第一篇：濟(jì)南市銀企協(xié)會(huì)太極拳俱樂部太極學(xué)習(xí)班內(nèi)容

用健康、守護(hù)財(cái)富！

濟(jì)南市銀企協(xié)會(huì)太極拳俱樂部太極學(xué)習(xí)班內(nèi)容

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、沐浴脊側(cè)

2、平衡陰陽

3、立體螺旋

4、環(huán)繞雙膝

5、擊打承山

6、里踢外擺

7、搖動(dòng)天柱

8、拍肩擊腎

9、滾動(dòng)雙肩

10、拿捏頸部

11、拿捏肩部

12、叩打四聰

13、拔耳鳴鼓

14、抖動(dòng)全身

二、柔體功法

1、托掌觀天

2、左右傾身

3、托天旋轉(zhuǎn)

4、舒胸仰體

5、躬身掉尾

6、掉尾左旋

7、掉尾右旋

8、躬身掉尾

9、白猿縮身

10、挺膝掉尾

11、蜻蜓抱柱

12、直體站立

13、展翅調(diào)息

三、長壽養(yǎng)生內(nèi)功

1、噓

2、呵

3、呼

4、呬

5、吹

6、嘻

歌訣：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發(fā)宜常梳氣宜斂，齒宜數(shù)叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

四、太極拳套路名稱

1、預(yù)備勢(shì)

2、起勢(shì)

3、掤手上勢(shì)

4、攬雀尾

5、單鞭掌

6、提手上勢(shì)

7、白鶴亮翅

8、右摟膝拗步掌

9、手揮琵琶勢(shì)

10、右摟膝拗步掌

11、左摟膝拗步掌

12、右摟膝拗步掌

13、手揮琵琶勢(shì)

14、右摟膝拗步掌

15、進(jìn)步搬攔捶

16、如封似閉

17、十字手

18、收勢(shì)

中國實(shí)用太極網(wǎng)站：http://

第二篇：雅安市太極拳協(xié)會(huì)百人太極迎新春

百人太極迎新春

悠悠歲月又一年，在舊歷與新年的交接，過往與未來交替，回味與期待交織的日子里，雅安市太極拳協(xié)會(huì)全體成員齊聚三雅園廣場(chǎng)以太極的方式迎新年，在此祝全市人民新年快樂、身體健康，萬事如意！

為傳承好這一國粹，向全市人民傳播“快樂、時(shí)尚、健康”全民健身的理念，弘揚(yáng)積極健康的生活方式，2015年1月2日上午，來至于全市各縣區(qū)的數(shù)百名太極拳愛好者在雨城區(qū)音樂廣場(chǎng)上演了一場(chǎng)別開生面的太極迎新春表演。

六縣兩區(qū)的會(huì)員先后表演了傳統(tǒng)陳氏太極拳、24式太極、太極劍、太極扇、綠林飄云劍，綠林十八手等，讓在場(chǎng)觀眾領(lǐng)略到了太極勻緩柔和、舒展大方、虛實(shí)相生的精髓，感受到了太極獨(dú)具的剛?cè)嵯酀?jì)，以追求和諧為特點(diǎn)的文化魅力。廣大市民對(duì)雅安市太極拳協(xié)會(huì)主辦的本次活動(dòng)給予了高度好評(píng)，希望經(jīng)常開展此類有助于全民健身的活動(dòng)。

雅安市電視臺(tái)對(duì)整個(gè)活動(dòng)全程進(jìn)行了采訪報(bào)道。

雅安市太極拳協(xié)會(huì)

2015年1月2日

第三篇：河南大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)--傳承太極精神 發(fā)揚(yáng)太極文化

河南大學(xué)太極拳協(xié)會(huì)

受訪

河 大 人 風(fēng) 采

2014——2015學(xué)期上半年《河大人風(fēng)采》第4期

播出時(shí)間：2014年10月16號(hào)

