的同情？還是重新對(duì)自己的記憶進(jìn)行編碼，讓一些東西不再引發(fā)你的反應(yīng)，同時(shí)讓自己更在乎一些過去不經(jīng)意的東西。

當(dāng)我在情緒崩潰的邊緣時(shí)，回蕩在我大腦里的，不是渴求你的憐憫和同情。

我在大腦里不斷回放，回放你的絕情，接著又想了一遍又一遍與你的不可能。

這樣的思考，幫助我從今往后，再也不會(huì)遇到你這樣的人。

所以，這個(gè)殘酷的世界啊，我不怕你把我逼的情緒崩潰。只要我的生命還在，要不了多久，就會(huì)有一個(gè)更強(qiáng)大的我站在你的面前。

鳳凰涅槃，這便是這個(gè)酷的光芒萬丈的自己，最后也最寶貴的力量吧！

第三篇：心靈雞湯

《心靈雞湯—沒傘的孩子就必須努力奔跑》讀后感

沒傘的孩子就必須努力奔跑。

是的！沒傘的孩子就必須努力奔跑，就像這個(gè)故事的主人公“郭德綱”一樣，小時(shí)候，因家里窮而買不起傘，每當(dāng)下雨，就只能奔跑回家，不能像別的同學(xué)一樣舒服地在雨中漫步。當(dāng)他長(zhǎng)大了，就一直堅(jiān)持這一信念，不管自己的家境如何，努力去為自己的人生拼搏，即使在過程中十分坎坷，但憑著這一信念，他成為了紅遍大江南北的相聲演員。

沒錯(cuò)！現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)是很不公平，但沒有絕對(duì)的公平也沒有絕對(duì)的不公平。有人說過這樣一句話“當(dāng)上帝關(guān)上你一扇門，同時(shí)也會(huì)為你開啟另一扇窗”。故事中的郭德綱就像這句話說的一樣，上蒼是公平的，給了你卑微出身的同時(shí)，也給了你追尋成功的機(jī)會(huì)和快樂?；蛟S在尋找快樂的途中會(huì)很辛苦，但也正因?yàn)樾量?，在你找到快樂的時(shí)候才懂得去珍惜，才知道這一切是多么來之不易。反之，如果你降生在富貴之家，衣食無憂，我可以說，我很羨慕你，但我不想成為你，因?yàn)榫拖褚粋€(gè)孩子，一樣?xùn)|西，如果是輕輕松松就可以得到，他并不會(huì)感到快樂，而且不會(huì)珍惜，因?yàn)闆]有中間那個(gè)追求的程序，就永遠(yuǎn)都不會(huì)感到那種擁有的快感。

然而故事中的郭德綱，他在追求自己夢(mèng)想的道路上沒少吃苦頭，但他從不埋怨，因?yàn)樗钪?，自己不是別人，沒有家人幫自己鋪路，只能夠靠自己的努力。他獨(dú)自在北京打拼為了省錢在郊區(qū)租房子，每天踩單車來回都要4.5個(gè)小時(shí)；每天反復(fù)的在練習(xí)，直到嗓子有些嘶啞……現(xiàn)實(shí)生活中，還是青少年的我們還帶著那絲童真去憧憬著我們未知的未來，幻想總是美好的，現(xiàn)實(shí)卻總是殘酷的。也沒有人愿意自己的未來是痛苦的，但不經(jīng)歷風(fēng)雨就沒有彩虹，大地也只有經(jīng)歷雨的考驗(yàn)，才能散發(fā)出他真正的光輝。人也要經(jīng)歷時(shí)間的磨練才能成長(zhǎng)。我們可以去憧憬我們的未來是美好的，但不可以認(rèn)為美好的未來就一定沒有痛苦。

這個(gè)故事讓我懂得：今天我們之所以卑微，只不過是上天在給我們機(jī)會(huì)而已。出身卑微的人，永遠(yuǎn)沒有資格埋怨命運(yùn)，你能做的，只是竭盡全力，努力奔跑。在人生的道路上，每個(gè)人都有自己的生活方式。如果你有傘，那么你當(dāng)然可以在生活的風(fēng)雨中悠然前行；如果你沒有傘，那么你就必須發(fā)動(dòng)每一個(gè)細(xì)胞，集中全部精力，努力奔跑，直到見到人生的彩虹。

