第一篇：夏天出汗多怎么辦 如何補充水分

夏天出汗多怎么辦 如何補充水分

夏天出汗多怎么彌補水分夏天出汗多，隨汗液丟失的鉀離子也比較多，由此形成的低血鉀表象，會引起人體厭倦無力、頭昏頭痛、食欲不振等征兆。夏天避免缺鉀最有用的辦法是多吃含鉀食 物，新鮮蔬菜和生果中富含較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦富含較多的鉀，夏天多喝茶，既可避暑，又能補鉀，可謂一箭雙雕。人體夏天很多排汗，氯化鈉丟失比較多，故應(yīng)在彌補水分的一起，注意彌補鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以堅持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對安穩(wěn)。營養(yǎng)學(xué)家還建 議：高溫時節(jié)最佳每人每天能彌補維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可削減體內(nèi)糖類和安排蛋白的耗費，有益于人體安康。故在夏天應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些生果汁。

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第二篇：夏天來了補充句子

夏天來了補充句子

1、夏天來了，天氣也變得越來越熱了，太陽火辣辣地照在大地上，發(fā)出耀眼的光芒。

2、夏天來了，是誰告訴你的呢？喲，原來是勤快的螢火蟲。它們提著小燈籠，飛來飛去，時而在空中盤旋，時而在空中舞蹈，時而在空中嬉戲，好像一張張明亮的小燈，照亮了漆黑的夜晚。

3、夏天來了，我便多了幾分孟浩然“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清音”的情趣，沉醉在濃香的花海中。

4、夏天來了，大樹下面的小花都開了，五彩斑斕真美啊！在大路旁邊，大樹長得非常的繁茂，寬大的樹葉像孩子們的手在微風(fēng)中歡快的拍打著。

5、夏天來了，是誰告訴你的呢？喲，原來是潔白無暇的荷花，它們在池塘里競相開放，它們坐在綠色的荷葉船是在池塘里輕輕地游蕩，飄出一股淡淡的清香。難怪周敦頤給它們至高評價：“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”.6、夏天來了，我聽見它的腳步聲了，它踏著烈日，風(fēng)風(fēng)火火地來了。

7、夏天來了，是誰告訴你的呢？喲，原來是輕柔的夏雨，滴噠噠，滴噠噠，透明的夏雨是涼爽的，給人一種清涼的感覺。這種聲音真是柔、真是美呀！

8、夏天來了，草木也長得特別茂盛，枝繁葉茂的大樹為人們撐起了一片濃濃的綠蔭。

9、夏天來了，每當(dāng)下起雨，便會變得十分清爽。

10、夏天來了，游泳池里的小朋友像快樂的蝌蚪游來游去。

11、夏天來了，碧藍(lán)的天空上，太陽公公發(fā)出了強烈的光芒。

12、夏天來了，我便有了徐夤“長養(yǎng)薰風(fēng)拂曉吹，漸開荷芰落薔薇”的安逸。

13、夏天來了，輕柔的風(fēng)兒給人帶來一絲絲溫暖的感覺，七色的彩虹飄在天空中，那云彩可真是五彩斑斕。

14、夏天來了，天氣悶熱悶熱的，許多女生都穿上了漂亮的裙子，男生則穿上了短褲襯衫。

15、夏天來了，我便會欣賞辛棄疾“明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬”的清幽美景。

16、夏天來了，是誰告訴你的呢？喲，原來是掛滿枝頭的櫻桃，它晶瑩透亮，像是紅寶石，在陽光的照耀下，更是耀眼，更是奪目，人們明知她味之美，果肉之潤，卻有點舍不得入口，怕把她可惜了。

17、夏天來了，天氣漸漸熱了?；鹄崩钡奶栒盏梦覀兒顾绷?，熱烘烘的風(fēng)兒吹在我們身上難受極了。

18、夏天來了，彼時的我已不再蜷縮在家，帶著相機去大自然尋找“生如夏花之絢爛”.19、夏天來了，池塘里的小魚兒在快樂地嬉戲，小青蛙端坐在荷葉上大聲地歌唱。

20、夏天來了，是誰告訴你的呢？喲，原來是圓溜溜的西瓜。西瓜上面還穿著一條條深綠色的花衣，咬上一口，甜滋滋的，一下子讓人們的口水流到衣襟上。

21、夏天來了，彼時的我?guī)е啻旱膹垞P，換上一件梔子花的襯衫，衣角溫柔地在溫暖的陽光下擺動。