【編者按】拳起如浮云，悠悠動(dòng)乾坤。一襲白衣，長拳舒展，剛?cè)岵?jì)，連綿不絕，這就是我校太極拳協(xié)會(huì)訓(xùn)練時(shí)的畫面。習(xí)武之人，追求內(nèi)心高貴的武德，更追求內(nèi)心始終不滅的夢(mèng)想。為了傳承和發(fā)揚(yáng)太極文化，一群有著共同追求的青年人聚在一起，用一個(gè)年輕的協(xié)會(huì)，推動(dòng)著太極文化走進(jìn)校園，生根發(fā)芽。本期《河大人風(fēng)采》帶你走進(jìn)我校太極拳協(xié)會(huì)，走進(jìn)一群年輕而熱情的靈魂。

傳承太極精神發(fā)揚(yáng)太極文化

太極拳，是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一，發(fā)源于河南省焦作市溫縣陳家溝，匯集百家之長，是中國傳統(tǒng)文化的代表。近些年來，太極拳以溫縣為基點(diǎn)，開始了一輪狂潮似的傳播，在中國各地乃至世界范圍內(nèi)生根發(fā)芽。然而，在河南這片土地上，太極拳的傳播卻沒有如火如荼，甚至稍顯平淡?！熬褪且?yàn)檫@個(gè)原因，王坤放棄了去北京體育大學(xué)的機(jī)會(huì)，來到咱們河南大學(xué)，就是為了在家鄉(xiāng)好好傳播一下太極文化?！碧珮O拳協(xié)會(huì)通訊部負(fù)責(zé)人黃耀華告訴記者。“陳式太極拳是一切太極拳分支的根源，可以體現(xiàn)出真正的太極文化，真正的太極拳才能打出它內(nèi)在的精神?！?/p>

今年，太極拳協(xié)會(huì)正式成立。除了發(fā)起者王坤，還有黃耀華、戚沖、王寬、岳遠(yuǎn)強(qiáng)等人，他們共同組成了整個(gè)協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)核心。雖然名為“太極拳協(xié)會(huì)”，但是協(xié)會(huì)所教的內(nèi)容不僅僅局限于此，包括四大內(nèi)家拳和外家拳在內(nèi)，刀槍劍棍無所不包?！爸灰阆雽W(xué)的，我們就能教。”黃耀華驕傲地說。

興辦路漫漫先苦后有甜

“一票否決是社團(tuán)聯(lián)合會(huì)對(duì)我們的態(tài)度，因?yàn)槌宋覀冎膺€有其他的太極拳協(xié)會(huì)?！秉S耀華無奈地說?！吧鐖F(tuán)聯(lián)合會(huì)害怕我們還跟其他社團(tuán)一樣只是掙錢，讓同學(xué)們交學(xué)費(fèi)。”王寬補(bǔ)充說。為了得到社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的承認(rèn)，王坤付出了極大的心血。他聯(lián)系了體育學(xué)院的特聘教授栗勝夫教授，希望得到他的支持。為了證明自己的決心，他每天去教授的辦公室打掃衛(wèi)生、整理書籍。“‘堅(jiān)持別人沒有堅(jiān)持的堅(jiān)持，就會(huì)收獲別人沒有收獲的收獲?！@是我常常說的一句話。我堅(jiān)持的時(shí)間長了，老教授終于同意支持我們并愿意做協(xié)會(huì)的名譽(yù)會(huì)長，再加上我們輔導(dǎo)員對(duì)協(xié)會(huì)的支持，終于過了社聯(lián)這一關(guān)。”王坤欣慰地笑著說。