第四篇：心靈雞湯

心靈雞湯

有的時(shí)候，只有真正了解自己的錯(cuò)誤，才能去改正，并不是盲目地去選擇，正確解決才是最好的方法。

——題記

昨天晚上，我和媽媽的心靈都受到了滋養(yǎng)，我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣呢？對(duì)了，就是因?yàn)閶寢尳o我上了一節(jié)“感恩課”，這節(jié)課讓我學(xué)會(huì)了該如何面對(duì)生活，該如何面對(duì)困難。這才是真正的心靈雞湯！下面，我就給大家分

享一下吧！

媽媽：“琪琪，你知道遇到錯(cuò)誤的時(shí)候，不能正確地去面對(duì)，會(huì)造成什么樣的后果嗎？”

琪琪：“不正確地面對(duì)，也就是讓自己越陷越深，最終會(huì)無法自拔！”

媽媽：“對(duì)，比如：一個(gè)人，做了錯(cuò)的事情，自己不好意思去承認(rèn)錯(cuò)誤，處處躲避，處處提防著別人，就讓自己的心靈筑起了一座高墻，這個(gè)時(shí)候，他無心去做任何事情，慢慢地，就有一個(gè)邪惡的念頭出現(xiàn)，那就是‘我要離開這個(gè)世界’！到那時(shí)候，就沒有人知道我所做的錯(cuò)事了。于是他就跳樓自殺了。這個(gè)消息對(duì)于他的家人來說，是一個(gè)多么悲慘的結(jié)局。所以在生活中，我們不要盲目地去選擇解決問題的辦法，應(yīng)該為自己想想，為別人想想！”

琪琪：“嗯，媽媽說的對(duì)，盲目地去選擇，最終受害的是自己！”

媽媽：“怎樣才是正確的解決辦法呢？”

琪琪：“認(rèn)清自己的錯(cuò)誤，別人指出你的錯(cuò)誤，你不能去怪罪別人，因?yàn)檫@是你的錯(cuò)，不是別人的錯(cuò)，最后自己承認(rèn)錯(cuò)誤并及時(shí)改正就可以了，何必去掩飾呢？”

媽媽：“你理解的不錯(cuò)，錯(cuò)誤來自本身，不是別人，自己有錯(cuò)，為什么還要怪罪別人??？如果那樣理解，就說明自己還沒認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤！”

琪琪：“對(duì)啊，一個(gè)人做錯(cuò)了事，只要勇于認(rèn)錯(cuò)就可以了，別人會(huì)原諒你的！”

媽媽：“既然你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，媽媽這番話沒白說，時(shí)間不早了，睡吧......”

說真的，還想聽媽媽再說一說。這些我都已經(jīng)記住了：在錯(cuò)誤面前，要正確認(rèn)錯(cuò)，不要盲目地胡亂選擇。認(rèn)清自己的錯(cuò)誤，最終受益的是自己！

第五篇：心靈雞湯

一 心靈雞湯

畢業(yè)是個(gè)殘忍的季節(jié)，成熟不成熟的都要一同收割；珍惜手邊的幸福，不要等到失去后才悔不當(dāng)初；不要?jiǎng)硬粍?dòng)就許下承諾；請(qǐng)繼續(xù)保持野心，有野心理想不一定實(shí)現(xiàn)，但有野心你才會(huì)前進(jìn)，才會(huì)不墮落；要時(shí)刻記得感恩于在人生路上幫助過你的人。20多歲的你，試著去習(xí)慣這些，記住看的開一些，傷就會(huì)少一點(diǎn)。

5、I’ll keep my ears open.我會(huì)留意的。

6、Sorry to bother you.抱歉打擾你

7、That’s really something.真了不起。

六 心靈雞湯

痛過，才知道如何保護(hù)自己；哭過，才知道心痛是什么感覺；傻過，才知道適時(shí)的堅(jiān)持與放棄；愛過，才知道自己很脆弱。其實(shí)，生活并不需要這么多無謂的執(zhí)著，沒有什么

