第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

首先對策劃組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)長學(xué)姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學(xué)院學(xué)生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談?wù)劇２蛔阒帲汉嫌爸缶吞崆白吡?，提前走?小時，沒有等到活動結(jié)束之后再離開。沒有重視紀(jì)律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀(jì)律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團(tuán)結(jié)也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質(zhì)拓展訓(xùn)練固友誼

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強全體學(xué)生會成員溝通團(tuán)隊協(xié)作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們?nèi)w學(xué)生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認(rèn)識了很多新的朋友，來自各個部門，用團(tuán)隊協(xié)作在教練的帶領(lǐng)下完成了很多任務(wù)，做了很多游戲，從互相認(rèn)識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，齊心協(xié)力動用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進(jìn)了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構(gòu)想又鍛煉了大家的組織協(xié)調(diào)，策劃設(shè)計能力，語言表達(dá)能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務(wù)！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調(diào)，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團(tuán)隊協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應(yīng)能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學(xué)生會多認(rèn)識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠?qū)W會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內(nèi)部之間調(diào)動更多的積極性，更好的完成學(xué)生會的各項任務(wù).同時培養(yǎng)大家的團(tuán)隊精神，也拉進(jìn)了學(xué)生與學(xué)長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學(xué)長學(xué)姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化會傳承的更加發(fā)揚光大！相信

我們信息工程學(xué)院學(xué)生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的收獲和教訓(xùn)。

陶于昆2011年10月30日

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進(jìn)行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳?；顒娱_展：

調(diào)研：通過小組交流統(tǒng)計班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結(jié)祝?；顒邮瘴?。

內(nèi)訓(xùn)：由活動負(fù)責(zé)人在訓(xùn)練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負(fù)責(zé)人做好總結(jié)，撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進(jìn)行宣傳。

二 活動內(nèi)容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團(tuán)支部全員參加，在我們選定的活動帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調(diào)安全等注意事項后，九點活動準(zhǔn)時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學(xué)負(fù)責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)總進(jìn)程，另外一位同學(xué)負(fù)責(zé)拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負(fù)責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準(zhǔn)備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊友負(fù)責(zé)接住并傳遞一周，而且過程中要保護(hù)好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團(tuán)結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進(jìn)來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報紙收好，保護(hù)環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結(jié)，這個項目之后，大家更愿意表達(dá)自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻(xiàn)上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進(jìn)行宣傳。三 活動總結(jié)

總的來看，本次的主題團(tuán)日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達(dá)到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類似的主題團(tuán)日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準(zhǔn)備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會做的更好！

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過程中我們進(jìn)行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風(fēng)吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟(jì)。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團(tuán)研會的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍(lán)色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結(jié)”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個大“結(jié)”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結(jié)”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進(jìn)退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團(tuán)隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結(jié)”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍(lán)色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當(dāng)穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍(lán)兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當(dāng)之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應(yīng)能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標(biāo)準(zhǔn)。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍(lán)色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍(lán)色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍(lán)隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

為時一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給人的感覺前所未有，每一場和團(tuán)隊隊員之間的游戲，讓人無時無刻不體會到集體大家庭的溫暖。從開始的簡單自我介紹，教官詼諧幽默的開場白，引導(dǎo)我們打破了自己的內(nèi)心障礙，讓我們得以敞開的心情接受一天的訓(xùn)練。接下來，我們選出了我們的隊長，隊員之間的精誠合作也快速的有了我們的隊名“熱火”，隊歌“熱情沙漠”唱出我們每一個隊員心里的激情。掃雷游戲，充滿挑戰(zhàn)，需要每一位隊員的嘗試，需要每一位隊員的齊心協(xié)力。雖然“熱火”隊沒有贏得勝利，但我們在游戲中游戲后彼此學(xué)到了不少。比如我們的思維僵化，不夠創(chuàng)新，事先準(zhǔn)備的也不夠全面和不足，再加上隊員之間的無意下的失誤，導(dǎo)致我們和勝利失之交臂。通過這一個游戲，我們團(tuán)隊之間更懂得去團(tuán)結(jié)，去做好每一件落實到自己身上的事情，更愿意去和團(tuán)隊去分享。

在做信任背摔得游戲中，因為信任隊員，所以我們才放心將自己交給自己的團(tuán)隊。我們都很勇敢，沒有一個退縮，每一個隊員都出色的完成了教官下達(dá)的任務(wù)。雖然天氣不好，身上的衣服濕了干，干了又濕，但我們風(fēng)雨無阻。

午飯后，為了給下午的訓(xùn)練提供一個熱身，我們所有隊員將教官圍成一個圈，進(jìn)行了“顛三倒四，七上八下”游戲。由教官隨意指定一個人開始，從一數(shù)到二十，數(shù)到三的人，說四，數(shù)到4的人，要說三。數(shù)到七的人，不說話，輕輕跳起，數(shù)到八時，要做下蹲動作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。說錯，或反應(yīng)慢者，喊數(shù)超過二十者都會被淘汰，接受小小的懲罰。隨著一輪又一輪的淘汰，速度越來越快，緊張的火藥味越來越濃，淘汰的同學(xué)一邊為未被淘汰的隊員擔(dān)心，一邊也在加油。簡簡單單的一個游戲讓我們放松了很多，也讓人充滿對下午訓(xùn)練的期待。