但是，除了社團(tuán)聯(lián)合會(huì)這邊的阻力之外，其他兩個(gè)太極拳協(xié)會(huì)也在各個(gè)方面施加壓力。“畢竟我們創(chuàng)辦太極拳協(xié)會(huì)對(duì)其他社團(tuán)構(gòu)成了一定程度上的威脅，人家對(duì)我們施加壓力也是正常的?！秉S耀華無奈地說?！暗撬乙磺袉栴}都慢慢的被解決了，我們現(xiàn)在這幾個(gè)太極拳協(xié)會(huì)常常進(jìn)行交流，相處得很融洽，這樣更加能夠促進(jìn)太極拳文化的傳播?！鄙鐖F(tuán)聯(lián)合會(huì)和其他社團(tuán)的壓力都解決后，王坤開始著手“對(duì)付”院領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)們害怕王坤只是“口頭行動(dòng)”，所以一次又一次找王坤談話，試探王坤的真心，最終，領(lǐng)導(dǎo)被王坤的真摯所打動(dòng)，同意太極拳協(xié)會(huì)掛名在體育學(xué)院名下。

“剛開始我們就想著成立一個(gè)太極拳協(xié)會(huì)，但是礙于各種原因，始終沒有成功。”黃耀華感激地說，“今年王坤勇敢的站出來，我們真的很開心，就覺得有了主心骨?！薄拔覀兊哪康暮芗兇?，就是為了傳播和發(fā)揚(yáng)太極拳文化，其他沒別的?！辈稍L的過程中他們不斷地強(qiáng)調(diào)?！拔覀兿Ｍ腥硕寄芫毜酶?，當(dāng)然不是所有人都相信我們，但是我們問心無愧，自己做到最好就行?！?/p>

第一年招生，太極拳協(xié)會(huì)就招收了90多名會(huì)員。在談到即將進(jìn)行訓(xùn)練安排和見面會(huì)時(shí)，他們心里的驕傲之情藏也藏不住，付出的心血有了回報(bào)，興奮也是人之常情?！拔覀兊哪繕?biāo)不僅僅是止步于此，”黃耀華一本正經(jīng)的說?！拔覀兊淖罱K目標(biāo)是發(fā)展成為武術(shù)協(xié)會(huì)，雖然過程肯定很辛苦，但是我們一定會(huì)堅(jiān)持下去?！?/p>

獎(jiǎng)牌做解釋實(shí)力來證明

獎(jiǎng)牌雖然不能代表一切，但獎(jiǎng)牌是最有力的證據(jù)。在這次的全國太極拳公開賽上，他們代表學(xué)校獲得了兩金、十銀和兩銅和一個(gè)“武德風(fēng)尚獎(jiǎng)”的好成績。談到他們獲得的榮譽(yù)時(shí)，黃耀華說：“我們能拿到這個(gè)成績還挺讓人滿意的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我們只是趁著周六周日兩天假期過去的，到那里也來不及適應(yīng)場(chǎng)地就直接開始比賽了?！彼α诵?，又說：“但是這個(gè)成績也不能代表什么，追求是無止境的，中國武術(shù)博大精深，我們這幾年學(xué)習(xí)的只是皮毛而已?！逼鋵?shí)，這十幾枚亮閃閃的獎(jiǎng)牌只是他們成績的冰山一角罷了。在南陽少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)全國賽上，他們代表學(xué)校贏得了第一名，除了外出參加比賽之外，他們還參加河南高校武術(shù)交流的活動(dòng)，與其他高校學(xué)習(xí)武術(shù)的學(xué)生共同交流、共同進(jìn)步。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)離不開更加優(yōu)秀的個(gè)人，他們之中的每一個(gè)人都著一頁“金光閃閃”的履歷表。黃耀華早年在全國雙截棍比賽中獲得第三名，但是當(dāng)我們提到這個(gè)榮耀時(shí)，他只是笑笑，沒有多說什么。

“我們每個(gè)人都有一技之長，但是習(xí)武之人就是要不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。”黃耀華說。除了外出參加比賽，對(duì)于學(xué)校的事情他們也都放在心里。“每年咱們學(xué)校本科新生和研究生太極拳比賽，培訓(xùn)各個(gè)學(xué)院的教練都是在我們手下帶出來的，一般提前三個(gè)月就開始訓(xùn)練，要保證他們動(dòng)作熟練到位，才能下放到各個(gè)院系去當(dāng)教練?！蓖趵じ嬖V記者?！斑@是學(xué)校下來的任務(wù)，再忙我們也會(huì)把這件事做到最好，這不僅僅是對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé)，更是對(duì)我們自己負(fù)責(zé)?！?/p>