二 心靈雞湯

可遇不可求的九種貴人，千萬別錯(cuò)過：教導(dǎo)及提拔你的人；

2、愿意嘮叨你的人；愿意和你分擔(dān)分享的人；

4、愿意無條件力挺你的人；

5、愿意欣賞你長(zhǎng)處的人；意成為你榜樣的人；

7、愿意遵守承諾的人；

8、愿意不放棄而相信你的人；

9、愿意生你氣的人。

三 星座物語

白羊座：為原則； 金牛座：為變化； 雙子座：為枯燥； 巨蟹座：為情緒； 獅子座：為尊嚴(yán)； 處女座：為細(xì)節(jié)； 天秤座：為人際;天蝎座：為背叛； 射手座：為正義； 摩羯座：為愛情； 水瓶座：為僵化； 雙魚座：為幻滅。

四 知書達(dá)理

顏淵問仁。子曰：“克己已復(fù)禮為仁。一日克己已復(fù)禮，天下歸人焉。為仁由己，而由人乎哉？”顏淵曰：“請(qǐng)問其目?！弊釉唬憾Y勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動(dòng)。

五 英語時(shí)間

1、so far so good 目前為止，一切都好

2、be my guest 輕便、被客氣

3、you are the boss 聽你的4、I’ve heard so much about you.久仰大名真的不能割舍。

1、七 心靈雞湯

3、一位教授演講時(shí)拿出要這20美元，臺(tái)下的人紛紛舉手。教授將

6、愿錢扔到地上用腳碾過，有人舉手。教授說：你們依舊想要，是因?yàn)樗鼪]有因?yàn)槲业嫩`踏而貶值，人生亦是如此。贊賞或批評(píng)，而是取決于我們自身。

八 心靈雞湯 一些事，只能當(dāng)記憶。我終究不能逃避那些記憶，忘不了那個(gè)人，換不了獨(dú)角戲的角色。一年又一年的流逝，深思追憶，回首前程往事，思念的傷痕越陷越深。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已煙消云散，你還是你，我還是我，一樣的陌生人。

九 心靈雞湯

每個(gè)人心里都有一座大山，去看看山外的世界。但其實(shí)爬到山頂上，發(fā)現(xiàn)那邊還是山，更高，更遠(yuǎn)。很多時(shí)候，我們都在翻一座座的山，想讓自己走得更遠(yuǎn)。這就是心的旅程。

“非十 知書達(dá)理 ” 子曰：‘富與貴，是人之所欲也；不以其道的得之，不處也。貧與賤，是人治所惡也；不以其道得之，不去也。君子去仁，嗚乎成 名？君子無終食之間違仁，造次必于是，沛必要于是?！闭撜Z·里仁

十一 十二星座夏季時(shí)令水果大集合20美元，他問學(xué)生誰又問誰要，臺(tái)下依舊人生不在于他人的” 一些人，只能做過客?？傁敕^這座山顛

“我如此對(duì)待這張錢幣，白羊座——火龍果 金牛座——西瓜 雙子——香蕉 獅子——榴蓮 處女——櫻桃 天秤——葡萄 天蝎——李子 射手——芒果 摩羯——荔枝 水瓶——水蜜桃 雙魚——香瓜

十二 心靈雞湯

一件事，就算再美好，一旦沒有結(jié)果，就不要再糾纏，久了，你會(huì)倦，會(huì)累；一個(gè)人，就算再留戀，如果你抓不住，久了你會(huì)神傷，會(huì)心碎。有時(shí)，放棄是另一種堅(jiān)持，你錯(cuò)失了夏花絢爛，葉靜美。任何事，任何人都會(huì)成為過去，不要跟它過不去，無論多難，我們都要學(xué)會(huì)抽身而退。

十三 父親節(jié)

有一種愛，在嚴(yán)厲的呵斥里；有一種愛，在堅(jiān)強(qiáng)的臂膀里；有一種愛，有一種愛，你說謝謝他會(huì)生氣。父親節(jié)父恩難忘，祝父親福壽安康！

十四 心靈雞湯

一天李老太聽人說他在外地的老板感情不專一，立即寫信一封，字。沒幾天，她便收到老伴的回信，信上只寫了一個(gè)“您”字。見到回信，李老太心頭一塊石頭落了地！原來這是兩封有趣的謎語信。去信“慫”的謎底是“你心上有兩個(gè)人嗎”，回信“您”的謎底是“我的心上只有你”。