再后來，玩的“乒乓球接力賽”，“我們是最好的團(tuán)隊”，“小鼓擊球”等等，都考驗著我們團(tuán)隊是否團(tuán)結(jié)協(xié)作，信任溝通，相互配合的很好，游戲總是能激發(fā)人不可思議的潛能，總能體會到團(tuán)隊合作的重要性。拓展訓(xùn)練是一次自我的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了每個人的團(tuán)隊意識和責(zé)任感。

當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到最后一項時，我們更加投入，我們配合更加默契，最后我們以想象不到的6分鐘時間，完成了每個人翻越畢業(yè)墻的奇跡。一路上我們沒有放棄一個人，不拋棄，不放棄。訓(xùn)練結(jié)束后，我們合影留念，離別時刻我們又萬分不舍，我在心里默默祝福，希望還有我們的再一次相聚。

總之，拓展訓(xùn)練，鍛煉了我們的身心，使我明白團(tuán)隊的重要性，學(xué)會了與人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群體中。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的一天是讓人回味的一天，我們一起接受磨難，一起克服，一起歡笑，一起快樂，一同進(jìn)步。在這里我交到了許多新朋友，他們教會了我要放寬胸懷，主動和人交往，與人友善，誠懇待人，善于接受別人不同的意見，用心與別人真誠溝通。人與人之間的關(guān)系拉近了，信任更加增強了，團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)了，更加力量強大了。

鄧群

2013年6月30日

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

訓(xùn)練背景、目的：

在不經(jīng)意間，我們已經(jīng)邁進(jìn)大學(xué)將近兩個學(xué)期，但是班級中同學(xué)之間的相互認(rèn)識、了解還是不夠，在班級活動中班級凝聚力不夠，甚至有同班同學(xué)不知道彼此名字的情況出現(xiàn)。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練目的是促進(jìn)同班同學(xué)進(jìn)一步相互溝通認(rèn)識，加強同學(xué)間相互協(xié)調(diào)合作能力，提高班級凝聚力，豐富同學(xué)課余生活。

訓(xùn)練地點：

足球場

訓(xùn)練時間：

2012.年5月27日

8：00——10:00

參訓(xùn)人員：

計算機系11級物聯(lián)網(wǎng)班全體同學(xué)

訓(xùn)練安排：

本次拓展訓(xùn)練活動安排在學(xué)校內(nèi)，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓全體參訓(xùn)成員在游戲中去相互認(rèn)識、協(xié)調(diào)、合作解決問題。并邀請學(xué)院心理咨詢輔導(dǎo)中心的指導(dǎo)老師到場觀看并指導(dǎo)。

訓(xùn)練要求：

所有參訓(xùn)成員必須全心全意投入到每一個游戲當(dāng)中，并且尊重游戲規(guī)則和隊友、對手，服從指揮人員安排。

游戲主持人（訓(xùn)練師）：

班長、心理委員

游戲評委：

班主任、輔導(dǎo)員、系主任

訓(xùn)練項目：

一：快速組成團(tuán)隊

游戲規(guī)則：在3分鐘內(nèi)快速以10人一組組成6各小組，并想出各小組的組名、口號、出場展示動作，選出組長。根據(jù)各小組的完成時間和創(chuàng)意由評委打分。

游戲時間：30分鐘

二：說隊員習(xí)慣

游戲規(guī)則：由主持人隨機從每個小組中抽一個隊員出來，被抽出來的隊員要介紹本小組隊員每一個人的一個生活習(xí)慣，評委根據(jù)每組代表能說出小組成員生活習(xí)慣的個數(shù)評分

游戲時間：15分鐘

三：鏈接加速

游戲規(guī)則：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

游戲時間：30分鐘

四：吸管運輸

游戲規(guī)則：每人嘴里叼一支吸管,第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環(huán),當(dāng)比賽開始時,大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán),而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個人,直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上。評委根據(jù)每小組完成游戲情況進(jìn)行評分。

游戲時間：20分鐘

訓(xùn)練總結(jié)、評分：

1.2.3.4.游戲完成后各小組圍成一個圈坐，在10分鐘內(nèi)大家分享這次訓(xùn)練感受； 每小組派代表向大家分享小組成員的感受；

請學(xué)院心理咨詢輔導(dǎo)中心的指導(dǎo)老師為此次訓(xùn)練進(jìn)行點評； 公布每個小組的總分?jǐn)?shù)。

獎勵與懲罰：

總分最高的小組每人獎勵游泳票一張

總分最低的小組每人自己說出自己在學(xué)校的尷尬事一件