“我們?cè)敢飧總€(gè)院系每個(gè)社團(tuán)甚至每個(gè)學(xué)生搞好關(guān)系”黃耀華說，“我們的目的很單純。”除了參與太極拳比賽教練的培訓(xùn)，太極拳協(xié)會(huì)還參加了許多活動(dòng)，社團(tuán)巡禮等活動(dòng)上都能看見他們的身影，不僅僅是老校區(qū)，新校區(qū)也有一支太極拳協(xié)會(huì)的籌備小組。“現(xiàn)在還顧及不到新校區(qū)，所以僅僅組織了一個(gè)籌備小組先做準(zhǔn)備。”王坤說道，“如果我們不計(jì)后果直接在新校區(qū)開展活動(dòng)，到時(shí)候耽誤了學(xué)生就給我們自己抹黑了?！?/p>

雖然獎(jiǎng)項(xiàng)可以贏得別人的關(guān)注，但是王坤卻把太極拳視為自己的生命。他說：“太極拳的熏陶已然成為我生命的一部分，如果將它從我生命中抽離出來，那我僅僅剩一個(gè)虛殼，而且我不拜師，學(xué)百家之長，這樣才能讓自己全面發(fā)展?！蹦馨烟珮O拳視為生命的人才能真正的領(lǐng)悟到武術(shù)的精神——止戈為武、以德服人。

全心壯大協(xié)會(huì)愛心播灑山區(qū)

“追求知識(shí)，學(xué)習(xí)武術(shù)?！笔峭趵?duì)山區(qū)孩子的最大評(píng)價(jià)。暑假時(shí)，王坤去南陽桐柏縣支教，他回憶說：“那里的孩子學(xué)習(xí)積極性都很高，我們是早上九點(diǎn)開始上課，但是有的孩子七點(diǎn)半就到了?！薄昂⒆觽兲貏e調(diào)皮?！蓖趵ふf，“有的孩子故意拿著小昆蟲藏在身后，然后走到我面前嚇我一跳，還說‘王老師膽子真?。　?，我就告訴他們說人都是有長處有短處，就是要發(fā)現(xiàn)自己的長處，改變自己的短處，我們才能越變?cè)胶??！碑?dāng)我們問到離開孩子們時(shí)有沒有不舍時(shí)，王坤長噓一口氣說：“我現(xiàn)在依然記得和孩子們玩耍的情景，和他們?cè)谝黄饹]有任何壓力，但是我不能表現(xiàn)出來不舍，否則的話孩子們看到了也會(huì)很難過，會(huì)影響他們能正常的學(xué)習(xí)和生活?！?/p>

太極拳協(xié)會(huì)現(xiàn)在有九十多個(gè)人，他們每周都會(huì)用固定的時(shí)間給會(huì)員做訓(xùn)練，除了太極拳之外還有其他拳法和器械，考慮多許多會(huì)員是零基礎(chǔ)，初期的訓(xùn)練以太極拳為主，后期會(huì)慢慢增加教學(xué)內(nèi)容。此外，他們還會(huì)舉辦一些拓展游戲，讓大家在愉悅的環(huán)境下鍛煉?！拔覀兊哪康木褪亲屚瑢W(xué)們高興地去學(xué)，歡樂地成長和學(xué)習(xí)，只有身體素質(zhì)好了，才能更好地去學(xué)習(xí)，就像我常說的‘用強(qiáng)壯的身體保護(hù)溫柔的自己’一樣?！秉S耀華滿懷期望地說。