十五 開心一刻

高考作文《拒絕平庸》網(wǎng)絡(luò)體如果遇見智商平庸的女子，那就娶了吧，聰明的駕馭不了!如果遇見外形平庸的男子，那就嫁了吧，太帥氣的招惹小三！如果遇見處事平庸的老板，的你會(huì)累死！如果遇見個(gè)性平庸的員工，那就聘了吧，太性格的你傷不起！“非誠勿擾”體 你會(huì)，或不會(huì)做，卷子就在那里，不聲不響；你估，或不估分，分?jǐn)?shù)就在那里，不高不低；你報(bào)，或不報(bào)考，名校就在那里，不理不睬；你讀，或不讀大學(xué)，命運(yùn)之手就在你的手里，不卑不亢。哪都一樣，或者，做點(diǎn)什么不行呢？你的成功，可以復(fù)制！

十六 心靈雞湯

幸福是用來感覺的，不是用來比較的。生活，是用來經(jīng)營(yíng)的，不是用來計(jì)較的。感情，是用來維系的，不是用來考研的。愛人，是用來疼愛的，不是用來傷害的。金錢，是用來付出的，不是用來衡量的。謊言，是用來擊破的，不是原來粉飾。信任，是用來沉淀，不是用來挑戰(zhàn)的。

十七 心靈雞湯

干不完的的工作，停一停，放松心情；掙不夠的錢財(cái)，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看;看；換不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，緩一緩，漫步人生！

十八 心靈雞湯

人生如天氣，艷陽之下亦有雨，樹靜之后必有風(fēng)。如果不如意，那就去風(fēng)中吹吹，去雨中淋淋。世界很大，風(fēng)景很多，生命很短，與其蜷縮在陰影里，不如勇敢地搏擊，把失敗當(dāng)起點(diǎn)，視挫折為階梯。只要努力過，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒有了陰影，陽光就失去了意義，風(fēng)雨過后的鮮花，會(huì)更加絢爛奪目。

十九 知書達(dá)理

子貢問為仁。子曰：“工欲善其事，必先利其器。居是邦也，事其大夫之賢者，尤其士之仁者。” 論語·衛(wèi)靈公

二十 心靈雞湯

“我沒車，沒錢，沒房，沒鉆戒，但我有一顆陪你到老的心，等到你老了，我依然背著

就要適時(shí)放手，必將會(huì)走進(jìn)秋在凝結(jié)的汗珠里 信紙上自由一個(gè)“慫” “遇見”體：太那就跟了吧，太精明

你，我給你當(dāng)拐杖，等你沒牙了，我就嚼碎了喂給你，我一定等你死后我再死，要不把你一個(gè)人留在這世界上，沒人照顧，我做鬼也不放心?！?裸婚時(shí)代

二十一 星座物語

越愛越甜蜜的星座 A型處女女于O型金牛男B型射手女與O型獅子男AB型天秤女與B型雙子男O型雙魚女與ABSuccess is not measured by position you reach in life ,it’s measured by obstacles you overcome.成功不是用你所達(dá)到的社會(huì)位置來衡量，二十用你所克服的障礙來衡量。

二十七 星座物語

十二星座恐懼的人 白羊座：比自己實(shí)力強(qiáng)的人 金牛座：經(jīng)常問人借錢的人 雙子座：型天蝎男

二十二 心靈雞湯

讓外表簡(jiǎn)單一點(diǎn)，內(nèi)涵就會(huì)更豐富一點(diǎn)；讓需求簡(jiǎn)單一點(diǎn)，心里就會(huì)更豐富一點(diǎn)；讓言語簡(jiǎn)單一點(diǎn)，溝通就會(huì)更豐富一點(diǎn)；讓私心簡(jiǎn)單一點(diǎn)，友情就會(huì)更豐富一點(diǎn)；讓情緒簡(jiǎn)單一點(diǎn)，人生就會(huì)更豐富一點(diǎn)；讓愛情簡(jiǎn)單一點(diǎn)，幸福就會(huì)更豐富一點(diǎn)。

二十三 知書達(dá)理

子張問仁于孔子?？鬃釉唬骸澳苄形逭哂谔煜?，為人矣?！闭?qǐng)問之。曰：“恭、寬、信、敏、惠。恭則不悔，寬則得眾，信則人仁焉，敏則有功，惠則足以使人?！?論語·陽貨

二十四 英語時(shí)間

You’ve got to get up every morning with determination if you’re gonging to bed with satisfaction.二十五 心靈雞湯 到需要了，才積累人脈；不要等到有時(shí)間了，才去讀書；不要等到身無分文，才想起儲(chǔ)蓄；不要等到愛人走了，才去珍惜；不要等到同齡人都成功了，才明白玩物喪志；不要等到擁有很多時(shí)，才學(xué)會(huì)分享。

老師，能不能把教室中的蚊子放進(jìn)回收站，然后徹底刪除？

可以，但你必須先選中它。

二十六 休閑生活 沉悶的人 巨蟹座：愛理不理的人貶低自己的人 處女座：座：處處找麻煩的人 天蝎座：比自己更聰明的人 射手座：?jiǎn)栭L(zhǎng)問短的人把事情搞砸的人 水瓶座：魚座：無視自己的人

二十八 心靈雞湯

如果你有吃穿住，你已比世上有。如果你有存款，錢包有現(xiàn)金，還有小零錢，你已是世上最富有的上起床，沒病沒災(zāi)，你已經(jīng)比活不過這周的100萬人幸福多了。如果你從沒經(jīng)歷戰(zhàn)亂、牢獄、酷刑、饑荒，你比正處于其中的人幸福多了。我們?cè)谏钪写罂梢陨俦г挂恍?/p>

二十九 心靈雞湯 生命的天空里，有風(fēng)和日麗，不是每輪艷陽都暖人；不是每片烏云都下雨。既然決定不了命運(yùn)的走向，那就踏實(shí)走過每一天；既然左右不了天空的變幻，悉心裝扮自己的心空。請(qǐng)相信：珍惜了，會(huì)擁有；付出了，有回報(bào)；三十 心靈雞湯 星云大師說：“做人十?dāng)。禾摌s者敗，懶惰者敗，驕慢者敗，暴戾者敗，貪吝者敗，私心者敗，無信者敗，邪執(zhí)者敗，不忠者敗，說謊者敗?！苯裎蜃鋈耸畡伲禾撔娜?忍耐 去練 公心 誠信

三十一 知書達(dá)理 孟子曰：“人之所也不學(xué)人能者，其良也；所不慮而知者，其良知也。孩提之童，吾不知其親者；及其長(zhǎng)也，無吾不知敬其兄也；

獅子座： 摩羯座：老75%8%了。如果你早亦有莫測(cè)風(fēng)云。走過了，不后悔。勤奮正義 忠實(shí) 雙5億寬 不自量力的人 天秤無理取鬧的人的人富那就踐諾

親親，仁也；敬長(zhǎng)，義也。無他，達(dá)之天下也?！?孟子·盡心上

三十二

愛情像豆腐，心急吧，吃不了熱豆腐；心不急吧，豆腐被人吃了；慢慢拖吧，豆腐都涼了；慢慢培養(yǎng)吧，說不定熬成豆花；所以，愛是一種把握，更是一種緣分。

三十三

嫁人就嫁低碳男：步行上下班，平時(shí)不抽煙。沒房省裝修，無車沒污染。吃飯?jiān)鷳B(tài)，洗衣在河邊。照明不用電，星光在窗前。既節(jié)約能源，還響應(yīng)號(hào)召。

三十四 心靈雞湯

心是個(gè)口袋，什么都不裝時(shí)叫心靈；裝一點(diǎn)時(shí)叫心眼；裝得多時(shí)叫心計(jì)；裝得太多時(shí)叫心計(jì)；裝更多時(shí)叫心機(jī)；裝得太多就叫心事；裝得再多就成了心病。

三十五

You cannot improve your past, but you can improve your future.Once time is wasted , life is wasted.你不能改變你的過去，但你可以讓你的未來變得更美好。一旦時(shí)間浪費(fèi)了，生命就浪費(fèi)了。