太極主張陰陽平衡，在太極拳協(xié)會(huì)創(chuàng)立的路上，困難與幸福也是交錯(cuò)并行。懷抱著一顆傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化的赤子之心，這一群年輕人邁開大步奔跑在路上，靈魂也因此更加純粹透明。

本期采寫：賈曉倩殷雪濤

本期編輯：殷雪濤

本期播音：

字?jǐn)?shù)：2900字左右

第四篇：傳承太極文化,弘揚(yáng)中華武學(xué)——雅安市太極拳協(xié)會(huì)成立大會(huì)2014年9月5日

弘揚(yáng)太極文化，傳承中華武學(xué)

——雅安市太極拳協(xié)會(huì)成立大會(huì)記

中華武術(shù)博大精深源遠(yuǎn)流長世代傳承，太極拳作為一種蘊(yùn)含中國傳統(tǒng)文化精髓的傳統(tǒng)武術(shù)享譽(yù)中外。隨著人們強(qiáng)身健體、養(yǎng)身怡性意識(shí)的不斷提升，太極拳已逐步成為習(xí)練人數(shù)最多、范圍最廣的世界性體育運(yùn)動(dòng)，與時(shí)俱進(jìn)，發(fā)揚(yáng)光大；而傳統(tǒng)太極拳又以剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、虛實(shí)相生、陰陽相合的博大深遠(yuǎn)及其一觸即發(fā)、四兩撥千斤的技擊優(yōu)勢(shì)，成為中華傳統(tǒng)武術(shù)百花園中一朵光芒四射的奇葩。

在這成熟與收獲的季節(jié)，在金桂飄香的九月，雅安市體育界、武術(shù)界迎來了一場(chǎng)歷史性的太極盛會(huì)——雅安市太極拳協(xié)會(huì)成立大會(huì)，這是一次豐收的大會(huì)，開拓的大會(huì)，是推廣與團(tuán)結(jié)、傳承與發(fā)展的大會(huì)。雅安市太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長鄭路，多年來刻苦學(xué)藝，習(xí)拳太極拳發(fā)源地——中國焦作市溫縣陳家溝，師承陳式太極拳第二十世嫡系傳人、陳家溝太極拳學(xué)?？偨叹氷愖詮?qiáng)老師，悉得真?zhèn)?；他鄉(xiāng)學(xué)藝，心系故里，鄭路2012年回到雅安，成立了陳家溝太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)，兩年來在家鄉(xiāng)悉心教授和傳播太極拳，深獲好評(píng)，已發(fā)展了邛崍、都江堰、綿陽等地以及雅安市各區(qū)縣的學(xué)員數(shù)百人，為太極拳的推廣傳播和家鄉(xiāng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。2014年7月28日，在社會(huì)各界的大力支持下，經(jīng)雅安市民政局批準(zhǔn)，雅安市太極拳協(xié)會(huì)正式成立，這也是全雅安太極拳愛好者的共同愿望，是雅安人民的太極協(xié)會(huì)。

2014年9月5日，雅安市太極拳協(xié)會(huì)成立大會(huì)在陳家溝太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)會(huì)址，雨城區(qū)北郊鎮(zhèn)新一村二組隆重舉行，雅安市民政局、體育局、電視臺(tái)的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，雅安六縣兩區(qū)的武林前輩以及邛崍、都江堰、綿陽等地的一百多名拳友參加了這次大會(huì)。在陳家溝太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)宣傳片的合奏中，雅安市民政局楊繼蘭科長宣讀了雅安民政局“關(guān)于籌備雅安市太極拳協(xié)會(huì)的決議書”，雅安市太極拳協(xié)會(huì)正式掛牌成立。雅安市體育局局長梁曉鷹宣讀了賀詞，梁局長就太極拳在眾多體育項(xiàng)目中的傳統(tǒng)地位和雅安市體育運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了闡釋，分析了太極拳作為中華傳統(tǒng)武術(shù)在民間的傳承發(fā)展以及在社會(huì)全民健身中推廣的價(jià)值，充分肯定和贊賞了兩年來陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)為雅安體育事業(yè)和武術(shù)發(fā)展做出的成績，對(duì)雅安市太極拳協(xié)會(huì)的未來寄予厚望，對(duì)雅安市太極拳協(xié)會(huì)的發(fā)展表示了大力支持。雅安市各區(qū)縣的武林前輩和太極拳友們分別向雅安市太極拳協(xié)會(huì)贈(zèng)送了錦旗。