三十六 心靈雞湯

1、愛所有人，信少數(shù)人，不欺負(fù)任何人。

2、需要撒謊時(shí)盡量沉默，不得不撒謊時(shí)盡

量不傷害別人。

3、當(dāng)我們做對(duì)了時(shí)沒有人會(huì)記得，當(dāng)我們

做錯(cuò)時(shí)，沒有人會(huì)忘記。

4、幸福就是好的身體加壞的記憶。

5、最酸的感覺不是吃醋，而是沒權(quán)吃醋。

6、人生就像是一杯茶，不會(huì)苦一輩子，只

會(huì)苦一陣子。

三十七 心靈雞湯

心情不爽時(shí)自我安慰的三句話：

1、算了吧 告訴自己，凡事努力，但不可執(zhí)

著。

2、不要緊 告訴自己，凡事女里了就無怨無悔。

3、會(huì)過去 告訴自己，明媚陽光總在風(fēng)雨

后。

三十八 王永慶的告誡

1一根火柴不夠一毛錢，一棟房子價(jià)值數(shù)百萬，但一根火柴可以燒毀一棟房子。要跌一萬張骨牌，耗時(shí)需一個(gè)月；但倒骨牌卻只需要十幾秒。3 要修養(yǎng)被尊敬的人格，需經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的被信任；但人格破產(chǎn)只需要做錯(cuò)一件事。

逆境是上帝幫你淘汰競(jìng)爭(zhēng)者的地方。要知道你不好受，別人也不好受，你堅(jiān)持不下去了，別人也一樣，千萬不要告訴別人你堅(jiān)持不住了，那只能讓別人獲得堅(jiān)持下去的信心，讓競(jìng)爭(zhēng)者看著你微笑的面孔，失去信心，退出比賽。勝利屬于那些有耐心的人。

說是英國(guó)留學(xué)生群里聊天，有愛國(guó)青年義憤填膺道，咱們趁著騷亂去吧大不列顛博物館里的中國(guó)文物都給搶回來還給故宮吧，那么多瓷器青銅器啥的！群里人紛紛響應(yīng)，出謀劃策。然后有個(gè)人幽幽的說了一句：搶回來又被故宮摔碎了怎么辦…群里頓時(shí)安靜了。

有一個(gè)人和一只老虎分別綁在兩棵大樹上，幫老虎的繩子下面有一支蠟燭，就快把繩子燒斷了，如果繩子燒斷，老虎就會(huì)把人吃掉，結(jié)果人說了一句話，就沒被老虎吃掉！他說“happy birthday！”老虎就把蠟燭吹滅了。

三十九 English time

Life always brings us wounds all over the body.But the wounds will certainly become the greatest strength finally.生活總是讓我們遍體鱗傷，但后來那些受傷的地方一定會(huì)變成我們最強(qiáng)壯的地方。

四十 心靈雞湯

不管你學(xué)什么專業(yè)，找工作一定要找個(gè)你喜歡的，這樣這樣你每天早晨六點(diǎn)到晚上八點(diǎn)都是高興的。再找個(gè)喜歡的人在一起，這樣從晚上八點(diǎn)到早上六點(diǎn)也是開心的，這就是

生活。

有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎么樣。

四十一 開心一刻

原來的韓劇，一股腦的全是社長(zhǎng)；最近的韓劇，一股腦全是本部長(zhǎng)。原來的韓劇，女二都是搗亂的；現(xiàn)在的韓劇，女二都是受傷到死都活該的。原本來的韓劇，男一男二都是朋友，現(xiàn)在的韓劇，男一男二亦敵亦友。原來的韓劇，大家希望男一女一在一起；現(xiàn)在的韓劇，大家都希望男一男二在一起……

四十二 知書達(dá)理

子曰：君子博學(xué)于文，約之以禮，亦可以弗畔矣夫《論語·雍也》

四十三 English time

Blessedness is come with a thanksgiving heart, a healthy body, a satisfactory job, a lover who deeply loves you and a bunch of reliable friends,四十四 開心一刻

某大學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，計(jì)算機(jī)系的女同學(xué)，50%都嫁給了該校的男老師。消息一經(jīng)公布，引起校內(nèi)、校外以及社會(huì)巨大反響。對(duì)師生戀、校園戀情議論紛紛。很多人說是某校的炒作。經(jīng)過幾次調(diào)查，證實(shí)該消息確實(shí)是真實(shí)的、有效的。公布數(shù)據(jù)顯示：此大學(xué)計(jì)算機(jī)系只有2名女大學(xué)生……