會(huì)上，會(huì)長鄭路分別向有關(guān)人士頒發(fā)了聘書，聘請(qǐng)名山的高建華老師、漢源的何文彩老師、滎經(jīng)的宋陸平老師、天全的劉永康老師、寶興的饒海鷗老師以及雅州武館館長殷平華前輩為雅安市太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長，聘請(qǐng)雅安太極拳前輩王文治老師、雅州武館的田宜政老師、雅安市老體協(xié)付文蓮老師為雅安市太極拳協(xié)會(huì)武術(shù)指導(dǎo)。鄭路表示，自己將以傳播太極文化，弘揚(yáng)武術(shù)精神為己任，在雅安各界和各地拳友的支持下，將雅安市太極拳協(xié)會(huì)發(fā)揚(yáng)光大。

這是一個(gè)山環(huán)水繞鳥語花香、琴韻幽幽絲竹靜觴的世外桃源，這是一次高朋滿座賓客滿堂、群英薈萃歡聚共餉的太極盛會(huì)，各地拳友各顯英姿風(fēng)華盡展。由陳家溝太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)表演的集體套路陳氏十九式和大架二路，充分展現(xiàn)了傳統(tǒng)陳氏太極拳剛?cè)嵯酀?jì)快慢相間、由內(nèi)而外沉穩(wěn)輕靈的特點(diǎn)，而來自陳家溝太極拳協(xié)會(huì)雅安分會(huì)，9歲的兩姐妹唐藝旋和黃鑫堯表演的陳氏單劍49式動(dòng)作舒展大方，暢快淋漓，獲得了在場(chǎng)觀眾的一致贊揚(yáng)和好評(píng)，她們，代表了中國太極拳的未來；由雅洲武館殷平華館長帶領(lǐng)表演的少林對(duì)劍，若即若離間如游龍長蛇般穿梭纏繞起伏跌宕，少林門楊國海表演的寺趟拳，舉手投足間盡顯英雄本色，田宜政老師帶領(lǐng)表演的禪門太極，禪意融融優(yōu)美大方，極具韻味，而由滎經(jīng)的宋陸平老師和任華強(qiáng)表演的太極推手你來我往，粘黏連隨互不相讓，藝術(shù)地詮釋了太極四兩撥千斤的技擊特點(diǎn)；各地的拳友們相互學(xué)習(xí)交流，盡展所長，天全的劉永康和名山的張作良兩位老師共同表演了綜合性極強(qiáng)的陳氏56式競(jìng)賽套路，邛崍的拳友們集體展現(xiàn)了輕柔舒緩的楊氏33式拳，烈士陵園的銀杏隊(duì)則為大家?guī)砹硕恳恍碌慕∩須夤Α洞笪琛?，雅洲武館也為大家?guī)砹藙e開生面的太極藤球表演。這真是，太極本源雅安立，雨城風(fēng)光協(xié)會(huì)新，四海五湖同歡聚，強(qiáng)身健體心神清！

太極一家親，雅安市太極拳協(xié)會(huì)的成立，為雅安太極拳愛好者們提供了一個(gè)更好的交流平臺(tái)，為太極拳的發(fā)展提供了更廣闊的空間。我們有理由相信，在社會(huì)各界的支持幫助下，在廣大市民的積極參與下，在年輕會(huì)長的身體力行下，雅安的體育事業(yè)必將走向新的舞臺(tái)，華夏傳承的太極文化也必將發(fā)揚(yáng)光大！

雅安市太極拳協(xié)會(huì) 2014年9月5日